Повышение иммунитета после антибиотиков

Содержание

Антибиотики и их действие

Слово «антибиотик» в переводе с греческого буквально означает «против жизни». И это именно то, для чего и предназначено это чудо медицины, — антибиотики останавливают или замедляют рост микроскопических организмов, помогают избавиться от потенциально опасных инфекций.

Проблема состоит в том, что в процессе уничтожения «плохих» микробов антибиотиками происходит разрушение полезных бактерий, которые участвуют в невероятном количестве процессов в нашем организме.

Например, в сохранении целостности кишечника, настройке иммунной системы и в повышении биологической ценности питательных веществ, полученных с пищей. Желательно, чтобы эти хорошие микробы оставались во всём своем разнообразии и богатстве. Ведь это крайне важно для поддержания здоровья.

Таким образом, всякий раз, когда мы начинаем, продолжаем и заканчиваем антибактериальную терапию, дальнейшие шаги заключаются в защите, сохранении и восстановлении этих полезных организмов как можно скорее или в ближайшее время.

Хорошее здоровье начинается с кишечника

Кишечник является основной областью человеческого организма, где происходят обмены между человеческим организмом и внешним миром и где происходит поглощение питательных веществ. Поскольку большинство болезней начинается в кишечнике, качество флоры, которая там проживает, чрезвычайно важна для общего состояния здоровья.

Человеческий желудочно-кишечный тракт представляет собой основную часть иммунной системы человека, а точнее около 70 %. Всё, что мы едим и пьём, проходит через кишечник. Трубкообразный желудочно-кишечный тракт содержит миллионы бактерий, которые живут, растут и метаболизируют. Всё это считается сложной экосистемой, состоящей из полезных и вредных бактерий.

Дисбаланс в этой экосистеме будет ослаблять барьер кишечника и повышать риск развития заболевания. Из-за стрессового образа жизни, экологических токсинов и пищевых продуктов, не имеющих натуральных питательных веществ, полная реабилитация (восстановление) нашей кишечной оболочки невозможна. Из-за этого имеются крошечные дефекты в подкладке, позволяющие белкам и другим «чужим» частицам просачиваться в организм, создавая множество болезней.

Влияние антибиотиков на кишечную флору

Антибиотики особенно вредны для детской драгоценной флоры кишечника. Исследования показывают, что они резко изменяют и уменьшают её разнообразие и состав. И это разнообразие не возвращается без вмешательства извне.

Полезные бактерии в кишечнике ребёнка после антибиотиков резко уменьшаются в количестве. Также антибиотики отрицательно влияют на иммунную систему малыша, делая её уязвимой перед болезнями.

Симптомы плохого здоровья кишечника:

  • запор;
  • понос;
  • нерегулярный стул;
  • газы и вздутие живота;
  • изжога или расстройство желудка;
  • частая грибковая инфекция.

Как восстановить организм ребёнка после приёма антибиотиков?

Если вы знаете, что ребёнку необходимо проходить курс антибиотиков, лучше начать восстанавливать организм как можно скорее.

Не волнуйтесь, если не сможете восполнить всю здоровую флору сразу. Всё, что вы делаете, чтобы улучшить здоровье кишечника до, во время и после антибиотикотерапии, лучше, чем ничего.

Грудное вскармливание

Грудное молоко содержит в себе большую часть флоры кишечника. В нём есть пробиотики и иммуномодуляторы. Если ребёнку уже введен прикорм до болезни, стоит подождать и не предлагать новые продукты, пока нормальная работа кишечника полностью не восстановится. Молоко матери обеспечит необходимыми элементами.

Если небольшая нервозность из-за нехватки энергии требует «взрослой» пищи, дайте её в небольших количествах. Исключите жирную или жареную пищу, чтобы не разрушить хрупкий баланс в пищеварительном тракте.

Если вы не можете кормить грудью, выберите безопасную смесь, которая содержит детские пробиотики.

Пробиотики

Пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые необходимы организму для улучшения хорошего пищеварения и здоровья кишечника.

Антибиотики не просто убивают инфекцию и «плохие» бактерии в детском организме. Они уничтожают и пробиотики («хорошие» бактерии).

Поскольку «хорошие» бактерии разрушаются, важно восстановить их как можно быстрее. Также важно, чтобы мы вводили как можно больше разновидностей пробиотиков в детский организм.

Существует общее мнение, что необходимо подождать, пока не закончится курс антибиотиков, прежде чем начать восстанавливающий курс пробиотиками. Считается так либо потому, что пробиотики будут влиять на эффективность антибиотиков, либо по той причине, что они просто оказываются бесполезными. Это заблуждение. Приём их во время антибиотикотерапии — один из самых действенных способов, который можно применить для поддержания здоровья детского кишечника.

Как восстановить микрофлору пробиотиками?

  • как во время, так и после антибактериальной терапии пробиотики помогают, стимулируя иммунитет;
  • продуцируют противомикробные вещества;
  • конкурируют за рецепторы и питательные вещества, которые патогенные бактерии также пытаются получить;
  • препятствуют внедрению вредных бактерий в подкладку кишечника.

Даже если пробиотики, которые мы даём ребёнку во время антибиотикотерапии, ещё не занимают постоянное местожительство, они всё равно помогают предотвратить появление патогенов и предотвратить дисбаланс микрофлоры.

В ряде исследований изучалось влияние пробиотиков на побочные эффекты, вызванные антибиотиками. Оказалось, что пробиотики проходят долгий путь, чтобы уменьшить неприятные симптомы, особенно желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея.

Добавляйте в еду детей пробиотические добавки. Для предотвращения ассоциированной с антибиотиками диареи и прочих побочных эффектов детям рекомендуется принимать по крайней мере 5 миллиардов КОЕ. Ряд существующих испытаний показывают, что Lactobacilli, Bifidobacteria и Saccharomyces boulardii являются наиболее эффективными типами для снижения побочных эффектов антибиотиков.

Все пробиотики должны потребляться с пищей, а бактериальные штаммы следует принимать по меньшей мере через 2 — 4 часа после каждой дозы антибиотика.

Пребиотики

Пребиотики — это неперевариваемые пищевые элементы, способствующие разрастанию полезных бактерий в детской пищеварительной системе. Пребиотики особенно важны тем, что они не только создают отличную среду обитания для «хороших» бактерий, но и выборочно стимулируют рост этих полезных микроорганизмов.

Пребиотические продукты выполняют очень важную работу, когда дело доходит до исцеления детского кишечника. Лук-порей, чеснок, мёд, бананы, обычный лук, корень цикория — отличные пребиотики, которые можно сочетать с едой ваших детей.

Как восстановить иммунитет у ребёнка?

Здоровая диета

Восстановление детского организма после антибиотикотерапии подразумевает соблюдение щадящей диеты.

  1. Исключите из диеты ребёнка дрожжи, жирные, жареные продукты, уменьшите потребление углеводов. Тогда кишечник будет восстанавливаться быстрее.
  2. Также рекомендуется отказаться от продуктов питания, содержащих консерванты, различные красители и прочие вредные добавки.
  3. Не предлагайте ребёнку фаст-фуд, жевательную резинку, чипсы, газированные напитки, соки плохого качества.
  4. Постарайтесь обогатить диету лёгкой и здоровой пищей, богатой клетчаткой.
  5. Рыба и печень также необходимы, но их необходимо варить, или готовить на пару.
  6. Предлагайте ребёнку овощи и фрукты в большом количестве.
  7. Непременно включите творог в меню, лучше предложить его утром.
  8. Перед сном дайте ребёнку выпить немного кефира или другого кисломолочного продукта.
  9. Рекомендуются натуральные соки и фруктовые напитки — яблоко, клюква. Они помогут сохранить в норме собственную микрофлору.
  10. Если возможно, уменьшите потребление сахара. Вместо этого можете использовать мёд.

Употребление витаминов и минералов

Так как при бактериальном дисбалансе ребёнок ослаблен, необходимо восполнить запас витаминов. Полтора месяца малыш должен принимать витамины C и D, группу B (B1, B2, B6), соблюдая превентивную дозу. В двойной дозировке ребёнок должен принимать селен, кальций, витамины А и Е.

Лецитин

Ослабленный детский организм нуждается в общей восстановительной терапии. Лецитин в этом поможет. Он увеличивает производство красных кровяных телец, а также активизирует функционирование печени, помогает ей удалять вредные элементы из организма. Потребление лецитина также важно, поскольку он способствует усвоению определенных витаминов — A, E, K и D.

Восстановление здоровой микрофлоры и иммунитета детей после антибиотикотерапии является длительным процессом, нуждающимся в грамотном подходе. Поэтому лучше проходить лечение под руководством педиатра. Если речь идет о маленьких детях, особенно важно придерживаться указаний специалиста. Для детского растущего тела здоровый баланс микрофлоры – это естественный щит от постоянно нападающих вирусов.

После приема длительного курса антибиотиков многие дети чувствуют себя ослабленными и становятся более уязвимы для влияния патогенных факторов. Родителей же волнует, как можно поднять иммунитет ребенку после антибиотиков. В статье речь пойдет о том, как быстро восстановить организм ребенка после перенесенной болезни и нивелировать влияние антибиотиков на иммунную систему.

Как поднять иммунитет ребенку после антибиотиков

Прежде, чем разбираться в способах усиления иммунитета, следует разобраться, что это такое –иммунитет. Иммунная система необходима организму для защиты от различных негативных воздействий. Она включает в себя множество составных частей, но основным инструментом иммунитета являются небольшие подвижные клетки – иммуноциты, которые разделяются на несколько видов и непосредственно осуществляют борьбу с патогенными микроорганизмами.

Под снижением иммунитета подразумевается снижение численности вырабатываемых иммуноцитов, либо снижение их активности. Патогенные организмы практически постоянно находятся в окружающей среде или в самом организме человека, и со снижением активности иммунных клеток начинают неконтролируемо размножаться, нанося ущерб организму человека.

Необходимость в повышении иммунитета детей после курса антибиотиков возникает по той причине, что антибиотики зачастую уничтожают не только представителей патогенной флоры, но и естественных для человеческого организма микробов, которые регулируют численность болезнетворных бактерий и нормальное функционирование организма в целом. Это может стать причиной ослабления иммунитета.

Влияние антибиотиков на иммунитет заключается еще и в том, что действие лекарств при длительном их приеме негативно сказывается на печени, которая также выполняет часть защитных функций. Помимо этого, перенесенная бактериальная инфекция значительно ослабляет организм, становясь основным фактором снижения иммунитета.

Как восстановить иммунитет ребёнку после антибиотиков

Одним из методов восстановления иммунной системы после приема антибиотиков является создание благоприятных условий и восстановление внутренних ресурсов организма для того, чтобы тот начал самостоятельно восстанавливать силы и работу иммунной системы. Основными факторами для этого служат:

  • Детоксикация организма после болезни. В организме в процессе лечения антибиотиками накапливаются не только сами лекарственные вещества (которые, однако, практически полностью выводятся почками или печенью), но и продукты жизнедеятельности бактерий, вредные для человека.
  • Восстановление микрофлоры ЖКТ. Как уже было сказано, антибиотики уничтожают, помимо вредной, и полезную микрофлору, поэтому для нормального пищеварения и усвоения питательных веществ микрофлору необходимо восстановить при помощи соблюдения диеты и приема специальных препаратов.

Говоря о подавляющем большинстве случаев, детский иммунитет обычно не нуждается в дополнительной стимуляции, если лечение производится своевременно, адекватно, и соблюдаются его основные принципы.

Для скорейшего выведения токсинов из организма ребенку нужно пить как можно больше жидкости. Особое внимание потреблению жидкости во время болезни стоит уделить, если у малыша высокая температура или понос. Дети быстро подвергаются обезвоживанию, поэтому жидкость нужно давать ребенку постоянно – лучше всего в виде воды или сильно разведенных соков, компотов, травяных отваров.

Потребление жидкости следует сохранять увеличенным и по завершении курса антибиотиков, чтобы вывести их остатки из организма. Также следует соблюдать щадящую для печени диету, чтобы избежать избыточной нагрузки на нее: давать ребенку супы, каши, вареные овощи, кисломолочные продукты (в небольшом количестве).

Как можно укрепить иммунитет ребенка после курса антибиотиков – этот вопрос мучает родителей малыша, ослабленного длительной болезнью. На деле не следует паниковать – если болезнь уже излечена, то беспокоиться не о чем. Организм – это саморегулирующаяся структура, которая самостоятельно восстанавливает свои защитные силы, при наличии благоприятных для этого условий. Задачей родителей является обеспечить эти условия.

Речь идет не только о том, чтобы обильно кормить ребенка и постоянно держать его в тепле, но даже об обратных мерах – способствовать закаливанию организма и соблюдать умеренность в пище. Иногда требуется применять лекарственные средства для повышения иммунитета – главным образом потому, что детский организм склонен к появлению дисбактериоза, который реально причиняет дискомфорт и замедляет восстановление.

Для лечения дисбактериоза требуется консультация врача. Он пропишет пробиотики или пребиотики в зависимости от выраженности симптомов. При этом требуется соблюдать специальную диету, которая восстановит работу желудочно-кишечного тракта (речь о ней пойдет далее).

Конкретные рекомендации о том, как восстановить иммунитет после антибиотиков, вы можете получить от своего лечащего врача, который оценит состояние ребенка, объективные симптомы и тяжесть перенесенной им болезни. Ниже будут приведены лишь общие рекомендации, которые помогут быстро восстановить организм после курса препаратов.

Витамины повышающие иммунитет

Задаваясь вопросом о том, как повысить иммунитет ребенка после применения антибиотиков, одним из самых первых ответов, что приходит на ум, является применение витаминных комплексов. Восполнение утраченных во время болезни витаминов и минералов позволяет стабилизировать иммунную систему и способствует выработке собственных защитных средств в борьбе с потенциальными причинами болезни.

Выбирайте витаминные комплексы, соответствующие возрасту ребенка, т.к. превышение допустимых концентраций витаминов в организме только увеличивает нагрузку на почки и печень, а не делает его более здоровым. Отдавайте предпочтение комплексам с высоким содержанием витамина C, однако в этом случае не перебарщивайте с содержанием аскорбиновой кислоты в ежедневном рационе малыша.

Особенности питания после антибиотика

Если вы интересуетесь, как восстановить иммунитет ребенку после приема антибиотиков при помощи правильного питания, то обратите внимание на следующие продукты:

  • цитрусовые, смородина, квашеная капуста – это эффективный способ насытить организм витамином C, однако с ними следует быть осторожными, т.к. избыток кислоты может травмировать слизистую желудка;
  • тыква и морковь содержат бета-каротины, необходимые организму для восстановления после болезни;
  • морепродукты и жирные сорта рыбы – это источники жирных кислот, особенно Омега-3, необходимых для функционирования многих систем и восстановления организма;
  • кисломолочные продукты являются основой для восстановления нормальной микрофлоры кишечника;
  • злаки и овощи с большим содержанием клетчатки, способствующие нормализации пищеварения.

Питание должно даваться ребенку в умеренных количествах, небольшими порциями, 4-5 раз в сутки. Следует избегать сдобы, сладостей, красного мяса и жирных, жареных продуктов.

Народные средства для повышения иммунитета

Чтобы помочь иммунитету малышей восстановиться, можно воспользоваться рецептами народной медицины. Обращаем ваше внимание на то, что они могут использоваться только в качестве средства реабилитации после завершения основного лечения.

Отвары для укрепления здоровья могут быть приготовлены несколькими способами:

  • Высушенная цедра цитрусовых перемешивается в равной пропорции с крупнолистовым черным чаем. Смесь заваривается кипятком (60 г сухих ингредиентов на литр воды) и настаивается около 5-7 минут.
  • Крепкий черный чай охлаждают и в равных пропорциях смешивают с соком черной смородины и минеральной водой. Этот напиток прекрасно восстанавливает водно-солевой баланс и насыщает организм витаминами.
  • Свежие ягоды клюквы разминаются и заливаются горячим чаем. По вкусу можно добавить сахар или мед, после заваривания напиток должен настояться примерно 10 минут.
  • В равных пропорциях смешиваются листья земляники, цветки аптечной ромашки и череду заварить кипятком в пропорции 1 ст.л. смеси на стакан воды. Отвар настаивается в течение 15 минут и принимается вместо чая.

Приготовленные отвары можно комбинировать между собой. Лучше готовить небольшое количество отвара, чтобы ребенок всегда пил его свежезаваренным. Принимать такие отвары можно после еды и между приемами пищи.

Закаливание как способ повышения иммунитета

Начинать укрепление иммунитета ребенка можно не раньше, чем через 3 недели после полного выздоровления. Перед началом закаливающих мероприятий необходимо проконсультироваться с педиатром о допустимых нагрузках.

Отличные результаты по повышению иммунитета дает обливание контрастной водой. Подойдет разница температур в 15°C и продолжительность процедуры около 5-7 минут. Впоследствии, при положительных результатах, амплитуду и длительность обливания можно увеличивать. Главное, чтобы обливания проводились регулярно – желательно каждый день в утренние часы, и продолжались длительно время, в идеале – постоянно.

Если выполнять обливания невозможно ввиду ослабленности организма или риска переохлаждения в холодное время года, предпочтение отдается другим физиопроцедурам – массажу, гимнастике и т.д.

Физические упражнения в помощь

Гимнастика и ведение активной жизни помогут часто болеющему ребенку стимулировать иммунные клетки и преодолеть сезонные простуды. Здоровый образ жизни, регулярные закаливающие процедуры и физические нагрузки на свежем воздухе стимулируют работу иммунной системы, значительно снижая вероятность возникновения простудных заболеваний.

Приветствуются любые физические упражнения, выполняемые на свежем воздухе. Открытые бассейны, хождение босиком по гальке или песку, длительная ходьба и гимнастика на улице – все это положительно влияет на иммунитет. Когда ребенок окрепнет, можно начать практиковать обливания холодной водой (если ему не меньше 12 лет), постепенно снижая ее температуру с комнатной ежедневно на пару градусов.

После длительного курса антибиотиков ребенку необходимо совершать длительные прогулки (без риска переохлаждения), пройти курс массажа или легкой гимнастики, чтобы восстановить нормальные функции организма и предотвратить рецидивы развития болезни. При соблюдении этих рекомендаций малыш быстро восстановится после антибиотиков и еще не скоро прибегнет к их помощи вновь.

Иммунная система малышей еще не до конца сформирована и не способна функционировать в полную силу. Иногда даже кратковременный контакт с вирусами или бактериями приводит к развитию серьезного заболевания, особенно это касается маленьких детей с рождения до 3 лет. Существует несколько методик, как эффективно укрепить иммунитет ребенку при частых простудах. Особое мнение по этому поводу имеет доктор Комаровский. Его подход нравится не всем, но разобравшись, становится понятно, что он оказывается весьма действенным.

В чем причина частых болезней детей?

Иммунитетом в современной медицине принято называть невосприимчивость организма к воздействию болезнетворных бактерий и вирусов, а также ядов, токсинов и любых чужеродных веществ. Защитные свойства обеспечивает взаимодействие эндокринной и нервной системы. За иммунитет отвечает костный мозг, кишечник, селезенка и другие внутренние органы. При наличии каких-либо патологий, здоровье чада ухудшается.

Точного ответа на вопрос, сколько раз в год болеет ребенок с нормальным иммунитетом, нет. Если насморк и кашель мучают пару раз, то защитные свойства организма в норме. Когда малыш страдает от простудных заболеваний около 15 раз — это тревожный признак. Но говорить об иммунодефиците рано. Это состояние крайне опасное и носит врожденный характер. При такой проблеме любые болезни будут сопровождаться тяжелым течением и появлением серьезных осложнений.

Если ребенок часто болеет, это свидетельствует о вторичном иммунодефиците. Защитные свойства организма снижаются под действием неблагоприятных внешних или внутренних факторов. Причинами этого могут стать:

  1. Недостаток витаминов и минералов.
  2. Хронические заболевания.
  3. Малоподвижный образ жизни.
  4. Неправильный режим дня.
  5. Слишком редкое нахождение на свежем воздухе.
  6. Нарушение принципов здорового питания.

По мнению доктора Комаровского родители виноваты в снижении иммунитета своих чад. Если мама постоянно укутывает малыша в теплую одежду, запрещает ходить босиком по квартире, усиленно кормит, постоянно закрывает все окна, то он будет регулярно страдать от ОРВИ и гриппа.

Часто болеющие дети — Школа доктора Комаровского

Часто болеющий ребенок ослаблен. Его организм не способен сопротивляться инфекциям. Результатом этому может стать развитие серьезных хронических заболеваний в будущем.

Что Комаровский думает о детском иммунитете?

По мнению Комаровского, укрепить иммунитет при помощи медикаментов, которые широко рекламируются в последнее время, невозможно. Частые болезни малыша – результат неправильной организации его жизни. Поэтому единственным методом решения проблемы становится смена обстановки.

Комаровский предлагает укреплять иммунитет следующими способами:

  1. Формирование правильного микроклимата в квартире.
  2. Отказ от ношения чрезмерно теплой одежды в хорошую погоду.
  3. Полноценный отдых и достаточная физическая активность.
  4. Грамотный рацион.
  5. Правильное лечение всех заболеваний.

Популярными сейчас способами и методами укрепления иммунитета детей до 3 лет становятся народные средства. Комаровский относится к ним скептически. Если рецепт не наносит вреда здоровью, то его можно применять. Безопасными считаются соки, чай с лимоном, клюква и другие ягоды. При этом ждать от них сильного терапевтического эффекта не стоит.

10 советов по укреплению детского иммунитета от Комаровского

Выделяют 10 советов, как поднять иммунитет ребенку по методу Комаровского:

  1. Родители должны придерживаться правил гигиены малыша, но не переусердствовать в этом. Мыть руки перед едой обязательно, а вот проводить стерилизацию посуды не нужно. Дети должны контактировать с животными, но маме нужно следить, чтобы ребенок не тянул после этого руки в рот.
  2. Нельзя кормить ребенка, если у него нет аппетита. В противном случае у него сформируется пристрастие к чрезмерному употреблению пищи. Это приведет к ожирению и нарушению функционирования иммунной системы.
  3. Как можно чаще проветривайте квартиру и проводите влажную уборку. В прохладном воздухе меньше патогенной микрофлоры. Откажитесь от ненужных ковров, тяжелых штор и массивных предметов мебели. Которые накапливают в себе много пыли.
  4. Ребенок должен больше двигаться, заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику.
  5. Как можно больше времени малышу нужно проводить на свежем воздухе.
  6. Не давайте много фабричных сладостей. Лучше заменить их сухофруктами, медом, ягодами.
  7. В рацион должны входить прохладные напитки и мороженое. Они дают умеренную нагрузку на сосуды и закаляют слизистые оболочки ротовой полости.
  8. Правильное питание богатое клетчаткой, минералами и жидкостью поможет наладить нормальную работу кишечника. Запор отрицательно сказывается на защитных свойствах организма.
  9. Лекарства можно применять только по назначению врача. Самовольное применение любых медикаментов приводит к нарушениям работы иммунной системы организма.
  10. Ребенок должен больше времени проводить не за телевизором или компьютером, а с родителями. Совместные прогулки, общение, доброжелательная обстановка в семье приведут к улучшению здоровья.

Применяя такие советы на практике, удается восстановить иммунитет ребенка без вреда для его здоровья в целом. Они помогут защититься от ротавирусной инфекции и других заболеваний.

Мнение эксперта Ирина Катыкова Врач-педиатр, детский невропатолог Задать вопрос У вас остались вопросы о здоровье вашего ребенка? Задайте их прямо тут на сайте и мы обязательно ответим!

Действенные мероприятия по укреплению иммунитета часто болеющих детей

Организм малыша сильно уязвим в период эпидемии ОРВИ и гриппа. Вирус может попасть в тело ребенка в любой момент. Поэтому стоит на время отказать от посещений мест большого скопления людей. Особенно опасно это для годовалых детей.

Восстановить иммунитет после болезни поможет устранение конфликта с окружающей средой. Для родителей важно создать малышу комфортный климат в квартире и благоприятную психологическую обстановку в семье. Позаботьтесь о чистоте игрушек и всех предметов, которые ребенок может положить в рот или начать грызть. Мыть их нужно как можно чаще. Использовать при этом бытовую химию запрещено.

Если ребенок часто болеет, то одним из способов, как повысить иммунитет, становится создание правильного режима дня. Ложиться спать нужно каждый день в одно и то же время. В комнате, где живет малыш, температуру воздуха поддерживают на уровне 20 градусов. Спать днем должны не только новорожденные, но и дети старшего возраста. Это поможет восстановить нормальное физическое и психологическое состояние, поддержать иммунитет и улучшить самочувствие.

Существует мнение, что для хорошего здоровья ребенка важно регулярно отдыхать на море. Доктор Комаровский считает, что лучше отвезти малыша на лето в деревню. Свежий воздух, чистая вода и повышенная активность лучше восстанавливают силы, чем резкое изменение климата.

Выделяют и несколько других эффективных методик восстановления здоровья, если ребенок постоянно болеет.

Физическая активность и спорт

Самым действенным способом, что делать при слабом иммунитете ребенка, становится поддержание достаточной физической активности. Обязательно нужно заниматься спортом, играть в активные игры, делать гимнастику по утрам.

Приучать ребенка к подвижному образу жизни нужно с самого раннего возраста. Поначалу мама должна выполнять простейшие упражнения вместе с малышом. Хороший результат показывает бэби-йога. При наличии патологий в развитии иммунной системы педиатр может порекомендовать лечебную гимнастику.

Прогулки на свежем воздухе

Если малыша часто мучают простуды, нельзя закрывать его в четырех стенах. Для здоровья важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе и играть в активные игры. Гулять доктор Комаровский рекомендует по несколько раз в день.

Прогулка должна состояться при любой погоде. Даже если у ребенка сопли, отказываться от нее нельзя. Единственным ограничением становится повышенная температура тела. В этом случае рекомендован постельный режим.

Повышение иммунитета не должно превращаться для ребенка в тяжелое испытание. Родителям нужно превратить закаливание в увлекательные процедуры, которые приносят удовольствие. С первых дней жизни приучают малыша к здоровому образу жизни.

Существует несколько эффективных методик закаливания:

  1. Воздушные и солнечные ванны. В первые дни жизни достаточно проводить их по несколько минут в день. Постепенно время увеличивают.
  2. Обливания холодной водой. К таким процедурам приучают постепенно. Вначале достаточно умывать лицо прохладной водой. Потом проводят обливание конечностей. Для детей от 3 лет показано полноценное закаливание. Каждое утро все тело обливают водой с температурой 18 градусов.
  3. Купание в водоемах. Такие процедуры проводят в летние месяцы. Если малыш в воде активно двигается, что ему разрешают купаться достаточно долго.
  4. Употребление холодных напитков и мороженого. Это помогает закалить слизистые поверхности ротовой полости.

Процедуры проводят с осторожностью. Сразу переходить к активным действиям нельзя. Малыша приучают к закаливанию постепенно.

Правильное питание

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья ребенка. Доктор Комаровский рекомендует соблюдать следующие рекомендации:

  1. В рационе должно быть минимальное количество иностранных блюд и деликатесов. Они не принесут пользу, а в некоторых случаях могут и вовсе спровоцировать сильную аллергическую реакцию.
  2. Пища должна быть богата полезными углеводами и клетчаткой. Они необходимы для правильного обмена веществ и нормального стула.
  3. Не давайте ребенку фабричные сладости. Лучше заменить их сухофруктами и натуральным медом. Отличные конфеты можно приготовить, измельчив курагу, грецкий орех, кешью и изюм. В эту витаминную смесь вводят мед и формируют небольшие шарики.
  4. Витамины для детей необходимы для крепкого иммунитета. Получить их можно из достаточного количества зелени, фруктов, ягод и овощей.
  5. Обязательно давайте ребенку кисломолочные продукты.
  6. В меню должно присутствовать больше продуктов, насыщенных витаминами и жирами. К ним относят растительные масла.
  7. Важно вводить в рацион рыбу и мясо. Они богаты белками, микроэлементами и кислотами, необходимыми для нормального функционирования головного мозга.

Если вы не знаете, что дать ребенку для иммунитета, проконсультируйтесь с врачом. Врач поможет разработать правильную программу питания.

Чистота и увлажнение воздуха в помещении

В комнате, где живет ребенок, должна регулярно проводиться влажная уборка. Применять при этом средства бытовой химии не рекомендуется. В запыленном помещении вирусы и бактерии размножаются очень быстро.

Важно поддерживать влажность воздуха на уровне 50-70%. Добиваются этого при помощи специальных приборов. Можно также поставить в комнате аквариум, развесить влажные полотенца. Чтобы воздух в холодные месяцы не иссушался, установите на радиатор перекрывающий кран, при помощи которого можно будет регулировать температуру воздуха.

Прежде чем повышать защитные свойства детского организма, необходимо выяснить точную причину заболевания. Для этого обязательно консультируйтесь со специалистом. Простые советы доктора Комаровского помогут быстро восстановить иммунитет. 4.6, Голосов: 16

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *