Учимся танцевать брейк данс

Популярность современных уличных танцев в последние годы огромными темпами набирает обороты. Однако обучение брейк-дансу в студии не всем по карману. Если в вашем бюджете такая статья расходов не предусмотрена или вы просто слишком стеснительны для работы в группе, попробуйте научиться брейк-дансу дома: мы подскажем, как это сделать.

Уметь танцевать это способ выгодно отличаться от толпы, развить собственное чувство ритма, мышцы и уверенность в себе. Брейк-данс даст вам все из перечисленного. Это очень красивый и по-настоящему мужественный танец. Чтобы стать настоящим би-боем, нужно освоить базовые элементы этого направления это можно сделать и в домашних условиях.

Чтобы научиться танцевать брейк-данс дома, нужно для начала расчистить побольше места ничто не должно мешать вам делать широкие движения ногами и руками. Затем разминаемся и переходим к изучению базы.

Начиная тренироваться, параллельно с основой постарайтесь освоить стойку на голове и научиться долго отжиматься на руках. Для брейк-данса у вас должны быть сильные руки и пресс, а также хорошая гибкость ее можно тренировать при помощи наклонов в стороны. Эта база позволит вам гораздо быстрее осваивать выбранный стиль танца. Видео на нашей странице поможет вам научиться выполнять отдельные базовые движения правильно.

Содержание

Как научиться танцевать брейк данс?

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Как научиться танцевать брейк-данс

Зародившийся еще в 60-е годы 20 века в Америке, брейк-данс стал одним из направлений хип-хопа. И сегодня этот уличный танец находится на пике своей популярности. Такой успех не случаен. Каждый, кто хоть раз увидел, как молодые сбитые люди выполняют сногсшибательные трюки на полу, хочет этому научиться. Но как это сделать, как человеку научиться танцевать брейк-данс? Очевидно, что без практики, усиленных тренировок не обойтись, но, обо всем по порядку.

Для начала необходимо набрать хорошую физическую форму, подготовить свое тело, чтобы оно начало слушаться, а мышцы могли легко выдерживать нагрузки. Нужно стать гибким, сильным, подвижным, выносливым, при этом одновременно. Нет смысла начинать, пока не добьешься такого результата.

Упражнения можно делать дома или в тренажерном зале. Дома начинайте с отжимания на ладонях, затем кулаках. Тренируйте пресс, прокачайте косые мышцы живота. Начните ежедневно подтягиваться, выполняйте вис на перекладине. Это здорово поможет обрести необходимую физическую форму. В тренажерном зале акцентируйте упор на развитие мышц плечевого пояса. Тренируйте ваши руки и ноги. Можно тренироваться на улице, как говориться было бы желание.

Когда мышцы окрепнут, начните делать стойку. Сначала на голове, потом на руках. Опирайтесь на стену, потом делайте упражнение без нее. Освойте отжимание в стойке. Тренируйте гибкость. Выполняйте различные наклоны, прогибы, вставайте на «мостик» и обратно в исходное положение. Только подготовив свое тело физически, и развив его гибкость, приступайте к освоению простых трюков.

Здесь вам могут помочь различные видеоролики. Необходимо изучить трюк от начала и до конца, разобрать его на составляющие, посмотреть технику выполнения, пока не поймете все до мельчайших моментов. Только потом начните его осваивать по отдельным движениям, постепенно. Главное не спешить, сразу все не получится. Начните с освоения основных фигур, например, «краба».

Этакое вращение на руке. Чтобы его освоить, нужно иметь натренированную сильную руку.

КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ БРЕЙК ДАНС С "ПОЛНОГО НУЛЯ"

Сначала научитесь вставать на согнутую в локте руку. Пусть она даже будет прижата к телу. Начните с двух рук, потом поднимаете ноги, а затем пытаетесь остаться на одной руке. Далее учитесь прыгать на месте, подстраховываясь второй рукой. Убираете страховку. Наконец, прыжки с вращением только на одной руке. Освоив «краба», переходите к изучению еще двух базовых фигур «гелик» и «веб». Также разлагаете трюк на элементы, осваиваете каждый из них поочередно.

Когда в вашем арсенале будет несколько базовых фигур можно переходить к более сложным финтам. Изучить их можно самому, просмотрев видео ролик с его исполнением, или под руководством более опытного наставника.

эффективный учебник-самоучитель брейк-данса, разработанный профессионалами своего дела

Школа брейк-данса Волнорез существует с 2000 года. Каждый год на наши занятия приходит более 1000 человек. Пользуясь опытом работы в классах, мы собрали огромный объем информации и смогли его грамотно и концентрировано упаковать в дистанционный видео-курс обучения брейк-дансу. Методичные объяснения движений и элементов разложены косточками по полочкам. Невозможно объяснить плохо, когда ты делаешь это каждый день на протяжении многих лет в компании других преподавателей. У нас получился профессиональный продукт, который никого не оставит разочарованным. Вы убедитесь в этом сами, когда при просмотре, оцените ясность и глубину объяснений. Каждый из видео уроков брейк-данса, в том числе и самый первый, гарантированно научит вас чему-то новому. От простого к сложному, шаг за шагом мы так проведем вас по тернистому пути брейк-данс самурая. Вам даже не захочется сделать харакири в процессе.

  • В нужных местах есть замедленная съемка, чтобы можно было досконально изучить движения.
  • Где необходимо, даны подводящие упражнения, которые помогут накачать или растянуть нужные для конкретного движения мышцы.
  • Идеальная энциклопедия, шпаргалка и дополнительные материалы для самостоятельных тренировок вместо занятий в танцевальной школе или вместе с ними.
  • Пользуясь накопленным опытом, показываем как избежать распространенных ошибок, которые часто встречаем в живых классах.
  • Наши подробные объяснения делают нереальные умения профессиональных танцоров понятными и доступными.
  • Весь объем информации, вложенной в курс верхнего или нижнего брейк-данса, соответствует программе на 2 года занятий в Волнорезе в обычном школьном режиме.
  • Курс будет полезен в том числе и начинающим преподавателям брейк-данса, которые смогут лучше понять методику и разнообразят уроки новыми элементами.

Наиболее полное и подробное руководство, перекрывающее все, что есть в сети

Интернет — это бескрайнее поле хаотичной информации. Учиться чему-либо через интернет — это тяжкий труд. Только на поиск, отсеивание и выбор нужной вам информации из миллиона разных источников может уйти полгода. Рассказывает Егор Шереметьев, один из директоров школы Волнорез:

«Чтобы снять этот курс, я накупил дорогостоящей аппаратуры и начал учиться снимать, пользуясь сетью. Просиживал ночи напролет, вчитываясь в бесконечное число персональных блогов, форумов, рекламных постов и субъективных мнений. Сказать, что было тяжело — это ничего не сказать. Войны подходов и направлений, споры о методах, отсутствие конкретики и примеров, птичий язык… Я чувствовал полную прострацию.

Научиться танцевать Брейк-Данс

Ушло полгода, только чтобы разобраться с базовой терминологией, вникнуть в основы, понять на что вообще из всего этого хаоса нужно обращать внимание. Это был болезненный процесс. Через пол-года метаний, я наткнулся на платный интернет-курс английского видео-оператора и продюсера. Обучение стоило мне 500 $ и неделю времени перед монитором, с камерой в руках. Я был счастлив! Все нужные мне вещи были собраны в одном месте, структурированы и поданы на тарелочке. Я научился ставить свет, настраивать оборудование, работать с человеком в кадре, монтировать и делать цветокоррекцию. Весь процесс был объяснен четко, понятно и легко. Кроме навыков видео-съемки, я получил прекрасный пример того, каким я хотел бы видеть наше видео — таким же качественным и полным. И мы сделали его точно таким…»

При создании нашего обучающего видео по брейк дансу, одной из целей было собрать всю информацию в единый массив, таким образом, чтобы человеку больше не пришлось лопатить весь интернет в поисках недостающих кусков. Теперь вы можете скачать наши видео-уроки себе на компьютер и смотреть их в удобное для вас время.

Популярность современных уличных танцев в последние годы огромными темпами набирает обороты. Однако обучение брейк-дансу в студии не всем по карману. Если в вашем бюджете такая статья расходов не предусмотрена или вы просто слишком стеснительны для работы в группе, попробуйте научиться брейк-дансу дома: мы подскажем, как это сделать.

Уметь танцевать это способ выгодно отличаться от толпы, развить собственное чувство ритма, мышцы и уверенность в себе. Брейк-данс даст вам все из перечисленного. Это очень красивый и по-настоящему мужественный танец. Чтобы стать настоящим би-боем, нужно освоить базовые элементы этого направления это можно сделать и в домашних условиях.

Чтобы научиться танцевать брейк-данс дома, нужно для начала расчистить побольше места ничто не должно мешать вам делать широкие движения ногами и руками. Затем разминаемся и переходим к изучению базы.

Начиная тренироваться, параллельно с основой постарайтесь освоить стойку на голове и научиться долго отжиматься на руках. Для брейк-данса у вас должны быть сильные руки и пресс, а также хорошая гибкость ее можно тренировать при помощи наклонов в стороны. Эта база позволит вам гораздо быстрее осваивать выбранный стиль танца. Видео на нашей странице поможет вам научиться выполнять отдельные базовые движения правильно.

Как научиться танцевать брейк данс?

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Как научиться танцевать брейк-данс

Зародившийся еще в 60-е годы 20 века в Америке, брейк-данс стал одним из направлений хип-хопа. И сегодня этот уличный танец находится на пике своей популярности. Такой успех не случаен. Каждый, кто хоть раз увидел, как молодые сбитые люди выполняют сногсшибательные трюки на полу, хочет этому научиться. Но как это сделать, как человеку научиться танцевать брейк-данс? Очевидно, что без практики, усиленных тренировок не обойтись, но, обо всем по порядку.

Для начала необходимо набрать хорошую физическую форму, подготовить свое тело, чтобы оно начало слушаться, а мышцы могли легко выдерживать нагрузки. Нужно стать гибким, сильным, подвижным, выносливым, при этом одновременно. Нет смысла начинать, пока не добьешься такого результата.

Упражнения можно делать дома или в тренажерном зале. Дома начинайте с отжимания на ладонях, затем кулаках. Тренируйте пресс, прокачайте косые мышцы живота. Начните ежедневно подтягиваться, выполняйте вис на перекладине. Это здорово поможет обрести необходимую физическую форму. В тренажерном зале акцентируйте упор на развитие мышц плечевого пояса. Тренируйте ваши руки и ноги.

Как быстро научиться танцевать брейк-данс для детей — видео

Можно тренироваться на улице, как говориться было бы желание.

Когда мышцы окрепнут, начните делать стойку. Сначала на голове, потом на руках. Опирайтесь на стену, потом делайте упражнение без нее. Освойте отжимание в стойке. Тренируйте гибкость. Выполняйте различные наклоны, прогибы, вставайте на «мостик» и обратно в исходное положение. Только подготовив свое тело физически, и развив его гибкость, приступайте к освоению простых трюков.

Здесь вам могут помочь различные видеоролики. Необходимо изучить трюк от начала и до конца, разобрать его на составляющие, посмотреть технику выполнения, пока не поймете все до мельчайших моментов. Только потом начните его осваивать по отдельным движениям, постепенно. Главное не спешить, сразу все не получится. Начните с освоения основных фигур, например, «краба». Этакое вращение на руке. Чтобы его освоить, нужно иметь натренированную сильную руку. Сначала научитесь вставать на согнутую в локте руку. Пусть она даже будет прижата к телу. Начните с двух рук, потом поднимаете ноги, а затем пытаетесь остаться на одной руке. Далее учитесь прыгать на месте, подстраховываясь второй рукой. Убираете страховку. Наконец, прыжки с вращением только на одной руке. Освоив «краба», переходите к изучению еще двух базовых фигур «гелик» и «веб». Также разлагаете трюк на элементы, осваиваете каждый из них поочередно.

Когда в вашем арсенале будет несколько базовых фигур можно переходить к более сложным финтам. Изучить их можно самому, просмотрев видео ролик с его исполнением, или под руководством более опытного наставника.

эффективный учебник-самоучитель брейк-данса, разработанный профессионалами своего дела

Школа брейк-данса Волнорез существует с 2000 года. Каждый год на наши занятия приходит более 1000 человек. Пользуясь опытом работы в классах, мы собрали огромный объем информации и смогли его грамотно и концентрировано упаковать в дистанционный видео-курс обучения брейк-дансу. Методичные объяснения движений и элементов разложены косточками по полочкам. Невозможно объяснить плохо, когда ты делаешь это каждый день на протяжении многих лет в компании других преподавателей. У нас получился профессиональный продукт, который никого не оставит разочарованным. Вы убедитесь в этом сами, когда при просмотре, оцените ясность и глубину объяснений. Каждый из видео уроков брейк-данса, в том числе и самый первый, гарантированно научит вас чему-то новому. От простого к сложному, шаг за шагом мы так проведем вас по тернистому пути брейк-данс самурая. Вам даже не захочется сделать харакири в процессе.

  • В нужных местах есть замедленная съемка, чтобы можно было досконально изучить движения.
  • Где необходимо, даны подводящие упражнения, которые помогут накачать или растянуть нужные для конкретного движения мышцы.
  • Идеальная энциклопедия, шпаргалка и дополнительные материалы для самостоятельных тренировок вместо занятий в танцевальной школе или вместе с ними.
  • Пользуясь накопленным опытом, показываем как избежать распространенных ошибок, которые часто встречаем в живых классах.
  • Наши подробные объяснения делают нереальные умения профессиональных танцоров понятными и доступными.
  • Весь объем информации, вложенной в курс верхнего или нижнего брейк-данса, соответствует программе на 2 года занятий в Волнорезе в обычном школьном режиме.
  • Курс будет полезен в том числе и начинающим преподавателям брейк-данса, которые смогут лучше понять методику и разнообразят уроки новыми элементами.

Наиболее полное и подробное руководство, перекрывающее все, что есть в сети

Интернет — это бескрайнее поле хаотичной информации. Учиться чему-либо через интернет — это тяжкий труд. Только на поиск, отсеивание и выбор нужной вам информации из миллиона разных источников может уйти полгода. Рассказывает Егор Шереметьев, один из директоров школы Волнорез:

«Чтобы снять этот курс, я накупил дорогостоящей аппаратуры и начал учиться снимать, пользуясь сетью. Просиживал ночи напролет, вчитываясь в бесконечное число персональных блогов, форумов, рекламных постов и субъективных мнений. Сказать, что было тяжело — это ничего не сказать. Войны подходов и направлений, споры о методах, отсутствие конкретики и примеров, птичий язык… Я чувствовал полную прострацию. Ушло полгода, только чтобы разобраться с базовой терминологией, вникнуть в основы, понять на что вообще из всего этого хаоса нужно обращать внимание. Это был болезненный процесс. Через пол-года метаний, я наткнулся на платный интернет-курс английского видео-оператора и продюсера. Обучение стоило мне 500 $ и неделю времени перед монитором, с камерой в руках. Я был счастлив! Все нужные мне вещи были собраны в одном месте, структурированы и поданы на тарелочке. Я научился ставить свет, настраивать оборудование, работать с человеком в кадре, монтировать и делать цветокоррекцию. Весь процесс был объяснен четко, понятно и легко.

Как научиться брейк дансу в домашних условиях

Кроме навыков видео-съемки, я получил прекрасный пример того, каким я хотел бы видеть наше видео — таким же качественным и полным. И мы сделали его точно таким…»

При создании нашего обучающего видео по брейк дансу, одной из целей было собрать всю информацию в единый массив, таким образом, чтобы человеку больше не пришлось лопатить весь интернет в поисках недостающих кусков. Теперь вы можете скачать наши видео-уроки себе на компьютер и смотреть их в удобное для вас время.

Брейк (иначе бибоинг) – это танцевальное направление хип-хоп культуры, зародившееся на улицах Нью-Йорка. Брейк появился в конце 60-х годов на юге Бронкса.

Как научится танцевать брейк данс: нижний экстрим и верхний брейк-данс

Однако, как самостоятельный танец он окончательно сформировался к 1973 году. Впервые массовой аудитории брейк был представлен на шоу Джеймса Брауна и с тех пор пользуется огромной популярностью во всем мире.

Помимо танцевальных упражнений брейкданс требует дополнительных тренировок: обязательно уделите особое внимание вашему телу. Этот танец не простит вам плохой физической формы. Именно поэтому, перед тем как разучивать даже самые простые трюки, в течение нескольких месяцев развивайте выносливость, силу и гибкость своего тела.Упражнения для развития силы лучше всего выполнять, конечно, на тренажерах. Тренируйте в первую очередь мышцы рук, плечевого пояса и ног. При занятиях на тренажерах надо соблюдать меру, для этого будет нелишним заниматься под присмотром опытного тренера.

Если вы собираетесь тренироваться дома, то можете отжиматься на кулаках и ладонях, подтягиваться на турнике, делать упражнения на пресс. Не стоит забывать и про спортивные уголки на улице. Потом попробуйте делать стойку на руках (сначала у опоры, например, у стенки, а затем и без нее), стойку на голове. Делайте отжимания со стойки на руках. Каждое силовое и танцевальное упражнение требует множества повторов (не менее 5 за один подход). Параллельно тренируйте гибкость. Для ее тренировки подойдут различные растяжки.

Брейк – это сложный силовой вид танца. Поэтому прежде чем браться за исполнение трюка, досконально изучите его технику, разобрав его на мельчайшие элементы. Как только вы сможете с уверенностью выполнить каждый элемент, начинайте отрабатывать их последовательно все вместе.

Помните, что брейк–данс хорошо дается только тем, кто часто, основательно и, самое главное, систематически тренируется. Опытный тренер не только подскажет и покажет, как правильно сделать трюк, но и даст правильную последовательность упражнений и физических нагрузок. Как и в любом искусстве, в брейкдансе от малого вы придете к большему.

  • Не спите!
  • Никому не раскрывайте всю изюминку своих движений
  • Если до автоматизма не отточили движение – не делайте его
  • Один выход за один раз
  • Больше сосредоточенности, меньше слов
  • Не смотрите под ноги
  • Не повторяйте движение противника (если только не дополните его эффектным концом)

Автор:

Популярность современных уличных танцев в последние годы огромными темпами набирает обороты. Однако обучение брейк-дансу в студии не всем по карману. Если в вашем бюджете такая статья расходов не предусмотрена или вы просто слишком стеснительны для работы в группе, попробуйте научиться брейк-дансу дома: мы подскажем, как это сделать.

Уметь танцевать это способ выгодно отличаться от толпы, развить собственное чувство ритма, мышцы и уверенность в себе. Брейк-данс даст вам все из перечисленного. Это очень красивый и по-настоящему мужественный танец. Чтобы стать настоящим би-боем, нужно освоить базовые элементы этого направления это можно сделать и в домашних условиях.

Чтобы научиться танцевать брейк-данс дома, нужно для начала расчистить побольше места ничто не должно мешать вам делать широкие движения ногами и руками. Затем разминаемся и переходим к изучению базы.

Начиная тренироваться, параллельно с основой постарайтесь освоить стойку на голове и научиться долго отжиматься на руках. Для брейк-данса у вас должны быть сильные руки и пресс, а также хорошая гибкость ее можно тренировать при помощи наклонов в стороны. Эта база позволит вам гораздо быстрее осваивать выбранный стиль танца. Видео на нашей странице поможет вам научиться выполнять отдельные базовые движения правильно.

Как научиться танцевать брейк данс?

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Как научиться танцевать брейк-данс

Зародившийся еще в 60-е годы 20 века в Америке, брейк-данс стал одним из направлений хип-хопа.

КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ БРЕЙК ДАНС С ПОЛНОГО НУЛЯ

И сегодня этот уличный танец находится на пике своей популярности. Такой успех не случаен. Каждый, кто хоть раз увидел, как молодые сбитые люди выполняют сногсшибательные трюки на полу, хочет этому научиться. Но как это сделать, как человеку научиться танцевать брейк-данс? Очевидно, что без практики, усиленных тренировок не обойтись, но, обо всем по порядку.

Для начала необходимо набрать хорошую физическую форму, подготовить свое тело, чтобы оно начало слушаться, а мышцы могли легко выдерживать нагрузки. Нужно стать гибким, сильным, подвижным, выносливым, при этом одновременно. Нет смысла начинать, пока не добьешься такого результата.

Упражнения можно делать дома или в тренажерном зале. Дома начинайте с отжимания на ладонях, затем кулаках. Тренируйте пресс, прокачайте косые мышцы живота. Начните ежедневно подтягиваться, выполняйте вис на перекладине. Это здорово поможет обрести необходимую физическую форму. В тренажерном зале акцентируйте упор на развитие мышц плечевого пояса. Тренируйте ваши руки и ноги. Можно тренироваться на улице, как говориться было бы желание.

Когда мышцы окрепнут, начните делать стойку. Сначала на голове, потом на руках. Опирайтесь на стену, потом делайте упражнение без нее.

Освойте отжимание в стойке. Тренируйте гибкость. Выполняйте различные наклоны, прогибы, вставайте на «мостик» и обратно в исходное положение. Только подготовив свое тело физически, и развив его гибкость, приступайте к освоению простых трюков.

Здесь вам могут помочь различные видеоролики. Необходимо изучить трюк от начала и до конца, разобрать его на составляющие, посмотреть технику выполнения, пока не поймете все до мельчайших моментов. Только потом начните его осваивать по отдельным движениям, постепенно. Главное не спешить, сразу все не получится. Начните с освоения основных фигур, например, «краба». Этакое вращение на руке. Чтобы его освоить, нужно иметь натренированную сильную руку. Сначала научитесь вставать на согнутую в локте руку. Пусть она даже будет прижата к телу. Начните с двух рук, потом поднимаете ноги, а затем пытаетесь остаться на одной руке. Далее учитесь прыгать на месте, подстраховываясь второй рукой. Убираете страховку. Наконец, прыжки с вращением только на одной руке. Освоив «краба», переходите к изучению еще двух базовых фигур «гелик» и «веб». Также разлагаете трюк на элементы, осваиваете каждый из них поочередно.

Когда в вашем арсенале будет несколько базовых фигур можно переходить к более сложным финтам. Изучить их можно самому, просмотрев видео ролик с его исполнением, или под руководством более опытного наставника.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *