Можно ли бананы

Любая родившая женщина в период лактации тщательно следит за своим питанием, особенно в первые месяцы жизни ребенка. Многие мамочки замечают, как повышается их аппетит в этот момент, это обуславливается усталостью, бессонными ночами и калориями, которые уходят вместе с грудным молоком. И помимо полезной пищи кормящей матери так хочется чего-нибудь вкусненького, а часто таким лакомством становятся бананы. Бытует мнение, что эти сладкие плоды наименее аллергичны и наиболее полезны для женщины и ее малыша. Однако стоит разобраться, можно ли кормящей маме бананы? Сколько в них пользы, а сколько вреда для здоровья новорожденного или его мамочки?

Содержание

Полезные свойства

Банан – один из самых распространенных фруктов по всему миру, используется не только в сыром виде, но и в качестве ингредиента во многих блюдах. В странах, где произрастают эти плоды, употребляют как мякоть, так и кожуру, и даже листья деревьев. Существует огромное количество сортов, от безвкусных видов, идущих в переработку, до приторных, от мелких плодов до крупных.

В нашей стране распространены крупные сладкие плоды. Вот о них мы и поговорим, можно ли есть данные фрукты женщине при кормлении грудью, и какую пользу или вред они несут организму грудничка?

Полезные свойства продукта, в мякоти содержится:

  • большое количество такие минералов, как калий, магний, которые способствуют укреплению сердечной мышцы, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
  • практически все витамины группы B, благотворно влияющих на мозг, на концентрацию внимания и улучшения памяти;
  • витамин E, который улучшает состояние кожи и волос;
  • витамин C, укрепляющий иммунитет;
  • железо, если употреблять данный фрукт регулярно, то кормящей матери можно поднять гемоглобин;
  • триптофан – данная аминокислота помогает регулировать пищеварение и аппетит, нормализует сон, если есть банан хотя бы раз в день, женщина быстро войдет в ритм ее новой жизни, а это так важно в первый месяц после родов;
  • серотонин – знаменитый гормон радости, он особенно важен для устранения послеродовой депрессии у молодых мамочек;
  • большое количество клетчатки помогает женщине при кормлении грудью избавиться от запоров и восстановиться привычный процесс пищеварения.

Бананы при грудном вскармливании безопасны для аллергичных малышей, по мнению многих педиатров, у грудничков на данный продукт редко наблюдаются такие реакции, как зуд или аллергические высыпания на коже.

Однако прежде, чем употреблять этот фрукт, маме нужно помнить, что плоды являются экзотическими, возможна индивидуальная непереносимость продукта.

Разрешены ли бананы сразу после родов?

Специалисты не включают данные фрукты в список аллергенных продуктов, и, если женщина в период беременности увлекалась бананами, в первый месяц после родов ей тоже можно их с удовольствием есть. Правда, количество съеденных плодов лучше сократить до минимума, не более одного банана в сутки.

А вот, если все 9 месяцев мама не кушала бананы, а после родов решила есть, то вводить фрукт в свой рацион нужно крайне осторожно. Для начала лучше попробовать небольшой кусочек с утра и ближайшие пару дней ничего нового в пищу не употреблять. При отсутствие какой-либо негативной реакции со стороны малыша можно смело кушать бананы ежедневно.

Если у ребенка наблюдает вздутие живота, колики или нарушение стула, то кормящей матери необходимо сразу же перестать есть данный продукт.

Через месяц-два можно попробовать еще раз ввести банан в питание, но не раньше.
Кстати, многие педиатры советуют, в первые месяцы не вводить в свой рацион экзотических фруктов или овощей, лучше подождать, пока пищеварительная система новорожденного станет более совершенной.

Влияние бананов на пищеварительную систему грудничка

Если у грудного ребенка нет проблем с нормализацией стула, то бананы при грудном вскармливании можно смело есть кормящей маме. Пектин, который в изобилии содержит этот продукт, благоприятно влияет на работу ЖКТ.

Но, если у женщины или малыша существуют проблемы с кишечником, то употребления бананов лучше воздержаться.

В случае диареи данный фрукт еще больше слабит, а в случае запора, наоборот, крепят.

Продукт содержит множество сахаров, которые вызывают в кишечнике процесс брожения, вследствие чего у грудничка могут возникнуть колики или повышенное газообразование.

Полезные рецепты блюд из бананов для кормящих мам

Добавление этого сладкого фрукта в различные блюда может отлично разнообразить и без того однообразный рацион женщины в период грудного вскармливания.

Банановый коктейль

На 200 мл. натурального йогурта взять один банан. Измельчить в блендере мякоть, влить йогурт, еще раз тщательно перемешать. Данный питательный коктейль лучше употреблять за 30 минут до кормления.

Фруктовый салат

Взять 1 зеленое яблоко, 1 банан и 1 грушу Конференция, порезать фрукты на мелкие кусочки. Заправить салат натуральным йогуртом.

Банановое печенье

1 банан тщательно растереть с 200 гр. нежирного творога, добавить столовую ложку сахара (можно больше), далее необходимо малыми порциями добавлять просеянную муку до тех, пор пока не получиться плотная масса.

Разогреть духовку до 180 градусов, противень застелить бумагой для запекания, из теста сформировать печенье и выпекать его в течение 15 минут.

Творожно-банановый салат

Нежирный творог смешать с банановой мякотью и мелко порезанным яблоком, заправить салат сметаной с малым процентом жирности.

Данный фрукт имеет неоспоримую пользу, благотворно влияет на организм как кормящей матери, так и малыша, помогает женщине выйти из послеродовой депрессии и наладить новый ритм жизни. Однако вводить продукт необходимо в первой половине дня и с маленького кусочка.

(2 голос(а), в результате: 5,00 из 5)

Фрукты при кормлении грудью женщина должна вводить в рацион осторожно. Многие из них обладают аллергенными свойствами, вызывают газообразование, понос, колики у ребёнка. Бананы при грудном вскармливании наименьшим образом влияют на пищеварительную систему, хотя много их есть матери нельзя.

Кормящая мама должна понимать то, что данный плод содержит много полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для плода во время внутриутробного развитии и после рождения. Польза фрукта является двойной, поскольку он помогает восстановить силы матери после родов, укрепляет иммунитет малыша, попадая в организм с грудным молоком.

Поэтому отказываться от употребления бананов не стоит. Врачи на вопрос можно ли кормящей маме бананы, отвечают, что среди всех фруктов этот плод самый гипоаллергенный, бояться негативных последствий для грудничка не нужно. Следует только знать сколько его есть, как давать малышу в первый год жизни.

Полезные свойства бананов

Во время лактации вводить банановое прикармливание разрешается примерно в полугодовом возрасте. Фрукт имеет приятный вкус и аромат, он мягкий, что обеспечивает удобное кормление малыша, когда у него ещё нет зубов.

Вместе с банановой мякотью в организм ребёнка попадают следующие полезные вещества:

  • ферменты, клетчатка;
  • фруктоза, сахароза, глюкоза;
  • крахмал, пектин;
  • эфиры, фруктовые кислоты;
    витамины В, С, Е;
  • перечень необходимых для организма микроэлементов.

По содержанию калия, необходимого для поддержания водно-солевого баланса этому фрукту практически нет альтернативы.

Поэтому на вопрос, когда можно давать банан грудному ребёнку, есть ответ специалистов — нужно это начинать делать не позднее пяти с половиной-шести месяцев. Он помогает пище усваиваться и обеспечивает выведение из организма токсинов.

Можно ли маме бананы при грудном вскармливании, сколько их разрешается съесть за один раз зависит от потребности и реакции ребёнка? Начинать нужно от маленького кусочка один-два раза в день, а если ребёнок хорошо будет себя чувствовать, то можно употреблять по половине плода дважды в день.

Результатом станет укрепление здоровья после родов, стабилизация психологического состояния, поскольку плод содержит гормон радости.

Можно ли есть бананы в первый месяц после родов?

Это зависит от того, ела ли мама фрукт, вынашивая беременность. Если она не ограничивала себя, употребляя данный продукт, то у ребёнка, как правило, не бывает отрицательных реакций на него.

Банан в первый месяц при ГВ полезен малышу, но мама должна внимательно следить за его самочувствием, потому что возможны исключительные случаи.

Отказываться от употребления банана следует при появлении нарушений стула — запоров, диареи, газообразовании, высыпаний. Запрет должен быть временным, через неделю можно постепенно начинать кушать плоды.

Бананы крепят или слабят?

Благодаря содержащемуся в банановой мякоти пектину, на пищеварение ребёнка и матери оказывается благотворное воздействие. Спелый плод помогает нормализовать стул. Недозревший — устранить запор, он действует как слабительное.

Переспелый плод, имеющий потемневшую кожуру, вызовет диарею у людей с чувствительной пищеварительной системой. Зеленоватый, терпкий на вкус будет способствовать закреплению. Если мама не желает употреблять лекарства, то это актуальный способ для прекращения поноса.

У грудничков чаще от банана появляются запоры. Это бывает, когда мать ест продукт при ГВ, а также при искусственном кормлении, прикорме малыша. Поэтому у родителей часто возникает вопрос, можно ли давать сами бананы при грудном вскармливании? Можно, но с осторожностью, наблюдая за тем что происходит с пищеварением ребёнка.

Банан может крепить и слабить, следует знать, какой спелости фрукт нужно кушать при определённой проблеме, с ограничением его давать грудничкам.

Как правильно есть бананы кормящей маме

При грудном вскармливании банан для кормящей не запрещён.

Только нужно кушать понемногу, вводя его по схеме:

  • если у вас месячный ребёнок — по четвёртой части плода один раз за сутки на протяжении недели;
  • если ребёнок не отреагировал негативно, во вторую неделю можно есть два раза за сутки;
  • далее увеличить приём до половинки плода;
  • общее количество продукта, съеденного кормящей мамой не должно превышать одного банана.

При ГВ разрешается есть сухофрукты. Для получения сушёных банановых долек их нужно запечь в духовке, затем высушить. Они полезны для увеличения гемоглобина, устранения пигментных пятен.

Но это высококалорийный продукт, поэтому его нельзя употреблять много. Энергетическая ценность сушёных долек в восемь раз выше, чем у свежей мякоти.

Как влияет банан на грудничка

При нормальной работе ЖКТ и отсутствии аллергии банан, употребляемый мамой, приносит новорождённому при грудном вскармливании не только пользу, но и вред. Это обусловлено содержанием в нём ферментов, которые при не сформированном кишечнике ускоряют метаболизм.

Начинают проявляться симптомы нарушения пищеварения — газообразование, вздутие и колики. Поэтому начинать нужно с употребления маленьких кусочков мякоти.

Когда малыш подрастёт количество продукта можно увеличивать, но есть так, как указано в предыдущем разделе в схеме. С какого возраста можно давать ребёнку банан, об этом лучше посоветоваться с педиатром.

Рекомендации сводятся к тому, что плод дают грудничкам с 5-6 месяцев. При перекрёстном кормлении — грудное молоко плюс искусственные смеси время прикорма фруктами — 4-х месячный возраст.

Мама сама может решить со скольких месяцев можно давать мякоть банана, если у ребёнка нет никаких аллергических или кишечных проблем. Но оптимальный безопасный возраст — это пять месяцев при любом виде вскармливания.

Кому нельзя есть бананы

Когда можно давать ребенку банан — это второй важный вопрос, а первый — всегда ли допустимо ему давать этот фрукт и кушать его маме?

Бывают такие дисфункции, которые не дают возможности кушать банановые лакомства:

  1. матерям и деткам с сахарным диабетом;
  2. мамам с ожирением, значительным превышением массы тела;
  3. женщинам, страдающим тромбофлебитом, варикозом. Детям, имеющим повышенную вязкостью крови ( показатель гематокрит);
  4. аллергикам, ребёнок может отреагировать кожными высыпаниями, раздражением, у него будет чесаться тело, лицо, что лишит младенца сна и покоя.

Рецепты блюд

С банановым компонентом можно приготовить много вкусных кушаний, приносящих пользу и удовольствие одновременно. Это печёности, каши, салаты, запеканки.

Предлагаемые ниже рецепты составлены с учётом диетических требований для грудничков и кормящих мам:

  • Печенье. Выпекается из мякоти плода — 1шт, обезжиренного творога — 1 пачка, ложки сахара, стакана просеянной муки. Тесто из данных ингредиентов замешивается плотное, затем формируются изделия и отправляются в духовку ( 180 градусов). Время выпечки — 25 минут.
  • Пудинг. Понадобится 3 яичных белка, четверть стакана сахарной пудры, щепотка соли банановый экстракт. Белки с солью взбиваются, затем по чуть-чуть вводится пудра. Полученный пудинг подаётся оформленный кружочками бананов.
  • Запеченые бананы в фольге. Фрукт очищается разрезается на половинки, выкладывается на фольгу, поливается соком цитрусовых, посыпается пряностями — корицей, миндалём. Запекать в духовке их нужно всего 15 минут. Есть следует тёплыми, они бывают вкусными как мёд.
  • Овсянка с бананом. Это очень просто, сытно, полезно. Сваренную кашу нужно сдобрить порезанными кусочками банана, кушать в тёплом виде, заправить сливочным маслом и мёдом.

  • Творог с бананом. Пачка творога, 100 мл кефира, кусочки банана смешиваются. Затем масса помещается в блендер, взбивается и вкусный завтрак готов.
  • Фруктовый салат. Для его приготовления рекомендуется брать яблоко, грушу, банановую мякоть, порезанную на кусочки, полить соком из половинки лимона, а затем подсластить сахаром.

Эти блюда можно есть по утрам, подавать к чаепитию гостям, их приготовление не занимает много времени, но нравятся они всем.

Банановый вкус и аромат придают аппетит, продукт считается гипоаллергенным, приносит пользу беременным, кормящим мама и детям грудного и старшего возраста. Если правильно вводить его в рацион, то он не вызовет негативных реакций у младенцев. Следуйте рекомендациям специалистов, кушайте фрукт на здоровье всей семьёй.

Бананы – известный всем тропический фрукт. Он обладает прекрасным, легким ароматом, сладкий и вкусный. Помимо того, что он позволяет быстро утолить голод, идеален для перекуса, банан полезный для здоровья. Но можно ли его кушать молодым мамам, которые кормят своих детей грудным молоком?

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании

Бананы относятся к продуктам, которые позволяют быстро утолить голод, оказать на организм положительное воздействие за счет входящих витаминов и микроэлементов. Его рекомендовано кушать до двух раз в неделю.

Но мамам, которые кормят ребенка грудью, следует соблюдать осторожность. Все, что кушает женщина в период беременности и после родов, оказывает влияние на состав молока. У ребенка в результате неправильного питания мамы может возникать аллергия.

Специалисты утверждают, что женщине можно кушать бананы и после родов при лактации в том случае, когда она ела их и при беременности. В данном случае ребенок уже знаком с этим продуктом. Но при этом важно соблюдать все рекомендации педиатра, чтобы не нанести вред организму ребенка. И в случае, когда женщина не употребляла бананы в период вынашивания, вводить их в свой рацион необходимо с осторожностью, постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.

В первый месяц

На первом месяце жизни пищеварительная система малыша не способна принимать и усваивать определенные вещества. Желудок еще развит не полностью, именно поэтому вводить в свой рацион определенные продукты маме запрещено.

Банан не относится к достаточно аллергенным фруктам, и его кормящей маме можно вводить в свой рацион уже на первом месяце жизни ребенка. Но делать это стоит с осторожностью, чтобы у малыша не возникло отрицательной реакции на продукт или проблем со стулом.

Кушать банан в первый месяц лактации можно не чаще раза в неделю в небольшом количестве. Продукт можно добавлять в каши, полезные напитки.

Во второй месяц

По мере роста ребенка полностью созревают и его внутренние органы. Банан кормящей женщине можно уже кушать сразу после родов. Но уже со второго месяца количество продуктов разрешают увеличить.

Употреблять продукт можно уже два раза в неделю, небольшими порциями. При соблюдении нормы и правил употребления у ребенка не возникнет неприятных симптомов, а банан пойдет только на пользу.

Видео: 10 советов о питании кормящей мамы Развернуть

Как правильно употреблять бананы

При лактации женщине следует соблюдать ряд определенных правил, которые помогут сохранить здоровье малыша и принесут пользу:

  1. Не употреблять бананы чаще 2–3 раз в неделю. Это позволит разнообразить рацион кормящей мамы и не навредить ребенку.
  2. Не превышать установленные нормы. В каждый месяц норма каждого продукта изменяется, так как организм малыша растет, развивается и ему требуется все больше питательных веществ. Но и превышать нормы продуктов не рекомендуется. Чрезмерное употребление банана при лактации может привести к нарушению пищеварения, проблемам со стулом, коликам, аллергической реакции.
  3. Не покупать бананы впрок. Фрукт относится к быстропортящимся, заранее приобретать его не стоит. Даже на вид хорошие продукты могут быть опасны для молодой мамы и ребенка.
  4. Не употреблять почерневшие бананы. Они сладкие, ароматные, но для питания кормящей мамы не подходят, так как в них начался процесс гниения. Такой фрукт может спровоцировать нарушения стула, работы пищеварительной системы. Неприятные симптомы будут беспокоить ребенка, в результате чего нарушится сон.

Также следует помнить, что приобретать продукт нужно только в проверенных магазинах, где продается товар хорошего качества. Соблюдение простых правил позволит женщине оградить себя и ребенка от неприятных последствий.

Сколько можно есть в день

Специалисты разработали таблицу, в которой отражены все нормы каждого продукта на грудном вскармливании. В соответствии с ней, банан можно кушать кормящей женщине в количестве 1 штуки не чаще 3 раз в неделю.

Но вводить продукт следует постепенно, начиная с половины одного среднего банана. Постепенно разовую норму можно увеличить: к полугоду маме разрешается скушать уже два банана за раз.

Можно ли есть на ночь и натощак

Фрукт считается достаточно питательным, несмотря на небольшую калорийность. Банан при кормлении грудью можно кушать на голодный желудок. Он станет отличным вариантом завтрака в качестве дополнения к каше. Продукт поможет быстро и надолго избавить от чувства голода, зарядит энергией на все утро, ведь молодой маме нужны силы.

Банан кушать на ночь также можно. Он низкокалорийный и не станет причиной набора веса. Употребление продукта за пару часов до сна позволит женщине привести в порядок фигуру после родов. Но после злоупотребления бананами часто наблюдается значительная прибавка в весе.

Таким образом, кормящей маме плод принесет пользу даже утром или перед сном. Но стоит всегда помнить, что кушать продукт следует в умеренных количествах, не злоупотребляя.

Можно ли есть почерневшие бананы

Бананы – кладезь ценных веществ, особенно для кормящей мамы и ребенка. В них содержится огромное количество сложных углеводов, что и способствует быстрому насыщению организма при их употреблении.

Именно сложные углеводы и становятся причиной потемнения мякоти продукта. Банан начинает изменять свой цвет при их контакте с кислородом. При этом изменяется и вкус фрукта. В процессе окисления углеводы начинают распадаться на различные вещества и элементы. Таким образом, меняется и химический состав.

Специалистами установлено, что бананы, имеющие на поверхности кожуры темные пятна, для организма приносят большую пользу, чем обычные. Чем спелее продукт, тем больше в нем питательных веществ и полезных микроэлементов.

Потемневшие бананы помогают нормализовать артериальное давление, насытить организм калием, который содержится в слегка перезревших бананах в огромном количестве.

Продукт, на поверхности кожуры которого присутствуют коричневые пятна, снижает риск развития раковых новообразований, так как содержит особый микроэлемент, разрушающий атипичные клетки.

Банан, как и многие фрукты, способствует нормализации работы пищеварительной системы, а именно – избавляет от запора. Кроме этого, употребление продукта помогает женщинам избавляться от болезненных ощущений, возникающих при менструации. В период кормления грудью такой продукт принесет пользу для женщины и ребенка, так как содержит максимальное количество полезных веществ. Но кушать при лактации почерневшие бананы категорически запрещено. Все дело в том, что в продукте уже начинается процесс гниения, что приводит к серьезным проблемам.

Прежде, чем кушать потемневший банан, следует убедиться, что кожура без повреждений, отсутствуют трещины, плесень.

Смело употреблять в пищу можно те бананы, на поверхности кожуры которых небольшое количество полосок или темных точек. Опасность для организма несут такие плоды, на которых имеются трещины или другие повреждения оболочки. Через них проникают вредоносные бактерии, наносящие вред организму.

Польза бананов при грудном вскармливании

Фрукт богат разнообразными витаминами и минералами, а значит, приносит пользу при правильном употреблении в период лактации. Польза продукта выражается в следующем:

  1. Помогает снять стресс, поднимает настроение. Банан также называют «фруктом счастья». А все потому, что в нем содержатся особые вещества, способствующие выработке серотонина. Это гормон, помогающий человеку быть в хорошем расположении духа.
  2. Быстро утоляет голод. Несмотря на небольшие размеры фрукта и его низкую калорийность, банан способствует стремительному насыщению и утолению чувства голода. Именно поэтому он рекомендован в качестве перекуса кормящим мамам для регулирования веса.
  3. Выводит токсины. В составе продукта присутствуют особые вещества, помогающие естественным путем вывести вредные вещества из организма. Бананы можно употреблять даже при отравлении алкогольной продукцией, они способствуют скорейшему восстановлению самочувствия. Также данное свойство полезно и для кормящих мам, так как все вредные вещества способны попадать в грудное молоко.
  4. Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы за счет содержания витаминов группы В. Это немаловажно после родов, когда во время беременности страдает весь организм, в том числе и сердце.
  5. Нормализует работу пищеварительной системы. Банан не оказывает на ЖКТ агрессивного воздействия. Продукт рекомендован для употребления при наличии язвы, гастрита. Также он окажет положительное влияние и при лактации. Банан легко усваивается и не вызывает аллергии у ребенка.
  6. Увеличивает синтез окситоцина. Это гормон, который начинает вырабатываться при грудном вскармливании у женщин. Он способствует скорейшему восстановлению организма после родовой деятельности.
  7. Снижает риск развития мигрени. Женщины после родов часто страдают сильными головными болями, которые носят название мигрень. Регулярное употребление банана в достаточном количестве способствует уменьшению риска их проявления.
  8. Снижает отечность мягких тканей. У женщин после родов также часто наблюдается появление отека нижних конечностей. С данной проблемой поможет справиться регулярное потребление банана.
  9. Способствует правильному формированию вкусовых рецепторов у малыша за счет содержания в достаточном количестве цинка.
  10. Помогает формированию центральной нервной системы у ребенка. Этому способствует фолиевая кислота, которая присутствует в продукте.
  11. Устраняет запоры. В состав банана входит большое количество клетчатки, что положительно влияет на кишечник и помогает справиться с застойными процессами.
  12. Улучшает сон у ребенка. После употребления женщиной банана в первой половине дня у малыша нормализуется ночной сон. Благодаря этому он лучше засыпает и спокойнее спит.
  13. Улучшает работу головного мозга. В банане присутствует глюкоза, которая необходима для правильного функционирования мозга.
  14. Ускоряет процесс регенерации мышечной ткани. Это немаловажно для женщин после родов.
  15. Устраняет судороги мышечной ткани. В результате нехватки кальция, магния и калия в организме женщины после родов могут возникать судороги мышц ног. Избавить от них поможет введение в рацион банана, так как в нем присутствуют данные микроэлементы в большом количестве.
  16. Устраняет анемию. В процессе беременности часто отмечается недостаточное содержание железа в крови у женщин. Это выражается в усталости, недомогании, головокружениях, сонливости. Данное нарушение называется анемия и зачастую требует медикаментозного лечения. Повысить уровень железа позволит потребление бананов.
  17. Восстанавливает микрофлору кишечника. Родовая деятельность и новое меню могут негативно отразиться на состоянии пищеварительного тракта. В составе экзотического фрукта присутствуют клетчатка и другие вещества, способствующие восстановлению микрофлоры.
  18. Нормализует артериальное давление. Благодаря содержащимся веществам в организме ребенка восстанавливаются показатели АД, улучшается самочувствие.
  19. Повышает иммунитет. В состав продукта входит большое количество различных витаминов, минералов. Именно они и помогают работе защитных сил организма, что немаловажно в период кормления грудью.
  20. Снижает уровень холестерина в крови. Тромбофлебит – заболевание, возникающее в результате закупорки сосудов холестериновыми бляшками. Отсутствие лечения приводит к инфарктам и инсультам.
  21. Улучшает память за счет присутствия в составе витаминов и других ценных веществ. Именно благодаря им поддерживается работа головного мозга.
  22. Восстанавливает кожные покровы. Благодаря витамину А и иным веществам регулярное употребление бананов способствует восстановлению верхнего слоя эпидермиса. Бананы часто используются в косметологии для восстановления естественного цвета лица, структуры волос.
  23. Помогает при больших физических нагрузках. В его состав входят вещества, способствующие восстановлению сил и энергии. Женщинам после родов очень важно больше отдыхать, но порой маленький ребенок не оставляет времени на полноценный отдых. Употребление фрукта позволит помочь организму справиться с нагрузками.

Таким образом, употребление банана при лактации окажет положительное влияние на организм женщины, благотворно скажется на здоровье ребенка.

Польза сушенных и вяленых бананов

В магазинах сегодня можно найти не только бананы в свежем виде. Они относятся к скоропортящимся продуктам и с целью сохранения, продления срока годности их сушат или вялят.

Такие бананы также могут употребляться женщиной при грудном вскармливании. По данным исследований установлено, что сушеный фрукт, в отличие от свежего, имеет большее количество углеводов. При этом калорийность банана остается прежней. Таким образом, для насыщения организма потребуется меньшее количество фрукта. Сушеные бананы могут употребляться людьми, склонными к аллергии. Специалисты рекомендуют их также и пациентам с установленными болезнями сердечной мышцы, печени, головного мозга и пищеварительной системы.

Вяленые бананы способны храниться дольше, чем сушеные. Но при этом они также сохраняют всю пользу, как и свежий фрукт. Продукт снимает отечность за счет способности выводить лишнюю жидкость, регулирует работоспособность сердечно-сосудистой системы.

Советуем почитать: как сушить бананы в домашних условиях Читать

Какие бананы полезнее

Выбор бананов в магазинах может быть достаточно большим. На прилавках можно увидеть несколько типов, каждый из которых имеет свои особенности:

Мягкие, коричневые

Они отличаются сладким вкусом, за что и пользуются популярностью. Несмотря на свой непривлекательный внешний вид, в составе они имеют достаточное количество питательных веществ. В продукте присутствуют и такие элементы, как кальций, калий, магний. Они способствуют укреплению костной ткани. В коричневых бананах содержатся и аминокислоты, снижающие чувство тревожности, беспокойства. Именно они улучшают настроение после употребления фрукта, активизируя выработку серотонина.

Желтые

Они твердые, крепкие. Идеально подходят для приготовления салатов. На вкус достаточно сладкие. Желтые бананы легче остальных усваиваются организмом, и специалисты рекомендуют именно их вводить в рацион кормящим мамам. В их составе присутствуют антиоксиданты, способствующие выведению токсинов.

Зеленые

Не такие сладкие, как другие типы, чаще вяжущие, из-за чего их редко употребляют в пищу. Но в их составе присутствует крахмал, помогающий контролировать уровень сахара в крови. Они рекомендованы диабетикам и при соблюдении диет для похудения.

Пятнистые, желтые

Они входят в рацион людей с установленными злокачественными новообразованиями, рекомендуются в качестве профилактики рака. Все дело в том, что они содержат в восемь раз больше веществ, уничтожающих атипичные клетки. Кроме этого, такие бананы лучше повышают иммунитет, так как содержат максимальное количество полезных веществ.

Кормящей маме лучше выбрать желтые без пятен. В них присутствует достаточное количество полезных веществ, но при этом они самые гипоаллергенные.

Чем опасны бананы при лактации

Продукт, несомненно, приносит пользу для организма за счет входящих в состав веществ. Но он не всегда полезен. Специалисты утверждают, что в исключительных случаях после введения мамой в рацион бананов у ребенка возникали вздутие, колики, сыпь и нарушение стула. При проявлении неприятных симптомов необходимо отказаться от введения фрукта и повторить попытку через пару месяцев.

Бананы опасны в период грудного вскармливания и тем, что перед отправкой из страны-производителя их обрабатывают специальным газом. Он необходим для того, чтобы увеличить срок хранения продукта, так как он скоропортящийся. Также газ помогает придать товарный вид. Это может отрицательно сказаться на самочувствии малыша.

Фрукт в некоторых случаях вызывает аллергическую реакцию. По данным специалистов, подобное наблюдается крайне редко. Но при введении продукта в рацион кормящей мамы следует соблюдать осторожность. Признаками аллергии являются сыпь на теле, покраснение кожи, зуд. При их появлении банан следует убрать из рациона на некоторое время.

Неприятные симптомы могут возникнуть и в результате присутствия в составе крахмала в большом количестве. У некоторых детей наблюдается непереносимость данного вещества.

Употребление кормящей мамой бананов приводит чаще всего к изменению стула у ребенка. Если это не сопровождается беспокойством малыша, коликами и болезненными ощущениями, то продукт убирать из рациона не нужно, достаточно уменьшить его количество.

Неприятные симптомы после употребления банана могут возникать и у женщины. К ним относятся упадок сил, легкое головокружение, снижение частоты пульса. Все они проявляются при чрезмерном количестве серотонина в организме.

Перед тем как отправить бананы, поставщики обрабатывают их специальными растворами, что помогает придать продукту надлежащий вид и увеличить срок годности. Это может стать причиной отравления.

С целью снижения риска возникновения неприятных последствий необходимо тщательно выбирать бананы, правильно их употреблять и не превышать рекомендуемые нормы.

Противопоказания
Банан полезен для здоровья. Но в некоторых случаях употреблять его категорически запрещено, так как это может привести к возникновению серьезных последствий. Противопоказаниями являются:

  1. Сахарный диабет. В состав плодов входит глюкоза. Кроме этого, бананы увеличивают нагрузку на поджелудочную железу.
  2. Варикозное расширение вен. Входящие в состав продукта вещества сказываются и на состоянии сосудов.
  3. Индивидуальная непереносимость. В исключительных случаях может возникать аллергическая реакция на крахмал, присутствующий в большом количестве.
  4. Лишний вес. Банан относится к продуктам, имеющим высокую калорийность. Только отдельные его виды могут быть включены в рацион при соблюдении диеты.
  5. Аллергия у малыша. Когда мама вводит банан в рацион ребенка, аллергическая реакция сопровождается такими неприятными симптомами, как сыпь, зуд, появление покраснений, пятен на коже, нарушение стула, колики.

С целью исключения проявления неблагоприятных последствий необходимо соблюдать правила введения банана в рацион кормящей мамы, убедиться в отсутствии противопоказаний.

Советуем почитать: можно ли есть яблоки при грудном вскармливании Читать

Как правильно вводить бананы в рацион кормящей мамы

Чтобы введение банана в рацион кормящей мамы не обернулось неприятными последствиями для ребенка, женщине важно соблюдать ряд правил:

  1. Продукт относится к гиппоаллергенным и в исключительных случаях становится причиной проявления неприятных симптомов, но вводить его в свой рацион женщине следует не ранее, чем спустя два месяца после родов. Данное правило требуется строго соблюдать тем, кто в период беременности не употреблял бананы.
  2. В первый раз достаточно съесть всего четверть небольшого банана в первой половине дня. На протяжении двух суток за реакцией ребенка нужно наблюдать. Отказаться от продукта нужно в случае, когда проявились признаки аллергии. Но если они не возникли, уже через два дня можно съесть половину банана.
  3. Спустя месяц после введения фрукта в рацион кормящая мама может смело есть по целому плоду за один раз.
  4. Не стоит кушать эти фрукты часто. Чтобы они принесли пользу, достаточно употреблять по 1–2 банану до трех раз в сутки.
  5. Также следует учитывать, что потребление недозревшего плода крепит. Для избавления от запоров подойдет переспелый плод, предварительно перетертый до кашеобразного состояния.

Соблюдая простые правила введения банана в рацион женщины, которая кормит грудью, можно значительно снизить риск развития негативных последствий и поберечь здоровье ребенка.

Как правильно выбирать бананы

Для кормящей мамы важно не только правильно вводить в свой рацион новый продукт и соблюдать рекомендуемые нормы, но и приобрести качественный товар. Ведь от этого также зависит здоровье женщины и ребенка.

Чтобы приобрести в магазине бананы, которые будут полезны для мамы и малыша, нужно руководствоваться следующими правилами:

  1. Покупать лучше бананы, имеющие зеленоватый оттенок. Но сразу употреблять в пищу их не стоит. Продукт следует положить в темное место, где в течение 1–2 дней они самостоятельно дозреют. Таким образом, можно значительно снизить вероятность возникновения метеоризма и колик у ребенка.
  2. Выбирать лучше плоды среднего размера обтекаемой формы. Крупные и маленькие приобретать не стоит.
  3. На поверхности кожуры могут присутствовать темные пятна или полосы небольшого размера. Они говорят о том, что банан готов к употреблению, в его составе находится максимальное количество полезных веществ.
  4. Не стоит приобретать бананы, на поверхности которых имеются черные или серые пятна. Такие плоды употреблять в пищу опасно.

Хранить купленные бананы следует в темном месте.

Также кормящим мамам следует помнить, что фрукт перед употреблением в пищу необходимо мыть под проточной водой. Это требуется для того, чтобы снизить риск отравления. Все дело в том, что плоды собирают еще незрелыми, так как они скоропортящиеся. Перед отправкой поставщики их обрабатывают специальным газом. Под его воздействием сложные углеводы преобразуются в сахар. Такой плод не принесет пользы.

Советы врачей

Педиатры и диетологи советуют кормящим мамам придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Лучше кушать по банану в день, чем по 3 два раза в неделю. Все вещества, входящие в состав продукта, не накапливаются в организме, не приводят к передозировке продуктом.
  2. Аллергическая реакция на бананы чаще всего является результатом непереносимости крахмала. Чтобы проверить, действительно ли банан стал причиной возникновения неприятных симптомов, достаточно ввести в рацион другой продукт, в котором присутствует большое количество крахмала.
  3. При введении банана в рацион кормящей мамы у ребенка, как правило, изменяется цвет стула. Это не говорит о том, что от продукта следует отказаться. Это естественная реакция организма на введение нового компонента.
  4. Также специалисты утверждают, что аллергия у ребенка на банан будет отсутствовать со стопроцентной точностью в случае, когда мама при беременности употребляла фрукт. Таким образом, соблюдать осторожность при введении нового продукта необходимо вне зависимости от обстоятельств.

Вкусные и полезные рецепты

Бананы не только употребляют в свежем виде в пищу. Из них можно приготовить множество полезных и вкусных блюд, которые разнообразят рацион кормящей мамы. Популярны следующие рецепты:

Каша

Она питательна, полезна. Улучшить ее вкус поможет именно банан. Для ее приготовления потребуется 0,5 стакана пшенки, 1,5 стакана воды, маленький кусочек сливочного масла и банан. Крупу заливают водой и ставят на медленный огонь, варят в течение 15 минут. Затем добавляют масло, накрывают крышкой и оставляют еще на 10 минут на остывающей плите. Перед подачей на стол добавляют предварительно нарезанный банан. Пшенку можно заменить на любую другую крупу.

Коктейль

Он станет отличным десертом и поможет утолить голод. Готовить его достаточно просто. Для этого нужно взять стакан молока, йогурта или кефира, целый банан. Все смешать с помощью блендера.

Бананы в период грудного вскармливания можно добавлять в каши, десерты. Фрукт станет отличной заменой сладостям, которые кормящей маме запрещены.

Экзотический фрукт принесет пользу для мамы и ребенка при кормлении грудью только при соблюдении всех правил и рекомендаций. Он содержит все необходимые для женщины и малыша полезные вещества, но стоит помнить, что злоупотребление приводит к негативным последствиям.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Бананы содержат комплекс витаминов и микроэлементов, жизненно необходимых мамочкам для укрепления организма в сложный послеродовой период. Но можно ли их кушать в первый месяц грудного вскармливания и не навредит ли это здоровью крохи? На эти вопросы специалисты отвечают по-разному. Кишечник у новорожденного ещё не приспособлен к разным видам пищи, поэтому любой новый продукт нужно вводить в рацион кормящей мамы с осторожностью.

Можно ли этот фрукт в дни ГВ?

Мнения педиатров и специалистов по детскому питанию на этот счёт расходятся. Так, в роддоме мамочкам настоятельно рекомендуют соблюдать диету, и вводить в рацион бананы разрешают не ранее, чем через 2–3 месяца после родов.

Другие медики, напротив, не видят в этом ничего плохого — экзотический фрукт можно кушать в том случае, если мама, будучи беременной, часто употребляла его в пищу (т. к. организм и пищеварительная система малыша уже привычны к этому фрукту, риск негативных последствий минимален).

Если же мама во время беременности не кушала бананы (по разным причинам), в первый месяц ГВ от употребления фрукта лучше отказаться. В противном случае неизбежны аллергические реакции у малыша, боли в животе, кишечные колики, расстройство стула и пр.

В первую неделю после родов с бананами лучше повременить, т. к. ЖКТ новорожденного ещё не приспособлен ко многим продуктам, поступающим в организм крохи вместе с молоком матери. Но если очень хочется, можно скушать 1–2 тонких ломтика.

Допустимо ли их есть сразу после родов?

Если во время беременности мама отказывала себе в употреблении бананов, в первые дни после родов тем более не стоит этого делать. Ведь для детского организма такая пища будет новой и непривычной, следовательно, негативная реакция неизбежна. В остальных случаях женщина может побаловать себя сладким фруктом (но не более 10 г за один приём — примерно 1 ломтик).

Чтобы отследить реакцию малыша на продукт, достаточно 1–2 ломтиков банана. Если в течение нескольких дней никакой реакции не будет — коликов, запоров и диареи – порцию фрукта можно постепенно увеличивать (сначала 2 ломтика, через несколько дней — 3 и т. д.). При этом максимальное суточное суточное количество не должно превышать половинки банана.

Какие плоды лучше выбрать во время лактации?

В первый месяц ГВ необходимо употреблять исключительно спелые плоды (но переспелые тоже не стоит), т. к. они лучше усваиваются. Незрелые же (зелёные бананы) могут нарушить пищеварительные процессы, вызывая расстройство ЖКТ (понос, колики и даже рвоту) и аллергические реакции (сыпь, покраснение кожи, зуд, беспокойство малыша). Спелые мини-бананы тоже можно. Но от других экзотических сортов стоит отказаться.

О том, как кушать их во 2-м и 3-м месяце ГВ есть отдельная статья на нашем сайте.

Можно ли сливы при ГВ? Если да, то с какого месяца? Ответ вы найдете в следующем материале.

Как есть, чтобы не навредить новорожденному?

Специалисты по детскому питанию настоятельно рекомендуют мамам употреблять продукт в свежем или сушёном виде (в качестве перекуса, не более 10–20 г за один приём).

Сушёные бананы можно приобрести в виде чипсов и добавлять в диетические компоты.

Свежий фрукт измельчают в блендере и добавляют в кашу на завтрак или делают салат из нарезанных кусочками яблок и бананов, заправив блюдо нежирной сметаной. Главное — не употреблять сладкие плоды в сочетании с молоком, т. к. два этих продукта несовместимы.

Лучше всего бананы кушать в первой половине дня — так они быстрее усваиваются, не создавая лишнюю нагрузку на ЖКТ.

Как растёт и развивается желудок и кишечник малыша в 6 недель?

В первые недели жизни груднички очень чувствительны к продуктам, которые употребляет в пищу мама. Но чем старше становится малыш, тем безопаснее для него становятся эксперименты с питанием мамы. Поэтому в последующие месяцы лактации многие пищевые запреты снимаются, и женщина может разнообразить свой рацион.

В первые полтора месяца организм новорожденного должен выполнять одну основную задачу — переваривание грудного молока и усвоение необходимых питательных элементов. В этот период пищеварительная система ребёнка имеет следующие особенности:

  • Желудок отличается пока ещё очень маленьким размером, поэтому вмещает не более 10 мл молока за один приём. Но, постепенно увеличиваясь в размерах, он может вместить уже не 10, а 80 мл молока (этот процесс занимает в среднем 10 дней).

    Через месяц объём желудка увеличивается ещё на 23 мл, и так каждые 30 дней, пока не достигнет нужных размеров.

  • Пищевод к моменту рождения уже сформирован, но пока довольно короткий. Сфинктер (орган, способствующий поступлению молока из пищевода в желудок) тоже очень слабый. Поэтому какая-то часть съеденного непременно срыгивается обратно. Но по достижении полутора месяцев сфинктер и пищевод заметно увеличиваются в размерах, и малыш может выпивать гораздо больше молока.
  • Длина тонкого кишечника у новорожденных почти в 2 раза меньше, чем у взрослых — не более 1–2 м. Но как только пищеварительная система окончательно приспособится к лактотрофному питанию (т. е. к грудному вскармливанию с последующим усвоением всех жизненно важных витаминов и микроэлементов), размеры кишечника будут постепенно увеличиваться, пока не достигнут нужных величин.

Чтобы минимизировать частоту срыгиваний, малыша не стоит перекармливать, особенно сразу после введения новых продуктов в рацион, к примеру тех же бананов.

В каких случаях употреблять продукт кормящей маме категорически нельзя?

От употребления бананов необходимо отказаться в следующих случаях:

  • При индивидуальной непереносимости фрукта (из-за не до конца сформировавшейся пищеварительной системы). Такие случаи сопровождаются расстройствами ЖКТ (изменение цвета стула, непрекращающаяся диарея, кишечные колики, вздутие живота у грудничка).
  • В случае аллергической реакции на продукт у матери или ребёнка. Аллергия у малыша выражается повышенным беспокойством, бессонницей, сыпью на лице и теле, у мамы — высыпаниями и кожным зудом.
  • При ожирении у матери. От бананов стоит либо отказаться совсем, либо кушать их в минимальном количестве (не более 1–2 ломтиков за один приём).
  • При повышенной свёртываемости крови у матери или ребёнка (определяется посредством сдачи анализа крови).
  • При ишемической болезни сердца. Употреблять продукт можно только по согласованию с врачом.

В остальных случаях банан насыщает организм питательными веществами, выступая в качестве дополнительного источника энергии для мамы и малыша. А содержащийся в сладких плодах триптофан (белок, который способствует выработке серотонина) снимает нервное напряжение и улучшает настроение.

Бананы в первый месяц грудного вскармливания могут быть в равной степени как полезны, так и вредны для здоровья крохи. Поэтому, перед тем как решиться на пищевые эксперименты, желательно проконсультироваться с педиатром и понаблюдать за реакцией детского организма на продукт. При отсутствии негативных реакций банан можно плавно вводить рацион, постепенно увеличивая порции.

Бананы при грудном вскармливании помогают маме справиться с послеродовой депрессией и способствуют гармоничному развитию организма малыша. Аминокислота триптофан, содержащаяся в плодах, укрепляет нервную систему крохи, а витамины группы В предотвращают малокровие. Пищевые волокна нормализуют работу кишечника. Из банана готовят оригинальные десерты, салаты, каши. Народная медицина использует фрукт при бронхите, от морщин, синяков, бородавок.

Можно ли есть бананы кормящей маме? Плоды рекомендуются к употреблению. Они редко вызывают аллергию. Бананы при лактации вводят малыми порциями в первый месяц после родов. При отсутствии негативных симптомов количество увеличивают до одного фрукта в день.

Состав, калорийность и сорта

В 100 г мякоти содержатся:

  1. белки — 1,5 г;
  2. жиры — 0,1 г;
  3. углеводы — 21,8 г;
  4. пищевые волокна — 1,7 г;
  5. калий — 42 мг;
  6. магний — 350 мг.

Также присутствуют марганец, триптофан, цинк, селен, железо, фтор.

Количество витаминов представлено в таблице (на 100 г):

Название Масса, мг
А 0,12
В1 0,04
В2 0,05
В3 0,4
В9 10 мкг
С 10
Е 0,4

Калорийность зависит от сорта:

  • в маленьком банане размером 15-18 см примерно 90 ккал;
  • средний фрукт длиной 18-20 см содержит 111 ккал;
  • крупный более 20 см — 160 ккал;
  • мини-банан менее 15 см — 72 ккал.

В недозревшем фрукте содержится крахмал. Но по мере созревания, в спелом плоде, его практически не остается, вещество преобразуется в сахар. Такая фруктоза хорошо усваивается организмом.

Кушать банан при грудном вскармливании рекомендуется из-за содержания калия. Это вещество нормализует кровообращение, устраняет отеки, доставляет кислород к клеткам. Компонент регулирует артериальное давление, снижает вероятность развития сердечно-сосудистых патологий.

Бананы кормящим мамам полезны из-за наличия клетчатки, способствующей активному пищеварению. Элемент профилактирует запоры, устраняет вздутие в живота, выводит отходы жизнедеятельности. Растительные волокна снижают воспалительные процессы, предотвращают скопление бляшек в сосудах.

Аскорбиновая кислота вместе с токоферолом блокируют синтез свободных радикалов, предупреждая старение тканей. Эти вещества-антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток.

Триптофан борется с бессонницей, стрессами, избавляет от кошмаров. Аминокислота улучшает состояние кожи, волос. Благодаря ее наличию в организме не развивается анемия.

Бананы при ГВ стимулируют выработку окситоцина. Гормон отвечает за образование грудного молока в железах. Попадая в кровь малыша, окситоцин способствует формированию чувства удовлетворения у крохи.

Марганец поддерживает прочность костей, здоровье кожи, деятельность мозга. Элемент защищает от воздействия свободных радикалов. Благодаря позитивному влиянию на скелет, снижается риск развития остеопороза.

Вред и противопоказания при ГВ

Почему нельзя бананы кормящей маме:

  • если диагностирован тромбофлебит;
  • сахарный диабет;
  • повышенная вязкость крови;
  • ожирение;
  • ишемия.

Вред плодов состоит в предпродажной обработке их пестицидами, многие из которых вызывают рак. Поэтому бананы в период лактации тщательно моют содой перед тем, как употребить в пищу.

Аллергия на бананы

Реакция чувствительности взрослого организма на плоды встречается нечасто. Банан считается среднеаллергенным продуктом. Его употребление вызывает перекрестные реакции, то есть аллергические симптомы (если они проявились на бананы) возникнут и от киви, помидор, дыни, папайи. Похожие по составу белки содержатся в пыльце березы, каучуке, из которого делают латекс.

Аллергия на бананы у грудничка при грудном вскармливании проявляется рядом признаков, возникающих после употребления в пищу плодов. Тяжесть симптомов зависит от объема съеденных фруктов и от индивидуальной реакции организма.

Аллергия проявляется такими симптомами:

  • кожная сыпь. Красные пятна локализуются на животе, руках, лице. Человек ощущает зуд, чувство жжения, боль;
  • нарушения пищеварения. Возникает дискомфорт в животе, вздутие, боли. Кал грудничка после банана становится вязким либо, наоборот, появляется диарея;
  • отеки. Они видны на коже. Опасно, если отек затронет лицо, ротовую полость, горло, появится одышка;
  • анафилаксия. Это редкое, но очень опасное для жизни состояние. Его симптомы развиваются стремительно. Требуется срочное обращение за медицинской помощью.

Дети тоже страдают аллергией на бананы, особенно груднички. Иммунная система крохи еще не адаптировалась к влияниям внешней среды, непривычный продукт в рационе, с высокой долей вероятности, приведет к кожным высыпаниям, зуду, жжению, чиханию, насморку, сбоям в работе пищеварительных органов.

Бананы крепят или слабят стул

Как бананы влияют на стул:

  • клетчатка в составе фрукта оказывает слабительное действие, если ее съесть слишком много;
  • наличие крахмала и углеводов крепят каловые массы;
  • действие плодов на ЖКТ определяется степенью зрелости. Переспелый фрукт расслабит кишечник, вызовет газообразование, колики. Если же на продукте присутствуют признаки гниения, возможна диарея;
  • недозрелые плоды содержат много крахмала, а потому производят закрепляющее действие. Это касается взрослых.

Банан крепит или слабит стул грудничка? У малышей чаще встречаются запоры после употребления продукта, чем диарея. В детском возрасте фрукты сложны для переваривания. Большое количество клетчатки, крахмала, углеводов вызывают расстройства пищеварения у малышей.

Как выбрать и хранить

Покупая бананы при кормлении грудью, обращают внимание на следующие моменты:

  1. пятна на кожуре говорят о спелости. Такие плоды после покупки почернеют за два дня. Продукт с плесенью приобретать не стоит, подобный признак говорит о нарушении правил транспортировки;
  2. у зрелых экземпляров — приятный, насыщенный аромат;
  3. не стоит покупать фрукты с оторванной плодоножкой;
  4. у спелых бананов яркий желтый цвет;
  5. в центре грозди находятся самые вкусные плоды. Если нужно купить пару штук, их отрывают из середины.

Наклейка на продукте указывает на поставщика. Если же на ней присутствует числовой код из пяти цифр, где первая — 5, это говорит о наличии ГМО в составе.

Срок годности зависит от степени спелости. Если фрукты приобретают для торжества, то берут созревшие плоды, чтобы гостям не пришлось есть зеленые.

В домашних условиях при комнатной температуре желтые бананы начнут чернеть на следующий день после покупки. Зеленые могут лежать, не портясь, до двух недель. В морозилке они сохранятся до трех месяцев, но после размораживания фрукты годятся только для приготовления десертов.

Чтобы сохранить бананы для кормящей мамы при комнатной температуре, грозди подвешивают. Так кожура не загниет. Недопустимо хранение в полиэтиленовых мешках. Важно, чтобы рядом не было других фруктов. Выделяемый ими этилен ускоряет созревание, вызывая порчу плодов. Хвостики обматывают фольгой, что тормозит процесс гниения.

Хранят бананы в прохладном помещении, рекомендуемая температура — +13-14 С. Класть фрукты в холодильник не стоит, за исключением перезревших плодов с черными пятнами. Перед помещением на хранение, бананы заворачивают в бумагу.

Правила употребления при лактации

Чтобы не навредить грудному ребенку, прислушиваются к некоторым рекомендациям по включению продукта в меню.

Введение в рацион при ГВ

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц? После рождения малыша фрукт вводят в рацион постепенно, небольшими порциями. Сначала употребляют не более трети плода. Затем отслеживают реакцию крохи — не появилось ли беспокойства, сыпи, колик. Если возникли негативные симптомы, введение продукта откладывают на 2-3 недели.

Бананы при грудном вскармливании во второй месяц вводят в той же дозировке, в первой половине дня. Если малыш реагирует спокойно, количество увеличивают до 1 шт. в день. В случае появления аллергии, фрукт не едят в течение 4 недель.

Третий месяц после родов — наиболее безопасный период для введения бананов в рацион. В это время пищеварительная система ребенка адаптировалась к непривычным условиям, воспримет продукт естественно, и колики от бананов у новорожденных не возникнут.

В первый раз употребляют половину фрукта, в течение суток наблюдают за состоянием младенца. При отсутствии болезненных симптомов порцию увеличивают.

Могут ли быть колики от банана у грудничка? Проблемы с пищеварением у малютки — это естественный физиологический процесс, вызванный незрелостью внутренних органов. Появление колик не зависит от питания мамы. Такого мнения придерживаются педиатры. Поэтому банан после родов не может быть причиной младенческих колик.

Суточная норма

Сколько бананов в день можно есть кормящей маме? Суточная порция составляет один фрукт. В неделю употребляют не более 4 плодов. Превышение дозировки не рекомендуется из-за риска возникновения аллергии и расстройств пищеварения у малютки.

Чем заменить

При невозможности употребления, бананы для кормящих мам заменяют яблоками, грушами, абрикосами, персиками, лесными ягодами. Важно, чтобы на эти плоды у малыша не было аллергии.

Мнение доктора Комаровского

Педиатр рекомендует при лактации употреблять в день не менее 0,5 кг свежих фруктов. На вопрос, можно или нет есть бананы, доктор отвечает утвердительно. Комаровский настоятельно советует кушать эти экзотические фрукты из-за наличия фолиевой кислоты в составе. Ответ доктора объясняется тем, что питание не влияет на колики у малыша, а потому рацион женщины во время лактации должен быть максимально разнообразным.

Рецепты блюд и напитков

Бананы активно используются в кулинарии, они входят в состав десертов, напитков. Из плодов варят каши, готовят салаты.

Печеные

Запеченные бананы в духовке для кормящей мамы получаются очень вкусными. Лакомство поднимает настроение и повышает гемоглобин.

Ингредиенты:

  • 3 крупных банана;
  • 1 яйцо;
  • 300 г творога;
  • полстакана натурального йогурта;
  • 2 ст. л. сахара (меда);
  • сок половины лимона.

Очищенные плоды режут, выкладывают в форму, заливают однородной смесью яйца, творога, йогурта, сахара, лимонного сока. Выпекают до золотистой корочки примерно 20 минут. Печеные бананы при грудном вскармливании украшают орехами, стружкой кокоса.

Сушеные

Сушеные бананы при грудном вскармливании служат отличным перекусом между основными приемами пищи. Они напоминают чипсы.

Ингредиенты:

  • 2-3 крупных фрукта;
  • 15 г сахарной пудры;
  • щепотка корицы.

Плоды моют, чистят, шинкуют по диагонали пластинками 3-5 мм толщиной. Решетку в духовке покрыть пергаментом. Далее требуется выложить ломтики, посыпать смесью сахара с корицей. Поставить в разогретую до 70 С духовку, сушить с открытой дверцей 2-3 часа.

Салат

Ингредиенты:

  • бананы — 2 шт.;
  • яблоко — 3-4 шт.;
  • сельдерей — 200 г;
  • сметана — 50 г;
  • мелисса — пучок;
  • йогурт — 50 г.

Бананы и яблоки чистят от шкурки, режут кусочками. Сельдерей измельчают. Все компоненты соединяют, солят, перчат. Для приготовления соуса смешивают йогурт со сметаной и порезанной мелиссой. Заправляют салат.

Банан при кормлении грудным молоком используют для приготовления полезного завтрака.

Ингредиенты:

  • бананы — 5 шт.;
  • молоко — 1 стакан;
  • вода — 250 мл;
  • сахар, соль, корица, мускатный орех — по вкусу.

В чашу блендера наливают воду, молоко, загружают очищенные фрукты, все остальные ингредиенты. Размешивают до однородности. Ставят на плиту, варят на слабом огне 5-10 минут.

Печенье

Для приготовления берут переспевшие плоды. Десерт получается не рассыпчатым, не хрустящим, а мягким.

Ингредиенты:

  • 3 банана;
  • 2 стакана муки;
  • 100 г сливочного масла;
  • одно яйцо;
  • полстакана сахара;
  • полпакетика разрыхлителя;
  • соль, специи (мускат, корица) — по вкусу.

Размягченное масло смешивают с сахаром, кладут яйцо и взбивают до однородности. Добавляют пюре из мякоти бананов. Муку просеивают, насыпают разрыхлитель, специи. Соединяют все компоненты, замешивают тесто. В разогретую духовку на пергамент с помощью кондитерского мешка выдавливают будущее печенье. Выпекают при 180 С 15 минут.

Пудинг

Ингредиенты:

  • два банана;
  • 320 мл молока;
  • 80 г сахара с ванилью;
  • 1,5 ч. л. сливочного масла;
  • 3 ст. л. муки;
  • 2 яйца;
  • 70 г песочного печенья.

В молоко просеивают муку, взбивают миксером в течение минуты. В отдельной миске смешивают желтки куриных яиц, растирают с ванильным сахаром. Смесь соединяют с молочно-мучным компонентом. Кастрюлю ставят на слабый огонь на пару минут, помешивают, добавляют сливочное масло. Банан взбивают блендером, кладут к нему массу из кастрюли.

Оставшийся банан режут кружочками. Печенье ломают кусочками. Наполняют креманки в следующей последовательности: банан, печенье, пара ложек кремовой смеси. Так повторяют до тех пор, пока емкость не заполнится. Убирают пудинг в холодильник для остывания на несколько часов.

Мороженое

Бананы при кормлении грудного ребенка используют для приготовления оригинального домашнего десерта. Отсутствие химических добавок делают лакомство полезным во время лактации.

Ингредиенты:

  • спелые бананы — 600 г;
  • жирное молоко — 150 г;
  • цветочный мед — 60 г;
  • сок двух лимонов;
  • шоколадно-кокосовая стружка — 15 г.

Фруктовые плоды очищают, режут тонкими кружками. Выкладывают одним слоем в форму для замораживания. Убирают в морозилку на 12 часов. Затем измельчают в блендере, добавляя молоко. Кладут мед, подливают лимонный сок, перемешивают. Убирают мороженое в контейнер и ставят в морозилку на пару часов. При подаче раскладывают в креманки, посыпают шоколадно-кокосовой стружкой.

Этот полезный напиток получается не слишком сладким, оттого его польза несомненна.

Ингредиенты:

  • литр кефира;
  • 3 штуки зефира;
  • два банана.

Компоненты взбивают в блендере. Разливают по стаканам. Украшают тертым шоколадом.

Компот

Ингредиенты:

  • 3 литра воды;
  • 6 бананов;
  • 1-2 стакана сахара.

Воду кипятят, растворяют сахар, кладут порезанные фрукты. Варят на малом огне 20 минут. Подают в теплом или охлажденном виде со льдом.

Народные рецепты

От кашля

Готовят банановый отвар. Спелый плод чистят, кладут в кастрюлю, заливают стаканом молока. После закипания варят минут 15. Средство процеживают через сито, растворяют ложку меда. Принимают по 20 мл каждые два часа до излечения от кашля.

От бородавок

Используют кожуру фрукта. Ее прикладывают к больному месту после промывания мылом. Прикрепляют лейкопластырем. Аппликации делают утром и вечером в течение 10 дней. Постепенно кожа очищается.

Против синяков

Помогает банановая кожура. После ушиба прикладывают шкурку внутренней стороной на больное место на 15 минут. Процедуру повторяют каждые 4 часа. На следующий день синяка не будет.

От депрессии

Принимают один-два банана утром за завтраком. Народная медицина утверждает, что через неделю от хандры не останется и следа.

От морщин на лице

Поможет смесь половины фрукта, одного яичного желтка и пары ложек сметаны. Компоненты соединяют, наносят на лицо. Выдерживают 15-20 минут. Маска разглаживает мелкие морщинки.

Бананы во время грудного вскармливания считаются одним из наиболее безопасных для употребления продуктов. Фрукты помогут восстановиться маме после родов. Важно вводить их в рацион постепенно, анализируя состояние младенца. В таком случае удастся избежать аллергии и колик.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *