Нарушения осанки у детей — распространенное отклонение, вызванное искривлениями позвоночника во фронтальной и/или сагиттальной плоскостях. По статистике деформации проявляются у 2% детей в раннем возрасте (до 3-х лет), а среди старших школьников им уже страдают более 60% учащихся. Причинами становятся как врожденные отклонения, так и родовые травмы, но чаще всего — неправильный подход к воспитанию ребенка, отсутствие физической нагрузки, плохие социально-гигиенические условия. Именно на приобретенное нарушение осанки приходится более 90% всех случаев.

Их опасность в ненормальном формировании скелета, из-за чего нагрузка на организм распределяется неравномерно, что влечет за собой повышенный износ суставов, смещение костей, отклонения в развитии внутренних органов. Такие заболевания как сколиоз, остеохандроз, межпозвонковая грыжа — это все следствия не выявленных и не устраненных вовремя деформаций позвоночника.

В любом возрасте нарушениям осанки следует уделять самое пристальное внимание, но особенно важно сделать это в отношении детей, так как от правильного формирования скелета ребенка зависит в целом его здоровье. Тем более, что скорректировать отклонения достаточно несложно при минимальном вмешательстве специалиста-остеопата. Используемые им мануальные техники позволяют оказывать деликатное направленное воздействие на те точки организма, которые в этом нуждаются. Что позволяет быстро достигнуть требуемого результата, восстановив равновесное положение костей скелета ребенка.

Заниматься осанкой своего ребенка должны и сами родители, тем более, что существуют эффективные комплексы профилактических упражнений, позволяющие поддерживать и корректировать физическую форму ребенка. Подобрать наиболее подходящий комплекс поможет опять-таки специалист, который также сбалансирует питание ребенка, чтобы его организм получал все необходимые витамины и минеральные вещества.

Причины нарушения осанки у детей

Причиной возникновения дефектов в развитии осанки детей могут стать различные неблагоприятные факторы, как врожденные, так и приобретенные. В зависимости от их характера, проявляться они могут по-разному и в разном возрасте. Некоторые отклонения обнаруживаются уже в первые недели и месяцы после рождения. Искривление позвоночника может наблюдаться из-за неправильного (чаще всего ягодичного) положения ребенка в утробе матери. Также велик риск получения травмы в процессе родов. Ведь проходя по родовым путям и «протискиваясь» между бедренными костями матери, ребенок совершает оборот почти на 360 градусов. При этом наиболее частой является травма шейного отдела позвоночника. Обычно небольшие отклонения от нормы корректируются растущим организмом самостоятельно, но только при условии хорошего здоровья ребенка. В противном случае нарушения детской осанки остаются и с возрастом начинают прогрессировать, вызывая серьезные заболевания — сколиоз, остеохондроз и другие.

Наиболее остро проблемы с осанкой проявляются у детей в период активного роста и начала школы — 6-8 лет, а также в 11-12 лет, когда кости и мышцы ребенка резко увеличиваются в длину. Проблема состоят в том, что в этот период у ребенка еще в полной мере не выработались механизмы поддержания нормальной позы. По статистике более 60% всех нарушений приходится на младший школьный возраст 7-8 лет.

Причины нарушения осанки у детей:

• Врожденные патологии. Как уже было сказано выше, врожденные отклонения вызваны обычно неправильным положением ребенка в период беременности. Они могут проявляться по-разному, поэтому важно уже в первые недели и месяцы показать ребенку специалисту-остеопату, который сможет диагностировать и устранить отклонения;
• Родовые травмы. Различные вывихи и растяжения при родах часто становятся причиной ненормального развития костей скелета ребенка, приводят к неправильной осанке. Так довольно часто встречаются вывихи тазобедренных суставов, из-за чего у ребенка наблюдается увеличенный поясничный изгиб, искривление позвоночника. Смещение позвонков — еще одна малоприятная травма, которая приводит не только к нарушениям осанки, но и неврологическим заболеваниям, смещению внутренних органов и их неправильному развитию;
• Несбалансированное питание. Если организм ребенка недополучает витамины и минеральные вещества, которые необходимы для правильного и сбалансированного развития костной, мышечной и хрящевой ткани, могут наблюдаться серьезные отклонения в развитии, особенно в период активного роста и формирования осанки — в возрасте 8-11 лет;
• Неправильная поза. Неправильное положение тела, когда ребенок сидит или стоит, приводит к тому, что такие позы закрепляются в мышечной памяти, приводя к неправильному формированию скелета. Если ребенок неправильно сидит за столом, сутулится, отклоняется в ту или иную сторону, опирается на локоть, обратите на это его внимание. Научите его сидеть правильно, сохраняя ровную спину и горизонтальное положение позвоночника. Возможно, ребенку просто неудобно — его стол может быть слишком низким, а стул — высоким. К асимметрии в развитии опорно-двигательного аппарата приводит и привычка стоять, оставив ногу в сторону или поставив одну руку на пояс. Это может вызвать боковое искривление позвоночника или усугубить уже наметившиеся отклонения;
• Малоподвижный образ жизни. Нередко детей с самого раннего возраста — 3-4 лет — отправляют в различные группы раннего развития. При обучении в них упор делается именно на умственное развитие, из-за чего ребенок много времени проводит в сидячем положении. Не менее вредно и продолжительное нахождение за компьютером, перед телевизором;
• Неправильное развитие. Отсутствие адекватных физических нагрузок приводит к тому, что у ребенка не формируется достаточно развитый мышечный каркас, который бы удерживал позвоночник в нужном состоянии. Если нагрузки присутствуют, но не являются регулярными и сбалансированными, велика вероятность неправильного развития определенных групп мышц. Из-за чересчур развитой мускулатуры на груди или слабого развития спинных мышц наблюдается синдром «сведенных вперед плеч». «Свисающие плечи» — результат недостаточного развития трапециевидной мышцы;
• Травмы и болезни. Перенесенные в детском возрасте заболевания могут дать осложнения на суставы, что приводит к неправильному распределению нагрузки, когда ребенок инстинктивно старается разгрузить больную руку или ногу, не менее опасно плоскостопие, которое также вызывает нарушение осанки и сколиоз. Травмы позвоночника — даже если они кажутся незначительными — не должны оставаться без лечения. Осмотр у остеопата — обязательная в данном случае процедура. Ведь в результате травм часто наблюдаются смещения костей, суставов, повреждения мышц, которые могут в дальнейшем вызвать осложнения.

Причины нарушения осанки могут воздействовать на организм ребенка по отдельности или комплексно. В последнем случае вероятность серьезных заболевания и отклонений в развитии существенно возрастает.

Каким бывает нарушение осанки

В зависимости от того, каковы причины нарушения осанки, проявляться деформации могут по-разному. Наиболее распространенными отклонениями, которыми страдают дети, являются:

• Сутулость. При этом происходит уплощение внутреннего изгиба поясницы и увеличения кифоза грудного отдела. У ребенка как бы образуется горб в области плеч, лопаток;
• Плоская спина. Характеризуется минимизацией и на поздних стадиях практически полным устранением изгибов позвоночника. При таком положении на позвоночник приходится большая нагрузка, он перестает амортизировать, что приводит к межпозвоночной грыже и суставным заболеваниям;
• Круглая спина. Изменение кифоза грудного отдела, не затрагивающее поясничную область. Круглая спина зачастую предшествует сутулости;
• Сколиоз. Наиболее опасное заболевание, связанное с неправильным формированием осанки. При нем наблюдается боковая деформация позвоночника, в результате чего плечи, лопатки ребенка располагаются на разном уровне. При отсутствии лечения сколиоз быстро прогрессирует и на поздних стадиях провоцирует отклонения позвоночника во фронтальной плоскости в результате чего помимо собственно сколиоза у ребенка может развиваться любая из вышеперечисленных форм деформации позвоночника.

Как вовремя распознать нарушения осанки у детей

Так как эффективность лечения искривлений позвоночника у ребенка напрямую зависит от того, насколько рано удалось обнаружить отклонения и начать восстановительные процедуры, следует уделять самое пристальное внимание осанке. Хотя остеопатические методы коррекции позвоночника демонстрируют прекрасные результаты и в более взрослом возврате — от 8 лет и старше — лучше, если возможные отклонения от нормы будут выявлены до школы. Так как возрастающие нагрузки на скелет и позвоночник ребенка в период учебы, способствуют быстрому прогрессу деформации осанки.

Возьмите за правило регулярно проводить самостоятельный осмотр ребенка. Это не значит, что следует отказаться от визитов к специалисту — они также должны быть регулярными. При осмотре в первую очередь обращайте внимание на положение лопаток и плеч ребенка. Они должны располагаться на одном уровне. Если оценить положение визуально затруднительно, прибегайте к помощи подручных средств. Проводя осмотр со стороны спины, легко заметить нарушения осанки у детей по подъягодичным складкам — они также должны располагаться на одном уровне. Еще одни показательный аспект — вертикальное расположение позвоночника. При осмотре спереди нарушения осанки можно заметить по положению ключиц и сосков.

Осматривая ребенка сбоку можно заметить такие отклонения от нормы как сутулость, круглая спина. Для облегчения диагностики воспользуйтесь простым тестом — ребенка следует поставить спиной к стене, так, чтобы он касался ее одновременно затылком, лопатками, ягодицами и голенями. Это правильное положение, в котором должен находиться позвоночник ребенка. Попросите сделать его шаг вперед, и вам сразу будут видны имеющиеся отклонения. Кстати, подобный тест может использоваться как профилактическое упражнение для работы над правильной осанкой.

Если осмотр выявил искривление — это еще не повод бить тревогу. Большинство деформаций, особенно в раннем возрасте, легко исправить у специалиста. Проведите дополнительный тест, уложив ребенка на твердую горизонтальную поверхность лицом вниз с вытянутыми параллельно телу руками. Проверьте, сохраняются ли искривления в таком положении. Если нет, то деформация носит обратимый характер, и исправить ее удастся физическими упражнениями, гимнастикой, постоянным контролем и выработкой правильной осанки. К любом случае, следует обратиться к специалисту-остеопату, который подскажет, как это сделать, скорректировав режим дня, рацион ребенка.

Полезно время о времени проводить тест на проверку тонуса спинных мышц, от чего и зависит положение позвоночника. Ребенка надо расположить на кровати или кушетке лицом вниз так, чтобы часть тела от бедер и выше находилась на весу. Сами при этом удерживайте ноги ребенка. Нормой считается удерживание тела в таком положении:

• от 30 секунд — для детей в возрасте до 6 лет;
• от 1 минуты — в возрасте до 10 лет;
• от 1,5 минут — в возрасте до 16 лет.

Если вами были выявлены искривления позвоночника или установлен недостаточный мышечный тонус, необходимо обратиться к врачу, который займется осанкой ребенка. Обычно для получения более детальной информации о степени нарушениям осанки, назначаются дополнительные обследования — например, топографическая фотометрия. Данный метод диагностики основан на получении фотоизображений пациента с нанесенными на тело маркером отметками, позволяющими контролировать правильность положения тела. Фотометрия удобна еще и тем, что позволяет контролировать прогресс в процессе лечения детей.

Формирование правильной осанки у детей раннего возраста (до 3-х лет)

Помните, что здоровье вашего малыша находится в ваших руках и от правильного бережного ухода зависит в том числе и формирование правильной осанки. Необходимо не только самостоятельно следить за позвоночником малыша, но и регулярно проходить осмотр у специалиста-остеопата, который сможет обнаружить и диагностировать негативные изменения на ранней стадии, когда исправить их достаточно легко. Именно в раннем возрасте, когда ребенок еще не достиг 3-х лет, необходимо максимально пристально следить за его формирующейся осанкой:

• Грудного ребенка не следует класть и усаживать на мягкие подушки и перины. Кроватка малыша должны быть достаточно жесткой. Приучайте ребенка с раннего возраста спать на жестком;
• Начиная с возраста 3-х недель малыша уже можно укладывать на живот. Делайте это постепенно, сначала исключительно под наблюдением. Чередуйте положение ребенка — на спине и на животе. Если вы часто носите ребенка на руках, то не делайте это постоянно на одной руке;
• Не старайтесь научить ребенка ходить в раннем возрасте. Позвоночник и мышцы малыша еще недостаточно окрепли, чтобы выдерживать нагрузки, поэтому в раннем возрасте легко травмировать кости скелета, что впоследствии приведет к нарушениям осанки. Ребенок инстинктивно начнет вставать и будет пытаться ходить, когда его физическое состояние позволит сделать это;
• С раннего возраста (2-3 года) приучайте ребенка правильно сидеть на стуле. Старайтесь привить ему надлежащее положение, чтобы он запомнил его на рефлекторном уровне;
• Во время прогулок не водите ребенка за руку, так как в силу большой разницы роста ему придется наклоняться, вытягивать руку, долгое время находиться в неудобном положении, что в итоге отрицательно сказывается на осанке. В раннем возрасте для контроля ребенка используйте специальную прогулочную шлейку.

Остеопатическое лечение при нарушениях осанки у детей

Остеопатическое лечение нарушений (деформации) осанки является весьма эффективным для пациентов разного возраста. В отличие от традиционной медицины, которая зачастую определяет болезнь как совокупность ее симптомов и предлагает симптоматическое лечение, остеопатия делает упор на поиск первопричины заболевания. И как показывает практика, такой подход является более логичным и эффективным.

Формирование правильной осанки — важный аспект в здоровье каждого человека. Согласно остеопатии, тело человека есть сложная саморегулируемая система, в которой в тесной взаимосвязи находятся кости и мышцы, суставы и внутренние органы. Равновесное положение скелета и мышечного каркаса — залог правильного симметричного развития, общего здоровья ребенка, правильного функционирования его органов и систем. Даже незначительные травмы и изменения в положении костей скелета приводят к тому, что нарушается кровообращение, обмен веществ в поврежденной области и организме в целом, ухудшаются нейронные связи. Именно с этими «тонкими материями» и работает остеопат. Нельзя просто «вправить» искривленный позвоночник — воздействие должно быть более тонким и направленным.

На первом этапе коррекции нарушений детской осанки специалист определяет его степень и ищет первопричины. Обычно это механические дисфункции организма, которыми и вызваны внешние изменения. Если у ребенка присутствуют болевые ощущения, то их необходимо купировать. Только в таком случае лечение будет эффективным — пациент должен быть полностью расслабленным, а его организм — отзывчивым к воздействию специалиста.

Остеопат воздействует на отдельные точки организма с целью восстановить кровообращение в них, снять мышечные спазмы, которые этому мешают. Ведь зачастую причиной «перекоса» позвоночника становится повышенное напряжение мышц с одной стороны тела и/или гипотонус — с другой.

Параллельно с работой над осанкой специалист выявляет другие нарушения, вызванные неправильным развитием и положением скелета. Это могут быть дисфункции внутренних органов, невралгические отклонения. Благодаря такому комплексному воздействию, организм ребенка получает мощный стимул к саморегуляции, что существенно ускоряет процесс лечения.

Дети весьма чувствительны к остеопатическим мануальным техникам, что позволяет эффективно проводить коррекцию на ранних этапах. Обычно изменения и результаты становятся заметны уже после первого сеанса. В отличие от исключительно массажных и костоправных воздействий, результат остеопатчиеского лечения сохраняется надолго.

Полный курс коррекции скелета и мышечного каркаса ребенка может занять несколько месяцев. Лечение проводятся курсами по 3-5 сеансов с промежутками между ними в 2-4 недели. Это время необходимо, чтобы организм ребенка «усвоил» изменения, внесенные мануальными техниками остеопата, и адаптировался к ним. Один сеанс занимает от 40 до 60 минут — в зависимости от возраста ребенка и характера наблюдаемых отклонений. В ходе сеанса остеопат использует следующие техники:

• Коррекция дисфункции крестца и костей в области подвздошья. Микросмещения тазовых костей зачастую являются одной из основных причин деформации фигуры. Вызваны они как травмами, так и малоподвижным сидячим образом жизни. Мануальыне техники остеопата позволяют восстановить правильное положение костей и суставов, нормализовать кровообращение в области малого таза, что способствует улучшения обмена веществ в организме;
• Восстановление подвижности позвоночника. Нарушения могут быть вызваны травмами (в том числе и родовыми), неправильным положением и позами в грудном возрасте, недостаточным питанием, из-за чего часто страдают межпозвоночные диски. Не имея собственной системы кровоснабжения, питание они получают из соседних тканей. Поэтому очень опасен застой крови и спазмы в мышцах спины, которые препятствуют поступлению к мышцам достаточного количества жидкости и питательных веществ. Дегидратация межпозвонковых дисков приводит к нарушению подвижности, дисфункции позвоночника. Воздействие остеопата позволяет улучшить кровообращение и восстановить структуру межпозвоночных дисков, тем самым вернув подвижность позвоночнику;
• Краниальное воздействие. Воздействуя на области черепа и шейно-затылочного перехода, остеопат улучшает кровоснабжение головного мозга, что позволяет восстановить микроколебания костей черепа. Получая достаточно кислорода и питательных веществ, кора головного мозга активно работает, восстанавливая утраченные и создавая новые нейронные связи, в том числе и отвечающие за нормальную работу позвоночника, конечностей, суставов;
• Мышечно-энергетические техники. Воздействуя на мягкие ткани организма — в том числе и мышцы, остеопат повышает их тонус, снимает блоки и спазмы. Это позволяет избавиться от застоя крови в мышцах, нормализовать кровообращение в них. В отличие от массажных техник, остеопатические являются более щадящими и направленными, так как специалист осуществляет воздействие не на все мышцы и ткани в целом, а лишь на их отдельные точки — там, где локализуется спазм или блок.

Эффект от остеопатического лечения сколиоза и других типов деформации позвоночника нагляден в том числе и на примере самочувствия ребенка. Обычно уже после нескольких сеансов наблюдается заметное улучшение здоровья, подвижности ребенка, свободы движений. Если параллельно при этом осуществляется лечение при помощи ЛФК, то вы не сможете не заметить, с какой легкостью ребенок выполняет упреждения, что давались ему с таким трудом еще некоторое время назад.

Даже после прохождения полного курса комплексного остеопатического лечения, не стоит забывать о регулярных визитах к специалисту. Избежать повторных рецидивов возможно только при условии сбалансированного питания, здорового образа жизни и умеренных физических нагрузок.

Физические упражнения и гимнастика для коррекции осанки у детей

Лечебная физкультура и нормированные физические нагрузки являются неотъемлемой частью комплексного остеопатчиеского лечения при нарушениях осанки у детей. Укрепляя мышцы спины, дети формируют надежный каркас, способный удерживать позвоночник в нужном положении. Кроме того, крепкие мышцы способны уберечь от травм при падении, физических нагрузках, резких движениях и т.д.

Помимо собственно мышц спины внимание надо уделять и брюшному прессу. Эта группа мышц очень важна для удержания позвоночника в правильном состоянии. Хорошим упражнением на пресс считается переход из положения лежа в положение сидя при удерживании ног. Упражнения должны осуществляться в медленном темпе из расчета — 4-5 секунд на одно упражнение. Начните с одного подхода по 10 упражнений и, постепенно увеличивая нагрузку, стремитесь к 2-3 подходам по 15-20 повторений на каждый с промежуткам в 1-1,5 минуты для отдыха.

Профилактика нарушения осанки у детей

Исправить нарушения осанки зачастую весьма непросто — для этого требуется немало времени и усилий специалиста. Гораздо проще — не допустить этих нарушений, следить за осанкой ребенка с раннего детства. Выполнение простых правил в купе с советами и помощью специалиста-остеопата позволит сохранить позвоночник ребенка здоровым:

• Подвижный образ жизни. Долгое нахождение в сидячем положении провоцирует деформацию позвоночника, приводя к развитию сколиоза, круглой спины, другим опасным изменениям. Необходимо строго контролировать время, которое ребенок проводит перед компьютером, телевизором. При занятиях, выполнении уроков, научите ребенка делать перерывы и небольшую разминку, которая поможет расслабить мышцы, дать отдохнуть позвоночнику;
• Занятия физкультурой и спортом. Гимнастика, бег, занятия на турнике, лыжи и плавание — эти виды спорта способствуют формированию правильной осанки и общему укреплению организма. Мышечный корсет позволяет удерживать позвоночник в правильном положении даже при долгом нахождении в неудобной позе, во время сна, вырабатывая у детей рефлекторную память и правильную осанку;
• Удобная мебель. Стул и стол для ребенка необходимо выбирать, руководствуясь его ростом и принимая во внимание анатомические особенности. Хорошо, если мебель будет иметь возможность регулировки под рост. Хорошее компьютерное кресло с поддержкой спины и шеи, подлокотниками поможет сформировать правильную осанку. Немаловажны характеристики постели, в которой спит ребенок. Она должна быть достаточно упругой, чтобы поддерживать позвоночник. Рекомендуется приобрести анатомический матрас с разной степенью жесткости для обеспечения необходимого уровня поддержки каждому отделу позвоночника;
• Вес. Контролируйте питание ребенка. Его рацион должен быть сбалансирован, чтобы растущий организм получал все необходимые вещества и микроэлементы. Но минимизируйте количество вредной жирной пищи, сладкого, мучного. Эти продукты приводят к быстрому набору веса, что в свою очередь приводит к неправильному распределению нагрузки на скелет. Незначительные на первый взгляд нарушения осанки с возрастом и увеличением веса быстро прогрессируют;
• Нагрузки. Следите, чтобы в процессе физической активности нагрузка на тело ребенка распределялась равномерно. То есть при занятиях с гантелями — их должно быть две. Купите ребенку ранец, который позволит равномерно распределять вес на спину, а не сумку, вешающуюся на одно плечо. Также отучите ребенка от вредной привычки класть ногу на ногу — это также приводит к нарушениям осанки;
• Обувь. Правильно подобранная обувь поможет избежать плоскостопия и сделает походку ребенка удобной и легкой. Именно из-за проблем с ногами — того же плоскостопия — часто и развиваются нарушения осанки у детей, вследствие неправильного распределения нагрузки на тело.

симптомы

• Нарушение осанки
• Нарушение осанки у детей
• Симптомы сколиоза
• Симптомы аденоидов у детей

Прямая осанка – это всегда ровная спина, легкая и уверенная поступь, высоко поднятый подбородок. Человек со здоровой осанкой выглядит привлекательным и успешным во всех отношениях. Выпрямленный позвоночник делает человека на несколько сантиметров выше, а значит – стройнее.

Идеально ровная осанка встречается далеко не всегда. Многие люди не могут похвастаться даже ровной спиной, а у некоторых все заходит еще дальше — формируется небольшой горб и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Ниже мы дадим ответ на распространенные вопросы и расскажем, почему так происходит. Объясним, в чем заключается причина искривления, как исправить возникшую проблему.

Почему нарушается осанка?

Главной причиной нарушения является патологическое влияние на позвонки и их последующее искривление. Происходит это из-за того, что группа мышц, формирующая своеобразный мышечный корсет, развита недостаточно сильно и не способна поддерживать кости и опорный аппарат в должном состоянии. Этот фактор не единственный. Что приводит к нарушению?

Существует немало других причин, которые будут являться основной предпосылкой патологии:

• Врожденное искривление

Такой фактор встречается сравнительно редко и объясняется тем, что патологии формируются еще тогда, когда ребенок растет в утробе матери. Сюда относится недоразвитие позвонков, ошибки в развитии костей, дефекты ребер и грудной клетки, патологии в формировании сустава.

• Неверное положение тела в процессе сидения

Приведенный пример далеко не единичный — эта причина является одной из главных и провоцирует нарушения еще в детстве. Чаще всего это происходит из-за того, что человек неправильно держит свое тело во время учебы. Ученик сутулится, облокачивается на стол или парту, излишне сильно склоняет спину во время работы или искривляет тело в одну сторону. Из-за того, что мышцы в этот период слабо развиты и не способны поддерживать позвоночник в должном состоянии, на позвонки происходит давление – чаще всего неравномерное. Это приводит к тому, что весь опорный аппарат и туловище искривляется из-за деформированных позвонков.

• Ношение тяжелых предметов в одной руке

Сюда относятся тяжелые сумки и пакеты. Нагрузка распространяется на одно плечо, из-за чего второе искривляется и формируется нарушение. Особенно этому подвержены дети, учащиеся в начальной школе. Именно поэтому для таких детей делаются ранцы, которые обеспечивают равномерную нагрузку на спину. Если носить такие рюкзаки неправильно – в руках или на одном плече – нагрузка распределяется неверно, из-за чего и формируются патологии в виде искривленных позвонков и тому подобное.

• Болезни и травмы спины

нарушениями опорно-двигательного аппарата также являются нарушения в строении тела, болезни и травмы. Сюда относятся: односторонний паралич, неодинаковая длина ног или неимение одной из конечностей, плоскостопие. Травмы и заболевания (туберкулез, рахит, радикулит) также влияют на позвоночник и могут формировать различные патологии.

• Общие нарушения здоровья – близорукость, косоглазие, слабый слух

Простой пример – учениц со слабым зрением наклоняется над партой, чтобы лучше видеть написанное в учебнике или тетради. Если не обеспечить такого ребенка очками, то усугубится не только искривление позвоночника, но и зрение.

• Поведение в быту

Если у человека преимущественно сидячая работа, то держать спину ровно в течение долго времени становится утомительно. Последствия логичны – человек не выдерживает, начинает сидеть криво, из-за чего позвонки искривляются и спина округляется. Тот же момент касается людей, которые привыкли ходит с головой, втянутой в плечи или низко опущенным подбородком.

Чаще всего нарушения развития происходят в детском возрасте, когда человек растет и его организм еще недостаточно развит.

Если позвоночник искривляется во взрослом возрасте, то предшествующие этому проблемы гораздо серьезней. Как правило, это серьезные болезни – грыжа межпозвоночного диска, остеохондроз и опухоли. Профессиональная деятельность – другой и не менее важный фактор. Если человек вынужден находиться в неудобной позе в течение долгого времени, формирование нарушений неизбежно.

Разновидности нарушений

Если позвоночник правильный, то его строение обусловлено изгибами — лордозами и кифозами. Для чего они нужны? Эти элементы играют важную роль при активных движениях или занятиям спортом, делая последствия резких движений более мягкими и избавляя от возможной боли.

Если вы заметили, что бег или быстрые движения вызывают быструю усталость и болевые ощущения, то у вас может развиваться патология, формирующая следующие виды осанок: сутулость, плоская или плоско-вогнутая, круглая или кругло-вогнутая спина.

Перечисленные патологии все без исключения очень опасны, так как влияют на правильность функционирования внутренних органов и конечностей. Ниже мы подробно расскажем, какая бывает осанка при серьезных нарушениях и объясним, почему каждое из них опасно для здоровья человека.

Сутулость

Этот вид патологий встречается чаще всего. Он представляет собой нарушение кифозов – элементов, отвечающих за способность позвоночника прогибаться. Лордозы шеи и поясницы также деформированы. Внешне это выглядит следующим образом: голова не прямая, а слегка вытянута вперед, плечи расположены близко друг к другу, лопатки крыловидные, а надплечья находятся выше, чем обычно.

Чаще всего эта патология формируется в подростковом возрасте, когда ребенок активно растет. Кроме этого патологии предшествует высокий рост, длительная работа в сидячем положении, слабая физическая подготовка. Последствия патологии – плохое кровоснабжение органов, расположенных в грудной клетке, ухудшение дыхания, работы сердца и сосудов.

Круглая спина

Патология развития осанки, при котором лордоз полностью отсутствует. В свою очередь кифоз – изгиб позвонков вперед, неестественно и очень сильно усиливается, из-за чего спина округляется и по своей форме становится похожа на дугу.

Это очень сильно осложняет больному жизнь, так как при такой патологии ноги согнуты даже при ходьбе. Центр тяжести меняется, из-за чего угол таза становится меньше. Все это влияет не только на внешний облик, но и на то, насколько правильно будут функционировать внутренние органы и системы организма.

Кругло-вогнутая спина

Природные линии позвоночника (наклоны вперед или назад) увеличиваются, из-за чего ноги слегка согнуты. Спина при этом выдвинута вперед, живот выпячен, плечи сведены.

Плоская спина

Поясничный лордоз сильно уменьшен, из-за чего спина неестественно плоская, а грудь и живот слегка выступают вперед.

Грудные и брюшные мышцы в таком случае слабо развиты, мышечный корсет также недостаточно крепкий. Из-за этого человек испытывает определенные трудности в физической активности: такие резкие движения, как бег и прыжки, даются ему с большим трудом.

Плоско-вогнутая спина

Изгиб позвонков назад в этом случае нарушен и становится меньше, из-за чего спина, ноги и таз слегка смещены назад. Шея в этом случае прямая.

Перечисленные виды осанки опасны – каждая несет угрозу здоровью ребенка и взрослого человека. Это не только портит внешний вид, делая больного неуверенным в себе. Патологии опорно-двигательного аппарата влекут за собой смещения органов, сбои в работе систем организма, нарушения двигательной активности.

Как должна выглядеть нормальная осанка?

Каковы различия между нормальной осанкой и искривленной спиной? Если ваше тело полностью здорово, а нарушение не выявлено, то выглядеть все будет следующим образом:

• спина, грудь, ноги и прочие части тела будут полностью симметричны по отношению друг к другу
• здоровые отделы позвоночника слегка прогибаются в нужную сторону: шея склоняется вперед, а поясница наклонена назад
• плечи и лопатки также симметричны друг другу
• ноги человека должны быть не только одинаковы по уровню, но и прямые
• живот и грудь подтянуты и не выпирают вперед
• при сведении ног вместе ниже коленей наблюдается маленькая щель

Если врожденное нарушение не наблюдается, то малыш появляется на свет со здоровым позвоночником. Шейный изгиб формируется в первую очередь – он появляется у ребенка в тот момент, когда он учится лежать на животе. Позвонки в области груди формируются в процессе ползанья, а поясничный отдел появляется в тот момент, когда ребенок учится ходить.

Как предотвратить искривление?

Чтобы позвоночник развивался правильно, за состоянием здоровья малыша необходимо наблюдать с самого рождения. Если неправильное положение уже сформировано, нужно выявить и устранить его как можно быстрее. Отведите ребенка к врачу для прохождения полного медицинского обследования. Доктор поставит диагноз и отправит ребенка на соответствующее лечение: физиотерапевтическую терапию, лечебную физкультуру, массажные процедуры.

Меры профилактики помогут избежать дальнейших нарушений:

• Мышечное развитие

первое, на что необходимо обратить внимание – это степень развитости мышечного корсета. Если мышцы спины недостаточно сильные или отсутствуют вовсе, необходимо соблюсти ряд мер, чтобы исправить ситуацию. Профессиональным спортом для этого заниматься не нужно – достаточно просто немного увеличить двигательную активность. В этом поможет утренняя зарядка, плаванье, закаливание и спортивная ходьба

• Рацион

Для формирования мышц и общего состояния организма необходимо следить за рационом. Он должен содержать правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Важен также и витамин D, который влияет на костную систему. Его можно получить из солнечных лучей. Не переусердствуйте – чрезмерное пребывание на солнце может привести к солнечному солнцу, ожогу и другим шоковым состояниям.

• Ортопедические принадлежности для сна

Правильно подбирайте мебель, предназначенную для сна. Матрас должен быть достаточно жестким. Спать рекомендуется на животе или спине. Сон на боку способен сформировать искривление позвонков.

• Правильный образ жизни

Это еще один фактор, определяющий дальнейшее развитие позвоночника. Это степень комфорта на рабочем месте, достаточное количество света, рабочий стол и табурет, подходящие человеку по росту.

Положение за столом должно исключать наклонения на бок и ноги, поджатые под себя. Спину нужно держать ровно и следить за тем, чтобы она не наклонялась слишком низко. То же касается и двигательной активности – при хождении необходимо держать осанку ровно, не втягивать голову в плечи и стараться не горбиться.

Для хождения используйте качественную обувь и удобную поклажу – старайтесь, чтобы нагрузка на оба плеча была равномерной. В этом вам поможет ношение рюкзака. Если вы не хотите делать этого по эстетическим соображениям или из-за неудобства, старайтесь носить в руках пакеты одинакового веса. Описанные выше профилактические меры приведут к формированию правильной осанки.