Сыроеды кто они

Доброго времени суток, дорогие мои друзья и читатели моего блога.

Однажды меня заинтересовало сыроедство как способ питания. Ни в коем случае не подумайте, что я кому-то буду насильно навязывать этот экстремальный вид питания. Сама я не сыроед, им я так и не стала. Прежде чем испробовать на себе сыроедение, я решила пообщаться не только непосредственно с людьми, которые испытали на себе сыроедение. Отзывы врачей-специалистов по питанию были для меня не менее интересны.

Я насобирала большое количество информации об этой системе питания, о ее вреде и пользе. Кстати, одним из просветителей по этой теме стал Денис Терентьев. Он уже 6 лет как сыроедит и является достаточно опытным экспертом в переходе на эту систему питания. Объясняет очень доходчиво и понятно.

Сыроедение – это ответвление вегетарианства. Другое название «строгое вегетарианство». При такой системе питания люди обязаны придерживаться определенной диеты, которая запрещает употреблять продукты, которые подверглись химической либо термической обработке. Сыроеды считают, что любая обработка уничтожает все витамины и полезные вещества в продукте.

Сыроедение – это лучший способ очистить и оздоровить свой организм, утверждают сыроеды. Особенно популярным стало сыроедство среди представительниц прекрасного пола. Для девушек и женщин, желающих избавится от лишних килограммчиков, сыроедение стало панацеей. Особенно после того как они прочитают про известных звезд-сыроедов.

Влияние питания на женщин

Многие поклонники, которые испытали на себе сыроедение, говорят о том, что стали более энергичными, их здоровье значительно улучшилось. НО! Это очень малое количество людей.

Сейчас речь пойдет о представительницах женского пола. Женщины и девушки переходят на сыроедение чаще всего для похудения. И уже начинающие сыроедки повсюду говорят, радуясь, что менструальные дни на сыроедстве прекращаются или уже прекратились. Поклонники сыроедения нашли не совсем здравый медицинский ответ на это. Они утверждают, что это результат полного оздоровления и очищения организма. Вы тоже согласны что это полнейший бред? Любой грамотный врач скажет вам, что это нарушение работы женской репродуктивной функции. И ни о какой «чистоте» организма даже речи быть не может.

Родить-то, возможно, вы и родите, но это всё «оздоровление — похудение» аукнется позже и вам, и вашим деткам. Один мой хорошо знакомый врач из роддома рассказывал о том, как наблюдал мамочек-сыроедок и их деток. Статистика плачевная: большой процент деток родились с анемией, с нарушениями нервной системы и другими отклонениями. Очень часто дети сыроедов значительно отстают в умственном и психическом развитии.

Мнение диетологов

Многие врачи по питанию не поддерживают отказ от мяса. Но, к примеру, вегетарианство врачи разрешают с определенными оговорками:

  • Временный отказ от определенных продуктов;
  • Ово-вегетарианство (в меню остаются яйца);
  • Лакто-вегетарианство (в рацион включаются все молочные продукты-молоко, сыр, творог и так далее);
  • Ово-лакто-вегетарианство (смешанный вид).

Постоянное же строгое сыроедение врачи не поддерживают категорически.

Главный врач клиники здорового питания «Фактор веса», кандидат медицинских наук Марина Копытько рассказывает:

«Строгое сыроедение как ответвление вегетарианства, можно использовать в качестве разгрузочного рациона. Когда человек хочет почистить организм, после зимы, в течение которой мы в основном питаемся животной пищей и часто банально переедаем. Оптимальный вариант – это отказ от мяса на 1–3, максимум 5–7 дней».

Любой из вас скажет мне, что мясо сейчас в супермаркетах напичкано различными гормонами и антибиотиками, животных кормят некачественным кормом. И я с вами абсолютно согласна. Но даже из этой ситуации можно найти выход. Найдите добросовестного поставщика мяса, и это решит проблему. Мясо есть необходимо, но такое мясо должно быть обязательно полезным для нашего организма.

Отзыв врача – сыроеда

Особенно впечатлительными для меня стали отзывы врача, который на себе испытал сыроедение. Михаил Советов живет и работает в Москве. Здоровое питание одна из главных рекомендаций Михаила. Но сыроедение врач рекомендует не всем пациентам подряд. Он утверждает, что переход к такому виду питания достаточно ответственный и серьезный шаг.
Михаил Советов ощутил на себе как плюсы, так и минусы сыроедения. Поэтому доверять такому специалисту не только можно, но и нужно. Вот что он говорит о сыроедении:

Сам Михаил уже 6 лет является сыроедом и придерживается принципа «Лучше больше кушать свежей растительной пищи».

«Хорошего здоровья добиться возможно и без 100% перехода на сыроедение. Для этого достаточно оздоровить свой рацион. Нужно лишь исключить из своего рациона токсичные продукты (фаст-фуд, конфеты, полуфабрикаты, мясо, яйца, майонез, чипсы и прочие вредности). Таким образом вы получите то же самое хорошее здоровье с меньшими затратами. Я сторонник сыроедения, но я не сторонник быстрого перехода на такой экстремальный вид питания. Быстрый переход может повлечь за собой не только большие проблемы со здоровьем, но и летальный исход. Поэтому на сегодняшний день для каждого человека нужно выстраивать свою систему перехода на сыроедение под наблюдением врача».

Обратите внимание на осторожный и постепенный переход на сыроедение. Резкие перемены в питании – это всегда стресс для нашего организма, и не только для организма, а и для психики человека. Будьте готовы, что переход займет около полугода. Но, опять же таки, все зависит от индивидуальных факторов человека (общее состояние здоровья, возраст).

С другой стороны, я совершенно согласна с Михаилом в том, что для оздоровления организма не обязательно становиться 100% сыроедом. Отказ от употребления токсичных, а также отравляющих наш организм продуктов способствует системному оздоровлению всего организма. Стоит пересмотреть свой рацион питания. Михаил Советов говорит о том, что в рационе должно присутствовать около 50% растительной пиши, а то и 70%.

Учитывайте противопоказания

Сыроедство запрещено детям, подросткам, организмы которых растут и развиваются. Врачи накладывают табу на сыроедство также для беременных, которым необходимо полноценное питание для развития плода. Опасно сыроедение и после 70 лет из-за того, что обмен веществ значительно ухудшается. Учитывайте также все заболевания ЖКТ (например панкреатит), а также аллергические реакции.

И да, чуть не забыла, не зависимо от того решитесь вы перейти на сыроедение или нет. Поверьте, есть много других способов чтобы оздоровить свой организм. Очень познавательно о связи пищи и здоровья пишет Вадим Зеланд в книжке «ЧистоПитание. Книга о чистой, простой и сильной пище». Обязательно к прочтению!

Повторюсь, прежде чем перейти на сыроедение, подумайте 100 раз, чтобы потом не проходить лечение от такого «оздоровления». Не следуйте принципу: «куда все – туда и я».

Мои дорогие читатели, обязательно поделитесь полученной информацией в социальных сетях со своими друзьями. Подписывайтесь на мои обновления.

Здоровья вам и добра. Берегите себя!

С уважением, Ольга Стешкина

Дорогие друзья-единомышленники! С вами Владимир Зуйков. Сегодня я решил немного порассуждать на важную тему, и поделюсь этими рассуждениями с вами. Говорить будем про то, чем опасно сыроедение.

Да, именно так! Сыроедение — это крайне опасно, это зло для текущей экономики. И сейчас вы сами в этом убедитесь, узнаете для кого именно оно опасно и почему.

Не так давно я писал о вреде сыроедения для самого человека переходящего на живое питание. Сегодня же я продолжу свой рассказ, но на более глобальном уровне.

Чем же вредно сыроедение для окружающих людей и современного общества в целом? Почему сыроедение опасно? Не спешите делать выводы и выплескивать на меня море негодования. Прочитайте статью до конца, я дам ответы на эти вопросы и все объясню.

Нарастающая опасность сыроедения

Мы живем в таком мире, где интересы человека не совпадают с интересами общества. Почему так происходит в данной статье я рассказывать не буду, это очень длинная тема. Я буду рассказывать не почему, а как это происходит на примере сыроедения.

Друзья, когда отдельный человек становится сыроедом, общество это не сильно заботит. Ну подумаешь, какой-то там псих-выскочка… Над ним посмеются, потыкают пальцем, не более того. Кому какая разница как он питается, где продукты покупает или может выращивает все сам. Общество от этого никак не пострадает.

Но когда данное движение набирает массовый характер, когда проснувшихся людей становится все больше — вот тут и начинается самое интересное. Сейчас мы с вами только-только начинаем наблюдать данную картину. Фундамент уже заложен, начинают закладываться первые кирпичи стены нового образа жизни человечества — сыроедения. И тень этих стен уже падает на все современное человечество, начиная закрывать ему привычные источники «энергии».

Так вот, скоро сыроедение наберет массовый характер, приблизительно как это было с вегетарианством в последние десятилетия. Уровень сознания человечества ведь растет. В данный момент от вегетарианства к сыроедению.

И как было с вегетарианцами, с сыроедами тоже начнут активно бороться как с политическими преступниками, что абсолютно понятно. Ведь они разрушают сложившиеся в обществе устои (что именно разрушают сыроеды мы поговорим немного позже, на примерах).

Когда человек переходит на сыроедение, он открывает для себя, что о правильном питании (и не только о нем!) ему врали с самого рождения. Что человек — ничтожный винтик в огромном экономическом механизме.

Задача этого винтика — всю жизнь работать, пахать и пахать, потом и кровью повышать ВВП своей страны, потреблять продукты цивилизации, болеть-лечится, умереть ровно тогда, когда уже с него нечего взять.

Сыроеды в большинстве своем стремятся абсолютно к другой жизни. К природе, к установке для себя своих правил, осознанной жизни по велению сердца. И не менее важно то, что сыроеды задают очень много вопросов и постоянно ищут на них правдивые ответы. Причем все это происходит само собой, естественно, без насилия.

Такое положение дел противоречит идеи общества, где человек — винтик. Винтик, который молча выполняет то, что ему говорят, не задает лишних вопросов и верит во всё, что ему говорит власть, СМИ и авторитетные для него люди (которые тоже частенько копошатся в невежестве, как и он). Вот чем опасно сыроедение.

Чем вредно сыроедение для общества

Некоторые думают: ну что за бред ты несешь?! Ребята, это очень хорошо, что вы не согласны со мной. Если возникает малейшее негодование, значит написанное ниже как раз для вас. Возможно скоро вы даже будете готовы воспринять эту информацию всерьез. Если не готовы, это же такое дело. Возможно когда-то в другой раз.

Итак, что я четко вижу, что сыроедение — это экономическая катастрофа. Конечно, тут я имею ввиду в большей мере именно натуральное сыроедение, когда продукты выбираются не только сырые, но и качественные, осознанно. То есть покупаются у частных фермеров, у бабушек, в сыроедческих интернет-магазинах, но никак не в супермаркетах и у неизвестных барыг.

Так в чем же опасность сыроедения для экономики? Ответ прост: в осознанном выборе лучшего для себя и своей семьи. Это если кратко. Но давайте я подробнее расскажу прямо по пунктам:

1. Сыроеды по определению вообще не покупают никакие синтетические и вредные продукты питания. То есть весь химический супермаркетный шлак (едой его очень сложно назвать) в виде мясных и рыбных полуфабрикатов и изделий, любой кондитерской и мучной продукции, всяких батончиков, чипсов, пицц и т.п. Все это сыроеды не покупают.

Супермаркеты и все производители продуктов (в т.ч. и обслуживающие эти производства структуры и изготовляющие пищевые добавки, тару и др.) 100% получают удар от сыроедов. Сыроеды не покупают их товар, да и еще создают мощную антипропаганду всем этим товарам.

2. Вегано-сыроеды не едят даже натуральные (не говорю уже о промышленных) продукты животноводства — мясо, рыба, яйца, молоко и продукты приготовленные из них.

Поэтому свинарники, коровники, птицефермы, рыбные хозяйства; а также заводы, которые производят корма для животных на убой; заводы по производству удобрений для этих кормов; сервисы обслуживающие и ремонтирующие животноводческую индустрию и др. — все они получают удар от сыроедов.

Конечно, есть и невеганы-сыроеды, о которых я писал вот . В таком случае эти люди покупают нужные им животные продукты у хороших знакомых или сами их «выращивают». Но эти продуты никак не промышленные, потому что в сыром виде промышленными легко можно отравится и/или заразится паразитами. Поэтому даже питание таких сыроедов наносит урон экономике.

3. Многие сыроеды начинают больше любить и уважать животных и природу. Поэтому меньше используют и покупают одежду, которая принесла страдания живым существам.

Особенно сыроеды стараются сводить к минимуму покупки предметов и вещей, которые сильно загрязняют окружающую среду. То есть меньше пластика в жизни. А это удар по нефтяной, газовой, электрической, стеклянной, лесоперерабатывающей, пластмассоизготовляющей и др. промышленностям.

4. Сыроеды ходят в аптеки максимум за презервативами. Лекарств и витаминов они не покупают по определению. В больницы сыроеды также ходят крайне редко, в большинстве случаев только на плановый медосмотр или сдать анализы.

А если у сыроеда случится простуда, он скорее всего будет будет лечится сам холодными чаями и голодом, но никак не с помощью врачей и прописанных ими антибиотиков. Чем же опасно сыроедение? Только вдумайтесь, какой это удар по всей фармацевтической промышленности! Фармацевты в шоке, сыроеды для них — это полный крах их бизнеса.

5. Сыроеды не пользуются дезодорантами, синтетической косметикой, бытовой химией. Они не ходят в салоны красоты и косметические салоны, обычно не пользуются современными опасными средствами для поддержания красоты.

У сыроедов для красоты и гигиены есть свои, натуральные альтернативы. О натуральной гигиене и что она из себя представляет я писал . Почитайте, важная информация!

6. Сыроеды не покупают многие приборы для приготовления пищи — микроволновки, пароварки, тостеры, чайники, сковороды, газовые плиты и т.п. Сыроеды используют минимум посуды и принадлежностей, у сыроеда есть своя техника на кухне. И это удар по всей промышленности, которая изготовляет бытовые приборы, технику и инвентарь для кухни.

7. Сыроеды очень часто перестают смотреть телевизор, новости и рекламу. Даже рекламу в интернете! Например, я более двух лет пользуюсь программой Adguard, которая блокирует на корню любую интернет-рекламу, системы аналитики и отслеживания поведения пользователя на сайтах. Всплывающие окна — это не для ясного ума.

8. Сыроеды не курят и не пьют. А значит алкогольная и табачная промышленность получают огромный удар от сыроедов. Ведь сыроеды еще и частенько активно борются против данных промышленностей. Мол, сам не курю и не пью, и другим не позволю!

9. Т.к. сыроедов тянет на природу, они не стремятся жить в большом городе. Их не радует жизнь в бетонных коробках — квартирах. Сыроеды выбирают частный дом за городом и свою землю.

Некоторые со временем дорастают до родовых эко-поселений, где почти все необходимое для жизни изготавливают своими силами. Но даже переезд за город — уже удар по инфраструктуре городов, уменьшение количества потребителей.

10. По многим причинам выше, сыроед скорее будет трудится на своей земле, чем пойдет работать на завод, который производит ненужную вредную продукцию. Например, будет ли сыроед с удовольствием работать в мясоперерабатывающем цеху или заводе по изготовлению пельменей? Ответ очевиден!

Сыроеду противно и физически, и душевно делать то, что разрушает природу и жизнь вокруг. И это огромный удар вообще по всей инфраструктуре стран.

11. Сыроеды в меньшей мере потребители. Защитники природы экономно и бережно используют вещи, не покупают лишний хлам, в разы меньше ведутся на маркетинговые уловки и обманки. Все благодаря более высокой осознанности, которая приходит на питании сырой пищей.

Выводы об опасности сыроедения

Выводы из всего перечисленного выше можно сделать следующие. Сыроеды могут спокойно наслаждаться жизнью без многих благ цивилизации, они выбирают натуральные продукты или выращивают их сами по возможности, не пользуются многими современными услугами и продуктами.

Все это снижает спрос на услуги и товары. И это было бы не так страшно для экономики, если бы таких людей было немного. Но таких людей с каждым днем все больше.

И они не обязательно сыроеды! Вегетарианцы, веганы, ЗОЖники, йоги и многие другие люди уже отказались от химии и мяса. В славянских странах их уже несколько сотен тысяч! Не верите? Зайдите в социальные сети, в группы и форумы, где тусуются такие люди. Вы увидите там целую армию партизан, которая незаметно действует лишь своим осознанным выбором жизни.

Все больше людей переходят природное питание, на сыроедение. Сыроеды получают ряд преимуществ, о которых хорошо написано . Обычным людям все это недоступно. Например, высокий уровень здоровья и энергии.

Недоступно, потому что так надо. А зачем обществу давать такие знания человеку? Это крайне опасно! Ведь тогда винтик выйдет из-под колпака и станет независимой личностью, которой не нужны: таблетки, синтетическая пища, негатив, стереотипы, ложная пропаганда. Желчь и негатив, которые всегда навязываются манипуляторами извне…

Ребята, я сам раньше был жутким негативистом, меня заботили те же проблемы что и других. Теперь все по другому, внутренний позитив так и прет. Он просто есть. И он помогает мне жить. Помогает трудиться на свои цели, нести добро в этот мир и помогать другим людям. Это так замечательно!

На этой ноте я оставляю вас, дорогой друг, для глубоких раздумий над прочитанным. Если вы способны хоть что-то понять из написанного выше, у вас обязательно запустится мыслительный аппарат. Не гоните эти мысли прочь!

На сыроедение я мечтала перейти лет наверно с 16-17. Сейчас мне 21 год и я являюсь сыроедом на протяжении 9 месяцев и ни о чем не жалею. До этого все попытки перейти на сыроедение оканчивались полным зажором, провалом за 2-3 недели чистого сыроедения. Перешла я резко, потому что мозг был готов в такому переходу, а тело послушно воспринимало любые вкусовые перемены. На тот момент у меня были дикие панические атаки, ВСД и конкретный срыв психической системы и мне было сложно вообще что-либо есть на тот момент. Поголодав пару-тройку дней и потеряв весомые 3-4 кг, я поняла что так нельзя и буквально «заставляла» свой организм покушать яблочко, банан и т.п. И вскоре я поняла, что ничего не могу есть кроме фруктов, овощей, орехов, семечек и сухофруктов. Я даже отказалась от чая на тот момент и уже вспоследствии муж предложил альтернативу — чайник с регулируемой температурой. О нем я расскажу чуть попозже и поподробнее.

Начнем с того что такое сыроедение? Сыроедение (СЕ) — это питание сырой термически необработанной пищей. Всевозможные фрукты, овощи орехи, семечки и прочее.

Чтобы четко себе представлять как безболезненно и легко, а главное — быстро перейти на сыроедения, я сформирую принципы, которые буду жирно выделять

Итак, первый принцип — Подготовь сознание к переходу на сыроедение.

Это, в первую очередь, информационный этап. Читайте статьи и книги о пользе сыроедения. В конце отзыва я оставлю ссылки на книги, которые помогли конкретно мне. Изучайте рецепты сыроедческие, потому что перейти сразу на чистое питание только фруктами или овощами очень сложно и вы быстро потеряете интерес.

второй принцип — Подготовь родных и друзей к переходу на сыроедение

Вас будут не понимать, искушать и «бить» в самое больное. У кого-то это жаренная картошка, у кого-то — пироженки, конфеты, шоколад. Не дайте другим сломить вашу систему питания! На самом деле это не менее важный шаг, чем первый, потому что от этого будет зависеть останетесь вы на СЕ или нет. У меня муж поддерживает, мама и бабушка тоже, но с неким недоверием и непониманием. А вот в компании малознакомых лиц я до сих пор чувствую себя неуверенно и сложно каждый раз всем объяснять, почему СЕ это единственный правильный способ питаться.

третий принцип — Пробуй разнообразную еду и не пренебрегай микроэлементами

Я не против приема дополнительных микроэлементов, потому что действительно сложно каждый день кушать разнообразные продукты. Да и дорого, честно говоря. Но тем не менее я стараюсь стремиться к разнообразию. Приведу список что можно и чего нельзя.

МОЖНО:

  • фрукты (тропические, цитрусовые, всевозможные )
  • овощи
  • натуральные необжаренные орехи
  • необжаренные семечки (подсолнечника, тыквенные)
  • овес, пшеница, нут, гречка для проращивания
  • овсяные хлопья Геркулес (только их!)
  • сухофрукты (урюк, финики, курага, чернослив, изюм и т.д.)
  • мед и продукты пчеловодства (натуральный и без добавления сахара)
  • натур. какао бобы, масло какао бобов, кэроб, спирулина
  • консервированные оливки и маслины (немного, но допустимо)
  • морскую или вулканизированную соль (в небольших количествах)
  • травяные чаи, цикорий (без добавок)
  • нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, рыжиковое, грецкого ореха, чесночное, льняное и т.д.)
  • натуральный сок без добавления сахара (только Сады Придонья) — не часто
  • минеральная вода без газа

Внушающий список, да? И это только первичные продукты,а сколько из них можно сделать хлебцев, батончиков мюсли, салатов, супов,пюре и прочего.

НЕЛЬЗЯ:

  • сахар — хоть тростниковый, хоть свекловичный
  • поваренная соль
  • уксусная кислота, бальзамический уксус и прочее
  • консервированные горошек, фасоль, кукурузу
  • термически обработанные грибы
  • соленные и маринованные огурцы/помидоры и прочее
  • чай при заварке кипятком 90-100 градусов, кофе (нежелательно)
  • замороженные овощи, ягоды, грибы
  • жевательную резинку
  • и прочее термически или химически обработанное хоть чем-либо, кроме сушки в естественных условиях

Что касается воды — я использую кассетный фильтр Барьер и думаю начать все таки пить воду из источников или хотя бы из бутылей.

Еще хочу поделиться своими преимуществами, которые я получила исключительно на сыроедении:

1. Снижение массы за счет жировой ткани.

За первый месяц сыроедения я скинула 7 кг. Пошла резкая перестройка микрофлоры организма, начали выделяться токсины через кровь, пошел этап «чистки», как я ее называю. После чистки я обратно набрала 4 кг, но выгляжу более стройной чем была, потому что ушла жировая прослойка и вода. Ваш организм сам избавится от лишней массы и сам наберет нужную, вам остается только контролировать свой рацион питания.

Фото похудения не совсем удачные, но очевидные, поэтому прилагаю

2. Очищение кожи лица

Раньше моя кожа на лице страдала закупоркой пор, периодическим появлением прыщей, сыпи и прочих неприятностей. Кожу свою я считала комбинированной, а то и жирной. После перехода на СЕ я поняла, что у меня нормальная кожа, которая нуждается и в глубоком очищении, и в увлажении, и в питании. А все эти годы я безбожно пыталась ее «высушить» от кожного сала, которое выделялось в большом количестве из-за неправильного питания и жирной пищи.

Раньше я наносила очень огромный перечень косметических средств на свое лицо — база под макияж, тональный крем, пудра, корректоры, румяна, хайлайтер. И сразу после перехода я отказалась от всех кремов и средств, содержащих парабены, силиконы и прочие нефтепродукты и перестала вообще чем-либо пользоваться из декоративной косметики.

Результат оцените сами

3. Не нужно часами готовить еду

Ну это я чисто условно. Конечно, чтобы порубить овощи в салат — готовить придется, но это ничто по сравнению с тем временем, за которое я варила суп, на второе, пятое, десятое.. НО! Первоначально придется запастись как минимум блендером, чайником с температурой нагрева, сушилкой для фруктов и овощей и хорошими ножами. Также сыроеды используют соковыжималки, проращиватели для семян и прочую ерунду, которая вовсе необязательна.

Чай я пью исключительно без ароматизаторов и выбирайте тот, что подороже. Но я предпочитаю больше натуральные травки — ромашку, мяту, шалфей, иван-чай. Можно их смешивать, можно пить по отдельности. В таких натуральных чаях точно нет ни ароматизаторов, ни прочей химозы. Заливаю я водой, не доведенной до кипячения (75 градусов). При температуре 90-100 градусов в воде убиваются все полезные микроэлементы и она становится «мертвой». Попробуйте поливать цветок такой водой и он погибнет через месяц. Что уж говорить о нашем организме.

4. Появляется больше энергии и времени для осознанных практик

Самый ключевой момент — ощущаешь жизнь как-то по-новому. Спортом занимаюсь с большей отдачей, появилось очень много энергии, выносливости и силы. Раньше после стандартной силовой тренировки я приходила домой «убитая» — не было сил ни стирать, ни готовить, ни уж тем более заниматься уборкой. И впервые после СЕ я стала «заряжаться» спортом, а не тратить энергию там. И после тренировки я стала приходить очень бодрой, могу все «переделать» по дому — и убрать, и постирать, и посуду помыть Но это чисто мое восприятие)

Я стала больше интересоваться восточной культурой, йогой, различными духовными практиками, в том числе космоэнергетикой и книгами Секлитовой и Стрельниковой. Очень рекомендую к прочтению. Раньше я тоже этим интересовалась, но это не было столь прогрессивно и результативно. Поэтому могу сказать, что СЕ — это залог успешных духовных практик.

А теперь поговорим немного о негативных сторонах сыроедения, которые безусловно, присутствуют.

1. Дороговизна современного СЕ питания

Я долго пыталась с этим спорить и находить очень экономные варианты сыроедения. Разумеется можно питаться НЕДОРОГО, если будете кушать капусту, морковку, лук и геркулес, заваренный водичкой, не доведенной до кипячения. Но психологически очень сложно и организм не будет получать других микроэлементов.

Зимой СЕ влетает действительно в копеечку, потому что я в 30 градусный мороз могла кушать орехи горстями и бананы связками за один прием пищи. И это вполне логично, ведь во время мороза даже на передвижение по улице тратиться больше энергии чем в жару.

Но зато в сезон (лето-осень) питание становится максимально разнообразным и вкусным. И недорогим.

2. Запахи в продуктовых магазинах

Это тоже не новость, ведь еще скажем пару месяцев назад вы могли скушать бургер в фастфуде или какой-нибудь пирожок в Ашане, а сейчас — увы. Память клеток очень остро срабатывает на запахи в магазинах и кафешках, поэтому мой вам совет — не идите туда голодным.

3. Сложно наесться

Тоже популярный такой «минус». Поэтому попробуйте экспериментировать с продуктами или читайте рецепты. Можно скушать яблочко, а можно — тарелочку нашего любимого геркулеса или супа-пюре, залитого той же недоеденной до кипячения водой. Будет очень сытно. Я уже не говорю о том, что наесться бананами и орехами можно достаточно быстро. Выбирайте продукты покалорийнее.

4. Дискомфорт при окружающих

Приходиться о своем питании пояснять чуть ли не каждому встречному. И когда меня спрашивают: «а долго ли ты будешь на этом питании?», я отвечаю :»всегда». Уже не вижу смысла что-то пояснять про вред обработанной пищи и различных Е-добавок, которые не стесняются даже в детское питание добавлять. Придется вам запастись толерантностью и терпением, и ни в коем случае не набрасываться на людей, которые еще не ощутили всю прелесть подобного питания Будьте добрее

Ну да ладно теории, время раскрыть все карты. Итак, мне 21 год, рост 177 см, вес: 62 кг сейчас.

До сыроедения был вес 67 кг, сразу после — 59 кг. Разницу смотрите сами.

ДО ДО — 67 кг ДО — 67 кг ДО — 67 кг ДО -67 кг На последнем фото я уже в процессе занятий в тренажерном зале. Но хочу сказать, что в тренажерный зал я хожу лет с 15. Регулярно. И спорт, вообщем-то люблю. И именно питание (исходя из фото) доказывает, что весь ваш спорт к коту под хвост, если нет должного равновесия.

Далее фото сразу после перехода на СЕ. Я здорово похудела, особенно в ногах и не могла нарадоваться отражению в зеркале

После — 59 кг После — 59 кг После — 59 кг После — 59 кг Сейчас я продолжаю заниматься собой и фигурой, и конечно хотела бы быть чуть посуше, но при наращивании мышц это недопустимо. Кстати, мышцы вы можете наращивать, употребляя СОЕВЫЙ БЕЛОК, в порошке, который можно кушать на сыроедении.

И вот золотая середина — какая я сейчас Заранее прошу прощения за колхозные фотки, других не смогла найти.

Ну и конечно же покажу вам чем я питаюсь на данный момент.

Морковь потертая с яблочком

Натуральная каша из ростков пшеницы, перекрученная в блендере с бананом, курагой и медом, сверху посыпана корицей Пироженое «картошка» из фиников, арахиса, меда и семян кунжута. Можно сверху еще обвалять в кокосовой стружке.

Салат из помидоров, огурцов, лука и зелени

Хурма.

Экзотические фрукты — манго, кумкват и питайя (драконий фрукт)

Ну остальное и так понятно — грейпфрут, кокос,апельсин

А так проращивается пшеница, овес — заливаю водичкой, накрываю марлей и оставляю в течение суток проращиваться. Затем промываю, снова заливаю водичкой и так пока не появятся первые белые росточки.

Ну и самое любимое и калорийное для каждого сыроеда — это орехи. Миндаль является самым полезным орехом и общедоступных и бюджетных.

Вот еще травяные чаи и крупы, которые допустимы на сыроедении.

Ну и напоследок как я и обещала, посоветую книги для начинающих сыроедов, а возможно даже для тех, кто давно сидит на СЕ, но мало знает о нем.

1. Бутенко Виктория — 12 шагов к сыроедению

Это моя самая первая и самая эффективная книга, которая заряжает нереальным позитивом,энергией, и самое главное — мотивацией. Объясняет почему термически обработанная пища является мертвой, а прорости пшеницы например — живой.

Также рекомендую любые книги В.Бутенко, где-то раскрывается о СЕ чуть больше чем, в ее первой книге.

2. В.А. Шемшук — Сыроедение — путь к бессмертию

Прочитая эту книгу, вы поймете, что находясь на СЕ можно выглядеть всегда здорово, молодо и не по своим годам

3. Аршавир Атеров — Сыроедение

Очень много в этой книге посвящено здоровью наших внутренних органов и что происходит с ними после перехода на СЕ, а также до него. Популярно объясняет что такое токсины, паразиты и как они «отравляют» наше здоровье.

4. В. Бутенко — Кулинарная книга сыроеда. Рецепты на каждый день

Будет полезна как начинающему сыроеду, так и сыроеду со стажем. Очень удобно иметь такую книгу все же в печатном варианте, чтоб можно было в любой момент приготовить сыроедные вкусности.

Вот и подходит к концу мое повествование и я бы хотела дать финальный совет всем, кто хочет или планирует переходить на сыроедение.

После быстрого перехода на СЕ очень велика вероятность, что посыпятся волосы, ногти и даже зубы. И все это не потому что это плохое питание и недостаточно кальция или еще чего-нибудь, а только потому что организм и вся микрофлора перестраивается под новое питание. И к сожалению многие девочки думают, что все проблемы со здоровьем обостряются именно из-за СЕ. Это не так! Это только этап очистки, который будет длиться 1-2 месяца максимум. Очень вас прошу, не грешите на СЕ, и продолжайте оставаться на этом питании. А волосы обязательно перестанут выпадать и будут еще роскошнее со временем. Проверено на себе

Очень рекомендую это питание как образ жизни в комплексе. Будьте здоровы и на позитиве Всем спасибо за просмотр моего огроменного отзыва))

Сыроедение уже давно стало трендовым течением в Украине и России среди многих возможных вариантов здорового образа жизни. И пока врачи и ученые спорят, действительно ли полезно и безопасным употребление необработанных растительных продуктов питания, диетологи и спортивные тренеры убеждены, что такой режим питания помогает заметно похудеть, поддерживать себя в хорошей форме и даже духовно очиститься.

Я решил выяснить, в чем польза сырых продуктов, как изменить рацион без вреда для здоровья и имеет ли сыроедение противопоказания.

Наша пищеварительная система от природы настроена на сырые продукты

Как утверждает призер мира по борьбе самбо и дзюдо среди мастеров, валеолог Борис Максимчук, пищеварительная система человек лучше всего подходит для сыроедческого режима питания.

«Если посмотреть на диких животных, то мы увидим, что они едят естественную живую пищу, то есть животные остались сыроедами. Вместе с тем и человек начинал свой путь с сыроедение и, по моему мнению, именно на такую пищу рассчитан наш желудочно-кишечный тракт. Поэтому можно считать, что человеческий организм всегда будет лучше функционировать, если употреблять необработанную, растительную пищу «, — говорит Борис Максимчук.

За последние столетия человек, как объясняет эксперт, перешла на пищу, которая уже прошла термическую обработку, а также современная медицина апеллирует к тому, что сырую пищу употреблять нельзя (там бактерии, вирусы), в чем «ошибается» в свою пользу, потому что именно медицине выгодно, чтобы мы болели и были их клиентами.

«Если взглянуть на сыроедов, то мы увидим, что они не имеют лишнего веса, они выносливы, здоровые телом и духом. Поэтому легкий экскурс в прошлое, исследования жизни животных и опыт собственно современных сыроедов показывает, что такой образ жизни приносит чрезвычайную пользу и его можно использовать в современных условиях», — рассказывает Борис Максимчук.

Фото — Борис Максимчук. Источник — Фейсбук

Сыроедение противопоказаний не имеет

Валеолог убежден, что сыроедческий образ жизни не имеет противопоказаний.

«Учитывая, что именно сыроедение и есть то естественное и правильное употребление пищи, то, думаю, оно не имеет противопоказаний. Каждый человек может пользоваться таким естественным и здоровым средством питания, как сыроедение», — уверен эксперт.

Борис Максимчук не советует переходить на растительный тип питания быстро и сразу.

«Было бы неправильно сразу перейти на сыроедение. Не все это смогут, поскольку возникнет психологический и физический дискомфорт. Поэтому нужно переходить постепенно», — говорит тренер.

Как постепенно перейти на естественное, видовое питание?

Для начала нужно постепенно заменять вареную пищу живой:

1. Употреблять чистую колодезную воду за 15 минут, как минимум, до еды. В идеале лучше 30-60 минут до еды выпивать 0, 5 литра воды. Исключить чай, кофе, соки (кроме свежевыжатых) и другие вредные напитки.

2. За 30 минут до еды — после питья чистой воды — употреблять фрукты, сухофрукты. Летом можно употреблять ягоды — клубнику, черешню, малину, вишни. Эти же продукты желательно употреблять раздельно — с интервалом 20 — 30 минут.

3. Непосредственно перед основными приемами пищи есть свежий салат, не смешивая его с основной едой.

4. Замените некоторые термически обработанные продукты фруктами и орехами.

«Если вы будете выполнять эти советы, то уже на 50 процентов, как минимум, ваш рацион будет сыроедческим, но вместе с тем на этом этапе не нужно полностью отказываться от привычных продуктов», — говорит эксперт.

Как утверждает Борис Максимчук, в течение дня режим питания может выглядеть примерно вот так:

«Проснулись, например, в 7.00, сделали зарядку и выпили 0,5 литров колодезной воды. В 8.00 поели клубники (или других фруктов и ягод по сезону) и орехов. Я стараюсь ягоды есть позже, воздерживаюсь до 9.00 или 10.00. Через час завтракаете — начинаете с тарелки салата, дальше едите в соответствии с рационом, который был раньше. Я стараюсь завтракать в 11.00-12.00.

Желательно есть немного видов пищи, выберите что-то одно (рыбу или мясо, или сыр, или картофель). Обедаю я уже в 17.00-18.00. Так же пью воду и ем фрукты (фрукты не всегда) до привычной пищи, как это отмечалось ранее. Обед такой же, как завтрак, салат и что-то желательно одно. Ужинать уже обычно не хочу, но если и хочу, обхожусь фруктами и орехами», — рассказывает о своем опыте сырого питания эксперт.

По его словам, постепенно можно заменять завтрак или обед сырыми продуктами, так вы шаг за шагом и перейдете на полный рацион, состоящий из сырой, растительной пищи.

«А потом вы сможете выбрать для себя именно тот вид сыроедения, который подходит лучше всего. О преимуществах каждого из них много информации в научной литературе и в сети», — отметил спортсмен.

Диетолог: сыроедение должно быть осознанным

Диетолог-психолог Галина Бурковская советует переходить на сыроедение осознанно и ответственно. Этот образ жизни фактически должен стать целой идеологией.

«Человек — это живое существо, и питаться он должен «живой»пищей. Да, сейчас многие переходят на веганство и сыроедение, но мало кто делает это осознанно и правильно. Самое важное — это принять решение жить в соответствии с законами природы. Я всегда говорю о том, что «Бог создал пищу для питания человека, а Сатана — повара, который уничтожает эту пищу», — рассказывает Галина Бурковская.

Мы то, что мы едим

По словам диетолога-психолога, сейчас ни для кого не секрет, что полезные вещества любого продукта, подвергается тепловой обработке, теряют свои свойства. «Для многих хорошей хозяйкой считается та, которая умеет вкусно готовить, а вот насколько это вкусное блюдо является полезным, никто не задумывается. Чем меньше обработанной пищи у нас в рационе, тем лучше это для нас и тем больше полезных веществ получает наш организм», — добавляет диетолог.

Фото — Галина Бурковская. Источник Фейсбук

Как утверждает эксперт, «живая еда» наполняет нас энергией, а обработанная — отбирает ее.

«Мы должны понимать процессы, происходящие в нашем организме, прежде, чем что-то положить себе в рот. Ведь для того, чтобы получить из мяса энергию, витамины, минералы, аминокислоты, наш организм должен на все это потратить кучу энергии, все это переделать и усвоить. Хочу отметить, что белок сыроеды получают из орехов, бобовых, шпината, цветной капусты и других овощей», — говорит Галина Бурковская.

Переход должен начаться с вегетарианства — диетолог

Диетолог советует — на сыроедение переходить нужно постепенно и осознанно. «Чем выше уровень вибраций человека, тем меньше обработанной пищи ему хочется. Переход должен быть естественным. Если вы употребляете продукты животного происхождения, то начинать нужно с того, чтобы постепенно отказаться от мяса, рыбы, яиц и молочки. То есть сначала стоит перейти на вегетарианство, а затем, постепенно отказаться от обработанной пищи» — дает рекомендации эксперт.

Сыроедение улучшает духовное состояние

Сыроедение — это основа здорового образа жизни, и к этому нужно стремиться. «Где вы видели толстого сыроеда? А больного? С помощью сыроедения можно избавиться от лишнего веса, очистить свой организм, улучшить состояние кожи и многое другое. Самое важное, что делает сыроедение — это восстанавливает потоки информации между человеком и природой, а это значит, что природа начинает управлять всеми жизненными процессами самого человека.

Высокие вибрации человека посылают запрос, и с едой приходит ответ на насущные в нашей жизни вопросы и проблемы. Таким образом происходит исцеление. Важно только научиться слушать свой организм и довериться Вселенной», — объясняет пользу сыроедения диетолог-психолог.

Пожилым людям и детям лучше не рисковать

Сыроедение, как утверждает эксперт, не рекомендуется детям и пожилым людям. «Хотя я знакома с сыроедами разного возраста, и они при этом здоровы и счастливы.

Я считаю, что человек вправе сам выбирать себе тот вид питания, который больше всего подходит ему на данном этапе развития, осознанности и состояния здоровья. Нет правильного или неправильного: у каждого своя правда. И чем больше информации, тем сложнее сделать свой выбор, который может измениться в любой момент. Слушайте свое сердце, оно знает, какое питание для вас на текущий момент будет лучшим», — отметила Галина Бурковская.

Общие сведения

О том, что такое сыроедение, в общих чертах знают многие. Но более подробно в суть этой системы питания вникают, как правило, те, кто стремится практиковать такие принципы. И это правильно, ведь изначально очень важно подробно ознакомиться с теорией по поводу этой специфической системы питания, и только потом переходить к практике.

Сыроедение – это специфическая система питания, когда из рациона полностью исключают пищу, которая прошла какую-либо термическую обработку. Правда, правила сыроедения допускают потребление высушенных на солнце фруктов и овощей, а также масел холодного отжима. Главный аргумент сыроедов в пользу этой системы питания – это то, что она дает возможность максимально сохранить пищевую ценность тех продуктов, которые потребляет человек. Постоянную практику сыроедения его приверженцы обосновывают тем, что именно сырая еда является самой естественной с биологической точки зрения. Они уверяют, что термически обработанная пища, отсутствующая в естественной среде, не может присутствовать в меню человека. О том, что этот такое – сыроедение, все о его происхождении и особенностях, а также интересные новости об этом течении можно узнать из статьи ниже.

История

В середине прошлого столетия система индустриального питания начала развиваться очень активно. Для обеспечения потребителей продуктами питания их начали активно обрабатывать разными способами – замораживать, консервировать, рафинировать и т. п. В итоге в пище катастрофически уменьшалось количество полезных веществ и ферментов. Кроме того, при обработке в еду добавляют консерванты и другие добавки, плохо влияющие на организм. Как следствие, очень часто отмечались неприятные последствия потребления обработанной пищи – ухудшение самочувствия и состояния здоровья. Неправильное питание приводило к развитию сахарного диабета, гипертонии, ожирения и др. Сыроедение – своеобразный протест против этого. Его адепты были приверженцами здорового образа жизни, и впоследствии сыроедение стало достаточно популярной системой в определенной среде.

Разновидности

Существует несколько разновидностей сыроедения.

  • Вегетарианство – мясо исключается. Иногда в меню включаются молоко, сырые яйца, в некоторых случаях – рыба.
  • Веганское – в меню присутствует только термически необработанная растительная пища.
  • Всеядное – в рационе присутствуют все продукты, но только в сыром или в вяленом виде.
  • Палеосыроедение – минимум овощей и фруктов, максимум животной пищи в сыром виде. Это питание характерно для эпохи Палеолита.
  • Фрукторианство – потребление только фруктов, ягод и отдельных видов овощей (помидоры, огурцы и др.).
  • Полусыроедение – при такой системе в рацион входит сырая и вареная растительная, молочная, яичная продукция. Такое меню подходит для тех, кто только начинает переходить на потребление сырой пищи.
  • Монотрофное сыроедение – при такой системе люди питаются только одной разновидностью продуктов в один прием. Моносыроеды полагают, что так пища лучше усваивается.

Что едят сыроеды?

Несмотря на то, что многим людям эта система питания кажется очень ограниченной, список продуктов, разрешенных сыроедам, достаточно широк. Им можно есть не только отдельные продукты, но и приготовленные по особенной технологии блюда. Но при этом и взрослые, и дети должны придерживаться всех общих правил сыроедения. Составляя список того, чем питаются сыроеды, в него следует внести такие продукты, которые можно есть:

  • Любые свежие овощи. Их можно есть отдельно или делать салат, соединяя несколько видов овощей. Сыроеды, по возможности, выращивают овощи сами или стараются покупать их в специализированных магазинах с экологически чистой продукцией.
  • Ягоды и фрукты. Правильное сыроедение предусматривает потребление тех ягод и фруктов, которые растут в местности, где проживает человек, а не заморских фруктов.
  • Сухофрукты. Вяленые фрукты сыроедам стоит чаще есть в холодное время года.
  • Зелень. «Умное» сыроедение предусматривает большое количество разнообразной зелени в меню.
  • Семечки и орехи. В них содержится много жиров, поэтому такие продукты достаточно калорийны. Их нужно потреблять в ограниченных количествах, особенно тем, кто практикует сыроедение для похудения. Но все же в меню они должны быть обязательно.
  • Зерновые и бобовые. Несмотря на то, что сыроеды не едят обработанный термически пищи, эти продукты тоже присутствуют в их меню. Необработанную зеленую гречку замачивают в воде на несколько часов, чтобы она разбухла. А пшеницу едят в пророщенном виде.
  • Грибы. Важно участь, что не все грибы можно есть в сыром виде. Поэтому желательно выбирать шампиньоны.
  • Мед и пыльца. Эти продукты – отличный десерт, их потребляют с орехами, семечками, фруктами.
  • Молочные продукты. Их потребляют не все сыроеды, но некоторые все же включают эти продукты в рацион.
  • Соки и чистая вода. Это те напитки, которые пьют сыроеды.

Эти продукты входят в многочисленные рецепты для похудения и для сыроедов. Приготовить из них можно очень много разнообразных блюд. Ознакомившись с такими рецептами и зная основы сыроедения, можно без труда разработать рацион на день и на неделю.

Что нужно исключить

Диета, которую практикуют сыроеды, не должна содержать следующих продуктов:

  • Соль, сахар.
  • Кофе, чай.
  • Картофель, хлеб.
  • Продукты, в которых содержатся ненатуральные компоненты.
  • Обработанные термически продукты.
  • Нагретое масло.
  • Лекарственные препараты.

Кроме того, сыроеды в большинстве случаев не потребляют мясо, полагая, что оно не усваивается организмом полностью. А вот потреблять ли молочные продукты, каждый человек-сыроед решает для себя индивидуально.

Вред и польза

Как и любая другая система питания, сыроедение имеет ряд плюсов и минусов для организма. И перед тем, как начать практиковать эту систему, стоит знать все о том, как именно сказывается на организме переход на такое питание.

Польза

  • Прежде всего, сыроедение помогает похудеть. На эту тему можно найти многочисленные научные статьи, где описывается механизм такого похудения. На сколько можно похудеть, практикуя эту систему, зависит от того, как долго придерживается человек такой диеты. Но те люди, которые отказываются от сладкого, мучного, жирного и другой вредной пищи, начинают сбрасывать вес достаточно активно. Именно поэтому многие практикуют сыроедение в качестве диеты. К примеру, в описаниях диет можно почитать о том, как практиковать временное сыроедение или просидеть 30 дней на живой диете.
  • С помощью такой практики можно улучшить самочувствие и даже вылечить некоторые болезни. Как и голодание, сыроедение практикуют, чтобы улучшить самочувствие. Очень много людей, практикующих такое питание, рассказывают о том, что у них улучшилось самочувствие, исчезли проблемы с кишечником, нормализовалось давление и др.
  • Сыроеды более бодры и энергичны. Те, кто исключил из рациона вредные продукты, утверждают, что у них появилось намного больше энергии. К тому же сыроедам легче просыпаться по утрам.
  • Практикующим такую систему людям не нужен расчет калорий. Овощи и фрукты, а также другие продукты, доступные сыроедам, не являются калорийными. Сыроеды могут питаться в свое удовольствие, не опасаясь поправиться.

Вред

  • Несбалансированность меню. В большинстве случаев сыроеды питаются не настолько сбалансировано, как это необходимо для нормального функционирования организма. Очень часто у них отмечается дефицит минералов и витаминов. Особенно остро люди, практикующие такое питание, ощущают недостаток кальция, магния, витаминов группы В. При остром дефиците таких веществ может отмечаться слабость, раздражительность и даже нарушение плотности костей.
  • Нарушения переваривания пищи. Неправильно составленный рацион и ошибки в сочетании продуктов приводят к тому, что они будут плохо усваиваться, что и приведет к проблемам с пищеварением.
  • Психологические трудности. Тем, кто задумывается, как стать сыроедом, сначала необходимо от а до я изучить теорию, чтобы понимать, что именно ждет их после перехода на сыроедение. Ведь очень часто человек после перехода на новое питание срывается именно из-за психологических трудностей.
  • Недешевые продукты. Если человек живет в городе и не имеет собственного участка, сыроедение обходится ему достаточно дорого. Несмотря на то, что дорогие мясо и рыбу покупать не приходится, сыроеды тратят на еду достаточно много денег. Ведь качественные овощи и фрукты стоят недешево, а для полноценного питания сыроедам нужно покупать достаточно много продуктов.
  • Для такой практики существуют противопоказания. Если их не учитывать, можно серьезно навредить организму. Так, врачи утверждают, что дети и подростки не должны питаться по принципам сыроедения. Не стоит делать этого и пожилым людям. Если бабушка или дедушка никогда не практиковали подобного образа жизни, после перехода их самочувствие может резко ухудшиться.

Отзывы врачей

В идеале перед тем, как перейти на потребление термически необработанной пищи, следует обязательно посоветоваться со специалистом. Врачи о сыроедении отзываются по-разному. Как уже было отмечено, многие из них категорически не рекомендуют так питаться детям и пожилым людям. Если человек начнет потреблять сырую пищу в пожилом возрасте, вследствие этого пострадает пищеварительная система – желудок, поджелудочная железа, кишечник. Обилие клетчатки в такой пище может спровоцировать обострение хронических болезней ЖКТ и у молодых людей.

Не рекомендуется сыроедение и тем молодым людям, которые планируют рождение ребенка. Ведь для здоровья половых клеток необходима белковая пища. Ввиду несбалансированности рациона может ухудшиться и мужская потенция. Впрочем, сыроеды утверждают, что такая система питания не влияет на либидо, и секс при таком питании остается абсолютно полноценным.

Специалисты призывают помнить о том, что из-за недостатка полезных веществ в таком рационе у сыроедов может снижаться плотность костной ткани, ухудшаться зрение. Возможны и другие проблемы со здоровьем.

Врачи отмечают и тот факт, что у сыроедов, потребляющих вяленое мясо и рыбу, существует большая вероятность заразиться гельминтами и патогенной флорой. Ведь паразиты часто живут в термически необработанном мясе и рыбе.

Но, несмотря на все эти моменты, большинство сыроедов при правильном подходе к формированию рациона чувствуют себя неплохо. И среди них, конечно же, есть долгожители, хотя ни один врач не ответит четко на вопрос, сколько живут приверженцы такого питания и влияет ли оно на продолжительность жизни.

Сыроедение: до и после

Большинство экспертов сходятся в том, что сыроедение полезно практиковать в качестве диеты, делая это на протяжении 2-3 недель. В таком случае происходит не только очищение, оздоровление организма, но и активное похудение, о чем свидетельствуют многочисленные фото до и после.

Как перейти?

Людям, которые только начинают такую практику, следует обязательно смотреть видео о сыроедении. Документальные фильмы и видео на Ютуб – это лучше пособие для тех, кто хочет больше знать об этой системе. Существует специальный проект «Сыроедение 1000 историй», из которого можно узнать многочисленные истории людей, перешедших на эту систему, а также о том, есть ли среди сыроедов долгожители, и др.

Чтобы перейти на эту систему, нужна не только теоретическая подготовка, но и правильный психологический настрой. Специалисты советуют начинать процесс перехода на такое питание в летнее время, когда есть много свежих овощей и фруктов. Как свидетельствуют отзывы, так перейти на сыроедение будет намного легче. Тем, кто стремится похудеть, также лучше практиковать сыроедческую диету летом. В таком случае она будет более разнообразной, а результаты похудения порадуют. Многочисленные фото до и после подтверждают, что «летнее» сыроедение очень эффективно.

Люди, которые желают полностью изменить свой подход к питанию, должны делать это постепенно. Сначала из меню нужно исключить жареное, потом – молочное и хлеб. Далее необходимо отказаться от животного белка. При этом в рационе должно постепенно увеличиваться количество клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах. Не менее важно соблюдать правильный пищевой режим, потребляя до 2 л воды в день.

Сыроедение: отзывы и результаты

Если зайти практически на любой сайт или форум, на них можно найти очень разные отзывы о сыроедении. Приверженцы этой системы утверждают, что она помогает почувствовать единение с природой, излечиться от болезней и ощущать себя намного бодрее, чем те, кто питается обычной пищей. Истории тех, кто практиковал эту систему с целью похудения, как и фото результатов, доказывают, что такая диета очень эффективна. К тому же она помогает очистить организм и почувствовать разницу «до и после». Перед тем, как «садиться» на такую диету следует почитать форум или дневник, где те, кто уже худел таким способом, делятся своим опытом.

Однако существуют и другие ресурсы, которые условно можно назвать «антисыроедение». На них люди, которые в свое время питались необработанной термически пищей, рассказывают о своем негативном опыте, связанном с переходом на питание сырой пищей. В частности, в таких историях речь идет о том, как такая практика привела к развитию анорексии и серьезных изменений в психике. Перед такими людьми остро встает вопрос о том, как набрать вес и вернуться к нормальному образу жизни.

Очень часто плохое самочувствие при переходе на сыроедение определяют как так называемые очистительные кризисы, когда человек чувствует слабость, утомляемость, переживает обострение заболеваний. В такой ситуации лучше обращаться к врачу, и следовать его советам, а не ждать, пока все пройдет само собой.

Выводы

Таким образом, становится понятно, что отзывы о вреде и пользе этой системы содержат много противоречий. Именно поэтому очень важно осмысленно принимать решение о переходе на такое питание. Важно учесть, что при такой схеме очень сложно обеспечить сбалансированность рациона, что может негативно сказаться на организме. Что же касается сыроедческой диеты, то с целью похудения ее можно соблюдать несколько недель. Но при этом человек должен очень внимательно прислушиваться к организму и сразу же прекращать диету, если самочувствие ухудшается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *