Особенности возраста

В 5 месяцев ребенок активно развивается, больше познает мир. У него увеличивается объем мозга (и из-за этого растет голова), сознание воспринимает не только отдельные явления, но и их связь.

Особенности развития пятимесячного младенца:

• с интересом наблюдает за окружающими предметами и происходящими явлениями;
• стремится исследовать ближайшие вещи (обычно игрушки) — потрогать, взять в рот, потрясти;
• старается чаще двигаться, менять положение тела: активно шевелит руками и ногами, крутится, ворочается, извивается, переворачивается с боку на бок, со спины на живот и обратно, пытается ползать;
• узнает родителей зрительно, сильнее реагирует на звуки;
• произносит слоги в ответ на речь взрослых;
• узнает свое отражение в зеркале;
• становится нервным, часто плачет, требует внимания, потому что по-новому воспринимает мир.

В первые месяцы малыш ел и спал без определенной периодичности. В 5 месяцев четко формируется режим дня ребенка.

Что мешает здоровому сну

Проблемы с засыпанием, возникающие у пятимесячного ребенка, порой, заводят неопытных родителей в тупик. Что делать с уставшим крохой, которого никак не удается уложить? Почему малыш каждую ночь будит всех душераздирающим плачем? Из-за чего спит так беспокойно, беспрестанно ворочаясь? Чтобы получить ответы на эти и другие злободневные вопросы, стоит разобраться в основных причинах нарушения детского сна в этом возрасте, которые заключаются в следующем.

1. Затянувшийся регресс, характерный для четырехмесячного грудничка. Причина – резкий скачок в развитии. Теперь сон становится цикличным, он перемежается пробуждением. У проснувшегося ребёнка, в отличие от взрослого, не получается тут же уснуть вновь, поэтому он зовет на помощь маму, оглашая ночную тишину настойчивым криком.

   

2. Прорезывание зубов — процесс весьма неприятный, сопровождается болью и воспалением десен, повышением температуры тела, расстройством стула, обильным слюнотечением. Из-за дискомфорта малыш капризничает и не может спать. Массаж десен, использование прорезывателей или специальных обезболивающих гелей помогут справиться с проблемой.
3. Недомогание – если у 5-месячного ребенка развивается аллергическая реакция на первый прикорм, появляются признаки вирусной инфекции, беспокоит боль в животе, ухе или горлышке – тут уж точно не до отдыха. Решить эти проблемы можно исключительно с помощью врача.
4. Голод – ребенок, который хочет кушать не сможет спокойно и безмятежно спать. Поэтому мама должна следить за тем, чтобы кормления были полноценными и сытными.

   

5. Дискомфортные ощущения – холод, жара, духота, неудобная одежда и постель, мокрые штанишки, громкие звуки или яркий свет также нарушат засыпание и спокойный отдых малютки.

Пятимесячные крохи могут быть очень активными во сне: они переворачиваются с боку на бок, дрыгают ногами, поднимают руки и размахивают ими. В этом нет ничего страшного. Дело в том, что пока ребенок спит, его мозг обрабатывает информацию, полученную за день. Во сне малыш имитирует движения, которые выполнял, когда бодрствовал.

Чтобы кроха спал спокойно, вторая половина суток должна быть наполнена тихими, не слишком активными занятиями, подготавливающими нервную систему маленького человечка к расслаблению и отдыху.

Важность режима дня

Режим дня нужен малышу и родителям. Матери, отцу и другим родственникам при сформированном распорядке проще планировать мероприятия по уходу за младенцем, личные дела. Грудничок в условиях четкого распорядка дня к часу кормления успевает проголодаться, перед сном успокаивается, ко времени развивающих занятий становится активнее.

Распорядок дня для каждого ребенка нужно устанавливать с учетом индивидуальных особенностей младенца. С рождения маме, папе, бабушкам, дедушкам стоит понаблюдать, когда малыш спит, хочет есть, с удовольствием играет, и планировать режим исходя из наблюдений. При трудностях с составлением распорядка дня надо попросить помощи педиатра.

Дневной и ночной сон

До 6 месяцев жизни такое разделение не актуально. Здесь оценивается общее количество часов сна за сутки. После полугода ребенок, как правило, спит всю ночь, а днем — до 3 раз. К году формируется уже два дневных сна по 2-3 часа. К двум годам это уже один дневной сон, а еще через год некоторые дети могут и вовсе отказаться спать днем. С 6 месяцев начинает формироваться циркадный (суточный) ритм с полным ночным сном. Здесь малютке нужно помочь, правильно организуя режим дня. Иначе он «попутает день с ночью», что плохо как для него самого, так и для родителей.

Советуем также ознакомится со статьей: Валерьянка для сна – будет ли эффект?

Виды нарушения сна

• Мало или много спит
• Проблема засыпания
• Инверсия сна
• Беспокойный, прерывистый сон

Сколько спит ребенок в 5 месяцев: средние нормы сна

5-месячный ребенок должен спать столько, сколько необходимо для полноценного отдыха. Американская академия сна составила таблицу для детей от рождения до 5 лет, где указала средние нормативы сна здорового ребенка. Согласно ей, грудничку в 4-5 месяцев полезно спать 15 часов в сутки, ночью — 10.

Для малыша в 5 месяцев нормально спать 13-16 часов: 9-10 – ночью, 6-7 – днем. Среди дня младенец засыпает 3 раза, ночью спит без перерывов.

Продолжительность отдыха зависит от генетических особенностей грудничка, происходивших событий, самочувствия.

Возрастные особенности младенцев и нормы сна

Общеизвестно, что чем меньше малыш, тем больше времени ему необходимо на сон. Ночью, когда кроха спит, вырабатывается гормон роста, происходит усвоение огромного количества новой информации, полученной за день, организм подготавливается к «работе» в период бодрствования. Однако с возрастом суточный режим активности и отдыха претерпевает значительные изменения.

Вот что по этому поводу говорят специалисты:

• новорожденные спятпримерно 18-20 часов в сутки, прерываясь на кормление каждые 1,5-3 часа;
• ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев спит 18-19 часов в сутки, при этом ночной сон хоть и составляет в среднем 10 часов, также сменяется каждые 3-3,5 часа кратковременными периодами бодрствования;
• к полугоду малыш меньше спит днем — всего 3 раза, а ночной сон длится примерно 8-10 часов, итого суточная норма сна составляет 16-17 часов;
• к 9 месяцам малыш может быть активным до 2,5 часов, дневной сон также остается трехразовым, а вот ночью ребенок может спать 10-11 часов, всего 15-16 часов в сутки;
• к году суточная продолжительность сна колеблется в пределах 14-15 часов, постепенно количество дневных снов сокращается до двух, а протяженность ночного сна составляет в среднем 11-11,5 часов.

Обычно малыши быстро привыкают к режиму дня, если все действия — кормление, купание, укладывание спать происходят примерно в одно и то же время. Родителю важно подстроиться под потребности крохи, проявив терпение, спокойствие и доброжелательный настрой.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Методики для самостоятельного засыпания ребенка

Сколько спит ребенок в 5 месяцев днем

На вопрос, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев днем, Американская академия сна отвечает: 4 или 5 часов. Бодрствует маленький приблизительно 2 часа, спит примерно по полтора часа утром и днем, вечером — 30-40 минут. Иногда полтора часа занимает вечерний отдых. Сон днем стал коротким, по сравнению с предыдущими месяцами жизни.

Указано приблизительное количество «сонных» часов. Фактически может быть немного больше или меньше, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка и внешних факторов.

Грудное вскармливание и сон

В процессе кормления ребенка в 5 месяцев, мама обратит внимание на явные изменения в поведении малыша. Ребенок начнет быстрее отвлекаться от груди, меньше времени есть. Буквально любые изменения окружающей среды – резкий стук, шум, вспышка – мгновенно отвлекут на себя внимание ребенка. Многих мам нервирует этот факт. Им начинает казаться, что малыш получает недостаточно молока. Но это не так: если ребенок хочет есть, он будет есть, тем более что мамина грудь находится в зоне доступа.

То, что малыш отвлекается на прочие раздражители – признак того, что он взрослеет. Если вдруг младенец не доберет достаточное количество еды днем, малыш все компенсирует во время сна.

В то же время ночью придется кормить ребенка чаще и дольше. Для многих мам это довольно неудобно, ведь меняется качество их сна в том числе.

Постепенно, с течением времени, кормления по ночам должны прекратиться. Чтобы ускорить этот процесс, днем нужно создавать ребенку спокойную обстановку во время кормлений. Закройте шторы, уберите все возможные отвлекающие факторы. Иногда женщины используют специальный слинг, который ограничивает пространство, которое может просматривать ребенок, чтобы ничто не отвлекало его визуально. Укладывая малыша спать, не забывайте о ритуалах, к которым он привык.

Режим дня пятимесячного ребенка

В 5 месяцев распорядок дня ребенка должен учитывать физиологические особенности младенца.

Общие принципы режима:

• укладывать примерно в одно и то же время;
• формировать ритуалы: выключать верхний свет в спальне или задергивать шторы, говорить тише, начать укачивать, петь колыбельные;
• при бодрствовании создавать яркий свет вокруг малыша, чтобы он начал отличать время активности от времени сна;
• распределить кормление, игры, гигиенические процедуры на определенные часы;
• придерживаться режима всей семьей: уложили ребенка — легли сами, это поможет соблюдать тишину в доме и не будить младенца.

Нужно стараться не отклоняться от режима.

Примерный распорядок дня 5-месячного ребенка:

Все указанные мероприятия можно сдвинуть на час-два, ориентируясь на биоритмы ребенка. Бывает, что он ночью требует еды. Тогда его лучше укладывать раньше (в 21.30 или в 22.00), чтобы проснулся полусонным и после кормления быстро уснул.

К 6 месяцам ночные кормления надо прекращать: во время дневных и вечерних создавать максимально спокойную обстановку, чтобы грудничок не отвлекался, больше ел и насыщался.

Ребенок недосыпает?

Некоторые мамы надумывают проблему и жалуются, что их чадо мало спит. Но кроха растет и развивается нормально. Чтобы разобраться в ситуации вам необходимо:

• Понаблюдать за малюткой в течение недели и посчитать количество часов сна.
• Сравнить с усредненной нормой.
• Увидеть признаки недосыпания у малыша.

Советуем также ознакомится со статьей: Упражнения против храпа

Этот пункт будет определяющим. Малыш капризный и переутомлен, трудно засыпает и встает со слезами. Тут же засыпает в машине или коляске (до полугода это может быть нормой). Утром встает либо слишком рано, либо поздно. Мама может сказать, что у нее «трудный ребенок», однако причина довольно проста — недосып.

Обеспечиваем нормальный сон!

1.Наладьте правильный ритм бодрствования. Это режимные моменты. Также старайтесь приучать без насилия. Наблюдайте за ребенком! Если видите, что он стал вял, то это наилучшее время заснуть, не доводите до сильного утомления. После полугода необходимо укладывать спать до 20.00, а вставать самостоятельно малыш должен до 7.30. Дневной сон, прогулки на свежем воздухе необходимы. Активные игры только в первой половине дня. Если малыш вдруг проснулся, не хочет засыпать ночью, не надо включать свет и занимать его. Пусть учится понимать, что ночью необходимо спать.

2. Создание комфортных условий. Поддерживайте оптимальную температуру, используйте увлажнитель, обеспечьте приток свежего воздуха. Удобная одежда и матрасик. Откажитесь от обогревателей и ковров (пыли много без них). Малыш должен быть чистым и сытым.

3.Ритуалы перед засыпанием. У каждого они свои. Успокаивающая теплая ванночка (можно с ромашкой), колыбельные песни, поглаживание спинки, сказка на ночь. Здесь важно постоянство. Не нарушайте последовательность ваших ритуалов.

4.Пересмотрите привычки. Откажитесь от совместного пребывания в кровати (при условии, что малыш не болеет, не напуган). Не бросайтесь сразу к ребенку, если он во время отдыха он похныкивает. Обратите внимание на любимые мультики малыша. От них лучше вовсе отказаться во второй половине дня. После 4 месяцев уберите ночной прикорм.

Распространенные проблемы

В 5 месяцев ребенок становится беспокойным, постоянно капризничает, практически не отпускает от себя маму. Причина в том, что его мозг развивается и воспринимает много новой информации. Это стресс для малыша. Для успокоения можно при купании добавить в воду цветы лаванды или зашить их в подушку, матрас, если у младенца нет аллергии.

Действенные методы, помогающие успокоить грудничка:

• взять на руки, приласкать;
• переключить внимание: поднести к окну и показать что-нибудь на улице, включить веселую детскую песенку;
• пощекотать, рассмешить игрой с любимой игрушкой.

Еще одна причина беспокойства: в этом возрасте начинают резаться зубы. Поэтому опухают и чешутся десны, может подняться температура, возможно расстройство желудка. Чтобы помочь малышу, стоит приобрести массажер-прорезыватель: ребенок будет тянуть его в рот, грызть, что облегчит зуд и боль. Но давать его надо раз в 3-4 часа ненадолго, чтобы младенец не сильно укусил и не повредил режущийся зуб.

Хорошо помогают обезболивающие противовоспалительные мази, но их можно использовать только с одобрения педиатра.

Причины плохого ночного сна

В 5 месяцев у ребенка бывают трудности с засыпанием, пробуждения ночью. Чтобы понять, почему так происходит, надо изучить обстановку в доме и здоровье грудничка.

Основные причины плохого сна:

• физиологические – сон ребенка очень чуткий, в 5 месяцев меняется его структура (фаза быстрого сна сокращается, медленного — увеличивается, и не всегда одна переходит в другую без пробуждения);
• индивидуальные особенности младенца – повышенная эмоциональность;
• эмоциональные нагрузки – подаренная перед сном игрушка, активные игры, приход гостей;
• негативная психологическая обстановка в семье (грудной ребенок чувствует отрицательные эмоции);
• соматические заболевания, неврологические проблемы;
• неудачно выбранное время укладывания;
• неудобная постель;
• в комнате слишком холодно или жарко, душно;
• нарушены ассоциации со сном – если малыш привык засыпать с соской, без нее его уложить проблематично;
• голод.

Причины расстройства сна у грудничка

1.Малыш голоден или испытывает жажду.

Это основное, что побуждает новорожденного проснуться и заплакать. Если он на естественном вскармливании (особенно когда лактация только устанавливается), может просыпаться через каждые 1-1.5 часа. Все зависит от жирности и количества молока у мамы. Если питание искусственное, то промежутки сна между кормлениями составляют 3 часа (смесь переваривается дольше, чем грудное молоко). Бывает, что за одно кормление он мало съел, тогда проснется раньше.

2.Некомфортные условия для сна.

В комнате сухо и жарко, или наоборот слишком холодно.

Оптимальной температурой для отдыха является 18-20 градусов.

Лучше оденьте малыша потеплее (например, в спальный мешок) и приоткройте форточку. Необходимо исключить сквозняки. Старайтесь не пользоваться обогревателями, они сушат воздух.

Опасность сухого воздуха заключается в пересыхании слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Это доставляет беспокойство, а также увеличивает риск инфекций и развития аллергии. У таких деток впоследствии чаще встречаются носовые кровотечения и аденоиды.

Влажность должна составлять более 50%.

3.Дискомфорт из-за одежды или условия в кровати.

Слишком туго запеленат или пеленки мокрые. Очень тепло одет и пропотел. Одежда не по размеру и утягивает. Выберите малышу подходящую одежду.

До года не пользуйтесь подушкой, одеялом и покрывалом. Матрас необходим плоский и достаточно жесткий.

4.Мокрый подгузник и опрелости.

Выберете подгузник, комфортный для кожи малыша и способный сохранять ее сухой. Дешевые одноразовые подгузники на основе ваты скорее всего с такой задачей не справятся. Малышу достаточно и получаса пролежать в мокром (тем более грязном) подгузнике, чтобы появился дерматит. Если вы используйте пеленки, то меняйте их вовремя. Поддерживайте гигиену малыша. Опрелости необходимо лечить. После подмывания пользуйтесь специальными мазями или присыпками.

Не забывайте осматривать кожу, особенно в складочках.

5.Малыш перевозбужден.

Некоторые родители пытаются занять ребенка днем, чтобы он крепко уснул ночью. Порой это дает обратный эффект. Много эмоций и впечатлений сделают отдых малыша беспокойным и прерывистым. Приехали родственники и стали «веселить» малыша или сходили к педиатру на прививку, этого достаточно для массы впечатлений. Старайтесь оградить его от чрезмерного внешнего воздействия. Успокойте его, спойте колыбельную, погладьте по спинке (тактильный контакт), пусть слышит спокойный голос мамы.

6.Необходимость укачивания или кормления грудью.

У малыша закрепились такие ассоциации. Это нормально до 3-4 месяцев, когда при переходе из одного цикла сна в другой ему необходима помощь. Но некоторые детки, привыкнув к таким вещам, могут засыпать с грудью и после года. При этом нет голода, есть ассоциация засыпания с помощью удовлетворения сосательного рефлекса. Патологией это не является, но родители вряд ли будут счастливы.

Советуем также ознакомится со статьей: Узнайте причины ночного потоотделения у женщин, симптомы и лечение

7.Расстройство пищеварения.

Младенческие колики, которые нужно пережить. Дисбактериоз после перенесенных инфекций и запоры. Погрешности в диете мамы, кормящей грудью, приведет к вздутию живота у малыша.

Это устранимые причины. Маме соблюдать диету с исключением бобовых, выпечки, цельного молока, кофе, жирной пищи, капусты и пр. Правильный подбор смеси при искусственном вскармливании. Курс пробиотиков поможет при дисбактериозе. Мероприятия против колик облегчат состояние ребенка. Необходимо вводить прикорм в рекомендованные сроки, т. к. длительное грудное вскармливание ведет к запорам. Молоко быстро всасывается в верхних отделах кишечника и ничего не доходит до толстой кишки. Редкий стул провоцирует вялую перистальтику в дальнейшем.

8.У малыша режутся зубки.

Обычно эта проблема затрагивает родителей с 4-5 месяцев. У ребенка начинает обильно выделяться слюна, он все тянет в рот и становится беспокойным. Использование прорезывателя, массаж десен и стоматологические дентальные пасты окажут помощь раздраженным деснам. Если ребенок все же кричит и не спит всю ночь, то посоветовавшись с врачом(!), дайте ему обезболивающий препарат (например, парацетамол или ибупрофен в возрастной дозировке).

9.Много спит днем, а ночью бодрствует.

Как говорят «перепутал день с ночью». Старайтесь, чтобы днем малыш получал свет, а ночью его выключайте. Приучите ребенка проявлять активность, когда светло. Смена естественного освещения поможет малютке не путать день с ночью. Не приглушайте освещение во время дневного отдыха. Помогают прогулки и активные игры (ползание, переворачивание, гимнастика) днем.

10.Крохе одиноко.

Общение и телесный контакт малютки до года с мамой необходим. Некоторые мамы спят вместе с ребенком. Так удобно, потому что не требуется вставать на кормление. Здесь есть несколько отрицательных моментов. Во-первых, это опасно случайным удушением малыша. В таком случае лучше использовать приставную кроватку.

Во-вторых, уже подросшего ребенка будет сложно отучить от совместного сна. Есть дети, которые даже в 5 лет будут бояться оставаться без мамы. Начните потихоньку откладывать кроху в свою кроватку во время дневного сна. Научите самостоятельно засыпать ваше чадо. Легче от этого будет всем.

11.Особенность темперамента.

Это наследственная черта, насколько малыш активен, эмоционален и возбудим. Если эти показатели высокие, то важно как сможет он справляться с эмоциями. Избыток чувств отражается на сне (вспомним перевозбуждение). Необходима индивидуальная работа и умение управлять эмоциями. Характер маленького человечка изменить невозможно. Сделайте упор на режим дня и ритуалы перед сном.

12.Малыш болен.

Он мог заболеть вирусной инфекцией и не спать из-за интоксикации, температуры или заложенного носа. Здесь один выход – набраться терпения и активно лечить малыша. Редко, но возможно заражение паразитами. Острицы, вызывающие анальный зуд не дадут спокойно спать крохе.

Еще одна группа причин – перинатальное поражение нервной системы (тяжелые роды, внутриутробные инфекции, гипоксия и т. д.). Степень тяжести определяет последствия. Нарушение сна – как одно из них. Коррекция будет проводиться в том числе медикаментозно по назначению невролога.

Общие правила организации детского сна

Чтобы грудничок легко заснул и спал без лишних пробуждений, надо настроить его на отдых и подготовить комнату.

Как налаживать сон ребенка:

• хорошо проветрить комнату, провести влажную уборку — ко времени засыпания температура должна быть 18-20° C, влажность воздуха — 50-70%;
• примерно за час-полтора до сна перейти к спокойным играм, успокаивающему массажу, чтению сказок негромким ровным голосом;
• хорошо накормить младенца;
• подготовить ему постель: положить ровный плотный матрас, белье из природных тканей;
• погасить или приглушить свет в комнате;
• неукоснительно соблюдать ритуал, который занимает не больше получаса на ночь и 15 минут днем;
• в кроватку класть только для сна, кормить и играть в других местах.

Когда малыш не хочет спать, никак не успокаивается, нужно попробовать его уложить на 30 минут или час раньше обычного.

Чтобы правильно определить время укладывания, необходимо наблюдать за поведением ребенка. Когда он становится менее активным, начинает зевать, закрывает глаза, сосет палец или кулак, тогда и пора укладывать. В 5 месяцев сонное состояние наступает примерно в одно и то же время.

Как организовать здоровый сон ребенку

Пользу сна для растущего организма сложно переоценить. Бывают ситуации, когда ребенок плохо спит не из-за своей вредности, а из-за плохой организованности родителями его режима сна.

Чтобы малыш крепко спал и не испытывал проблем с засыпанием, нужно наладить режим сна.

1. Лучше будет, если дневной и ночной сон будут происходить примерно в одно и то же время из дня в день. Так выработается режим и проблем с засыпанием не будет.
2. Отхождение ко сну должно сопровождаться некими ритуалами, которые малышу будут очень нравиться, и он привыкнет после этого засыпать. Например, перед тем как уложить спать кроху днем, погуляйте немного на свежем воздухе. А перед отхождением ко сну на ночь, искупайте его в теплой ванне с добавлением расслабляющих трав. Можно в качестве ритуалов использовать чтение книг или колыбельную. Все зависит от предпочтений ребенка.
3. Спать ребенок должен в тишине и при приглушенном свете. Позаботьтесь о том, чтобы работающий телевизор или громкие разговоры домочадцев не могли помешать спокойному сну. Хорошо, если у ребенка есть своя комната с плотно закрывающейся дверью.
4. Постель должна быть удобной и теплой.
5. Перед сном обязательно проветривайте помещение и увлажняйте воздух.
6. Засыпать ребенок должен сытым, иначе сон его будет непродолжительным из-за чувства голода.
7. Температура в комнате должна быть оптимальной для комфортного сна. Если слишком жарко или, наоборот, холодно, то спать ребенок будет недолго.
8. Следите за здоровьем своего чада. При наличии заболеваний или плохом самочувствии, например, в период прорезывания зубов или при наличии колик, сон вряд ли будет спокойным и длительным.

Нормативные значения сна в зависимости от возраста знать необходимо, чтобы контролировать режим дня маленького ребенка. Это позволит избежать переутомления и нарушений в физическом и психическом развитии. Следует помнить, что приведенные цифровые показатели сна могут отличаться от того, сколько времени проводит во сне именно ваш малыш. Понаблюдайте за его поведением в течение дня. Если ребенок активен и весел, его рост, вес и показатели умственного развития в норме, значит, он должен спать именно то количество времени, которое он спит.

При первых признаках недосыпания, измените режим дня. Больше времени проводите на свежем воздухе, играйте в активные игры. Для исключения заболеваний, мешающих полноценно спать, обратитесь к детскому доктору.

Хороший, здоровый сон — залог крепкой, уравновешенной нервной системы. Когда ребенок спит, он набирается сил, растет. У некоторых родителей новорожденные детки спят по 3–4 часа подряд, просыпаясь лишь перекусить и немного пободрствовать. У других же малыш просыпается через каждые 20–30 минут. Хорошо ли это? Да и вообще, сколько должен спать ребенок? Рассмотрим.

Сколько спят дети Сколько должен спать новорожденный Сколько должен спать ребенок днем Сколько должен спать ребенок ночью Правила детского сна от Е. О. Комаровского

Способы улучшить сон ребенка

Крепко спать малышу помогают и дополнительные приемы укладывания. Советы, которые могут помочь вовремя уснуть:

• Купать в воде, близкой к температуре тела (слишком горячая или холодная вода может взбодрить). Но если от купания малыш перевозбуждается, перенести эту процедуру на время после отдыха.
• Включать при укладывании музыку релакс или колыбельные, можно петь самим.
• Устраивать «белый шум». Оставить в комнате привычные источники звука — разговаривать, ходить, переставлять вещи, можно оставить негромкую музыку. Маленькому важно привыкнуть к звукам вокруг и не просыпаться от любого шороха.
• Перед сном надевать хорошо впитывающий одноразовый подгузник, чтобы чадо не просыпалось от сырости.

Первые 5-10 минут сна малыша рекомендуется сидеть с ним рядом, дожидаясь, когда он крепко уснет.

Как избежать ошибок при выработке режима

Режим дня нарушается, если родители вырабатывают график, не считаясь с особенностями сына или дочки.

Чтобы сформировать режим без ошибок, рекомендуется:

• Не мешать младенцу спать, если он засыпает не в установленное время, и не укладывать насильно, если он бодрый. У него другие биоритмы, и сон нужно подстраивать под них.
• Налаживать режим в спокойной обстановке, а не в период поездок или переезда. Лучше отложить эти мероприятия, пока распорядок дня не сформируется.
• Не переходить резко с грудного вскармливания на искусственное.
• Не брать на руки проснувшегося хнычущего ребенка, достаточно погладить по голове или спине. Иначе он приучится спать на руках, уложить в кроватке будет сложно.
• Давать больше впечатлений. Проводить больше развивающих занятий во время бодрствования, чтобы в нужное время малыш устал и захотел спать.
• Проявлять гибкость: корректировать режим во времени, в соответствии с самочувствием младенца.

Основы здорового распорядка дня для ребенка 5 месяцев — индивидуальный подход, последовательность, удобство для малыша и родителей.

Определение нормы сна

Для каждого ребенка следует устанавливать индивидуальный распорядок дня и ночи. Кому-то будет достаточно для оптимального отдыха одного времени, а кому-то понадобится в два раза больше. Поэтому следует обращать внимание на поведение чада и различные дополнительные аспекты. Если ребенок 5 месяцев мало спит, сильно капризничает, легко раздражается, не может сосредоточиться, часто задумывается или смотрит в одну точку, то, скорее всего, у него серьезный недосып. Таким детям рекомендуется больше находиться в состоянии сна. Если ребенок 5 месяцев много спит, при этом оптимально прибавляет в весе и росте, бодренький, активный и внимательный к деталям, значит, он получает свою порцию отдыха. В данном случае беспокоиться не следует — режим подобран верно.

Смотреть галерею

Если малыш 5 месяцев плохо спит, часто просыпается и во время бодрствования постоянно зевает и трет глаза, следует кардинально изменить распорядок дня. Причиной проблем является то, что организм младенца не успевает восстанавливаться во время отдыха.

Многих родителей интересует, почему 5 месячный ребенок плохо спит ночью. Режим сна у малыша в 5 месяцев меняется сравнительно с новорожденным. Связано это с новым этапом в развитии. Количество кормлений в течение суток уменьшается, по крайней мере, на 1. Это уже не младенец, он становится более подвижным, социализируется. В связи с этим время сна, особенного дневного, начинает сокращаться.

Особенности сна у 5 месячного ребенка

В связи с поведенческими изменениями малыша изменяется и режим его сна. В дневные часы он сокращается, на него приходится примерно 3,5 часа. Адекватное время одного из периодов суточного бодрствования, включая игры, кормления, укладывания должно занимать от 2 до 2,5 часов.

Первый дневной сон можно назвать утренним, поскольку ребенок обязательно нуждается в нем именно в ранние часы. Многие мамы совмещают его с прогулкой на свежем воздухе. Это полезно, и уснуть будет проще. Второй обычно происходит после обеда, около часа или двух дня. Ничего, если произойдет задержка на несколько минут. Если придерживаться рекомендаций педиатра, то третий дневной сон должен выпадать на период 17-18 часов вечера.Важно знать! В 5 месячном возрасте ночной сон ребенка длиться от 9 до 12 часов. Возможны пробуждения на кормление. В норме после них грудничок должен быстро засыпать.

Многие родители привыкают с рождения пеленать свое чадо. В этом возрасте такая процедура только мешает. Малыш становится сильнее, распутывается и тем самым будит себя.

Ребенок будет хорошо спать всю ночь, если не давать ему дремать днем. Единственным исключением из всех правил может быть прорезывание зубов. В этот период младенец бывает очень беспокойным и плохо спит. Хотя и в таких случаях есть варианты для облегчения состояния малыша.

Нарушения сна у малыша в возрасте пяти месяцев

Виды нарушений

Плохой сон у детей до года — очень частое явление. Спровоцировано оно может быть множеством различных факторов. Точной классификации на сегодняшний день нет. Ученые считают наиболее корректным разделение американцев:

1. Первичное расстройство. Такое нарушение не является следствием какого-либо сопутствующего состояния. Нет никаких явных признаков болезни или других причин плохого сна.
2. Вторичное расстройство. В этом случае нарушения могут быть вызваны какими-то внутренними патологиями, например, стресс, заболевания пищеварительного тракта, прорезывание зубов или же проявления аллергии.

Чаще всего такие нарушения являются следствием изменений в нервной системе ребенка. Выделить можно разные виды, исходя из того, как именно она регулирует процесс ночного отдыха. Также расстройства сна делятся на кратковременные, которые проходят в течение нескольких дней, и длительные, длящиеся месяцами, а иногда и годами.

Причины плохого сна у ребенка

Существует множество причин нарушения сна у детей до года. Большинство из них не требуют обращения к врачу или приема каких-либо медикаментов:

1. Голод. Расстройство пищеварительного поведения ребенка часто становится причиной нарушения сна. Если малыш просыпается ночью, чтобы снова заснуть, ему необходимо поесть или попить. Это проблема самих родителей: вместо правильной организации процесса засыпания, они дают бутылочку. У малыша должна сформироваться привычка есть в определенные часы. Также расстройство может вызвать неправильно подобранная молочная смесь, если ребенок находится на искусственном вскармливании. Подобные продукты могут нарушать работу пищеварительного тракта, вызывать вздутие, колики, боли в животе, соответственно малыш перестает нормального спать. Также в возрасте 5 месяцев некоторые родители начинают вводить прикорм, что может негативно сказаться на состоянии сна ребенка.
2. Неудобное место для отдыха или какой-либо другой временный дискомфорт. На сон очень влияет кровать. Малышу должно быть уютно в ней. Матрас желательно иметь твердый ортопедический. Не нужно класть ребенку подушку, поскольку у него может затекать шея. Некоторые мамы делают в кровати кокон из пеленок либо же покупают готовый в магазине. Это создаст комфорт маленького пространства. Нужно также следить за тем, как одет малыш. Если ему будет что-то давить, или не подойдет тепловой режим, сон в любом случае нарушится. Важно, чтобы воздух в комнате не был сухим, поскольку это способствует пересыханию слизистой носа, поэтому ребенок может сопеть и постоянно крутиться.
3. Режутся первые зубы. В возрасте 5 месяцев прорезываются зубы. Это вызывает большой дискомфорт и болевые ощущения. Десны набухают, ребенок теряет аппетит, он постоянно плачет и начинает капризничать. Этот период родителям нужно просто перетерпеть. Помочь своему крохе можно при помощи специального геля для десен. Смазывать их на ночь, и тогда ребенок станет лучше спать. Чтобы снизить дискомфорт во время дневного сна, часто используют прорезыватель. Малыш будет жевать его, и если мама найдет нужный подход, то так младенец сможет быстро уснуть. Иногда помогают обычные пустышки.
4. Заболевания. Сон ребенка напрямую зависит от состояния его здоровья. Если у него режутся зубы или болит живот, то и сон нарушится. Малыш будет часто просыпаться, ворочаться, хныкать, потом долго не может уснуть.
5. Недостаток дневной активности. Проблемы могут возникать вследствие малой подвижности ребенка в течение дня. В 5 месячном возрасте малыш уже переходит к более активным действиям, он начинает двигаться, изучать мир. Важно проводить достаточно времени на свежем воздухе. Некоторые дети спят днем только на улице и это вполне нормально. Если младенец днем много спит и мало активничает, а родители мало с ним занимаются, то ночью малыш спать уже не захочет. Для крепкого ночного сна ребенок должен за день устать.
6. Стресс. Часто родители жалуются, что ребенок с рождения спал нормально, а к 5 месяцам его как подменили. Это вполне закономерное явление и беспокоиться по этому поводу не стоит. Объяснить нарушение можно следующим обстоятельством: за день ребенок узнает много нового, получает массу впечатлений, все эти моменты нервная система анализирует ночью. Так происходит процесс запоминания. Поэтому малыш может вертеться и хныкать. Если такая проблема появилась, следует обратить внимание на режим дня ребенка. Перенести активные забавы на более ранние часы. Это поможет избежать перевозбуждения нервной системы перед сном. Снять стресс в вечерние часы также очень хорошо помогает купание.

Совет! Если в свои 5 месяцев ребенок плохо спит ночью, не стоит спешить с выводами и думать, что с ним что-то не так. Когда днем малыш активен, и его ничего не беспокоит, то плохой сон может быть вызван перевозбуждением нервной системы. В таком случае, родителям необходимо наладить режим дня. Если 5 месячный ребенок так же плохо спит и днем, это серьезный повод обратиться к специалисту.

Для того чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо создать ему для этого оптимальные условия. Также можно придумать определенные ритуалы. Если следовать всем правилам, сон быстро нормализуется. Очень важно понять, какова основная причина нарушений. Специалисты выделяют несколько простых способов укладывания ребенка, если у него нет никаких проблем со здоровьем:

1. Обустройство кровати. Она должна стоять подальше от телевизора или какой-либо другой техники. Очень важно, чтобы находилась она не на сквозняке и не возле окна, поскольку шум часто мешает сну. Спальное место должно быть максимально комфортным. Одеяло заменяют мягким пледом, матрас кладут жесткий, а без подушки вообще можно обойтись. Нельзя допускать, чтобы ребенок гулял в кровати, он обязан понимать, что это место предназначено только для сна. Нужно всегда следить за температурой воздуха в комнате, делать влажную уборку. Потревожить ребенка может неправильно подобранная одежда. При любом дискомфорте нормально поспать не получится.
2. Создание оптимальных условий в детской спальне. Обязательно должна выключаться вся техника, в том числе и телевизор. Нужно убрать из поля зрения все игры. Оставить можно только карусель над кроваткой, в случае, если она действительно успокаивает и помогает малышу уснуть. Верхний яркий свет необходимо потушить и включить тусклый ночник. Укладывать ребенка без света не рекомендуется, поскольку это может быть стрессом.
3. Дневной досуг малыша. Ребенок может плохо спать ночью, поскольку днем он пересыпает. Поэтому немного сокращают часы дневного сна. Не нужно убирать лишние звуки или выключать телевизор. Если во время активной игры родители заметили усталость, желательно попробовать положить его в кроватку, оставив одну игрушку. При этом можно тихо разговаривать между собой. Не следует приучать малыша к тишине, потому как впоследствии при малейшем шуме он будет просыпаться и плакать.
4. Ритуалы перед сном. Важным моментом являет укладывание ребенка. Он должен понимать, что сейчас будет ложиться спать. Для этого можно придумать какие- то определенные правила. Обязательно нужно поесть и искупаться. Некоторых детей это хорошо успокаивает. Родители выбирают несколько сказок или песенок для укладывания, чтобы малыш слышал их и сразу понимал, что пора спать.
5. Консультация врача. Если никакие методы не помогают и родители видят, что что-то не так, лучше обратиться к специалисту. Он осмотрит малыша и поможет определить причину нарушения сна. Если она кроется в физиологических особенностях, могут быть назначены успокоительные травы. Если же доктор выявит какую-либо патологию в организме, необходимо будет пролечить заболевание, и тогда сон наладится.

Следуя таким простым рекомендациям, родители с легкостью могут помочь ребенку наладить режим сна, тем самым способствуя его нормальному развитию.

Советы доктора Комаровского

Доктор Комаровский проводит множество лекций для родителей по поводу нормализации режима сна ребенка. Что касается детей 5 месяцев, то он советует придерживаться таких основных правил:

• Режим сна должен быть четко установлен, нельзя допустить, чтобы ребенок перепутал день и ночь.
• Нельзя чтобы малыш переутомлялся, как только он начинает зевать или потирать глаза необходимо сразу же его укладывать.
• Очень важным в этом возрасте является ритуал засыпания, который будет нравиться младенцу.
• Если утром ребенок спит дольше, чем всегда, нужно его разбудить. Важно, чтобы пробуждение было приблизительно в одно время.
• Перед сном обязательно нужно поесть, но не больше обычной порции.
• Если малыш не хочет засыпать без какой-то игрушки, ничего страшного, пусть спит с ней, так ему будет комфортнее.

Основой всего доктор Комаровский считает внимательное отношение родителей к своему малышу. Если вовремя заметить назревающую проблему, то намного легче будет от нее избавиться.

Совет! Нервная система должна отдыхать в процессе сна, поэтому очень важно привести в норму все режимные моменты.

Важность полноценного сна для ребенка

Сон – одна из самых важных составляющих режима дня, которая заметно влияет на состояние здоровья ребенка. Полноценный сон очень важен для детского организма, поскольку он способствует росту и развитию малыша, заряжает энергией, улучшая эмоциональный фон и нормализуя аппетит. Если отдых нарушится, соответственно все эти важнейшие процессы будут приостановлены. Чтобы не допустить подобного, необходимо в первую очередь исключить проблемы со здоровьем. Если таковых нет, то нужно проявить терпение и придумать, как помочь своему крохе наладить сон.

Каждый родитель должен четко понимать особенности своего ребенка в определенном возрасте. В пять месяцев происходит активное познание мира, и поэтому нарушения могут быть спровоцированы избытком эмоций и событий, которые нервная система перерабатывает во время сна. Самым главным в устранении проблем должно быть терпение и понимание родителей. Если ребенок активен днем и его ничего не беспокоит, то и сон со временем должен нормализоваться.