Гимнастика после операции

Проведение полостной операции зачастую жизненно необходимо. Опасения пациенток связаны больше не с опасностью хирургического вмешательства, а с фактом появления некрасивого рубца на животе. Восстановить формы после операции можно только с использованием целого ряда мероприятий.

Что происходит с животом после полостной операции

Полостная операция предполагает разрез кожи и мышечной ткани

Полостная операция – это хирургическое вмешательство для лечения патологий органов мочеполовой системы и пищеварительного тракта. Производится разрез брюшной стенки полости и мышечной ткани, скрывающей внутренние органы. В зависимости от цели проведения лечения разрез может быть вертикальным или горизонтальным.

После наложения швов живот может обвисать, выпирать или торчать. Подобные изменения связаны с тем, что внутренняя стенка брюшины достаточно толстая и ушивать ее приходится послойно.

Способы восстановления прежней формы

Врачи рекомендую ограничить интенсивные физические нагрузки в течение первых 4 месяцев после проведения операции. Активно работать с мышцами брюшного пресса можно только спустя полгода после хирургического лечения.

Восстановление физической формы после полостных операций – длительный и трудоемкий процесс. Большинству пациенток не удается избавиться от отвисшего живота с помощью одних только физических упражнений.

Подход к решению проблемы должен быть комплексным. Женщине необходимо внести коррективы в рацион, делать массаж и косметические процедуры, носить бандаж. В особо сложных случаях вернуть прежние формы помогут пластические хирурги.

Правильное питание

Питание – важный элемент корректировки фигуры. После полостной операции женщине необходимо полностью пересмотреть свой рацион, следуя рекомендациям врачей.

В первые сутки после проведения хирургического вмешательства пациентке запрещено принимать пищу, можно только пить чистую негазированную воду. Постепенно вводятся каши и овощные супы. Начиная с 5 дня после операции питание женщины должно быть полноценным и сбалансированным.

Основные принципы правильно рациона включают употребление:

  1. Большого количества клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и перистальтики кишечника. Употребление свежих овощей и фруктов, злаков и каш избавит женщину от вероятности возникновения проблем с дефекацией.
  2. Сложных углеводов. Они насыщают организм и обеспечивают его необходимой энергией на весь день. Злаки, бобовые и цельнозерновой хлеб предпочтительнее есть на завтрак.
  3. Белка. Ослабленный организм как никогда нуждается в элементе, который участвует во всех обменных процессах.
  4. Витаминов. При отсутствии возможности разнообразить свое питание можно использовать аптечные витаминные комплексы. Их употребление должно быть согласовано с лечащим врачом.

В период реабилитации после полостной операции важно следить за соблюдением питьевого режима. В день нужно выпивать не менее двух литров воды. Однако количество необходимой жидкости зависит от веса и возраста пациента, а также наличия сопутствующих хронических заболеваний.

Физические нагрузки

Отсутствие физической активности после проведения полостной операции неминуемо приведет к образованию некрасивых складок на животе и лишнему весу. Легкие нагрузки являются обязательным этапом успешного восстановления после хирургического вмешательства, методом профилактики пролежней, атрофии мышц и образования спаек на внутренних органах малого таза.

При отсутствии противопоказаний к выполнению простых физических упражнений необходимо приступать уже на следующие сутки после проведения операции. Комплекс гимнастики, количество подходов и длительность занятий нужно обсудить с лечащим врачом.

В первые 2-3 дня после операции кесарева сечения или удаления матки пациентке можно делать сгибание-разгибание, разведение ног, повороты туловищем. Все движения выполняются лежа на кровати.

Спустя неделю после хирургического вмешательства интенсивность физических нагрузок можно немного увеличить. Разрешено максимально втягивать живот, наклонять в стороны согнутые в коленях ноги, приподнимать верхнюю часть корпуса, задерживаясь в таком положении на несколько секунд.

К полноценным физическим нагрузкам можно приступать через 3-4 месяца после операции. Иногда по рекомендации врача занятия спортом следует отложить до полугода. По истечении этого срока женщине можно наклоняться, приседать, качать пресс, делать планку и прочие сложные упражнения.

Косметические средства

Кроме правильного питания и физических упражнений убрать живот после полостной операции по гинекологии могут помочь косметические процедуры. Применение подобных средств допускается только после полного заживления наружного рубца, при отсутствии корочек и выделения сукровицы.

Эффективные способы борьбы с подкожной жировой прослойкой и дряблостью кожи:

  • массаж проблемных зон – массажные манипуляции помогают нормализовать кровообращение, укрепить мышцы, вернуть им эластичность, избавиться от жировых отложений;
  • обертывания и кремы – согревающий эффект, который оказывают кремы и смеси для процедур, стимулируют приток крови к проблемной зоне и способствуют расщеплению подкожного жира;
  • контрастный душ – ежедневное применение процедуры помогает укрепить кожу, сделать ее более эластичной и эффективно борется лишним весом;
  • пилинг – удаление ороговевших частиц покупными или самостоятельно приготовленными скрабами позволяет вернуть коже эластичность и упругость.

Эффективность процедур напрямую зависит от регулярности их применения. Первые результаты можно заметить уже спустя 1.5-2 месяца использования. Действенность косметических средств увеличивается, если применять их в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием.

Бандаж

Бандаж удерживает швы после операции

Использование утягивающих приспособлений после полостной операции поможет поддержать живот и снизить болезненные ощущения в районе шва, не позволяя ему разойтись. Начинать носить бандаж можно через неделю после хирургического вмешательства, когда шов немного затянется и окрепнет.

Длительность использования бандажа – около двух месяцев. Нельзя сильно затягивать ремни приспособления во избежание сдавливания внутренних органов, что приведет к нарушениям в их работе. Снимать бандаж нужно на ночь и днем каждые 3-4 часа.

Пластическая хирургия

Абдоминопластика – кардинальный метод борьбы с лишним весом и несовершенствами фигуры. Чаще всего к пластическим хирургам обращаются в том случае, когда после полостной операции торчит живот, а другие способы борьбы с проблемой не приносят ожидаемых результатов.

Различают несколько вариантов проведения операции:

  • эндоскопическая – проводится для удаления небольшой жировой прослойки в том случае, если кожа пациентки не потеряла своей упругости и эластичности, не требует подтяжки;
  • стандартная – в процессе хирургического вмешательства осуществляется иссечение подкожной жировой клетчатки и коррекция мышечной ткани;
  • мини операция – незначительное хирургическое вмешательство, в ходе которого удаляются жировые отложения с нижней части живота.

Прибегнуть к помощи пластической хирургии можно не ранее, чем через полгода после проведения полостной операции.

Сроки восстановления

Как долго будет восстанавливаться организм после проведения полостной операции, зависит от объемов хирургического вмешательства, возраста пациентки, телосложения, эмоционального настроя и наличия сопутствующих заболеваний. В среднем шов заживает в течение полутора месяцев.

Полостные операции – сложный процесс, после которого пациентки сталкиваются с проблемами появления рубцов и отвисшего живота. Выполнение рекомендаций лечащего врача, правильное питание, физические нагрузки и косметические средства помогут восстановить прежние формы без вреда для здоровья.

Работа добавлена на сайт samzan.ru: 2015-07-05

1. К целям ЛФК относятся: !

тренирующая $

  1. В какой из форм ЛФК решаются специальные задачи: !

лечебная гимнастика $

  1. Какая общая нагрузка допустима на I двигательном режиме: !

малая $

  1. Укажите параметр дозировки общей нагрузки: !

интенсивность $

  1. Как дозируется физическое упражнение: !

по амплитуде $

  1. В какой части занятия лечебной гимнастики решаются: !

в основной $

  1. Укажите малую нагрузку: !

плотность 50%, интенсивность 30%, продолжительность 15 мин $

  1. Занятия на тренажерах оказывают: !

общеукрепляющий эффект $

  1. Укажите двигательный режим стационара: !

свободный $

  1. Строгий постельный двигательный режим включает в себя: !

постоянное пребывание больного в постели $

  1. Палатный двигательный режим включает в себя: !

свободное передвижение в пределах палаты $

  1. Показания к занятиям лечебной физкультурой являются: !

положительная динамика в состоянии больного $

  1. Противопоказаниями к ЛФК являются: !

отрицательная динамика в состоянии больного $

  1. Основные части процедуры ЛФК: !

разминка, основная, заключительная $

  1. С целью улучшить отток мокроты применяются: !

дренажная гимнастика $

  1. В острый период заболеваний сердечно-сосудистой системы задачами ЛФК являются: !

предупреждение осложнений $

  1. Влияние физических упражнений при заболеваниях ЖКТ обусловлено: !

нормализацией регуляции моторной и секреторной функций $

  1. Противопоказанием к назначению ЛФК при заболеваниях ЖКТ является: !

острый болевой синдром $

  1. Больным с ожирением физические упражнения применяются: !

в аэробном режиме $

  1. ЛФК и массаж больным после травматических повреждений опорно-двигательного аппарата назначают: !

с первых дней $

  1. Задача ЛФК у больных с повреждением позвоночника: !

укрепление мышц спины $

  1. ЛФК в хирургии применяется: !

все перечисленное верно $

23. ЛФК в хирургии применяется с целью: !

предупреждения и лечения послеоперационных осложнений $

24.В комплекс лечебной гимнастики после оперативных вмешательств обязательно включают: !

дыхательные упражнения $

25. Частота пульса после выполнения комплекса лечебной гимнастики должна возвратиться к исходной через: !

3 минуты $

26. Включают ли в комплекс лечебной гимнастики в предоперационном периоде те упражнения, которые необходимо выполнять после операции: !

да $

27. В предоперационный период в комплекс лечебной гимнастики включают: !

общеукрепляющие и специальные упражнения $

28. Физические упражнения в предоперационном периоде не применяют при: !

коматозном состоянии больного $

29. В предоперационный период массаж: !

Проводят $

30. В послеоперационном периоде при операциях на органах брюшной полости ЛФК применяют с целью: !

профилактики образования спаек $

31. Лечебную гимнастику в послеоперационном периоде начинают применять: !

через 6-8 часов после операции $

32. В раннем послеоперационном периоде физические упражнения, направленные на растяжение тканей в области шва: !

исключают $

33. Лечебную гимнастику в ранний послеоперационный период применяют: !

4-5 раз в день через 2-3 часа $

34. При наличии послеоперационного дренажа лечебную гимнастику: !

проводят $

35. Дренажные упражнения в послеоперационный период начинают применяться: !

сразу после операции $

36. Функциональные пробы с физической нагрузкой применяются: !

для определения резервных возможностей организма $

37. Противопоказанием к массажу является: !

острая стадия воспалительного процесса $

38. Какими параметрами дозируется массаж: !

сила, темп, продолжительность $

39. В гигиенических методиках массажа чаще применяется: !

классическая методика $

40. ЛФК по типу респираторной гимнастики проводят при: !

Пневмосклерозе $

41. При бронхиальной астме проводят дыхательную гимнастику по типу: !

релаксационно-респираторной $

42. Боли при дыхании и движениях туловища при плевритах: !

не являются противопоказанием для лечебной гимнастики $

43. Звуковую гимнастику при бронхиальной астме применяют с целью: !

тренировки удлиненного выдоха $

44. Клинический эффект лечебной гимнастики при заболеваниях нервной системы обусловлен: !

нервно-рефлекторным действием $

45. При заболеваниях центральной нервной системы нередко возникают нарушения функции: !

нервно-мышечного аппарата $

46. Паралич – это: !

полное отсутствие произвольных движений $

47. Последствиями инсульта часто являются: !

нарушение двигательных функций $

48. Задачами ЛФК в острый период инсульта являются: !

профилактика патологических состояний нервно-мышечного аппарата $

49. При инсульте развиваются: !

сначала вялый, затем спастический паралич $

50. Восстановительная терапия применяется у больных инсультом: !

с 1-2 дня заболевания при удовлетворительном состоянии $

51. При лечении положением у больного инсультом положение конечности меняют: !

каждые 2 часа $

52. При лечении положением у больных инсультом руку: !

отводят в плечевом суставе, разгибают в локтевом $

53. При лечении положением больных инсультом ногу: !

сгибают в коленном и голеностопном суставах $

54. Массаж при инсульте проводят: !

с первых дней заболевания $

55. Пассивные движения при инсульте проводят: !

начиная с дистальных сегментов сначала здоровой конечности $

56. Фазы активного движения: !

статическая — удержание конечности, динамическая — собственно движение $

57. Дыхательные упражнения у больных инсультом на I-II двигательных режимах применяют с целью: !

профилактики легочно-сердечных осложнений $

58. Основной задачей ЛФК у больных после перенесенного инсульта в позднем восстановительном периоде является: !

закрепление компенсаций утраченных функций $

59. Противопоказаниям к массажу при заболеваниях сердечно-сосудистой системы является: !

миокардит $

60. Противопоказанием к массажу при заболеваниях органов дыхания является: !

бронхоэктатическая болезнь $

В жизни современных людей физическая культура и занятия спортом стоят далеко не на последнем месте, и поэтому мне довольно часто приходится слышать от моих пациенток вопросы типа «Можно ли заниматься спортом после операции?», «Через сколько можно заниматься спортом после операции?». Я сторонник здорового образа жизни и всячески выступаю за физические нагрузки и здоровую активность. Однако любая пластическая операция влечет за собой ограничения – не только в том, что касается пищи, но и в том, что касается подвижности и образа жизни в целом. На некоторое время после операции приходится отказываться от некоторых привычных вещей, и, увы, это неизбежно. Однако некоторые виды физической активности, напротив того, очень полезны и необходимы для более быстрого приведения организма в тонус и правильного восстановления после операции. Подробнее – в сегодняшней статье.

В первую очередь, поговорим о том, что касается ограничений.

Какие физические нагрузки нужно ограничить и на какой срок.

  • Спорт после операции. Тяжелые физические нагрузки и занятия спортом следует исключить после всех видов пластических операции, особенно – после маммопластики и абдоминопластики. Несоблюдение этой рекомендации может привести к тяжелым осложнениям и повлечь за собой эстетические последствия. Если речь идет о маммопластике, тяжелые физические нагрузки могут привести к формированию грубого рубца, смещению импланта, сероме (скоплению жидкости в пространстве между молочной железой и имплантом), и открытию кровотечений. Тяжелые физические нагрузки и занятия спортом после маммопластики и абдоминопластики следует исключить на 1-1,5 месяца. Категорически запрещается поднимать даже небольшие тяжести: все, что тяжелее 1-1,5 кг.
  • Бег. При беге происходит довольно сильное воздействие на грудные мышцы, поэтому он особенно не рекомендуется для пациенток, недавно перенесших маммопластику. К занятиям бегом можно вернуться не ранее чем через 1 месяц после операции.
  • Танцы. Некоторые виды танцев или йоги также связаны с высокими нагрузками на плечевой пояс, мышцы груди и живота, поэтому от этих видов активности также лучше отказаться на 1,5 месяца после операции.
  • Бодибилдинг и силовые тренировки. Можно постепенно начинать занятия с гантелями весом не более 2 кг спустя не менее 1 месяца после операции. Нагрузку на пресс, плечевой пояс и грудные мышцы можно начинать делать только после согласования с пластическом хирургом, который проводил операцию!
  • После ринопластики следует исключить наклоны и любое положение «вниз головой». Это касается не только физических нагрузок, но и бытовых ограничений.
  • Виды спорта, которые сопряжены с получением травм. Борьба, альпинизм, серфинг, парашютный спорт и т.д. Ко всем этим видам спорта можно вернуться только посоветовавшись с вашим хирургом, разумеется, если вам важно получить хорошие результаты пластической операции.
  • В течение 1 месяца после операции строго запрещено посещать бани, солярии, сауны, пляжи. Термического воздействия на организм также лучше избегать в течение месяца.

Какие виды активности полезны и рекомендуются после пластической операции:

  • Прогулки на свежем воздухе, ходьба. При ходьбе происходит легкая нагрузка на все жизненно важные системы организма, усиливается кровообращение, ткани обильнее снабжаются кислородом, что способствует более скорому восстановлению после операции. Первые две недели после операции это единственный вид физической активности, который я могу рекомендовать пациенткам без опасений за их состояние.
  • Не ранее чем через 4 недели после операции можно перейти к легким тренировкам, при условии, что пациентка будет избегать нагрузки на плечевой пояс, если речь идет о маммопластике, и на пресс и таз, если речь идет об абдоминопластике. Однако перед тем, как вы вернетесь в спортзал, обязательно посоветуйтесь с вашим хирургом, потому что только он может адекватно оценить ваше реальное состояние.
  • Плавание показано также после 4 недели после операции и в целом очень полезно и очень способствует восстановлению.
  • Разрабатывайте грудные мышцы после маммопластики, но очень медленно, постепенно. Начните с того, что сразу после операции, с 5 дня, понемногу поднимайте руки вверх: сантиметр за сантиметром. Это действие будет вызывать болезненные ощущения, однако, это необходимо для того, чтобы послеоперационные шрамы сформировались с учетом ваших повседневных движений. Неправильно рубцевание тканей может повлечь за собой ограничения в подвижности плечевого пояса, не говоря уже об эстетической стороне вопроса.

Желаю вам быть здоровыми и красивыми! Если у вас остались вопросы, вы можете задать их нашему онлайн-консультанту (форма в левой части сайта).

Запись на консультацию к пластическому хирургу Панаетову Александру Панаетовичу в Москве производится по телефону +7 (968) 328-66-44 (viber, whatsapp) либо через форму обратной связи на сайте:

Без дыхательной гимнастики тут не обойтись. Авторы документа говорят: заниматься нужно не менее 3-4 раз в неделю (а лучше, конечно, каждый день), начать с 10-15 минут, постепенно увеличивая нагрузку.

Даже при плохом самочувствии дыхательные и простые физические упражнения можно выполнять прямо в постели, лежа. Кстати, в документе написано, что после окончания лечения нужно соблюдать изоляцию еще 14 дней — самое время заняться собой. Минздрав рекомендует поликлиникам проводить занятия дистанционно — с помощью телемедицины. Но если ваша не настолько продвинута, в интернете можно найти записи дыхательных практик. А некоторые ресурсы по подписке проводят онлайн-занятия.

Согласно документу для окончательного выздоровления пациенты могут быть отправлены в санаторий, если это предусмотрено в региональных дорожных картах по лечению COVID-инфекции. Но и тут можно действовать самим: свежий воздух, прогулки где-нибудь в сосновом лесу или, если удастся, поездка к морю всегда на пользу.

В рекомендациях минздрава есть комплексы лечебной гимнастики для пациентов с разным уровнем состояния. Упражнений несколько десятков. Мы выбрали для примера несколько простых и универсальных.

Как заниматься дома

На что обратить внимание, восстанавливаясь после COVID-19, «РГ — Неделе» рассказала наш постоянный эксперт, врач-пульмонолог Пироговского центра (КДЦ Арбатский) Ольга Богуш.

— Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений. У некоторых наблюдается фиброз — поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика — упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются. На это, например, направлены йоговские практики.

Пока сохраняется слабость, заниматься можно лежа в постели

Многие мои пациенты, которые сейчас приходят ко мне на консультацию, занимаются по методике Бутейко — это особое «поверхностное» дыхание, при котором идет накопление углекислого газе в организме. Говорят, что им помогает. Но все же постковидным пациентам я прежде всего рекомендую «парадоксальную» гимнастику, которую много лет назад разработала Александра Стрельникова.

Эти упражнения хорошо работают при астме, других хронических заболеваниях легких. В рекомендациях минздрава, кстати, указано, что можно практиковать йоговское дыхание — и диафрагмальное, и так называемое полное. По способу выполнения эти дыхательные практики отличаются, но на состоянии легких хорошо сказываются и та и другая.

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Есть специальные дыхательные тренажеры — они полезные, хотя и довольно дорогие. Думаю, вполне можно обойтись и подручными средствами.

Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее.

Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное — ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед.

Иногда пациенты сами затягивают процесс восстановления. Например, у них сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками — лазолваном или каким-то другим аналогичным препаратом. Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны — с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.

Хочу предупредить: если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться.

Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких.

Наконец, важный совет: я всем своим пациентам, в том числе и старшего возраста, рекомендую обязательно привиться не только от гриппа, но и против пневмококка. Такая прививка защитит от вторичной бактериальной пневмонии. Кстати, из примерно 40 моих пациентов с хроническими заболеваниями легких, которые были в этом сезоне привиты от пневмококка, коронавирусом заразился только один и переболел довольно легко. Так что, возможно, эта прививка, стимулируя иммунитет, помогает защититься и от коронавируса.

Подробности

Методические рекомендации по реабилитации для больных COVID на сайте Минздрава предназначены прежде всего для врачей, но в конце документа приведено несколько полных комплексов лечебной и дыхательной гимнастики — взять их на вооружение может любой человек.

Инфографика «РГ» / Антон Переплетчиков / Ирина Невинная

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *