Как стать толстым

Пару дней назад на сайте российского Космо я прочитала статью о новых идеалах красоты, которые все так же далеки от реальности обычных женщин: Модели plus-size:нам все равно врут. И в статье в общем-то выведен правильный тезис: Красота моделей plus-size не имеет никакого отношения к реальной жизни, равно как и произносимые ими лозунги. Нам говорят «Красива любая женщина», но в то же время опять навязывают недостижимые идеалы: это все те же модельные параметры, просто теперь других размеров, а все остальное осталось прежним. У моделей plus-size всегда худые, идеально вылепленные лица. Безусловно, есть некий процент женщин, у которых жировая ткань почти не откладывается на лице, но этот процент совершенно ничтожен. Модели просто удаляют себе так называемые жировые комочки Биша (за счет чего получают впалые щеки), делают липосакцию подбородка (за счет чего второй подбородок мгновенно исчезает), а затем шлифуют результат с помощью макияжа и фотошопа. Вуаля — мы видим идеальное лицо, которого нет и не будет у обычной женщины. Каждая модель — это женщина с фигурой типа Х — у нее пышная грудь, тонкая и длинная талия, плоский живот, крутые бедра, длинные ноги и круглая попа. Идеальная фигура! Не бывает моделей с фигурой типа О, когда жир, в основном, откладывается на талии и животе. Не бывает моделей с фигурой типа Т — с крупными плечами и узкими бедрами. Обычные модели — да, бывают, а plus-size — никогда: нам говорят, что тело с большим количеством жировой ткани может быть привлекательным только тогда, когда вписывается строгий стандарт: девушка-Х, и никак иначе!

Читая все это я задумалась о том, что все равно ведь девушкам с лишним весом хочется выглядеть красиво и стильно. И часто меня спрашивают об этом. Я получаю в личку письма и комментарии в духе: вам легко подобрать вещи, потому что вы стройная, а что делать, таким как я?. Сталкиваясь с клиентами, я работаю с разными фигурами, отвечаю на разные вопросы. Поэтому вопрос о том, как хорошо выглядеть полной девушке — он постоянно крутится у меня в голове.

Я специально вынесла в название слово «толстая». Потому что девушки, которые отчаялись бороться со своим весом — именно так про себя и говорят. Политкорректные «плюс-сайз», «крупные формы» и «полная» — для них это характеристики как раз тех самых глянцевых моделей из журналов, которые начинают рекламировать вещи больших размеров, чуть только сами стали больше традиционной М. Вот они для большинства женщин — полные. А про себя такие женщины думают: боже, какая же я толстая. И, может быть, когда они будут искать инфу в сети, найдут мою статью и она принесет им хоть капельку пользы.

Давайте сразу договоримся: в этой статье и в комментах никаких обсуждений того, что лишний вес — это плохо. Или наоборот — что нужно полюбить себя такими, какая вы есть. Подобного рода «водянистых» текстов — полон рунет. Я хочу, чтобы тут была только практическая информация.
И еще, на фото не всегда очень полные женщины. Но я подбирала примеры одежды, которая допускает «увеличение вширь».

Поскольку чаще всего меня спрашивают про одежду — то я хочу сосредоточиться именно на этом вопросе.

Итак, один из главных вопросов: обязательно ли стремиться к форме «песочные часы»? Конечно, именно песочные часы смотрятся выигрышнее всего. Но надо понимать, что полностью фигуру не переделать никак. И если стройную девушку относительно просто из, допустим, прямоугольника превратить в Х, то для полной эта задача становится намного сложнее.

Я лично в жизни чаще всего сталкиваюсь с полнотой типа «яблоко», когда у женщины большой живот и массивные бедра, но часто при этом руки и ноги не очень полные, иногда их даже можно назвать стройными. Мне кажется, использовать в этом случае советы «как сделать Х» — неправильно. Все эти акценты на талии — на самом деле будут акцентировать самое широкое место. Тут как раз надо делать из фигуры прямоугольник. Помогут в этом всякие кардиганы-разлетайки, которые надо носить расстегнутыми. Тогда как раз визуально и формируется тот самый прямоугольник. Если оставлять при этом открытыми лодыжки и кисти — визуально мозг зрителя будет акцентироваться на них, и воспринимать их стройность, как общую стройность вашего тела.

Не стоит бояться носить облегающие вещи — например джинсы. Они могут выглядеть очень хорошо даже на большой фигуре. Важно, чтобы они нигде все же не перетягивали тело (вещь на размер меньше — не сделает вас стройнее, а наоборот, подчеркнет все складки и недостатки). И в целом лучше такие вещи использовать в многослойных комплектах

От чего я бы точно советовала отказаться — от коротких юбок и платьев. У западных блогеров часто встречаются луки такого плана. Но в жизни в динамике это не будет выглядеть красиво. Плюс, длина юбки визуально вытягивает фигуру и в случае с лишним весом не стоит этим пренебрегать

Если у вас фигура типа «груша» — опять же, не всегда стоит стремиться к вожделенному Х силуэту. Иногда лучше сбалансировать верх и сделать все тот же «прямоугольник»

Теперь несколько слов про стиль. Знаете, что хуже всего для внешнего вида полной женщины? Ассоциации с теткой. Поэтому, излишне женственные вещи\принты могут стать просто катастрофой. Подозреваю, что кустодиевская «купчиха» — это не ваша ролевая модель

Аккуратнее с силуэтами. Юбки, прямого покроя, иногда могут превратить вас просто в тумбу. Лучше платья и юбки — если речь о макси — которые имеют четкий трапециевидный силуэт либо же струятся мягкими складками.

Уберите из шкафа все, что может превратить вас в «толстую тетку из бухгалтерии». Впрочем, эти странные вязанные штуки никого не украшают, я об это писала в статье «от жилетки рукава»

Вообще же я очень часто вижу, как хорошо полным и даже «очень толстым» женщинам в дизайнерских вещах. Они сразу выглядят интереснее. Знаете, есть миллион рекомендаций толстушкам не носить трикотаж. Но я как-то видела женщину, с ног до головы в черном трикотаже Rick Owens и жутко стильных черных очках. Эта женщина выглядела намного интереснее кучи однотипных худышек вокруг.

Если чувствуете в себе смелость — поиграйте с underground или этникой
(тут модель худая, но платья такого типа — отличной подойдут для любого размера, главное — чтобы они были свободными)

Сложный крой, oversize (да, даже на такую фигуру) иногда творят чудеса. Конкретно на данной обложке, конечно, чудеса творит фотошоп. Но сама идея визуально понятна.

Хорошо скроенный брючный костюм собирает фигуру в четкое целое. (костюмы с юбками способны на это гораздо реже. Они скорее из вас сделают работника райкома)

И главное — не бойтесь быть яркой!

Надеюсь, эта статья была вам хоть немного полезной. Скоро расскажу, какие интернет-сайты и магазины публикуют плюс-сайз лукбуки, которыми можно вдохновляться.

И, конечно, если у вас есть конкретные вопросы — задавайте их. Мне часто сложно понять проблемы, которые возникают у женщин с другими типами фигур. И ваши вопросы помогают мне лучше разобраться в теме. И подготовить еще больше полезной информации.

А вот, что еще вам может быть интересно:
Статья про гленду Бейли — нестандартного редактора глянца.
Много моды — обзор плюс-сайз блогов

как стать толстой и некрасивой. Советы 🙂

итак, дорогие красотки! Какие бы данные не были у вас от природы, все можно испортить. Любую фигуру и даже здоровье! И я расскажу вам, как. Итак, начнем!

Чтобы стать неприглядно полной, с дряблой и рыхлой кожей, плохими зубами и волосами, целлюлитом, следуйте этим рекомендациям.

1. Ешьте пореже, но огромными порциями. Побольше мучного, копченостей. На завтрак выпейте какао, и сахарку туда. Пожарьте блинчиков. Заешьте 3-4 бутербродиками с колбасой с жиром. Можно еще пакетик чипсов, обязательно макая их в соус или кетчуп. На обеде не забудьте большую миску супа на жирном мясе, густого, с горохом, картошкой, на второе макароны с сыром. А к ним — жареная колбаса. Всю еду активно запивайте — сладкой газировкой, молоком… Не забудьте о десерте — пирожки с вареньем, сыром, мясом отлично подойдут! Только выбирайте сдобное тесто. На ужин предпочтительнее всего кусок (а лучше два — это если у вас слишком хорошие природные данные и быстрый метаболизм) обжаренной свиной шейки в масле, к ней картофель фри, пара кусков белого хлеба. После хорошо бы скушать сладенького — кусок кекса, торта или пирожное. Поначалу будет тяжело, но вы втянетесь! Не забывайте о соусах! Кетчуп и майонез теперь ваши лучшие друзья. Для усиления эффекта кушайте и между приемами пищи, но перекусывайте правильно! Чипсы, фаст-фуд, газировка, блины с начинкой, бутерброды.

Исключите из рациона фрукты, овощи, кисломолочные продукты, творог, рыбу, яйца, орехи, зелень.

2 Не пейте чистой обычной воды. Только газировку. Сладкий чай и кофе со сливками, лучше взбитыми. Подойдут покупные сладкие соки, а также молочные коктейли с сахаром и добавками!

3 не занимайтесь физической активностью! никогда не гуляйте. в крайнем случае раз в неделю 10 минут до магазина и назад! всюду где можно — пользуйтесь лифтом, общественным транспортом, автомобилем… но лучше вовсе не выходить из дома. Самое лучшее — лежать на диване перед телеком, но еще более эффективно сидеть возле компьютера — и не забывайте, что перед тв и компом аппетит возрастает в разы! Держите поблизости быстродоступную еду — те же чипсы, бутерброды, газировку… нет-нет, да глотнете и перекусите. В привычку войдет моментально! в идеале поставить комп на кухне рядом с холодильником!

4 соблюдайте температурный режим! тепло и душно — то что нужно! не проветривайте квартиру. должно быть тепло и душно, закрывайте окна и больше никогда не открывайте. поддерживайте температуру в доме не ниже 27 градусов. одевайтесь тепло! носки, шерстяные кофты и трусы… сначала будете часто потеть, но вскоре все наладится и будете простужаться даже от самого слабого дуновения ветерка. А также вы заметите как испортилась, потускнела ваша кожа.

5 не ухаживайте за своим телом. никаких масок, скрабов, кремов, масел или обертываний. купите один шампунь и мойте голову каждый день, так вы скорее нарушите пэ аш, и волосы станут жирными ну и кожа головы тоже. Чистить зубы тоже не стоит.

6 внесите в свою жизнь вредные привычки — пару бутылок пива перед сном, и пара пачек сигарет в день — прекрасное дополнение к вышеизложенной методике, и дает ускоренный результат.

Пройдет совсем немного времени, и вы обнаружите искомый лишний вес, кожа обвиснет складками, станет бледной, рыхлой, дряблой, проявятся черные точки, возможно, даже появятся прыщи! На ягодицах обнаружится целлюлит. Зубы пожелтеют. Появятся новые морщинки и выглядеть вы будете лет на 10 старше чем имеете.

Ну вот и все! Это действительно верный способ…

Как стать жирным? реально как стать жирным, я очень худой. что нужно жрать для этого?

Итак, вы поставили перед собой цель – набрать заветное количество килограммов. Что для этого нужно сделать в первую очередь? Правильно – сесть на диету. Но не в противоположность диете для похудения (есть как можно больше) – всё равно вы не сможете сразу резко увеличить прием пищи. Да и объедаться тоже не на пользу для здоровья. Чтобы набрать вес, необходимо повысить аппетит и, соответственно изменить свой дневной рацион.
Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Диета для желающих набрать вес
Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

Априори тупая идея. Парадоксально, но чем больше жрешь, тем сложнее потолстеть. Сначала ты разгонишь свой обмен веществ еще сильнее, чем сейчас, только потом начнешь толстеть. Но толстяк с быстрым обменом веществ — это странно. Попробуй пить пиво и есть высокоуглеводную и жирную еду.
Фастфуд и кола не совсем помогут — кола не заставит тебя растолстеть, а наоборот. Фастфуд фастфуду рознь, он не обязательно жирный.

Насчет шести часов вечера — тупой миф. Человек хочет есть после 6 вечера, и если он не ест, очевидно, он худеет. А с утра мало кто хочет есть. Таким образом человек попадает в ловушку диеты. Но это тупо.

Как не стать жирным и больным

Руководитель благотворительного проекта «Школа питания», врач диетолог-нутрициолог Полина Захарова рассказывает о «пандемии столетия» — ожирении и нарушениях пищевого поведения.

Компульсивное переедание

Всегда приводит к избыточному весу. «Больных мучают чувство вины, стыд, но люди не пользуются контрмерами (например, не вызывают рвоту после приема пищи, как это делают больные булимией – «МР»), они истязают себя психологически, — говорит Полина Захарова. — Надо обратить внимание на выключение «сознательного» компонента: «Я разговаривала с подругой по телефону, в это время я ходила по квартире. Когда я закончила разговаривать, заметила, что по всей квартире разбросаны фантики от конфет. То, что я ела – могу осознать, но когда и как я это делала – не помню».

Кроме того, подверженный компульсивному перееданию человек ест не потому, что он голоден, а потому что еда становится заменителем удовольствия. Ем, потому что расстроен и при помощи еды повышаю настроение. Ем при стрессе, чтобы успокоиться. Ем, потому что меня что-то обрадовало. Особенно часто больные закусывают сладким: это самый простой способ повысить уровень серотонина и эндорфинов – гормонов настроения.

«Человека сопровождают постоянные мысли о еде. Когда он идет в гости, думает не о том, как проведет время, а о том, что он будет есть».

Первое, что следует сделать больному – понять, чем отличается психологический голод от физиологического: можно сделать соответствующий запрос в интернет-поисковике – доступной литературы достаточно. Далее необходимо проанализировать, что именно заставляет вас есть: голод или. «Есть масса методик, как переключаться, когда хочется что-то «заесть»: позвонить по телефону, сделать какую-нибудь физическую работу, поговорить с мамой», — говорит Полина Захарова, отмечая, что такая терапия должна быть длительной, а не единоразовой.

Одни только диеты в случае с компульсивным перееданием не помогут: в данном случае диета – как кодирование для хронического алкоголика, рано или поздно произойдет срыв.

Причины ожирения

— «пищевая жадность»: потребление еды большими порциями;

— потребление большого количества простых углеродов: преобладание в рационе булок, конфет, сладких батончиков;

— обилие фастфуда и снеков в рационе;

— малоподвижный образ жизни.

Советы: как не допустить нарушения пищевого поведения

1. Употреблять клетчатку, которая содержится в овощах, фруктах, сухофруктах. По европейским стандартам, в день человек должен употреблять до 400 грамм клетчатки. Кстати, клетчатка также помогает снижать риск онкологических заболеваний (в частности, рака толстой кишки) плюс насыщает организм необходимым количеством витаминов.

2. Пищу необходимо принимать 4-5 раз в день: три основных приема плюс перекусы. «Когда человек питается только утром и вечером, он создает стресс для организма. Организм переходит в «режим запаса», и снизить вес будет сложнее. Питаться надо каждые 3-4 часа». Последний прием пищи – за 3-4 часа до сна (для страдающих сахарным диабетом – за два часа до сна).

3. Употреблять жидкости. «Многие врачи дают рекомендации выпивать по 2 литра воды в день. Пациенты жалуются: «В меня столько не влезет!» Нужно понимать, что жидкость может быть не только в «свободном» состоянии: жидкость содержат фрукты, супы, кофе и так далее».

4. Исключить из рациона фастфуд и полуфабрикаты. Кроме того, уменьшить потребление специй, которые «балуют» вкусовые рецепторы.

5. Не есть перед телевизором/экраном ноутбука/во время разговора по телефону. «Отключается сознательный компонент, и можно смолотить все, что есть в холодильнике. Взяли тарелку, поели – и только потом начинайте заниматься своими делами».

6. Вести активный образ жизни: например, взять себя в руки и, наконец, записаться в бассейн.

Булимия

«Булимия – это комбинация тяжелых расстройств: постоянной тяги к еде и страха поправиться. Такие пациенты постоянно переедают, но, чтобы не поправиться, принимают контрмеры – вызывают рвоту после переедания или даже просто приема пищи.

Очень часто булимия может быть на первых этапах анорексии, но может являться и самостоятельным заболеванием. Часто «булимики» выглядят как обычные люди: пищевые срывы бывают не каждый раз. Но у них еда всегда сильно ассоциируется с эмоциями. Преобладает психологический голод. Люди себя ненавидят после переедания. Им очень стыдно. Они предпочитают есть в одиночестве или так, чтобы их не видели близкие. У них нарушены нормальные отношения с едой. Они наказывают себя рвотой. Потом все повторяется – получается замкнутый круг.

Самостоятельно с булимией редко получается справиться. Нужны консультация специалиста и групповые занятия».

Нервная анорексия

«Это сознательный отказ от пищи при сохраненном аппетите. Основная причина – влияние социума. Особенно ярко проявляется у подростков, реже – у взрослых женщин. Если вы посмотрите на подиумы, на обложки журналов, увидите, что они по-прежнему пестрят моделями, которые при росте метр-семьдесят весят 40 кг. В последнее время эта тенденция уходит, но до недавнего времени истощение было равно красоте, поддерживался искусственный культ. У подростков же — несозревшая психика, нет четких ориентиров. Они пытаются соответствовать тренду.

Другая причина – конфликты в семье. Например, очень авторитарные родители или наличие элемента насилия (необязательно физического – может быть психологическое давление). Для подростка анорексия становится маркером перфекционизма: мое тело – единственное, что мне подвластно. Это противопоставление себя сложившейся ситуации.

На данный момент снижение веса стало очень популярным среди подростков. У них есть сообщества в соцсетях, где они рассказывают друг другу, как надо пачкать едой тарелки, чтобы родители думали, будто их дети поели. Какие слабительные и мочегонные принимать. Отмечу, что если длительное время употреблять мочегонные средства, это вызовет нарушение функции почек.

В большинстве случаев никакие уговоры со стороны родителей не действуют. Если родители или родственники видят, что их ребенок снижает массу тела – это повод обратиться к специалисту».

Благотворительный проект «Школа питания» работает в Петербурге с мая 2013 года. Цель проекта – помощь людям, страдающим ожирением и нарушением пищевого поведения. Все занятия – бесплатные. Справки по телефону: +7 (981) 698 39 82

12 марта проект организует конференцию в отеле «Холидей Инн» (Московский пр., 97А), начало в 18:30, вход свободный.

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: Яндекс.Дзен, «Вконтакте», Facebook, Twitter, Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *