Народные средства от аппетита

Спрос на худобу по-прежнему актуален. В стремлении соответствовать существующим стандартам используются жесткие диеты, голодания и тренировки до изнеможения. В борьбе за идеальное тело приходится отказывать себе абсолютно во всем, игнорируя здоровый аппетит, теряя индивидуальность, тратя большие суммы на антицеллюлитные смеси и штаны для похудения. Эта статья посвящена вопросу, как снизить аппетит, чтобы похудеть в домашних условиях.

Содержание

Неконтролируемый аппетит

Отметим, что расстройство аппетита может быть связано с некоторыми заболеваниями, такими как: нарушения в работе ЖКТ, нервные расстройства, болезни эндокринной системы.

Бывает, что человек самостоятельно не может справиться с постоянным чувством голода, в этом случае, следует обратиться за помощью к специалисту. Существуют правила, помогающие справиться с аппетитом.

  • Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, длительность приема составляет 20 минут.
  • Не игнорируйте советы о пользе легких перекусов. Вы не сможете съесть больше, чем того требует организм.
  • Снижайте суточную калорийность рациона на 100 ккал в неделю. Суточная калорийность в идеале составляет 1500-1800 ккал. Это позволит уменьшить размеры желудка.
  • Ешьте разнообразную пищу, не забывайте о чувстве меры.
  • Соблюдайте режим питания, ешьте в определенные часы.
  • Укротить аппетит поможет выпитая вода за 30 минут до приема пищи.
  • Занимайтесь физической активностью до 40 минут в день.
  • Превратите прием пищи в ритуал, с сервировкой стола, необходимыми приборами.

Имейте в виду, что аппетит стимулируют: алкогольные напитки, сладости, кислые фрукты, еда перед телевизором.

Народные средства для снижения аппетита

Уменьшить аппетит помогут различные травы. Разумеется, для этого нужно изучить их свойства. Для этих целей подходит смесь: мяты, черной смородины, ромашки, рябины, тысячелетника. Смешайте все компоненты в равных пропорциях. Понадобится около 50 г смеси на полтора стакана кипятка. Вылейте в термос и оставьте настояться несколько часов. Стакан настоя следует выпивать за 15 минут до приема пищи.

Настой на зверобое и шиповнике

Для приготовления этого напитка следует взять приблизительно одинаковое количество зверобоя, листьев земляники, плодов шиповника и цветков терна. Достаточно 50 г смеси на 1,5 стакана кипятка. Пусть настоится, принимать следует по 100 мл до еды.

Крепкий чай и молоко

Заварите чай в горячем молоке. В напиток не добавляйте сахар или сахарозаменители. Вещество танин, имеющееся в чайной заварке, уменьшает выработку желудочного сока.

Ламинария

Водоросли помогут справиться с постоянным обманчивым чувством голода. Ламинария разбухает в желудке, тем самым обеспечивая чувство сытости на долгое время. Регулярное употребление ламинарии ускоряет обмен веществ, устраняет запоры, улучшает состояние ногтей и волос.

Ламинарию следует употреблять за 20 минут до еды. Столовую ложку водорослей запейте небольшим количеством чистой воды.

Петрушка

Справиться с чревоугодием поможет петрушка. Возьмите 2 чайные ложки сухого измельченного растения, залейте 200 мл воды. Закипятите и варите 20 минут. Употребляйте утром и вечером по 100 мл настоя. Для эффективности отвар следует пить свежезаваренным.

Секреты, помогающие умерить аппетит

Сбить аппетит поможет чистая вода. Многие путают желание выпить воды с чувством голода.

Как снизить аппетит и приглушить чувство голода, чтобы похудеть в домашних условиях

Вместо того чтобы выпить стакан воды, они поглощают все, что есть в холодильнике. Чтобы умерить аппетит, следует выпивать стакан теплой воды за 15 минут до трапезы. Желудок наполнится жидкостью и человек съест намного меньше, чем ему бы хотелось. Специалисты советуют включить в рацион жидкие блюда, нежирные супы, уху, щи.

Дробное питание

Мы с детства привыкли есть три раза в день. Диетологи советуют питаться дробно около 5 раз в день. Дробное питание помогает уменьшить размер желудка. Аппетит уменьшится, как только желудок обретет нормальный размер.

Бывает и так, что человек остается голодным после основного приема пищи. Избавиться от чувства голода помогут правильные перекусы. Для этих целей всегда носите с собой горсть изюма, орешки, сухофрукты, яблоки. Помните, перекус предусматривает минимальное количество пищи.

Глутамат натрия – враг вашего здоровья

Это вещество провоцирует появление чувства голода. В больших количествах глутамат содержится в чипсах, сухариках, соусах и прочих вредных продуктах, к которым мы так неравнодушны.

Вещество сродни наркотику, поэтому так много поклонников вредной пищи, несмотря на все предостережения. Отказаться от употребления продуктов, содержащих глутамат натрия сложно, но желание стать стройнее и здоровее поможет справиться с соблазном.

Кофе спасет от чувства голода

Поклонники кофе и прочих напитков, содержащие кофеин, как правило, не жалуются на бесконтрольный аппетит. В умеренных количествах употребляйте какао, кофе, зеленый и черный чай, горячий шоколад, и вы забудете о постоянных перекусах и ложном чувстве голода.

В стремлении укротить аппетит не заедайте напитки сладостями и не добавляйте в них подсластители.

Скажите стрессам нет

Многие заедают стрессы, чем еда жирнее и калорийнее, тем лучше. Это своего рода компенсация за негативные эмоции, которые довелось пережить. Если справиться самостоятельно с обжорством на почве стресса не получается, подключите комплексное лечение. Займитесь аутотренингом, релаксацией, по назначению доктора принимайте антидепрессанты, пообщайтесь с психологом.

Много свободного времени

Люди заполняют душевную пустоту по-разному. Кто-то занимается творчеством, ищет занятия по душе, а кто-то не отходит от холодильника, убивая время поеданием всего, что там хранится.

Человек, который занимается любимым делом, получает моральное удовлетворение, не нуждается в дополнительных допингах, потому, что нашел свое счастье. Обычно занятые люди выкраивают несколько минут, чтобы немножко перекусить и снова возвращаются к делу, даже не вспоминая о еде. Помните, счастье не в пище, которую употребляете ежедневно, оно находится в вас самих.

До встречи в следующей статье!

Похудение

Как уменьшить аппетит народными средствами

Многие считают, что эффективный способ снизить вес – мало есть. В силу особенности человеческого организма, это действительно способствует снижению веса, только сразу появляется другая проблема: сдерживание аппетита. Так как уменьшить аппетит народными средствами?

Всё должно начинаться с веры в свои силы, и эта борьба со своими слабостями не исключение. При постоянной мотивации чем-либо значимым, переедать вы со временем перестанете. Однако, необходимость приёма средств, уменьшающих аппетит, не исключается.

Продукты, уменьшающие аппетит

Отвечая на поставленный вопрос: как уменьшить аппетит народными средствами, во-первых, необходимо взглянуть в сторону уменьшающих аппетит продуктов. Только именно тех, что не только утоляют голод, но и не причиняют никакой вред фигуре. К этой группе продуктов можно отнести:

  1. ягоды и фрукты: ананас, апельсины, виноград, черника, вишня, лимон, грейпфрут. Эти продукты не только способствуют улучшению фигуры, но и укреплению здоровья;
  2. овощи: морковь, свежая капуста (все виды), кабачки, огурцы, лук и помидоры. Грамотно приготовленные овощи и насытят на долго и, из-за низкой калорийности, поспособствуют упрощению похудания;
  3. чили и паприка. Эти сжигатели жира, при добавлении в пищу, значительно уменьшают Ваш аппетит, благодаря своей остроте, придающей чувство сытости;
  4. морепродукты и морская рыба.

    Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть

    Благодаря большому содержанию йода, Ваша щитовидная железа начнёт работать активнее, а значит активнее будет происходит процесс распада жиров.

Как уменьшить аппетит народными средствами

Во-вторых, немаловажно узнать, как уменьшить аппетит народными средствами при помощи рецептов. Это самый безопасный способ снижения аппетита. Отличие народной медицины в том, что все средства, используемые ею, благоприятным образом влияют на весь организм. И в первую очередь, это касается трав, уменьшающих аппетит. Так как их немало, то и рецептов различных народных средств, подходящих нашей цели, разработано немало.

Рассмотрим самые распространённые:

  1. Отвар обычной петрушки — одно из самых эффективных средств. Для приготовления отвара залейте 2 чайные ложки петрушки стаканом кипятка и варите на маленьком огне 10-15 мин. После остужения отвара, разделите его на две части, которые необходимо выпить в течение дня в два приёма. Этот курс необходимо продолжать 2 недели.
  2. Отвар кукурузных рылец. 10 грамм кукурузных рылец залить стаканом горячего кипятка. После чего проварить 20 минут на водяной бане. Остудите и употребляйте по одной столовой ложке четыре раза в день до еды.
  3. Разбавленный яблочный уксус. 2 чайные ложки яблочного уксуса смешайте с теплой кипяченой водой, размешайте и выпейте до еды.
  4. Крапивный настой. Для его приготовления необходимо залить 1 столовую ложку сухой травы стаканом кипятка и дать настояться 20 минут. По истечение указанного времени, процедите настой и принимайте 3 раза в день по одной столовой ложке.
  5. Настой лекарственного шалфея. Добавьте к 250 мл кипятка одну столовую ложку и дайте настояться 20 минут, после чего отожмите и остудите настой. Перед каждым приёмом пищи принимайте половину стакана жидкости.

Необходимо знать и понимать, что только комплексный подход приведёт Вас к ожидаемым результатам: аппетит уменьшиться, что поспособствует потере избыточного веса и приобретению стройной фигуры.



Спрос на худобу по-прежнему актуален. В стремлении соответствовать существующим стандартам используются жесткие диеты, голодания и тренировки до изнеможения. В борьбе за идеальное тело приходится отказывать себе абсолютно во всем, игнорируя здоровый аппетит, теряя индивидуальность, тратя большие суммы на антицеллюлитные смеси и штаны для похудения. Эта статья посвящена вопросу, как снизить аппетит, чтобы похудеть в домашних условиях.

Неконтролируемый аппетит

Отметим, что расстройство аппетита может быть связано с некоторыми заболеваниями, такими как: нарушения в работе ЖКТ, нервные расстройства, болезни эндокринной системы.

Бывает, что человек самостоятельно не может справиться с постоянным чувством голода, в этом случае, следует обратиться за помощью к специалисту.

Как снизить аппетит: народные средства, лекарственные препараты и другие методы

Существуют правила, помогающие справиться с аппетитом.

  • Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, длительность приема составляет 20 минут.
  • Не игнорируйте советы о пользе легких перекусов. Вы не сможете съесть больше, чем того требует организм.
  • Снижайте суточную калорийность рациона на 100 ккал в неделю. Суточная калорийность в идеале составляет 1500-1800 ккал. Это позволит уменьшить размеры желудка.
  • Ешьте разнообразную пищу, не забывайте о чувстве меры.
  • Соблюдайте режим питания, ешьте в определенные часы.
  • Укротить аппетит поможет выпитая вода за 30 минут до приема пищи.
  • Занимайтесь физической активностью до 40 минут в день.
  • Превратите прием пищи в ритуал, с сервировкой стола, необходимыми приборами.

Имейте в виду, что аппетит стимулируют: алкогольные напитки, сладости, кислые фрукты, еда перед телевизором.

Народные средства для снижения аппетита

Уменьшить аппетит помогут различные травы. Разумеется, для этого нужно изучить их свойства. Для этих целей подходит смесь: мяты, черной смородины, ромашки, рябины, тысячелетника. Смешайте все компоненты в равных пропорциях. Понадобится около 50 г смеси на полтора стакана кипятка. Вылейте в термос и оставьте настояться несколько часов. Стакан настоя следует выпивать за 15 минут до приема пищи.

Настой на зверобое и шиповнике

Для приготовления этого напитка следует взять приблизительно одинаковое количество зверобоя, листьев земляники, плодов шиповника и цветков терна. Достаточно 50 г смеси на 1,5 стакана кипятка. Пусть настоится, принимать следует по 100 мл до еды.

Крепкий чай и молоко

Заварите чай в горячем молоке. В напиток не добавляйте сахар или сахарозаменители. Вещество танин, имеющееся в чайной заварке, уменьшает выработку желудочного сока.

Ламинария

Водоросли помогут справиться с постоянным обманчивым чувством голода. Ламинария разбухает в желудке, тем самым обеспечивая чувство сытости на долгое время. Регулярное употребление ламинарии ускоряет обмен веществ, устраняет запоры, улучшает состояние ногтей и волос.

Ламинарию следует употреблять за 20 минут до еды. Столовую ложку водорослей запейте небольшим количеством чистой воды.

Петрушка

Справиться с чревоугодием поможет петрушка. Возьмите 2 чайные ложки сухого измельченного растения, залейте 200 мл воды. Закипятите и варите 20 минут. Употребляйте утром и вечером по 100 мл настоя. Для эффективности отвар следует пить свежезаваренным.

Секреты, помогающие умерить аппетит

Сбить аппетит поможет чистая вода. Многие путают желание выпить воды с чувством голода. Вместо того чтобы выпить стакан воды, они поглощают все, что есть в холодильнике. Чтобы умерить аппетит, следует выпивать стакан теплой воды за 15 минут до трапезы. Желудок наполнится жидкостью и человек съест намного меньше, чем ему бы хотелось. Специалисты советуют включить в рацион жидкие блюда, нежирные супы, уху, щи.

Дробное питание

Мы с детства привыкли есть три раза в день. Диетологи советуют питаться дробно около 5 раз в день. Дробное питание помогает уменьшить размер желудка. Аппетит уменьшится, как только желудок обретет нормальный размер.

Бывает и так, что человек остается голодным после основного приема пищи. Избавиться от чувства голода помогут правильные перекусы. Для этих целей всегда носите с собой горсть изюма, орешки, сухофрукты, яблоки. Помните, перекус предусматривает минимальное количество пищи.

Глутамат натрия – враг вашего здоровья

Это вещество провоцирует появление чувства голода. В больших количествах глутамат содержится в чипсах, сухариках, соусах и прочих вредных продуктах, к которым мы так неравнодушны.

Вещество сродни наркотику, поэтому так много поклонников вредной пищи, несмотря на все предостережения. Отказаться от употребления продуктов, содержащих глутамат натрия сложно, но желание стать стройнее и здоровее поможет справиться с соблазном.

Кофе спасет от чувства голода

Поклонники кофе и прочих напитков, содержащие кофеин, как правило, не жалуются на бесконтрольный аппетит. В умеренных количествах употребляйте какао, кофе, зеленый и черный чай, горячий шоколад, и вы забудете о постоянных перекусах и ложном чувстве голода.

В стремлении укротить аппетит не заедайте напитки сладостями и не добавляйте в них подсластители.

Скажите стрессам нет

Многие заедают стрессы, чем еда жирнее и калорийнее, тем лучше. Это своего рода компенсация за негативные эмоции, которые довелось пережить. Если справиться самостоятельно с обжорством на почве стресса не получается, подключите комплексное лечение. Займитесь аутотренингом, релаксацией, по назначению доктора принимайте антидепрессанты, пообщайтесь с психологом.

Много свободного времени

Люди заполняют душевную пустоту по-разному. Кто-то занимается творчеством, ищет занятия по душе, а кто-то не отходит от холодильника, убивая время поеданием всего, что там хранится.

Человек, который занимается любимым делом, получает моральное удовлетворение, не нуждается в дополнительных допингах, потому, что нашел свое счастье. Обычно занятые люди выкраивают несколько минут, чтобы немножко перекусить и снова возвращаются к делу, даже не вспоминая о еде. Помните, счастье не в пище, которую употребляете ежедневно, оно находится в вас самих.

До встречи в следующей статье!

Похудение

Как уменьшить аппетит народными средствами

Многие считают, что эффективный способ снизить вес – мало есть. В силу особенности человеческого организма, это действительно способствует снижению веса, только сразу появляется другая проблема: сдерживание аппетита. Так как уменьшить аппетит народными средствами?

Всё должно начинаться с веры в свои силы, и эта борьба со своими слабостями не исключение. При постоянной мотивации чем-либо значимым, переедать вы со временем перестанете. Однако, необходимость приёма средств, уменьшающих аппетит, не исключается.

Продукты, уменьшающие аппетит

Отвечая на поставленный вопрос: как уменьшить аппетит народными средствами, во-первых, необходимо взглянуть в сторону уменьшающих аппетит продуктов. Только именно тех, что не только утоляют голод, но и не причиняют никакой вред фигуре. К этой группе продуктов можно отнести:

  1. ягоды и фрукты: ананас, апельсины, виноград, черника, вишня, лимон, грейпфрут. Эти продукты не только способствуют улучшению фигуры, но и укреплению здоровья;
  2. овощи: морковь, свежая капуста (все виды), кабачки, огурцы, лук и помидоры. Грамотно приготовленные овощи и насытят на долго и, из-за низкой калорийности, поспособствуют упрощению похудания;
  3. чили и паприка. Эти сжигатели жира, при добавлении в пищу, значительно уменьшают Ваш аппетит, благодаря своей остроте, придающей чувство сытости;
  4. морепродукты и морская рыба.

    Как снизить аппетит народными средствами без таблеток?

    Благодаря большому содержанию йода, Ваша щитовидная железа начнёт работать активнее, а значит активнее будет происходит процесс распада жиров.

Как уменьшить аппетит народными средствами

Во-вторых, немаловажно узнать, как уменьшить аппетит народными средствами при помощи рецептов. Это самый безопасный способ снижения аппетита. Отличие народной медицины в том, что все средства, используемые ею, благоприятным образом влияют на весь организм. И в первую очередь, это касается трав, уменьшающих аппетит. Так как их немало, то и рецептов различных народных средств, подходящих нашей цели, разработано немало.

Рассмотрим самые распространённые:

  1. Отвар обычной петрушки — одно из самых эффективных средств. Для приготовления отвара залейте 2 чайные ложки петрушки стаканом кипятка и варите на маленьком огне 10-15 мин. После остужения отвара, разделите его на две части, которые необходимо выпить в течение дня в два приёма. Этот курс необходимо продолжать 2 недели.
  2. Отвар кукурузных рылец. 10 грамм кукурузных рылец залить стаканом горячего кипятка. После чего проварить 20 минут на водяной бане. Остудите и употребляйте по одной столовой ложке четыре раза в день до еды.
  3. Разбавленный яблочный уксус. 2 чайные ложки яблочного уксуса смешайте с теплой кипяченой водой, размешайте и выпейте до еды.
  4. Крапивный настой. Для его приготовления необходимо залить 1 столовую ложку сухой травы стаканом кипятка и дать настояться 20 минут. По истечение указанного времени, процедите настой и принимайте 3 раза в день по одной столовой ложке.
  5. Настой лекарственного шалфея. Добавьте к 250 мл кипятка одну столовую ложку и дайте настояться 20 минут, после чего отожмите и остудите настой. Перед каждым приёмом пищи принимайте половину стакана жидкости.

Необходимо знать и понимать, что только комплексный подход приведёт Вас к ожидаемым результатам: аппетит уменьшиться, что поспособствует потере избыточного веса и приобретению стройной фигуры.



Укрощаем аппетит

НЕ ТОРОПИТЕСЬ
Возьмите за правило по утрам за 15 минут до завтрака медленными глотками выпивать стакан теплой кипяченой воды. Или также не спеша съедать ложечку-другую творога, запивая его чаем. В любом случае чувство аппетита исчезнет. Затем выложите на утреннее блюдо, например, яичницу с беконом, приправленную укропчиком. Какой аромат! А вы не спешите и разделите порцию на две половинки. Почувствуете, что насытились, остальное — в холодильник. По дороге на службу прихватите бутылочку с минеральной водой без газа или пакетик сока. Разыгрался аппетит, остановитесь, сделайте глоток-другой: как только желудок почувствует тяжесть, он сразу перестанет донимать вас «просьбами» перекусить.

ОСОБЫЙ ФРУКТ УКРОТИТ АППЕТИТ
Среди продуктов, которые эффективно подавляют аппетит, яблоко. У него высокое содержание пищевых волокон, а это требует более длительного времени для переваривания. Съели яблоко, аппетит на некоторое время сбили. Да и польза от этого фрукта здоровью немалая. Специальные клинические эксперименты подтвердили следующий факт: люди, которые каждый день съедали (за полчаса до приема пищи) по 1-2 яблока, избавлялись от чувства голода и избыточного веса быстрее, чем пациенты, отказывавшиеся от фруктов. Научный факт!
НЕ ПРОСТО МАСЛО СНИЗИТ АППЕТИТ
Речь о пользе льняного масла. Оно ведь не только богатый источник ненасыщенных жиров, но и своего рода кладезь волокнистых веществ. И это очень хорошо. Например, в очередной раз, почувствовав дома неудержимый аппетит, выпейте одну столовую ложку льняного или оливкового масла. Больше ничего не надо. Лекарственно-диетическое средство сразу же начнет замедлять скорость повышения сахара в крови, из-за чего гормоны, собиравшиеся сигнализировать мозгу о голоде, банальным образом замолчат. Словно вы только что досыта наелись.
ОВСЯНКА, СЭР
Небольшая чашечка этой жиденькой каши столетиями приглушает у англичан чувство голода. Вероятно, поэтому большинство британских леди на вид несколько сухопарые, но никогда — чересчур полные. В чем секрет утренней овсянки?

Рабочие методы снижения аппетита и устранения переедания

Ничего особенного. Во-первых, овсяное зерно весьма волокнисто, что позволяет желудочно-кишечному тракту длительное время ощущать себя действительно наполненным пищей и не раздражать человека чрезмерным аппетитом. Во-вторых, овсянка не только предупреждает чувство голода, но и активно выводит из организма избыточный холестерин, оберегая наши сосуды от атеросклеротических бляшек.

ЭТО ВАЖНО
Оказывается, есть множество доступных способов не переедать и при этом не ощущать постоянного голода. Каким образом? Предлагаем несколько ценных советом специалистов-диетологов.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ОРЕШКИ
Сибирская сосна — это, как известно, кедр. Его ценят не только за древесину, но и за питательные орешки. Запомните: всего лишь щепоть очищенных кедровых орешков (на любом рынке полно) сразу же стимулирует два специальных гормона, которые, собственно, и существуют в организме для того, чтобы некоторое время мягко подавлять чувство голода и уж тем более не вызывать аппетита. Пакетик такого натурального средства в сумочке дамы, круглосуточно мечтающей о молочном поросенке, просто бесценная находка. Как говорится, поели и успокоились. Надолго.
НЕ НАДО ГОЛОДАТЬ
Есть больные люди, которым по тем или иным причинам противопоказано, например, принимать пищу после 18 часов. Ну а если вы совершенно здоровы, да и ваши формы вас пока не удручают, как быть? Придерживаться правила: ужинать всегда и никогда не ложиться спать на голодный желудок. Правда, определенные нюансы тоже следует соблюдать.
Вечером напрочь исключите из своего рациона различные специи, пряности, хлеб и любые мучные изделия. Ваша еда в поздний час — это свежие овощи, фрукты, соки, травяной чай. То есть, никаких высококалорийных и специально приготовленных блюд. Съешьте на ночь обыкновенное яблоко, чувство голода исчезнет. Потом примите горячую ванну (тоже хорошо укрощает аппетит), а после, возможно, вам приснится очень добрый сон…

Как уменьшить аппетит народными средствами

Многие считают, что эффективный способ снизить вес – мало есть. В силу особенности человеческого организма, это действительно способствует снижению веса, только сразу появляется другая проблема: сдерживание аппетита. Так как уменьшить аппетит народными средствами?

Всё должно начинаться с веры в свои силы, и эта борьба со своими слабостями не исключение. При постоянной мотивации чем-либо значимым, переедать вы со временем перестанете. Однако, необходимость приёма средств, уменьшающих аппетит, не исключается.

Продукты, уменьшающие аппетит

Отвечая на поставленный вопрос: как уменьшить аппетит народными средствами, во-первых, необходимо взглянуть в сторону уменьшающих аппетит продуктов.

Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть?

Только именно тех, что не только утоляют голод, но и не причиняют никакой вред фигуре. К этой группе продуктов можно отнести:

  1. ягоды и фрукты: ананас, апельсины, виноград, черника, вишня, лимон, грейпфрут. Эти продукты не только способствуют улучшению фигуры, но и укреплению здоровья;
  2. овощи: морковь, свежая капуста (все виды), кабачки, огурцы, лук и помидоры. Грамотно приготовленные овощи и насытят на долго и, из-за низкой калорийности, поспособствуют упрощению похудания;
  3. чили и паприка. Эти сжигатели жира, при добавлении в пищу, значительно уменьшают Ваш аппетит, благодаря своей остроте, придающей чувство сытости;
  4. морепродукты и морская рыба. Благодаря большому содержанию йода, Ваша щитовидная железа начнёт работать активнее, а значит активнее будет происходит процесс распада жиров.

Как уменьшить аппетит народными средствами

Во-вторых, немаловажно узнать, как уменьшить аппетит народными средствами при помощи рецептов. Это самый безопасный способ снижения аппетита. Отличие народной медицины в том, что все средства, используемые ею, благоприятным образом влияют на весь организм. И в первую очередь, это касается трав, уменьшающих аппетит. Так как их немало, то и рецептов различных народных средств, подходящих нашей цели, разработано немало.

Рассмотрим самые распространённые:

  1. Отвар обычной петрушки — одно из самых эффективных средств. Для приготовления отвара залейте 2 чайные ложки петрушки стаканом кипятка и варите на маленьком огне 10-15 мин. После остужения отвара, разделите его на две части, которые необходимо выпить в течение дня в два приёма. Этот курс необходимо продолжать 2 недели.
  2. Отвар кукурузных рылец. 10 грамм кукурузных рылец залить стаканом горячего кипятка. После чего проварить 20 минут на водяной бане. Остудите и употребляйте по одной столовой ложке четыре раза в день до еды.
  3. Разбавленный яблочный уксус. 2 чайные ложки яблочного уксуса смешайте с теплой кипяченой водой, размешайте и выпейте до еды.
  4. Крапивный настой. Для его приготовления необходимо залить 1 столовую ложку сухой травы стаканом кипятка и дать настояться 20 минут. По истечение указанного времени, процедите настой и принимайте 3 раза в день по одной столовой ложке.
  5. Настой лекарственного шалфея. Добавьте к 250 мл кипятка одну столовую ложку и дайте настояться 20 минут, после чего отожмите и остудите настой. Перед каждым приёмом пищи принимайте половину стакана жидкости.

Необходимо знать и понимать, что только комплексный подход приведёт Вас к ожидаемым результатам: аппетит уменьшиться, что поспособствует потере избыточного веса и приобретению стройной фигуры.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *