Почему одышка при беременности?

Если ощущается нехватка воздуха при беременности, то, скорее всего, данное состояние носит временный характер, неопасный, и связано оно именно с «интересным положением» женщины. Специалисты такую нехватку воздуха при беременности называют физиологической.

Объясняется она тем, что растущая матка и эмбрион раздвигают все внутренние органы, которые расположены рядом. При этом страдает также мочевой пузырь, кишечник, желудок и легкие. Диафрагма подвергается данным неприятным ощущениям в последнюю очередь, что выступает единственным положительным моментов при данном явлении.

Как бы ни было, но данное состояние может носить тревожный сигнал: необходимо сдать анализы на уровень гемоглобина, а также проверить работу сердечной мышцы.

Содержание

Причины появления заболевания

Рассмотрим наиболее вероятные причины, почему при беременности не хватает воздуха:

  • диафрагма под давлением растущей матки поднимается вверх, по причине этого в легких остается меньше места для их расправления – возникает одышка;
  • растущему эмбриону необходимо все больше кислорода, который он забирает из недр матери, именно поэтому женщина ощущает чувство нехватки воздуха при беременности;
  • нервные расстройства, стрессовые ситуации, эмоциональные, гормональные изменения в организме будущей мамы могут спровоцировать нехватку воздуха при беременности на ранних сроках;
  • по причине недостатка железа развивается легкая форма малокровия, поэтому женщина уже не способна переносить прежние физические нагрузки, из-за этого возникает ощущение нехватки воздуха при беременности.

Трудно дышать

Как правило, данное состояние, когда не хватает воздуха, длится примерно до 32 недели беременности. На данном сроке головка малыша поворачивается по направлению к малому тазу, при этом давление на диафрагму и эпигастральную область становится меньше, поэтому воздух поступает лучше при беременности.

Почему возникает на ранних сроках

Часть женщин жалуются, что им не хватает воздуха при беременности уже на ранних сроках – 6-8 неделе, когда происходит гормональная перестройка организма.

Это может быть связано с токсикозом. Несмотря на то, что токсикоз в большинстве случаев проявляется тошнотой, рвотой, иногда данное состояние имеет другие признаки, среди которых встречаются:

  • тяжесть, болевые ощущения в желудке;
  • изжога;
  • метеоризм.

Очень часто буквально сразу после зачатия будущей маме становится тяжело дышать после приема пищи, даже если она съела совсем небольшую порцию. Могут появиться болезненные ощущения в желудке, возникнуть отрыжка, изжога.

Также узнай про правильное лечение от глистов во время беременности и какие выбирать средства от растяжек при беременности.

Эти же симптомы встречаются при выделении соляной кислоты: ее выработка обеспечивается синтезом гормона роста, который усиленно продуцируется в организме будущей мамочки.

Профилактические мероприятия

Среди профилактических мероприятий, которые помогут предотвратить или хотя бы снизить вероятность появления нехватки кислорода, можно выделить.

  1. Регулярный прием препаратов, в составе которых содержится достаточное количество железа.
  2. Прием фолиевой кислоты в умеренных дозах. Это наиболее актуально для женщин, которые страдают гемолитической болезнью или неполноценно питаются.
  3. Регулярное выполнение умеренных физических упражнений.
  4. Соблюдение сбалансированного питания.
  5. Регулярное посещение врача и сдача необходимых анализов.
  6. Обязательное употребление таких продуктов, как бобовые, диетическое мясо, орехи, фрукты и соки.

Выяснение причины у врача

Методы терапии

Рассмотрим подробнее, что можно делать, если при беременности не хватает воздуха.

Способ Описание
1. Практиковать дыхание при родах Изучите дыхательную гимнастику и технику дыхания во время родовой деятельности. Применяйте их всякий раз, когда почувствуете недостаток кислорода. Так вы сможете подготовиться к родам и будете чувствовать себя лучше.
2. Полноценно отдохнуть Если данный приступ застал во время выполнения физических упражнений – необходимо просто немного отдохнуть.
3. Больше гуляйте на улице. Чистый воздух, вдали от магистралей и производственных предприятий позволит вам наполнить легкие и чувствовать себя гораздо лучше.
4. Открывайте на ночь окно Сон с открытым окном или форточкой благоприятно сказывается на общем самочувствии. Главное, чтобы не было сквозняка.
5. Избегайте сна на спине Ложитесь полусидя при помощи специальных подушек. Запомните, что нельзя спать на спине во время вынашивания ребенка. Это не только может вызывать затруднения дыхания, но и неблагоприятно сказываться на общем состоянии.
6. Встаньте на четвереньки Как только вас застал приступ нехватки воздуха, необходимо встать на четвереньки, максимально расслабиться и делать медленные вдохи и выдохи.
7. Обязательно завтракайте Иногда нехватка кислорода возникает именно по причине плохого питания.
8. Не переедайте Питаться во время вынашивания малыша нужно дробно – часто, но маленькими порциями. Идеальным вариантом считается 5-6 раз/сутки каждые 2-3 часа. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
9. Контролировать вес Следите за прибавкой веса, чтобы не набрать лишних килограммов. Это может быть не только причиной затрудненного дыхания, но и принести массу других проблем.
10. Проконсультируйтесь у врача Возможно, вам будут назначены расслабляющие, успокоительные средства, например, эфирные масла, чаи на травах.
11. Пейте кислородные коктейли Некоторым будущим мамам отлично помогают справиться с данным недугом.

Никогда нельзя волноваться, что подобные приступы недостатка кислорода наносят вред малышу. Если все анализы и результаты других обследований соответствуют норме, то данное состояние не наносит вред плоду, а лишь создает некоторый дискомфорт будущей маме.

Профилактические мероприятия

За пару недель до предполагаемых родов вам станет намного легче: если опустится живот – ждите скорых родов.

Возможные опасности и риски

Рассмотрим ряд недугов, при которых не хватает воздуха во время беременности:

  • сердечно-сосудистые заболевания – пороки сердца, аритмия;
  • осложнение после перенесенного гриппа или ОРЗ, в таком случае сердце плохо перегоняет кровь по сосудам и венам, из-за чего органы и ткани организма страдают недостатком кислорода;
  • аллергические заболевания – данная реакция может появиться на большой перечень продуктов, которые являются аллергенными для человека, например, пыльца, пух растений, некоторые виды деревьев, бытовая пыль, плесень, косметика, химикаты (также может появиться отрицательная реакция организма на яйца, орехи, молоко или укусы насекомых);
  • бронхиальная астма, а, следовательно, диспноэ;
  • лишний вес, ожирение, неправильное питание;
  • если нехватка кислорода возникает во время разговора – это свидетельствует о том, что произошло сужение мелких бронхов;
  • хронические заболевания легких, бронхов, повышенное артериальное давление.

Большинство аллергических реакций сопровождается недостатком вдыхаемого кислорода. Интенсивность данной особенности определяется состоянием организма будущей мамы. Именно поэтому, если у вас наблюдают подобные признаки, необходимо обязательно посетить специалиста, чтобы исключить возможные осложнения.

Узнай также: почему стоит опасаться коричневых выделений во время беременности и кровянистых выделений при беременности.

Как избавиться от одышки при беременности?

Одышка – нарушение частоты и глубины дыхания. Очень часто это явление сопровождает беременных женщин на разных сроках. Сопровождается оно острой нехваткой воздуха и доставляет массу неудобств. Сначала женщина испытывает трудности с подъемом по лестнице, затем она не может вдохнуть на полную грудь, потом, можно сказать, появляются приступы, когда тяжело дышать и сильно учащается сердцебиение.

Почему это тревожное явление возникает у беременных женщин, о чем оно свидетельствует и как с ним бороться?

Причины появления в первом триместре

Спровоцировать это состояние может достаточно большое число факторов. Значение имеет и то, на каком месяце развития ребенка оно возникло, и какими заболеваниями страдает будущая мать.

Например, одышка, резко возникшая на ранних сроках, чаще всего свидетельствует о неправильном образе жизни, но иногда она является признаком какой-либо внутренней патологии.

В первом триместре могут затруднить дыхание следующие факторы:

  • Сильное эмоциональное перенапряжение;
  • Значительные физические нагрузки;
  • Курение;
  • Употребление алкоголя;
  • Слишком резки гормональный всплеск;
  • Увеличение объема циркулирующей по организму крови;
  • Анемия;
  • Болезни легких, например, астма, туберкулез;
  • Ношение синтетической, тесной одежды.

Появление во втором триместре

Стоит отметить, что на ранних сроках это явление – большая редкость. Будущие мамы в это время могут сполна насладиться своим положением. В подавляющем большинстве случаев одышка начинает давать о себе знать с началом второго триместра.

Именно на этот период приходятся серьезные изменения в организме женщины:

  • Ребенок становится больше, соответственно, ему необходимо дополнительное место;
  • Чтобы плод нормально развивался, матка растягивается и давит на близлежащие органы;
  • Давление матки сильнее остальных сказывается на диафрагме, поэтому именно в это время возникают первые, пока еще малозаметные, симптомы одышки;
  • Усиливают неприятные симптомы курение, алкоголь, анемия, неправильно подобранная одежда. Также роль играют имеющиеся у будущей матери заболевания внутренних органов и систем, особенно легких;
  • Степень затрудненности дыхания зависит от того, насколько высоко поднимается матка с каждым днем.

Возникновение на поздних сроках

Одышка при беременности в третьем триместре особенно ярко выражена. Матка на этом сроке настолько увеличена, что ей трудно умещаться в теле, и она сильнее начинает давить на диафрагму. В данном случае ничего поделать нельзя и придется терпеть.

За несколько недель до родов плод опускается в таз, что позволяет снизить давление. Этот момент характеризуется тем, что дышать становится намного легче. Но такое происходит далеко не у всех, поэтому некоторые должны будут терпеть до самих родов.

Практически все вышеперечисленные причины помогают будущим матерям понять – все происходящее является вполне закономерным и естественным. Остается открытым лишь вопрос о том, как можно облегчить это неприятное состояние в любом триместре.

Тревожные признаки

В некоторых случаях женщине нужно как можно скорее обращаться к врачу или вызывать скорую помощь. Это делают в том случае, когда одышка сопровождается другими явлениями – болью в груди, учащенным сердцебиением, скачками пульса, влажностью ступней и ладоней.

Если доктор заподозрит анемию, то обязательно даст направление на сдачу анализа крови, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз.

Методы устранения одышки

Если женщина в самом начале беременности испытала на себе это неприятное явление, значит, ей нужно пересмотреть свой образ жизни, устранить факторы, которые привели к таким последствиям.

В первую очередь нужно посетить врача и пройти обследование на наличие патологий внутренних органов и систем, обращая особое внимание на легкие. Конечно же, исключаются тяжелые физические нагрузки, но это не значит, что нужно все 9 месяцев лежать на диване.

Беременная женщина должна быть активной на всех сроках, но в меру. Стрессы, эмоциональные потрясения, психологическое давление – все эти факторы должны быть исключены. Если есть необходимость, доктор выпишет успокоительные средства, например, настойку валерианы или пустырника.

Такие вредные привычки, как курение и употребление алкоголя, должны исключаться сразу после того, как женщина узнала о своем положении, а лучше – еще на этапе планирования. Последней причиной является неудобная одежда, поэтому нужно пересмотреть свой гардероб, отдав предпочтение свободным вещам из натуральных тканей.

Этих простых рекомендаций должна придерживаться каждая женщина в период вынашивания малыша.

Если причиной стал только растущий в матке ребенок, то можно прибегать к хорошо знакомым методам, которые могут устранить одышку вовсе или хотя бы облегчить ее приступы:

  • Регулярно заниматься дыхательной гимнастикой;
  • Чаще бывать на свежем воздухе;
  • Стараться спать в положении полулежа;
  • Сидя у компьютера, телевизора, за работой, чаще менять позы;
  • Проветривать помещение, где женщина находится длительное время;
  • Отдать предпочтение дробному питанию. Употреблять пищу нужно часто, но маленькими порциями. Это позволит не перегружать желудок и держать его расслабленным. Он, в свою очередь, возьмет на себя часть давления, так как находится близко к матке;
  • Возможно, доктор назначит успокоительные сборы из лекарственных растений;
  • Во время проявления симптомов нужно брать себя в руки и ни в коем случае не поддаваться панике.

Если брать во внимание эти советы, то одышка во время беременности перестанет беспокоить, улучшится самочувствие и настроение. Женщина должна понять – не нужно страдать от приступов и терпеть их. Хоть они практически всегда являются результатом естественных процессов, но негативно влияют на эмоциональное состояние, вызывая тревогу.

Физические упражнения

Чтобы во время приступа увеличить объем грудной клетки и нормально вдохнуть, нужно поднять руки над головой. Нужно постараться дышать медленней и глубже. Кроме того, существуют различные методики дыхания, благодаря которым одышка у беременных полностью исчезает.

Некоторым из таковых учат на курсах для будущих мам. Освоив определенный ритм заданных выдохов и вдохов, можно нормализовать свое состояние.

Значительные физические нагрузки, резкие движения могут спровоцировать не только одышку, но и головокружение. Очень хорошо себя зарекомендовали упражнения с йоги. Они помогут нормализовать дыхание и подготовит к родам.

Одышка при беременности

Одышка – это изменение частоты и глубины дыхания, сопровождающееся чувством нехватки воздуха. Во время беременности такое состояние может встречаться как у совершенно здоровых женщин, так и при развитии серьезной патологии. Выяснить причину одышки и назначить необходимое лечение сможет врач после тщательного обследования пациентки.

Физиологические причины одышки

Одышка – весьма распространенное явление во время беременности. Учащенное и затрудненное дыхание возникает во II и начале III триместра. Чем больше срок беременности, тем сильнее становится одышка. Спровоцировать приступ может любая физическая нагрузка, стресс, переедание, а также нахождение в душном и тесном помещении.

Одышка во второй половине беременности связана с быстрым ростом малыша, увеличением матки и размеров живота. Растущая матка давит на все внутренние органы, включая диафрагму и расположенные за ней легкие. С каждой неделей беременности матка все выше поднимается над лоном, и дышать становится гораздо тяжелее. Физиологическая одышка возникает на сроке после 20 недель и сохраняется до самых родов.

В 36-37 недель беременности малыш придвигается ко входу в малый таз. Матка опускается, и дышать становится гораздо легче. Пропадает ощущение нехватки воздуха, и даже подъем по ступенькам кажется не столько непосильным делом, как раньше. Окончательно все неприятные симптомы исчезнут после рождения ребенка.

Физиологическая одышка – норма для беременных женщин. Это состояние весьма неприятно, однако не опасно для матери и плода. Мудрый организм компенсирует дисбаланс в работе легких, и дыхательной недостаточности не возникает. Физиологическая одышка не приводит к формированию гипоксии и не влияет на развитие плода.

Одышка на ранних сроках беременности

Одышка, возникающая в I триместре беременности, заслуживает особого внимания. До 12 недель матка не выходит за пределы лона и никак не может воздействовать на внутренние органы, расположенные за пределами малого таза. Диафрагма и легкие остаются на своем месте, и крохотный малыш еще не может помешать их нормальной работе. Возникновение одышки на ранних сроках беременности – неблагоприятный симптом. При появлении приступов учащенного и затрудненного дыхания необходимо обратиться к врачу.

Патологические причины одышки

Одышка на любом сроке беременности может быть спровоцирована следующими состояниями:

Заболевания дыхательных путей

Появление одышки может говорить о развитии такой патологии:

  • ринит;
  • трахеит;
  • бронхит;
  • пневмония;
  • хронические обструктивные заболевания легких;
  • бронхиальная астма.

Бронхиальная астма – весьма распространенное заболевание среди молодых женщин. Одышка, затрудненное дыхание и сухой кашель возникают в ответ на воздействие какого-либо аллергена. Провоцирующим фактором может стать пыльца растений, шерсть домашних животных, пыль, продукты питания, лекарственные препараты.

Воспалительные заболевания органов дыхания (трахеит, бронхит) проявляются одышкой, сухим или влажным кашлем, повышением температуры тела. Одышка на фоне ринита возникает при выраженной заложенности носа. Для лечения этих заболеваний назначаются местные или общие противовирусные и антибактериальные средства с учетом срока беременности.

Заболевания сердца

Патология сердечно-сосудистой системы часто сопровождается одышкой или затруднением дыхания. Одновременно с этим могут возникать боли за грудиной, учащенное сердцебиение, скачки артериального давления. Во время беременности чаще всего встречаются пороки сердца и кардиомиопатии. Для диагностики и лечения следует обратиться к врачу-кардиологу.

Анемия – весьма распространенная патология среди беременных женщин. Одышка при анемии сопровождается следующими симптомами:

  • общая слабость и сонливость;
  • бледность кожи и слизистых оболочек;
  • головные боли и головокружение;
  • снижение аппетита;
  • изменение вкусовых пристрастий.

Для диагностики анемии назначается общий анализ крови (определение эритроцитов и гемоглобина). По результатам обследования врач может порекомендовать прием препаратов железа.

Заболевания щитовидной железы

Одышка встречается при тиреотоксикозе – одной из патологий щитовидной железы. При этом заболевании нарушается выработка тиреоидных гормонов. Избыточное количество гормонов щитовидной железы поступает в кровь, что и объясняет появление всех симптомов заболевания:

  • отеки;
  • экзофтальм (выпячивание глазного яблока);
  • тремор рук;
  • тахикардия;
  • учащенное мочеиспускание;
  • раздражительность, нервозность;
  • нарушения сна.

Заболевание обычно развивается задолго до беременности. Для коррекции тиреотоксикоза необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.

Патология сосудов

Одышка может быть проявлением опасного состояния – тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА). Такая патология возникает на фоне варикозного расширения вен и может привести к гибели женщины. Оторвавшийся от стенки сосуда тромб перекрывает просвет легочной артерии, что провоцирует появление одышки и сухого сильного кашля. Если помощь не будет оказана вовремя, возможно развитие комы.

Физиологическая одышка – неприятное, но совершенно естественное состояние во время беременности. Лечение физиологической одышки не проводится. Облегчить состояние помогут следующие рекомендации:

  1. Освойте технику дыхательной гимнастики (самостоятельно или под руководством тренера).
  2. Занимайтесь йогой.
  3. Чаще отдыхайте, двигайтесь в комфортном для вас ритме, не перенапрягайтесь.
  4. Проводите на свежем воздухе не менее 2 часов в день.
  5. Избегайте переедания.
  6. Носите удобную одежду свободного кроя.

Во время приступа одышки следует расслабиться и занять положение сидя с наклоном вперед. Справиться с одышкой помогает поза «кошки»: на четвереньках с выгнутой вверх спиной. Оставаться в таком положении следует до полной нормализации дыхания. Если все принятые меры не помогают, необходимо обратиться к врачу для исключения серьезной патологии.

26 февраля 2017 261 0

Беременность — это чудо природы, очень сложный и интересный процесс, который происходит в жизни почти каждой женщины. Окончание беременности ознаменуется появлением новой жизни. Хотя этот процесс создан самой природой, которая предусмотрела всё, чтобы организм женщины был способен выносить и родить малыша без серьёзных трудностей, в ходе беременности часто возникают неприятные ощущения, например, одышка. Если не владеть информацией по данному вопросу, то можно сильно напугаться, усугубив тем самым ситуацию.

Поэтому женщине следует знать, что же такое одышка, что её вызывает, каковы её особенности на разных сроках беременности. А также необходимо изучить способы, которые помогают облегчить состояние во время приступов одышки, и случаи, когда без врачебной помощи нельзя обойтись.

Сегодня мы рассмотрим

Одышка, что это?

Многие женщины, будучи беременными, часто испытывают дискомфортные ощущения, связанные с нарушением дыхательного ритма. Такое состояние называется одышка.

Впервые женщины, ожидающие ребёнка, могут почувствовать одышку после длительных пеших прогулок или ходьбы по ступенькам. Затем им становится трудно сделать глубокий вдох, что очень сильно пугает будущих мам, а страх, в свою, очередь, провоцирует учащение сердцебиения. Давайте разберёмся, почему одышка при беременности является довольно распространённым явлением и что делать, чтобы облегчить своё состояние.

Причины, которые приводят к возникновению одышки

Причин для появления затруднённого дыхания достаточно много, и чем больше срок, тем больше причин. К общим причинам появления одышки относятся:

  • Тяжёлая физическая нагрузка;
  • Внутренние переживания;
  • Гормональный всплеск;
  • Курение, даже пассивное;
  • Употребление алкоголя;
  • Низкий уровень гемоглобина;
  • Увеличение циркуляции крови;
  • Болезни дыхательной системы, такие как астма или туберкулёз;
  • Некомфортная одежда из синтетики.

Теперь давайте рассмотрим подробнее, как проявляется одышка на разных сроках беременности, и какие факторы влияют на интенсивность и частоту приступов затруднённого дыхания.

Одышка при беременности на ранних сроках — явление редкое. Иногда бывает, что женщина совсем недавно забеременела, но временами стала замечать, что ей трудно дышать. Основные факторы, которые влияют на появление одышки в этот период:

  • Неправильный образ жизни и вредные привычки, от которых, забеременев, женщина не избавилась;
  • Различные заболевания дыхательной системы;
  • Серьёзные гормональные изменения, которые происходят в организме беременной женщины;
  • Токсикоз тоже может быть причиной затруднённого дыхания. Считается, что симптомами токсикоза являются тошнота. рвота, метеоризм, но иногда этот перечень пополняется и затруднённым дыханием.

Многие будущие мамы в первом триместре беременности чувствуют, что им становится трудно дышать, когда они покушают, даже если съели маленькую порцию. Иногда к одышке добавляются изжога и боль в желудке. Причина этому – избыточная выработка гормонов в организме беременной женщины, которая увеличивает количество соляной кислоты в желудке.

Одышка во втором триместре беременности

Во втором триместре беременности одышка возникает чаще чем в первом примерно у двух женщин из трёх. Происходит это из-за того, что в организме женщины начинают происходить значительные изменения. Увеличиваются в размерах плод, плацента, матка, околоплодных вод становится больше. Всё это сдавливает органы беременной женщины.

Растущая матка оказывает давление и на диафрагму, в результате чего женщине становится трудно дышать. То, насколько выражена одышка при беременности во втором триместре, зависит от размеров матки. А если женщина употребляет алкоголь или курит, страдает от заболеваний лёгких, у неё низкий уровень гемоглобина в крови, и она ходит в неудобной одежде из синтетики — все это многократно усиливает одышку.

Одышка при беременности в третьем триместре

Наиболее сильные приступы затруднения дыхания беременные испытывают, когда до родов остаётся примерно три месяца, так как плод, а соответственно и матка, максимально увеличиваются и оказывают на внутренние органы и диафрагму ещё большее давление. Ещё одна из причин одышки на этом сроке — гестоз.

Однако терпеть эти ощущения остаётся недолго, ведь скоро беременность закончится, и ребёнок родится.

Незадолго до того дня, когда малыш должен родиться на свет, плод опускается в таз женщины, и матка прекращает сильно сдавливать диафрагму, поэтому дышать становится гораздо легче. Однако у некоторых женщин плод не опускается в таз, и они испытывают одышку непосредственно до родов.

Не стоит бояться этих неприятных ощущений. Затруднение дыхания при беременности является скорее нормой, чем патологией. Но все же очень важно знать, как справляться с ситуациями, когда вам стало трудно дышать, самостоятельно.

Действия, которые стоит предпринять, если у вас началась одышка

Необходимо дать об этом знать своему гинекологу. Хороший доктор должен проинформировать будущую маму о возможном появлении одышки на разных сроках беременности и рассказать, как с ней справляться без использования лекарственных средств.

Но часто врачи не дают подробных инструкций о том, что же делать, когда одышка началась. Поэтому ниже мы подробно разберём, какие действия следует предпринять, чтобы облегчить своё состояние:

  • Один из главных механизмов помощи заключается в специальном дыхании. Многие беременные, едва узнав о своём интересном положении, уже задумываются о том, как облегчить боль во время предстоящих родов и учатся правильно дышать. Если у вас одышка, то такой навык вам очень поможет. Если же вас пока не посещали мысли о том, чтобы научиться правильно дышать при родах, то как раз сейчас пора этим заняться.

Дыхательные упражнения помогут маме и ребёнку чувствовать себя лучше. Кроме того, когда будет пора рожать, вы будете отлично владеть техникой правильного дыхания, что будет способствовать более лёгким и безболезненным родам.

Давайте ознакомимся с одной дыхательной техникой: вам нужно встать на четвереньки, опустить голову и полностью расслабиться. Ваше дыхание при этом должно быть глубоким и неторопливым. Таким образом, необходимо дышать до тех пор, пока вам не станет лучше.

  • Если у вас начался приступ затруднённого дыхания – прилягте или сядьте как вам удобно. Если присесть некуда – сядьте на корточки. В случае если одышка началась в помещении, то приоткройте окна и обеспечьте приток свежего воздуха.
  • Устройтесь поудобнее в кресле и уделите нескольку минут тому, чтобы полностью расслабиться и подышать. Вдыхайте три секунды и максимально долго выдыхайте. Продолжайте пока вам не станет легче.
  • Если вы проводите много времени в сидячем положении, то периодически необходимо менять положение тела, например, пройтись или сделать несколько физических упражнений.
  • В том случае, если одышка началась ночью, положите под спину несколько подушек и спите в полусидячем положении. Важно знать, что сон на спине не рекомендуется будущим мамам, так как малышу дискомфортно, а женщине в таком положении будет трудно дышать.
  • Не переедайте. Откажитесь от больших порций еды, но ешьте часто, так как матка давит на желудок, и если вы много съедите, дышать станет ещё труднее.
  • Валериана и пустырник оказывают успокоительный эффект при затруднённом дыхании. Однако не стоит применять никакие препараты без консультации с врачом.
  • Чтобы нормализовать дыхание можно применить ароматерапию. В начале беременности можно принять ванну с несколькими каплями мелиссы. Во втором и третьем триместрах можно использовать аромасвечи и аромалампы.
  • Не забывайте о пользе свежего воздуха. Очень важно уделять пешим прогулкам не менее сорока минут каждый день, желательно гулять в лесопарковых зонах.

Все неприятные ощущения, связанные с одышкой, нужно перетерпеть. За несколько недель до того как малышу пора будет родиться, он опускается в таз, в связи с чем матка уже не так сильно сдавливает диафрагму, и это способствует восстановлению дыхательного процесса.

Случается, что беременная женщина паникует из-за своих ощущений, что только усугубляет ситуацию. А если вы вынашиваете крупного малыша или нескольких детей одновременно, то одышка будет появляться чаще.

Может ли одышка быть причиной серьёзных проблем со здоровьем?

Существуют болезни, при которых не избежать трудностей с дыханием. В их число входят воспаление лёгких, бронхиальная или аллергическая астма. Если такие болезни были диагностированы у беременной, то одышка, несомненно, будет присутствовать. Чтобы уменьшить риск таких серьёзных болезней, врачи рекомендуют сделать прививку от гриппа. Так как грипп может протекать с осложнениями, в числе которых и воспаление лёгких.

У беременной женщины, наряду с другими серьёзными изменениями, меняется качество сворачиваемости крови, что может вызывать лёгочные тромбы (эмболии), что является опасным заболеванием.

Эмболии представляют риск для жизни беременной женщины, но встречаются очень редко. Если у женщины, которая ждёт ребёнка, внезапно возникла сильная одышка, то это может являться серьёзным сигналом, который свидетельствует об очень опасных болезнях. Показаться врачу в этом случае стоит как можно быстрее. А если вы даже не можете вдохнуть, то нужно безотлагательно вызывать скорую помощь.

Существует ещё ряд симптомов, заметив которые вам нужно срочно показаться врачу:

  • Вы болеете хронической астмой и чувствуете, что наступил период обострения;
  • Вы дышите часто и тяжело;
  • Сердце стало быстрее биться, а пульс участился;
  • Вы чувствуете, что скоро потеряете сознание;
  • Больно дышать и присутствует ощущение сдавления грудной клетки;
  • Губы и пальцы посинели;
  • Лицо стало бледным;
  • Вы испытываете приступы паники;
  • У вас внезапно поднялась температура и появился кашель.

Если врач, проведя все необходимые обследования, не нашёл у вас серьёзных проблем со здоровьем, то нужно просто настроить себя на позитивный лад и понять, что приступы не будут длиться вечно.

С затруднённым дыханием сталкивается почти каждая женщина, которая находится в интересном положении. Одышка прекращается незадолго до родов или сразу после. Поэтому сильно волноваться не стоит.

Мы с вами подробно рассмотрели, что же такое одышка при беременности, каковы её причины и симптомы на протяжении всей беременности, а также изучили методы облегчения состояния при возникновении приступов затруднения дыхания. Теперь вы знаете, что если симптомы одышки появляются постепенно в результате физических нагрузок, нарастают вместе с увеличением срока беременности, а после расслабления или дыхательной гимнастики становится легче, то такая одышка не представляет угрозы вашему здоровью.

А вот если дыхание затрудняется внезапно и до такой степени, что не получается вдохнуть, то в этом случае, нужно срочно обращаться за медицинской помощью, чтобы облегчить дыхание и исключить серьёзные проблемы со здоровьем. В этой статье вы также ознакомились и с другими опасными симптомами, которые нельзя игнорировать. Все эти знания помогут вам не бояться своих ощущений во время беременности и принять правильное решение, касающееся необходимости медицинской помощи. Желаем вам лёгкой беременности и безболезненных родов!

Одышка – это нарушение частоты и глубины дыхания, сопровождающееся чувством нехватки воздуха. В норме женщина делает около 16–18 дыхательных движений в минуту, при одышке приходится дышать чаще, и будущая мама совершает более 18 вдохов за то же время.

Одышка может усиливаться, например, при интенсивной физической нагрузке, волнении, в душном помещении, лежа на спине или из-за тесной одежды. Возникать она может в силу самых разных причин. Однако при беременности одышка чаще всего не связана с каким-либо заболеванием. Она появляется из-за перестроек дыхательной системы в процессе ожидания малыша и уменьшается обычно за 2–4 недели до родов. Происходит это потому, что головка малыша опускается в малый таз, живот женщины смещается ниже, давление на диафрагму (мышцу, разделяющую грудную и брюшную полости) уменьшается, и дышать будущей маме становится легче.

Почему становится трудно дышать при беременности?

В верхних отделах дыхательной системы (полость носа, трахея, бронхи) происходят изменения в слизистой – она становится отечной, легко травмируемой, и ее клетки выделяют много слизи. Все это является следствием повышенного выделения гормонов эстрогенов. В результате часто возникает заложенность носа и нарушается дыхание. Изменения конфигурации грудной клетки и расположение диафрагмы во время ожидания малыша начинают происходить рано и становятся более выраженными по мере увеличения срока беременности. Растущая матка давит на диафрагму, она, в свою очередь, поднимается вверх, давя на нижние отделы легких. А организм реагирует на такие стесняющие обстоятельства изменением дыхания. При этом оно становится поверхностным и учащенным.

Оказывает влияние на частоту и глубину дыхания и гормон прогестерон, усиленно вырабатывающийся в организме беременной женщины. Увеличение его уровня вызывает активацию дыхательного центра в головном мозге, который «дает команду», что дышать надо чаще. В результате поверхностного и частого дыхания в организм начинает поступать больше кислорода – будущая мама постоянно находится в состоянии гипервентиляции легких, а количество углекислого газа, напротив, снижается. Много кислорода – кажется, что это хорошо. Но тут появляется проблема: в такой ситуации кровь насыщена кислородом и менее охотно отдает его тканям. В результате органы, в том числе и мозг, недополучают кислород, и у будущих мам могут возникать головные боли, головокружения, чувство страха, беспокойства, зевота, сонливость, повышенная утомляемость, дискомфорт в области сердца, даже тошнота и боли в животе.

Увеличение количества эстрогенов и прогестерона во время беременности способствует повышению чувствительности адренорецепторов, которые находятся в основном в сердце и сосудах. Это вызывает увеличение частоты сердечных сокращений. Соответственно, чем больше крови проходит через сердце, тем больше требуется ей кислорода, и будущая мама начинает дышать чаще.

На учащение дыхания при беременности влияет также увеличение объема циркулирующей крови у беременной женщины. Ведь появляется дополнительный, третий круг кровообращения между ней и малышом. Происходит это уже с I триместра беременности. Теперь нагрузка на сердце увеличивается – ему приходится перекачивать большее количество крови и сокращается оно чаще, а дыхательная система реагирует на такие перемены увеличением частоты дыхания.

При физической нагрузке у будущих мам появление одышки связано также с усилением обмена кислорода (особенно много требуется кислорода мышцам во время их работы), что объясняется ускоренными окислительно-восстановительными процессами в тканях.

Одышка при беременности: нужно ли лечение?

Все процессы перестройки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, в том числе и повышенная вентиляция легких, призваны обеспечить эффективную доставку кислорода к малышу. Поэтому периодически возникающая одышка не является болезнью и лечения как такового не требует, а после родов организм будущей мамы самостоятельно вернется к своему прежнему состоянию, и трудности с дыханием пройдут сами по себе. Однако как чрезмерная гипервентиляция легких, так и недостаточная могут привести к нарушению (снижению) кровотока в плаценте и нарушению течения беременности и развития малыша. Таким образом, хотя одышка во время ожидания малыша, как правило, и не связана с какой-либо болезнью, но обо всех жалобах в этот период необходимо сообщать вашему акушеру-гинекологу.

Ни грамма кофеина!
Будущей маме следует отказаться от кофеина в любом виде, так как он может провоцировать появление одышки за счет влияния на сердечно-сосудистую систему. Дело в том, что кофеин возбуждает активность особых адренорецепторов, усиливающих сокращение сердца, увеличивает артериальное давление, возбуждает центральную нервную систему, отчего организм нуждается в большем количестве кислорода. К продуктам, содержащим высокое количество кофеина, относится кофе, черный и зеленый чай, какао, шоколад, кока-кола.

Кроме того, бывают случаи, когда откладывать визит к доктору не стоит и нужно срочно обратиться за консультацией. Сделать это необходимо, если одышка у беременной беспокоит ее постоянно или появляется в покое, сопровождается обмороками, повышением температуры, кашлем, болями, перебоями в работе сердца, а также если синеют губы и кожа. Эти признаки могут быть проявлением какого-либо заболевания сердца (например, нарушение сердечного ритма, сердечная недостаточность), легких (воспалительные заболевания легких и бронхов, астма, эмболия легочных сосудов и др.) или анемии. Тогда будущей маме врач назначит необходимое лечение, направленное на устранение этих проблем.

Одышка при беременности: как себе помочь?

Если дискомфорт при дыхании связан с заложенностью носа, то помочь себе можно, например, хорошо проветрив комнату перед сном или открыв окно, обеспечив приток свежего воздуха. Важно постараться переключить внимание на что-либо другое (например, полистать журнал), поднять подушку повыше, не лежать долго на одном боку, чтобы не усиливать приток крови к той или иной стороне, что способствует отеку слизистой носа и затруднению дыхания. Сосудосуживающими каплями пользоваться нежелательно, так как они содержат лекарственное вещество, которое может всасываться в кровоток и отрицательно повлиять на растущего малыша. Но если заложенность носа становится совсем невыносимой, каплями можно все же изредка пользоваться, отдавая предпочтение детским, так как в них содержится меньшая концентрация действующего вещества.

Чтобы облегчить состояние при одышке, желательно принять такое положение, которое ослабит давление на диафрагму. Например, сесть, встать на четвереньки или лечь на бок.

Если будущая мама лежит на спине, то сдавление нижней полой вены увеличенной маткой также может сопровождаться усилением одышки, головокружением и даже обмороком. Чтобы предупредить такие неприятные последствия, не рекомендуется лежать на спине, особенно во второй половине беременности. Спать желательно на боку или с высоко приподнятым головным концом (можно положить под голову несколько подушек).

Не следует носить тесную одежду, особенно с поясом или туго застегивающуюся на груди.

Физическую нагрузку следует выполнять в таком темпе, чтобы она не вызывала появления одышки. Но если она все же возникла, то, чтобы восстановить дыхание, необходимо расслабиться, устроиться поудобнее и положить левую руку на грудь, а правую – на живот. На «раз-два-три» вдохнуть, на «четыре» выдохнуть (при этом плечи и шея должны быть максимально расслаблены). Помочь может также подъем рук над головой с выполнением нескольких глубоких вдохов и выдохов (мнение о том, что беременным нельзя поднимать руки вверх – это миф).

Уменьшить одышку при беременности поможет «зарядка для легких» – пение. Поэтому будущие мамы могут смело петь свои любимые песни, и дышать станет легче!

Важно
Чтобы не провоцировать появление одышки, желательно не передать, особенно перед сном! Прием большого количества пищи приводит к переполнению желудка, сдавливанию и поднятию диафрагмы, что и вызывает одышку.

В период ожидания малыша, чтобы не провоцировать одышку, необходимо оградить себя от пассивного курения. Никотин и оксид углерода, содержащиеся в табачном дыме, попадая в кровь, нарушают доставку кислорода к тканям и органам мамы и малыша, вызывают спазм кровеносных сосудов, на это организм отвечает повышением давления и увеличением частоты сердечных сокращений, что затем вызывает учащение дыхания и одышку.

Расслабиться и восстановить дыхание при беременности поможет использование эфирного масла мелиссы (например, в аромалампе), также можно выпить травяной чай на основе пустырника или валерианы.

Необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных, содержащие железо. Также необходимо кушать достаточное количество мясных продуктов, богатых железом (говядина, язык, печень), чтобы предотвратить развитие анемии беременных, которая способствует появлению одышки. Ведь при недостаточном уровне эритроцитов снижается и количество гемоглобина, доставляющего кислород тканям, поэтому мозг «дает сигнал» дыхательному центру чаще посылать импульсы к легким и, соответственно, частота дыхательных движений увеличивается.

Не следует забывать о легких физических нагрузках и прогулках. Кроме дополнительного обеспечения организма мамы и малыша кислородом, тренироваться будет и дыхательная система. Правильно контролировать дыхание, научиться расслабляться и успокаиваться будущим мамам хорошо помогает йога для беременных. Кроме того, занимаясь йогой, в последующем легче перенести роды и пользоваться дыхательными техниками для облегчения болевых ощущений во время схваток и потуг.

В ожидании малыша маме следует избегать стрессовых ситуаций, которые приводят к повышенному выбросу адреналина (а чувствительность рецепторов к нему во время беременности и так велика) и учащению как дыхания, так и сердечных сокращений.

Снять напряжение и нормализовать дыхание при беременности хорошо помогает расслабляющий массаж головы, шеи и плеч. Его можно сделать самой, а лучше привлечь к этому занятию, например, мужа. Так расслабление получится более полноценным. Это могут быть легкие поглаживающие движения по направлению сверху вниз, по ходу тока крови в сосудах (если делать снизу вверх, то это будет способствовать повышению давления). Подойдут и легкие круговые движения (особенно на волосистой части головы), как будто рисуем спираль на коже, желательно делать массаж от центра головы к периферии.

Если все эти меры не помогают и одышка при беременности продолжает вас беспокоить, стоит проконсультироваться с врачом, наблюдающим вашу беременность. Он разберется в причинах этого состояния, подскажет, как его облегчить, и при необходимости назначит лечение.

Отдышка при беременности на ранних сроках встречается довольно часто. Выражается она в сложностях с дыханием при движениях: нарушается глубина, частота вдохов, девушке словно не хватает кислорода. Причем состояние может возникать не только при ходьбе, но даже при самых простых действиях. Что же происходит и когда пора к врачу?

Возможные причины одышки на ранних сроках

Чаще всего плохое самочувствие при беременности на ранних сроках может быть связано с понижением уровня гемоглобина в крови. Если есть подозрение, что именно данная проблема приводит к отдышке, то надо сдать анализ крови и наладить питание. Ведь анемия при беременности – довольно распростаненное явление.

Причиной может стать и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Организму нужно работать за двоих, что отражается и на дыхании в том числе. Дополнительно будущую мамочку может беспокоить учащенное сердцебиение при беременности на ранних сроках. В таком случае необходимо посетить своего лечащего врача и все ему рассказать. Особенное внимание следует уделить девушкам, у которых и до беременности были проблемы с сердечной деятельностью. Врач проведет обследование, и, если нужно, назначит лечение, чтобы облегчить самочувствие. К лечащим препаратам, как правило, относятся магний, железо, другие витамины и микроэлементы.

Отдышка при беременности на ранних сроках может быть как серьезной угрозой здоровью матери, так и вполне безобидным проявлением. Довольно часто состояние возвращается в норму само по себе. Например, если будущая мама носит тесную и неудобную одежду, то при смене ее на специальную проблемы с дыханием исчезают.

Провоцировать отдышку могут и такие причины:

  • неправильный образ жизни, который женщина не поменяла, будучи беременной (курение, алкоголь, малоподвижность);
  • пониженное давление;
  • токсикоз, что особенно ощущается после еды;
  • повышенная двигательная активность (долгие прогулки на велосипеде, большие нагрузки во время тренировок);
  • гормональный всплеск;
  • увеличение объема крови в организме;
  • нервное напряжение, стресс;
  • заболевания легких, в том числе и хронические недуги.

Если отдышка при беременности стала практически постоянной, а не разовым явлением, все же стоит посетить врача и пройти обследование. Ведь чем больше будет срок, тем накопленные проблемы чаще будут напоминать о себе.

Правила, помогающие женщине справиться с одышкой

Облегчить состояние и устранить дискомфорт помогут некоторые правила. Для начала следует внимательно проанализировать свой образ жизни:

  • бросить курить;
  • избегать сильных эмоциональных перегрузок, стрессов;
  • правильно подобрать одежду, отдав предпочтение натуральным тканям;
  • в летнее время не помешает брать зонтик от солнца и реже выходить в самые жаркие часы на улицу;
  • снизить темп при активном образе жизни.

Есть и общие рекомендации, которые помогут снять усталость при беременности на ранних сроках, улучшить настроение, нормализовать состояние. Для этого будущим мамочкам необходимо:

  • следить за своим питанием, обязательно завтракать и не переедать;
  • пить больше жидкости;
  • высыпаться (причем спать с открытой форточкой, если позволяет погода, если нет, то хотя бы проветривать комнату);
  • перед сном пить успокоительный чай на основе валерианы, пустырника;
  • заняться дыхательной гимнастикой;
  • если отдышка во время беременности беспокоит больше во время сна, то стоит попробовать спать полусидя или использовать специальные подушки;
  • не сидеть долго и неподвижно перед компьютером, телевизором, стараться выделять по 5-10 минут в час, чтобы пройтись, размяться;
  • научиться себя контролировать во время приступов одышки, не поддаваться панике.

Некоторым женщинам помогают эфирные масла, кислородные коктейли. Если одышка возникает во время физической нагрузки, лучше присесть, лечь и отдохнуть, а нагрузки наращивать постепенно и понемногу.

Рекомендуем прочесть статью секреты качественного сна на ранних сроках беременности. Из нее вы узнаете о том, насколько важно спать, как выбрать наиболее оптимальное положение для отдыха, а также что можно сделать, чтобы улучшить свой сон.

Сопутствующие симптомы, при которых нужно срочно обратиться к врачу

Не всегда одышка и связанные с ней проблемы являются нормой для женщины и вызывают лишь слабость при беременности на ранних сроках. Недомогание в ряде случаев может вызывать довольно сильный дискомфорт и даже болевые ощущения. Срочно обратиться к врачу нужно в том случае, если появились дополнительно такие симптомы:

  • боль в груди при вдохе;
  • частое и прерывистое дыхание;
  • синюшность в области губ;
  • холодные руки и ноги;
  • головокружения и обмороки;
  • сильная слабость, когда даже с кровати встать сложно;
  • повышение температуры тела;
  • кашель, особенно если с выделениями крови;
  • обострение астмы.

Стоит помнить, что проблемы с дыханием у матери обязательно отразятся на ребенке! Нехватка кислорода может привести к патологиям развития, поэтому ни в коем случае не стоит игнорировать недомогания. Лучше перестраховаться, чем потом горько жалеть о последствиях!

К счастью, чаще всего отдышка на ранних сроках не является прямой угрозой состоянию ребенка. Довольно часто она лишь становится временным явлением, которое проходит после нормализации гормонального фона, уровня гемоглобина и образа жизни. Главное — не паниковать! Старайтесь придерживаться общих рекомендаций и больше гулять на улице, научиться управлять своим дыханием с помощью специальных упраженений. Они же пригодятся и во время родов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *