Похудеть от йоги

Приветствую вас дорогие мои читатели. Среди голливудских звезд давно популярна йога. Ею занимаются Мадонна, Ева Мендес, Леди Гага, Дженнифер Энистон и многие другие. В чем же секрет ее популярности и какие она помогает решать проблемы? Оказывается, этот вид физической активности не только улучшает общее самочувствие. Оказвается эффективна йога для похудения отзывы многих звезд этому подтверждение.

Мадонна утверждает, что гимнастика помогает ей сохранять вес. Улучшает здоровье и дарит хорошее самочувствие. Давайте вместе разберемся какой вид йоги действительно поможет сбросить вес. А также ознакомимся с реальными отзывами и фото до и после.

Помогает ли похудеть йога – сколько сжигается калорий

Сразу скажу, что разновидностей йоги очень много. Она отличается равномерным и сбалансированным распределением нагрузки. Помимо этого, вы будете более выносливы, увеличите гибкость и улучшите координацию движений. Регулярные занятия такой гимнастикой позволяют и жирок сжечь и развить мышцы.

Комплексная нагрузка на тело при йоге отличается от аэробных занятий. В этом виде упражнений очень важна техника дыхания. Она позволяет ускорить метаболизм в тканях. Допустим, кундалини йога подразумевает ритмичное дыхание, которое направлено на сжигание калорий

Даже дыхательное упражнение вакуум, которое прекрасно повышает тонус мышц живота пришло из йоги. Сегодня это упражнение включено в тренировки многих спортсменов и бодибилдеров.

Интенсивность расхода калорий зависит от начального веса, а также от типа асан. При весе в 50 кг статическая йога позволяет сжечь всего 160 калорий. Аштанга-йога – 300 калорий. В любом случае на тело гимнастика влияет позитивно. А еще она улучшает самочувствие, так как это не просто упражнения. Это духовная и психическая практика, которая помогает найти духовное и физическое равновесие.

Отзывы о результатах занятий йогой

Наиболее впечатляющие результаты дает йога в сочетании с диетой с пониженным содержанием углеводов в рационе. Сейчас одной из самых действенных считается диета по Дюкану.

Лера: Я большая поклонница йоги, занимаюсь 2 раза в неделю. Скорректировала рацион – 1500 ккал в сутки. в первую неделю занятий скинула — 1,5 кг. Сейчас отвес 54,3 кг. А еще стала более жизнерадостной ))

Вероника: Мне нужна была йога чтобы поправить здоровье попутно подтянула мышцы. Знакомые отметили что я стала стройнее, но на весах все те же килограммы (( После 6 месяцев занятий вес остался прежним. В принципе мне инструктор так и говорила, что нужен сбалансированный рацион. Но пока не могу себя настроить питаться по другому

Милена: практикую йогу почти два года, безз нее уже себя не смыслю. Улучшилась осанка, выносливость, поменялось отношение к жизни. стала более стойкой к стрессовым ситуациям. Очень важно правильно выбрать тренера.

Валюшка: с чего вы вообще взяли, что от йоги можно похудеть? Занимаюсь более 3 лет, просто потому что нравится. Вообще не похудела, хожу на айенгару и бикрам йогу.

Марина: Не знаю… у меня за два месяца все подтянулось. Я стала более гибкой, энергия бьет ключом. Не скажу, что прям сильно похудела. но тело стало стройнее

Кристина: занимаюсь три года айенгарой. Хожу просто потому что нравится. Стала более организованной + изменила подход к пище. Выбираю продукты более тщательно, что попало не ем.

Римма: Я занималась пилатесом и йогой. Ушло чуть больше 20 кг, а весила я под 100! Конечно похудела преимущественно из-за пилатеса, но щас занимаюсь только йогой, 3 раза в неделю. После 7 вечера не ем, ограничила углеводы. Вес не набираю, настроение супер, стала более пластичной и увереной в себе))

Для наглядности нашла для вас фото девушек до и после занятий данной гимнастикой. Как говориться положительные изменения просто на лицо.

Похудение с помощью йоги

Из десятка разновидностей йоги наиболее адаптированы для похудения аштанга, силовая и бикрам. Также хорошие результаты дает воздушная йога.

Кратко расскажу в чем особенности каждой.

  • Йога-хатха — относится к разряду статических, которая позволяет глубоко проработать каждую мышцу. Советую начать именно с этого комплекса. Он не самый эффективный для похудения, но идеален для начинающих. После него вам будет легче перейти к более усложненным урокам.
  • Аштанга-йога – подразумевает динамические асаны. Они имеют четкую последовательность и очень быстро меняются. Такая разновидность гимнастики подходит людям с хорошей физической формой. При большом лишнем весе ею сложно заниматься. Каждую позу удерживают от 30 секунд до 2 минут.
  • Силовая йога – это комплекс аэробики и асан аштанги. Тренировка проходит без остановок. В нее включены растяжка и разные дыхательные упражнения для похудения. Именно этот вид занятий позволяет хорошо сбросить лишний вес и нарастить мышцы. Такая йога подходит даже людей с различной физической подготовкой.
  • Бикрам-йога – включает 26 классических ассан и дыхательные упражнения. Важное условие – воссоздание климатических условий Индии. В зале для занятий должна быть температура воздуха более 40 градусов. А также влажность не менее 40%. Во время уроков люди активно потеют. С потом уходит лишняя вода из организма и токсины.
  • Йога в воздухе – упражнения выполняются на специальном полотне. Очень полезна для сжатых суставов и спазмированных мышц. Тело вытягивается от макушки и до пяток. В традиционной йоге некоторые асаны сложно выполнять из-за чрезмерного напряжения в спине и проблем с шейными позвонками. Воздушная йога позволяет решить эту задачу.

Упражнения с Дениз Остин

На сегодняшний день особой популярностью пользуется программа тренировок Дениз Остин. Это известная фитнес-тренер, которая совместила асаны аштанга-виньяса и пилатес. Дениз сертифицированный тренер аштанги, причем спортом занимается с 12 лет.

Советую вам данный видео комплекс для похудения.

Дениз разработала множество программ для похудения. На ее счету 12 книг о фитнесе и сбалансированном питании. Является противником строгих диет и экстренного похудения. Рекомендует питаться здоровой пищей и заниматься спортом ежедневно хотя бы по 30 минут. Она яркое доказательство того, что спорт – наше все. 59 летняя мама двоих детей может дать фору многим 30-летним.

Мнения врачей – за и против

Большинство специалистов по лечебной физкультуре отзываются о йоге положительно. Ведь многие асаны похожи на упражнения для лечения остеохондроза грудного и шейного отделов. Йога повторяет некоторые упражнения, которые создавались врачами для позвоночника.

Также она учит правильному дыханию, что полезно как для легких, так и для сердечно-сосудистой системы. Самое главное не переусердствовать. А еще лучше – заниматься с тренером, хотя бы первое время. Пока не освоите классические позы. Затем вы сможете заниматься самостоятельно в домашних условиях.

Я не увидела отрицательных отзывов специалистов касательно этой гимнастики. Единственные врачи, которые советуют к йоге относится с предостережением – ортопеды. Нет, они не против гимнастики, но настаивают на ответственном подходе к урокам.

И не забывайте, если не пересмотреть свой рацион, похудеть с помощью йоги не удастся. Яркий тому пример — йога-тренер Жасмин Стенли. У нее прекрасная растяжка, сильные мышцы, она с легкостью выполняет любые асаны. Посмотрите, как легко она выполняет сложно упражнение.

Фигура далека от идеала, неправда ли? Но стоило ей сесть на безуглеводную диету и вес стал уходить. Сейчас в сети можно найти фото похудевшей Жасмин.

Данная гимнастика имеет противопоказания, хотя их совсем немного. Ее нельзя выполнять при:

  • черепно-мозговых травмах и недавних травмах позвоночника;
  • органических поражениях сердца, болезни крови;
  • инфекционных заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Не стоит начинать со сложных поз, лучше заниматься под присмотром тренера. Слушать свое тело, и, если асана вызывает боль или дискомфорт – не выполнять ее. Перед каждым занятием призывают делать разминку. И не хвататься за все практики сразу. Иначе вам не избежать ушибов и не дай бог порванных связок.

Несмотря на популярность во всем мире йога понравится не всем. Многие в отзывах пишут, что распевание мантр и асаны навевают скуку смертную 🙂 Хочется больше динамики. Я вам советую сходить на пробные занятия. Как правило они бесплатны.

Конечно по одному занятию бывает сложно определиться. Поищите акции на Биглионе и Групоне. Там можно найти услуги опытных тренеров с хорошей скидкой. За небольшую плату вы сможете пройти несколько уроков. Сильно не потратитесь, зато поймете нужно вам это или нет. Сама уже подсела на такие скидки. Уже прилично сэкономила семейный бюджет 🙂

Надеюсь вам было интересно, и вы узнали что-то новое. Не забывайте про обновления, подписывайтесь и приводите друзей. Всем пока.

С уважением, Ольга Стешкина

Поможет ли йога похудеть?

Занятия йогой – это, в первую очередь, работа над собой, над своим сознанием и телом. Специальные упражнения позволяют избавиться от дисбаланса в организме, привести свое тело и дух в состояние гармонии. Соответственно, если человек становится хозяином различных систем своего тела (опорно-двигательной, дыхательной), он начинает худеть.
Именно расслабление мышц в сочетании со статическими нагрузками при занятиях йогой дает эффект похудения. Но не стоит забывать, что йога – это не спорт и уж тем более не диета. Это духовное учение, образ жизни. И такой практикой нужно заниматься регулярно. Кроме того, следует исключить вредные привычки, если у вас таковые имеются. Никакого курения и алкоголя.
Существуют разные виды йоги. Один из самых популярных – это хатха-йога. Она являет собой комплексную систему дыхательных и физических упражнений. Не переживайте, если у вас поначалу что-то не получается. Ведь организму тоже нужно время, чтобы приспособиться дышать медленно. Главное – научиться расслабляться с помощью дыхания.
Хатха-йога включает в себя упражнения, которые непосредственно помогают худеть. Например, уттанасана – поза интенсивного вытяжения, убирающая жир с талии, улучшающая работу ЖКТ, укрепляющая верхние части ног. Чатуранга Дандасана, или поза посоха, приводит в тонус пресс, улучшает осанку. Если вы начали заниматься йогой, вы можете также добавить к упражнениям еще и бег или спортивную ходьбу. Это в разы увеличит эффект похудения.
Также в йоге существуют целые системы упражнений для похудения. Например, некоторые асаны Аштанга Виньяса Йоги. Основу упражнений составляют шесть комплексов асан, которые постепенно усложняются.
Первый комплекс состоит из 90 упражнений. Каждую асану по времени делают около 30 секунд, затем постепенно увеличивают время до двух минут. Этот вид йоги считается очень динамичным. Его особенность заключается в том, что упражнения плавно перетекают одно в другое. Конечно, желательно, чтобы с вами работал опытный специалист по йоге.
Еще один плюс этого способа похудения состоит в том, что после выполнения дыхательных и (или) физических упражнений снижается аппетит. К слову, люди, которые всерьез занимаются йогой, зачастую придерживаются здорового рационального питания. За это ваш организм скажет вам только спасибо.

Когда ждать результатов от занятий йогой?

Результативность похудения от занятий йогой оценивается сугубо индивидуально. Это зависит от того, насколько усердно и регулярно человек занимается йогой, есть ли у него какие-то серьезные заболевания, какой образ жизни он ведет. При хорошем раскладе результат можно заметить уже на второй месяц.
Стоит отметить, что во время занятий йогой в организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Это приводит к тому, что после упражнений человек чувствует себя счастливым. Так что занятия йогой полезны не только для физического, но и для психического здоровья.

Фитнес йоги это среднее между фитнесом и классической йогой. Упражнения способствуют укреплению мышц на разных частях тела, растяжке суставов, снижению общего веса человека. Ни один уважающий себя практик йоги не назовет фитнес — йогу одним из течений древнего учения. Основное отличие от классической йоги в том, что в фитнес — йоге не уделяется никакого внимания духовному воспитанию человека. Инструктор следит только за тем, чтобы занимающийся занимал правильное положение.

Сходство с классической йогой в позах (асанах), которые должен занимать ученик для достижения определенных результатов.

Фитнес — йога может рассматриваться как самая низшая ступень йоги, на которой идет физическое совершенство человека. Это важно, ведь для некоторых течений йоги нужно базовое хорошее физическое состояние.

Как и занятия, фитнесом, фитнес — йогу можно практиковать как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Начинающим советуем начать с зала, ибо там всегда есть инструктор, который даст вам базовые знания. Он подскажет необходимые позы (асаны), поможет вам правильно их принять, объяснит нюансы нахождения в каждой асане. К нему можно обратиться с вопросом о своих ощущениях, ибо на первых занятиях они могут быть даже болезненными. После того, как вы стали достаточно подготовлены, можно переносить занятия фитнес — йогой домой. Если вы сразу начали занятия самостоятельно, то внимательно относитесь к видео или аудиопособию, иначе вашему телу не видать положительных изменений.

Основой фитнес — йоги являются позы (асаны). Именно их важно правильно принимать и соблюдать. Кроме этого для каждой асаны требуется правильное дыхание. Для коррекции каждого участка тела есть набор поз, которые следует практиковать. Любой комплекс начинается с разминки, которая обязательна и разогрева.

На этой страничке вы можете оставить свой отзыв в комментариях. А так же здесь опубликованы короткие отзывы-ощущения после первых семинаров.

Более подробные отзывы и Истории можно почитать в рубрике: Истории выздоровления >>

Сколиоз

Валентина Кокарева, 50 лет, Барнаул. Сколиоз, артроз плечевого сустава, постоянные сильные боли в плече, в спине.

«С 9 по 15 февраля 2009 года прошла 6-дневный курс интенсивной йога-терапии в Новосибирске. Научилась правильно питаться. Боли ушли, тело ожило и помолодело.»

«2 марта 2009 — прошло полмесяца после «интенсива». Я продолжаю правильно питаться, занимаюсь йогой дома ежедневно по 1,5 часа. Такое ощущение, будто у меня жизнь началась сначала! Вчера чистила снег во дворе лопатой (чего давно из-за боли не могла делать) и рука не разболелась. Уже умею стоять на голове без помощи стены.»

Мигрень, общее укрепление организма

Оксана Зорина, 33 года, Павлодар.
«За 12 дней Детокс-программы я стала практически здоровой. Исчезла отечность ноги (варикоз, тромбоз), прекратились головные боли, расслабились суставы рук, ног, позвоночника. Успешно осваиваю йоговские асаны, чего уже от себя не ожидала. Научилась правильно дышать, чувствую прилив сил и восторг от того, как тело оживает в собственных энергетических потоках. Полностью отказалась от лекарственных препаратов, которые принимала постоянно.»

Общее укрепление йогой

Сергей Зорин, 50 лет, Павлодар.
«Для меня Детокс-программа стала ошеломляющим открытием моего настоящего «Я», реальным путеводителем в молодость. Алкоголь, множество осложнений, порой почти полная нежизнеспособность — все это отодвинулось в небытие как страшный сон. Проснулось закостеневшее тело, с удивлением ощущаю послушные мышцы и вновь заработавшие в полную силу внутренние органы. Не ожидал, что с легкостью приму вегетарианскую еду, а благодаря дыхательным упражнениям чувствую, что вскоре совсем откажусь от курения.»

(июль 2007 года, Белокуриха)

Аллергия, гормональные расстройства, общее укрепление

Зина, 25 лет, Новосибирск.
«На начало курса эмоциональное состояние не стабильное, частые смены настроения, тревога.

Болели суставы и спина, нестабильность позвоночника, тяжесть между лопаток, что затрудняло дыхание, невралгия — проекция болей в сердце, учащенное сердцебиение, головные боли. Бессонница, аллергия. Серьезные гормональные расстройства — уровень пролактина выше нормы в 2 раза. Йогой начала заниматься с ноля, с отсутствием гибкости.

По окончании курса: эмоциональное состояние стабильно, спокойное, уравновешенное, хорошее настроение, перепадов нет. Исчезли все боли, только немного чувствуются мышцы от упражнений. Крепкий сон. Появилась гибкость в спине, укрепились мышцы. Тело в тонусе. Гормональные расстройства больше не ощущаются. Занятия йогой привнесли в мою жизнь удивительные ощущения радости и восторга.»

Межпозвоноковая грыжа

Елена, 60 лет, Новосибирск. Межпозвонковая грыжа. Боль в пояснице, тянущая боль в правой ноге, в паху. Воспаление суставов. Остеохондроз, остеопороз, артроз. Не могла жить без таблеток, не помогали обезболивающие: прамадол, кетонал, диклофекан. Ожирение средней степени. Выпадение матки (предложена операция).

По окончании 12-дневного курса Детокс-программы:

«Все 12 дней прожила без таблеток. Организм, похоже, хорошо очистился благодаря питанию, асанам и правильному дыханию. Могу без боли опираться на коленку. На первых занятиях дрожали от напряжения руки и ноги, не могла расслабиться. К концу курса научилась расслаблять мышцы, дрожь прошла. Подтянулась на место матка, думаю, что операция не понадобится. Поверила в собственные силы, и они мне начали очень хорошо помогать.»

Общее укрепление, мигрень

Лена, 38 лет, Новосибирск.
«Йогой никогда не занималась. Была очень привязана к обычной сытной, калорийной еде. Часто нервничала, жаловалась на головные боли.

За 12 дней ушли головные боли, психологическое состояние пришло в норму, привыкла к вегетарианскому питанию. С большой радостью освоила многие асаны, поняла, что йога действительно лежит в основе здоровой, во всех отношениях прекрасной жизни.»

Высокое давление, слабость

Евгений, 52 года, Новосибирск.
Запись на начало курса: «давление 180/120, головные боли, тяжесть в животе, боли в пояснице, всегда хочется спать. Ночи тяжелые, голова соображает плохо.»

Запись по окончании курса: «Давление 130/90. Бодрость, энергия, отсутствие болей, ясность в голове, снизился вес. Ушла усталость, никакая работа не утомляет. Думаю, что йога со всеми её рекомендациями останется со мной на всю жизнь.»

Артроз, грыжи диска

Ирина, 49 лет, Краснообск.
«Для участия в программе детокс сильно болели все суставы из-за артроза, позвоночник из-за грыжи диска — все это не давало спать по ночам, мази не помогали.

За 12 дней стала другой — самой не верится. Существенно снизился вес. Никаких болей не осталось и в помине.

Расправился позвоночник, развернулись тазобедренные суставы, появилась легкость и энергичность. Стабилизировалось душевное состояние, появился оптимистичный настрой и позитивные планы.»

Из книги отзывов

Отзыв Елены Мичуриной:

Я хочу выразить огромную благодарность замечательной женщине, талантливому педагогу, йога — терапевту Татьяне Алексеевне Мариной.

Я приехала из Новосибирска далеко не в лучшей физической форме. Душевное состояние тоже желало быть лучше. Сегодня я уезжаю домой в Новосибирск после 1,5 месячного пребывания здесь. Что я чувствую? В душе моей запели птицы. Тело моё стало намного стройнее. Я летаю по дестнице. У меня нет одышки. Почти сижу в шпагате, скоро сяду в лотос. Спали отёки (я ведь теперь не ем соль). Тело стало намного сильнее, гибче и выносливее. Всё это благодаря Татьяне Алексеевне. Ещё раз огромное спасибо.

И самое главное, Татьяна Алексеевна совершила невозможное (по мнению врачей). У моей дочери, когда мы приехали был сколиоз 74 градуса. Сейчас через 2 месяца — 60 градусов!!! Это факт.

Татьяна Алексеевна, дай Вам Бог вылечить как можно больше людей.
С благодарностью и уважением Мичурина Елена
21.04. 10 год.

Отзыв Натальи Губановой:

Вот и закончился мой 9-дневный инструкторский курс в Студии йоги «Намаскар». На самом деле очень мало. И очень много! Я узнала о Татьяне Алексеевне Мариной и о её методах работы через интернет. Я была в шоке — она была здесь, в Новосибирске, совсем рядом, ну как я про неё не знала? Значит не была готова. Я десятки раз перечитывала информацию на сайте и чувствовала — моё. И сразу появилась цель — еду к ней и учусь у неё. Уменя буквально выросли крылья за спиной.

Жизнь становится всегда более осознанной, когда у человека есть цель. Буквально в один миг приняла решение питаться так, как рекомендует Т. А.: убрала соль, сахар, всё, что сделано из муки. Мясо не ем уже лет 6. Варёную пищу свела к самому минимуму, основная еда — сырые овощи и фрукты. Вечером обязательно свежевыжатый сок. И если говорят, что в Сибири это невозможно — это просто наша лень и нежелание что — либо менять в своей жизни! Результаты не заставили себя долго ждать: уменьшился вес на 12 — 13 кг, ушли отёки, давление в норме! (были гипертонические кризы 180/120), ушли боли из суставов, улучшилась растяжка. Работает! Проверено на себе! И я еду к Татьяне Алексеевне учиться.

Шикарный зал, большой, светлый, прекрасный вид и чудесная энергетика. Студия работает каждый день, желающие заниматься выбирают не только удобное время, но и инструктора. Обстановка комфортная, а главное — рабочая. Люди приходят не просто на занятия, а в любую удобную минуту идут поработать самостоятельно — обстановка располагает к самостоятельной работе. Люди тянутся в студию и каждый здесь ищут своё: кто-то хочет восстановить здоровье, похудеть, сделать своё тело красивым, а кто-то через этот путь знакомится сам с собой.

Я приехала на инструкторский курс. Здесь действительно учат! Я увидела пример качественного преподавания талантливого педагога и психолога. Она видит буквально всё! Идёт работа в группе и в то же время она очень индивидуальна — каждый человек работает над своими проблемами под её руководством.

Много теории, очень глубокой, проработка методики построения урока, составление комплексов, работа в асанах. Впитываю буквально как губка каждое слово, каждую мысль. И меняюсь сама: тело раскрывается, становится гибким, пластичным, а каждая асана — это не просто поза, которую нужно принять, а образ, который рождается внутри и уже не мышцы и кости сами выстраивают асаны, а мысль, именно в сознании и рождается асана, я поняла это, только работая с Т.А. Ведь учит она главному — учиться думать в асанах, чувствовать своё тело, работать над собой.

При такой работе сразу тело показывает свои проблемы — у меня 3 грыжи 16, 10, 14 мм, сколиозы в поясничном и грудном отделах. Вроде я чувствовала себя нормально (я занималась пилатесом и йогой), но настоящая практика — это и хорошая диагностика. Где болит, значит тело просит помощи, надо сразу думать: а что с этим делать?
Какие растяжки, асаны делать, превозмогая боль. Для меня это был прекрасный урок, ведь у меня в группе люди со множеством проблем опорно-двигательного аппарата и все боятся двигаться при болях.

Татьяна Алексеевна не отходила от меня все 9 дней, она буквально слилась со мной воедино, чувствовала мою боль и заставляла меня работать и работать по 2 раза в день. На каждое занятие я шла как на подвиг, превозмогая боль, повторяя асаны вновь и вновь.
И на 9-й день все боли ушли. Я чувствую своё тело не просто окрепшим, оно качественно другое, мышцы растянулись (а это только маленькая толика того, что предстоит сделать!), состояние лёгкое.

И оказывается, что я довольно гибкая, а вовсе и не деревянная, как я думала (вот она и мысль — думаешь, что деревянная — такая и есть).

И конечно же я не могу не сказать про вас, девочки: Ляззат, Дашенька, Мариночка, Асия. Это инструктора, которые работают под руководством Татьяны Алексеевны.
Какое счастье работать вместе с ней! Это фонтан идей и бездна знаний, всегда открытых для нас.

Девочки мои хорошие, я вам очень благодарна за нашу совместную работу, я смотрела на вас, как вы работаете, как меняетесь каждый день, потому, что Т. А. говорит, что каждый день, каждое занятие должны приносить что-то новое.

Я верю, что вы действительно стоите на Пути и пусть у вас всё будет хорошо!
Татьяна Алексеевна! Я вас очень люблю, Вы для меня очень близкий и родной человек.
Откуда в таком хрупком теле такой сильный дух?! Столько силы, твёрдости, упорства, неуёмного желания учиться и идти вперёд и вперёд и в то же время у Вас очень чистая, просто детская душа!
Спасибо вам за всё, спасибо за то, что Вы есть. Я желаю Вам, чтобы Ваше детище, Ваша студия развивалась, чтобы всё получилось, чтобы Вас окружали верные и надёжные люди.
Отдельное слово Ирине Мариной.

Ирочка, я очень благодарна тебе за уроки: всё очень грамотно, комфортно.
Мне нравится твоя журналистская работа, конечно это дар. А ещё я восхищаюсь твоими детьми, вот уж поистине дети — лицо родителей.
Дорогие мои, пусть у вас у всех всё в жизни сложится! Всё в наших руках!

Губанова Наталья, 15.08.2010
Алматы — Новосибирск

Рекомендую заглянуть:

  • Йога-терапевт Татьяна Марина: Обо мне
  • Мой йога-кэмп и ретриты в Москве
  • Оздоровительные йога-туры в Непал
  • Про наш йога-тур к Аннапурне (Гималаи, Непал)
  • Йога-трек восхождение к базовому лагерю Эвереста
  • Гиперплазия надпочечника, полное выздоровление после курса
  • Оля. Большой отзыв-рассказ о йоге в кэмпе
  • Рак молочной железы: лечение без химиотерапией
  • Кифоз. Результаты лечения йогой без операции
  • Грыжи позвоночных дисков, полное восстановление
  • Рассеянный склероз, три истории из практики
  • Йогатерапия при гипертонии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *