Похудение на кофе отзывы

Традиционный кофе был завезён в нашу страну ещё в середине 17 века: правивший тогда царь Алексей Михайлович простудился и придворный доктор прописал тому «лекарство против надмений, насморков и главоболений». Тогда это был исключительно натуральный «отвар из зёрен», который служил лекарством от любой «хвори».

В наши дни существует множество вариаций колумбийского напитка – классический эспрессо, бодрящий по утрам усердно трудящихся офисных клерков, моккачино, американо, фраппе, айс-кофе и ещё сотни разных по крепости и содержанию напитков с кофейными зёрнами. Но мы расскажем о кофе эспрессо-романо или же просто о кофе с лимоном: действительно ли он так полезен по утрам или лучше не обращать внимание на хвалебные отзывы в сети? Своим экспертным мнением с «Чемпионатом» делится диетолог, нутрициолог Анна Берсенева.

Вопрос-ответ: чего в кофе больше – вреда или пользы? Опасен ли кофе? Сколько чашек можно выпивать? Ищем ответы на самые актуальные вопросы.

Анна: Для кого-то это просто напиток, для других — любимый утренний ритуал. Но, согласитесь, кофе — это целая культура, традиция, искусство!
Кофеин, попадая в организм вместе с чашечкой кофе/чая, всасывается в кровь и ткани организма и подвергается медленному или быстрому расщеплению ферментами печени. Длительность эффекта зависит от множества факторов – это генетика, вредные привычки (курение, употребление алкоголя), заболевания, диета, физические нагрузки, прием лекарственных препаратов (например, гормональных контрацептивов).

Одним из ключевых факторов, который отвечает за расщепление более 90% потребленного кофеина, является определённый фермент. В зависимости от того, как он активен в организме человека, мы тем или иным образом реагируем на кофеинсодержащие продукты. Именно поэтому одни люди пьют кофе с удовольствием и без ощущения раздражительности, нервозности, учащенного сердцебиения, а другие после одной чашечки не могут успокоиться до следующего утра.

Фото: istockphoto.com

Содержание

Чем полезен кофе с лимоном?

Для людей, страдающих от мигреней или низкого давления этот напиток станет не только тонизирующим, но и по-настоящему полезным. Дело в том, что весь вред кофе заключается в его основном компоненте – кофеине. Однако сок, который выделяет в чашке кофе долька лимона, уменьшает вредное воздействие этого психостимулятора на организм.

Помимо этого, кофе также полезен людям, заболевшим ОРВИ. Вредный, казалось бы, кофеин, ускоряет работу сердца, которое, в свою очередь, начинает быстрее разгонять кровь по сосудам, имунная система усиливается, и человек в скором времени идёт на поправку. А цитрусовые – лучшие помощники в борьбе с температурой и микробами.

Фото: istockphoto.com

Выпивая по 1-2 чашки кофе с лимоном в день, вы продлеваете жизнь своим клеткам. Дело в антиоксидантах, содержащихся как в кофе, так и лимоне. Органические кислоты, которых много в цитрусе, расщепляют жиры в организме, приводят в норму обмен веществ и притупляют чувство голода, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Витамин С, которым очень богат лимон, помогает поддерживать силы, чтобы любая диета переносилась легко и безболезненно.

Кроме всего, романо способен улучшить обмен веществ, снова благодаря кофеину, который заставляет желудок выделять больше соков.

Анна: Ещё один важный момент о кофе – кофеин способен повысить уровень метаболизма на 3-11%! Часто этот факт используется для более быстрого процесса снижения избыточного веса. За 15-20 минут пьют чашечку кофе, конечно, без сахара и молока. Но очень важно знать, что этот приём может принести и вред. Особенно, если есть хоть малейшие отклонения в работе сердечно-сосудистой системы.
Поэтому, кофе и крепкий чай (включая матчу и даже какао!) рекомендуется пить всё же до 16:00 и минимум за час до занятий спортом.

Фото: istockphoto.com

Кому стоит воздержаться от напитка?

В первую очередь, любой кофе запрещён для людей, страдающих язвой и гастритом, так как он
усиливает выработку желудком соляной кислоты. Ещё этот напиток не рекомендуется для людей, страдающих гипертонией, однако, при первой стадии болезни разрешается употреблять его лишь в первой половине дня.

Матчамания: почему все переходят на чай в порошке и чем он лучше кофе Поговаривают, что он справляется даже с мышечной болью.

Удивительно, какую пользу могут принести, казалось бы, самые обыденные вещи. Однако даже если у вас нет проблем со здоровьем, не стоит забывать, что кофеин вызывает привыкание и в очень больших количествах может ухудшить самочувствие.

В продаже постоянно появляются новые средства для похудения, но далеко не все их них эффективные. Одни широко рекламируются, но на самом деле, если и способствуют снижению веса, то он быстро возвращается, а другие еще и вредят здоровью.

В связи с этим нами было принято решение проверить насколько эффективно и безопасно кофе Black Latte.

Мы узнали мнение об этом продукте обычных людей и врачей диетологов. Нами было проведено тщательное расследование, и оно показало, что кофе с черным углем действительно способствует избавлению от лишних килограммов.

Важно! Исследование затронуло все пункты, включая состав и противопоказания. Анализ сертификатов и опрос мнений показали, что продукт годный.

Для чего это средство?

Блэк Латте представляет собой кофейный концентрат, его активно рекламируют, презентуя как универсальное средство от лишнего веса.

С необходимостью похудения сталкиваются многие, особенно сильно эта проблема волнует женщин. Они активно пробуют различные препараты, не задумываясь о том, что их прием может вредить здоровью.

Производитель кофейного концентрата, главным компонентом которого является черный уголь, утверждает, что этот продукт безопасен.

Внимание! Перед началом употребления напитка в целях похудения важно ознакомиться с его свойствами, внимательно изучить состав и отзывы тех, кто уже успел его опробовать.

Покупатели кофе Black Latte говорят, что он реально помогает привести фигуру в форму.

Благодаря этому продукту:

  • быстро уходит лишний вес;
  • жировые отложения уменьшаются исключительно в проблемных зонах, за счет этого отсутствует дряблость;
  • попа становится подтянутой, исчезает апельсиновая корочка;
  • контуры тела обретают четкость.

Важно! При регулярном приеме напитка чувствуется прилив энергии, пробуждение по утрам становится легким. Кофейный концентрат великолепно тонизирует.

Отзывы реальных покупателей

В нашу рубрику обратилось несколько людей, поделившихся мнением о кофе Блэк Латте.

Альбина, 35 лет, г. Минск.

«Целый месяц провели с супругом в Египте. В отпуске не отказывала себе в гастрономических удовольствиях, результат моей слабости — 8 набранных килограммов. Когда увидела цифру на весах, впала в панику. Нужно было срочно принимать меры.

Спорт не любила никогда, соблюдать диеты не хватает выдержки. Узнала о кофе Блэк Латте и, к моему удивлению, он помог сбросить вес. Вернулась к прежним формам за месяц употребления напитка.»

Любовь, 43 года, с. Каново.

«С юных лет я бала полненькой, но с возрастом совсем расплылась. Ранее я как-то уживалась со своим весом, но когда мне стало тяжело ходить, поняла, нужно что-то делать.

Подруга посоветовала кофе Блэк Латте. Стала пить его в соответствии с инструкцией. И о чудо – мне удалось похудеть на 13 килограммов. Сейчас на меня даже мужчины заглядываются, а знакомые восхищаются моей стройностью – спрашивают: как удалось так быстро похудеть?»

Зинаида, 27 лет, г. Мурманск.

«Перепробовала много средств для похудения. Килограммы постоянно возвращались, и приходилось начинать все сначала. Стабилизировать вес помог кофе Блэк Латте. Узнала о нем случайно на форуме и решила попробовать. Напиток не разочаровал. Я очень люблю кофе, а теперь еще и похудела с его помощью.»

Татьяна, 31 год, г. Невинномысск.

«Хотела привести фигуру в форму в преддверии пляжного сезона и мне это удалось благодаря кофейному концентрату Блэк Латте. Это мое секретное орудие против жировых отложений. Продукт доступен по стоимости и качество хорошее. Одного курса достаточно, чтобы фигура стала стройной.»

Алла, 44 года, с. Авдеевка.

«Мне завидуют все подруги – за месяц я сбросила 11 килограммов. Такого потрясающего результата удалось добиться благодаря порошковому напитку Блэк Латте.

По моему примеру кофе с черным углем стал пить по утрам и муж, у него тоже был лишний вес. Сейчас фигура супруга подтянутая, нашими достижениями восхищаются знакомые.»

Настоящие отзывы врачей

Наша редакция опросила не только обычных людей, но и врачей.

Изина И.А., специалист по правильному питанию, г. Москва.

«Лишние килограммы – проблема, знакомая многим женщинам. Для ее решения они нередко бросаются в крайности. Я постоянно говорю им, что секрет стройности кроется в правильном питании. Но, чтобы похудеть, необязательно подвергать себя испытаниям и соблюдать жесткие диеты.

Хорошего эффекта можно добиться в домашних условиях, если пить кофе Блэк Латте. Рекомендую включать данный продукт в рацион всем своим пациенткам, он безопасен для здоровья.»

Фомина А.К., врач-диетолог, г. Санкт-Петербург.

«Когда на рынке появился Блэк Латте, я отнеслась к нему скептически. Но пациентки уверяли меня, что он действует. Изучив состав продукта, убедилась в его безопасности.

Женщинам удается похудеть с помощью этого средства. Но я советую сочетать прием специального кофе с умеренными физическими нагрузками, в этом случае результат точно не заставит себя ждать – фигура непременно станет стройной.»

Юрьева Е.И., врач-диетолог, г. Пермь.

«В аптеках и интернете продается большое количество средств, направленных на борьбу с ожирением. При их покупке нужно внимательно изучать состав. Предпочтение следует отдавать натуральным препаратам.

Прекрасно зарекомендовал себя кофе Блэк Латте. Курсовой прием способствует избавлению от лишних килограммов. Главное, не забывать правильно питаться.»

Правда или развод?

В интернете встречаются мнения людей, считающих что Блэк Латте – это просто разрекламированное средство, и похудеть с его помощью нереально.

Такие отзывы оставляют в связи участившимися подделками.

Внимание! Люди, купившие оригинальный кофейный концентрат убедились в его эффективности, что подкрепляется их положительными отзывами.

Медицинские исследования

Эффективность кофе Блэк Латте как продукта, способствующего похудению, была подтверждена результатами клинических исследований. Проведением испытаний занимались врачи-диетологи, они оценивали детокс кофе с черным углем по нескольким показателям.

Важно было доказать не только его результативность как средства для похудения, но и безвредность, что и удалось сделать:

  • Испытания показали, что 99% участников смогли похудеть благодаря кофейному концентрату.
  • Более 90% сбросили в течение месяца около 10 килограммов – это отличный результат.

Важно! Помимо этого исследования продемонстрировали, что вес после прекращение приема напитка остается стабильным.

Масса тела у участников эксперимента снижалась при том, что они не меняли образа жизни. У них исчезли проблемы с желудочно-кишечным трактом, улучшилось физическое и психическое самочувствие.

Инструкция по применению концентрата для похудения

Реклама гласит, что употреблять угольный кофе можно в любое время суток за исключением вечера. Напиток оказывает бодрящее действие, его прием на ночь чреват бессонницей.

Свойства добавок к пище таковы, что кофеин в сочетании с L-карнитином способствуют избавлению от лишних килограммов только если человек не пренебрегает физическими нагрузками. Сидячий образ жизни ведет к тому, что организму попросту не требуется энергия, а жировые кислоты не растрачиваются.

Важно! В связи с этим при употреблении Блэк Латте в целях похудения сразу после его приема рекомендуется минимум 30 минут выполнять легкие физические упражнения или совершить продолжительную прогулку пешком.

Угольный кофе содержит пиколинат хрома. Данное вещество обладает способностью усиливать действие инсулина. Желательно, чтобы оно попадало в организм после приема пищи, когда концентрация сахара в крови предельно высокая.

Кофейный концентрат лучше всего употреблять после завтрака.

Тем, кто не ходит в тренажерный зал, стоит выпивать угольный кофе утром после завтрака, после чего идти пешком на службу. Инструкция по использованию есть в каждой упаковке кофейного порошка, конечно, если речь не идет о подделке.

Справка! Средство обязательно подействует, если принимать его правильно.

Способ приготовления напитка простой:

  1. Две маленьких ложки кофейного порошка растворяются в стакане кипятка.
  2. Напиток тщательно перемешивается, пока его консистенция не станет однородной.
  3. Когда ферменты полностью растворятся в воде необходимо дождаться остывания коктейля.
  4. Напиток выпивают за один раз.

Кофейный концентрат употребляют 1 раз в сутки независимо от рациона.

Люди, склонные к ожирению, говорят, что прием напитка утром позволяет добиться выраженного результата. По вкусу концентрат похож на обычный кофе, поэтому его употребление легко вписать в привычный график. С лекарственными препаратами все гораздо сложнее.

Производитель заверяет, что в организме начнутся кардинальные метаморфозы, благодаря которым удастся избавиться не только от жировых отложений, но и от признаков межсезонной депрессии.

Противопоказания

В составе Black LATTE присутствует пиколинат хрома. Этот компонент действует на поджелудочную железу.

Людям, страдающим панкреатитом и сахарным диабетом от употребления кофейного концентрата лучше воздержаться. Строгих противопоказаний в этом случае нет, но лучше проконсультироваться с доктором.

Посетить специалиста стоит и в том случае, если после приема напитка у человека, который считал себя здоровым, возникнет дискомфорт в том месте, где находится поджелудочная. Эти признаки могут указывать на начало болезни.

К относительным противопоказаниям для приема данного напитка относят беременность и период лактации.

Важно! После 1-2 месяцев употребления угольного кофе в обязательном порядке делают перерыв. Спустя 3-6 месяцев курс можно повторить.

Состав средства и его цена

Уникальный напиток, способствующий избавлению от лишнего веса, обладает приятным вкусом, другое его преимущество связано с натуральным составом. Продукт насыщен микроэлементами и витаминами, приносящими пользу организму.

В его составе присутствует:

  1. Расщепляющий и сжигающий жировые отложения активированный уголь. Этот компонент является натуральным сорбентом, он выводит токсичные вещества и шлаки, налаживает работу ЖКТ, препятствует накапливанию жиров.
  2. Адсорбирующий подкожные жировые отложения L-карнитин. Он устраняет складки, апельсиновую корку, придает коже эластичность после интенсивного снижения веса, увеличивает работоспособность.
  3. Многократно ускоряющее обменные процессы молочко кокоса. Оно стимулирует реакции липидного обмена, устраняет застарелые жировые залежи в области бедер и живота.
  4. Увеличивающая синтез гормона лептина Омега 3, который расщепляет жиры, делает более крепкими стенки сосудов, положительно сказывается на работе мозга и психоэмоциональном состоянии.
  5. Кроме этого в составе продукта присутствуют и другие компоненты. Они прекрасно сочетаются между собой, эффективно борются с лишним весом, стимулируют снижение массы тела.

Важно! Уникальная формула Блэк Латте гарантирует эффект похудения.

Стоимость данного средства доступная. Цены на аптечные препараты на искусственной основе, разработанные для борьбы с лишним весом, гораздо выше.

Как купить в аптеке?

Кофейный концентрат Блэк Латте нельзя приобрести в аптеке. Его можно заказать исключительно на официальном сайте производителя либо у проверенных поставщиков.

Оригинальный товар поставляется почтой, он оплачивается при получении. Делая заказы на приобретение Блэк Латте, остерегайтесь подделок, чтобы не разочароваться в продукте.

Наше исследование доказало, что с помощью кофейного концентрата, содержащего черный уголь, реально похудеть.

Многим людям удалось привести фигуру в форму при помощи данного средства.

В статье обсуждаем кофейную диету для похудения. Рассказываем о ее преимуществах и недостатках, меню на 3, 7 и 14 дней, как правильно выйти из диеты. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, в каких случаях нельзя сидеть на этой системе питания.

Что такое кофейная диета

Кофейная диета — система питания для похудения, длительность которой составляет 3, 7 или 14 дней. Средняя потеря веса за неделю составляет 10 кг, но с условием точного соблюдения рекомендованного меню. Главной особенностью диеты является полное исключение из рациона спиртных напитков, сахарного песка и сведения к минимуму количества потребляемой соли.

В чем же заключена эффективность диеты на кофе? В этом напитке содержится минимальное количество калорий, благодаря чему не происходит набора веса. К тому же кофеин способствует снижению аппетита и сжиганию лишних калорий.

Химический состав кофе содержит антиоксиданты и полезные органические кислоты, которые благотворно влияют на организм человека и помогают сохранить молодость. В одной чашке кофе находится 20% от суточной нормы витаминов Р. Употребление кофе на завтрак помогает быстрее проснуться и взбодриться.

Рекомендации

Для того, чтобы эффект от употребления кофе для похудения был заметен и это не навредило здоровью, важно придерживаться некоторых советов:

  1. При диете разрешен только натуральный кофе, растворимый не подходит. При этом кофейные зерна необходимо молоть именно перед употреблением напитка.
  2. Так как попадание кофеина в организм может вызвать обезвоживание, в сутки нужно пить до 2 л чистой воды без газов.
  3. Во время диеты из рациона нужно исключить все вредные продукты: жареные, копченые, жирные, соленые блюда, мучные и кондитерские изделия, газированные напитки, мороженое, сладости, конфеты.
  4. Пить на диете кофе с молоком можно, но не более 1-2 раз в день и молоко должно быть обезжиренным. Заменять его сливками нельзя.
  5. Пить кофе нужно не менее 2 раз в день.
  6. По желанию в напиток можно добавлять такие специи, как кориандр, имбирь, корица. Все эти пряности ускоряют метаболические процессы и благотворно воздействуют на процессы снижения веса.
  7. Последний прием пищи должен быть в 19.00.
  8. Употребление кофе вызывает пожелтение зубной эмали. Поэтому после каждой кружки ароматного напитка желательно чистить зубы.
  9. Перед соблюдением диеты не лишним будет проконсультироваться с диетологом и терапевтом.

Польза кофейной диеты

Чем полезна диета на кофе? Помимо снижения веса она способствует ускорению обмена веществ, быстрому извлечению жира и снижению его производства, а также уменьшению аппетита и отечности. Давайте рассмотрим подробнее каждое преимущество.

Ускорение обмена веществ

Чтобы сжечь лишние калории, достаточно выпить кружку ароматного кофе и даже необязательно в этом случае заниматься спортом. Кофе выступает в качестве эффективного жиросжигателя.

Но это не означает, что можно только пить кофе и ждать, когда лишние килограммы сами по себе исчезнут. Нет, занятия спортом помогут еще больше сбросить вес, а также закрепить результат. К тому же важно сократить объем потребляемых калорий (для примера диета 1500 калорий). Диетологи рекомендуют выпить чашку кофе вместо поедания одной балочки, это позволит сократить суточную калорийность на 400-500 калорий.

Активное извлечение жира

Такой процесс будет запускаться после активных тренировок. Спортивные занятия вместе с выпитым кофе помогут высвободить нужную энергию из жировых запасов с дальнейшим ее сжиганием. Такое явление обусловлено высвобождением жирных кислот вместо сахара.

Снижение выработки организмом жира

В кофе присутствуют фенолы. Согласно исследованиям американских ученых, которые были проведены в 2010 году, было доказано, что эти вещества способствуют значительному уменьшению переработки избытка энергии в жир. Поэтому регулярное употребление кофе на диете помогает быстрее избавиться от лишних жировых отложений.

При попадании кофе в желудок вместе с жирными продуктами напиток не дает усваиваться лишним калориям. Такой эффект обусловливают не только фенолы, но и меланоидин и некоторые другие антиоксиданты и вещества, которые есть в составе кофе.

Уменьшение аппетита

Кофе способствует снижению аппетита, что приводит к уменьшению размера желудка за счет уменьшения порций, необходимых для насыщения.

Устранение отеков

Кофе оказывает не только тонизирующий, но и мочегонный эффект, благодаря которому пропадает отечность во всем теле. Выведение лишней жидкости и исключение застойных явлений помогает быстрее скорректировать фигуру.

Правила употребления кофе по утрам

Соблюдение кофейной диеты предполагает питье натурального кофе по утрам натощак сразу после пробуждения. Но такие действия могут навредить организму из-за наличия в составе продукта хлорогеновой кислоты.

Эта кислота раздражает слизистую желудка и пищевода, что опасно людям с гастритами, даже в том случае, если они находятся в стадии ремиссии. Смягчить действие этой кислоты способны сливки или молоко.

Отличным вариантом станет употребление напитка спустя 30-40 минут после еды. Но для похудения на кофе такой способ не подходит.

При кофейной диете можно пить только натуральный кофе

Меню диеты

В зависимости от того, с каким лишним весом вы хотите расстаться, нужно выбирать диету на 3, 7 или 14 дней.

На 3 дня

Подобная экспресс-диета относится к категории жестких. На протяжении трех дней можно пить только негазированную воду и натуральный кофе без сахара и молока. Так как подобный рацион оказывает сильную нагрузку на организм, придерживаться его дольше трех дней нельзя. Потеря веса за этот период составит около 3 кг.

На 7 дней

Этот вариант диеты на кофе продолжительнее, но в то же время не такой строгий. За неделю удается стать стройнее на 10 кг, поэтому такая диета подходит для тех, кому за короткий срок нужно быстрее похудеть, например, перед отпуском или свадьбой. В то же время, согласно некоторым отзывам, на недельной диете удается похудеть только на 5-7 кг.

Примерное меню на 7 дней ниже в таблице.

День/Прием пищи Завтрак Обед Ужин
Понедельник несладкий черный кофе кружка несладкого кофе, 2 вареных яйца или салат из капусты и помидоров овощной салат, рыба, приготовленная на пару или запеченная
Вторник кружка черного кофе без сахара и молока овощной салат, рыба на пару или запеченная, чашка кофе 220 мл кефира, яблоко или грейпфрут, 200 г постной говядины
Среда чашка натурального кофе без сахара чашка кофе, 2 зеленых яблока, салат из овощей 250 г постной вареной говядины, 2 вареных яйца
Четверг несладкий черный кофе кружка кофе, 220 мл томатного сока, овощной салат 2 зеленых яблока или грейпфрут
Пятница кружка черного кофе без сахара и молока кофе, вареная рыба овощной салат
Суббота чашка натурального кофе без сахара кружка натурального кофе, 250 г вареной куриной грудки без кожицы, салат из овощей 2-3 вареных яйца, салат из капусты или моркови
Воскресенье несладкий черный кофе кружка кофе, 2 зеленых яблока, 200 г постной вареной говядины овощной салат

На 14 дней

Такая система питания подходит для хорошо мотивированных людей, которые хотят похудеть на 8-10 кг. Ее меню схоже с недельной кофейной диетой:

  • количество приемов пищи в день — 3 раза, на завтрак нужно пить кофе;
  • твердую пищу едят на обед или ужин, но не позднее 19.00;
  • на обед и ужин можно есть 200 г нежирного мяса в вареном виде, апельсин или яблоко, ломтик ржаного хлеба или 2 шт. криспов, натуральный кофе.

Разновидности кофейной диеты

На кофейной диете можно сидеть 3, 7 или 14 дней. Но есть и другие виды этой системы похудения, о которых рассказано ниже.

Кофейно-молочная диета

На кофе с молоком

Соблюдение такой методики похудения позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Во время диеты можно есть свежие овощи, фрукты, постное вареное мясо и пить кофе с добавлением в него обезжиренного молока.

Примерное меню на день:

  • завтрак — кружка несладкого натурального кофе;
  • обед — яблоки, киви или ананас (можно заменить овощным салатом из зелени, моркови и капусты), кружка кофе, 2 вареных яйца;
  • ужин — кружка кофе, фрукты или овощи.

Сигаретно-кофейная диета

Эта методика похудения считается экстремальной. На протяжении разгрузочного дня нельзя ничего есть, можно только курить и пить кофе каждый 1-2 часа:

  • в 8 утра нужно выпить кофе и выкурить сигарету;
  • с 10 утра и до 19 вечера кружка кофе и одна сигарета каждый час.

Специалисты настоятельно не рекомендуют сидеть на этой диете, так как она создает сильную нагрузку на сердце.

Кофейно-кефирная диета

Эта диета подходит для разгрузочного дня:

  • норма кефира в день — 1,5 л (1% жирности);
  • кофе нужно пить каждые три часа.

Шоколадно-кофейная диета

Эта диета рассчитана на 3 дня и позволяет сбросить до 3 кг.

Меню на каждый день:

  • 150 г горького шоколада разделите на небольшие кусочки и ешьте каждые 2 часа;
  • шоколад запивайте натуральным несладким кофе.

На зеленом кофе

Зеленый кофе оказывает ту же пользу для организма, что и черный. Но для похудения его нужно пить 2-3 месяца, соблюдая такое меню:

  • завтрак — омлет с томатами и сладким перцем, чашка кофе;
  • перекус — бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра;
  • обед — овощной или куриный бульон, овощной салат, 150 г тушеной куриной грудки без кожицы, кружка кофе;
  • ужин — овощной салат, вареная рыба, кружка кофе;
  • перед сном — 220 мл кефира 1%.

С сыром

Сидеть на такой диете можно 1-3 дня:

  • в течение дня нужно съесть 0,4 кг сыра твердых сортов;
  • рекомендуемая суточная дозировка кофе составляет до 2 л.

С яблоками

При этой строгой диете можно за 7 дней сбросить до 7 кг:

  • ежедневно выпивайте по 500 мл кофе;
  • в день нужно съесть 1,5 кг зеленых яблок;
  • чистую воду можно пить в любом количестве.

С творогом

За 5 дней на этой диете можно похудеть на 6 кг:

  • завтрак — чашка кофе, 200 г обезжиренного творога;
  • повторяйте меню завтрака каждые 3 часа;
  • при сильном голоде можно съесть 1 яблоко, но не более 1 раза в день.

С бананами

Такая диета на 3 дня помогает сбросить 3-4 кг:

  • в день съедайте не более 1 кг бананов;
  • пейте 3-5 чашек кофе в течение дня;
  • раз в день готовьте кофейно-банановый напиток: 220 мл обезжиренного молока размешайте с измельченной мякотью банана и 1 ч.л. растворимого кофе, после чего взбейте блендером.

Рекомендуем обратить внимание на банановую диету.

С медом

Если вы не можете пить несладкие напитки, то вместо сахара можно использовать мед. На протяжении 7 дней разрешено есть овощные салаты и супы, свежие фрукты и вареное постное мясо. Потеря веса составляет до 5-7 кг.

Меню:

  • завтрак — зеленое яблоко, кружк кофе с 5 г меда;
  • обед — овощной суп-пюре, овощной салат, кружка кофе;
  • ужин — чашка кофе, 200 г тушеных овощей.

Натуральный кофе и зерна

Выход из диеты

Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученного результата похудения. Не стоит сразу возвращаться к вредной пище, вводить в рацион соль и сахар. Первую неделю желательно пить нежирные кисломолочные напитки, чтобы минимизировать вероятность возврата сброшенного веса.

По-прежнему можно пить натуральный кофе, но уже в меньших количествах. Также желательно начать заниматься спортом или совершать пешие прогулки на свежем воздухе каждый день.

Противопоказания и меры предосторожности

В определенных случаях употребление кофейного напитка может навредить организму человека. Специалисты рекомендуют пить в день не более 3 чашек кофе по той причине, что переизбыток кофеина отрицательно воздействует на нервную систему. Вследствие этого могут наблюдаться головные боли и головокружение, а также повышение кровяного давления. И еще у кофе есть недостаток — чрезмерное его употребление вызывает привыкание, с которым сложно справиться.

Пить кофе запрещено в следующих случаях:

  • сердечные патологии;
  • возраст до 18 лет и старше 35 лет;
  • болезни ЖКТ;
  • гипертония;
  • скачки кровяного давления;
  • сосудистые заболевания.

Среди побочных эффектов:

  • учащенное сердцебиение;
  • нарушение режима сна;
  • повышение артериального давления;
  • усиление секреции желудочного сока;
  • сильное обезвоживание, если во время диеты пить менее 1,5-2 л воды в день.

Отзывы и результаты

Валерия, 28 лет, продавец-консультант

Сидела на кофейной экспресс-диете 3 дня. Похудела на 3 кг. Было очень сложно, так как набор продуктов ограничен, а кушать очень хотелось.

Галина, 21 год, косметолог

Придерживалась недельной кофейной диеты, сбросила 8 кг. Честно, такая система питания не показалась мне сложной, я даже находила силы на спорт. А чтобы меньше думать о еде, больше времени проводила на свежем воздухе. И знаете, это помогло.

Ирина, 39 лет, директор

Хотела похудеть на 10 кг, поэтому для этой цели выбрала диету на кофе. Признаюсь честно, раз в день добавляла в него немного молока, чтобы вкус напитка стал лучше. Во время диеты нередко наблюдала повышение давление и частые позывы в туалет. Да, я смогла похудеть на 8 кг, но больше сидеть на этой диете не буду.

Кофейная диета — эффективная система похудения, требующая точного соблюдения меню для получения желаемого результата. В то же время, эта диета относится к жестким, поэтому рекомендуем попробовать более щадящие диеты, например, голливудская, жидкая, диета 6 лепестков и 7 лепестков или семена льна для похудения.

Многие люди не мыслят своего существования без кофе. Употребление этого ароматного напитка не только дарит хорошее настроение и энергию, но и помогает сделать фигуру стройнее. Проводился ряд исследований, которые доказали этот неоспоримый факт.

Способствует ли кофе похудению, полезные свойства кофе

Похудение при употреблении этого напитка обусловлено содержанием в нем кофеина, который является природным активатором энергии и способствует повышенной выработке адреналина. Из-за повышенной активности и расхода калорий, жировые отложения расщепляются усиленным образом.

Можно сделать вывод, что кофе является активным жиросжигателем. Он участвует в стимуляции липидного обмена, повышает энергетические затраты. Благодаря его употреблению значительно снижается аппетит, больше не тянет на сладкое и вредную пищу.

Идет мощное усиление диуреза (мочевыделения), активно выводится лишняя жидкость из организма. Идет активная стимуляция центральной нервной системы, что в значительной степени ускоряет метаболизм. Энергии вырабатывается больше, а калории сжигаются активнее. Кофе способствует повышению физической и умственной работоспособности, увеличивает концентрацию внимания.

Какой кофе используется для похудения

Для того чтобы привести вес в норму, можно использовать как черный, так и зеленый кофе. В принципе, эффективность их примерно одинаковая. И хотя реклама говорит о том, что обжаренные кофейные зерна способствуют лучшему похудению, на самом деле это не совсем так.

Зеленый кофе содержит в своем составе хлорогеновую кислоту, которая расщепляет жиры. А черный кофе богат кофеином, витамином PP и фенольными соединениями. Все эти компоненты тоже способствуют похудению, так как активизируют обменные процессы и участвуют в расщеплении жиров.

Поэтому можно выбирать любой вариант, основываясь на собственных вкусовых предпочтениях. Все они достаточно эффективны.

Надо понимать, что только употребление кофе – это не панацея от лишних килограммов. Обязательно нужно подключать дополнительно правильное питание и физические нагрузки.

Черный, зеленый кофе и кофеин для похудения (видео)

В этом видеоролике рассказывается о пользе кофе для похудения, причем приводится сравнительная характеристика черного и зеленого видов напитка.

Как готовить и пить кофе для похудения

Если вы решили пить кофе для того, чтобы похудеть, нужно соблюдать некоторые правила:

  • Выбирайте только натуральный кофе. В растворимых напитках не содержится полезных веществ, о которых мы упоминали раньше.
  • Ни в коем случае не добавляйте в кофе подсластителей, так как это сведет всю пользу напитка к нулю.
  • Употреблять напиток нужно отдельно от еды, ничем не закусывая.
  • Нужно соблюдать рекомендуемую дозировку. В течение одного дня можно выпивать не больше пяти чашек зеленого кофе, и не больше трех – черного.

Лучше не пить кофе на ночь, чтобы не вызвать бессонницу.

Чтобы внести какое-то разнообразие, можно приготовить кофе с использованием натуральных ингредиентов (корицы, имбиря, перца и так далее). Они только усилят желаемый эффект.

Кофе и похудение (видео)

Посмотрев следующий видеоролик, вы узнаете о том, когда и как правильно нужно пить кофе, чтобы запустить процессы похудения.

Также вы можете попробовать кофейную диету для похудения.

Рецепты кофе для похудения

Рецепт с медом

Кофе с медом – очень удачное сочетание не только по вкусовым качествам, но и по оказываемой пользе. Работая в тандеме, они оказывают тонизирующее, общеукрепляющее и антиоксидантное действие на организм.

Небольшое количество меда, добавленного в кофе, хорошо усваивается и перерабатывается исключительно в дополнительную энергию.

Для приготовления напитка понадобится две чайные ложки свежемолотых зерен, половина чайной ложки натурального меда и 250 мл воды.

Кофе нужно залить водой, поставить на небольшой огонь и довести до кипения. Затем следует остудить его до температуры примерно 40 градусов, и добавить мед. После этого еще немного настоять.

Рецепт с корицей

Употребление кофе с добавлением корицы уменьшает тягу к сладкому, способствует нормализации уровня сахара в крови. Параллельно с этим улучшаются процессы пищеварения. Процессы переваривания пищи и усвоения полезных веществ идут гораздо активнее.

Для приготовления напитка берем три чайных ложки свежемолотого кофе, половину чайной ложки корицы и 250 мл дистиллированной воды.

В турку засыпаем корицу и кофе, заливаем водой, и на небольшом огне доводим до кипения. Затем напиток остывает и еще немного настаивается.

Рецепт с имбирем

Сочетание кофе с имбирем идеально подходит для похудения. Все полезные свойства имбиря под воздействием кофеина увеличиваются в несколько раз.

Положительное действие такого напитка: снижение веса, расщепление жировых клеток, налаживание обменных процессов, улучшение работы печени, повышение метаболизма.

Для приготовления потребуется взять одну чайную ложку тертого имбиря, две чайные ложки свежемолотых зерен черного или зеленого кофе и 250 мл воды.

Заливаем зерна водой, доводим до кипения. Уже потом можно добавить имбирь и оставить на несколько минут для настаивания.

Рецепт с перцем

Напиток с добавлением перца работает на клеточном уровне и оказывает следующие эффекты: устранение отеков, улучшение лимфотока, расщепление жиров, выведение шлаков и токсинов.

Чтобы приготовить его, нужно взять две чайные ложки молотого кофе, половину чайной ложки черного перца и 250 мл воды.

Кофе и перец насыпаем в турку, немножко прогреваем и доливаем туда половину имеющейся у нас воды. Затем доводим до кипения, снимем с плиты, добавляем оставшуюся воду и все повторяем.

Данный напиток нужно употреблять с осторожностью при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом, так как он достаточно жгучий и может вызвать раздражение слизистой.

Очень полезно будет пить такой напиток перед спортивной тренировкой. Благодаря ему происходит лучшее сжигание жиров.

Побочные эффекты и противопоказания

Нельзя забывать о том, что этот напиток подходит не всем. Его избыточное употребление может привести к негативным последствиям. Давайте перечислим их.

  1. Обезвоживание организма.
  2. Сбои в работе желудочно-кишечного тракта и печени.
  3. Головные боли.
  4. Тремор мышц.
  5. Тахикардия.
  6. Повышение артериального давления.
  7. Проблемы со сном.
  8. Нарушения со стороны нервной системы.

Для того чтобы не допустить развития побочных эффектов, нужно придерживаться разумной дозировки напитка. Важно пить достаточное количество чистой воды (около двух литров), чтобы не допускать обезвоживания.

Категорически не рекомендуется употреблять кофе следующим категориям лиц:

  1. Беременным и кормящим женщинам.
  2. Гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  3. Детям и подросткам.
  4. Пожилым людям (после 55 лет).
  5. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Если употребление кофе вам не противопоказано, то вы можете смело попробовать употреблять его для ускорения процессов похудения. Но всегда помните о рекомендуемых дозировках, тогда он пойдет только на пользу вашему здоровью и фигуре.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *