Йод при беременности

Йод при беременности играет важную роль, оказывая непосредственное влияние на развитие плода. При недостатке этого элемента в организме матери возможно развитие ряда осложнений и патологий у будущего малыша. Поэтому всем беременным женщинам показано принимать препараты йода внутрь.

Что касается наружного применения йода, то его используют как антисептик, заживляющий раны, мелкие порезы и другие поражения кожных покровов. Часто спиртовой раствор йода применяют и для лечения грибковых заболеваний на ногтях. Однако следует отметить, что это, казалось бы, безобидное средство, может нанести вред плоду. При индивидуальной непереносимости йода, в том числе и гиперчувствительности к веществу, использовать спиртовой раствор в период беременности опасно. Также нельзя обрабатывать этим препаратом кожу при угрях и фурункулах, при аллергии и диатезе, крапивнице. Противопоказанием к использованию спиртового раствора йода являются заболевания эндокринной и мочевыделительной систем, патологии желудочно-кишечного тракта. Поэтому во избежание негативных реакций и осложнений будущая мама должна с осторожностью применять наружно препараты йода, и желательно по назначению врача.

Обращаем ваше внимание на то, что этим препаратом смазывают только края ран, а не всю поверхность кожи. Если нанести йод на раневую область, то это может привести к раздражению кожных покровов.

К побочным действиям препарата относят отек слизистых оболочек, бронхоспазм. Передозировка йодом способна вызвать раздражения и ожоги на коже. При вдыхании паров йода у беременных женщин может произойти поражение органов дыхания. Если применять спиртовой препарат йода внутрь, то это чревато развитием травм пищеварительного тракта.

Беременным женщинам рекомендуется использовать наружно йод с осторожностью и только по назначению врача из-за возможной передозировки и осложнений, негативно сказывающихся на здоровье матери и плода. Иными словами, мазать кожу и ногти йодом лучше после консультации со специалистом.

По данным Эндокринологического научного центра РАМН на 1995-1999 год фактическое среднее потребление йода жителем России составляло 40-80 мкг в день, что в 2 — 3 раза меньше рекомендованной нормы.

Заболевания щитовидной железы, сопровождающиеся нарушением ее функции, часто ведут к расстройствам менструального цикла, снижению фертильности. У женщин с патологией щитовидной железы существует большая вероятность развития осложнений беременности и родов: ранних токсикозов, гестоза, внутриутробной гипоксии плода, угрозы прерывания беременности, преждевременных родов, дискоордииироваиной родовой деятельности.

Как работает йод в организме?

Йод в виде органических и неорганических соединений поступает в желудочно-кишечный тракт с пищей и питьевой водой и всасывается в кишечнике в форме йодидов. Йодиды с током крови достигают щитовидной железы, ткань которой обладает уникальной способностью захватывать и концентрировать йодид. В дальнейшем при участии йода происходит синтез гормонов щитовидной железы. Недостаток йода влияет на снижение синтеза тиреоидных гормонов.

Для чего нужен йод при беременности

Беременность является фактором, усугубляющим йодный дефицит, который в свою очередь отрицательно влияет на развития плода.

Тиреоидные гормоны, которые вырабатываются только при наличии йода, являются важнейшими регуляторами формирования и созревания головного мозга плода на этапе внутриутробного развития. Никакие другие гормоны подобный эффект не дают. Только материнскими гормонами щитовидной железы обеспечивается полноценная анатомо-морфологическая закладка основных компонентов центральной нервной системы в I триместре беременности (коры, подкорковых ядер, мозолистого тела, полосатого тела, субарахноидальных путей), формирование улитки слухового анализатора, глаз, лицевого скелета, легочной ткани.

Таблица. Дозы препаратов йода, рекомендуемые ВОЗ
Группа населения Ежедневная доза йода, мкг/сут Ежегодная доза масляного раствора йода, мг/год
Беременные 250 400
Период лактации 250 400
Женщины репродуктивного возраста (15-49лет) 150 400
Дети младше 2 лет* 90 200
* Дети младше 6 мес получают необходимое количество йода с грудным молоком. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то он получает дополнительное количество йода

Выраженный дефицит йода приводит к расстройствам умственного развития ребенка вплоть до кретинизма. На ранних сроках беременности дефицит йода повышает риск выкидыша или регресса беременности.

Признаками гипотиреоза у новорожденного являются большая масса, отечность, вялость, признаки незрелости при доношенной и даже иногда переношенной беременности, длительная желтуха.

У ребенка йод отвечает не только за развитие интеллекта, но и на рост скелета и гармоничную работу внутренних органов.

Кроме того, недостаток йода приводит и к нарушению функции щитовидной железы у матери, что может привести к развитию гипотиреоза. Это состояние характеризуется снижением физической и умственной активности, депрессиями, прибавкой массы тела, отеками, нарушением состояние ногтей и волос, снижением общего иммунитета.

При недостатке йода при беременности возможно компенсаторное увеличение размеров щитовидной железы и образование зоба, который после родов подвергается обратному развитию лишь частично.

У кормящих женщин дефицит йода может стать причиной снижения выработки молока.

Симптомы дефицита йода проявляются уже при достаточно выраженном дефиците, поэтому вовремя его можно не заметить, при этом следует помнить, что организм плода более чувствителен к недостатку йода, чем организм матери, необходимо не дожидаясь симптомов начинать профилактический прием йода (в продуктах питания или в виде лекарственных препаратов).

Повышение потребности в йоде во время беременности обусловлено увеличенной потребностью в тироксине для поддержания нормального метаболизма организма матери; наличием переноса гормона Т4 и йода от матери к плоду; возможными повышенными потерями йода в период беременности за счет увеличенного почечного клиренса.

Беременность в условиях йодного дефицита становится зобогенным фактором и несет риск формирования и прогрессирования зоба у женщин, создания относительной гестационной гипотироксинемии и нарушения развития плода.

Реальное поступление йода составляет не более 40-80 мкг в день, и беременная получает в 2,5-3 раза меньше йода, чем необходимо.

По рекомендации ВОЗ, пищевая суточная потребность в йоде составляет у взрослых 150 мкг и у беременных и кормящих женщин 200 мкг.

Продукты, содержащие йод

В большинстве обычных продуктов питания йода содержится очень мало. Исключение составляют морепродукты.

Таблица йодосодержащих продуктов питания

Наименование продукта Количество мкг йода на 100 г
Печень трески 370
Фейхоа 350
Кальмар 300
Морская капуста 300
Пикша 245
Лосось 200
Креветки 190
Камбала 190
Минтай 150
Макрель 145
Морской окунь 145
Треска 130
Сельдь 70-90
Устрицы 60

Рекомендуется употреблять в пищу специальные йодированные продукты и йодированную воду.

Наиболее популярна йодированная соль, но беременным не стоит употреблять в пищу много соли, особенно во второй половине беременности. Кроме того, йод быстро разрушается при контакте с воздухом и на свету, поэтому срок хранения йодированной соли даже при правильных условиях хранения не превышает 6 месяцев.

Органический йод из морской капусты и других морепродуктов лучше усваивается и дольше задерживается в организме, чем препараты йода.

Чабрец, брюква, репа, краснокочанная и цветная капуста, горчица и соя блокируют усвоение йода организмом.

Принимая препараты йода нужно учитывать, что какое-то количество йода вы получаете с пищей (в среднем оно составляет 40 мкг/сут). Кроме того, во многих поливитаминах для беременных также содержится йод. Количество принимаемого йода не должно превышать 200-250 мкг/сут. Обычно при беременности препараты назначаются с дозой йода 200 мкг, но если йод содержится в поливитаминах, которые принимает женщина, эта дозировка должна быть скорректирована.

Рекомендуемые дозы йода (мкг/сутки) для беременных и кормящих женщин, принятые в различных странах мира

Страна Австралия
(1990)
Великобритания
(1991)
Германия,
Австрия
ВОЗ США/Канада
(2001)
Беременность 175 140 230 200-250 220
Лактация 200 140 260 200-250 290

В современных препаратах йод содержится в форме калия йодида и йодказеина.

Название

Форма выпуска

Упаковка, шт

Страна, производитель

Цена в России

Йодбаланс (Jodbalance)

таблетки 100мкг

Германия, Мерк

72- (средняя 107) -118

Йодбаланс (Jodbalance)

таблетки 200мкг

50 и 100

Германия, Мерк

136- (средняя 176) -191

Йодомарин 100 (Iodomarin 100)

таблетки 100мкг

Германия, Берлин-Хеми

115- (средняя 145) -208

Йодомарин 200 (Iodomarin 200)

таблетки 200мкг

50 и 100

Германия, Берлин-Хеми

за 50шт: 108- (средняя 137) -209;
за 100шт: 145- (средняя 219) — 257

Калия йодид (potassium iodide)

таблетки 100мкг

50 и 100

Россия, Оболенское

за 50шт: 34- (средняя 40) -80;
за 100шт: 58- (средняя 71) -115

Калия йодид (potassium iodide)

таблетки 200мкг

Россия, Оболенское

41- (средняя 107) -119

Йод Витрум для детей (Iodine Vitrum Kids)

таблетки 100мкг

США, Юнифарм

нет

Йод Витрум (Iodine Vitrum)

таблетки 100мкг

США, Юнифарм

нет

Йод Витрум (Iodine Vitrum)

таблетки 200мкг

США, Юнифарм

нет

Йодид 100 (Jodid 100)

таблетки 100мкг

Германия, Мерк

43- (средняя 53) -75

Йодид 200 (Jodid 200)

таблетки 200мкг

Германия, Мерк

нет

Калия йодид 200 Берлин-Хеми

таблетки 200мкг

50 и 100

Германия, Берлин-Хеми

35- (средняя 113) -224

Микройодид (Microiodid)

таблетки 100мкг

Россия, Татхимфарм

48- (средняя 57) -102

Кому нельзя применять йод

Противопоказанием для назначения препаратов йода при беременности является гипертиреоз (патологическое усиление функции щитовидной железы, выражающееся в избыточной продукции тиреоидных гормонов).

Возможны аллергические реакции на препараты йода, в этом случае они должны быть отменены.

Иногда при беременности наблюдаются симптомы нарушения функции печени. При этом количество лекарственных препаратов должно быть сведено к минимуму, поэтому препараты йода также на какое-то время отменяются, и йод нужно стараться получать с питанием.

С осторожностью препараты йода принимаются при заболеваниях почек.

Сохранить в соцсетях:

Почему йод так важен при беременности и лактации — во время беременности щитовидная железа работает на полной скорости, и особенно важно предотвращать дефицит йода. Йод используется для производства гормонов щитовидной железы, недостаток не только наносит вред будущей матери, но также влияет на развитие ребенка.

Что происходит с дефицитом йода?

Щитовидная железа нуждается в йоде для поддержания жизненно важных функций. Если вы пропустите это, он со временем будет увеличиваться, даже зоб возможен. Если он недостаточен, он может вырабатывать меньше гормонов Т3 и Т4, а метаболизм замедляется. В результате сердечно-сосудистая система может быть скомпрометирована.

Если вы принимаете слишком мало йода в течение одного дня, это не будет иметь большого эффекта, если снабжение в противном случае будет хорошим, потому что щитовидная железа хранит микроэлемент.

Однако, поскольку метаболизм потребляет больше гормонов щитовидной железы при беременности и здоровомРазвитие плода зависит от них, потребность в йоде также увеличивается, поэтому предложение в это время особенно важно.

Йод в рационе

Важнейшими поставщиками йода являются морская рыба, морепродукты и водоросли . Вы можете покрыть другую часть ваших потребностей йодированной столовой солью. Молоко и молочные продукты могут также содержать йод, при условии, что животные с йодсодержащим кормомпитаться или быть.

Проконсультируйтесь с пекарем о том, используется ли эта йодированная поваренная соль — при необходимости хлеб также способствует подаче йода.

Предотвращение дефицита йода

Эксперты рекомендуют, чтобы вы употребляли йодсодержащие рыбы не реже двух раз в неделю, такие как камбала, лосось, треска или пикша, а также морепродукты приветствуются на регулярной основе.

Для приготовления пищи вы должны использовать йодированную поваренную соль. Если вы не можете удовлетворить ваши потребности пищей, вы можетев дополнение к препаратам йода . Часто предлагаются комбинированные продукты, содержащие фолиевую кислоту, а также йод .

Йод важен для развития

Щитовидная железа плода начинает свою деятельность примерно с 14-й недели беременности , с 12-й недели йод уже хранится. Гормоны щитовидной железы необходимы для развития клеток головного мозга, для здоровой структуры кости необходим сбалансированный бюджет фосфорного кальция.

Если из-за дефицита йода образуется слишком мало гормона, это в худшем случае является кретинизмом: умственное развитие ребенка ограничено, оно может установить физическую и умственную неполноценность. Кроме того, дефицит йода увеличивает риск преждевременных родов или выкидыша .Но даже в менее суровом случае интеллект страдает из-за нарушения развития клеток мозга.

Исследователи подтверждают, что дефицит йода снижает интеллект

В Великобритании в 1990-х годах данные из примерно тысячи матерей и детей были оценены для долгосрочного исследования в Университете Бристоля. В первом триместре беременности умеренная и умеренная недостаточность йода отмечалась у более чем 600 беременных матерей.

По завершении исследования детские познавательные способности были рассмотрены восемь лет спустя. Их коэффициент интеллекта отставал от того, что у детей, что обеспечивало адекватное снабжение йодом в утробе материчто было заметно и в академических достижениях — вот результат, опубликованный в журнале «Ланцет».

Сколько йода должно быть?

В то время как дефицит йода приводит к гипотиреозу, избыточные гормоны вырабатываются более часто. Это связано с гипертиреозом, что также заметно при вторичных заболеваниях.

Чтобы предотвратить оба, «Немецкое общество по вопросам питания», Взрослым следует ежедневно принимать 200 мкг йода, а во время беременности потребность возрастает до 230 микрограммов. Для кормящих матерей потребление 260 мкг йода рекомендуется в день , как потребность ребенка выше , чем у плода в утробе матери.

ДЕФИЦИТ ЙОДА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ МАТЕРИ И РЕБЕНКА:

  • производство ограниченных гормонов
  • Метаболизм матери и ребенка замедляется
  • ограниченное развитие клеток головного мозга и костей будущего ребенка
  • Риск преждевременных родов или выкидыша увеличивается
  • Руководство для беременных женщин: 230 мкг йода ежедневно

Витамины и минералы, играющие важную роль в формировании плода
Витамин B6 (пиридоксин)
Это один из самых «важных» витаминов при беременности, когда потребность в нём возрастает на 30 %.
Витамин В6 необходим для производства аминокислот, из которых синтезируются белки — основной «строительный материал» клеток растущего организма. Этот витамин также участвует в кроветворении. Кроме того, витамин В6 регулирует процессы торможения в нервной системе, то есть уменьшает раздражительность и агрессивность, на которые часто жалуются беременные женщины, а ещё чаще — их близкие. Витамин В6 очень важен для будущего ребенка — он обеспечивает правильное развитие мозга и нервной системы . Но женщине он тоже необходим, так как уменьшает проявление токсикозов в первой половине беременности.
Дефицит витамина В6 в организме женщины вызывает нарушения в работе нервной системы, анемию, болезни желудочно-кишечного тракта. У беременных дефицит витамина В6 повышает вероятность развития судорожного синдрома (возникновение судорог в конечностях). Признаками дефицита пиридоксина при беременности являются тошнота, упорная рвота, снижение аппетита, раздражительность, бессонница .
Обратите внимание! Кариес у беременных, особенно начавшийся и резко усилившийся во время беременности, как правило, говорит о недостаточности пиридоксина в организме беременной женщины.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Фолиевая кислота расходуется не только на формирование тканей плода. Она необходима для обновления и восстановление клеток матери. (Процесс отмирания одних клеток и замена их на новые, «молодые», происходит в организме любого человека постоянно). Экспериментальные данные показывают, что прием фолиевой кислоты некоторое время перед зачатием и в течение беременности снижает риск появления дефектов нервной трубки у новорожденных на 75 %.
Фолиевая кислота играет важную роль в формировании ткани плаценты и новых кровеносных сосудов в матке. Потому недостаток фолиевой кислоты в период беременности может привести к её преждевременному прерыванию.
Дефицит фолиевой кислоты может проявиться через 1-4 недели в зависимости от особенностей питания и состояния организма. Ранние симптомы нехватки витамина В9 — это утомляемость, раздражительность и потеря аппетита.
Практически всегда врачи прописывают беременным препараты, содержащие фолиевую кислоту, а также настоятельно рекомендуют её прием и при планировании беременности.
Витамин В12
Витамин В12 играет большую роль в процессах овуляции, поэтому необходим для наступления беременности. Недостаток этого вещества может привести либо к отсутствию овуляции, либо к прекращению развития оплодотворенной яйцеклетки, что ведет к выкидышу на ранней стадии беременности. Есть данные, что терапия витамином В12 во многих случаях увеличивает вероятность успешного зачатия. Женщины, которые испытывают нехватку витамина В12, подвергаются повышенному риску бесплодия и повторяющихся выкидышей.
При бесплодии и повторяющихся выкидышах целесообразно провести тест на уровень витамина В12 в организме женщины.
Дефицит витамина В12 у грудных детей возникает при неправильном питании матери, например, если она употребляет алкоголь. Также нехватку этого витамина ощущают дети, чьи матери придерживаются вегетарианской диеты.
Витамин Е (токоферол)
Витамин Е участвует в процессах тканевого дыхания и метаболизме белков, жиров и углеводов. Также витамин Е — это антиоксидант, он защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.
Недостаток витамина Е приводит к проблемам в организме и матери, и ребенка. При гиповитаминозе Е женщина все время чувствует общую слабость, которая постоянно нарастает. Возникают мышечные боли, из-за чего возможен непроизвольный аборт.
Дефицит витамина Е особенно опасен для недоношенных детей. Нехватка этого вещества вызывает у них нарушения зрения и сопровождается гемолитической анемией. Риск возникновения этих заболеваний у доношенных детей при дефиците витамина Е также достаточно велик .
Кальций (Ca)
В течение беременности будущему ребенку для нормального развития требуется примерно 30 грамм кальция. Причем большая часть — в последнем триместре беременности, когда происходит формирование скелета. Однако кальций необходим не только для костей. На более ранних сроках этот минерал требуется для правильного формирования нервной системы, сердца и мышечной ткани.
Если с пищей поступает недостаточно кальция, плод аккумулирует кальций из материнского скелета. Поэтому по мере увеличения срока беременности у женщин может постепенно развиться дефицит кальция и остеопенический синдром.
Ситуация усложняется тем, что во время беременности увеличивается объём жидкости, выводимой из организма, а с ней возрастают и потери кальция. Кроме того, при беременности на метаболизм кальция негативно влияет диета, богатая зернопродуктами (фитатами), сахарами и другими углеводами — они снижают уровень рН в крови и тем самым способствуют экскреции кальция из организма. Этим объясняется обязательное назначение препаратов кальция во время беременности.
Железо (Fe)
Железо в составе гемоглобина обеспечивает снабжение кислородом всех органов не только матери, но и ребенка. Поэтому при дефиците железа плоду не хватает кислорода, в результате увеличивается риск преждевременных родов и рождения мертвого ребенка. Нехватка железа во время беременности вызывает атонические маточные кровотечения. Кроме того, низкое содержание железа приводит к ослаблению иммунитета, в результате чего развиваются инфекции, замедляется заживление ран.
Вот почему беременность и грудное вскармливание относятся к физиологическим состояниям, когда женщине требуется длительный прием железа для профилактики железодефицитной анемии как у матери, так и у ребенка.
ЖДА — железодефицитная анемия выявляется при беременности в 9 случаях из 10. Анемии беременных являются самым распространенным видом патологических состояний беременности.
Йод (I)
Йод необходим и матери, и будущему ребенку, поскольку используется в синтезе гормонов, от которых зависит производство белка практически в любой клетке организма. Кроме того, гормоны щитовидной железы необходимы для формирования центральной нервной системы и скелета будущего ребенка.
Восполнение недостатка йода следует начинать уже на ранних сроках беременности, чтобы предупредить врожденные аномалии развития плода, эндемический кретинизм (умственную отсталость), гипотиреоз. Прием препаратов йода на протяжении всей беременности практически полностью предупреждает формирование зоба, как у матери, так и у плода.
В последние годы отмечается существенный рост заболеваний щитовидной железы у беременных. Основная причина возникновения этих заболеваний — недостаточное потребление йода. Это связано с тем, что практически вся территория России является йоддефицитной. Нехватка йода усугубляется экономическими и экологическими факторами.
Цинк (Zn)
Дефицит цинка, а также нарушения его метаболизма могут иметь серьёзные последствия, которые проявляются во время беременности и сказываются на росте плода и новорожденного.
Единственным источником цинка для плода является организм матери. Содержание цинка в женском организме влияет на рост плода и вес младенцев при рождении. Умеренная недостаточность цинка приводит к осложнениям во время родов и родовой деятельности, что в итоге может вызвать нежелательный исход беременности. Кроме того, количество цинка в организме матери во время беременности влияет на рост младенцев и частоту заболеваний у детей в младенческом возрасте.
В ряде исследований было показано, что недостаток цинка связан с возникновением таких осложнений беременности, как удлинение родов, послеродовые кровотечения, непроизвольные аборты, развитие врожденных дефектов.
Недостаток цинка может оказаться тератогенным, то есть вызывающим нарушение эмбрионального развития и приводить к формированию дефектов в нервной трубке плода.
У новорожденных детей недостаток цинка связан не только с карликовостью и низкорослостью, но и с нарушением иммунитета, повышением уровня заболеваемости, а в ряде стран и со смертностью от инфекционных заболеваний.
Особенно высок риск развития цинковой недостаточности у недоношенных детей.
В ряде исследований было показано, что добавление цинка в рацион матерей приводит к повышению прибавки в весе детей, находящихся на грудном вскармливании по сравнению с группой детей, матери которых не получали дополнительно цинк
Советы по приему витаминно-минеральных комплексов
Железосодержащие препараты
Многие продукты питания могут уменьшить эффект от препаратов железа. Зернобобовые и орехи снижают усвоение железа из-за присутствующих в них фитатов. Содержащиеся в чае полифенолы также негативно сказываются на всасывании железа. Не стоит запивать препараты железа молоком или другими молочными продуктами: кальций и фосфаты, которыми богато молоко, мешают усвоению железа. Листовые овощи и яйца тоже затрудняют всасывание железа, но в меньшей степени. На усвоение железа также негативно влияют некоторые медицинские препараты: антибиотики тетрациклинового и фторхинолонового рядов, а также витамин Е
Препараты кальция
Компоненты многих пищевых продуктов могут преобразовывать кальций в недоступную для усвоения форму. Сильно затрудняют всасывание кальция зернобобовые продукты, богатые фитатами и фосфором. Многие овощи (особенно щавель, шпинат, смородина) содержат щавелевую кислоту, необратимо связывающую кальций. Несколько меньше на усвоение кальция влияют алкоголь, жиры, чай
Препараты цинка
Усвоению цинка также мешают многие продукты — содержащиеся в них вещества образуют с ним нерастворимые соединения. Наиболее активны в этом отношении зернобобовые продукты из-за высокой концентрации в них фитиновой кислоты. Негативно влияют на всасывание цинка зеленые овощи. Затрудняют всасывание цинка также клетчатка и яйца.
Большинство минералов конкурируют с цинком за всасывание. Поэтому не следует одновременно с цинком принимать препараты железа, кальция, меди.
Всасывание цинка ухудшает олово, которое используется в покрытии консервных банок, и может попасть в организм. Учитывая большое количество нежелательных взаимодействий разных веществ с цинком, лучше избегать приема препаратов цинка одновременно с пищей. Наиболее рационально принимать цинксодержащие препараты не менее, чем через 2 часа после еды
Витамин А (ретинол)
Продукты питания, если только они не содержат нитратов, не подавляют усвоение витамина А. Но при всасывании витамина А возникает другая сложность. Для успешного усвоения витамина А необходимо присутствие жиров, витамина Е и белков. При недостатке любого из этих компонентов всасывание витамина А сокращается, даже если пища им обогащена.
Согласно нормам суточного потребления витаминов, принятых в Российской Федерации беременная женщина должна потреблять не более 1200-1400 мкг витамина А, что соответствует 3960 — 4620 МЕ. Потребление витамина А в неоправданно высоких дозировках (более 10 000 МЕ/сут) для беременных опасно, так как это может привести к дефектам развития органов и тканей плода. Учитывая риск развития вышеперечисленных состояний, целесообразно использовать в качестве источника витамина А его предшественника — бета-каротин . Бета-каротин превращается в организме в витамин А в определенных количествах, необходимых организму. Бета-каротин не обладает токсическим действием, характерным при переизбытке или передозировке витамина
Витамин В1 (тиамин)
Витамин В1 не следует принимать, запивая чаем или кофе. Эти напитки уменьшают поступление тиамина в организм. Кроме того, одновременно с этим витамином нежелательно принимать препараты на основе сульфаниламидов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *