Тренажер эллиптический отзывы

Среди всех кардиотренажеров самым эффективным и безопасным для пользователей считается эллиптический тренажер, он же орбитрек, эллипсоид или эллипс. Занятия на нем заставляют работать все группы мышц и избавляют от необходимости ходить в спортзал. Он так же эффективен для сжигания лишнего жира, как и беговая дорожка. Однако усилия, передаваемые на суставы и позвоночник при занятиях на эллипсоиде значительно ниже, чем на беговом треке. Он подходит для занятий людям любого возраста, независимо от уровня физподготовки, в фитнес-клубе и дома. Редакция сайта «ЯНашла» предлагает Вашему вниманию лучшие эллиптические тренажеры в 2020 году. Обзор составлен по отзывам покупателей и экспертов.

Содержание

Что такое орбитрек

Один из видов кардиотренажеров. Упражнения на нем напоминают лыжный ход. Выполняются плавно, корпус слегка наклонен, работает большинство мышц.

В состав эллипсоида входят:

  • рама;
  • маховик;
  • педали;
  • стойка с дисплеем;
  • неподвижные рукояти на стойке;
  • подвижные ручки, связанные с движением педалей.

Упражнения на эллипсах не уступают по эффективности беговым дорожкам, отлично сушат тело. Их преимуществом является минимальная нагрузка коленных суставов и связок. Орбитрек можно использовать не только для похудения, но и для достижения результатов в спорте. Чтобы не совершить ошибки при выборе эллипса, предлагаем ознакомиться с основными факторами, влияющими на принятие правильного решения.

Критерии правильного выбора

Эффективность тренировок и продолжительность службы устройства зависят от того, насколько его характеристики соответствуют потребностям, физическим данным, а также финансовым возможностям покупателя, поскольку качественные изделия стоят недешево.

В зависимости от прочности, условий эксплуатации, количества разнообразных полезных функций и стоимости, эллипсоиды делят на:

  1. Домашние, складные, компактные, легко перемещаемые. Отличаются сравнительно небольшим запасом прочности, и потому непригодны для профессиональных занятий. Недорогие. Малогабаритные. Без проблем помещаются в любую квартиру.
  2. Профессиональные. Имеют расширенный функционал, серьезный вес, большие габариты и высокую стоимость. Устанавливаются в тренажерных залах. Для их изготовления используется высококачественный материал. Аппараты прочные и надежные, рассчитаны на интенсивную эксплуатацию. Для любого вида спорта сочетание силовых и аэробных тренировок имеет определяющее значение. Эллипсы успешно решают эту задачу.
  3. Полупрофессиональные. По прочности и возможностям мало чем уступают профессиональным моделям. По весу и габаритам – ближе к домашним. Цены не малые, но доступные.

Виды эллиптических тренажеров

По способу нагрузки различают четыре вида эллипсов:

  1. Механические. Самые простые и бюджетные устройства. Приводятся в движение усилием ног спортсмена. Отличаются повышенным уровнем шума, отсутствием плавности хода и возможности регулировки режима тренировки. Полностью автономная работа. Подключение к электросети не требуется. Измерительные функции отсутствуют. Небольшие размеры этих аппаратов делают их весьма удобными для размещения в малогабаритных квартирах. Один из самых дешевых вариантов – привод с ременной передачей, сейчас практически не используется.
  2. Магнитные, с механической системой регулирования усилий. Их устройство позволяет увеличивать уровень нагрузки вручную, приближая постоянные магниты к маховику с помощью механического переключателя. Таким образом увеличивается его сопротивление усилиям пользователя. Такая система регулирования имеет название «колодочная». Кроме эллипсоидов ей оборудуют велотренажеры. Устройства оборудованы встроенными компьютерами и дисплеями на консоли, что делает их более эффективными по сравнению с механическими моделями. Требуется подключение к сети питания.
  3. Электромагнитные. Популярность этих моделей обусловлена более плавными и точными регулировками режимов тренировки, расширенным функционалом, множеством встроенных программ. Изменение нагрузок в устройствах данного типа происходит за счет изменения силы тока в электромагнитах, при этом сам магнит остается неподвижным. Количество режимов занятий – от 16 до 32. Имеются пульсозависимые программы. Эффективность упражнений высока, так же, как и стоимость устройства.
  4. Аэромагнитные. Устройство подобного типа оснащено встроенным генератором, вырабатывающим электроэнергию, используя вращение маховика. Этой энергии достаточно для работы встроенного компьютера и электромагнитов. Аэромагнитная модель отличается высокой ценой.

На что следует обратить внимание

Расположение маховика

Различают эллипсоиды с передним и задним расположением маховика. Первый вариант подразумевает установку маховика перед педалями, второй – между ними, за спиной пользователя. Более редким видом является орбитрек с центральным расположением маховика.

  1. Заднеприводные модели более компактны и выпускаются в качестве домашних тренажеров. Педали в устройствах этого типа расположены в 20 см друг от друга. Для низкорослых людей это неудобно.
  2. Эллипсоиды с передним приводом обеспечат комфортные условия для тренировок спортсменам любого роста. К тому же длина шага в подобных моделях превосходит аналогичную характеристику заднеприводных устройств. Это избавит людей высокого роста от семенящего шага в период занятий.

Инерция маховика

Очень важная характеристика, зависящая от его веса. Массивный маховик обеспечивает плавность и мягкость хода. Для высоких и массивных пользователей оптимальным вариантом будет маховик весом 20 и более кг. Он обеспечит более высокую комфортность процесса, чем модели с маховиком в 8 – 10 кг. Тяжелый маховик вынудит спортсмена прилагать больше усилий, чтобы его раскрутить. Следовательно, эффективность занятий будет высокой.

Какую длину шага выбирать

Оптимальной считают длину шага 500 мм. Аппараты с этой характеристикой подойдут всем, независимо от роста. Орбитрек с параметром от 300 до 400 мм более пригоден для людей небольшого и среднего роста. Высокий человек, занимаясь на таком эллипсоиде, будет сбиваться на мелкий, семенящий шаг. Это крайне неудобно и сводит на нет эффективность тренировки.

На что влияет Q – фактор

Это расстояние между педалями. Чем оно меньше, тем комфортнее будут занятия. В переднеприводных эллипсоидах Q – фактор не превышает 10 см. Это оптимальный показатель. Заднеприводные модели, где это расстояние не ниже 20 см, будут крайне неудобны для низкорослого владельца, которому в течение всего периода занятий придется работать с ногами на ширине плеч.

Максимальные нагрузки

Каждый тренажер рассчитан на определенный максимальный вес владельца. Эксплуатация устройства в течение продолжительного периода с максимальной нагрузкой станет причиной его преждевременной поломки. Для домашних устройств рекомендуется выбирать машину, рассчитывая на вес самого тяжелого члена семьи + 20 кг. Если самый массивный пользователь имеет вес 110 кг, орбитрек должен выдерживать вес не менее 130 кг.

Изменение угла наклона платформы и педалей

Некоторые эллипсы оборудованы функцией изменения наклона рамы, имитирующей подъем в гору. Функция не для всех.

Спортсмены, желающие глубоко проработать определенные мышечные группы, остановят свой выбор на этом варианте. Тем, кто желает сбросить лишний вес, улучшить физическое состояние своего организма и поддерживать его на должном уровне, эта функция не нужна. Людям с проблемными суставами она просто вредна. Им подойдет устройство проще и дешевле.

Угол наклона педалей встречается редко. Эта функция позволяет увеличивать нагрузку на определенные группы мышц и так же пригодна не для всех.

Возможности дисплея

Дисплей — отнюдь не лишняя деталь в оборудовании эллипсоида. Это возможность контроля своего физического состояния и корректировки параметров тренировочного процесса. Наличие бортового компьютера со встроенными программами тренировки позволяет настроить орбитрек на режимы, способствующие достижению определенных результатов, и отслеживать их на мониторе. Продвинутые модели, оборудованные видео и аудиосистемами, возможностью подключения к интернету, трансляции ТВ – каналов, добавляют занятиям ощущения комфорта.

Важные факторы выбора тренажера для дома

Поскольку речь идет о домашней установке, стоит рассмотреть дополнительные факторы, влияющие на правильный выбор.

Размеры устройства

Проблему нехватки места можно решить двумя способами:

  • простой и недорогой механический эллипсоид с задним приводом, позволяет добиться желаемого результата и не займет много места квартире;
  • складной вариант переднеприводной модели убирается в отведенное место и не будет помехой в доме, а его расширенный функционал принесет больше пользы для всей семьи.

Важно! Чтобы не ошибиться с выбором, лучше всего протестировать разные варианты в выставочном зале. Если такой возможности нет, нужно постараться получить полную информацию об изделии у продавцов, узнать сколько стоит подходящая модель, внимательно прочесть ее описание. Желательно выслушать советы и рекомендации знакомых о том, где можно купить самые хорошие эллипсоиды. Расспросить тренеров в спортзале, как выбрать подходящую модель, и кто лучший производитель.

Как выбрать по цене по цене

Недорогими считаются эллипсы, стоимостью не более 35000 рублей. В большинстве своем это магнитные установки с ручной регулировкой нагрузки и электромагнитные эллипсы. Количество программ среднее. Наличие консоли с дисплеем, программ с функцией регулировки интенсивности режима тренировки по показаниям пульсометра весьма желательно.

Какой фирмы изделия лучше купить

Тренажеры от лучших производителей отличаются высоким качеством, прочностью, отличной эргономикой и различными ценами:

  1. Proxima. Производит высококачественный спортивный инвентарь. Занимает одну из лидирующих позиций в производстве эллипсоидов. Успешно использует собственные передовые разработки, постоянно совершенствуя их эргономичность, функционал и дизайн. Минимальная стоимость моделей от 22000 рублей.
  2. Hasttings. Партнер Dyaco International Тайвань. Российский рынок осваивает с 2010 года. Цены в интервале от 22500 до 428400 руб.
  3. Ammity. Занимается производством профессиональных и домашних тренажеров, используя концепции российских инженеров и врачей. Штаб-квартира в Тайбэе (Тайвань). Стоимость моделей от 40000 до 120000 рублей.
  4. Spirit Fitness. Бренд принадлежит корпорации Dyaco International, занимающей лидирующие позиции в производстве подобного оборудования в азиатском регионе. Цены в пределах от 45000 до 333000 рублей.
  5. NordicTrack. Продукция компании ICON, неизменно пользуется спросом в течение 30 лет. Ценовой коридор от 50000 до 100000 рублей.
  6. Oxygen Fitness. Немецкий брэнд, традиционно высокого качества. Производство развернуто на Тайване, благодаря чему модели этой компании отличаются весьма доступной ценой. Минимальная стоимость — 13500 рублей.
  7. Svensson Body Labs. Все устройства собираются на Тайване. Цены доступные, от 25490 до 49990 рублей.
  8. Clear Fit. Выпускает весьма популярные модели кардиотренажеров. Изделия фирмы ценятся за идеальное соотношение цены и качества. Стоимость моделей варьируется в пределах от 39900 до 69900 руб.
  9. Horizon. Компания претендует на звание производителя продукции различного ценового уровня, но сегодня стоимость ее товара находится в пределах от 89490 до 125490 рублей.
  10. Vision Fitness. Фирма специализируется на выпуске надежных профессиональных устройств высокой износостойкости. Цена изделий начинается с 199890 рублей.

Лучшие эллиптические тренажеры в 2020 году

После ознакомления с особенностями эллипсоидов и лучшими производителями, предлагаем рейтинг качественных устройств, составленный по отзывам покупателей и характеристикам экспертов.

Oxygen Peak E

Недорогой, компактный, заднеприводной эллипсоид, рассчитанный на максимальную массу не более 110 кг. Система регулировки усилий магнитная. Вес маховика 6 кг. Длинна шага 300 мм. Модель длинной 110 см весит 28 кг. Во время работы может начать скрипеть. В этом случае следует прибегнуть к смазке в соответствии с инструкцией. Дисплей сообщает о пройденном расстоянии, потраченных на это калориях и текущей скорости. Неплохой вариант домашнего тренажера для низкорослых пользователей. Средняя цена: 16890 рублей.

Oxygen Peak E

Достоинства:

  • малогабаритный;
  • легкий;
  • недорогой;
  • не требует электропитания;
  • оборудован дисплеем и кардиодатчиком.

Недостатки:

  • малая длина шага;
  • отсутствие тренировочных программ.

В нашем рейтинге ему отведена 10 строчка.

Body Sculpture BE – 1720

Неплохой домашний тренажер. Компактный и легкий. Длинна аппарата – 97 см, вес 26 кг. Маховик, весом 4 кг, располагается сзади. Рассчитан на вес, не более 100 кг. Шаг короткий, 30 см. Модель подойдет невысоким, легким владельцам. Можно настроить любой из 18 режимов тренировки. Имеются три встроенные программы:

  • по времени;
  • по расстоянию;
  • фитнес – оценка.

Дисплей покажет пройденное время, затраченные калории, скорость. Средняя цена устройства: 12500 рублей. Отличный баланс цены и качества.

Body Sculpture BE – 1720

Достоинства:

  • 18 тренировочных программ;
  • малые размеры и вес;
  • малошумный;
  • плавный ход;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • ограничение по весу пользователя;
  • малая длина шага, 30см.

Девятое место в рейтинге лучших эллипсоидов 2020 г.

Carbon Fitness E304

Домашняя модель с электромагнитной регулировкой режимов тренировки, заднеприводная, с легким (6 кг) маховиком. Шаг короткий, 31 см. Максимальный вес спортсмена не должен превышать 120 кг. На дисплее высвечивается информация о ходе и результатах тренировок. Можно задавать и менять условия тренировок с помощью большого количества программ. Есть возможность автоматического изменения режима занятий в зависимости от частоты пульса. Устройство длинной 132 см, весит 31 кг. Стоит в среднем 19790 рублей.

Carbon Fitness E304

Достоинства:

  • приемлемые габариты;
  • небольшой вес;
  • кардиодатчик;
  • 24 программы;
  • наличие встроенных программ;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • малая длинна шага.

Занимает восьмую строчку нашего рейтинга.

Сравнительная характеристика трех вышеописанных эллипсоидов:

Общие характеристики Oxygen Peak E Body Sculpture BE – 1720 Carbon Fitness E304
Система нагрузки магнитная магнитная электро магнитная
Маховик сзади, вес: 6 кг сзади, вес: 4 кг сзади, вес: 6 кг
Количество уровней нагрузки 8 8
Максимальный вес пользователя 110 кг 100 кг 120 кг
Функциональность измерение пульса
Длина шага 30 см 30 см 31 см
Датчики и показатели
Показания дисплея пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения
Крепление кардиодатчика на руле на руле на руле
Программы
Количество программ тренировки 18 24
Встроенные программы нет по времени, по расстоянию, фитнес-оценка по времени, по расстоянию, программа постоянного пульса
Дополнительная информация
Особенности конструкции рычаги для рук подставка для книг, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук
Цветной монитор нет нет нет
Размеры (ДхШxВ) 110x49x151 см 97x61x158 см 132x66x166 см
Вес 28 кг 26 кг 31 к
Срок службы 720 дн 720 дн 720 дн
Гарантийный срок 365 дн 365 дн 365 дн
Средняя цена 16890 руб. 12500 руб. 19790 руб.

Svensson Body Labs Comfortline ESM

Покупателям нравится прочность и плавный ход модели. Восемь режимов занятий меняются вручную, изменением положения постоянных магнитов, относительно маховика, расположенного сзади. Q – фактор относительно небольшой, равный 19 см. Длина шага в 42 см, позволяет чувствовать себя комфортно пользователям низкого и среднего роста. Рассчитан на максимальную нагрузку в 130 кг. Дисплей информирует о скорости, частоте оборотов маховика, расстоянии, затраченных калориях. Неровности пола нивелируются специальными винтами. Для перемещения по комнате тренажер оборудован специальными роликами. Тяжеловат, весит 38 кг, при общей длине, равной 120 см. Оснащен пульсометром на ручке, выдает сигнал о превышении нагрузок. По отзывам покупателей, хорошо тренирует кардиосистему, сгоняет лишние килограммы. Средняя цена: 27900 рублей.

Svensson Body Labs Comfortline ESM

Достоинства

  • приличная длина шага, 42 см;
  • малошумный;
  • прочный, качественная сборка;
  • подойдет людям любого роста;
  • наличие компенсаторов неровности пола и транспортировочных роликов.

Недостатки:

  • тяжеловат, 38 кг;
  • неудачное расположение педалей относительно стойки, из-за чего некоторые владельцы задевают коленом крепления подвижных ручек.

В нашем рейтинге занимает 7 место.

Oxygen EX – 35

Качественный орбитрек для домашнего фитнеса, с электромагнитной регулировкой режимов. Маховик расположен спереди. Длинна шага 40 см. Идеально подходит для людей небольшого и среднего роста. Выдерживает максимальный вес 150 кг. При длине рамы 162 см и весе конструкции 55 кг, аппарат выглядит внушительно и занимает много места. Это компенсируется его складной рамой и наличием транспортировочных роликов, позволяющих убрать его из центра комнаты в любое укромное место.

Внимание! Подбирая эллипс по своему весу, прибавляете к нему 20 кг. Пример. Устройство, рассчитанное на максимальный вес в 150 кг, подойдет пользователям, не тяжелее 130 кг.

Расстояние между педалями, равное 10 см, позволяет комфортно чувствовать себя во время упражнений. Диапазон нагрузок в пределах от 10 до 350 Вт позволяет тренироваться на нем как продвинутым, так и начинающим атлетам. Имеется набор из 19 программ для тренировок, не считая встроенных:

  • сжигатель жира (Body Fat);
  • задание времени;
  • задание дистанции;
  • тренировка с постоянным усилием;
  • пользовательская программа;
  • фитнес – оценка.

Покупатели довольны функциональностью этой модели и достигнутыми с его помощью результатами.

Oxygen EX – 35

Достоинства:

  • плавный ход;
  • понятный дисплей;
  • длина шага 40 см;
  • складная рама;
  • 4 пульсозависимые программы;
  • компенсаторы неровности пола;
  • наличие роликов для перемещения устройства по комнате;

Недостатки:

  • пластик плохо подогнан;
  • неудобное расположение ручек с измерителями пульса;
  • невнятная инструкция;
  • некорректно отображает количество потраченных калорий.

Шестое место в рейтинге.

Proxima Latina II

Магнитный домашний заднеприводной тренажер с тяжелым инерционным маховиком, весом 20 кг, обеспечивающим очень мягкий ход. Длина шага 45 см обеспечивает комфортное ощущения в период занятий людям среднего роста и выше. Расчётная максимальная масса владельца не превышает 135 кг. Оснащен шестнадцатью встроенными программами, четырьмя пульсозависимыми, одной пользовательской. Особого внимания заслуживают программы по времени и расстоянию, постоянного пульса и постоянного усилия, фитнес – оценки. Размеры средние, длина изделия составляет 146 см, ширина 76 см. Вес большой, 56 кг. Сборка качественная, прочная. Мощная рама с транспортировочными роликами. Неровности пола нивелируются имеющимися компенсаторами. Дисплей информативный и понятный, однако неяркий. При солнечном освещении информация просматривается с трудом. Средняя цена: 444 990 рублей. Это не дорого, учитывая множество достоинств этого изделия.

Proxima Latina II

Достоинства:

  • стильный, надежный, идеально подходит для дома;
  • отличное соотношение цены, качества и функционала;
  • неплохо нагружает мышцы;
  • вывод полезной информации на дисплей;
  • кардиодатчик на ручке;
  • 5 встроенных программ;
  • крепкая рама, отличная устойчивость.

Недостатки:

  • недостаточно яркий дисплей.

Ему отведена пятая строка нашего рейтинга.

Сравнительна характеристика тренажеров, занявших 5-7 места рейтинга:

Общие характеристики Svensson Body Labs Comfortline ESM Oxygen EX – 35 Proxima Latina II
Система нагрузки магнитная электромагнитная электромагнитная
Маховик сзади спереди, вес: 10 кг сзади, вес 20 кг
Количество уровней нагрузки 8 32 16
Максимальный вес пользователя 130 150 кг 135 кг
Функциональность измерение пульса измерение пульса
Длина шага 42 40 45
Датчики и показатели
Показания дисплея пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения
Крепление кардиодатчика на руле на руле на руле
Программы
Количество программ тренировки 19 16
Встроенные программы нет оценка Body Fat, по времени, по расстоянию, пользовательская, постоянного пульса, постоянного усилия, фитнес-оценка по времени, по расстоянию, пользова тельская, постоянного пульса, постоянного усилия, фитнес-оценка
Пульсозависимых программ 4 4
Пользовательских программ 1 1
Дополнительная информация
Возможность подключения беспроводного кардиодатчика
Особенности конструкции компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук компенсаторы неровности пола, подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук компенсаторы неровности пола, подставка для книг, подставка для стакана, клавиши на рукоятках, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук
Цветной монитор нет нет
Размеры (ДхШxВ) 120x56x153 см 169x64x165 см 146x78x168 см
Вес 38 кг 55 кг 56 кг
Срок службы 720 дн 720 дн 720 дн
Гарантийный срок 365 дн 365 дн 365 дн
Средняя цена 27900 руб. 48290 руб. 444990руб.

Spirit SE205

Домашний эллипсоид с передним приводом. 24 режима занятий задаются электромагнитами. Максимально допустимая масса спортсмена составляет 120 кг. Длина шага 41 см. Платформа с изменяемым углом наклона до 2%. Четкий цветной дисплей отображает пройденные метры, затраченную энергию в калориях, текущую скорость и частоту вращения маховика. Бортовой компьютер имеет 4 встроенные пульсозависимые и 4 пользовательские программы, позволяющие задать параметры тренировки по своему усмотрению, контролировать и оценивать достигнутые результаты. Аппарат оборудован компенсаторами неровности пола, роликами. Вес немалый, 47 кг. Длина устройства 135 см. Размеры позволяют вполне комфортно разместить тренажер в стандартной квартире. Стоит в среднем 38990 рублей.

Spirit SE205

Достоинства:

  • широкие педали;
  • оптимальный Q – фактор, 10 см;
  • цветной четкий дисплей;
  • доступная цена;
  • плавный, бесшумный ход.

Недостатки:

  • длина шага недостаточно комфортна для людей высокого роста.

Spirit SE205 разместился на четвертом месте в нашем рейтинге.

Nordic Track E 12.2

Переднеприводной эллипс с маховиком 10 кг, максимальной нагрузкой до 150 кг. Регулировка магнитная. Имеет длину 186 см, ширину 66 см, вес 96 кг. 25 режимов и 30 программ для занятий. Модель интересна тем, что на ней доступно изменение длины шага, в пределах от 46 до 51 см. Тренировки на нем комфортны для пользователей любого роста и веса (в пределах 130 кг). Дисплей проинформирует о преодоленной дистанции, расходованных калориях, скорости и частоте вращения маховика. Изменяемый угол наклона платформы позволяет глубоко прорабатывать мышцы ног. Кардиодатчик крепится на рукояти. Имеется возможность использования беспроводного кардиодатчика с креплением на груди. Консоль оборудована подставкой для книг, стакана. Комфорт тренировочного процесса обеспечивает вентилятор. Для неровного пола предусмотрены компенсаторы. Имеются транспортировочные ролики. Средняя цена устройства равна 76500 рублей.

Nordic Track E 12.2

Достоинства:

  • малое расстояние между педалями;
  • регулируемая длина шага;
  • 30 тренировочных программ;
  • кардиодатчик;
  • наличие вентилятора, подставки для планшета и стакана с водой.

Недостатки:

  • большие размеры;
  • большой вес (в упаковке больше 100 кг);
  • высокая цена.

Третье место в рейтинге.

Сравнительная таблица характеристик тренажеров 3-4 мест:

Общие характеристики Spirit SE205 Nordic Track E 12.2
Система нагрузки электро магнитная магнитная
Маховик спереди сзади, вес: 10 кг
Количество уровней нагрузки 24 24
Максимальный вес пользователя 120 кг 150 кг
Функциональ ность измерение пульса, сигнал о превышении нагрузки, изменение угла наклона платформ измерение пульса, изменение угла наклона платформ, изменение длины шага
Угол наклона платформ до 2 % есть
Длина шага 41 см 46 — 51 см
Датчики и показатели
Показания дисплея пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения
Крепление кардиодатчика на руле на грудь, на руле
Программы
Количество программ тренировки 23 30
Встроенные программы оценка Body Fat, по времени, по расстоянию, пользовательская, постоянного пульса, постоянного усилия, фитнес-оценка нет
Пульсозависимых программ 4 нет
Пользовательских программ 4 нет
Дополнительная информация
Возможность подключения беспроводного кардиодатчика беспровод ного кардиодатчика
Особенности конструкции компенсаторы неровности пола, подставка для книг, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук компенсаторы неровности пола, подставка для книг, подставка для стакана, клавиши на рукоятках, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук
Цветной монитор нет
Размеры (ДхШxВ) 135x50x160 см 186x66x153 см
Вес 47 кг 96 кг
Срок службы 720 дн 720 дн
Гарантийный срок 365 дн 365 дн
Средняя цена 38990 руб. 76500 руб.

Hasttings Q700

Переднеприводной орбитрек с 12 килограммовым маховиком и электромагнитной регулировкой усилий вращения маховика. Имеет оптимальную длину шага, равную 51 см. Расстояние между педалями комфортное, как и у всех моделей с передним расположением маховика, не более 10 см. Допустимая максимальная масса – 120 кг. Можно выбрать любой вариант тренировки из 24 имеющихся в распоряжении программ, в том числе четыре, автоматически меняющие параметры занятия в зависимости от пульса. Наличие пользовательских программ сделает занятия более увлекательными и поможет отслеживать свои достижения. Аппарат оснащен пульсометром и подает сигнал о превышении нагрузки. Средняя цена составляет 46990 рублей. По мнению покупателей, это отличный вариант за такие деньги.

Hasttings Q700

Достоинства:

  • оптимальная длина шага для людей разного роста;
  • малое расстояние между педалями;
  • много разнообразных программ;
  • эффективно «сжигает» жир;
  • красивый дизайн.

Недостатки:

  • не выявлено.

Второе место в рейтинге.

Ammity Dream DE 20

Лучший в нашем рейтинге переднеприводной мощный эллиптический тренажер, Максимальный вес не должен превышать 150 кг. Длина шага 54 см, подходит для пользователей разной массивности и роста. Электромагнитная регулировка нагрузки в диапазоне от 10 до 350 Вт. Бортовой компьютер позволяет выбрать нужный режим тренировки из 40 программ. Встроенная программа Cool Down (заминка) помогает постепенно расслабить мышцы для отдыха после силовой тренировки.

Body Fat показывает определенные значения в цифрах, означающие количество лишнего жира. При показателе 25, можно не волноваться. Если дисплей высветил цифру 40, нужно не только заняться интенсивными тренировками, но и отказаться от высококалорийной пищи. Для усиления комфортности, создатели обеспечили свое изделие возможностью подключения кардиодатчика, компьютера.

Орбитрек оборудован компенсаторами неровности пола, транспортировочными колесами. Продается по средней цене 69000 рублей.

Ammity Dream DE 20

Достоинства:

  • множество тренировочных программ;
  • длинна шага 51 см;
  • полезные встроенные программы;
  • плавный ход;
  • надежная конструкция.

Недостатки:

  • солидные габариты;
  • большой вес;
  • цена доступна не для всех.

Таблица-сравнение характеристик лидеров рейтинга:

Общие характеристики Hasttings Q700 Ammity Dream DE 20
Система нагрузки электро магнитная электро магнитная
Маховик спереди, вес: 12 кг спереди, вес: 10 кг
Количество уровней нагрузки 16 24
Максимальный вес пользователя 120 кг 150 кг
Функциональ ность измерение пульса, сигнал о превышении нагрузки измерение пульса, сигнал о превышении нагрузки
Длина шага 51 см 54 см
Датчики и показатели
Показания дисплея пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения пройденное расстояние, расход калорий, текущая скорость, частота вращения
Крепление кардиодатчика на руле на руле
Программы
Количество программ тренировки 24 40
Встроенные программы оценка Body Fat, по времени, по расстоянию, пользовательская,постоянного пульса, постоянного усилия, фитнес-оценка Cool Down, Quick Start, оценка Body Fat, по времени, по расстоянию, пользовательская, постоянного пульса, постоянного усилия, фитнес-оценка
Пульсо зависимых программ 4 5
Пользовательских программ 4 16
Дополнительная информация
Возможность подключения беспроводного кардио датчика, компьютера
Особенности конструкции компенса торы неровности пола, подставка для книг, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук компенса торы неровности пола, подставка для книг, подставка для стакана, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук
Цветной монитор нет нет
Размеры (ДхШxВ) 183x66x178 см
Вес 85 кг
Срок службы 720 дн 720 дн
Гарантийный срок 365 дн 365 дн
Средняя цена 46990 руб. 69000 руб.

Виртуальный ландшафт

С разработкой такого уникального продукта, как виртуальный ландшафт, можно устроить себе тренировки в Альпах, американских прериях или сибирской тайге. Здесь используется технология интерактивного видео. Тренажер, оснащенный функцией Passport™ Ready нужно подключить к оборудованию Passport Router и телевизору. Картинка начнет двигаться навстречу и изменяться с момента начала тренировки. Набор видео можно дополнять (за отдельную плату). Так из заурядной тренировки можно сделать настоящее приключение.

С использованием эллипсоида, занятие спортом стало доступно тем, кто раньше мог об этом только мечтать, в силу преклонного возраста или состояния здоровья. Сделайте шаг навстречу здоровому образу жизни, красивому и сильному телу. Купите эллиптический тренажер и начните работать над собой. В этом Вам поможет наш рейтинг лучших эллипсоидов 2020 года.

Эллиптический тренажер – это кардио-тренажер, который сочетает в себе свойства беговой дорожки, велотренажера и степпера. Его еще называют орбитреком или эллипсоидом.

Благодаря высокой эффективности, качественной нагрузке всех групп мышц и щадящему воздействию на суставы, эллипсоид очень быстро завоевал рынок и стал одним из самых популярных тренажеров для дома. Давайте остановимся подробнее на характеристиках и особенностях эллиптического тренажера для занятий в домашних условиях.

Эллиптический тренажер: общая информация

Эллиптический тренажер (или орбитрек) появился в 90-х годах XX века, когда популярность фитнеса и домашних тренировок стремительно набирала ход. Главные плюсы эллипсоида заключаются в высокой функциональности, эффективности и безопасности. В чем его особенность? Эллипсоид включает в работу верхнюю и нижнюю часть тела, комплексно воздействуя на все мышцы вашего тела. За счет подвижных ручек вы синхронизируете движения между руками и ногами и равномерно распределяете нагрузку между группами мышц.

Тренировка на эллипсоиде по движению напоминает бег или ходьбу на лыжах, но в отличие от бега нагрузка на нем безопасна для суставов и позвоночника. Стопа не отрывается от поверхности педали на всех этапах движения, что помогает избежать ударной нагрузки. Педали двигаются по траектории эллипса, при этом ноги находятся в слегка согнутом состоянии: это делает тренировку комфортной и безопасной для коленных и голеностопных суставов. Занятия на этом универсальном тренажере принесут вам минимум вреда и максимум пользы.

Для чего нужен эллипсоид? Во-первых, с ним удобно выполнять кардио-тренировки на сжигание калорий и жира, поэтому орбитрек будет полезен всем, кто хочет похудеть. Во-вторых, это отличная альтернатива физической активности, не выходя из дома. Занятия на эллипсоиде заменят вам утренние пробежки, спортивную ходьбу, велопрогулки и прогулки на лыжах, групповые тренировки в фитнес-залах. В-третьих, это отличная тренировка мышц верхней и нижней части тела, а также тренировка сердечной мышцы.

Плюсы эллиптического тренажера:

  1. Регулярные тренировки на эллипсоиде укрепляют сердечную мышцу, тренируют дыхательную систему, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, развивают выносливость (на 20-30% спустя месяц занятий).
  2. Тренировки на эллипсоиде очень энергозатратные: вы будете сжигать калории, ускорять метаболизм, усиливать кровообращение и расщеплять жиры. За час интенсивного занятия можно сжечь до 800 ккал.
  3. Тренировки на эллипсоиде не оказывают негативного воздействия на суставы ног и позвоночник в отличие от беговых дорожек, велотренажеров и прыжковых тренировок.
  4. Занятия на орбитреке включают в работу все группы мышц: руки, спина, ягодицы, бедра, голени. Особенно эффективен эллипсоид для девушек, которые хотят похудеть в ногах – наиболее сильную нагрузку получает как раз нижняя часть тела.
  5. Эллипсоид обеспечивает устойчивое положение тела на тренажере за счет дополнительной опоры на руки и равномерного распределения нагрузки между верхней и нижней частью тела. Это минимизирует риск травм и повреждений.
  6. Движения на эллиптическом тренажере абсолютно физиологичны и естественны. Вам не нужно обучаться специальной технике, чтобы занятия проходили комфортно и безопасно – амплитуда движений задана изначально.
  7. Это идеальный тренажер для тех, кто не любит бег и прыжки. Тренировки на эллипсоиде можно сравнить с ходьбой на лыжах, поэтому они подходят даже людям с избыточным весом и пожилым людям.
  8. Исправный эллиптический тренажер работает практически бесшумно в отличие от некоторых других тренажеров. Это особенно важно при наличии маленьких детей в квартире или беспокойных соседей.
  9. В эллипсоидах предусмотрена возможность движений не только вперед, но и назад. Такое упражнение помогает включать в работу еще большее количество мышц, а значит тренировать тело еще эффективнее.
  10. Орбитрек практически не имеет ограничений по уровню подготовки: с ним могут тренироваться и новички, и опытные занимающиеся независимо от пола и возраста. Этот уникальный тренажер подходит для всей семьи!

Благодаря своей универсальности и функциональности, эллипсоиды уверенно заняли топовые позиции в ряду спортивных тренажеров. По своей востребованности они уступают разве только беговым дорожкам. Практически каждый фитнес-зал оснащен эллиптическими тренажерами, и все чаще люди покупают орбитреки и для занятий в домашних условиях.

Минусы эллиптического тренажера:

Несмотря на ряд преимуществ эллипсоида и его пользу для улучшения физической формы в домашних условиях, нельзя не отметить несколько недостатков, которые могут оказать решающую роль в вопросе покупки эллиптического тренажера.

  1. Эллипсоид имеет достаточно высокую стоимость: цена качественного тренажера начинается от 20.000 рублей. Недорогие модели меньшей стоимости не всегда отвечают требованиям качества.
  2. На эллипсоиде практически невозможно заниматься интервальными тренировками из-за характерной плавности движений тренажера. Кроме того, занятия на орбитреке могут показаться однообразными и монотонными.
  3. Недорогие модели эллипсоида могут сильно скрипеть. При этом даже постоянная смазка материалов не всегда решает проблему.
  4. Для тренажера необходимо выделить место в квартире. Иногда приходится дополнительно приобретать коврик, чтобы он не скользил. Кроме того, эллипсоид неудобен для транспортировки, если вы часто переезжаете.
  5. Уровень нагрузки в эллипсоиде в большей степени регулируется силой вашего сопротивления. В то время как в беговой дорожке, например, вы можете изменить скорость вращения полотна или наклона, тем самым отрегулировав нагрузку более точно и очевидно.

Как и любой тренажер, орбитрек имеет ряд особенностей и минусов, которые могут заставить вас сомневаться в покупке этого спортивного оборудования. Тем не менее, эллипсоид остается наиболее предпочтительным кардио-тренажером у занимающихся из-за безвредности и низкоударной нагрузки.

Противопоказания тренировок на эллипсоиде

Несмотря на безопасность занятий на эллиптическом тренажере, нужно помнить, что такой вид фитнеса все равно относят к серьезной физической нагрузке. Если у вас есть какое-то хроническое или острое заболевание, дополнительно проконсультируйтесь с врачом на предмет возможности тренировок. Занятия на эллипсоиде во время беременности и в послеродовой период также желательны только после одобрения врача.

Не рекомендуются занятия на эллипсоиде при наличии следующих заболеваний:

  • Сердечно-сосудистая недостаточность
  • Стенокардия, тахикардия
  • Частые гипертонические кризы
  • Онкологические заболевания
  • Сахарный диабет
  • Тромбофлебит
  • Инфекционные заболевания
  • Серьезные заболевания костей и позвоночника

Поскольку эллипсоид чаще всего приобретается для домашних тренировок, то вам придется самостоятельно контролировать свое самочувствие во время занятий. Если вы почувствовали сильную одышку, нехватку воздуха, головокружение, тошноту, боли в области сердца или за грудиной, то лучше остановите тренировку. Походите в течение нескольких минут по комнате в спокойном темпе, чтобы восстановить сердцебиение.

Эллипсоид для похудения

Главный вопрос, который интересует худеющих при выборе эллиптического тренажера: помогает ли он похудеть? Конечно, как и любой кардио-тренажер эллипсоид эффективен для похудения. Во-первых, тренировки на орбитреке дают дополнительный расход калорий. Во-вторых, регулярные занятия на способствуют более быстрому расщеплению жиров в организме.

Питание при тренировках на эллипсоиде

Но для начала стоит еще раз подчеркнуть, что процесс похудения наступает тогда, когда вы потребляете калорий меньше, чем тратите. Без ограничений в питании похудеть будет сложно даже с регулярными тренировками. Если вы пока не готовы кардинально менять свое меню, можете просто следовать общим советам, лежащим в основе принципов правильного питания.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: с чего начать

Общие советы по питанию:

  • Исключите из своего меню промышленные сладости, сахар, фастфуд, мучные продукты
  • Отдавайте предпочтение варенным и запеченным продуктам
  • Пейте 1,5-2 литра воды в день, это притупляет чувство голода
  • Включите в меню больше свежих овощей и фруктов (из фруктов не стоит злоупотреблять бананами и виноградом)
  • Старайтесь питаться небольшими порциями 5-6 раз в день
  • Не забывайте про завтрак и не пропускайте ужин (примерно за 3 часа до сна)
  • Потребляйте достаточное количество белка в пищу: мясо, рыба, творог, бобовые, яйца (примерно 2 г белка на 1 кг веса)
  • Быстрые углеводы лучше употреблять в первой половине дня

Работа мышц при тренировках на эллипсоиде

Большое преимущество эллипсоида по сравнению с другими тренажерами – это работа мышц верхней и нижней части тела одновременно. Например, во время занятий на беговой дорожке и велотренажере в основном работают мышцы ног и ягодиц. Орбитрек же дает нагрузку и мышцам ног, и мышцам рук. А чем больше мышц включается в работу во время тренировки, тем больше калорий сжигается. Кроме того, это делает нагрузку на тело более равномерной и качественной.

Какие мышцы работают во время тренировок на эллипсоиде:

  • Мышцы передней поверхности бедра (квадрицепс)
  • Мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра)
  • Ягодичные мышцы
  • Дельтовидные мышцы (плечи)
  • Бицепс и трицепс (руки)
  • Широчайшие мышцы спины и трапеция
  • Поясничные мышцы
  • Прямая мышца пресса

Обращаем ваше внимание, что мышцы от тренировок на эллиптическом тренажере не растут. Они немного придут в тонус, прорисуется рельеф за счет уменьшения жировой прослойки, но роста мышечной массы от занятий кардио-тренажере не будет. Это попросту невозможно. Если вы хотите накачать мышцы и увеличить массу, то вам нужно заниматься силовыми тренировками с большим весом.

Кстати, на эллиптическом тренажере в меньшей степени задействуются мышцы пресса, поэтому над ними можно поработать дополнительно. Например, можно добавить 10-минутное занятие для мышечного корсета после кардио-тренировки. Посмотрите нашу подборку: Топ-50 упражнений для мышц живота.

Эффективен ли эллиптический тренажер для похудения?

Давайте еще раз остановимся на вопросе эффективности эллиптического тренажера для похудения. Важно заметить, что похудеть только от тренировок нельзя! Необходим комплексный подход: тренировки + питание. Причем именно от питания зависит 80% успеха. Однако и тренировки являются важной составляющей. Регулярный фитнес помогает привести в тонус мышцы (это делает тело упругим и подтянутым) и помогает сжечь дополнительные калории (а значит вы будете худеть быстрее при прочих равных).

За час тренировки на эллипсоиде вы сможете сжечь 400-800 ккал в зависимости от интенсивности нагрузки и вашего уровня физической подготовки. Чем более вы продвинутый занимающийся, тем меньше калорий вы будете сжигать за занятие. Поэтому не нужно забывать повышать нагрузку по мере роста вашей выносливости и силы мышц.

10 советов по тренировкам на эллипсоиде:

  1. Всегда занимайтесь на эллипсе в спортивной обуви (лучше всего в кроссовках для бега) и в удобной спортивной одежде из натуральных материалов. Не забывайте проветривать комнату перед тренировкой.
  2. Заниматься на эллиптическом тренажере можно в любое время суток, на эффективность это не влияет. Выбирайте то время, которое вам удобно и комфортно.
  3. Перед тренировкой обязательно выполните разминочные упражнения для всего тела, а после тренировки – растяжку, чтобы избежать забитых мышц и крепатуры.
  4. Выпейте стакан воды за 15 минут до начала тренировки и стакан воды через 5 минут после окончания тренировки. В течение тренировки на эллипсе также обязательно пейте воду: один-два глотка каждые 5-10 минут занятия.
  5. Не ешьте минимум за 1,5 часа до тренировки (легкий перекус может быть за 45 минут). Если вы занимаетесь с утра на голодный желудок, тренировка на эллиптическом тренажере не должны длиться более 40 минут.
  6. В течение получаса после тренировки сделайте небольшой прием пищи, который состоит из белка и углеводов. Например, творог + яблоко, куриная грудка + овощи или протеиновый коктейль.
  7. Для достижения эффективных результатов тренировки должны быть регулярными. Не стоит ждать быстрого похудения спустя 2-3 недели занятий. Первые заметные результаты можно будет увидеть через 2-3 месяца (это касается любых тренировок, не только на эллипсе).
  8. Если вы в день потребляете больше калорий, чем ваш организм способен потратить, то худеть вы не будете даже с ежедневными интенсивными тренировками (или будете, но очень медленно). Контроль питания должен быть обязательно, если вы хотите сжигать жир!
  9. Рекомендуем сочетать занятия на эллиптическом тренажере с регулярными силовыми тренировками. Это поможет подтянуть тело и ускорить процесс жиросжигания. Заниматься на эллипсоиде лучше после силовой тренировки либо распределить их на разные дни.
  10. Если вы хотите дать дополнительную нагрузку на ноги или просто усложнить тренировку на эллипсоиде, то можете надеть утяжелители для ног или фитнес-резинку.

План тренировок на эллипсе

Вы можете самостоятельно составить план тренировок на эллиптическом тренажере или проконсультироваться с фитнес-тренером. Мы предлагаем несколько принципов занятий на эллипсе, которым вам можно придерживаться.

Сколько тренироваться на эллипсоиде для похудения:

  • Для начинающих: 3 раза в неделю по 20 минут
  • Для среднего уровня подготовки: 4 раза в неделю по 30-40 минут
  • Для продвинутого уровня подготовки: 4-5 раз в неделю по 45-60 минут

Сколько тренироваться на эллипсоиде для поддержания формы:

  • Для начинающих: 2 раза в неделю по 20 минут
  • Для среднего уровня подготовки: 2-3 раза в неделю по 30 минут
  • Для продвинутого уровня подготовки: 3 раза в неделю по 45 минут

Какой пульс должен быть во время занятий на эллиптическом тренажере? Новичкам можно тренироваться при средней ЧСС (частота сердечных сокращений) 110-120 ударов. Для расчета пульса воспользуйтесь встроенными датчиками, которые обычно располагаются на ручках эллипсоида. Если вы хотите получить более точные значения, лучше приобрести фитнес-браслет или пульсометр. Также можно замерить пульс вручную, вооружившись секундомером, но это не всегда удобно.

Как рассчитать оптимальную зону пульса? Для этого воспользуйтесь формулой: Максимальная ЧСС = 220 минус Ваш возраст. Для эффективной тренировки нужно тренироваться в зоне 70-80% от максимальной ЧСС. Например, ваш возраст 35 лет. Значит, максимальная ЧСС = 220 – 35 = 185 ударов в минуту. Соответственно, эффективная кардио-тренировка для жиросжигания будет проходить при пульсе 130-148 ударов в минуту (0,7*185 и 0,8*185).

План интервальной тренировки на эллипсоиде (для сжигания жира):

  • Первые 10 минут: легкая ходьба с нарастающим темпом в течение 10 минут (ЧСС в зоне 50-60%)
  • Основная часть: чередование низкоинтенсивных интервалов на 4-5 минут (ЧСС в зоне 60%) и высокоинтенсивных интервалов на 1-2 минуты (ЧСС в зоне 80%)
  • Последние 5 минут: медленная ходьба для восстановления пульса

План умеренной тренировки на эллипсоиде (для развития выносливости):

  • Первые 10 минут: легкая ходьба с нарастающим темпом в течение 10 минут (ЧСС в зоне 40-50%)
  • Основная часть: быстрая ходьба в зоне ЧСС 50-60%
  • Последние 5 минут: медленная ходьба для восстановления пульса

Если вы хотите выключить работу рук во время занятий на орбитреке, то можете держаться за статические ручки, не двигая ими. В этом случае более сильная нагрузка будут получать мышцы ног и ягодиц.

Что лучше купить из кардио-тренажеров?

Эллипсоид, беговая дорожка, велотренажер, степпер – это самые популярные варианты кардио-тренажеров в домашних условиях. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, которые индивидуально влияют на выбор покупателя. В последнее время именно эллипсоид пользуется популярностью у тех, кто тренируется в домашних условиях, благодаря своей эффективности и функциональности. Но давайте еще раз отметим особенности каждого из этого кардио-тренажера.

Эллипсоид

С точки зрения безопасности для суставов и позвоночника эллипсоид является наиболее предпочтительным тренажером. Он разработан с учетом минимального воздействия на суставо-связочный и опорно-двигательный аппарат, поэтому на орбитреке можно заниматься без вреда для здоровья даже при большом лишнем весе и при отсутствии фитнес-опыта. Это достигается благодаря устойчивому положению тела, дополнительной опоре и заданной амплитуде движения. С эллиптического тренажера сложно упасть или совершить неловкое движение, в отличие от беговой дорожки, где вам постоянно нужно быть сконцентрированным на положении тела.

Однако занятия на орбитреке достаточно монотонны. Недорогие модели практически исключают возможность интервальных тренировок и минимизируют вариативность нагрузок. Если на беговой дорожке вы можете легко установить нужную скорость и угол наклона, то в эллипсоиде уровень нагрузки все будет зависеть от прикладываемой силы сопротивления. По интенсивности нагрузки эллипсоид превосходит велотренажер, но уступает беговой дорожке.

Беговая дорожка

Беговая дорожка больше подходит для спортивных и здоровых людей без серьезных проблем с суставами и позвоночником (хотя на современных дорогих моделях дорожек устанавливается специальное покрытие, которое снижает ударность нагрузок). Здесь у вас открывается более широкий спектр нагрузок: от простой ходьбы до интенсивного интервального бега. Помимо этого уровень нагрузки можно отрегулировать с помощью угла наклона. С беговой дорожкой у вас практически не будет предела нагрузок, поэтому этот тренажер отлично подходит и для спортсменов. Средний расход калорий во время бега на беговой дорожке: 600-1100 ккал в час, на эллиптическом тренажере: 400-800 ккал в час.

Из минусов беговой дорожки нельзя не отметить ее внушительный размер. Эллипсоид более компактный и легкий тренажер (также в наличии есть складывающиеся модели). Кроме того, механизм беговая дорожка достаточно шумный и потребляет больше энергии. С точки зрения безопасности, этот тренажер также не является эталонным. Падение на движущейся беговой дорожке является не такой уж редкостью – в то время как падение на эллипсоиде практически исключено.

Велотренажер

Велотренажер – это идеальный вариант тренажер с точки зрения домашнего фитнеса. Посудите сами, вы можете крутить педали за просмотром сериалов или чтением книг. Например, с тренировками на эллипсоиде это не всегда предоставляется возможным, поскольку они требуют большей концентрации внимания. Также велотренажер более компактный по размерам и не занимает много места в квартире. Кроме того, стоимость велотренажеров в среднем ниже, чем стоимость эллипсоида и беговой дорожки.

Из минусов велотренажера стоит отметить неравномерное распределение нагрузки. Крутя педали, вы будете в основном нагружать ноги, при этом верхняя часть тела останется без внимания. Также занятия на велотренажере дают травмирующую нагрузку на колени, поэтому при проблемах с суставами крутить педали на тренажере нежелательно. Отдельно стоит сказать и о нагрузке. Во-первых, велотренажер предполагает достаточно монотонные и однообразные тренировки. Во-вторых, с точки зрения количества сжигаемых калорий его эффективность ниже, чем при занятиях на эллипсоиде и беговой дорожке.

Степпер

Степпер в качестве альтернативы вышеперечисленным тренажерам можно рассматривать только условно. Среди безусловных плюсов степпера стоит отметить очень компактный размер, легкость транспортировки и невысокую цену. Такой тренажер можно приобрести, если вы ищите вариант из серии «дешево и сердито». Но если вы хотите купить полноценный кардио-тренажер, то степпер вряд ли справится с поставленной задачей.

Во-первых, на степпере предлагается очень ограниченная нагрузка. По сути это только ходьба, в которой задействуют исключительно мышцы нижней части тела. Во-вторых, интенсивность нагрузки значительно ниже: за час занятий на степпере можно сжечь максимум 500 ккал. В-третьих, во время тренировок на степпере идет сильная нагрузка на голеностопный сустав, что впоследствии может привезти к болям и травмам. Поэтому всерьез рассматривать степпер как альтернативу эллиптическому тренажеру нельзя.

В идеале перед покупкой стоит попробовать каждый кардио-тренажер, чтобы иметь представление о комфорте занятий и подходящей вам нагрузке. Если у вас есть возможность, проведите пробное занятие в фитнес-зале перед покупкой тренажера, дабы не ошибиться в выборе.

Как выбрать эллиптический тренажер

Если вы решили приобрести эллипсоид, то вам необходимо знать критерии, на которые нужно ориентироваться при выборе тренажера.

Вид сопротивления

Вид сопротивления является основным критерием, который определяет принцип работы эллипсоида и его цену. В зависимости от вида сопротивления встречаются 3 типа эллиптических тренажеров:

  • Эллипсоиды с механическим сопротивлением. В таких тренажерах движение происходит за счет ремня, натянутого вокруг маховика. Механическое сопротивление не обеспечивает плавность движения, а значит тренажер лишается своего главного преимущества – безопасной нагрузки на суставы. Кроме того, эллипсоиды с механическим сопротивлением достаточно шумные и быстро приходят в негодность из-за недолговечной работы ремня. Хоть они и являются самыми недорогими на рынке, приобретать такие тренажеры все же не рекомендуется.
  • Эллипсоиды с магнитным сопротивлением. Они работают за счет воздействия магнитов на маховик, что позволяет изменять нагрузку в любом диапазоне и осуществлять плавный ход без нагрузки на суставы. Регулировка нагрузки обычно осуществляется вручную. Такие эллипсоиды доступные по цене и достаточно популярны для домашнего использования. Чаще всего эллипсоиды с магнитным сопротивлением работают от батареек, питание необходимо лишь для монитора.
  • Эллипсоиды с электромагнитным сопротивлением. Являются наиболее функциональным видом тренажера, поэтому лучше остановить свой выбор на нем. Нагрузка в таких эллипсоидах регулируется электроникой, в них обычно встроены готовые программы тренировок. Данные модели отличают повышенная плавность хода, высокая скорость вращения, большое количество настроек, малое трение и низкий уровень шума. Заниматься на таком тренажере удобно и эффективно, но и цена их чувствительно выше.

Размер маховика

Маховик – это основная деталь тренажера, который обеспечивает непрерывное движение педалей во время занятий. Чем больше вес маховика, тем плавнее будет осуществляться движение, а значит нагрузка будет более эффективной и безопасной для суставов. На недорогих моделях эллипса с легким маховиком будет ощущаться небольшое замедление в верхней точке движения. В связи с этим вам нужно будет прилагаться дополнительное усилие, которое вредит суставам. Минимально рекомендуемый вес маховика считается 8 кг.

Но важно заметить, что обращать внимание только на вес маховика нельзя. Оценивать его функциональность можно только совместно с общей динамикой и элементами всего узла движении, что малодоступно обычному пользователю.

Задний или передний привод

В зависимости от расположения маховика бывают переднеприводные и заднеприводные эллипсоиды. Тренажеры с задним приводом считаются классическим вариантом, такие модели наиболее распространены. В них маховик и вся система сопротивления располагается позади атлета. Конструкция заднеприводных эллипсоидов очень удобна для практики бега с наклоненным вперед туловищем и тренировки техники лыжного хода.

Модели с передним приводом являются более поздней разработкой, такие тренажеры обычно имеют более высокую стоимость. В чем их преимущество? В переднеприводных моделях меньше расстояние между педалями (так называемый Q-фактор), поэтому ваше тело будет иметь эргономически правильное положение во время занятий. Это делает тренировку более качественной и эффективной, а также безопасной для суставов.

Сейчас продаются еще более современные модели с центральным расположением маховика, где расстояние между педалями минимально (стоимость таких моделей еще выше).

Длина шага

Это еще одна важнейшая характеристика, на которую нужно обратить внимание при выборе эллипсоида. Для измерения длины шага нужно развести педали на максимальное расстояние и измерить длину от начала одной педали до начала второй педали. Наиболее комфортной и удобной считается длина шага 40 см. Такая длина шага позволяет задействовать большее количество мышц и проводить тренировку наболее качественно. Длина шага 50 см может быть неудобна людям с маленьким и средним ростом.

В недорогих моделях предлагается длина шага 30-35 см. С небольшим ростом такая длина шага в принципе будет удобна, но если ваш рост более 175 см, то обязательно выбирайте тренажер с длиной шага более 40 см. На рынке также встречаются модели, имеющие функцию регулировки длины шага.

Данные на дисплее

С монитора намного удобнее контролировать нагрузку. При выборе эллиптического тренажера обратите внимание, какие именно показатели о проделанной тренировке отображаются на дисплее. Обычно вы можете проследить текущую скорость, расход калорий, пройденное расстояние, частоту вращения. Сейчас даже недорогие эллиптические тренажеры оснащены экраном, а более дорогие модели имеют даже цветной дисплей.

Датчики пульса

У недорогих моделей датчики пульса располагаются на ручках, но в этом случае измерения имеют большую погрешность, которая доходит иногда до 30%. В более дорогих моделях предлагаются сенсорные датчики пульса, передающие данные в компьютер путем беспроводных каналов. Но если у вас имеется в наличии пульсометр или фитнес-браслет, то этот параметр не является важным фактором при выборе орбитрека.

Встроенные программы

Очень удобно, когда эллиптический тренажер уже имеет готовые тренировочные программы, которым вам нужно будет следовать. Например, можно включить режим для эффективного сжигания жира или режим для тренировки сердца. Также обычно есть возможность создавать и сохранять свои собственные программы.

Максимальный вес

В основном эллипсоиды рассчитаны на максимальный вес 130-150 кг. Обязательно обратите внимание на точную цифру в описании тренажера. Оптимальным считается, если максимально допустимый вес будет на 15-20 кг выше, чем вес занимающегося человека.

Дополнительные приспособления

Например, удобно, если тренажер имеет держатель для воды, подставку для книг, встроенную возможность проигрывать музыку, колесики для удобной транспортировки, компенсаторы неровности пола и другие приспособления. Также можно приобрести складной эллипсоид, который будет занимать меньше место в квартире.

Топ-10 популярных моделей эллипсоидов

Сейчас на рынке представлено очень много доступных по цене моделей эллипсоидов до 20.000 рублей. Однако важно заметить, что низкая стоимость тренажера может быть обусловлена низким качеством материала и сборки, поэтому конструкция эллипса будет хрупкой и ненадежной. Поломка эллиптических тренажеров не являются редкостью: ломаются маховики, отламываются педали, появляются сильные скрипы. Брак может случиться и с дорогими моделями орбитрека, но малоизвестные бренды и дешевые модели находятся в особой зоне риска. При выборе эллиптического тренажера обязательно оцените надежность каркаса, ручек, педалей, маховика.

Наша подборка: Топ-20 популярных моделей эллипсоида

Приведем примеры популярных моделей эллипсоидов разной ценовой категории. Среди наиболее известных производителей можно выделить: Sport Elite, Body Sculpture, Kettler, Torneo, Hasttings, Oxygen, HouseFit, Life Fitness, Proxima.

Sport Elite SE-304

UnixFit SL 350

Body Sculpture BE-6800D

Sport Elite SE-800HP

Clear Fit CrossPower CX 200

Body Sculpture BE-6700

Svensson Body Labs ComfortLine

Proxima Serenada

Отзывы на эллипсоиды

Ольга, 32 года

Муж подарил эллиптический тренажер на день рождения по моему заказу)) Тренируюсь уже месяц, 3 раза в неделю по 45 минут, пока не надоело. Прогресс в похудении есть, весила 85 кг, сейчас килограммы тают, уже вес 79 кг. Стараюсь не есть сладкое и мучное, соблюдать ПП, только по утрам позволяю себе кусочек темного шоколада. Обычно занимаюсь на тренажере и одновременно смотрю сериалы, очень удобно. Многие говорят, что не могут найти мотивацию заниматься дома, но мне наоборот нравится, что никуда не надо идти, все под боком. Хочу купить гантели и добавить силовых тренировок, потому что тело очень дряблое.

Жанна, 27 лет

Решила похудеть после родов и купить эллипсоид. Очень долго выбирала между ним и велотренажером. Почитала отзывы и остановилась все-таки на эллипсе. Купила недорогой на яндекс-маркете, Sport Elite SE-304 за 13.000 рублей. Не решилась покупать дороже, вдруг надоест. Позанималась 5-6 раз, пока результат не виден, но нагрузка мышцам очень чувствуется.

Александр, 56 лет

Из-за лишнего веса начались проблемы со здоровьем, врач посоветовал сбросить 20 кг. В первую очередь пересмотрел питание, но и тренировки решил добавить. Возраст уже немаленький, суставы дают о себе знать, поэтому пробежки пришлось исключить. Врач посоветовал эллиптический тренажер. Начал искать информацию в интернете, почитал, показалось, что вещь стоящая. После прочтения решил купить, причем целенаправленно искал электромагнитный тренажер. В итоге остановился на модели SVENSSON BODY LABS ComfortLine. Пока заниматься комфортно, несмотря на лишний вес, болей в коленях не чувствую. Занимаюсь в умеренном темпе, но потею очень хорошо. Надеюсь похудеть. Для меня эллипсоид настоящая находка, поскольку бег и прыжки мне противопоказаны, а от лишнего веса избавляться надо.

Мария, 43 года

Когда ходила в спортзал, эллипсоид был моим любимым кардио-тренажером. Последний год перешла на режим домашних тренировок, купила штангу, гантели, эспандеры, фитбол. Решила выбрать и эллипсоид для кардио, тем более прочитала много о его пользе. Купила тренажер с рук, потому что не хотелось покупать дешевую модель, а на дорогую не был рассчитан бюджет. Ничуть не пожалела о покупке. Занимаюсь 3-4 раза в неделю после силовой тренировки, поддерживаю себе в форме. Но я добросовестно тренируюсь дома, у меня хватает силы воли. Моя подруга, например, купила велотренажер, позанималась 3 раза и сейчас он у нее вместо вешалки. Обязательно перед покупкой подумайте, сможете ли вы заставлять себя заниматься дома самостоятельно.

Фитнес-инвентарь для домашних тренировок

Эллиптический тренажер KETTLER 7861-850 Vito XLS отзывы

CNRPM S.
★★★★★
Достоинства: Прекрасный тренажер для тех, кто не хочет лишний раз выходить заниматься на улицу или в зал. Плавный ход маховика, достаточно широкий ход «педалей». Прекрасный дизайн, материалы. Приятное покрытие длинных ручек — можно браться где вам удобно. Несколько раз подвергался переезду, сборка-разборка очень простая даже без обращения к инструкции, за это время ничего не поломалось. Как-то давно поскрипывал основной остов, оказывается — сами не докрутили гайку.
Недостатки: На показания пульсометра полагаться не стоит: как на рукоятках, так и прилагаемой прищепочке к уху — занижает частоту ударов. Сравнивала с данными часов Garmin, потом перестала обращать внимание на этот недостаток.
Комментарий: Покупала примерно в 2010 году за 42 т.р, сейчас немного подешевел. Модель за 4 года совсем не устарела. Если вы готовы потратиться — смело приобретайте этого красавчика! Виктор С.
★★★★
Достоинства: Нормальный тренажёр
Недостатки: Не много до года не доходил — разболтался диск, пришлось подкладку из жести вставлять. Сломался следом болт крепления. Проблемы возникли с ремонтом оси.
Комментарий: А в остальном всё нормально. Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7652-000 Unix P отзывы

Иван И.
★★★★★
Достоинства: — высочайшее качество сборки;- наличие подшипников во всех местах соединений;- тихая работа;- плавность хода;- адекватная и правильная работа программ и датчиков;- удобный компьютер.
Недостатки: Сами программы тренировок довольно тяжелые, выбор более легких вариантов ограничен. Пользователь способен записать только одну индивидуальную программу тренировки. Нет возможности растягивать и сжимать программу по времени, все зашито железобетонно на определенное время.
Комментарий: Это не первый мой тренажер. К покупке подходил осознано, не слушая рекламную болтовню. Старый тренажер помер из-за низкого качества изготовления, хоть и стоил бешенных денег. Элипсоиды стоимостю 20 тыс. руб я не рассматривал, они не способны ни по функциям, ни по качеству работы дать нужный мне результат. С элипсодами в ценовой категирии 40 тыс руб ( Bremshey Orbit Pacer или tunturi c30) я был знаком и в сравнении с этим кетлером — это просто небо и земля. Кетлер на 3 головы выше и превосходит их по всем параметрам. Чувство удовольствия не передать (качество, подшипники), ты встал и поплыл, никакого грохота, шума, все бесшумно и плавно. В Bremshey я не видел ни одного подшипника, грохот стоял такой, что соседи прибегали жаловаться на меня, а потом Bremshey сдох из-за износа пластмассовых деталей в системе управления торможением (там еще было масса недостатков от компьютера до механики). В кетлере пока еще не привык к программам, они кажутся тяжеловатыми, нет в середине тренировки легкого периода для отдыха. Сами рычаги кажутся чуть тонкими и посадка на внутренних рогах низковата именно для меня, но привыкнуть можно. Это все субъективно. Любителям гламура может монохромный дисплей не так будет радовать глаз, но мне это фиолетово, важнее совсем другие моменты. Аппарат дочень достойный, я не ожидал такого эфеекта. Соотношение цена/(качество+функционал) вне конкуренции. Олег К.
★★★★★
Достоинства: Высокое качество изготовления, плавность работы, удобство использования.
Недостатки: При переключении нагрузки немного шумит двигатель.
Комментарий: Отличный аппарат, искал беговую дорожку в итоге купил элипсоид, о чем не жалею, приобрел кардио датчик Torneo H-102 он дешевле чем T34 фирмы POLAR, но тренажер его видит. Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7650-000 Unix M отзывы

Павел П.
★★★
Достоинства: Компактный , симпатично смотриться, нагрузка достаточная, без проблем подхватывает показания кардиодатчика Polar
Недостатки: Ненадежен!!! После занятий примерно в совокупности 50-60 часов зашумел подшипник с правой стороны, с сервиса пришли подтянули, но сказали что возможно его придется менять, но подшипника сейчас на складе нет и они не знают как его туда запрессовать…милоПотом через несколько дней зашумело что-то с левой стороны. В общем я разочарован таким качеством, мизерный ресурс до поломки несмотря на подшипники. С ужасом жду что он вообще сломается и я буду долго ждать поставки этих подшипников на сервис. Что-то также начало шуметь внутри.Претензии у меня в основном к производителю , не должен орбитрек ценой более 1000$ так быстро ломаться.Подтянул болт с второй стороны, прыснул в оба крепления» лыжи » к кругу литиевой смазки. Пока все работает нормально, надеюсь с подшипником все хорошо. Хвалить пока тоже боюсь но надеюсь что неисправность была из- за разбалтывания болтов и высыхания смазки . Динка Сабирова
★★
Достоинства: нет
Недостатки: Германское качество! ГДЕ???????????????
Комментарий: Если честно нужны были свободные веса, и выбор остановился фирме Kettler. Ну и решила к гантелям добавить еще и Элипс, ну и универсальную скамью и гиперэстензию. В общем в отношении данного бренда разочарованию моему не было предела. А самое обидное, что от магазина в котором делала заказ, я получила все, кроме свободных весов, хотя честно ждала их поступления после оплаты 2 месяца, но они так и не поступили.А теперь непосредственно о тренажере. Маховик работает бесшумно, НО весь пластик на нем жутко скрипит, постоянное ощущение, что что-то вот-вот отвалится. Замечу, что я на 80 кг. меньше максимального веса заявленного производителем. Датчики пульса на рукоятках не работают. В комплекте конечно идет «напульсник» на ухо, но радости это особой не прибавляет. На сайте магазина не было указано, что регулировка нагрузки механическая. Узнала об этом только после получения. Чему была очень удивленна, за 44 тысячи, и такой отстой. Честно скажу, ему цена от силы 20 тысяч. Остальная переплата только потому, что это Kettler.Вывод, если на просторах интернета полазить, то за такие деньги можно купить отличный тренажер с более высокими характеристиками.P.S. Кстати скамья и гиперэктензия тоже не порадовали. Очень мягкая обивка. Мой рост 172, на гиперэктензии для удобства пришлось установить самый малый подъем, так что для людей пониже думаю не очень комфортно будет заниматься. Что бы переместить в другое положение универсальную скамью иногда ее приходится переворачивать на бок. Штыри длинные, без фиксации просто вынимаются и вставляются в нужное отверстие. Что тоже не удобно. Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7691-200 Skylon 2 отзывы

Антон Н.
★★★★
Достоинства: В общем конструкция надёжная. Безшумный. Только звук роликов по рельсам. Есть русский язык.
Недостатки: Сборка Китай — не Германия! Некоторые части откровенный кетай: адаптер питания, рукоятки, штатив экрана. Пластиковая накладка на центральную стойку была неверно установлена на заводе, внимательней при сборке — легко исправляется. Несколько ошибок в инструкции при обозначении крепежа. Не складная конструкция.
Комментарий: Хорошие программы. 4 пользователя. Артем С.
★★★★★
Достоинства: Решил написать отзыв так как сам не чего про него не нашел. купил вчера, сам собрал. выберали долго. особого опыта пользования нет подобными тренажерами и сравнить не с чем. Тренажор хороший, звуков не издаёт не каких кроме шуршания по рельсам. Мои рост 191 см, заниматься очень удобно. Программы есть предустановленные, можно сделать свои. меню на русском все интуитивно понятно, есть блютуз. Тренажор очень большой! мерил рулеткой куда буду ставить, и все равно после сборки его размеры как бы поразили! Есть подставка для айпада, тренишь фильмы смотришь. Отзыв буду дополнять, если есть вопросы пишите срадостью отвечу.
Недостатки: наверное габариты, но это не недостаток а скорее особенности конструкции. маленькое не может хорошо держать человека тежелее 100 кг) Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7655-000 Elyx 5 отзывы

Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7643-000 Rivo M отзывы

Алексей Ш.
★★
Достоинства: Приятный дизайн, хорошее качество материалов, удобное положение тела при тренировке.
Недостатки: Цена. Китай.
Комментарий: К самому тренажеру особых претензий нет. Из недостатков могу отметить только немного невнятный ход с небольшим провалом в нагрузке на 6-ом положении и выше. Стуков нет, сверчки не замечены. Основанная проблема в том, что когда решил выкинуть коробку с удивлением для себя обнаружил надпись мелким шрифтом made in PRC – то есть Китай. Это редкостное свинство, потому что Kettler везде пишет какой он весь немецкий. Я специально заплатил немалые деньги за некитай. Иначе как обманом потребителя я это назвать не могу. Звонил в интернет-магазин, который мне продал Kettler клятвенно обещав честную Германию. В итоге продавец признал, что это Китай сказав — ну вы же понимаете от меня требуют продавать Kettler. В качестве компенсации получил бесплатно коврик а также на вопрос что еще не так в тренажере было сказано что вес маховика это не вес самого маховика, а всей приводной системы. Точный вес маховика неизвестен. Магазин и конкретного менеджера палить не буду, пожалею человека, хотя желание есть.

Сравнить цены на Эллиптические тренажеры KETTLER

Иван Т.
★★
Достоинства: самый дешевый эллипс Kettler
Недостатки: СкрипШатаетсяМаленький шаг
Комментарий: Вот я и купил это чудо… Думал Кеттлер знак качества, но видимо нет… Мой вес 80 кг, во время тренеровки тренажер весь шатается и скрипит. Переключатель нагрузки глючный, иногда перекидывает нагрузку на уровень ниже сам. Длина шага просто смешная, ощущение, что топчешся на месте (рост 175см). Жаль, что когда покупал его не было в зале, и я не смог потестить. Заказал наугад. Эх, если бы я попробовал его до покупки, никогда бы не купил. Ощущения как будто занимаешься на какой то безделушке за 500 руб. Очень расстроен ((( И , кстати, сборка — Китай Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7670-700 Unix EX отзывы

toxa b.
★★★★★
Достоинства: Всё отлично, надежный, понятный для починки, интеграция с нагрудным датчиком, для дома один из лучших.Чистый, белый, красивый, хорошо вписывается в интерьер.
Недостатки: Не могу найти апгрейды для него, держатели для телефона, бутылки, полотенчика.Polar t34, который идет в комплекте морально подустарел, другой вроде как не подключить, хотелось бы интеграции с телефоном.Кажется завышенная стоимость.Для спецов — сейчас уже нужно искать модели с интеграцией между тренажер-датчик-телефон.
Комментарий: Смотрел разные, отец бегает толи на вито, толи риво, сам ещё бегал на нордике, там можно было высоту шага задавать, но так же сморел альтернативы чуть проще, но с длинным шагом. Этот оказался лучшим из выборов по цк.Ломаются все, но чтобы починить не сломав чего нибудь другого порой целая история, тут вроде все ок.На всяк случай — расшатавшуюся шпильку один раз подтянул изнутри накидным 15.Для не замороченных длинным шагом можно вполне смотреть модели проще, риво, вито и др.. (но учтите, нагрудный датчик клипса не заменит, поэтому для чувствительных к точности измерений рекомендую как минимум купить нагрудник отдельно — это может быть и плюсом, с ними можно бегать по улице).Еще рассматривал модели с фронтальным диском и подъемными ступнями, для экономии в пространстве, но отбросил, дороже и субъективно больше шансов долго стоять в сложенном состоянии или складывать только для мытья пола. Denis B
★★
Достоинства: Достоинство одно — система extended motion которая позволяет получить более-менее качественную имитацию бега при небольшом размере тренажера.
Недостатки: — Не самое лучшее качество сборки.
Комментарий: Четвертый привезенный мне тренажер оказался без серьезных дефектов. Мелкие к тому времени научился исправлять сам. Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7647-800 Axos Cross M отзывы

Александр С.
★★★★★
Достоинства: Работает тихо. Выглядит солидно, да и посмотрел механику — всё добротно и надежно
Недостатки: Максимальной нагрузки мне показалось маловато. Хотя покупался для жены, так что норм. Хотелось бы подсветку дисплея.
Комментарий: Купил б/у. До меня был у девушки в пользовании чуть больше года. Привез домой, собрал, протянул все крепления, отрегулировал ножки. Не могу нарадоваться. Отличный тренажер. Максим М.
★★
Достоинства: Прост в самостоятельной сборке, выглядит неплохо.
Недостатки: На абсолютно ровной поверхности и будучи собранным по инструкции стоит с перекосом влево. На некоторых осях не было смазки (хотя на симметрично-противоположных была), в результате чего пришлось дополнительно смазывать некоторые втулки и подшипники. И несмотря на все это, заскрипел в первый же день. При этом появился редкий но регулярный стук (вероятнее всего, люфт в подшипниках).
Комментарий: За эти деньги, явно, слишком низкий уровень качества. Попробую довести до ума: вертикальное положение скорректирую с помощью проставочных шайб в месте крепления основания к опорам, скрип уберу обильной смазкой, стук, вероятнее всего, придется устранять либо протяжкой, либо заменой подшипников на качественные аналоги. Просто ради интереса. Но вам-то нужен этот геморрой? Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7655-350 Skylon 5 отзывы

Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7650-100 Unix M отзывы

galina k.
★★★★
Достоинства: Плавность хода, не очень шумный, места занимает сравнительно не много. Пользуемся достаточно часто 3 года.
Недостатки: С заявленным весом пользователя погорячились т.к. если им пользуются мой супруг или сын с весом около 100кг, то тренажер заметно постанывает, правда ничего существенного пока не сломалось, только пластмассовые детали эпизодически откручиваются, но 150 кг, я думаю он не выдержит. Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7655-700 Skylon S отзывы

Алина С.
★★
Достоинства: Красивый, стильный
Недостатки: Цена, совместимость со смартфоном.
Комментарий: Тренажер очень красиво рекламируется, на что я и обратила внимание, в действительности, он ничем не лучше тренажера в 2-3 раза дешевле, в чем я и убедилась впоследствии. Пишут, что это профессиональная модель, но он очень хрупкий, в чем можно убедится при сборке. В комплекте идут заглушки на болты, они торчат и сделаны некачественно, периодически отваливаются, пришлось их убрать и покрасить болты черной краской. Этот тренажер стоит таких же денег, как iMac самой максимальной комплектации, но их отличает качество. За такие деньги, тренажер для дома, должен выглядеть идеально. Но в этой модели нет ничего инновационного, без подключения к айфону или айпеду у него и компьютера нет, а лишь маленькое табло с двумя показателями пульса и усилия. Калории потраченые он показывает неверно, если занимаешься несколько дней, показания дает неадекватные, приходится заново скидывать все настройки. Есть шумы и иногда стук в приводе маховика, сзади тоже есть скрипы и стуки. Самый большой минус, что он не поддерживает несколько смартфонов и что бы его переключить на другой смартфон, надо все настраивать заново. Блютуз канал не совершенный, то он видит телефон, то не видит. Постараюсь продать данную модель и купить что нибудь попроще, потише и подешевле. Только по внешнему виду не стоит приобретать тренажер, в чем я и убедилась впоследствии. Купить со скидкой

Эллиптический тренажер KETTLER 7657-500 Satura E Ext отзывы

Василий П.

Эллиптический тренажер полезен тем, кто хочет похудеть и обрести красивые рельефы тела, не перекачивая при этом руки и ноги. Ввиду этого он особенно нравится девушкам. Нужно разобраться в том, в чем эффективность эллиптического тренажера, и как правильно его использовать.

Что такое эллиптический тренажер?

Сначала нужно разобраться с тем, что такое эллиптический тренажер. Он также называется орбитреком и относится к кардиотренажерам. В данном тренажере сочетаются свойства беговой дорожки и степпера. При занятиях комбинируются движения при беге, езде на велосипеде, ходьбе на лыжах и подъеме по лестнице. Первые тренажеры появились на свет в конце прошлого века, и выпускала их компания Precor. Поручни у них были неподвижны, а маховик находился сзади.

Эллиптический тренажер, польза которого для похудения очевидна, хорошо справляется со своей задачей в виде аэробной тренировки, и при этом благодаря плавности движений надежно защищает от повреждения связки и суставы. Ввиду последнего свойства эллипсоид считается уникальным.

Новые модели оснащаются подвижными поручнями, мощным маховиком, электроникой. Они дают возможность сделать тренировку разноплановой и проработать разные мышцы. Многих привлекает в этом тренажере возможность тренироваться в домашних условиях. Ну а те, кто любит ходить в тренажерный зал, могут найти его там в кардиозоне.

Для дома можно найти вариант на любой бюджет:

Какие мышцы тренирует эллиптический тренажер?

Итак, что тренирует эллиптический тренажер? При работе с ним задействуются мышцы задней поверхности бедер, мышцы голени и ягодиц, дельтовидные мышцы спины и немного мышцы рук. Также работают мышцы пресса и плечевого пояса. При обратном же ходе тренажера можно проработать мышцы ног, которые недоступны беговой дорожке и велотренажеру. А какие мышцы работают при занятии с реверсными движениями? При таком способе движения вы будете прорабатывать ягодицы и подколенные сухожилия.

То, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере, может зависеть от конкретного положения тела, что позволяет регулировать нагрузку:

  • Если принять вертикальное положение тела, при котором голова приподнята, а глаза смотрят вперед, то будут прорабатываться все группы мышц.
  • При движении назад, когда корпус и голова прямые, а ноги немного согнуты, активно работают подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.
  • При движении вперед с наклоненным корпусом максимальная нагрузка предполагается на икроножные мышцы и четырехглавые мышцы бедра.
  • А если тренажер эллипсоид, какие мышцы работают при котором вы уже знаете, используется при прямом положении корпуса и максимально согнутыми в коленях ноги, то хорошо тренируются ягодичные мышцы и подколенные сухожилия.

Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров

Мы уже выяснили, что такое эллипсоид, какие мышцы работают при занятиях с ним. Но кроме этого тренировка на эллиптическом тренажере может быть очень полезна для здоровья. Такие занятия действуют на организм следующим образом:

  • Существенно повысить уровень выносливости;
  • Поскольку это кардиотренажер, эллиптический тренажер помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. Он может стать хорошей заменой классическому фитнесу.
  • Поскольку работают при тренировке практически все мышцы тела, тренажер позволяет
  • эффективно прорабатывать мышечный корсет.
  • При занятии укрепляются и подтягиваются распространенные проблемные зоны.
  • Тренажер помогает быстро и равномерно избавиться от лишнего веса.
  • Укрепляется дыхательная система, клетки в организме насыщаются кислородом, питание их улучшается.

Польза тренажера «эллипс” очевидна: он замечательно помогает укрепить и весь организм, и отдельные части тела, с которыми, по вашему мнению, необходима работа.

Но основной ответ на вопрос «для чего нужен эллиптический тренажер? – это, конечно же, похудение. Чтобы использовать его с этими целями, хватит заниматься около 3-4 раз в неделю. Этого будет достаточно, чтобы подтянуть тело и качественно проработать все группы мышц. Но не забывайте о том, что для достижения результата необходимо также здоровое и правильное питание.

Важно также знать, как использовать тренажер. Если вы занимаетесь без тренера, можете попробовать одну из представленных ниже программ, сравнить результаты и понять, что подходит лучше.

Силовая тренировка

Изначально этот тренажер не предназначен для наращивания мышц, поэтому можно не бояться того, что голень, руки или плечи слишком перекачаются. Силовая тренировка нужна для того, чтобы повысить выносливость всего организма, однако лишь в том случае, если форма у вас достаточно хорошая, и переутомление вы не заработаете.

Заниматься в данном случае нужно трижды в неделю по 30 минут. 10 минут приходится на режим разминки, оставшееся же время предполагает работу с повышением нагрузки на 10-15%.

Кардионагрузка высокой интенсивности

Хорошо подходит тем, что хочет похудеть с помощью эллиптического тренажера. Благодаря напряжению бедер и ягодиц разогреется все тело, ввиду чего повысится расход жиров в проблемных зонах.

Чтобы целенаправленно проработать нижнюю часть тела, можно отказаться от ручек, сгруппировав руки в зоне талии, и максимум внимания уделив мышцам ног. Можно опираться на неподвижную опору, немного наклоняя корпус вперед.

Заниматься стоит три раза в неделю. Продолжительность тренировки определяется индивидуально. Сделайте разминку средней интенсивности, после установите на тренажере километраж, и с каждым разом преодолевайте его быстрее.

Новичкам стоит начинать с 1,5 км, чтобы определить свои возможности, а уже потом увеличивать до 3,5-4 км.

В процессе тренировки важно следить за пульсом и самочувствием.

Кардиотренировки нормальной интенсивности

Подходит тем, у кого стройная фигура, и кто хочет просто укрепить тело и держать мышцы в тонусе. Движения стоит выполнять с прямой спиной, работая над плавностью в процессе. Не давайте себе сильно потеть. Нагрузку повышайте очень плавно и постепенно.

Заниматься желательно 5-6 раз в неделю в течение получаса, выбирая среднюю или низкую нагрузку и двигаясь в одном темпе без ускорения. Для работы спины и рук применяйте ручки. Если физическая подготовка достаточно хорошая, можно повышать настройку средних нагрузок на 3-5%.

Постарайтесь обеспечить правильное расположение стопы на педали. Вы не должны отрывать ни пятку, ни носок. Положение должно быть таким, будто вы «прилипли». Это обеспечит работу именно мышц ягодиц и бедер. В противном случае интенсивность нагрузки на них будет значительно ниже, кроме того, могут пострадать лодыжки.

Чем полезен эллиптический тренажер, и каковы его преимущества, мы уже выяснили. Главные плюсы орбитреков – функциональность и безопасность. А есть ли минусы? Существует мнение, что при работе с тренажером мышцы-стабилизаторы нагружены меньше, чем при использовании беговой дорожки. Но если учесть, что данные мышцы ответственны за регуляцию положения тела, и они продолжают работать, даже когда человек просто стоит, сидит либо лежит, то точка зрения эта не может быть верной.

Кому подходит и не подходит тренажер? Показания и противопоказания к эллипсоидам

Эллиптические тренажеры, польза и вред которых уже известны, подходят практически всем. Встроенные в них программы дают возможность регулировать уровень нагрузки, контролируя тем самым интенсивность тренировки. Поэтому тренажер станет хорошим вариантом, как для профессионального спортсмена, так и для человека, который пришел в спортзал впервые в жизни. Он идеален для тех, кто хочет укрепить здоровье, избавиться от лишнего веса, подтянуть тело, поработать над проблемными зонами и просто обеспечить поддержание организма в тонусе.

Осторожность нужна тем, кто страдает от заболеваний суставов и позвоночника, болезней сердца и сосудов, а также сильного ожирения. В этих всех случаях тренажер не противопоказан, однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Эллиптический тренажер считается оптимальным для похудения. Калории в данном случае сжигаются через активные физические нагрузки, но не обязательно заниматься до изнеможения. Достаточно будет использования тренажера несколько раз в неделю. А выбранные программы также дадут возможность эффективно устранить целлюлит и подтянуть кожу.

Несмотря на всю пользу и преимущества такого приспособления, как эллиптический тренажер, противопоказания также имеются. Так, воздержаться от занятий стоит в таких случаях:

  • Регулярные гипертонические кризы;
  • Приступы сердечной астмы;
  • Тахикардия и стенокардия;
  • Сахарный диабет, онкологические заболевания, отеки, тромбофлебит.

Естественно, польза тренажера неоценима. Но если в силу тех или иных причин вы не можете использовать его для похудения, не расстраивайтесь, так как существует много других эффективных способов держать себя в форме. Ну а при отсутствии противопоказаний включить программу занятий с эллипсоидом в свои регулярные тренировки точно стоит. Тренажер поможет худеть с пользой, удовольствием и без рисков для здоровья.

Характеристика метода. Количественный. Определяет активные препараты и их ингибирующие концентрации.

Особенности метода. Используют стандартные пластиковые полоски с нанесенным на них экспоненциально убывающим градиентом концентрации антибиотика, например от 256 до 0,016 мкг/мл.

Техника проведения. Готовят суспензию тест-микроорганизмов в концентрации 108 КОЕ/мл, погружают в нее стерильный тампон, равномерно штриховыми движениями распределяют суспензию по поверхности среды Мюллер-Хинтона или АГВ (рН 7,2±0,1), поверхность среды высушивают. На чашку диаметром 90 мм наносят не более 2 полосок E-теста (на чашку диаметром 150 мм — не более 6), инкубируют при 350С 16–18 часов.

Принцип учета. Антибиотик из Е-теста центробежно диффундирует в среду, в месте его активного действия рост микроорганизмов подавляется и образуется эллипсоидная (каплевидная) зона задержки роста. Так как концентрация антибиотика в полоске убывает, то получается не концентрическая, а эллипсоидная зона задержки роста. Место пересечения основания эллипса со шкалой концентраций E-теста соответствует МИК антибиотика (рис. 46).

Рис. 46.Метод Е-тестов

Оценка чувствительности. Ингибиция роста микроорганизма вокруг полоски-носителя происходит только в той зоне, где концентрация антибиотика выше МИК. Определяют МИК тест-культуры и сравнивают со стандартными величинами МИК. Относят тест-культуру к чувствительным, умеренно чувствительным или резистентным.

Оценка метода. Простой, не трудоемкий, позволяет тестировать привередливые микроорганизмы (стрептококки, пневмококки, гемофилы, гонококки, анаэробы). Не получил широкого распространения из-за дороговизны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *