Кто похудел на велотренажере

Главный вопрос этой статьи — эффективен ли велотренажер? Поговорим о том, как можно сбросить лишние килограммы с помощью велотренажера, и насколько это эффективно. Многие пытаются просто начать правильно питаться, но зачастую этого недостаточно.

Организму необходимы и силовые, а также кардионагрузки. Велотренажер — это отличный способ убрать лишние сантиметры, не прилагая к этому каких-то колоссальных усилий.

Тренировки с использованием тренажёра — это особый вид аэробных нагрузок. Главная цель таких занятий — сжигание ненавистных килокалорий и укрепление мышц. Интенсивность и частота упражнений зависит от того, каких результатов вам хочется добиться. К тому же, при таких видах нагрузок кровь насыщается кислородом, а это благотворно влияет на работу клеток.

Велотренажер для здоровья

Велотренажер — это один из наиболее доступных видов тренажёра в наше время. Вы легко можете приобрести любой, даже мини-велотренажёр в магазине спортивных товаров, собрать его дома и заниматься в своё удовольствие в удобном вам режиме.

Это будет не только полезное, но и оздоравливающее приобретение для всех членов вашей семьи. В принципе, если утром долго и неудобно идти в тренажерный зал, то его легко можно заменить утренними упражнениями на велотренажере.

За счёт размеренных нагрузок на организм и улучшения кислородного обмена в организме велотренажер поможет избавиться от некоторых заболеваний, а также похудеть.

Тренажёр способствует следующему:

  • укрепляет мышцы ног;
  • укрепляет связки и улучшает подвижность суставов;
  • благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает работу дыхательных органов;
  • повышает общую выносливость организма;
  • активно сжигает килокалории;
  • улучшает систему кровообращения;
  • корректирует фигуру;
  • благотворно влияет на нервную систему организма.

Велотренажер и похудение

Если вы сильно желаете избавиться от лишних килограммов и хотите изменить своё тело, то лучше всего при занятиях на велотренажере делать упор на определённые части тела, которые вас не устраивают.

Главное правило — упражнения должны выполняться медленно и тщательно. Именно благодаря медленному и точечному воздействию на проблемные зоны результаты не заставят себя ждать и вы начнёте худеть.

Ещё один важный пунктик — чем меньше нагрузка на тренажёре, тем дольше и эффективней вы сможете на нём заниматься.

Так, за 60 минут занятий на велотренажере можно сжечь 700–900 килокалорий. А если в ваших занятиях будет присутствовать систематичность и эффективность, то при целеустремлённости можно скинуть до 3 килограммов в неделю. А в месяц — до 15 килограммов.

Но если вы не сможете добиться таких результатов сразу, не расстраивайтесь. Ведь результаты зависят не только от наших желаний и усилий, а также от первоначального веса, генетики, образа жизни, питания и регулярных тренировок.

Велотренажер для ног

Основные части тела, которые испытывают нагрузки при занятиях на велотренажере — это ноги, ягодицы и спина. Ноги испытывают самые сильные нагрузки, и именно для ног существует высокий шанс получить повреждение.

За счёт постоянных и интенсивных тренировок икры ног приобретут красивую рельефность и несколько увеличатся в объёме. Если не хотите или боитесь их перекачать, то не переходите на бешеный темп, делайте упражнения спокойно и размеренно.

Хотя это ещё вопрос — а можно ли перекачать ноги на тренажёре? Перед тренировкой лучше всего сделать небольшую разминку, разогреть мышцы, а после не забудьте растянуться.

Противопоказания для тренировок на тренажёре

Но существуют группы людей, для которых занятия на велотренажере не только не принесут пользы, но могут навредить здоровью. Перечислим некоторые заболевания, при которых нельзя заниматься на велотренажере:

  • Онкология.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Сахарный диабет.
  • Болезни суставов.
  • Гипертонический кризис.
  • Тромбоз.

Если вы недостаточно уверены в своём здоровье или же просто обладаете довольно хрупким здоровьем, то заниматься на велотренажерах следует с большой осторожностью.

Если при занятиях спортом на велотренажере у вас начинаются спазмы, тошнота, отдышка, боли в сердце и головокружение, то лучше немедленно прекратить тренировку. А ещё лучше, если вы посетите врача.

Правила для занятий на велотренажере

Лучше всего, если вы посвятите время занятиям до первого приёма пищи, то есть утром до завтрака. Именно в это время суток ваш организма работает так, что жиры начнут сжигаться практически сразу.

Но если вы не можете или не хотите заниматься утром, то в вечернее время тренировки стоит несколько удлинить по времени, так как к вечеру процесс сжигания жиров запускается не сразу.

Для того, чтобы похудеть с помощью велотренажера, нужно придерживаться нескольких правил:

  • тренироваться не менее 60 минут в день;
  • пульс во время занятий не должен подниматься слишком высоко;
  • обязательно проводите разминку перед началом тренировки;
  • вначале лучше тренироваться по 3 раза в неделю, позже нагрузку можно увеличивать;
  • старайтесь пить больше воды во время занятий и всего периода похудения;
  • чередуйте тренировки на разные виды мышц;
  • для вашей же безопасности лучше заниматься в спортивной одежде.

Если вы будете придерживаться этих советов, то тренировки будут приносить вам удовольствие. Велотренажер похудей, это не тот вид тренажёров для похудения, который отличается большим разнообразием тренировок.

Но внешность обманчива, и занятия на тренажёре требуют значительных физических усилий. Старайтесь разнообразить ваши занятия несколькими видами упражнений, так ваш организм получит разные виды нагрузок и мышцы не устанут от выполнения однообразных действий.

Как уже говорилось ранее, немаловажную роль в похудении при помощи велотренажера играет правильное и сбалансированное питание! Так что, если вы сразу после тренировки бежите к холодильнику и съедаете целый поднос бутербродов с колбасой, то результаты в, таком случае, не появятся.

Примерный план занятий на велотренажере

Программа занятий для женщин на велотренажере будет несколько отличаться от программы занятий для мужчин. Главное правило — если вы только начинаете заниматься, ни в коем случае не берите сразу слишком сильные нагрузки на организм, для начала лучше несколько недель позаниматься с умеренными нагрузками в стартовом режиме.

За этот период организм войдёт в тонус, привыкнет к нагрузкам, и только тогда можно постепенно начинать её увеличивать. В начале занятий оптимальный режим тренировок — это 3 занятия в неделю по 30 минут. После месяца таких тренировок увеличиваем нагрузку до 4 занятий в неделю по 40–45 минут. Ещё через неделю можете снова увеличивать нагрузку.

В начале нескольких минут втягивайтесь в свой привычный темп, поезжайте так в течение трёх минут, затем постарайтесь максимально разогнаться и держите этот темп 1 минуту, потом резко снижайте скорость до комфортного уровня и поезжайте в расслабленном состоянии ещё 3 минуты. После этого повторяете эти действия ещё по 3 раза.

Можно ли найти идеальный тренажёр

Важно помнить, что занятия будут приносить вам радость, только если велотренажер будет качественным и удобным. А то, вряд ли, захочется заниматься спортом на ужасно неудобном и громоздком тренажёре. Вот несколько рекомендаций при выборе велотренажера мечты:

  1. Миниатюрность и лёгкость. Далеко не у всех есть гигантские квартиры с огромными площадями, поэтому для тех, у кого и так места немного, лучше всего приобретать небольшой велотренажер. Его легко можно будет разобрать или перенести в другое место не забивая площади.
  2. Ограничения по весу. При выборе велотренажера всегда надо обращать внимание на ограничения по нагрузке. В среднем все велотренажеры рассчитаны на вес до 80–100 кг. Так что, если вам нужно большее ограничение, то всегда спрашивайте у продавцов-консультантов все разнообразие представленных моделей.
  3. Качество тренажёра. При занятиях спортом велотренажер не должен скрипеть, звенеть или разваливаться на части, все элементы должны работать, педали крутиться без проблем, а руль — крепко зафиксирован.
  4. Компьютер. В идеале велотренажер должен быть оснащён небольшим компьютером, который будет производить расчёт сожжённых килокалорий, показывать пройденное расстояние, с какой скоростью вы двигались. Есть модели, которые даже показывают ваш пульс. Все это очень важно для отслеживания прогресса в тренировках.

Отзывы пользователей о велотренажёрах

Велотренажер помог мне восстановить фигуру после родов. Из-за кормления грудью многие виды тренажёров не подходили, а велотренажер оказался настоящим спасением. В питании себя никак не ограничивала. Начала тренировки примерно через два месяца после родов.

После начала тренировок особого результата не было, наоборот, в первые дни я даже прибавила в весе. Но я все равно продолжала заниматься примерно по 40 минут в день перед телевизором. За полгода я добилась таких результатов — минус 3 килограмма и 2 сантиметра в талии.

Я считаю, что без всяких диет — это достаточно неплохой результат. Цена за проделанные усилия очень даже неплохая. Так что буду продолжать заниматься и дальше, главное — не сдаваться.

Оксана, 32 года. г. Санкт-Петербург.

Я начала заниматься на тренажёре после набора веса. Вначале сомневалась, будут ли такие занятие полезными. В интернете можно найти самое разные отзывы. Но затем я решилась. Крутила педали по четыре раза в неделю около часа. За месяц ушло около 1,5 килограмма.

При этом я не соблюдала никаких диет, а просто постаралась исключить слишком жирную пищу из рациона, а так продолжала есть сладкое и мучное. А также ушло несколько сантиметров с бёдер. Вначале было сложновато, но затем организм привыкает. Общее самочувствие улучшается, тело становится лёгким и сильным. Всем советую!

Алина, 24 года. г. Москва.

Велотренажер стоял в нашей квартире, мне кажется, с самого детства. Я даже не помню, когда мы его покупали. Но вот вспомнила я о нём только после того, как решила похудеть после родов. Сами понимаете, что после родов явно не до спортзала, да и желания если честно, особо не было.

А вот крутить педали перед телевизором — не так уж сложно, да и приятно. Велотренажер отличный. Показывает пульс, скорость езды, пройденное расстояние, сожжённые килокалории и длительность тренировок. К тому же есть возможность регулировать высоту сиденья и руля. Очень удобный и бюджетный способ похудеть на дому.

Ольга, 28 лет. г. Омск.

Как можно заметить из отзывов, во всех случаях есть результаты даже при минимальных усилиях. И нет ни одного отрицательного отзыва. Если у вас помимо велотренажера есть ещё и самый обычный велосипед, то не ленитесь, и в тёплое время года чередуйте занятия на велотренажере с поездками на велосипеде.

Обыкновенный велосипед более существенно прорабатывает и укрепляет мышцы спины, и также является отличным видом кардионагрузок. Так, вы не только совместите приятное с полезным, но и будете больше времени проводить с семьёй на совместных велопрогулках.

Плюсы и минусы велотренажера

Преимущества:

  • Компактность.
  • Можно заниматься прямо дома.
  • Бюджетность (цена на тренажёр варьируется от 5 до 15 тысяч).
  • Не требует специальной подготовки или навыков.
  • Можно заниматься в удобное вам время.

А есть ли минусы у велотренажеров? Конечно, есть, но их не очень много:

  • выполнение только упражнений на велотренажере не даст слишком видимых результатов;
  • есть вероятность перекачать ноги;
  • однообразие упражнений.

Велотренажеры являются спутниками спортсменов и обычных людей, желающих дружить со спортом, начиная с 90-х годов ХХ века. Многие уже могут позволить себе приобрести их для своего мини-спортзала. За эти годы все уже уяснили неоценимую пользу велотренажера, как средство:

  • для похудения и избавления от целлюлита;
  • для укрепления опорно-двигательного аппарата и системы мышц;
  • для нормализации работы сердца и нервной системы;
  • для предупреждения гипертонии, атеросклероза, инфекционных болезней;
  • для повышения физической выносливости организма;
  • для избавления от стрессов и переутомлений.

О преимуществах велотренажера и ожидаемом эффекте мы даем информацию на нашей страничке, исходя из анализа отзывов спортсменов, тренеров и результатов обычных людей.

Людмила, тренер фитнес-клуба, 27 лет, Санкт-Петербург

В комплексной программе велотренажер занимает одно из первых мест среди других тренажеров, помогающих достигать, как женской, так и мужской аудитории идеальной стройности и рельефа мышечной системы. Чтобы получить ожидаемый эффект, начинающим спортсменам нужно работать на велотренажере:

  • начальный курс — по полчаса — 4 раза в неделю и в течение 7-8 недель;
  • промежуточный курс — по 45 мин — 3-5 раз в неделю и в течение 8 недель для поддержания достигнутых результатов и исключения набора веса;
  • курс для подготовленных — по 1 часу — 5-6 раз в неделю для обеспечения физической нагрузки и стимулирования наращивания массы мышц.

Какие мышцы работают на велотренажере и информацию об эффективных тренировках вы можете узнать .

Видео: Как похудеть с помощью езды на велотренажере. Советы врача.

Ирина, 23 года, Приморский край

можно ли похудеть на велотренажере?

Снимаю лишние килограммы после родов на велотренажере. Вначале посещала фитнес-клуб, мне там расписали программу. Затем решили приобрести «велик» для дома.

Продолжаю работать по программе (по 30 минут — 3-5 раз в неделю, не «наскоками»), уделяю внимание пульсу. Нормальная частота должна составлять 70% от максимальной частоты (от 220 отнимаем возраст и вычитаем 30%). Регулярные тренировки помогают сбрасывать вес по 1-2 кг в неделю, маловато, но главное — не набирать.

В течение тренировки не пью воду, а только смачиваю полость рта, после пью до 1,5 л воды за день. До тренировки не кушаю 2 часа. Если вечером занимаюсь, то за 2 часа до сна. До работы на «велике» обязательно делаю разминку для разогрева мышц верхних и нижних конечностей, наклоны, растяжки ног в стороны на полу и наклоны к ногам. Следите за дыханием. Через месяц буду увеличивать нагрузки.

Юлия, 25 лет, Павловск

Оценила подарок мужа — велотренажер только через полгода, когда начали подтягиваться мышцы ног и бедер, снижаться вес, появились силы и бодрость после регулярных тренировок. Девочки, всем рекомендую. Только примите совет: не забывайте о диете, поскольку без правильного питания все усиленные тренировки будут напрасными.

Олеся, 35 лет, Крым

К получасовым тренировкам на велотренажере приступила давно. Действительно, тело стало стройнее, ягодицы не висят, ляжки подтянулись. Только скучное это занятие, уже надоел телевизор и музыка. Добавила к домашнему тренажеру еще и горный велосипед. Из своего частного сектора «наматываю километры» в лесную зону и в сторону моря по свежему воздуху, это мне нравится больше. Зимой и в дождливую погоду тренируюсь дома на тренажере, перед этим проветриваю помещение.

Николай, тренер, 25 лет

На велотренажере можно воздействовать на мышцы ягодиц по-разному. Чтобы девушки не добавили объем и похудели, разъясняю:

  • большая нагрузка и мощное сопротивление педалей накачивает и увеличивает объем мышц;
  • небольшая нагрузка и долгая тренировка делает мышцы эластичными и упругими, жир будет сжигаться;
  • средняя нагрузка и среднее (личное) время работы на тренажере снижает эффект сбрасывания веса, но повышает эффект подтягивания попы.

Для подтягивания ягодиц больше подойдет горизонтальный велосипед, на котором можно тренироваться полулежа, или мини-велотренажер.

Паулина, 40 лет

Уже 2 года тренируюсь на велотренажере. Без него уже не представляю своей жизни. Кроме подтянутых боков и бедер, мышц живота я оздоравливаю сердце, сосуды, нормализую работу кровеносной системы. Чтобы не было скучно, включаю музыку с пением птиц, шума леса и представляю, что на природе катаюсь на велосипеде. Один недостаток — сидение очень жесткое, приходится небольшой пуфик привязывать.

Тамара, 30 лет

худеем на велотренажере по правилам

Приобрела велотренажер Torneo Nova. Несмотря на низкую цену, на нем удобно работать и можно быстро сжигать калории. Но все же, нагрузки не хватает. Тренажер компактный и не занимает много места в комнате. Шума от него минимум, при включенной музыке вообще не слышно. Можно получить информацию о пульсе, калориях, пройденном расстоянии и скорости простым переключением кнопки. К моему росту 175 см велосипед отлично подходит.

Марина, 35 лет

Мой велотренажер за 4700 рублей пыльным никогда не будет. Каждый день по 20-25 минут занимаюсь на нем, мне достаточно для поддержания формы. Больше работать на нем не хватает терпения. Ставлю режим 8, работаю без остановки, хотя на первых порах не удавалось не прерываться. Когда нужно сбросить лишние 1-2 кг, работаю по 40 минут, слежу за пульсом. На экране компьютера можно увидеть все свои тренировочные показатели.

Борис, 45 лет, Москва

Купил для жены Torneo Nova B-225 за 5000 рублей. Этот велотренажер для дома как раз то, что надо. Высоту сиденья можно регулировать, поэтому и дети на нем тренируются. Недостаток — нельзя отрегулировать наклон сидения и под пультом находятся провода. Маленькие дети могут там похозяйничать. Через 3-4 месяца даже я заметил изменения в фигуре своей жены, а через полгода — пришлось ей новые наряды покупать на размер меньше. Да я и сам начал тренировки, чтобы от семьи не отставать, доволен, что живот поубавился.

Ульяна, 40 лет, Симферополь

когда ждать результатов?

Благодаря ежедневным тренировкам на велотренажере в течение 8 месяцев я выровняла осанку, укрепила ноги, сбросила несколько сантиметров с бедер, талии и ягодиц.

Зимой во время гололеда мое тренированное тело, а в частности — ноги уберегли меня от падения на скользком асфальте, причем при переходе через дорогу. Поэтому советую сильно не нагружать колени и голеностопы при тренировке, чтобы не травмировать их. Маленькой нагрузкой и увеличением времени занятий можно развить суставы, сухожилия и мышечное окружение вокруг них. Тогда никакой гололед вам не страшен!

Тренировки на велотренажере укрепят мускулатуру ног, улучшат подвижность суставов, прочность связок, предупредят травмы, помогут сбросить лишний вес. При этом развиваются дыхательная и сердечнососудистая системы, что исключит многие заболевания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

У меня двое маленьких детей, и поэтому нет никакой возможности ходить в фитнес-зал. Но мне всего лишь 31, и хочется выглядеть как красивая спортивная девушка, а не как обрюзгшая тетка. Квартира у нас с мужем достаточного размера, и есть возможность обзавестись домашними тренажерами. А когда дети спят — есть возможность заняться собой. Поэтому что-то из тренажеров я уже опробовала на себе, многие подробно изучила по интернету.
Вот немного порассуждаю, просто написав свое отношение к каждому тренажеру. Я буду писать произвольно, не буду ставить во «главу угла» самые популярные и ходовые тренажеры. Расставлю приоритеты, как я их вижу. Я имею в виду именно тренажеры для дома для похудения, а не из спортивного зала.
ТОП-10 лучших тренажеров для дома для похудения
Первое место — степпер.
У меня уже давно есть степпер. Для тех, кто может не знать что это такое, хотя думаю, вряд ли не знают, да и интернет никто не запретил пока)), скажу. Это такое небольшое напольное приспособление с двумя педалями. Педали эти попеременно поднимаются вверх-вниз. Этакая имитация в домашних условиях ходьбы по лестнице. У меня «древний» степпер, там только определенный угол наклона и определенная скорость ходьбы.
И я думаю в этом году попросить дедулю Мороза Ивановича заменить своего старичка на более современную модель.
В чем плюсы степпера. Они очевидны:
— Во-первых, это та же самая кардио-нагрузка. Для тех, кто живет на 10 и выше этаже, даже не надо тратить деньги на степпер, достаточно лишь подниматься и спускаться по лестнице пешком, игнорируя лифт)) А если еще и нагрузка будет в виде сумок с продуктами, то похудение гарантировано.
— Во-вторых, степпер, в отличие от той же беговой дорожки, занимает мало места.
— В третьих, стоит намного дешевле больших снарядов.
Из минусов — идет нагрузка в основном на икроножные мышцы, а верхняя часть тела хоть и имеет отдачу от ходьбы, но не такой силы, чтобы активно худеть.
Второе место — гребной тренажер
Если бы у меня был свой дом и там было место для спортивного зала, то что я бы во вторую очередь приобрела бы, это гребной тренажер. Это намного круче, чем беговая дорожка и велотренажер. По эффективности тренировок он идет на первом месте. Но и тренировки на нем даются нелегко. Работают абсолютно все группы мышц, и гребля — лидер по максимальному сбросу калорий за тренировку. Сами понимаете — больше тратим, быстрее худеем. Но почему-то гребной тренажер не очень большим спросом пользуется. Я ходила и сейчас периодически по разовому билету, а не длительному абонементу заглядываю в спортзалы, была во многих в своем городе, и лишь в двух есть гребной тренажер.
Плюсы гребного тренажера
Мой совет — хотите убрать живот и бока — гребля поможет. Если кто видел настоящую греблю, пусть даже по телевизору, видят и понимают, что работа пресса и боковых косых мышц очень активна.
Конечно, скажу и про минусы — занимает место, по длине как велотренажер, но только хоть вверх комнаты свободен. Ну и в идеале, если заниматься долго и упорно, похудение будет однозначно и в приличном количестве ушедший лишний вес, но накачиваются мышцы рук сильнее, чем при обычных тренировках.
Третье место — эллиптический тренажер
Наступает очередь мечты об орбитеке. Или как его еще называют эллиптический тренажер или эллипсоид. Вот его бы я так же в обязательном порядке купила бы в свой виртуальный тренажерный зал. Из всех тренажеров он самый легкий в использовании, не надо новичку месяцы учиться приспосабливаться. Как говорится «стал на лыжи, ноги сами пойдут». И тем более, что если еще и лыжные палки — это я так называю двигающиеся поручни орбитека.
И эллипсоид самый, ну может один из самых безопасных по травмоопасности тренажеров. За счет очень плавных движений, за счет особой конструкции, снимается большая нагрузка на суставы ног, на стопы, на позвоночник. Даже руки хоть и работают на похудение, но это делается мягко и просто. Модель бы покупала дорогую. Чтобы можно было менять длину шага и угол подъема и спуска. Кстати, эллипсоид для похудения тоже обсуждается на нашем форуме: viewtopic.php?f=112&t=12890.
Четвертое место — фитбол
Дальше пойдут спортивные снаряды, потому как ну вот хоть что делайте, а не могу я поставить беговую дорожку и велотренажер на первые места. Фитбол, мяч, который на удивление, выдерживает любой вес на него садящегося. Тут уже идут не кардионагрузки с усиленным режимом, а хорошая помощь для начинающих и для тех, у кого вес реально большой.
Представьте, человек который еле ходит и весит 120 кг, одышка, повышенное давление, пульс даже при минимальной нагрузке повышается и сердце пускается в галоп — ну какие могут быть для такого человека тренажеры? Зато мяч прекрасно помогает, при условии, что на фитболе надо каждый день хотя бы по 15 минут заниматься, начать «раскачивать вес» в сторону уменьшения.
Упражнения простые:
— Лег животом на мяч и катайся туда сюда.
— Или лег на спину, ноги закинул на мяч и пробуй отрывать ягодицы от пола.
— Лег на бок на мяч и изображай коромысло — катайся чтобы то рука коснулась пола то нога.
Пятое место — гимнастическая палка
Она так же подойдет для начинающих, но по своему опыту могу сказать, что палка — необходимый атрибут для тех, кто занимается дома. У меня она есть. Палка дает главное — осанку. Вот сказать что с ней можно сильно похудеть — я не могу. Но положить ее на плечи, вытянуть руки на края палки и или делать повороты в стороны или делать наклоны — все идет в зачет напряжения и укрепления мышечного тонуса.
Шестое место — ролик-каталка
Он до сих пор продается в спортивных магазинах. Такой диск, надетый на ручки. За ручки беремся руками, становимся на колени и поехали как по рельсам — вперед-назад. Это только кажется что легко. На самом деле вперед вы уедете в силу физических законов, ваш вес сам себя покатит. А вот возвращаться назад — тут без тренировок не обойтись. Так как тренажер маленький, но важный для пресса и ягодичных мышц, то он есть у меня дома.
Седьмое место — резинка
Не знаю как правильно она называется, но я читала тут тему, что ее какой-то врач придумал для лечения болезней спины. Отличная вещь. Довольно плотная резина, вариантов занятий — множество. И к дивану и к стенке и к потолку можно резинку пристраивать и потом, например, вставив ноги, качать мышцы. Стоит она недорого, в корзину домашнего тренажерного зала она обязательно отправляется.
Восьмое место — велотренажер
«Крути педали, пока не дали». Я люблю очень кататься на велосипеде, но чтобы свобода, простор, любая скорость, ветер в лицо. А тут сел на сиденье и разрабатываешь ягодицы и ноги. Да, дыхание так же учащается, сердце быстрее — это кардо-нагрузка. Но не мое.
Девятое место — скакалка
Думаю — что мне меньше нравится: скакалка или обруч? Все же решила, что выбрала бы скакалку. Она намного лучше, сильно намного, опережает хулахуп в похудении. Хулахуп тоже обсуждается на нашем форуме, и отзывы о нем далеко не все положительные: viewtopic.php?f=112&t=17512. И вес хорошо сжигает. Как-то видела фильм. Наши биатлонисты, одетые как чукчи в сто одежек, прыгают на скакалке. Что похудеть — ответили на вопрос.
Десятое место — беговая дорожка
Ну ладно, все равно никуда не деться, ведь практически всегда, когда называют тренажер, беговая дорожка идет на первом месте. Я не люблю бег вообще, и на одном месте в частности. Да, на дорожке можно похудеть, но себе бы я ее не купила. Просто не мое.

Кто занимался на велотренажере, как результаты? Читала кучу статей, что от целлюлита помогает. Хотелось бы услышать отзывы реальных людей, как работает велотренажер от целлюлита, и что вы еще посоветуете. Всем спасибо.

— У меня подруга на велике километры наматывала долго, систематически и годами, ну просто нравился ей сам процесс. На целлюлит и жопу в целом не повлияло никак вообще, только ниже колен «банки» накачались здоровые как у мужика. Велотренажер по тому же принципу работает. Может, и помогает от целлюлита кому-то, но на подруге эффекта не увидела.
— У меня лет 15 велик и эллипс вместо вешалки стоят. Покупались просто так. Ну, телек иногда смотрела, крутя педали. Вообще не знаю, зачем покупала мама, модно было в начале 2000-х. Ну я потом у мамы себе забрала. Велотренажер от целлюлита вообще никак не поможет, целлюль надо разбивать массажем, парилками, правильным питанием, обертывания с водорослями, маслами грейпфрута и прочими мазилками под воздействием массажа или мезороллера. Блин, почему люди не врубаются, что целлюль — это проблемы подкожной жировой клетчатки, это в целом проблемы с кожей, и ни бег, ни кардио треньки, ни железо в зале не поможет от него избавиться? Ну, почитайте уже реальные отзывы, а не рекламы фитнес тренеров самих себя!
— Лучше на беговой работай. Убрать целлюлит велотренажером, открою страшную тайну, не удавалось никому. Похудеть – да, избавиться от апельсинов – нет. Тут тебе банька нужна, питание правильное, антицеллюлитный массаж проблемных зон у хорошего массажиста, регулярно скрабы и обертывания делать.
— По-моему, у всех велотренажер вместо вешалки, я не исключение. Абсолютно бесполезная вещь. И да, тоже мама покупала на пике популярности в телемагазине. Помогает ли велотренажер от целлюлита? Если бы помогал, мы бы семейно, еще и с сестрой, крутили бы педальки, а не ходили на массаж, на СПА и прочие реально эффективные процедуры против целлюля.
— Да дома стоит, не могу сказать, что помогает, хотя периодами честно катаюсь по часу на скорости более 30. Говорят, что надо по программе кататься, тогда может и будет толк. А так мне только не жрать помогает, больше ничего. Самой интересно почитать, кому велотренажер конкретно против целлюлита, а не лишнего веса, помог.
— Если ставить программу сила, то результат виден достаточно быстро будет, но это очень тяжелая программа, сдохнуть можно. Зато ноги качаются офигенно и жопа. Я кручу, правильно питаюсь, делаю регулярно массаж. Попробуй все сместе.
— У меня велотренажер вместо подставки для кота. Любит на нем сидеть. Не знаю, кому как, но мне даже в юности тренажер против целлюлита не помогал. Бугристости появились еще в подростковом возрасте, когда была худой. Представьте, тощий, нескладный подросток и все ляшки в целлюле. Я тогда часами крутила педали – и нифига. Хотя хвалебные отзывы в сети. Может, я чет тоже неправильно делала?
— Эллипс нравится гораздо больше Зимой от шлак еды появился целлюль. За неделю-две на эллипсе кожа вновь стала идеальной. Ну, и я скинула пару кг из-за болезни. Велотренажер же от целлюлита на бедрах и ягодицах нифига не помогает.
— Я им ляхи раскачала только, и икры как у мужика-велосипедиста получила. Не жрала толком, а ощущение, что даже больше стала. Седло меж ног трёт, икры громадные, ляхи безразмерные, и целлюль. Не надо.
— Не знаю, как велотренажер, но все лето на велике прокаталась. Через день 10 км, 5 км пешком. Ляжки и жопа подтянулись заметно. Вес не изменился. Ходите больше, играйте в подвижные игры летом, на лыжах катайтесь зимой. Что лучше от целлюлита – эллипс или велотренажер – фиг знает, лучше на улицу выйди и пробежку сделай.
— Спорт от много избавляет: от жира, от целюля, от плохого настроения, от плохих привычек. Занимайтесь спортом хватит ныть! И питайтесь правильно! Без питания от кашеобразных ног вы не избавитесь.
— Вешаю на него постиранное белье. Велотренажер от целлюлита вообще не помогает. Раньше педальки крутила, пока смотрела сериалы, нифига вообще. Читала, через сколько виден результат, я блин, всего Дикого Ангела прокрутила, а только накачались ляхи, как были неровности, так и остались.
— Я думала, я одна такая, на велике вообще ездить не могу. Жесть как все натирает, раньше на работу по 50 минут ездила на велике, так полдня потом ходила, как обкакавшись. Пусть даже волшебно велотренажер против целлюлита помогает я на него не сяду!
— Велик и велотренажёр — это очень крутые вещи, не слушай местных мадам, которые на нём раз в год занимаются, плюс к тому — сами же и сознались, что он у них вместо вешалки стоит, и ещё и говорят, что он не помогает. Если просто тренажеры от целлюлита купить, они, ясное дело, не помогут, еще и заниматься надо! А не ныть, что стоит агрегат, а комки с жопы не сходят. И не сойдут!
— Какой ты сейчас бред ляпнула, не всё конечно, но по большей мере Угораздило же меня почитать советы залезть. Ты если в этих вещах не компетентна донельзя, то хоть бы молчала и не позорилась. Пишут же люди, что использовали велотренажер от целлюлита, реальные отзывы, а потом, не получив результата, забили.
— Блин, так нудно на велотренажере это делать, на велосипеде круче. Сильнее напрягаешься, особенно если в гору, но не так это задалбывает, потому что ехать по любому нужно, и интереснее, чем на тренжере перед телеком.
Короче, на велике кайф, на тренажере нудь. Тебе надоест быстро, и будет он стоять в углу. А на счет жопы и ног, лучше купи себе штангу и приседай, выпады делай, это куда эффективнее, чем тренажер о целлюлита. Серьезно. А целлюль пройдет, только если сладости и мучное есть перестанешь. И еще, ни на одном тренажере мне неудобно сидеть, точнее, просто сидеть нормально, а вот крутить — нет, огромная эта сидуха не пойми для кого вообще. Для толстых жоп, блин.
— Ну, в детстве я гоняла все лето на велике, а вот в спортзале предпочитаю кардио на беговой или степперы. Дома юзаю роликовый тренажер от целлюлита. Пока чет смотрю по телеку – мне делается массаж. Конечно, с руками профессионального массажиста несравнимо ни по ощущениям, ни по эффекту, но хоть какая-то польза от купленного в далеком лохматом году агрегата.
— Отличная штука! Котам нравится и вешалка удобная. Всем советую. Лучше вибротренажеры от целлюлита. Я худая, а бугры были на ляхах и жопе ужасные. Вибро подразбило это все. Пусть там тебя ролики массажируют, пока жопа не занемеет от вибраций, тогда и будет эффект.
— У меня от велика просто ножки подтягивались и пресс хороший был. Я тут вспомнила про свой тренажер, решила покрутить педальки, 20 км проехала, и у меня остались две вмятины на заднице от сиденья. Которые, кстати, так и не вправились обратно. Поэтому я пришла к выводу, что спорт мне противопоказан. Любой тренажер против целлюлита не в лучшую сторону меняет форму мадам Сижу, оставляя на ней вмятины.
— У меня дома есть. Эллипс. Погоняла, и стоит, место занимает! Ну не знаю на счет цилика, подтягивает, при регулярных тренях. Ноги не раскачала, а икры рельеф приобрели. Давненько это было. Не сказала бы что эллиптический тренажер от целлюлита фантастически помогает, так, в общем подтягивает тело.
— Бассейн от целлюлита — самый верный путь. Плюсом после – качественный массаж. А еще помедитировать после. Короче, я пришла к выводу, что любые фишки, которые меня расслабляют, хорошо работают против бугристости тоже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *