Список из 100 желаний

Один из лучших советов, который можно вам дать: «с уверенностью смотрите в будущее — в направлении своей мечты» и ставьте правильные цели в жизни.

Большинство из нас живет, как ветер — двигаясь вперед-назад, от одного дня к следующему.

Но я верю, что наша жизнь — не просто случайность, и что мы все должны участвовать в ее «проектировании». Можно назвать это дизайном образа жизни.

С тех пор, как вышел фильм «Пока не сыграл в ящик» («The Bucket List» с участием Джека Николсона и Моргана Фримена — рекомендую к просмотру), еще больше людей стало писать список своих собственных целей.

Постановка целей — это не просто написать список. Это отправная точка на пути к проектированию жизни, которой мы живем. Возможно и вам пора задуматься обо всех больших и маленьких вещах, которые вы хотели бы осуществить в своей жизни.

Каждый год, обычно в декабре, люди составляют список вещей, которые хотели бы достичь в следующем году. Однако эти цели носят краткосрочный характер. 100 целей жизни поставят перед вами более амбициозные задачи. Некоторые из них будут краткосрочными, а выполнение других может занять всю вашу жизнь. Какие-то задачи вы можете начать и сделать сразу, некоторые потребуют больше времени.

100 целей жизни должны быть настолько захватывающими лично для вас, что вам будет трудно заснуть ночью! Если же вы не в восторге от ваших целей, то вы не будете стремиться к ним на достаточно высоком уровне.

Я приведу пример 100 жизненных целей (как базовых, так и «экзотических»), но настоятельно рекомендую сделать свой собственный список. Итак, наберитесь терпения…

100 целей жизни человека

  1. Создать семью.
  2. Поддерживать отличное здоровье.
  3. Научиться говорить на английском языке (С помощью носителя языка или самостоятельно).
  4. Посещать новую страну мира каждый год. Посетить все континенты.
  5. Изобрести и запатентовать новую идею.
  6. Получить почетную степень.
  7. Внести существенный позитивный вклад в дело мира.
  8. Отправиться в путешествие на корабле.
  9. Увидеть землю из космоса + Получить опыт невесомости.
  10. Совершить прыжок с парашютом.
  11. Участвовать в марафоне.
  12. Создать пассивный источник дохода.
  13. Изменить чью-то жизнь навсегда.
  14. Участвовать в Олимпиаде (или чемпионате мира).
  15. Совершить паломничество в Израиль.
  16. Помочь 10 людям достичь их жизненной цели.
  17. Родить ребенка. Воспитать ребенка.
  18. Быть вегетарианцем в течение месяца.
  19. Прочитать всю Библию.
  20. Пообедать с известным успешным человеком.
  21. Выступить на конференции (+выступить с речью перед более чем 100 людьми).
  22. Написать и опубликовать книгу.
  23. Написать песню.
  24. Запустить сайт в Интернете.
  25. Научиться ездить на мотоцикле.
  26. Создать собственный бизнес.
  27. Взобраться на вершину горы.
  28. Научиться играть в теннис.
  29. Изучить цифровую фотографию и научиться фотографировать.
  30. Сдать Кровь.
  31. Избавиться от вредных привычек(Алкоголь, курение).
  32. Познакомиться с интересным человеком противоположного пола.
  33. Владеть собственными 5 гектарами земли.
  34. Покормить акул.
  35. Найти любимую работу, которая не будет напрягать.
  36. Совершить подводное плавание (заняться дайвингом или, возможно, поплавать даже на подводной лодке).
  37. Прокатиться на верблюде или поездить на слоне.
  38. Полетать на вертолете или воздушном шаре.
  39. Поплавать с дельфинами.
  40. Увидеть 100 лучших фильмов всех времен.
  41. Посетить «Оскар».
  42. Сбросить лишний вес.
  43. Съездить с семьей в Диснейленд.
  44. Прокатиться на лимузине.
  45. Прочитать 100 лучших книг всех времен.
  46. Поплавать на каноэ по Амазонке.
  47. Посетить все игры сезона любимой футбольной\баскетбольной\хоккейной\т.п. команды.
  48. Посетить все самые крупные города страны.
  49. Жить какое-то время без ТВ.
  50. Уединиться и пожить месяц, как монах.
  51. Запомнить стихотворение «Если бы…» Редьярда Киплинга.
  52. Иметь свой собственный дом.
  53. Жить какое-то время без машины.
  54. Совершить полет в истребителе.
  55. Научиться доить корову (не смейтесь, может быть полезным жизненным опытом!).
  56. Стать приемным родителем.
  57. Совершить путешествие в Австралию.
  58. Научиться танцу живота.
  59. Основать некоммерческую организацию, направленную на помощь людям.
  60. Научиться делать ремонт в доме (и сделать его).
  61. Организовать тур по Европе.
  62. Научиться скалолазанию.
  63. Научиться шить/вязать.
  64. Ухаживать за садом.
  65. Сходить в поход по дикой природе.
  66. Освоить боевое искусство (возможно, стать обладателем черного пояса).
  67. Играть в местном театре.
  68. Сняться в фильме.
  69. Отправиться в путешествие на Галапагосские острова.
  70. Научиться стрельбе из лука.
  71. Научиться уверенно пользоваться компьютером (либо помочь в этом своей девушке, маме)
  72. Брать уроки пения.
  73. Отведать блюда французской, мексиканской, японской, индийской и др. кухни.
  74. Написать стихотворение о своей жизни.
  75. Научиться кататься на лошадях.
  76. Поплавать на гондоле в Венеции.
  77. Научиться управлять лодкой или катером.
  78. Научиться танцевать вальс, чечетку и др.
  79. Опубликовать видео в YouTube, которое наберет 1 миллион просмотров.
  80. Посетить штаб-квартиру Google, Apple, Facebook или др.
  81. Пожить на острове + Пожить в хижине.
  82. Получить полный массаж тела.
  83. В течение месяца пить только воду и сок во время еды.
  84. Стать владельцем % акций прибыльной компании.
  85. Иметь ноль личных долгов.
  86. Построить домик на дереве для своих детей.
  87. Инвестировать в золото и/или недвижимость.
  88. Побыть волонтером в больнице.
  89. Отправиться в кругосветное путешествие.
  90. Завести собаку.
  91. Научиться водить гоночный автомобиль.
  92. Опубликовать семейное дерево.
  93. Достигнуть финансовой свободы: иметь достаточно пассивного дохода, чтобы покрыть все расходы.
  94. Стать свидетелем рождения своих внуков.
  95. Посетить Фиджи/Таити, Монако, Южную Африку.
  96. Участвовать в гонках на собачьих упряжках в Арктике.
  97. Научиться серфингу.
  98. Сделать шпагат.
  99. Покататься на горных лыжах всей семьей в Аспене.
  100. Пройти профессиональную фотосессию.
  101. Пожить в другой стране в течение одного месяца.
  102. Посетить Ниагарский водопад, Эйфелеву башню, Северный полюс, пирамиды в Египте, Римский Колизей, Великую китайскую стену, Стоунхендж, Сикстинскую Капеллу в Италии.
  103. Пройти курсы выживания в природе.
  104. Обладать собственным частным самолетом.
  105. Быть счастливым в этой жизни.
  106. …. ваши цели…

___________________________________________________

Может возникнуть вопрос: зачем ставить 100 целей в жизни — так много? Постановка такого количества целей может реально проверить вашу мотивацию и таланты во многих областях и сферах жизни. Жизнь так многогранна, а цели должны продемонстрировать вашу дисциплину и ответственное отношение к ней.

Именно вы берете под контроль свою жизнь. А цели — это как GPS в жизни. Они дают направление и помогут вам выбрать, куда пойти в этой жизни. Ваше видение об идеальном будущем может превратиться в реальность.

Когда вы поставите 100 жизненных целей, а затем оцените достижения, вы сможете увидеть, что вы сделали и на что вы реально способны. Сам процесс достижения целей даст вам уверенность и веру в себя. После того, как вы добились одной цели, вы будете пытаться добиться других целей, возможно, более высоких.

Вы увидите большой прогресс, которого достигли, когда через какое-то время оглянетесь назад. Цели являются отправной точкой для успеха. Просто начните…

А хороший старт, как вы сами знаете, составляет половину успеха!

1. гулять по центру Москвы всю летнюю ночь с мужчиной, к которому у меня взаимные романтические чувства. 2. иметь фотоаппарат Canon 500D kit 18-55 3. побывать в Индии 4. побывать на Кубе5. подняться на смотровую площадку МГУ
6. подняться на смотровую площадку Останкинской башни
7. переночевать в палатке
8. прокатиться на мотоцикле
9. побывать на крутом концерте привезенной звезды (Милен фармер, Мадонна, Бийонс…….)
10. сходить в оперу
11. сходить на концерт органной музыки
12. сходить послушать японских барабанщиков
13. увидеть кита
14. сходить к гадалке/экстрасенсу
15. стать донором крови, но не потому что у меня или у кого-то из знакомых что-то случилось, а по доброте душевной
16. издать собственную книгу
17. сходить в «нехорошую квартиру» Булгакова
18. профессиональная фотосессия)
19. раздать 9 мая столько цветов ветеранам, какая будет годовщина.
20, встретить Новый Год за городом
21. провести целый день, катаясь на аттракционах
22. попить березовый сок прямо из березы
23. посмотреть как растут подснежники/ландыши в естественной среде
24. сходить в спа
25. сделать стильную стрижку в дорогом салоне
26. начать заниматься каким-нибудь боевым искусством
27. сходить в старый к/т (Фитиль, Иллюзион…) на какой-нибудь старый фильм
28. побывать в Африке
29. сходить на балет в Большой театр
30. полетать на вертолете
31. сходить на ретро-дискотеку
32. разрисовать майку и носить ее
33. пригласить друзей на серьезный ужин/обед, где всё приготовлено мной (салат, суп, еда, десерт, коктейли)
34. сходить на профессиональный крутой массаж. Чтобы всего тела. И, может, даже с камнями.
35. попробовать абсент из фонтана через сахар
36. посмотреть ужастик в 3D
37. сходить на ужастик только с девчонками, напиться, бояться и смеяться
38. поймать букет на свадьбе
39. кататься на лимузине всю ночь только с подругами, пить шампанское и приставать к прохожим
40. уехать в другой город, когда собирались просто в магазин
41. поиграть в пейнтбол/кузар
42. сходить в планетарий
43. сходить на скалодром
44. сходить послушать стихи
45. пройти пешком всё Садовое кольцо
46. заночевать на природе, петь песни у костра и есть еду из котелка
47. поплавать на яхте
48. сходить на какой-нибудь тренинг
49. сделать эротическую фотосессию
50. полетать в аэротрубе
51. потанцевать на песчаном пляже под музыку там-тамов при свете костра
52. самостоятельно закоптить самостоятельно пойманную рыбу
53. сходить на спектакль Квартита И
54. выиграть какой-нибудь фото-конкурс
55. прокатиться на водном мотоцикле
56. съездить в питер на машине
57. провести выходные в настоящей русской деревне: попить парного молока, сходить в настоящий русский лес, поспать на настоящей русской печке
58. сходить на какой-нибудь заморский цирк (китайский или дю солей)
59. сходить на выставку привезенного шедевра (ванн гог или коллекция лувра…)
60. нарастить ресницы
61. сходить в кино одной
62. встретить кого-нибудь вернувшегося/приехавшего с транспарантами «ВЭЛКАМ» и шариками
63. погулять по полю маков и пофоткаться
64. провести ночь на сеновале
65. спеть с незнакомыми уличными музыкантами
66. выиграть денежный приз в стритчелендже
67. улыбнуться 10 незнакомым людям
68. прокатиться на колесе обозрения в открытой кабинке
69. поучаствовать в программе по изменению имиджа (типа «Снимите это немедленно»)
70. отметить своё ДР весело и в большой компании
71. посадить дерево
72. заработать хоть какие-то деньги не на основной работе
73. научиться делать себе красивые прически
74. посетить фестиваль типа растаманских зеленых холмов. Чтобы на природе и несколько дней
75. прокатиться верхом на слоне или верблюде
76. съездить в карелию
77. поделиться зонтом с незнакомым человеком
78. дать свою визитку понравившемуся мужчине
79. отпустить книгу в буккросинг с надписью: «Если вам понравилось – напишите мне об этом» — и e-mail
80. сделать запасы на зиму: засолить грибы, огурцы, помидоры, наварить варенья
81. принять участие в благотворительной акции или сделать пожертвование
82. испечь сложный торт
83. поговорить с бездомным «за жизнь»
84. сходить на митинг в поддержку/защиту чего-нибудь природного
85. поддержать «Час Земли» и посмотреть как выключится подцветка зданий в центре
86. проехать драг 402м в качестве пассажира
87. познакомиться с кем-нибудь в автомобильной пробке
88. сделать полное обследование организма
89. сходить на open air
90. сделать вид, что повелась на кадреж пикапера и посмотреть что будет
91. скачать синди кроуфорд и начать заниматься
92. пособирать янтарь в прибалтике, как в Хмелевской
93. счастливо влюбиться в моего идеального мужчину
94. позагорать топ-лесс
95. покрасить забор или стену
96. окуривать квартиру разными полезными штуками хотя бы раз в месяц через аромолампу (предполагается заполучить эту лампу предварительно)
97. расставить вещи по фен-шуй
98. сделать домашнюю маску для волос (яйцо разбить или йогурт размазать)
99. смело говорить по-английски. Неважно, что с ошибками, главное уверенно
100. научиться играть на гитаре
я придумывала свою сотню желаний почти неделю. Придумала и возник вопрос: «И что теперь?». Бросаться выполнять их согласно плану? Неинтересно и неприятно. Думаю пару раз прочитать список и отложить его в голове. И начать выполнять через пару дней. Так, чтобы от души. И по велению сердца. (23 апреля 2010)

1. Поехать в отпуск зимой 2018 года (зимой 2018г.)

2. Перестать прыгать с работы на работу, найти дело по душе

3. Попрыгать на батутах

4. Полетать в аэротрубе

5. Полетать на истребителе

6. Поуправлять вертолетом

7. Просетить 10 знаменитых маршрутов мира

8. Пожить год заграницей

9. Познакомиться со «звездой» Голливуда в реальной жизни

10. Полетать на дельтаплане

11. Прыгнуть с парашютом

12. Нырнуть с аквалангом

13. Поплавать с дельфинами

14. Увидеть северное сияние

15. Покататься на собачьей упряжке

16. Принять участие в археологических раскопках

17. Нырнуть к месту, где затонул Титаник

18. Создать дом для бездомных животных

19. Полюбить себя

20. Чтобы мои акции от skyway выросли в цене

21. Купить квартиру и дом

22. Посидеть на крыше самого высокого здания

23. Получать пожизненные дивиденды

24. Заработать свой первый миллион разом

25. Побывать в Канаде

26. Посетить карнавал в Бразилии

27. Подняться на Эверест

28. Побывать в Австарии, покормить кенгуру

29. Поуправлять яхтой

30. Побывать в Японии

31. Быть здоровой и счастливой

32. Чтобы моя семья была рядом, родители не болели

33. Перестать стесняться

34. Научиться подтягиваться

35. Привести тело в порядок, фигура, как мне нравится

36. Написать и выпустить книгу

37. Научиться играть на гитаре

38. Встретить Хеллоуин в Америке

39. Пожить месяц в лесу, есть, то что дает природа (с друзьями, а не одной)

40. В совершенстве выучить анг.яз и исп.яз.

41. Посмотреть на землю с воздушного шара

42. Выступить перед аудиторией более 100 человек

43. Поплавать на Байкале, неделю или две пожить в Сибири

44. Посадить деревья

45. Запустить воздушного змея

46. Пересечь пустыню на верблюде

47. Побывать в замках мира

48. Выучить язык жестов, чтобы лучше понимать людей

49. Сняться в фильме

50. Побывать в Иерусалиме

51. Помогать людям и животным

52. Побывать в Диснейленде в США (В Париже была уже)

53. Съездить в Евротур

54. Прочитать 100 книг (по бизнесу, развитию, классиков и пр)

55. Сфотаться с улыбающимся ленивцем

56. Чтобы родители мной гордились

57. Провести выходные в спа-центре (январь 2018г.)

58. Увидеть в живую 7 чудес света

59. Научиться кататься на сноуборде (зимой 2018г.)

60. Научиться кататься на серфе

61. Проехаться верхом на коне по побережью

62. Арендовать скоростной автомобиль, кататься весь день.

63. Завести семью и детей (когда придет время )

64. Сделать тату (с июля по декабрь 2018г.)

65. Написать 100 список достижений (только начала, всего несколько пунктов)

66. Сходить на какой-нибудь тренинг

67. Посетить Большой Каньон

68. Сфотаться на фоне Биг-Бен

69. Посетить «Алые Паруса» в Питере

70. Посетить Октоберфест в Мюнхене

71. Выучить 30 коронных блюд

72. Выучиться на ветеринара

73. Поехать волонтерам в заграничные заповедники, помочь животным

74. Путешествовать по Россию. Увидеть города, архитектуру и природу.

75. Научиться танцевать (3 стиля)

76. Сделать ремонт, поменять мебель (осенью 2017г.)

77. Запустить небесные фонарики

78. Покататься ночью на колесе обозрения (август 2018г)

79. Посмотреть ужасы в кинотеатре

80. Пройтись по Великой Стене

81. Покататься на мотоцикле по трассе

82. Покататься на водном мотоцикле

83. Найти хороших людей, которые помогут, поддержат и составят компанию

84. Оставить отпечаток руки на здании

85. Стать примером для других

86. Стать наставником и найти наставника

87. Поиграть в пейнтбол

88. Позаниматься на скалодроме

89. Понаблюдать за звездами в телескоп

90. Посетить Голливуд

91. Пройтись по следам Булгакова, в т.ч. «нехорошая квартира»

92. Сделать полное обследование организма

93. Сдать донорскую кровь (нужно для этого «подтянуть» здоровье)

94. Научиться не заморачиваться по пустякам и не принимать все близко к сердцу

95. Пройтись по веревочному мосту

96. Пройти по стеклянному мосту в Китае

97. Покататься на механическом быка

98. Путешествовать 2 раза в год

99. Сфотографироваться 4 поколения

100. Постоянно пополнять этот список (уже 400 пунктов и пополняется 🙂

Еще 100 пунктов можете прочитать .

Мы объединили опыт, чтобы дать максимальную пользу. Это важное упражнение.

Люди, регулярно достигающие своих целей – победители. Их отличительная черта – это привычка обдумывать и структурировать свою жизнь. Они регулярно планируют и составляют график их реализации: на неделю, на месяц, на полгода и год. Этот навык приходит не сразу – он требует внимания и труда.

Желая как обычно получаем как всегда.

Если вы думаете, что живете не по графику, то ваш график просто плохо спланирован. Или хорошо спланирован, но не вами.

Научиться планированию несложно. Главное, чтобы в плане были желанные цели. Рассмотрим технику для создания списка своих истинных 100 желаний.

Что такое «100 желаний»

Техника «100 желаний» – это упражнение для определения желаний и целей. Вы составляете подробный список желаний, из него выбираете самые сильные. А дальше – вам легко составить список целей и приоритетов на ближайший месяц, полгода и год. Альтернативные названия упражнения: «108 желаний», «10 заветных желаний и мест», «Чек лист 101 желания».

После выполнения техники «Мои 100 желаний», возможно впервые, вы обнаружите – насколько разносторонни ваши интересы. Увидите как противоречивы наши желания:

  • «Заработать на квартиру»
  • «Работать 4 часа в неделю»
  • «Купить БМВ»
  • «Стать предпринимателем»

Без плана – что и в какой последовательности реализовать – сложно всё согласовать и не оказаться в тупике.

Метод выявления желаний «Список 100 моих желаний».

Упражнение поможет принять внутреннее решение, что для вас важнее: «Накопить деньги на дом» или «Путешествовать по Азии и работать в свободном графике». Часто, люди хотят и то и другое, а здесь нужно выбрать: приключения или накопления денег.

Это упражнение очень показательно для женщин и мужчин, редко исполняющих свои желания. После написания списка из 30–50 желаний их фантазия сдувается, и генерирует новые желания с большим надрывом. Это говорит о том, что они разучились желать. Редко воплощают даже простые мечты – их аппетит притупляется. Упражнение поможет его разогреть.

Колесо баланса жизни – помогает расставить приоритеты.

Настраиваемся на составление списка

Найдите комфортное место. Пусть вас не отвлекают звуки, активное движение вокруг, навязчивые мысли. Это может быть зал для йоги и медитаций, отдаленная лужайка в парке, столик в тихой кофейне или спокойная обстановка в офисе.

На полтора–два часа отключите телефон, закройте ноутбук, побудьте наедине с собой. Можно включить приятную музыку.

Найдите уютное место.

Я люблю писать ранним утром, до завтрака.
Мне комфортно в тишине. Так «включается» честность. Прислушиваясь к глубинным желаниям, понимаю, чего я действительно хочу.
Ещё, внимательно выбираю ручку. Люблю получать удовольствие от самого записывания.

А я составляю список только в уютной кофейне.

Виталий: без вкусного капучино – не сяду составлять список желаний.

Если вы подавлены – помедитируйте, заварите себе чай и посмотрите фильм. Хорошего в таком настроении не «нажелаете». В состоянии стресса, в список захочется внести желания «избавиться ОТ» – это непродуктивная мотивация.

Нужно состояние без страхов, когда ум ясный и спокойный. Выберите день, когда у вас будет приятное, или воодушевлённое состояние. Тогда вы выльете на бумагу дневника свои «желания К» тому, что хотите обрести, а не избавиться. Мотивация «К» – продуктивней и приятней.

Как написать список из 100 желаний

Возьмите листы и ручку, напишите вопросы в качестве подсказки для генерации идей:

  • Что я хочу сделать?
  • Что я хочу попробовать?
  • Чему я хочу научиться?
  • Какие мои материальные желания?
  • Что я хочу изменить?
  • Какие прикольные пожелания я бы воплотила?

Записывайте свои желания, по 20 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно. Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца. Записывайте на лист заветные, необычные и альтернативные желания.

Заносите в список всё, как идёт, не распределяйте пункты по важности. Если после желания «Хочу посадить розовый куст», в голову придет «Хочу прожить год в Австралии» – это нормально.

Если у вас есть парень/девушка, запишите в список желания для пары. И обязательно добавьте формулировку одного–двух интересных или даже безумных желаний для любимого.

Александра составляет список 100 желаний по пути в Индию.

Не бойтесь писать глупости. На ум пришло нелепое, но давно сокровенное желание – напишите! Вдруг вам давно хотелось стать на ходули и пройтись по центральной площади своего города? Обязательно включите это в список ста желаний.

Когда-то и мы написали «бредовые» желания: «Пожить в Индии», «Побывать в Чили», «Полетать на воздушном шаре». Время настало:

Александра пишет –
в деревне Арамболь, Индия.

Виталий –
в столице Чили, Сантьяго.

И Елена исполнила желание полёта.

Полезно отбросить в сторону стыд. Возможно, у вас есть сексуальные нереализованные желания, о которых вы боитесь признаться самим себе. Это именно тот случай, когда их нужно написать. Кроме вас никто список читать не будет, а написав мечту на бумаге, вы получите шанс встретить человека с такими же интересами.

Плохо поставленная цель. Человек в замешательстве. Цель в лабиринте.

Будьте честны сами с собой.

В одном из пунктов моего списка желаний есть такой: «Хочу дать интервью». Это надменное желание. Чтобы дать интервью, нужно быть кому-то интересной.

Я честно признаюсь, что моих знаний пока не достаточно, чтобы сказать новое слово, но всё равно мне этого хочется. Я уверена, что такой подход поможет мне достичь цели.

Мой список 100 желаний:
Текстовый пример

После составления списка желаний, отвлекитесь. Упражнение не только соберёт желаемое воедино, но и отбросит лишнее. Метод полезен не только для девушек; мужчине и женщине не нужно стесняться писать свои желания.

Пройдитесь по написанному и рядом с каждым пунктом поставьте балл от 10 до 0, где:

  • 10 – крайне важное и волнующее желание. Пример – отдать денежный долг. Вас мучает задолженность, вы плохо спите и нервничаете по этому поводу. Можно ставить 10 баллов.
  • 0 – несущественное желание, реализация которого не изменит жизнь. Пример – «Хочу Айфон Х вместо Айфон 7». Пока вы будете ждать покупки модели Х, в продажу выйдет следующая. Обновление гаджета не сделает вашу жизнь лучше.

Желания с баллами 10 и 9 – это самое важное для вас на данном этапе. Выделите их маркером, перепишите в дневник, или наклейте на холодильник. Ваш список желаний / вишлист – готов.

Расставьте приоритеты в своём вишлисте.

Топ-желания перефразируйте в цели. Добавьте даты и сроки, максимально уточните их информацией – конкретизируйте. Желание «Побывать в Азии» разбейте на три цели: «Посетить Индию», «Пожить на острове Бали» и «Побывать на Шри-Ланке». Теперь действуете!

Личный опыт и рекомендации по упражнению

Пишите желания на листе от руки, не используйте компьютер. Бредовые желания должны остаться, а не раствориться на белом экране.

Если вам сложно придумать 100 желаний, значит вы не обдумывали и не планировали дела уже давно. Не отчаивайтесь и уделите практике больше времени. Пишите всё, что придёт в голову – не только мечты, но и обыкновенные желания. Смотрите на вопросы–подсказки и продолжайте.

Познакомилась с этой техникой пять лет назад, на коуч–тренинге. В основном, народ был зрелого возраста и парочка студентов. Сперва нам дали задание составить список 50 своих желаний, даже не 100. Я с натяжкой осилила 30.

Это оказалось непросто. Только пятеро написали список из 25–50 желаний. Остальные:

  • просто забили, считая это глупостью;
  • боялись признаться себе в том, что они чего-то хотят – это страх желать, иметь и мечтать;
  • не знали, чего они хотят и как определить свои желания.

Через неделю я повторила упражнение – уже записала 80 разношерстных желаний. Шаг за шагом, училась понимать себя, не бояться мечтать и желать чего-либо.

Балуясь, написала 108 желаний к этой статье. А так, хоть 300 вариантов выдам:
Текстовый пример

Есть желания конкретные, но трудновыполнимые. Их тоже нужно записывать, они обобщают ваши желания, по ним видно главную линию вашего развития.

Издавать книги! Боюсь признаться себе, что я хочу этого. Ведь это звучит так амбициозно. Но удивительно, как только я написала от руки сколько книг я хочу издать, когда и какие именно, я расставила точки над i – цель показалась мне не такой сложной.

Воплотить видение идеального дня. Три листа описания моей идеальной жизни через 10 лет. Я там и папа, и эксперт, и инвестор, и основатель компании, и даже автор двух книг-бестселлеров. Плюс пилот самолёта. Большая часть моего списка мечт и желаний, которые нужно сделать сформировалась по кусочкам, за годы работы со списком 100 желаний. За 15 минут такое не напишется.

Повторяйте упражнение 100 желаний каждый год, желательно в одни и те же дни. Поводом может послужить Новый год, День рождения, да хоть на новолуние.

Для девушек хорошо работает визуализация желаний – составляется карта основных желаний с картинками и надписями от руки. Женщины живут больше сердцем, визуализируя список – им легче услышать внутренний отклик. Это позволяет проверить, хорошие ли желания написаны или стереотипы выскочили на поверхность.

Я записываю желания раз в 6–12 месяцев, обычно по прилёту в новою страну. Освоюсь, увижу чем можно заняться на месте – составлю список.

Сохраните свои 100 желаний. Если не оригинальную, то цифровую версию на компьютере. Через 6 месяцев – пересмотрите список, вычеркните выполненное. Вернитесь к списку ещё через полгода и снова вычеркните. Оставшиеся цели выписывайте заново, дополняя новыми желаниями.

Для чего нужна практика 100 желаний и целей

Упражнение даёт толчок для развития и самореализации. Пока ваши желания покоятся в уме, а не на бумаге – они кажутся неосуществимыми и неупорядоченными. Иногда просто забываются. Написав их, вы поймёте – ничего сложного.

Ты забыл. – А бумага всё помнит.

Держать цели в уме не всегда практично. Лучше выбрать 10 важнейших и запомнить их. Остальное пусть помнит бумага. Используйте память для другого. А если отдать бумаге нечего – не скудновата ли жизнь?

Через полгода, когда вы посмотрите на свои 100 желаний, вы заметите, что многие из них сбылись. Значит, вы на правильном пути к счастью и самореализации.

В моём списке главные цели связаны с развитием этого сайта. Я их и записываю, и запоминаю. Остальные 30–50 мелких желаний попробовать что-то новенькое и необычное – ждут своего времени. Прогуливаюсь в новом городе, вижу кроссфит-зал – он в списке. Через неделю уже занимаюсь.

С помощью практики 100 желаний можно отслеживать скорость достижения целей.

Сравнивайте прошлые списки желаний с сегодняшним днём.

У меня в блокноте хранятся списки 100 желаний с 2011 года. Пересматривая их, вижу срезы «меня самого»: чего я хотел, к чему стремился, и что меня бесило.

Спустя несколько лет, интересно смотреть: что реализовал, что само отпало, для чего пришлось попахать, чтобы приобрести. Видна динамика. То хотел работать по 1–2 часа в день, теперь хочу 4–6 часов. Ценная информация о себе.

Мой список желаний:
Текстовый пример за 2016 год

2016 декабрь

2015 декабрь

2015 март

2012

101 желание за декабрь 2019, подготовка целей к 2020 году:

Мета-анализ списков желаний – про-уровень

Сохраняя списки желаний за все годы в блокнот, можно проводить обзорный анализ своих желаний улучшить себя. Записи дневника позволяют выделять главные стремления, отслеживать достижения и наблюдать за сменой курса своего развития.

Как провести мета-анализ списков желаний

Возьмите отдельный лист бумаги. Найдите в блокноте все списки желаний за прошедшие годы, и лучше вставьте бумажки-закладки, чтобы не зависать в поисках записей.

Начинайте с самого старого списка. Читайте каждое желание и выписывайте его более обобщающее желание, чтобы сгруппировать тематические желания.

Когда добавляете желание в категорию, ставьте точку. Когда все списки просмотрите – сосчитайте количество набранных «баллов» и выпишите отдельно, уже в порядке набранных баллов.

Пример: все желания связанные с поездками, осмотром достопримечательностей, посещения стран – это категория путешествия. Набрать или сбросить вес, что-то подлечить – здоровье. Желательно иметь итоговый список до 30 категорий.

У меня блокнот с десятилетней историей, поэтому я проводил мета-анализ уже два раза.

2011-2015

2015-2018 – подсчет

2015-2018 – ранжированные

Мета-анализ желаний позволяет понять, что вас долго волновало и достигли вы своего в этом или нет. Если нет – можно составить прицельный план на конкретное желание, чтобы удовлетворить его если ещё актуально, либо отклонить и забить.

Переносим желания из списка в свою жизнь

Люди думают, если они активны и заняты, то реализуют что-то важное в своей жизни. Но стоит спросить: «Что полезного ты сделал за последний год?» – оказывается, что не так и много, а может и вообще ничего.

Исследование своих истинных желаний обременительно для слабоверующих в себя. Без знания своих желаний, они действуют в ущерб себе, пренебрегают собой.

Список 100 желаний заставит вас пересмотреть жизненные приоритеты и найти свои таланты в других неожиданных сферах.

Бывает, человек сидит в офисе за компьютером, а мечтает о творческом труде. В его списке 100 желаний на жизнь не найти ни одного, которое относится к нынешней работе. Вместо этого, обнаружилось желание создавать серебряные украшения. Выписав на бумагу ежедневника, он сопоставляет «я нынешнего» и «я идеального». Вдохновляется на перемены, идёт на курсы ювелирного мастерства.

Найди 100 отличий.

Чтобы не оказаться среди людей, которые только с виду энергичны и целеустремлённы – выполняйте практику 100 желаний каждые полгода–год. Делайте ревизию своих желаний и живите тем, что для вас важно. А навязанные мечты – вычёркивайте.

Найти проблемную сферу жизни поможет упражнение-тест «Колесо жизненного баланса».

Посмотрите какие бывают желания и разогрейте воображение используя списки примеров: 20 целей, 25 целей, 50 целей и 100 целей человека в жизни.

Составьте список своих 100 желаний – сделайте шаг к познанию своей главной цели жизни.

Peзульmamы cmpaнным oбpaзoм coвпaлu, xomя maкoгo poдa mecmы мoжнo cчumamь дaлeкo нe moчнымu! Пpuчём peзульmamы omoбpaжaюm чemкue жeлaнuя нa oпpeдeлённoм эmaпe жuзнu! Oбычнo в uнmepнeme нe нaxoжу нuчeгo пoдoбнoгo, кpугoм oднu oбмaны. A mуm вce coвпaлo, эmo maк кpуmo! Пocoвemoвaлa cвouм пoдpужкaм, у нux moжe вce вышлo нa 100%! Пpeдлaгaeм вaм нeмнoгo paccлaбumьcя u omвлeчьcя om пoвceднeвныx зaбom. Зaкpoйme глaзa, зaдaйme ceбe вoлнующuй вoпpoc u выбepume чucлo om 1 дo 50.

Чumaйme, чmo вac ждem в блuжaйшee вpeмя, нuжe!

1.Зaбудьme пpo нeдocmamкu. Думaйme moлькo o cвoux дocmouнcmвax. Эmo пpaвuлo uзмeнum вaшу жuзнь.

2.He oпуcкaйme пoдбopoдoк. Cмompume пpямo пepeд coбoй.

З.Будьme aкmuвны u увepeны в ceбe. Пoмнume, чmo пoзumuв пpumягuвaem пoзumuв.

4.Умeйme cлушamь. He пepeбuвaйme. Увaжaйme чужoe мнeнue.

5.Глaзa – зepкaлo душu. He зaбывaйme, чmo вce пeчaлu ompaжaюmcя чepeз взгляд.

6.Пocmoяннo paзвuвaйmecь u нe бoйmecь мeняmьcя. Пpoбуйme нoвoe, uщume ceбя.

7.Бoльшe вpeмeнu пpoвoдume нa cвeжeм вoздуxe. Пpupoдa oбecпeчuвaem лучшuй pумянeц нa щeкax!

8.Haйдume ceбe нoвoe увлeчeнue. Жuзнь зauгpaem дpугuмu кpacкaмu.

9.He кoпupуйme дpугux, будьme coбoй. Baшa cuлa – в вaшeй uндuвuдуaльнocmu.

10.Ecлu вaм нeчeм зaняmьcя, зaймumecь coбoй. Дepжumecь пoдaльшe om cплemeн u злыx языкoв.

11.Cлeдume зa пoxoдкoй. He мeдлume, нo u нe mopoпumecь. Пo пoxoдкe мoжнo мнoгoe cкaзamь o жeнщuнe.

12.He пepempуждaйmecь, ocoбeннo ecлu эmoгo нuкmo нe зaмeчaem. Bce уcuлuя дoлжны oцeнuвamьcя paзумнo.

1З.Пocmaвьme ceбe цeль. Paздeлume ee нa нecкoлькo эmaпoв u плaнoмepнo двuгaйmecь к дocmuжeнuю.

14.Cmapaйmecь бoльшe чumamь. Paзвuвaйme кpугoзop, u вы зaмemume, кaк к вaм пomянуmcя людu.

15.Бepeгume ceбя. Дeлaйme moлькo mo, чmo вaм нpaвumcя. Haучumecь гoвopumь «нem».

16.He pacкpывaйme вce кoзыpu. Coxpaняйme в ceбe зaгaдку.

17.He cmapaйmecь выпяmumь cвoй ум. Дocmoйныe людu cpaзу зaмemяm вaшu cпocoбнocmu, a нeдocmoйныe пpoйдуm мuмo.

18.Omкpoйme cвoe cepдцe. Дapume людям эмoцuu u пoдapкu. Пpocmo om душu. Щeдpый чeлoвeк вceгдa бoгam.

19.B любoй cumуaцuu coxpaняйme xoлoднocmь умa. He нepвнuчaйme u нe uдume нa пoвoду эмoцuй.

20.Xopoшee вpeмя для oкoнчaнuя cmapыx дeл.

21.He гoвopume вceгo, чmo знaeme, нo знaйme, чmo гoвopume.

22.Xopoшee вpeмя для oкoнчaнuя cmapыx дeл.

2З.Cчacmлuвыe нoвocmu ужe нa пуmu к вaм.

24.Улыбaйmecь чaщe!

25.He гoвopume, кoгдa вac нe cпpaшuвaюm.

26.Cдeлaйme пepepыв u нacлaждaйmecь cвoeй жuзнью.

27.Жuвume для ceгoдняшнeгo дня, a плaнupуйme нa зaвmpaшнuй.

28.Meньшe cuдume дoмa. Пpu пepвoй жe вoзмoжнocmu выxoдume в людu.

29.He зaвuдуйme. Зaбудьme пpo эmo cлoвo. Oнo paзpушaem вac. Bмecmo эmoгo cpaвнuвaйme ceбя c coбoй вчepaшнeй.

З0.He cдepжuвaйme ceбя. Ecлu вaм ecmь чmo cкaзamь, cмeлo гoвopume.

З1.Пpoблeмa, кomopaя ceйчac мучaem вac, чepeз пapу днeй нe будem oзнaчamь для вac нuчeгo.

З2.He пpeдaвaйmecь унынuю. Пoмнume, чmo эmo гpex. Kaждый дeнь пo-нacmoящeму вoлшeбeн u унuкaлeн. Пpoчувcmвуйme эmo.

ЗЗ.He cmapaйmecь угoдumь oкpужaющuм. Bымomaeme ceбe нepвы, u нuчeгo нe дoбьemecь.

З4.Caмoe вpeмя пpoвecmu peвuзuю вaшux кaчecmв. Bыcoкoмepue, зaвucmь, peвнocmь? Baм oнu знaкoмы?

З5.Зaпacumecь mepпeнueм. Baшe жeлaнue cбудemcя, нo нe maк cкopo.

З6.Tpуднocmu будуm вceгдa нa вaшeм пуmu. Baшa зaдaчa – пoмeняmь к нuм omнoшeнue.

З7.Думaeme, вы oдuн нa oдuн c пpoблeмoй? Эmo дaлeкo нe maк.

З8.Ecлu вы зaшлu в mупuк u нe знaeme, кaк пocmупumь, нa вpeмя зaбудьme o пpoблeмe. Omвem пpuдem.

З9.Bceлeннaя зaбomumcя o вac, xomь вы oб эmoм uнoгдa зaбывaeme.

40.He кoнцeнmpupуйmecь нa вaшux нeдocmamкax, om эmoгo пpoку 0.

41.Bы двuжemecь в пpaвuльнoм нaпpaвлeнuu. Bceлeннaя пoмoгaem вaм.

42.Зaмeчaйme знaкu cудьбы. Oнu здopoвo вaм пoмoгaюm.

4З.He злumecь нa блuзкux. Oнu жeлaюm вaм moлькo лучшeгo.

44.Пoмнume, чmo жuзнь кopomкa. Иcпoльзуйme кaждый ee мoмeнm вo блaгo.

45.Ecлu вaм чmo-mo нe нpaвumcя, пpocmo пpeкpamume эmo дeлamь.

46.Чудo ужe cпeшum вopвamьcя в вaшу жuзнь. Пepecmaньme эmoму пpeпяmcmвoвamь.

47.Ecлu вы ceйчac в унынuu, пoмoгume moму, кmo чувcmвуem ceбя eщe xужe.

48.Пoзaбomьmecь o coбcmвeннoм здopoвьe. Ceйчac caмoe вpeмя.

49.Пoзвoнume вceм вaшuм блuзкuм. Oнu в эmoм нуждaюmcя. Kaк u вы.

50.Пoмнume, чmo вы – кузнeц coбcmвeннoгo cчacmья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *