Комаровский про прогулки

В морозные дни родители задаются вопросом: нужно ли гулять с детьми на улице или лучше «пересидеть» холода дома? А если гулять, то как правильно? Сколько нужно проводить времени на улице зимой с новорожденным? И можно ли гулять с ребенком во время болезни?

Чем полезны прогулки зимой? При какой температуре категорически нельзя гулять? Что надеть на прогулку детям разных возрастов? Читайте рекомендации доктора Комаровского на Kolobok.ua

Нужно ли гулять в мороз?
Однозначный ответ – да. Дело в том, что в квартире скапливается много бактерий и аллергенов. Поэтому первая причина гулять, чтобы очистить легкие от квартирной пыли. Вторая причина – двигательная активность малыша. В квартире дети не могут активно бегать и прыгать. А для нормального развития детского организма нужно много двигаться. Третья причина — зимние прогулки увеличивают энергозатраты организма, что в свою очередь укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную систему.

Как гулять зимой с грудничком?
Если у вас есть балкон или место во дворе частного дома, куда вы можете поставить коляску, доктор Комаровский советует ребенка «выгуливать» там. Пока он будет спать на морозе, мама сможет посвятить себя домашним делам. Если мама сама не против прогуляться на улице, то может выходить с малышом. Но если у нее дел невпроворот, сломанный лифт или ей тяжело спускать коляску без пандуса, то можно просто поставить коляску с ребенком на балкон. Когда балкона нет, придется выходить на улицу и гулять с грудничком.

Когда начинать прогулки зимой?
На 10 день жизни новорожденный может гулять 15-20 минут один раз в день. Потом гулять нужно два раза в день. К месяцу жизни ребенок должен как можно больше времени проводить на улице с перерывом на кормления и смену подгузника.
При какой температуре можно гулять? Евгений Комаровский советует следовать простому правилу: на каждый месяц жизни минус 5 градусов, но не ниже 15 градусов.

Как одевать грудничка на прогулку?
Многие советуют на один слой одежды больше, чем себя. Доктор Комаровский говорит, что нужно смотреть по малышу. Если ребенок потный и красный после прогулки, обязательно уменьшите в следующий раз количество одежды. Универсальной рекомендации в этом вопросе нет. Когда ребенку будет жарко, он начнет капризничать и придется вернуться домой. Как говорит Евгений Комаровский: «Холодно бывает исключительно редко — взрослые холодом настолько запуганы, что не допускают этого никогда. Я, по крайней мере, ни разу не сталкивался с замерзшим ребенком. Но детей, удивительно напоминавших вареных раков, видел многократно».

Прогулки детей от года
Важно запомнить, что у ребенка теплообмен интенсивнее, плюс он активнее двигается, чем взрослый. Когда взрослому прохладно, скорее всего ребенку нормально. Там, где взрослому нормально — ребенку тепло. Если взрослому тепло, то ребенку жарко. Активно двигающийся ребенок не должен замерзнуть.

Как гулять во время болезни?

  • В остром периоде инфекционных болезней (высокая температура, слабость, боль) гулять нельзя. Двигательная активность и поддержание температуры тела требуют больших энергозатрат, а энергия нужна сейчас для борьбы с болезнью.
  • Нельзя гулять при некоторых болезнях, когда необходим строгий постельный режим.
  • Нельзя выходить на улицу, когда болезнь может быть заразна.
  • Можно гулять при болезнях дыхательных путей без высокой температуры. Свежий воздух способствует выздоровлению.
  • Гулять можно, когда у ребенка есть остаточные явления болезни.

Правила безопасности при прогулках зимой

Вам также будет интересно узнать доктор Комаровский рассказал, в каком случае Кока-кола полезна.

Реклама На улице, на балконе, в слинге, или вы имеете право на все виды прогулок
Моему сыну уже будет семь лет. Когда он родился, мы жили с родителями мужа. Мне очень часто не хватало уединения, Спасали прогулки с ребенком. Польза свежего воздуха для растущего организма и желание побыть одной или просто поболтать с такими же прогуливающимися мамочками, сделали свое дело. Рекомендуемые не менее четырех часов в день (даже зимой) прогулки имели место каждый божий день. К тому же ребенок плохо спал дома, а на улице – резко вырубался, успев сделать один лишь вздох.
Когда я совсем выбивалась из сил (по ночам малыш спал очень беспокойно), то одевала его, как на улицу, открывала настежь окно, подносила его к нему, давая понять, что улица – вот она, и ребенок мгновенно засыпал. Я укладывала сын спать в кроватку или на балконе. А сама после просто выключалась в соседней комнате. Полтора, а то и все два часа проходили как две минуты. Но все-таки эта передышка была для меня очень важна.
К рождению второго ребенка по теме прогулок я была подкована, как теоритически, так и практически. К тому же (о счастье !!! ) мы стали жить отдельно, в своей квартире, что сыграло расслабляющую роль. Но обо всем по порядку.
Тема сна ребенка, в том числе уличного или на балконе – будоражит умы буквально всех матерей. Я сторонница всего самого прогрессивного и полезного, но без фанатизма. Главное, чтобы в итоге мы имели довольную маму и здорового малыша. И еще: являя собой пример приверженицы «смешанных» видов гуляния, спешу рассмотреть все возможные варианты, чтобы убедить вас, дорогие мои, что главное в прогулках, да и во многом другом – чтобы в ваших головах не взрывались негативные мысли. К примеру: » Я сегодня два раза «выгуливала ребенка на балконе. Я ужасная мать, думаю только о себе!»

Зачем нужно гулять с ребенком?

Итак, прежде всего еще раз поговорим, зачем нужно гулять на улице. Для того, чтобы ребенок рос здоровым, то есть – как можно меньше болел. Прогулками мы налаживаем процессы терморегуляции и термоадаптации. Что это означает? А то, что ребенок должен быть устойчив к перепадам температуры воздуха, смене атмосферного давления и освещенности (оказывается, это тоже важно). При охлаждении кожи кровеносные сосуды кожи рефлекторно сужаются. То же самое происходит со слизистой оболочкой носа (а именно через нос воздушно-капельным путем проникают вирусы). Итак, в полости носа температура тоже снизилась, и вот резко нарушилась функция защитных клеток местного иммунитета слизистой оболочки. При этом снизилось поступление антител, а это повышает риск развития инфекции. Закаливание (и в большей степени воздухом, а значит, прогулками) тренирует реакцию сосудов и слизистых оболочек. Оказывается, у закаленных детей температура воздуха в полости носа при охлаждении падает всего на 0, 3-0, 5 градуса по Цельсию. Тогда как, у незакаленных детишек она опускается сразу на два градуса! Благодаря систематическому закаливанию местный иммунитет сохраняет активность при колебаниях температуры окружающего воздуха.
Карапуз обязательно будет здоровым, если вы выполните ряд условий. Сразу скажу: это надо сделать сразу, чем потом исправлять допущенные ошибки. Особенно это обидно, если малыш заболевает от чрезмерной заботы любящей мамы. Так вот тысячный раз говорим о том, что нужны: чистый воздух, оптимальное соотношение температуры воздуха в помещении и адекватно одетый ребенок, активный двигательный режим и т.д.
Многочасовые прогулки могут сотворить чудо даже с самым болеющим ребенком, но их польза снизится, если дома малыша ждет спертый воздух, прогретый нашими доблестными коммунальщиками до 25, а то и выше градусов. Кстати, это очень большая проблема – слишком жарко в квартире. Стоит ее решить – установкой радиатора с регулятором температуры, или установка этого прибора на уже имеющуюся батарею (уточнить: возможно ли это для вашего радиатор). Если пока такой возможности нет, проветривайте чаще. Важно создать ребенку стимулирующее температурное окружение: 18-20 градусов по Цельсию – днем и на 2-4 градуса ниже – ночью. Когда дома воздух прогревается до 24-25 градусов по Цельсию, терморегуляционные механизмы не испытывают какого-либо заметного напряжения, а значит не тренируются.
Оздоровить организм помогут воздушные ванны, совмещенные с утренней гимнастикой – в течение 12-15 минут. Для закаливания детям, которые умеют ходить – хождение в помещении и на улице босиком. Дневной сон на свежем воздухе или в постоянно проветриваемом помещении при температуре 14-16 градусов по Цельсию.
Желательно, чтобы к рождению ребенка в доме появился увлажнитель воздуха. Атмосфера в комнате малыша будет под его контролем. Батареи сушат воздух, причем очень сильно. Если верить специалистам санэпидстанций, влажность воздуха в холодное время года в квартирах составляет в районе 25 процентов, а для нормального существования необходимо от 40 и выше. А отопительный сезон в нашей стране даже при плюсовых температурах на улице в течение длительного времени почему-то всегда составляет ровно полгода. В общем, если дома очень жарко, без увлажнителя не обойтись. В такой ситуации запах развешенных по квартире полотенец только усугубят ситуацию, увлажнить воздух таким способом проблематично.

Гуляем с ребенком после роддома и наслаждаемся

Итак. Вас с ребенком уже выписали из роддома. Ура !!! Начинаем готовить малыша к предстоящим прогулкам на свежем воздухе. Как правило, педиатры разрешают выйти на свет божий через несколько дней после прибытия мамочки и ребенка домой. Комментирует детский врач с 35-летним стажем Наталья Дмитриевна Опарина : «Если малыш родился летом, гулять можно начинать практически сразу. Первый раз достаточно выйти на улицу в нежаркое время ( с 11 до 15 часов на улице солнцепек) на 15-20 минут. Каждый день увеличивая это время на 10-15 минут, вы в скором времени будете проводить на улице два часа. А затем удвойте это время. Когда еще, как ни летом, можно гулять с комфортом!»
Если на улице очень жарко (больше 30 градусов по Цельсию), а окна вашей квартиры выходят на север, то днем желательно посидеть дома. В солнцепек гуляют до или после обеда, обязательно в тени деревьев. Малыши до 6 месяцев не должны находиться под прямыми солнечными лучами. Детки старше этого возраста появляются на солнце только после того, как вы намажете их специальным кремом с защитой от ультрафиолетовых лучей. Не забывайте о головном уборе! На прогулку с собой обязательно возьмите бутылочку с водой, памперсы, запасные предметы гардероба, марлевые подгузники, если малыш щеголяет в них, необходима также сетка от комаров, влажные салфетки для себя и ребенка, запасная соска.

Во всех многочисленных книгах, статьях, научных работах рекомендуются обязательные прогулки не менее 4 часов два раза в день, летом чуть ли не круглосуточно. Это касается детей всех возрастов.Это идеал, к которому нужно стремиться, но, напоминаю, без фанатизма и изнурительных экзекуций. Это должно быть пребывание ребенка на ОТКРЫТОМ СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ. Значит, балкон или комната с открытым настежь окном все-таки являются альтернативой уличному гулянию.

Миф о вреде сна на балконе

Если ребенок родился зимой, и ваш участковый педиатр разрешила прогулки, нет смысла ради 10-минутного пребывания на свежем воздухе устраивать глобальные сборы. Кстати сказать, гулять, как и летом можно через пару дней после выписки из роддома. Главное, чтобы температура воздуха была не ниже 10 градусов по Цельсию. Ребенка стоит одеть, основываясь на показаниях градусника и просто выйти с ним на балкон. Сначала минут на 10-15. Увеличивайте потихоньку, максимум на 15-20 минут каждый день. Температура воздуха на балконе будет отличаться от уличной даже при открытых створках, так что лучше повесить там градусник. Так вы будете больше осведомлены, насколько тепло одеть ребенка.
Чтобы правильно организовать прогулку, точнее – сон на балконе, понадобится люлька от коляски. Некоторые мамочки используют старые коляски: просто ставят их на балкон для постоянного использования. Можно малыша покатать, покачать. Большинство же ставят люльку с малышом на определенном возвышении. Лично я использовала старую коробку из-под телевизора. Широкая, устойчивая: большего для наших целей и не надо. Ведь все это баловство продлится месяцев до 4-5, когда ребенок начинает хорошо переворачиваться, а значит, может выпасть из короба. Хотя если сверху застегнут чехол, эту операцию проделать труднее. Но все равно ближе к полугоду сон на балконе из соображений безопасности следует прекратить. Исключения составляют случаи, когда мамы придумали какое-нибудь ноу-хау, чтобы предотвратить выпадение ребенка из люльки. Ставьте короб с малышом поближе к балконной двери: этим вы застрахуете его от ожога непотушенной сигаретой. Гулять таким образом лично я рекомендую только на остекленном балконе. Когда вы не контролируете процесс сна непрерывно, а ребенок находится один на один с улицей, существует очень большая вероятность, что все это может кончиться очень плохо.
Вы в это время можете приготовить обед или ужин, поваляться, да просто быстро помыться под душем. Многие не скупятся и приобретают радионяню, чтобы не бегать к балкону каждую минуту, проверяя крепость сна малыша. Лично я обошлась без электронных приспособлений. Балконную дверь оставляла открытой: к концу «прогулки» и квартира проветренная, и плач ребенка услышишь всегда.
Дела делаются. Ребенок закаляется: красота!!! Только не надо доходить до фанатизма: выходите гулять и на улицу! Всех дел не переделаешь, а вам надо приходить в себя после беременности и родов. И в этом прогулки могут стать вашим бесплатным тренажером и психоаналитиком. Главное – ваше настроение. Если вам сегодня не хочется выходить на улицу вообще, то ребенку такое гуляние, конечно, принесет пользу, а для вас это будет стрессом. Что все-равно скажется на ребенке: вы будете, как минимум, раздражены. А это не лучшее состояние для общения с малышом. При этом важно не упустить момент: когда вы точно не в состоянии выйти в люди или все-таки есть важная причина, а не лень взяла над вами верх. Апатия, депрессия, усталость – все это способствует появлению снисхождения к изменениям ритма жизни. Поверьте, сидение дома загоняет в состояние кокона надолго. Опять же, немногие могут похвастаться прекрасной фигурой после родов. А наматывание кругов по парку в состоянии эйфории – очень даже помогут привести себя в порядок. Вам тоже не помешает кислород, да и на улице нет холодильника. Этот враг всех мамочек притаился дома и ждет не дождется, когда вы опять искуситесь чем-нибудь из его содержимого! Вот так набираются лишние килограммы после родов, усугубляя положение дел Многие мамочки наслышаны об излучениях от домов, что, по их мнению,ставит крест на таких «ленивых» прогулках. Можно долго распространяться на эту тему, но я просто задам вопрос: в своей квартире вы не боитесь жить? Нет? А ведь наши жилища настолько напичканы техникой, что мы просто купаемся в океане электромагнитных волн, особенно если они установлены без проводов с заземлением. Укладывать спать ребенка на балконе нельзя только если он выходит на проезжую часть. Дышать автомобильным смогом – это не прогулка, а сплошной вред и прямой путь к появлению у ребенка астмы.

Гуляем в слинге

Еще один вариант – использовать для прогулок слинг. Это удобно, когда вы только начинаете приучать малыша к улице. Главное – все-таки доступ свежего воздуха, а не организация его доставки до ребенка. Малыш, учуяв чистый кислород, быстро засыпает, крепче спит и глубже дышит. Слинг понадобится для походов по магазинам: вдруг вы решили приобрести что-нибудь малышу или себе, возникли какие-то другие причины. Все время на руках носить – очень неудобно и тяжело, коляску с собой таскать, если вы, к примеру, на машине, тоже не очень комфортно. Слинг сделает ваши передвижения максимально комфортными. В нем можно носить детей в возрасте до трех лет, было бы желание. Те, у кого есть проблемы с позвоночником, обязательно должны проконсультироваться с врачом, могут ли они себе позволить поиграть в индийскую женщину.

О пользе настоящих уличных прогулок с ребенком

Ребенок даже во сне, как губка, впитывает звуки окружающего мира. Это благоприятным образом сказывается на его развитии. Балконные гуляния не могут похвастаться широким диапазоном звуков (пьяный гвалт соседей тоже не считается). Нет естественного движения воздуха, что наблюдается, когда коляска едет. Конечно, если она наглухо закрыта, эффекта от такого гуляния никакого. Ребенку удобно в коляске и спать, и просто сидеть. Даже месячному карапузу необходимо поглазеть на все, что собственно и составляет наш мир. Для него все удивительно и необычно. Что уж говорить про ребенка, который может уверенно сидеть, а еще лучше – ходить. Как только малыш сделает первые шаги, постепенно переходите на активные уличные гуляния, а спите большей частью дома. Тогда у ребенка возникнет еще одна прочная ассоциация: кровать-сон, что позволит избежать проблем при укладывании. По мнению медиков, с малышами в возрасте до года можно гулять при температуре минус 15, но не ниже. Новорожденным не стоит сразу брать барьер ниже минус 10 градусов. Остаться дома могут вынудить только сильный ливень, лютая стужа и пронизывающий ветер. Перед прогулкой ребенка стоит покормить, чтобы ему хватило сил открывать неизведанное, не отвлекаясь на позывы желудка. Другие «полезности» описаны в начале статьи.
Итак, суммируем вышесказанное. Гулять нужно. Можно это делать всеми доступными способами. Незачем зацикливаться на фразах, которые бросают вам вслед фанатичные мамашки, что, мол, балконными гуляниями вы наносите урон здоровью ребенка. Но и пускать на самотек это дело также не стоит. Оптимальный вариант — чередовать активные прогулки с пассивными. Делаем улыбочку, вызываем бодрость, легко и непринужденно вталкиваем коляску в лифт и… вперед !!! Навстречу новым впечатлениям, а значит – жизни!

Как одеть ребенка (1-3 лет) на весеннюю прогулку

Весна — время для долгих и активных прогулок. При хорошей погоде можно и нужно гулять с малышами несколько раз в день (дайте ребенку «нагулять» аппетит и здоровый сон). Многих мам волнует, как меняющейся весной лучше одеть малыша на прогулку, чтобы ребенок не замерз и не вспотел.

Простые правила для прогулки с ребенком

Ваш малыш уже научился ходить (и даже бегать), хочет все пробовать и изучать, а не сидеть целую прогулку в коляске. Малышам просто нужны движения, ведь это один из основных стимулов развития. Порой за день маленький ребенок может пробежать несколько километров! Это значит, что на улице малыш будет подвижным и энергичным, поэтому шансы вспотеть значительно возрастают.
Запомните: одевайте ребенка, как себя. Не нужно надевать на малыша на один слой одежды больше, чем на себя. Лучше немного замерзнуть (можно побегать и согреться), чем вспотеть (и с мокрой головой и спиной попасть под ветерок). Не забывайте, что детская одежда должна быть не столько красивой, сколько практичной. Для верхней одежды лучше выбирать ткани, которые легко стирать, ведь загрязнения неизбежны. Для ребенка на первом месте — комфортность одежды и легкость передвижения.
Маленький исследователь будет недоволен тяжелой и тесной одеждой, которая будет мешать кататься на горках, бегать и прыгать. Если малыш носит подгузник, обязательно замените его на новый перед выходом на улицу! Перед походом на прогулку ориентируйтесь на термометр, собственные ощущения и потребности своего ребенка. Забудьте о календаре и то, как одевают детей на игровых площадках другие мамочки.

Одежда ребенка при температуре ниже 0 градусов

Подгузник (или хлопчатобумажные трусики), майка (или тонкая футболка), колготы, водолазка (гольфик, трикотажная кофточка), демисезонный комбинезон (или теплая куртка с капюшоном и теплые непромокаемые штаны), носки, перчатки, не очень теплая шапка, мембранные ботинки (они хорошо отводят пот от тела, «дышат» и непромокаемые).
Комбинезон нужно выбирать непромокаемый. Раздельный, когда отдельно куртка и штаны на лямках, после года удобнее, чем сплошной комбинезон.

Одежда ребенка при температуре от 0 до 10 градусов

Подгузник (или хлопчатобумажные трусики), майка (или тонкая футболка), колготы, водолазка (трикотажная кофточка), толстовка (хлопок или флис) с капюшоном или легкая курточка, штанишки (хлопок, флис, вельвет ) на мягкой резинке или джинсы, носки, тонкая шапка (хлопковый трикотаж или флис), мембранные ботинки.

Одежда ребенка при температуре выше 10 градусов

При сухой, совсем теплой погоде подойдут: подгузник (или хлопчатобумажные трусики), майка (или тонкая футболка) джинсы, рубашка, носки. Или, как вариант, платье или юбка, кофточка и тонкие колготы для девочки. Не забудьте прихватить легкую шапочку (кепку, блейзер или пушистые наушники для дочери) и ветровку, ведь похолодать может в любой момент. Современные дети в обуви наибольшую предпочтение отдается удобным кедам или кроссовкам. А если такая обувь на липучках и светится при ходьбе, то детской радости нет предела. А при весеннем дожде подойдут обычные резиновые ботинки. Конечно, это лишь один из вариантов, как одевать ребенка весной, у вас может получиться совсем другой список. Но помните об опасности перегрева, если сомневаетесь: надевать или не надевать малышу еще одну кофточку — не надевайте. Лучше возьмите ее с собой, если вам так спокойнее. В конце концов пора и закаляться! Активных и интересных вам прогулок!

Возврат к списку

Гуляние

Какой бы замечательной ни была детская комната, малышу все-таки необходим свежий воздух, и чем больше, тем лучше, потому что это для него совершенно естественно.

Всегда следует стремиться к тому, чтобы ребенку было выделено (найдено) место, где он будет гулять. В принципе идеален балкон, если вы живете в городе, или определенное место во дворе, если вы имеете свой дом. Наиболее сложна ситуация, когда нет ни того ни другого: любая прогулка требует постоянного присутствия возле ребенка взрослых, которые имеют и другие дела (стирка, уборка, сон, приготовление еды и т. п.).

Для начала давайте рассмотрим наиболее стандартную, а значит, наиболее часто встречающуюся ситуацию.

Итак, ребенок живет с родителями в обычной квартире многоэтажного жилого дома. Еще до прихода из роддома балкон должен быть подготовлен к гулянию — очищен от хлама, неплохо, если застеклен, но это совсем не обязательно. На балконе мы поставим коляску, в ней дитя и будет спать.

Совершенно не рациональна ситуация, когда при наличии балкона совершаются героические усилия по вытаскиванию коляски на улицу, а потом затаскиванию ее обратно.

Прогулки мамы, заключающиеся в перекатывании коляски с одной улицы на другую, ребенку не нужны. Я прекрасно понимаю, что вам очень хочется продемонстрировать соседкам и подругам новомодный домик на колесиках, но младенцу этого не понять. У мамы всегда есть куча дел, и не будет ничего хорошего в том, что вы вдоволь нагуляетесь, а пришедший с работы папа будет рыскать по кухне в поисках съестного. К тому же совсем не обязательно, чтобы на ребенка чихали прохожие и летела грязь из-под колес.

Любое катание по улицам должно быть обусловлено необходимостью: нет помощников, а надобно посетить магазин или молочную кухню, пришло время побывать в поликлинике, вечером хочется погулять вместе с мужем и отдохнуть от домашней суеты, нет балкона, в конце концов.

Чем раньше вы начнете приучать ребенка к пребыванию на свежем воздухе, тем лучше. Уже на десятый день жизни можно посидеть с ним на балконе минут 15–20. На следующий день — два раза по полчаса и, постепенно увеличивая частоту и длительность гуляний, к месячному возрасту сделать так, чтобы ребенок проводил на балконе весь день.

Проснулся, покормили — гулять. Занесли, покормили — гулять, и так далее. На балконе ребенок всегда лучше спит и ест после этого с большим аппетитом. И совершенно непонятно, почему гулять надо один или два раза в день.

Особый вопрос — погодные условия. При нормальной одежде и защите ребенка от ветра здоровый малыш вполне прилично себя чувствует и при отрицательной температуре. Вот правило, удобное для запоминания: на каждый месяц жизни — минус 5 °C, но не ниже 15 °C. Перевожу: в возрасте 1–2 месяца температура не должна быть ниже минус 5 °C, в 2–3 месяца — ниже минус 10 °C и т. д.

Все приведенные цифры и сроки очень и очень условны. При адекватной одежде диапазон температур чрезвычайно широк, а время просто не ограничено.

По большому счету, холод создает заметно меньшее количество проблем с гулянием, в сравнении с теплом (помните, мы еще в главе «Беременность» ратовали за то, чтобы ребенок родился осенью). Летом, в жару, особенно если балкон на солнечной стороне, гулять вообще невозможно и следует искать наиболее прохладное место в доме или во дворе.

Родителей всегда волнует, как одевать малыша, собирающегося на прогулку. Ответить на этот вопрос можно только после того, как вы вернетесь. Если ребенок потный и красный, обязательно уменьшите в следующий раз количество одежды. Каждое дитя по-своему реагирует на гуляние, и дать универсальные рекомендации практически невозможно. Будет вполне объяснимо, если в первый раз вы переусердствуете с одеждой. Главное, чтобы потом вы сделали правильные выводы. Обычно, если ребенку жарко, он капризничает, и его быстро приходится заносить в дом. Холодно бывает исключительно редко — взрослые холодом настолько запуганы, что не допускают этого никогда. Я, по крайней мере, ни разу не сталкивался с замерзшим ребенком. Но детей, удивительно напоминавших вареных раков, видел многократно.

На балконе ребенок, как правило, спит на боку. Важно при этом так расположить коляску, чтобы вы видели его личико через оконное стекло, не выскакивая на балкон.

В описанном режиме гуляния заинтересован не только ребенок, но и его родители. Никогда больше такого «золотого» времени у вас не будет. Первые 3–4 месяца жизни младенец спокойно спит на балконе большую часть дня, позволяя матери нормально отдохнуть и привести в порядок детские вещи, квартиру и себя.

Само собой разумеется, что по мере роста ребенка гуляние будет представлять все большую проблему, требуя времени и внимания.

Но главные принципы гуляния останутся пожизненными:

● соответствие одежды и температуры;

● ребенку легче согреться двигаясь, а не одеваясь!

● если говорит, что жарко, — поверьте и помогите.

Человеку свойственно жить под крышей. Под этой самой крышей люди-человеки реализуют большую часть своих жизненных потребностей — спят, едят, учатся, болеют, занимаются любовью и рожают детей. Взрослые человеческие особи, утомленные борьбой за свое место под солнцем цивилизации, нередко забывают о том, что кроме крыши (вариант — потолка) есть еще небо, тучи, звезды и тому подобные Прелести Природы. Иногда природные корни берут вверх и людей тянет просто погулять. Просто так, без всяких дел — пройтись ножками, подышать свежим воздухом. Ужасно, конечно, что словосочетание «выйти на улицу» стало синонимом слова «погулять», но у городского жителя других вариантов просто нет.
В отличие от взрослых, человеческие детеныши заметно ближе к Природе и, соответственно, заметно дальше от Цивилизации. Детские природные корни, инстинкты и потребности требуют значительно более естественного образа жизни, а постоянную жизнь под крышей, с чисто биологических позиций, естественной назвать нельзя.
Таким образом, ребенок должен гулять. Это аксиома. Банальная фраза, с которой согласны все. Но практическое воплощение бесспорного теоретического положения вызывает, тем не менее, множество вопросов. Как гулять? Сколько времени? При какой погоде и что при этом надеть? А какова связь прогулок и болезней? И если заболел, то когда можно выйти?
Итак, гулять, оказывается, надобно учиться. Поэтому, для начала, определимся с термином — какое значение мы вкладываем в само слово «гулять».
Так уж принято, что гуляние детей и гуляние взрослых трактуется несколько по разному. Когда говорят про гуляние взрослых, то часто подразумевают некоторое вольное времяпровождение, главным образом сексуальной ориентации (примеры: «у Иванова жена гуляет», «Сергей Петрович гуляет с умом»). Допустить, что взрослый человек пошел гулять просто так общественное мнение не может — другое дело, когда с собакой или с ребенком. Исключение — пенсионеры. Им позволяется гулять просто так, как, впрочем, и детям (опять-таки, подтверждение народной мудрости «что старый, что малый»). Именно для вышеуказанных категорий (повторяю — дети всех возрастных групп и пенсионеры) под гулянием подразумевается пребывание вне помещения, не ставящее своей целью выполнение каких-либо других человеческих функций. Т. е. главный смысл гуляний — контакт с факторами природы с параллельной попыткой оторваться от факторов цивилизации. Важно, тем не менее, отметить, что близость пенсионеров и детей делает исключительно целесообразным использование первых для активного выгуливания вторых.
Теперь попытаемся перечислить преимущества гуляния, которые вытекают из недостатков помещения.
Любое человеческое жилье — это:

  • накопитель бактерий, в том числе и болезнетворных;
  • источник повышенной концентрации пыли, факторов бытовой химии и аллергенов (ковры, мягкая мебель, шерсть, лаки, красители, хлор и т. д.);
  • полное отсутствие контакта с ультрафиолетовым излучением, что не особенно важно для взрослых, но весьма значимо для детей — именно под действием УФ лучей в коже вырабатывается витамин D;
  • любое замкнутое пространство приводит к резкому ограничению двигательной активности.

Пребывание на свежем воздухе позволяет, прежде всего, очистить легкие от накопившейся в них бытовой пыли и улучшить функционирование слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Повышение энергозатрат — на поддержание температуры тела, на двигательную активность — оказывает стимулирующие влияние на все жизненно важные системы организма, особенно на сердечно-сосудистую и иммунную.
«Правила гуляния» позволяют выделить три основных направления, подлежащих отдельному рассмотрению: 1. Ранний детский возраст (новорожденный и первые месяцы жизни); 2. Прогулки здоровых детей; 3. Взаимосвязь гуляния и болезней.
Рассмотрим их по порядку.

ПРОГУЛКИ В РАННЕМ ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ

Всегда следует стремиться к тому, чтобы ребенку было выделено (найдено) место, где он будет гулять. В принципе, идеален балкон, если вы живете в городе, или определенное место во дворе, если вы имеете свой дом. Наиболее сложна ситуация, когда нет ни того, ни другого: любая прогулка требует постоянного присутствия возле ребенка взрослых, которые имеют и другие дела (стирка, уборка, сон, приготовление еды и т. п.).
Совершенно не рациональна ситуация, когда при наличии балкона совершаются героические усилия по вытаскиванию коляски на улицу, а потом затаскиванию ее обратно. Прогулки, заключающиеся в перекатывании коляски с одной улицы на другую, ребенку не нужны — у мамы всегда есть куча дел, и не будет ничего хорошего в том, что вы вдоволь нагуляетесь, а пришедший с работы папа будет рыскать по кухне в поисках съестного. К тому же, совсем не обязательно, чтобы на ребенка чихали прохожие и летела грязь из-под колес. Любое катание по улицам должно быть обусловлено необходимостью: нет помощников, а надобно посетить магазин или молочную кухню, пришло время побывать в поликлинике, вечером хочется погулять вместе с мужем и отдохнуть от домашней суеты, нет балкона, в конце концов.
Чем раньше вы начнете приучать ребенка к пребыванию на свежем воздухе, тем лучше. Уже на 10-й день жизни можно посидеть с ним на балконе минут 15-20. На следующий день — 2 раза по полчаса и, постепенно увеличивая частоту и длительность гуляний, к месячному возрасту сделать так, чтобы ребенок проводил на балконе весь день. Проснулся, покормили — гулять. Занесли, покормили — гулять и так далее. На балконе ребенок всегда лучше спит и ест после этого с большим аппетитом. И совершенно непонятно, почему гулять надо 1 или 2 раза в день. Особый вопрос — погодные условия. При нормальной одежде и защите ребенка от ветра здоровый малыш вполне прилично себя чувствует и при отрицательной температуре. Вот правило, удобное для запоминания: на каждый месяц жизни минус 5 градусов, но не ниже 15.
По большому счету, отрицательные температуры доставляют заметно меньше хлопот, чем положительные. В жару, особенно если балкон на солнечной стороне, гулять вообще невозможно и следует искать наиболее прохладное место в доме или во дворе.
Родителей всегда волнует, как одевать малыша, собирающегося на прогулку. Ответить на этот вопрос можно только после того, как вы вернетесь. Если ребенок потный и красный, обязательно уменьшите в следующий раз количество одежды. Каждое дитя по-своему реагирует на гуляние и дать универсальные рекомендации практически невозможно. Будет вполне объяснимо, если в первый раз вы переусердствуете с одеждой. Главное, чтобы потом вы сделали правильные выводы. Обычно, если ребенку жарко, он капризничает и его быстро приходится заносить в дом. Холодно бывает исключительно редко — взрослые холодом настолько запуганы, что не допускают этого никогда. Я, по крайней мере, ни разу не сталкивался с замерзшим ребенком. Но детей, удивительно напоминавших вареных раков, видел многократно.

ПРОГУЛКИ ЗДОРОВЫХ ДЕТЕЙ

Самое главное, что надо понять: обмен веществ сопровождается выделением тепла. Обмен веществ у детей протекает в несколько раз интенсивнее, чем у взрослых. Следовательно, в единицу времени ребенок вырабатывает тепла больше, чем взрослый. Выводы: там, где взрослому прохладно, — ребенку нормально. Там, где взрослому нормально, — ребенку тепло. Там, где взрослому тепло, — ребенку жарко.
Пребывание на свежем воздухе никогда не может быть лишним. Важно только, чтобы вся жизнь не превратилась в сплошное гуляние. Но время, свободное от обучения, сна и еды должно быть посвящено прогулкам. И очень важно не переусердствовать в еде и учебе — школа + музыкальная школа + английский язык + компьютерные курсы и достаточное пребывание на свежем воздухе — несовместимы. Поэтому родителям всегда следует разобраться с приоритетами и найти золотую середину. Что все-таки нужнее (важнее) для счастья — здоровье или уровень интеллекта?
Одежда: главные правила.

  1. Достаточный минимум! Если без какой-либо «телогреечки» можно обойтись — обойдитесь. Выработайте у ребенка привычку одеваться самому — самому выбирать количество вещей. Простуды чаще возникают не от переохлаждения, а от повышенной потливости, обусловленной избытком одежды.

  2. «От хождения без шапки развивается менингит» — типичный пример народной сказки. Менингит — острая инфекционная болезнь. В 99% случаев она вызывается микробом, который называется менингококк. Вероятность встречи с микробом не зависит от того, что у вас в это время на голове.

  3. В подавляющем большинстве случаев ребенок говорит «мне холодно» по вине родителей. Ведь надеть на него три шубы и болтать с подружками (друзьями) заметно проще, чем гулять активно (побегать, поиграть).

  4. Абсолютно бессмысленно завязывать рот шарфиком. Ни один шарфик даже близко не может сравниться со слизистыми оболочками и пазухами носа по способности к обогреву вдыхаемого воздуха.

Плохая для прогулки с ребенком погода бывает исключительно редко (ливень, ураган, метель, +40, -30). И следует честно признать, что под понятием «плохая погода» часто скрыта откровенная родительская лень. Хотя, по большому счету, не только лень или занятость родителей виноваты. Достижения цивилизации: телевизор, компьютер, игрушки — все чаще и чаще приводят к тому, что пребывание в помещении самим ребенком рассматривается как более предпочтительное.
Потребность в прогулках должна быть заложена с младенчества и восприниматься ребенком как норма, как обязательное условие разумного образа жизни. Понятно, что добиться этого можно лишь тогда, когда привлекательность пребывания на свежем воздухе выше, чем просмотр мультиков. Активные игры, лес, грибы, рыбалка, лыжи, санки и горки — здорово, особенно если это нравится взрослым. Ведь трудно себе представить мальчишку, который предпочтет очередной киношный боевичок совместной поездке с отцом на рыбалку. Но действия взрослых часто противоположны: «Куда это ты собрался! Чтоб через час явился!», «Посмотрите — в курточку вырядился, немедленно надень шубу» и т. д и т. п. В следующий раз ребенок и сам десять раз подумает — а стоит ли вообще с вами связываться и не проще ли поберечь нервы и спокойно посмотреть телевизор?
Бытовые заботы и профессиональная загруженность родителей не должны ограничивать детей. Обучение самостоятельному гулянию — не менее важно, чем правила хорошего тона. С самого раннего возраста следует стремиться к тому, чтобы предоставить ребенку максимальную самостоятельность — быть рядом, но не мешать познавать мир и не устраивать истерик по поводу мокрых ног и падений. Всегда желательны совместные игры с другими детьми. В младенчестве эти другие дети, как правило, имеют при себе родственников, что дает вам шанс подобрать своему отпрыску достойную компанию на будущее.
Еще раз следует подчеркнуть, что главное в детской одежде — ее функциональность. Удобство, легкость, отсутствие проблем с осуществлением неотложных физиологических потребностей — все это гораздо важнее, чем мнение тети Клавы, утверждающей, что шубка теплее и красивее, чем комбинезон. Недопустима любая одежда, не позволяющая ребенку нормально двигаться — бегать, прыгать, поворачивать голову, самостоятельно вставать после падений.

ПРОГУЛКИ И БОЛЕЗНИ

Подавляющее большинство взрослого родительского населения желает услышать от детского врача конкретные инструкции — конкретно когда и сколько можно и, соответственно, когда и чего нельзя. Сразу же приходится вас разочаровать — универсальных рекомендаций не может быть. Но главный фактор, определяющий рекомендации, — вовсе не погода, не здоровье, не готовность бабушек к самопожертвованию, а принятая с младенчества система воспитания.
Элементарный пример. На человеческом теле имеются две важнейшие рефлексогенные зоны — ухо и стопа. Если носочки и шапочки были и являются обязательным условием образа жизни ребенка, то холодовое воздействие на эти самые зоны быстро приведет к простуде. Казалось бы, ну чего ж тут непонятного? Если с раннего возраста ребенок бегает босиком (хотя бы по квартире), а в 3 года залезает в ноябрьскую лужу, то в этом нет совершенно ничего опасного для здоровья. Но эта же лужа может представлять собой реальную угрозу, если, опять таки с раннего возраста, толпа чадолюбивых родственников бегала за младенцем с носочками и тапочками в руках.
Очень многие, прочитав предыдущий абзац, пожалеют, что поезд ушел. Но гулять все-таки надо. Поэтому приступим к рекомендациям.
Главная опасность прогулок связана с переохлаждением и перегревом. И то и другое у детей возникает значительно легче, чем у взрослых — в этом особенность растущего организма (несовершенство систем терморегуляции и быстрое истощение энергетических запасов). Основной критерий — поведение самого ребенка. Ни переохлаждение, ни перегрев не возникают внезапно (шел, шел и вдруг замерз). Если дитя ни на что не жалуется, нет жажды (первый признак перегрева) — не суетитесь и гуляйте спокойно. Чем экстремальнее погодные условия, тем менее желательны самостоятельные (без взрослых) прогулки детей — хотя бы потому, что сопровождающее лицо всегда может ориентироваться по собственным ощущениям.
Теперь несколько конкретных слов о ПРОСТУДЕ. Простуда — болезнь, возникшая в связи с переохлаждением. Представьте себе, что у вас или у вашего ребенка в горле (на миндалинах) живет микроб, который называется стафилококк (а он действительно живет почти у 100% людей). Размножение этого микроба постоянно сдерживается иммунной системой, и вы в течение многих десятилетий мирно сосуществуете со стафилококком. Под действием переохлаждения защитные силы ослабевают, микроб начинает быстро размножаться и вызывает болезнь. Понятно, что простуда — это не инфекционная, не заразная болезнь, а личная проблема конкретного замерзшего индивидуума.
А дальше? Микроб размножается, организм вырабатывает защитные антитела и болезнь отступает. Что же произойдет, если через короткое время вы опять переохладитесь? Стафилококк начнет размножаться, но поскольку выработанные в прошлый раз антитела еще сохранились, болезнь либо не начнется, либо будет протекать значительно легче. В этом и состоит суть закаливания — сознательно активизируя наших собственных микробов, мы в конце концов доводим иммунитет до столь высокого уровня, что холод уже не может вызвать заболевание.
Вывод — если малейшее переохлаждение вызывает у ребенка простуду, ни в коем случае не держите его дома после нормализации температуры и исчезновения симптомов болезни.
По большому счету, болезнь и прогулки не совместимы лишь по следующим соображениям. Во-первых, при повышении температуры тела холодный воздух вызывает спазм сосудов кожи, уменьшает потери тепла и повышает температуру внутренних органов, что не желательно (пороговое значение — 37,5 С; если выше — гулять не стоит). Во-вторых, двигательная активность и поддержание температуры тела требуют существенных энергозатрат, а энергия больше нужна для борьбы с болезнью.
Таким образом, ситуации, когда гулять нельзя встречаются в тысячи раз реже, чем ситуации, когда гулять необходимо.
Нельзя в остром периоде инфекционных болезней — когда действительно плохо — высокая температура, слабость, боль. Нельзя при некоторых, довольно редких болезнях, когда необходим строгий постельный режим (типичный пример — дифтерия). Нельзя, когда болезнь заразна, да и то не всегда (если ребенок — сын лесника, то корь не мешает прогулкам по лесу, но если это дочь инженера, то неправильно гулять по улицам и подвергать риску заражения других детей).
Свежий воздух способствует выздоровлению и этот фактор особенно актуален при болезнях дыхательных путей (воспаления легких, бронхиты, трахеиты, ларингиты). Само собой разумеется, что приходится учитывать множество факторов. Например, у ребенка воспаление легких. Начали лечится, нормализовалась температура, улучшилось самочувствие. Понятно, что если вы живете на 10-м этаже, а лифт не работает, то погулять сложно (хотя если сможете дотащить дитя на руках, то почему бы и нет). Но гулять надо, правда, осторожно — здесь важнее не возможность двигаться, а возможность дышать воздухом, свободным от домашней пыли. Поэтому теплее одеться и избегать беганья и прыганья. Если сложно, то можно просто постоять на балконе — подышать.
Помните! При вдыхании прохладного (холодного) воздуха, влага конденсируется на горячих дыхательных путях и это приводит к увлажнению слизи. Если во время гуляния у ребенка появился влажный кашель, которого в доме не было, то это очень (!!!) положительный признак, свидетельствующий о том, что у дитя появился шанс выкашлять слизь, накопившуюся в легких. Но действия родственников часто противоположны — стоит малышу на улице кашлянуть, как его тут же затаскивают в дом. А при этом происходит вот что: слизь увлажнилась, следовательно, увеличилась в объеме — если гуляние прекратить ребенку будет тяжелее дышать и родители сделают вполне «логичный» вывод — вышли погулять и стало хуже. Поэтому либо доводите начатое дело до конца, либо не начинайте.
При многих болезнях, сопровождающихся повышенным образованием в дыхательных путях слизи (коклюш, круп, обструктивный бронхит) прохладный воздух является более важным фактором в лечении, чем все лекарства вместе взятые. Но еще важнее другое: прохладный воздух — эффективный способ оказания неотложной помощи — при любых проблемах со здоровьем, характеризующихся жалобой «тяжело дышать». До прибытия врача — бегом на улицу (во двор, на балкон).

Подводя итоги, следует заметить: любые действия по направлению к Природе полезны для здоровья хотя бы потому, что запускают наши естественные механизмы адаптации. Двигаться к Природе (земля без асфальта, небо над головой, ветер, вода, трава и т. п.) сложнее, потому что надо расставаться с прелестями Цивилизации (родной диван, любимый телевизор, теплый унитаз и т. п.). Все аргументы против гуляний (за очень редкими исключениями, которые описаны выше) не выдерживают никакой критики и обосновываются страхом, занятостью и ленью.
Поэтому давайте гулять! Несмотря ни на что!

автор Комаровский Е.О.
опубликовано 17/01/2007 12:22
обновлено 28/05/2018
— Образ жизни

С подачи доктора Комаровского сон на балконе стал очень популярен среди российских мамочек. А, к примеру, в Америке такая практика вызвала бы серьезный интерес со стороны социальных служб. Давайте разберемся, чем же опасен для ребенка сон на балконе.

Падение

Скорее всего на балконе не оборудовано спальное место, а коляска – это небезопасно! Активный ребенок после сна может попытаться в ней сесть или даже встать. И предотвратить падение будет очень сложно, даже если вы заранее заметите это из комнаты.

Парниковый эффект

Современные балконы, как правило, застеклены. Сколько же окон готова открыть мама, чтобы и свежий воздух поступал, и малыша не продуло? Скорее всего лишь одно. А остальные стекла нагреваются на солнце, и балкон превращается в парник. Как думаете, хорошо там вашему крохе?

Угроза рахита

Ультрафиолет, попадая на кожу, помогает ей вырабатывать витамин D. Но вот пробиваться сквозь стекла ультрафиолетовые лучи пока не научились. А значит, без ежедневных прогулок на свежем воздухе (не менее 30 минут) не обойтись, иначе однажды вы рискуете на деле узнать, что такое рахит.

Соседи

Вы знаете, чей балкон находится над вашим? Быть может, ваш сосед – заядлый курильщик, и часто выходит на балкон, попутно угощая вашего кроху клубами сигаретного дыма. А брошенный сверху окурок в лучшем случае прожжет дырку в коляске или одеяльце. А может, ваша соседка затеяла генеральную уборку и решила вытряхнуть на балконе придверный коврик как раз во время дневного сна?

Захламленный балкон

Давайте начистоту – балконы, как правило, завалены всяким хламом. Лыжи, велосипеды, елка, старые игрушки – чего там только нет! А вы уверены, что ничего из этого не свалится однажды на вашего спящего ребенка? А пыль? Вы протираете все эти вещи от пыли, чтобы ваш малыш не заработал себе аллергию?

Плохой воздух

Вам очень повезло, если ваш балкон выходит в парк или во двор, полный цветов, деревьев и поющих птичек. А если под ним проходит оживленная трасса, стоят мусорные баки или пыхтит завод? Думаете, это именно то, чем должен дышать спящий ребенок?

Погодные условия

Пока мама занята домашними делами, погода за окном может резко измениться, не сообщив о своих намерениях. Еле слышный дождик может запросто залить коляску вместе с ребенком, а внезапно выглянувшее солнышко способно прогреть малыша под одеялом не хуже, чем в бане. Заманчивая перспектива, не так ли?

Отсутствие развития

Почти все дети, проснувшись на улице, смотрят по сторонам, замечают пролетающих мимо птичек и бабочек, рассматривают деревья и цветочки. А что увидит малыш при пробуждении на балконе? Елку, лыжи и велосипед? Не удивительно, что он просыпается с плачем.

Привычка засыпать в коляске

Хотите узнать, что испытывают родители, чьи дети по вечерам засыпают в любимой коляске? И ночью, проснувшись в своей кроватке, требуют вернуть их в привычное спальное место? Почаще укладывайте малыша спать на балконе! Конечно, привычка спать в коляске может появиться и у детей, которые гуляют во дворе или в парке. Но свежий воздух и остальные достоинства таких прогулок хотя бы этого стоят!

Мама взаперти

Дорогие мамочки! За полтора-два часа, что ваш ребенок спит на балконе, вы не наготовите еды на месяц вперед и не отмоете свою квартиру до зеркального блеска. А вот постоянное нахождение в четырех стенах отрицательно скажется на вашем внешнем виде. Может, все-таки прогуляться?

НАШЕ РАДИО: Жизнь по Комаровскому. Можно ли гулять с ребенком на балконе?

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Мы в Яндекс.Дзен — присоединяйтесь!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *