Витамин для роста

Многих новоиспечённых мам тревожит вопрос о росте их малыша. Особенно, если он немного отстаёт в этом показателе от своих сверстников. Но не стоит волноваться раньше времени, ведь каждый малыш уникален по-своему и поэтому его рост может отличаться от роста других ребят.

Немаловажным является и тот факт, что ростовые показатели ребёнка напрямую зависят от роста его родителей: если мама с папой среднего роста (приблизительно 155−175 см), то ребёнок, априори, не будет высоким. Этот показатель заложен изначально на генетическом уровне и наследуется от родителей.

Рост человека достигает своего максимума к двадцати годам. Самые большие ростовые скачки припадают на такие возрасты: от 0 до 1 года, от четырёх до пяти лет, с тринадцати до четырнадцати лет. Именно в этот период малыш достигает своего максимального роста, заложенного на генетическом уровне человека. И именно в этот период организму максимально нужны витаминные комплексы для роста и развития.

Содержание

Основные факторы, от которых зависит рост

  1. Максимально сбалансированное питание. В рацион ребёнка должны входить белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Одни только углеводы употреблять не рекомендуется, так как они могут притормаживать развитие малыша. Пища не должна содержать красители, консерванты и усилители вкуса.
  2. Натуральные и полезные продукты. Жиры нужно добывать из натуральных продуктов: из растительного и сливочного масла, мясных и молочных продуктов.
  3. Физические упражнения. На сегодняшний день дети всё реже гуляют на улице, и всё чаще проводят время дома перед телевизором или за компьютером. От этого необходимо избавляться! Для развития ребёнка в высоту немаловажным является движение на свежем воздухе. Полезно будет побегать или попрыгать на улице. А также можно записать ребёнка на любую спортивную секцию, танцы и так далее.
  4. Отдых. Для быстрого развития малышу нужно, чтобы его сон длился не меньше восьми часов.
  5. Отсутствие стрессов. Для маленького человека любой стресс — это проблема. Плохие отношения со сверстниками, конфликты с учителями, любые внутренние переживания могут замедлять рост. В этой ситуации можно обратиться к психологу, который непременно поможет ребёнку разобраться с проблемами, а главная задача родителей — создать благоприятную обстановку в семье, чтобы не тревожить малыша.
  6. Витамины для роста. Одно из главных мест занимают витамины, которые помогают расти костям малыша и укрепляют их.

Группы витаминов

Для того, чтобы ребёнок развивался гармонично, необходимо использовать известные витамины и минералы. Нужно применять их в период самого активного роста.

  • Витамины группы А. Такие витамины относят к самым важным в процессе роста ребёнка: витамин А способствует росту и укреплению костей. Содержится он в сливочном масле, в молочной продукции, в рыбьем жире и печени. Но необходимо запомнить, что избыток этого витамина, как, впрочем, и его недостаток, может нанести вред здоровью малыша.
  • Витамины группы D. Витамины этой группы используют для предотвращения появления рахита у грудничков. Основная функция — помощь в усвоении кальция и фосфора в кишечнике. И также он способствует улучшению состояния зубов и укрепляет кости. Витамин D можно получить не только из еды (печень, яйца, картошка, молоко, рыба), но и достаточно погулять с малышом в солнечную погоду. Солнце — источник витамина D.
  • Витамины группы В:
    • В 1. Оказывает содействие в росте костей тем, что улучшает пищеварение и обогащает полезными витаминами ткани организма. Он содержится в почках, мёде и гречке.
    • В 2. Помогает росту скелета путём нормализации обмена веществ. Его много в молочной продукции, в орехах и яйцах.
    • В 6. Регулирует правильное строение костей. Содержится в бананах, морепродуктах, картофеле, мясе.
    • В 11. Этот витамин называют «витамином роста», ведь он ускоряет этот процесс и укрепляет кости. Очень часто его назначают тем малышам, которые мало едят. Его вы можете найти в мясе, молочной продукции, а также в авокадо.
  • Витамины группы С. Один витамин С не помогает росту костей, но главная его функция состоит в том, чтобы помочь витаминам А, D, Е лучше усвоиться в кишечнике. Максимальное содержание витамина в лимоне, киви, яблоке, болгарском перце.
  • Витамины группы К. Эти витамины исполняют второстепенную функцию: они не способствуют росту, а уменьшают свёртываемость крови, что позволяет усвоиться питательным веществам нашим организмом. Витаминов много в сыре, грецких орешках и в сливочном масле.
  • Кальций. Это главная составляющая человеческих костей. Его роль неоценима в процессе роста. Но он не может усваиваться без витамина D. Содержится кальций в молочной продукции, в зелени, орехах, бобах и в шиповнике.
  • Йод. Он содержится в гормонах щитовидной железы, которая непосредственно берёт участие в процессе роста. Если ребёнок недополучает йод с продуктами, то его рост может замедлиться. Его немало в морской капусте, морепродуктах, в чесноке, шпинате и яйцах.

Список лучших витаминных комплексов для роста

Иногда без аптечных витаминных комплексов просто не обойтись. Особенно в период энергичного роста человека, при сезонном авитаминозе или вирусном заболевании. Недостаток полезных веществ в организме может наблюдаться также у детей, которые недостаточно едят и отказываются от полезных продуктов. Именно в таких случаях не обойтись без витаминов.

Разновидности

  • Витаминные комплексы, предназначенные с рождения до 1 года.

В таком возрасте педиатры стараются редко прописывать витамины, так как опасаются большой нагрузки на почки малыша. Но иногда они просто необходимы, например, если кроха плохо набирает вес или не растёт.

Главным в этот период будет витамин D, который используют для профилактики такого заболевания, как рахит.

Зачастую врачи прописывают Аквадетрим — это раствор D3, который разрешён деткам с 1 месяца.

Мультитабс Бэби. В состав этого витаминного комплекса входят витамины D, А и С. Выпускается в форме капелек и разрешается употреблять на первом году жизни крохи.

Биовиталь гель для детей. Содержит в себе поливитаминный комплекс из лецитина и трёх минералов. Разрешено употреблять детям любого возраста.

  • Витамины для роста, предназначены для детей от одного года до трёх лет.

Пиковит. Этот витаминный комплекс изготавливают в виде сиропа и предназначен для детей старше 1 года. В его состав входит 9 необходимых для роста малыша витаминок.

Сана-Сол. Он похож с Пиковитом, но только в его состав входит 10 важных витаминных комплексов. Выпускается в форме сиропа и назначается детям с 1 года.

Мультитабс. Содержит в себе всевозможные витаминный комплексы и минералы, выпускается в виде драже и назначается детям с 1 года.

Алфавит наш малыш. Этот препарат выпускают в виде саше с порошком и прописывают детям в возрасте от 1,5−3 лет. Все полезные элементы распределены на трёхдневные дозы, с учётом их усваивания организмом. В его состав входит 11 витаминных комплексов, 5 минералов и бета-каротин.

  • Витаминные комплексы для роста, предназначены детям от трёх до семи лет. В этот возрастной период необходимо в максимальном количестве принимать кальций и витамин D, потому что именно они отвечают за рост костей и смену зубов с молочных на коренные.

Витамишки. Такой поливитаминный комплекс назначают детям с трёх лет. Выпускают их в форме жевательных медвежат, которые привлекают внимание детей. На активный рост ребёнка влияет комплекс «Multi+» и добавка «Сalcium+», которые содержат такой необходимый витамин D.

Пиковит Юник. Изготавливается в форме жевательных таблеток и соединяет в себе 11 витаминных комплексов и 8 минеральных добавок. Назначаются детям старше трёхлетнего возраста.

Витрум Бэби. Разрешается употреблять детям с 3 до 5 лет. Выпускаются в форме жевательных таблеток и соединяют в кальций, фосфор и магний.

Никомед Кальций D3. В таких витаминках, выпускаемых в виде жевательных таблеток для роста, содержаться карбонат кальция и D3. Разрешено употреблять детям старше трёхлетнего возраста.

Супрадин Кидс гель. В этой витаминной добавке соединено 8 главных витаминных комплексов, лецитин и бета-каротин. Разрешено детям старше трёх лет.

Мульти-табс Малыш Кальций+. Представлены витаминки для роста в виде жевательных таблеток и прописываются детям от двух до семи лет. В состав входит витаминный комплекс из 13 составляющих и дополнительные основные минералы.

Несмотря на плюсы витаминных добавок, существуют и противопоказания, при которых применение витаминов для роста запрещено!

Противопоказание к применению

  • Склонность к непереносимости любого компонента витаминной добавки.
  • Наличие у ребёнка сахарного диабета, ведь во многих добавках содержится сахар.
  • Фенилкетонурия.
  • Тяжёлая форма болезни почек.
  • Гипервитаминоз витаминов А и D.
  • Проблемы с обменом кальция.

Приобретать витаминки, которые предназначены для активизации роста ребёнка, необходимо только в аптеке. В таком случае вы на сто процентов будете уверены в качестве купленного продукта. Незадолго до покупки необходимо ознакомиться с самыми известными производителями и почитать отзывы других мам, чтобы избежать непредвиденных неприятностей со здоровьем малыша.

Обязательно перед употреблением ознакомьтесь с инструкцией витаминной добавки. Если вашему ребёнку ещё не исполнилось три года, то в таком случае покупать нужно такие витаминки, которые разрешены детям до трёх лет, а подростку вы можете приобрести витаминный комплекс, рассчитан на детей с возрастом от 12 до 18 лет.

Запомните, витаминные комплексы, предназначеные для взрослого человека, категорически запрещено давать детям!

4.9 (10)

Для здорового развития и роста организма необходимы полезные вещества, большую часть которых человек получает вместе с пищей. Комплексы витаминов для роста назначаются в период активного формирования скелета и полового созревания, когда пищевые источники уже не могут полностью удовлетворить потребность в нутриентах.

Витаминные и минеральные добавки позволяют предотвратить гиповитаминоз, сохранить высокую прочность костной системы, здоровье связок и суставов.

Что влияет на рост человека

К перечню факторов, которые влияют на рост человека в высоту, относятся:

Основные факторы, оказывающие влияние на рост человека.

  1. Наследственность. Генетика является основным определяющим фактором роста. Рассчитать примерный рост ребенка можно еще до достижения 20-25 лет, когда прекращаются процессы увеличения костей. Для мальчиков формула расчета следующая — (РО (рост отца) + РМ (рост матери) * 1,08)/2, а для девочек — (РО * 0,923 + РМ) /2. Диапазон отклонений от рассчитанного параметра в большинстве случаев не превышает 5-10 см.
  2. Работа эндокринной системы. Важным фактором является и гормональный статус. Основной гормон, отвечающий за рост, называется соматотропином и вырабатывается в передней доле питуитарной железы (гипофиза). Соматотропин активизирует удлинение трубчатых костей и рост мышечных волокон, восстанавливает кости и связки после травм, нормализует состояние нервной и сердечно-сосудистой систем. Эндокринные железы работают в тесной связи, поэтому выработка гормона роста определяется уровнем инсулина, гормона голода (грелина), гормонов щитовидной железы, эстрогенов и др.
  3. Питание. Недостаток полезных веществ (нутриентов) для обеспечения работы эндокринной системы и формирования новых клеток приводит к замедлению роста и повышенной хрупкости костей. Рацион людей в активной стадии роста должен содержать достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и аминокислот. С другой стороны, выработка соматотропина повышается при снижении уровня сахара и увеличении концентрации грелина. Для этого нужно отказаться от приема пищи непосредственно перед сном, т.к. наибольшее количество гормона роста синтезируется в первые часы сна.
  4. Физическая нагрузка. Регулярные занятия спортом стимулируют выработку соматотропина. Наиболее полезными являются бег, прыжки и другие виды упражнений, которые задействуют ноги и раздражают область пяток.
  5. Режим дня. Полноценный сон благотворно действует на эндокринную систему. До 85% соматропина выделяется во время ночного сна. Наибольший его уровень отмечается, если человек лег спать до 23.00. Оставшиеся 15% приходятся на период дневного отдыха. Режим питания также косвенно определяет интенсивность роста. При редких и обильных приемах пищи, особенно поздно вечером, происходит выброс инсулина, который блокирует активность соматотропина.

Витаминно-минеральные комплексы обогащают рацион, влияют на состояние эндокринных желез и компенсируют повышенную потребность в полезных веществах при регулярных занятиях спортом.

Витамины, необходимые для роста

Необходимыми для нормального роста являются следующие витамины и микроэлементы:

Витамины и минералы, необходимые для активного роста.

  1. Кальций. Этот минерал является основным материалом для строительства костной, хрящевой и зубной тканей. При недостатке кальция в период активного роста снижается плотность трубчатых костей, они искривляются и становятся хрупкими.
  2. Фосфор. Обеспечивает усвоение кальция, активизирует остеобласты (клетки, формирующие костную ткань) и предупреждает патологические переломы. Оптимальное соотношение минералов должно составлять не менее чем 1:1. Для усвоения кальция нужен и магний, но в куда меньшем количестве (1:3 в пользу кальция). Он препятствует выведению «строительного материала» костей и нормализует функцию нервной системы.
  3. Витамин Д3. Холекальциферол обеспечивает полное усвоение кальция, предупреждая переломы, деформацию скелета и хрупкость костей (остеопороз). Этот витамин вырабатывается кожными клетками из холестерола под действием УФ-лучей. Однако в период интенсивного роста, зимой или для маленьких детей, которых защищают от активного солнца, может потребоваться дополнительный источник Д3. В большинстве комплексов он присутствует вместе с кальцием или другими жирорастворимыми витаминами (А, Е).
  4. Витамин К. Витамины К1 и К2 (филлохинон и метахинон) участвует в процессе усвоения кальция и обеспечивает свертываемость крови. Филлохинон получают из пищи, а менахинон вырабатывается в кишечнике человека. Нехватка и сбой синтеза этого вещества провоцируют замедление роста, нарушения целостности костей, кровотечения и другие осложнения.
  5. Витамины А и Е. Ретинол (витамин А) стимулирует укрепление костной ткани, восстановление кожных покровов и слизистых. Недостаток этого вещества может вызвать пороки развития у эмбриона, нарушения формирования скелета и др. Витамин Е (токоферол) усиливает действие ретинола и защищает ткани от повреждения перекисными соединениями и кислородными радикалами.
  6. Витамины В1, В2, В3, В4, В5, В6 и В7. Эти нутриенты участвуют в метаболизме источников энергии и росте клеток. Их недостаток приводит к истощению, снижению мышечного тонуса, ухудшению нервной регуляции, болям в мускулах и суставах. Холин (В4) непосредственно участвует в восстановлении связок и мышц после тяжелых физнагрузок и травм. Биотин (В7) способствует быстрой регенерации кожи, удлинению волос и ногтей.
  7. Витамины В9 и В12 в комплексе с железом и аскорбиновой кислотой отвечают за процесс кроветворения. Достаточное количество кровяных телец позволяет обеспечивать ткани кислородом и питательными веществами и формировать прослойки-тромбы для восстановления костей.
  8. Йод. Это вещество является основным материалом для производства гормонов щитовидной железы. Йодсодержащие гормоны оказывают влияние на концентрацию соматотропина, функцию сердца, состояние кожи, волос и ногтей, процесс полового созревания и репродуктивную систему.
  9. Цинк. Участвует в обмене углеводов и участвует в выработке половых гормонов, которые влияют на плотность костей. Как и жирорастворимые витамины, он стимулирует регенерацию клеток и обеспечивает здоровье кожи.

Натуральные источники витаминов роста

Все необходимые вещества рекомендуется получать из пищи. Витаминно-минеральные комплексы должны быть дополнительным, а не основным источником нутриентов.

Основные продукты, влияющие на процесс роста.

Пищевые источники полезных веществ

Вещество Источники
Витамины
А Яйца, печень, сливочное масло, молоко и молочные продукты, красные и оранжевые овощи
Е Растительные масла, рыба, семена и орехи
Д3 Рыба жирных сортов, яйца, субпродукты, твердый сыр и другие молокопродукты
К Зеленые овощи и фрукты, водоросли, томаты, соя, говяжья печень, яйца, молокопродукты
В1 Яйца, злаки, дрожжи, рыба, мясо и субпродукты (дополнительно для В1 — орехи, для В3 — грибы и бобовые)
В2
В3
В4 Соя, мясо, сыр и творог, яйца, нерафинированное растительное масло
В5 Яичные желтки, рыба и мясо, грибы, орехи, овощи
В6 Дрожжи, отруби, яйца, печень, бобовые и картофель
В7 Злаки, жирные молокопродукты, овощи, орехи, соя и другие бобовые
В9 Яйца, орехи, грибы, овощи и картофель
В12 Красное мясо, печень, почки и сердце, рыба, молокопродукты
С Ягоды шиповника, киви, капуста, перец, апельсины и другие цитрусовые
Микроэлементы
Кальций (Са) Творог, плавленый и твердый сыры, яичная скорлупа, орехи (миндаль, фундук, фисташки), семена мака и кунжута, рыба, бобовые
Фосфор (P) Отруби, яичный желток, бобовые, мясо, картофель, рыба (в т.ч. с косточками), творог и молоко
Йод (I) Печень трески, ламинария (водоросли), рыба и морепродукты, йодированная соль
Цинк (Zn) Устрицы, тыквенные семечки и масло, фасоль, орехи, сыр, красное мясо и птица, крупы и некоторые фрукты (яблоки, цитрусовые, смородина)
Магний (Mg) Соя, овсянка, черный хлеб, орехи, нешлифованный рис и бобовые

Помимо витаминов и минералов, в период усиленного роста необходимо употреблять достаточно животного и растительного белка, сложных углеводов, насыщенных жиров и жирных кислот омега-3.

Источники для детей

Детские витамины выпускаются в виде капель, пастилок, жевательных и шипучих таблеток. Это позволяет удобно дозировать препараты и избежать проблем с глотанием крупных капсул.

Би Биг

Препарат Би Биг (Vision Junior Be Big) разрешен к применению с 6 лет. Он отличается узконаправленным составом и содержит только кремний (в виде порошка бамбука), кальций (250 мг в форме 684 мг кальция карбоната), витамины В1 (0,8 мг) и Д3 (2,5 мкг).

Be Big выпускается в жевательной форме.

Компливит Кальций Д3

Этот витаминно-минеральный препарат содержит наиболее необходимые для роста компоненты: холекальциферол и кальций. 1 жевательная таблетка включает 1250 мг минерала и 5 мкг Д3. Также препарат выпускается в форме суспензии.

Компливит назначается малышам с 3 лет.

Рост-норма

Гомеопатическое витаминное средство, которое содержит небольшое количество метакремниевой кислоты и соединений кальция (карбоната, флюората и фосфата).

Лекарственная форма препарата — округлые сахарные гранулы.

Витамины Калькохель

Гомеопатический препарат, который влияет на минеральный обмен и оказывает слабое спазмолитическое действие. Он содержит карбонат кальция, древесный уголь, экстракты ромашки и горько-сладкого паслена.

Гомеопатический препарат Калькохель предназначен для активизации функции роста.

Добавка выпускается в форме таблеток для рассасывания. Детям до 6 лет прием Калькохеля противопоказан.

Мульти Табс Малыш кальций плюс

Это хороший комплекс для детей от 2 до 7 лет. Он выпускается в жевательной форме и имеет апельсиновый или банановый вкус.

Добавки для подростков

Подростковые витамины являются более концентрированными. Они позволяют восполнить сильный дефицит нутриентов в период активного роста и гормональной перестройки.

Кальцемин Адванс

Выпускается в виде таблеток. В их состав входит кальций (500 мг), Д3 (5 мкг), магний (40 мг), цинк (7,5 мг), медь, бор и марганец.

Препарат назначается подросткам старше 12 лет.

Берламин Модуляр

Инструкция по применению препарата Берламин Модуляр.

Выпускается в виде сухой смеси. Ее можно употреблять, приготовив напиток (30 г на 100 мл), или добавлять в супы-пюре, десерты, творожную массу и другие блюда.

Препарат содержит следующие нутриенты:

Берламин Модуляр рекомендуется добавлять в рацион детей и подростков в период роста, при высоких физических нагрузках, стрессах и занятиях спортом.

Витрум Остеомаг

Представляет собой таблетки, содержащие 6 минералов и 1 витамин. Концентрация Д3 в 1 ед. препарата составляет 5 мкг, кальция — 600 мг (из кальция карбоната устричных раковин), магния — 40 мг, цинка — 7,5 мг.

Также комплекс содержит медь, марганец и бор.

Витрум Кальциум

Отличается менее богатым составом, чем Витрум Остеомаг, но большей концентрацией основного микроэлемента. Он содержит кальций (1250 мг), Д3 (5 мкг) и небольшое количество рибофлавина (В2), который входит в перечень вспомогательных веществ.

Алфавит Тинейджер

Содержит 13 витаминов и 10 микроэлементов. Количество кальция в суточной дозе небольшое (180 мг), но зато препарат включает биотин (50 мкг), йод (150 мкг), цинк (5 мг), витамин К (120 мкг) и другие нутриенты, необходимые для нормального роста.

Состав витаминов Алфавит Тинейджер.

Суточная норма полезных веществ разделена на 3 таблетки. Их нужно пить утром, днем и вечером.

Норма витаминов для роста

Норма потребления витаминов и микроэлементов зависит от возраста ребенка, уровня физической активности и других, менее существенных, факторов. У подростков потребность зависит и от половой принадлежности.

Нормы некоторых нутриентов, ускоряющих рост

Витамины для разных органов и структур тела

Необходимые наборы витаминов варьируются в зависимости от структуры и скорости восстановления тканей. Например, для роста мышечной ткани важны вещества, которые предупреждают гипоксию и участвуют в белковом обмене, а для роста костей — кальциевые соли и жирорастворимые витамины.

Для роста костей

При замедленном росте костей назначаются добавки с кальцием, витамином Д3 и фосфором. При отсутствии эффекта или сильных отклонениях от нормы рекомендуется добавить другие витаминные комплексы, пройти обследование кишечника, сдать анализы на гормоны и концентрацию витамина Д.

Для роста костей необходимо принимать препараты с кальцием и витамином Д3.

Для роста ногтей

Для укрепления и роста ногтей необходимы витамины А, Е, Д, С и группы В (в частности, биотин), кальций, цинк, йод, железо, сера и фтор.

Наиболее часто хрупкость и расслоение ногтей свидетельствуют о недостатке кальция, В3, В6 и В7.

Для роста мышц

Для набора мышечной массы необходимы витамины В1, А и В13, для восстановления — фосфор, кальций, витамины С, Д3, К и В4.

Для роста груди

Рост груди у девушек задается генетически и гормонально. Чтобы обеспечить стабильную выработку половых гормонов, нужно употреблять достаточно насыщенных жиров, витаминов Д3, А, С и Е.

Для роста волос

Для роста волос следует принимать комплексы с аминокислотами, витаминами А, Е и Д3, биотином и кальцием.

Для роста ресниц

Для удлинения ресниц подойдут те же препараты, что и для роста волос. Наружно можно наносить лечебные туши и сыворотки, которые содержат ценные масла и жирорастворимые витамины.

Противопоказания к применению

Витаминные препараты противопоказаны людям, которые страдают следующими патологиями:

  • аллергия на компоненты добавки;
  • острые нарушения функции почек и печени;
  • острые заболевания ЖКТ (язва желудка, обострения панкреатита и гастрита с повышенной кислотностью);
  • декомпенсированные болезни сердечно-сосудистой системы (инфаркт, миокардиосклероз и др.);
  • высокая свертываемость крови (для витаминов К, В12);
  • онкологические заболевания (с осторожностью);
  • беременность и грудное вскармливание (для концентрированных добавок, жирорастворимых витаминов без назначения врача).

Детям рекомендуется давать витамины только по назначению педиатра.

, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Подтвердить оценку

Рост человека изменяется на протяжении всей его жизни. Первый год знаменуется самым быстрым темпом его развития. Обычно за этот промежуток времени рост увеличивается на 25 см. Любопытно, что основная прибавка происходит именно в первые три месяца. Она составляет 40% от всего увеличения в росте, происходящего за 365 дней. Рост малыша измеряют первый год в положении лежа, обязательно выравнивая при этом его ножки. Следует знать, что до подросткового возраста мальчишки и девчонки развиваются практически одинаково. В 12 месяцев они прибавляют примерно по 6 см.

Если же малыш имеет меньший рост по сравнению с его сверстниками, то многие родители начинают переживать: правильно ли развивается их ребенок; что делать для того, чтобы он подрос; стоит ли давать ему пить стимулирующие витамины? Так давайте же вместе разберемся, от чего зависит рост ребенка и есть ли возможность как-то на это повлиять.

От чего зависит рост крохи?

Все дети имеют врожденный диапазон роста. Он насчитывает 15-20 см. К примеру, он может быть 165-185 см. Для того чтобы рост ребенка достиг самого высокого значения по этому диапазону, надо учитывать ряд условий:

  1. Соблюдение режима труда и отдыха. Сон детей должен длиться не менее 8-10 часов.
  2. Питание должно быть сбалансированным, то есть в нем должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Кроме того, важно помнить о добавлении в рацион различных витаминов и микроэлементов. Не переусердствуйте с легкими углеводами. Большое количество их в пище может повлечь за собой торможение в росте малыша. Необходимые жиры можно встретить в молочных продуктах, растительных маслах, жирных сортах рыбы, мясе птице, орехах. Еда, употребляемая ребенком, должна быть натуральной и полезной без усилителей вкусов, разнообразных красителей и консервантов.
  3. Минимизирование стрессовых ситуаций. Часто причинами замедления роста малыша становятся его внутренние переживания, трудности во взаимоотношениях с ровесниками, конфликты с преподавателями или родителями. При обнаружении хотя бы одной вышеназванной проблемы у ребенка, следует обратиться к психологу для того, чтобы он помог разобраться и справиться с ситуацией. Родители же должны окружить ребенка заботой, вниманием и любовью.
  4. Спортивные нагрузки. В нынешнее время дети все реже и реже выходят на улицу. Веселые подвижные игры в кругу друзей теперь заменяют планшеты, компьютеры и всевозможные гаджеты. Все это, несомненно, отрицательно сказывается на росте малышей. Для того чтобы ребенок быстрее рос, он должен как можно чаще находиться в движении. Бег, прыжки, различные игры на свежем воздухе – все это может благотворно отразиться на росте. Также будет нелишним посещение спортивных секций.
  5. Витамины. В увеличении роста и они играют немалую роль. Важно только правильно подобрать их, а это дело непростое. Лучше с этим вопросом обратиться к специалисту.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: каким в норме должен быть рост ребенка по годам?

Проблемы, связанные со здоровьем ребенка

На рост малыша может повлиять наличие у него определенных болезней. Среди самых распространенных можно выделить: заболевания сердца, кишечника, легких, а также нарушения в эндокринной системе, различные инфекции.

Многие медицинские справочники указывают на то, что у 8 низкорослых детей из 100 имеются проблемы с надпочечниками и щитовидной железой. Кроме того, невысокий рост может быть результатом неполноценной выработки гормонов.

Постановка диагноза

Если у вас появились сомнения по поводу того, правильно ли развивается ваш ребенок, то вы первым делом должны поговорить с педиатром. Не бойтесь задавать ему вопросы о том, что вас беспокоит. Не забывайте, что от правильно поставленного диагноза может зависеть как физическое, так и психологическое самочувствие малыша. Вы можете попросить педиатра направить вашего ребенка к другим врачам, специализирующимся в этой области, для прохождения дополнительных обследований и проведения подробной диагностики. Также можно узнать о способах стимулирования роста малыша.

Следует иметь в виду, что своевременно поставленный диагноз значительно увеличивает шансы на выздоровление. Наивысший результат можно получить в том случае, если лечение будет проведено до периода полового созревания ребенка, то есть до 14 лет у мальчиков и 12 лет у девочек (см. также: какой рост должен быть у мальчика в 14 лет?). После достижения детьми пубертатного периода эффективность приема лекарств будет сокращаться с каждым последующим годом. В 18-21 год на положительный результат от препаратов можно уже не рассчитывать.

В некоторых случаях детям с низкорослостью может понадобиться помощь эндокринолога. Врач назначает ребенку пройти курс гормонотерапии. Препараты, выписанные специалистом, могут оказать плодотворное воздействие на здоровье малыша, и в итоге он сможет прибавить в росте 1-2 см по истечении 12 месяцев. Однако если у крохи имеется врожденная патология гипофиза, то данное лечение не принесет никакого результата. При нанизме (карликовости) рост девочек составляет 130 см, а мальчиков – 140 см.

Какие витамины нужны для роста и развития малышей?

Витамин А

Витамин A — один из самых важных витаминов, требуемых для активизации роста малыша. Он занимается синтезом костей, способствует их укреплению и увеличению в длину. Им богаты такие продукты как печень, сливочное масло, тыква, рыбий жир, абрикосы, морковь, молоко (см. также: рыбий жир в капсулах «Кусалочка» для детей). Следует помнить, что не стоит злоупотреблять витамином А. Слишком большое количество его в организме так же вредно, как и недостаток.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие самые лучшие витамины для 10 летнего ребенка?

Витамины группы B

B1 оказывает хорошую помощь росту костей за счет того, что благотворно воздействует на процесс пищеварения. Также он обогащает необходимыми веществами все ткани организма. Его можно обнаружить в гречке, почках, меде.

B2 приводит в порядок обмен веществ, помогает росту скелета. Орехи, грибы, молоко, помидоры, дрожжи – вот лишь малый список продуктов, откуда можно извлечь этот полезный витамин. B6 следит за тем, чтобы кости росли правильно, его можно найти в следующих продуктах: картофель, кукуруза, патока, чеснок, бананы, мясо и морепродукты. B11 ускоряет увеличение роста и укрепляет кости. В большинстве случаев его прописывают пить детям, которые мало едят, так как он улучшает аппетит. Этот витамин содержится в сыре, молочных и мясных продуктах, а также в авокадо.

Другие витамины

Витамин C хоть сам и не принимает участие в росте костей, но зато благодаря ему такие витамины как A, D, E хорошо всасываются в кишечнике. После их полного усвоения он переносит эти витамины в ткани организма, оберегая при этом их от разрушения свободными радикалами. Большое количество имеется в киви, облепихе, болгарском перце, лимоне, яблоках.

Витамин D помогает детям справиться с рахитом, укрепляет кости, улучшает состояние зубов, а также благодаря ему фосфор и кальций легче усваиваются в организме.

Витамином D богаты следующие продукты: яйца, печень, рыба, почки, молоко и картофель. Также для получения этого витамина необходимо гулять с детьми в солнечную и теплую погоду.

Витамин K оказывает непосредственное воздействие на рост костей за счет сокращения свертываемости крови. Это же, в свою очередь, приводит к тому, что питательные вещества лучше усваиваются организмом. Витамина много в грецких орехах, капусте, сливочном масле, шпинате и сыре.

Недостаток йода в организме, несомненно, может сильно повлиять на скорость роста малыша. Это объясняется тем, что он входит в состав гормонов щитовидной железы. Минерал можно встретить в морепродуктах, горохе, яйцах, говядине, морской капусте и шпинате.

Кальций — это минерал, который оказывает самое существенное влияние на рост костей. Его минус состоит в том, что он не имеет возможности усвоиться в организме без помощи витамина D. Зелень, сыр, бобы, молочные продукты, шиповник, орехи содержат оптимальное количество этого витамина.

Активаторы роста по возрастам

Есть определенные нормы потребления тех или иных витаминных комплексов. Не все родители могут правильно рассчитать план приема медицинских препаратов. Следует иметь в виду, что дозировка витаминов и минералов на препаратах может указываться как в международных единицах (МЕ), так и в миллиграммах (мг). Не существует единого способа перевода одной единицы в другую. Это связано с тем, что в первом случае указывается масса вещества, а во втором – количество. По этой причине дозировку следует уточнять у врача. Во время выбора витаминно-минеральных комплексов следует учитывать следующие моменты:

  • До 1 года. В этот период жизни малыш все необходимые витамины получает из материнского молока. Чем дольше ребенок будет находиться на грудном вскармливании, тем скорее он будет расти. Если же молоко у матери не пришло или быстро пропало, то ставится вопрос, какие смеси давать малышу. К решению этого вопроса следует подойти очень ответственно, ведь именно в данный промежуток времени закладывается важнейший потенциал последующего развития. После года крохе можно начать давать различные витамины в форме сладких сиропов.
  • 4-5 лет. В это время начинает происходить усиленный рост костной и мышечной массы. Однако чтобы кости имели удовлетворительную длину и правильную форму, принимать одни витамины будет недостаточно. Кроме них в рационе ребенка должны присутствовать такие минеральные вещества, как фосфор и калий. Из-за дефицита необходимых для организма строительных веществ, может произойти искривление верхних и нижних конечностей. Также могут нарушиться пропорции тела. Все это в итоге может привести к низкорослости.
  • Пубертатный период. По достижению детьми 13-14 лет потребность в минералах и витаминах у них становится такой же, как и взрослых. Недостаток полезных веществ может привести к таким последствиям, как тонкая кость, проблемы с развитием структур мозга, а также к дистрофии мышц.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какой должен быть рост девочки в 5 лет?

Дозировка по возрастам

Важно знать, сколько витаминов и минералов требуется человеку в течение суток. Особенно молодые родители должны заучить все дозировки как таблицу умножения или хотя бы повесить «цифры» перед глазами. Итак, рассмотрим суточные дозировки для детей по возрастам:

Количество витамина D, необходимого человеку в течение суток, не меняется на протяжении всей жизни. Составляет, как правило, 400 МЕ или 10 мкг как для детей, так и для взрослых.

Витамины, которые могут понравиться и детям, и взрослым

Витаминные комплексы с рождения до 1 года — педиатры побаиваются назначать детям поливитамины в столь маленьком возрасте. Это связано с тем, что они могут оказывать большую нагрузку на почки. Однако же некоторым малышам прием подобных витаминных комплексов необходим. Так, они могут быть назначены детишкам, которые слишком медленно набирают в весе и росте. Основной витамин, который необходим в это время, — витамин D. Иногда его назначают пить детям для профилактики рахита. Детям в младенчестве можно давать следующие витаминные комплексы:

  • «Биовиталь гель для детей»;
  • «Мультитабс беби» в каплях.

Витаминные комплексы, назначаемые малышам от 1 до 3 лет, различаются. Так, одни имеют в своем составе витамины и минералы: «Мультитабс», а в других содержатся только витамины: «Сана-Сол», «Пиковит». Педиатры до сих пор не могут решить, какие витаминные комплексы лучше. По их мнению, комплексы, содержащие витамины и минералы в одной таблетке, могут навредить ребенку, поэтому они, как правило, советуют брать препараты, в которых содержатся только витамины. Однако все же есть один витаминно-минеральный комплекс, который смог прийтись по душе большинству врачей. Называется он «Алфавит наш малыш». В нем витамины и минералы разделены по таблеткам разного цвета. Это сделано для того, чтобы малыш мог их пить в разное время суток.

Простые и сложные витамины

Самые необходимые витамины для роста детей от 3 до 7 лет — это витамин D и кальций. Это связано с тем, что в этот период начинают активно расти кости, а также происходит смена зубов. Есть простые детские витаминные комплексы, то есть имеющие в своем составе только витамин D и кальций. К ним относятся:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины лучше выбрать для детей 8 лет?

  • «Витамишки Кальций Плюс»,
  • «Компливит Кальций D3»,
  • «Никомед Кальций D3».

Кроме того, есть сложные витаминные комплексы, в составе которых имеется большое количество витаминов и минералов. К примеру, это могут быть такие поливитамины:

  • «Мультитабс Малыш Кальций Плюс»,
  • «Пиковит Юник 3+»,
  • «Пиковит 5+»,
  • «Алфавит Детский Сад»,
  • «Витрум Беби»,
  • «Витрум Кидс»,
  • «Витрум Кальций Д 3»,
  • «Элькар», (подробнее в статье: инструкция по применению препарата «Элькар» для детей)
  • «Ревиталь Кальций Д 3»,
  • «Кальций Д 3 Актавис».

Количество тех или иных витаминов и минералов в них зависит от возраста ребенка. Как правильно принимать витамины:

  • необходимо запивать витаминно-минеральные комплексы только простой водой, но никак ни чаем, соком или какао;
  • принимать их надо только после еды.

Когда нельзя пить витамины:

  • при наличии аллергии на тот или иной компонент медицинского препарата;
  • нельзя их пить совместно с антибиотиками.

Прежде чем начать давать ребенку новый витаминно-минеральный комплекс, нужно посоветоваться с его лечащим врачом. Также перед применением препарата необходимо изучить инструкцию, выяснить о возможных противопоказаниях и узнать, что может быть в случае передозировки.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Мульти-табс Бэби: инструкция по применению

Витамины нужно принимать ребенку во время его активного роста и развития. Лучше, если малыш начнет получать витамины не из медицинских препаратов, а из еды. Если родители будут знать о пользе, которую может принести тот или иной витамин и в каком количестве, проблема с ростом в большинстве случаев становится быстро решаемой.

Многих родителей волнуют вопросы роста и развития ребенка. Ведь несоответствие нормам может говорить о наличии патологий. И лучше сразу выяснить причину, чем в будущем решать психологические проблемы недостаточного роста.

Есть ли повод для беспокойства, если малыш ниже сверстников? Какие витамины станут эффективными помощниками для роста ребенка? Обзор лучших витаминов для роста детей найдете в нашей статье.

Когда их пить

Действительно ли малыш не добирает в росте? Конечный показатель физического развития формируются только в подростковом возрасте: у девушек – до 16 лет, у юношей – до 20-21 года.

До этого периода отставание в физическом развитии можно поправить приемом витаминно-минеральных комплексов, сбалансированным и регулярным питанием и приемом медицинских препаратов.

Степень физического развития зависит от гормональных изменений в организме, а те — от возрастных процессов.

Несколько слов о возрастной динамике

Интенсивнее всего малыш растет в первые 12 месяцев жизни, за год он вытягивается на 25 см. 16 из них «набегает» в первые 3 месяца. До полового созревания и девочки, и мальчики развиваются одинаково, набирая по 6 см каждый год. Пубертатный период наступает у мальчиков к 14 годам, а у девочек – к 12.

Динамика взросления у девочек:

  • 1 год – 25 см;
  • 2 года – прибавляет в росте на 10-12 см;
  • с 2 лет до 12 – вырастает еще на 5-6 см;
  • с 11 лет до 12 – на 6-10 см;
  • в 16 лет – формируется конечный показатель физического развития.

Динамика роста у мальчиков:

  • 1 год – 25 см;
  • 2 года – малыш вырастает на 10-12 см;
  • 2 лет до 13 – прибавляет в росте на 5-7 см;
  • с 13 лет до 14 – вырастает на 7-12 см;
  • в 20 лет формируется окончательный показатель.

Показатели физического развития будут достигнуты, если соблюдать следующие условия:

  • Правильное и сбалансированное питание. Каждый день малышу необходимо получать жиры, углеводы и белки. Все употребляемые им продукты должны быть насыщены минералами, витаминами и микроэлементами.
  • Режим отдыха и сна. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов в сутки. Активное формирование гормона роста – соматотропина – приходится на ночное время. Соматотропин обладает способностью увеличивать в размерах длинные трубчатые кости. Поэтому он так необходим детям и подросткам в периоды активного роста.
  • Физические нагрузки. Умеренная физическая активность способствует укреплению и вытягиванию костей. Значительно ускоряется процесс на свежем воздухе.
  • Отсутствие эмоциональных расстройств. Стрессы и психологическая нагрузка наиболее опасны для детей. Особенно это касается дошкольников. Существует даже такой термин, как «психоэмоциональная низкорослость». В ряде случаев патология наблюдается у детей с плохой атмосферой в семье.

В некоторых случаях источниками низкорослости у детей являются медицинские проблемы с сердцем, легкими, кишечником, частыми инфекционными заболеваниями.

Замедление физического развития иногда связано с заболеваниями щитовидной железы и надпочечников, возможно при недостаточной выработке гормонов.

Однако, если у малыша не обнаружено никаких патологий, отсутствует генетическая предрасположенность к низкорослости, созданы все условия – сбалансированное питание, хорошая атмосфера в семье, физическая нагрузка – то это повод немедленно обратиться к врачу.

На приеме у доктора расскажите о своих подозрениях и переживаниях.

Педиатр направит на дополнительные исследования, а после выяснения причины назначит лечение, которое будет заключаться в приеме медикаментов, в составе которых содержится гормон роста, или эффективного витаминного комплекса.

Выставлять диагноз своему ребенку самостоятельно, а тем более приобретать препараты или витамины для интенсивности роста, не рекомендуется.

Ознакомьтесь с подробной инструкцией по применению сиропа для детей Нурофен! Насколько эффективно это жаропонижающее средство?

А в следующем материале — отзывы родителей о применении еще одного препарата от температуры — сиропа Парацетамола для детей.

Все о детском сиропе Цитовир: как действует противовирусное средство, показания к применению препарата, правила дозировки найдете здесь: https://malutka.pro/preparaty/siropy/tsitovir.html.

Какие вещества нужны малышу

Согласно медицинской статистике, лишь малый процент детей имеет патологические проблемы с ростом. В остальных случаях ситуацию можно скорректировать дополнительным приемом витаминов. В особенности это касается деток, у которых в рационе нет продуктов, богатых необходимыми для растущего организма микроэлементами и минералами.

Какие витамины необходимы ребенку в период активного роста?

  • Ретинол. Способен укреплять кости, увеличивать сопротивляемость к заболеваниям, стимулировать заживления тканей.
  • Витамин А благотворно влияет на зрение. Медики полагают, что нормальное поступление ретинола в организм способно противостоять развитию онкологических заболеваний и проблемам с сердцем и сосудами.
  • Витамин D3. Проникает в организм под воздействием солнца на кожу. Помогает усваивать полезные минералы и микроэлементы, активизирует вещественный обмен. Считается, что действует витамин D3 на детский организм, как витамин и как гормон.
  • Витамины группы В (В1, В2, В6). Обеспечивают нормальную работу нервной системы. Полезны в период физического и умственного развития.
  • Витамин Е. Способствует стимуляции иммунных функций, укреплению костей и усвояемости витамина А. Оказывает помощь при неблагоприятных процессах в детском организме.
  • Витамин К. Увеличивает темпы роста, способствует улучшению умственных способностей и памяти.

В период роста детям также необходимы:

  • кальций – укрепляет кости, способствует нормализации водно-щелочного баланса, препятствует деформации скелета.
  • цинк – является основным компонентом для укрепления костной ткани и мозга, способствует быстрой регенерации клеток.

Правила выбора подходящего комплекса

Даже при правильном и сбалансированном питании дефицит минералов в детском организме составляет в среднем 30 %.

Поэтому так важен прием дополнительных детских комплексов витаминов для предотвращения процесса замедления роста ребенка. На сегодня фармацевтический рынок представляет витамины для детей 2 видов – БАДы и лекарственные средства.

Последние делят на:

  • монокомпонентные (содержат один компонент);
  • поливитамины (в состав входят 2 компонента);
  • поликомпонентные с дополнительным минеральным комплексом (монокомпонентные).

БАДы применяются меньше, чем лекарственные препараты, однако также могут оказать положительное влияние на показатель взросления. В состав таких средств обычно включаются животные, растительные и синтетические вещества.

И лекарственные средства, и БАДы должен назначать только доктор, принимая во внимание особенности организма малыша.

Самые популярные препараты

«Юниор Нео +»

Оказывает на детский организм такое действие:

  • общеукрепляющее;
  • иммуномодулирующее;
  • антиоксидантное;
  • антианемическое (оказывает помощь при анемии – малокровии);
  • гиполипидемическое (снижают концентрацию некоторых фракций липидов);
  • гипогликемическое (сахароснижающее);
  • детоксикационное;
  • снижение проницаемости и хрупкости капилляров.

В состав «Юниор Нео +» входят:

  • бета-каротин;
  • витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9, В12), С, Е, D3;
  • марганец, медь, хром, железо, цинк, магний;
  • флавоноиды.

БАД назначается в случае:

  • недостатка витаминов и микроэлементов;
  • ухудшения функционирования внутренних органов;
  • снижения иммунных функций;
  • в период взросления.

«Юниор Нео +» способствует укреплению и росту костей, общему физическому развитию.

Рекомендуется принимать БАД 2 раза в день в процессе еды. Витаминная терапия должна продолжаться не менее 1-1,5 месяцев. «Юниор Нео +» полностью безопасен для деток, поскольку состоит из натуральных компонентов. Разрешается к применению в неблагоприятные периоды эпидемиологической обстановки в качестве профилактики.

Нежелателен к употреблению детям до 4 лет. Таблетки выпускаются в виде шоколадных конфет.

«Цитра-Кальцемин»

Добавка к пище «Цитра-Кальцемин» способствует укреплению костей и зубов. Применяется в период интенсивного роста детей от 5 лет.

В состав БАДа входят:

  • витамин D3;
  • кальций, магний, цинк, бор, медь, марганец.

Рекомендуется принимать деткам от 5 до 12 лет по 1 таблетке 1 раз в день после завтрака.

Не разрешается употреблять «Цитра-Кальцемин» при переизбытке витамина D, при непереносимости любого из компонентов БАДа или повышенных показателях кальция в моче и крови.

«Кальций Сандоз Форте»

Рекомендуются эти витамины для роста и развития для детей от 3 лет. В состав лекарственного средства входят:

  • карбонат кальция;
  • лактоглюконат.

Показан «Кальций Сандоз Форте» при:

  • дефиците кальция;
  • остеопорозе (высокий показатель хрупкости костей);

Не разрешен к употреблению в случае:

  • гиперкальциемии (повышенный показатель кальция в моче и крови);
  • гиперкальциурии (переизбыток D);
  • нефрокальцинозе (почечное и внепочечное нарушение кислотно-щелочного баланса);
  • фенилкетонурии (нарушение метаболизма аминокислот).

Таблетка растворяется в стакане с водой и дается малышу в количестве 500 мг в сутки независимо от употребления пищи. Курс лечения не должен превышать 45 дней.

В качестве побочных реакций отмечаются сыпь, зуд, раздражение, крапивница. В редких случаях – запор, метеоризм, боли в животе, диарея, рвота, тошнота.

«Мульти-табс Малыш кальций +»

Рекомендуется к употреблению детям от 2 до 7 лет. Показан при:

  • несбалансированном питании;
  • в период выздоровления после перенесенных заболеваний;
  • слабом иммунитете;
  • в период взросления, смены зубов.

Принимается 1 раз в день во время еды.

К противопоказаниям относится гиперчувствительность к компонентам препарата. Среди побочных эффектов редко отмечают аллергические признаки. Продолжительность лечения БАДом определяется доктором.

«Центрум Джуниор»

Выпускается средство в виде жевательных таблеток. Показан «Центрум Джуниор» при:

  • авитаминозах;
  • в период взросления;
  • неполноценном питании;
  • в качестве сезонной профилактики гиповитаминозов и авитаминозов.

При употреблении препарата редко отмечается пожелтение мочи. Принимается «Центрум Джуниор» по 1 жевательной таблетке 1 раз в сутки. Курс лечения устанавливает педиатр.

В состав препарата входят:

К противопоказаниям относят гиперчувствительность к веществам «Центрум Джуниор». Среди побочных эффектов редко отмечаются аллергические реакции.

«Юниор Би Биг»

В состав БАДа входят кальций, кремний и витамин В1, D3. Показан при:

  • недостаточном физическом развитии;
  • наличии кариеса;
  • для укрепления позвоночника;
  • сколиозе;
  • нарушении осанки;
  • дефиците кальция и D3.

Рекомендуется детям от 6 лет по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.

На нашем сайте вы найдете инструкцию по применению сиропа для детей Синекод! Узнайте все о правилах дозировки и противопоказаниях этого популярного средства от кашля.

О показаниях к применению и ценах еще одного эффективного детского сиропа от кашля для детей Бромгексин читайте в нашем специальном обзоре.

А как принимать сироп алтея детям? Инструкция по использованию этого препарата для лечения кашля у ребенка ищите в этой статье: https://malutka.pro/preparaty/siropy/altey.html.

Отзывы

Ольга: «Моя дочка раньше постоянно болела простудными заболеваниями, кишечными инфекциями. У девочки часто не было аппетита, наблюдалось ухудшение памяти. Но самое главное — это недостаточность в физическом развитии.

Смотреть на это я больше не могла и отправилась к иммунологу. На приеме после осмотра врач порекомендовал нам принимать «Центрум Джуниор». Принимали по 1 таблетке в течение 3 недель.

Хочу сказать, что комплекс очень хорош. Дочка перестала болеть, у нее улучшился аппетит. Даже в период простудных заболеваний она чувствовала себя хорошо. Принимаем препарат уже 2 года. За этот период она значительно подросла и уже не отстает от сверстников».

Марина: «Мой сын с удовольствием ест «Юниор Би Биг». Принимаем каждые полгода. Курс – 2 недели (по 1 таблетке 1 раз в день). Сыночек подрос аж на 6 см, надеюсь, при помощи «Юниор Би Биг»».

Катя: «Принимали «Мультитабс» 3 недели 1 раз в день после еды. Никакого эффекта на малыша они не оказали, хотя доктор их сильно расхваливал. Во-первых, малыш как болел, так и продолжает болеть, а его рост не увеличился ни на сантиметр. Не рекомендую».

Какие витамины лучше всего давать ребенку, расскажет детский врач Евгений Комаровский в следующем видео:

Прием витаминов в период активного роста очень важен для деток. Однако не стоит подходить к этому вопросу фанатично. Определить неправильную динамику роста может только доктор после осмотра.

Аптечные витамины.

Про лучшие аптечные витамины для роста было написано в статье, упомянутой выше. Сюда хочу добавить простое наблюдение.

На упаковках аптечных и не только витаминов часто пишут: «…от минимальной суточной нормы потребления витаминов столько-то процентов». Для кого эта норма и что это значит, основываясь на специализированной литературе по фармакологии? Эта норма разрабатывалась для человека весом 70 кг, ведущего малоподвижный образ жизни. Точнее, для лежачих больных, чтобы те не откинулись пока находятся в больнице. Нетрудно догадаться, что здоровому человеку этого может не хватать. Человеку, ведущему спортивный образ жизни, однозначно мало.

Документ с названием «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ», разработанный десятками академиков РАМН и подписанный Г. Г. Онищенко 18.12.2008 гласит, что верхних доз суточного потребления для витаминов B1, B2, B5, B12, H, K не установлено. Многие из них нужны человеку для стимулирования роста. Рискну предположить, что если верхние нормы не установлены, то опасности для здоровья от приёма повышенных доз этих витаминов, скорее всего, нет.

Для других витаминов эти нормы есть. Особенно витамин А в форме ретинола в больших количествах не используйте. В остальном сложно сказать, что будет, если принимать верхнюю дозу. По опыту, максимум, что обычно бывает – моча становится ярко-жёлтого цвета. В любом случае, что мешает уменьшить дозу вполовину, если замечаете ухудшение самочувствия от витаминов?

К чему я веду? Если принимаете аптечные витамины, то суточную дозу их потребления рекомендуется увеличить в несколько раз. Верно и следующее: лучше пить хоть сколько-нибудь витаминов, чем не пить вообще.

Некоторые критерии по расчёту суточной дозы потребления аптечных витаминов для желающих подрасти: плохая экология – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 2 раза; нервная работа – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 2 раза; активные занятия спортом – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 4–10 раз.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *