Эфирные масла для ванны

В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.

Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.

К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.

Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.

«Путь к здоровью лежит через ежедневный прием ароматических ванн и массаж». Гиппократ

Ароматические ванны с эфирными маслами

Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.

Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)

Полезные эффекты от применения ароматической ванны

Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :

  • Расслабляющее, седативное релакс действие
  • Сосудорасширяющее
  • Тонизирующее
  • Обезболивающее
  • Противозудное
  • Метаболическое
  • Иммуномоделирующее
  • Антицеллюлитное

Виды аромаванн:

  • В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
  • Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.

Общие правила для ароматических ванн

Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:

  1. Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна!!!
  2. Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
  3. Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
  4. Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.

Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.

  1. Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
  2. При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
  3. Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
  4. Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
  5. Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.

Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?

По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.

Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.

Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.

Идеальный растворитель: молоко или сливки

В качестве растворителя можно использовать:

  • мед
  • кефир
  • сметану
  • сливки
  • молоко
  • сыворотку

Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.

Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.

Ингаляционный эффект

Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.

В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.

Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела!!!!

Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами

Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.

Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.

Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.

Арома-ванна с солью:

  • Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
  • Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
  • Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.

Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.

Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео

Предостережения и противопоказания

Важные моменты:

  1. Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
  2. Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
  3. Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
  4. Женщинам не рекомендуется прини­мать никаких ванн во время менструации.
  5. Также не сле­дует принимать ароматические ванны при наличии по­вышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
  6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача!!!!
  7. В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки !!!!

При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.

Ароматические смеси для ванн

В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто ис­пользуют специально приготовленные смеси.

Ванна для хорошего сна :

  • 5 капель лаванды,
  • 3 капли ромашки,
  • 2 капли мимозы.

Ванна при орз и простуде:

  • 5 капель эвкалипта,
  • 3 капли чайного дерева,
  • 2 капли пихты.

Очищающая ванна:

  • 3 капли можжевельника,
  • 3 капли герани,
  • 3 капли лимона,
  • 1 капля имбиря.

Успокаивающая ванна:

  • 5 капель мелиссы,
  • 3 капли лаванды,
  • 2 капли ириса.

Ванна при целлюлите:

  • 5 капель лимона,
  • 3 капли герани,
  • 2 капли можжевельника.

Тонизирующая ванна:

  • 5 капель масла розмарина,
  • 3 капли сосны,
  • 2 капли лимона.

Смесь для повышения давления:

  • 2 капли масла зверобоя
  • 2 капли масла мяты
  • 1 капля масла шалфея.

Смесь Антистресс:

  • 3 капли масла лаванды;
  • 2 капли масла нероли;
  • 1 капля масла розмарина; —
  • 1 капля масла укропа.

Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.

Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы!!!

Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами

Ароматические ванны

Ароматическая ванна — это воздействие на тело больного эфирными маслами, растворенными в пресной воде.

Применение ароматических ванн известно еще во времена Древнего Рима. Они обладают обезболивающим, тонизирующим, антисклеротическим, противозудным, метаболическим лечебным действием. Эти ванны легко можно проводить в домашних условиях.

Механизм действия ароматических ванн:

Благодаря высокой растворимости эфирных масел в жирах, они через сальные железы проникают в кожу, где оказывают раздражающее действие на рецепторы, что усиливает действие тепловых факторов. В результате этого понижается сосудистый тонус, что, в свою очередь, приводит к расширению просвета сосудов кожи. Это способствует локальному повышению температуры тканей и рефлекторному усилению кровотока в мышцах и внутренних органах, в результате чего в организме ускоряются обменные процессы, что приводит к уменьшению концентрации холестерина и β-липопротеидов низкой плотности в крови.

Специфический запах эфирных масел обуславливает выраженный психотерапевтический эффект, оказываемый ароматическими ваннами.

Показания к применению ароматических ванн:

Гипертоническая болезнь I-II стадии, дерматозы, хронические женские заболевания, неврозы, заболевания опорно-двигательного аппарата, последствия травм.

Противопоказания к применению ароматических ванн:

Острые воспалительные заболевания, ишемическая болезнь сердца, эпилепсия, хронический гломерулонефрит, сахарный диабет, тиреотоксикоз, Тромбофлебит, микозы.

Виды ароматических ванн

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Ванна для мышц и суставов

Рекомендована при растяжении мышц, лечении и терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы: ревматических болях, радикулите, невралгии, «суставном синдроме», артритах, боли в суставах, при нарушении кровообращения, травмах опорно-двигательного аппарата.

Содержащиеся в концентрате салицилаты под воздействием тепла стимулируют кожное кровообращение. Вызванная при этом активизация теплообмена в организме приводит к расслаблению мускулатуры при мышечных напряжениях и жалобах ревматического характера.

Активные вещества: масло сосновой хвои, водорастворимые салицилаты.

Температура воды: ок. 37 °C

Продолжительность процедуры: 15 мин

Частота приема ванн при неостром ревматическом воспалении: 3-4 раза в неделю.

Можжевеловые ванны

Способствуют расщеплению молочной кислоты. Применяются при артритах, ревматизме, подагре. Ванны с можжевельником назначают при бессоннице, депрессии, психо-эмоциональном напряжении. Обладают выраженным косметическим эффектом: восстанавливают упругость кожи, ухаживает за любым типом кожи; устраняют отечность, утомленный вид. Эффективны для жирной кожи: «стягивают поры», очищают и избавляют от угревой сыпи. Можжевеловые ванны повышают циркуляцию крови, способствуют заживлению кожных покровов.

Рекомендуются при бронхитах, кашле, а также в качестве профилактического средства в сезон простуд.

Активные вещества: масло плодов можжевельника обыкновенного, экстракт ветви/плоды/листья можжевельника обыкновенного, касторовое масло

Температура воды: 34-37 °С

Продолжительность процедуры: 10-20 мин.

Частота приема ванн при неостром ревматическом воспалении: 3-4 раза в неделю.

ДЕРМАТОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Ванна для чувствительной кожи

Ванна для ухода за кожей, склонной к сухости и раздражению. Содержит высококачественное масло бобов сои. Мягко очищает сухую, чувствительную кожу. Образуя защитную пленку, восстанавливает и сохраняет естественный липидный барьер кожи, предотвращает потерю влаги, способствует замедлению процесса старения кожи.

Не содержит красителей, консервантов и щелочи. Можно разводить с водой как в ванной, так и при приеме душа, распределяя по коже. Поддерживающая терапия и профилактика дерматозов с сухой зудящей кожей – псориаза, ихтиоза, зуда пожилого возраста, а также экзем, контактных дерматитов, в особенности «пеленочного дерматита» у грудных детей. Рекомендуется также при поражениях кожи, вызванных действием моющих средств и бытовой химии.

Ввиду высокого содержания фитоэстрогенов соевого масла может быть использована для профилактики сосудистой патологии (инфарктов, инсультов) у женщин с климактерическими расстройствами в постменопаузе.

Активные вещества: масло бобов сои (88,8%).

После купания кожу слегка промокнуть полотенцем.

Температура воды: не выше 36 °C, при зуде не выше 32 °C

Продолжительность процедуры: макс. 20 мин.

Полезная информация:

Соевое масло содержит протеины, жирные кислоты омега-3 и омега-6 рядов в идеальном соотношении, комплекс уникальных биологически активных веществ, который включает лецитин и холин, витамины А, D, E, К, В1, B2, P, PP, микро- и макроэлементы и ряд других веществ.

Благодаря отсутствию холестерина, соевые продукты приобретают лечебно- профилактическое значение. Фосфолипид лецитин играет большую роль в функционировании биологических мембран. Присутствие лецитина, который принимает участие в обмене жиров и холестерина в организме, оказывает активное липотропное действие, которое уменьшает накопление жиров в печени, подкожно жировой клетчатке и благоприятствует их окислению, уменьшает синтез холестерина, нормализует обмен жиров.

Антиоксидантные витамины А, D, E, которые являются стабилизаторами клеточных мембран, более известны как витамины антистарения и долголетия способствуют активной регенерации кожи при наружном применении соевого масла.

Появившиеся в последнее время публикации (Ivonne Van der Show et all., 2002) указывают на особое значение фитоэстрогенов сои в профилактике сердечно-сосудистых осложнений у женщин в постменопаузе, поэтому прием ванны, содержащей высокие концентрации сои, окажется полезным не только пациентам с кожными заболеваниями, но и женщинам с проявлениями климактерических расстройств.

Ромашковая ванна

Высококачественные эфирные масла оказывают благотворное влияние на организм. Рекомендовано при воспалении и раздражении кожи. Благодаря антисептическому и регенерирующему действию, способствует заживлению ран.

Эфирное масло ромашки противодействует целому ряду болезнетворных микроорганизмов и восстанавливает естественный иммунитет. Оказывает благотворное влияние на ряд женских проблем, связанных с предменструальным и климактерическим синдромами.

Активные вещества: эфирное масло из листвы и побегов ромашки.

Температура воды: 37-38 °C

Продолжительность процедуры: 10-20 мин

Полезная информация:

В Древнем Египте ромашка была в особом почете из-за ее всесторонних лечебных свойств. Гиппократ сравнивал ромашку с Солнцем и использовал цветки для лечения малярии. В ХVII в. ромашку стали разводить в монастырях и домашних садах. В Новый Свет ее принесли паломники. Ромашковое масло употреблялось в Египте с древних веков вплоть до Второй мировой войны в качестве антисептика.

Эфирное масло ромашки противодействует целому ряду болезнетворных микроорганизмов, что позволяет применять его при ангине, бронхите, ларингите, коньюктивите (ромашковая вода), пневмонии и язвах. Масло восстанавливает естественный иммунитет, устраняет аллергические реакции (бронхоспазмы, кожная аллергия). Оно стимулирует аппетит и секреторно-моторную функцию желудочно-кишечного тракта, помогает при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, спастическом колите. Масло полезно при решении женских проблем (цистит, кольпит, вульвит), особенно связанных с предменструальным и климактерическим синдромами.

Эфирное масло ромашки — сильное болеутоляющее, противоаллергическое средство. Также используется при простудных заболеваниях. Снижает повышенную температуру тела (жар) при лихорадочных состояниях. Заживляет порезы и раны. Снимает спазмы желудка и кишечника, прекращает газообразование.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Розмариновые ванны

Эффективны при нервном истощении, упадке сил, усталости, нарушении кожного и венозного кровообращения, гипотонии. Активные вещества концентрата — эфирное масло розмарина и терпены — стимулируют периферическое кровообращение, повышают тонус ЦНС, снимают усталость, придают силы и бодрость, улучшают память, повышают умственную и физическую работоспособность, способствуют повышению сексуальной активности у мужчин.

Активные вещества: розмариновое масло из молодых цветущих побегов розмарина (20,0 г/100г).

Температура воды: 34-37 °C

Продолжительность процедуры: 10-20 мин

Полезная информация:

Розмарин издавна использовали в фитотерапии, ароматерапии для повышения работоспособности, улучшения памяти.

Листья растения содержат эфирное масло, активными компонентами которого являются цинеол, пинен, камфен, камфора, борнеол, сабинен. Биологически активные вещества розмаринового масла оказывают местно-раздражающее действие, вызывают гиперемию тканей, стимулируют периферическое кровообращение, улучшают трофику тканей, оказывают противовоспалительное и общее тонизирующее действие, стимулируют обменные процессы в организме, оказывают потогонное действие. Терпены, проникая через кожу, оказывают стимулирующее действие на ЦНС, повышают концентрацию внимания, улучшают процесс запоминания.

Каштановые ванны

Ароматические вещества, содержащиеся в экстракте, при контакте с теплой водой воздействуют на органы обоняния, оказывая тонизирующее воздействие на весь организм. Экстракт конского каштана укрепляет стенки капилляров и вен, предупреждает образование и способствует рассасывание тромбов в кровеносных сосудах, устраняет ощущение тяжести в ногах.

Активные вещества: экстракт цветов, плодов и коры конского каштана

Температура воды: 34-37 °C

Продолжительность процедуры: 10-20 мин

Действие:

  • противовоспалительное, противоотечное действие
  • восстанавливает поврежденный липидный барьер, препятствуя потере влаги
  • улучшает микроциркуляцию
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов
  • уменьшает прилив крови, что актуально при реактивной коже
  • вяжущее действие
  • активизирует выведение жидкости из подкожной клетчатки
  • уменьшает чувство «тяжести» в ногах

ЗАБОЛЕВАНИЯ ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ

Пиниментоловые ванны

Содержит уникальную комбинацию активных веществ из высококачественных эфирных масел. Эвкалиптовое масло и камфора облегчают откашливание мокроты, уменьшают воспаление и отек верхних дыхательных путей, ментол освобождает дыхательные пути.

Прием ванны способствует улучшению симптоматики простудных заболеваний, поддерживая собственные защитные механизмы организма и приводя в действие процесс излечения. Лучшее время для приема ванны – вечером, перед сном.

Активные вещества: эвкалиптовое масло, камфора натуральная, ментол.

Температура воды: 35-38 °C.

Продолжительность процедуры: 10-20 мин.

Тимьяновые ванны

Эфирное масло тимьяна помогает при легочных заболеваниях. Эфирное масло цитронеллы, обладающее свежим цветочно-травянистым ароматом, поднимает настроение и расслабляет..

Активные вещества: эфирное масло тимьяна обыкновенного, эфирное масло цитронелла цейлонского

Температура воды: 34-37 °С

Продолжительность процедуры: 10-20 мин.

РАССТРОЙСТВА ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Валериановые ванны

Эффективны при стрессе, нервном перенапряжении, синдроме «менеджера», повышенной возбудимости, беспокойстве и проблемах при засыпании. Активные вещества концентрата – эфирное масло валерианы и терпены – обеспечивают мягкое седативное действие.

Активные вещества: валериановое масло из корня валерианы (2,1 г/100г)

Температура воды: 34-37 °C

Продолжительность процедуры: 10-20 мин

Лавандовые ванны

Эфирное масло лаванды оказывает гармонизирующее действие при перенапряжениях и нервной нагрузке, являясь идеальным средством для восстановления внутреннего спокойствия. Лаванда обладает прекрасным противовоспалительным, антисептическим, ранозаживляющим и болеутоляющим свойствами.

Эффективно используется при лечении дерматита, экземы, фурункулов, угрей, псориазе и различных кожных высыпаниях.

Активные вещества: эфирное масло из свежих цветов лаванды.

Температура воды: 36-37 °C

Продолжительность процедуры: 10-20 мин

ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ ПОЧЕК

Ванна хвощ

Улучшает циркуляцию крови, снимает отеки, очищает кожу и благотворно влияет на суставы. Используется в комплексной терапии хронической болезни почек и подагры. Ванны с хвощем также назначают для снятия мышечном напряжении, в том числе, после физических нагрузок.

Активные вещества: экстракт хвоща полевого

Температура воды: 34-37 °С

Продолжительность процедуры: 10-20 мин.

Если у вас ужасное настроение, болит голова или одолела обычная простуда, не спешите бежать за таблетками. Есть гораздо более приятный и безопасный метод лечения – это использование эфирных масел для ванны и ароматерапия.

Существует несколько видов ароматерапии:

  • аромакулоны
  • аромамассаж
  • аромаванна
  • аромадиффузора (ароматизация комнаты при помощи аромалампы)
  • холодные и горячие ингаляции
  • холодные и горячие аромакомпрессы
  • полоскание рта
  • обогащение косметических средств (шампуней, кремов)
  • изготовление духов из эфирных масел
  • внутреннее применение масел

Но самой приятной и расслабляющей была и остается – аромаванна.

Польза аромаванн

Во времена королей это удовольствие было доступно только богатым людям. Аристократы использовали для купания нескольких капель эфирных масел на ванну воды. Например, Клеопатра принимала цветочную ванну ежедневно (но сегодня не рекомендуется принимать аромаванны каждый день). Ведь с помощью этой процедуры можно было не только расслабиться после дня тяжелой работы, но и откорректировать свое здоровье.

Многие люди задаются вопросом, какие болезни можно вылечить при помощи ванны с добавлением эфирных масел? Список очень большой. Вот некоторые из них:

  • невроз
  • гипертония
  • дерматоз
  • нарушенный обмен веществ

С помощью одних ароматических смесей можно успокоиться, а при использовании других, наоборот, возбудиться.

Следует помнить, что существует ряд противопоказаний для ароматерапевтических ванн:

  • тромбофлебит
  • диабет
  • заболевания печени
  • эпилепсия
  • заболевания сердца
  • заболевания почек
  • субфебрильная (постоянная) температура

При беременности и кормлении грудью стоит проконсультироваться со специалистом — ароматерапевтом. Перед посещением специалиста, можете ознакомиться с нашей специальной статьей об эфирных маслах при беременности. При первом применении эфирных масел нужно провести пробу — нанести эссенцию на платок, положить его рядом с собой на пол часа — час. Если начинает болеть голова, появляется зуд или другие неприятные симптомы, то использовать этот эфир нельзя!

Правильная подготовка ванны

Ароматерапия в ванной – метод, испробованный и доведенный до совершенства поколениями любителей эфирных масел.

Вот несколько секретов подготовки аромаванны:

  • не принимать ванну сразу после еды
  • перед началом процедуры ополоснуться под теплым душем (чтобы смыть с себя косметику и грязь)
  • ванну тщательно вымыть
  • длительность первой процедуры не должна превышать десяти минут
  • перед принятием аромаванны зажгите не ароматизированные свечи, это поможет максимально расслабиться
  • вода должна быть средней температуры (тридцать семь – тридцать девять градусов)
  • перед тем как добавить в ванну, эфирные масла для ванны следует развести в пяти миллилитрах сливок, йогурта, меда, кефира, соли или в масле-основе (чтобы не получить ожог)
  • окна и двери ванной комнаты должны быть закрыты, чтобы пар, насыщенный аромамаслами, не уходил из комнаты
  • после ванны подниматься следует аккуратно и медленно (чтобы избежать головокружения)
  • после процедуры не стоит мыть тело гелем или мылом
  • после купания не стоит растирать кожу полотенцем, лучше просто промокнуть
  • ванну следует принимать через день, а то и реже
  • после купания нужно немного отдохнуть, выпить чаю и только после этого приступать к ежедневным делам
  • при появлении какого-либо дискомфорта приостановить прием ванн и обратиться к ароматерапевту

Дозировка эфирных масел для ванны, которая используется для профилактики — одна капля на двадцать литров. Для лечения добавляется одна капля на десять литров. Начинать процедуру необходимо с минимальной дозировки, а уже потом постепенно увеличивать. Для пожилых людей и детей концентрация эфирных масел в ванной уменьшается в два раза.

Некоторые люди используют гель для душа или пену для ванн в качестве основы. Этого делать не стоит. Основа должна быть стопроцентно натуральной, а эти средства зачастую содержат много искусственных и вредных веществ. Из-за них вся польза ванны для ароматерапии будет нейтрализована.

Рецепты

Каждый вид масел оказывает определенное воздействие на организм. Одни масла успокаивают, другие дарят заряд энергии и хорошего настроения. Поэтому, прежде чем приготовить ванну под ароматерапию, решите для себя, какого результата хотите добиться.

Примечание. Можно комбинировать аромамасла между собой, это поможет получить сразу несколько эффектов. Нередко, в таком случае получается действительно непередаваемый и уникальный аромат.

Вот несколько рецептов:

  • если вы хотите расслабиться после стрессовой ситуации, вам подойдут следующие масла: лаванды (3к), перечной мяты (5к) и петитгрейна (2к)
  • если надеетесь скинуть груз проблем после тяжелой рабочей недели, если мечтаете избавиться от усталости и напряжения — ванна с пятью каплями эвкалипта или мандарина – лучшее решение
  • при простуде поможет ванна с маслами эвкалипта (5к), сосны и чайного дерева (по 3к)
  • при боли в мышцах оптимальным решением является композиция из эфирного масла можжевельника, мелиссы, корицы и вербены (все по 1к)
  • от целлюлита помогут избавиться масла грейпфрута и розмарина (по 4к), петитгрейна (2к) и бергамота (5к)
  • при варикозе используется по две капли масла герани, кипариса и лаванды
  • для выведения шлаков подойдет аромасмесь из бергамота, лаванды и розмарина (все по 5к)
  • при бессоннице отдохните перед сном в воде с добавлением масел иланг-иланга (1к) и лаванды (3к)
  • бодрящая ванна с эфирными маслами на утро: лимон, розмарин (по 3к), сосна или можжевельник (2к)
  • при депрессии поможет ванна с маслом петитгрейна (1к), иланг-иланга (2к) и бергамота (3к)
  • как афродизиак действует смесь из розы или нероли, иланг-иланга (по три капельки), сандала или пачули (2к)
  • чтобы повысить низкое артериальное давление комбинируйте масла розмарина, шалфея и мяты перечной (по 2к)
  • понизить давление поможет композиция из майорана, иланг-иланга, лаванды (все по 2к)
  • замечательный косметический эффект окажет масло чайного дерева. К тому же, оно помогает похудеть, нормализуя обмен веществ.

Кстати! У нас есть отличная статья об эфирных маслах для похудения!

  • для восстановления гормонального фона используется смесь из аромамасла герани (3к), кипариса (2к), ромашки (1к)

Внимание! Перед покупкой любого эфира внимательно изучите, когда именно оно произведено. Ведь некачественный продукт не принесет никакой пользы.

Эфирные масла для ванны — это не только замечательный способ поддержать свое здоровье, но и непревзойденное средство для сохранения молодости.

К самым приятным косметическим процедурам, можно смело отнести ванны с эфирными маслами.

То состояние блаженства, которое вы испытываете при этом, заставляет делать их снова и снова.

В древние времена их применяли люди исключительно очень высокого положения и достатка.

Эфирные масла в аромаваннах, за счет проникновения в кровь и лимфу, разносятся по всему телу.

Также рецепторы в носу, на которые мы воздействуем ароматом, передают импульсы в мозг.

Значит, ванны с эфирными маслами действуют и через кожу и средством обоняния.

Ванны с эфирными маслами ценятся сильнее всего за ее умение снимать стресс.

Ванны с эфирными маслами способны :

— успокаивать и расслаблять

— стимулировать, тонизировать

— согревать или охлаждать

— сексуально возбуждать

и еще много чего другого…

  • Так, например от простуды рекомендуется применять ванны с маслами

лаванды, березы, лимона, мира, мирры, мяты перечной, пихты, ромашки, сандала,

чайного дерева, шалфея, кедра, ладана, можжевельника, розмарина, эквалипта.

  • Ванны с маслами от целлюлита :

грейпфрута, лимона, апельсина, гвоздики, ели, пихты, можжевельника, кедра, сосны, фенхеля.

  • Ванны с маслами для бодрости и тонизирования :
  • Ванны с маслами для расслабления :

лаванды, липового цвета, мелиссы, нероли, иланг-иланга, жасмина, ромашки, сандала, майорана.

  • Ванны с маслами эротические :

герани, жасмина, иланг-иланга, кедра, мирры, мускатного ореха, нероли, розы, шалфея мускатного, сандала, можжевельника.

  • Ванны с маслами для омолаживания :

мирры, сандала, ладана, розы, жасмина, герани, лотоса, мимозы.

Правила приема ванн с эфирными маслами :

  • Ароматические ванны принимаются после еды, через 2-3 часа.
  • Перед процедурой аромаванны примите душ, тщательно смойте косметику и непосредственно моющие средства.

Будет прекрасно, если вы воспользуетесь натуральными моющими средствами: желтком, овсяными хлопьями, горчицей.

Также хорошо очистите ванну от моющих синтетических средств.

Определяем количество эфирного масла для ванны.

Количество капель зависит от V вашей ванны.

Приблизительная концентрация:

— 1 кап на 20 л воды.

Т.е. на ванну 170-200 л выходит приблизительно 8-10 кап.

Для пожилых людей, делать концентрацию меньше, чем для среднего и молодого возраста, в 3 раза.

Помните-больше, в случае с эфирными маслами, не значит лучше.

  • Наполните ванну водой 35-40 гр.С (если вода будет горячее, выделяемый пот воспрепятствует прохождению эфирных масел через кожу.

Тщательно растворите в воде смесь эфирного масла с эмульгатором.

Эфирные масла не растворяются в воде, тк они легче. При контакте с водой они образуют на поверхности пленку, которую втавая из ванны вы «наденете» на себя.

Если вы подумаете, что это хорошо-вы ошибетесь.

Эфирные масла являются местно-раздражающими, едкими субстанциями. Необходимо избегать их прямого контакта, в неразбавленном виде, с кожей.

Это означает, что для того чтобы принять аромаванну нужен способ растворить их в воде.

Эмульгаторы-вещества, которые способствуют растворению эфирных масел в воде. Эмульгаторами могут выступать: морская и поваренная соль, жирные сливки, молоко, кефир, мед, спирт, сыворотка, сода, сахар.

Не рекомендуется, в качестве эмульгаторов, промышленные средства :

шампуни, пены для ванн.

Т.к. с помощью эфирных масел химические компоненты средств будут проникать через кожу, снижая терапевтический эффект.

— 3 — 10 кап эфирного масла

— 1-2 ст л эмульгатора (молочная сыворотка, сливки, простокваша, кефир, соль морская или поваренная)

или

— 1 ст л эмульгатора (соды, меда, отрубей)

— ½ л воды теплой

Эфирное масло добавить в эмульгатор, развести в воде, вылить смесь в ванну.

  • Принимайте ванну от 5 до 20 мин. Первые 2 р по 5 мин, дальше понемногу увеличивайте время.

Оптимальным считается время 10-15 мин.

  • Не спеша встаньте, не ополаскивая тело, слегка промокните полотенцем кожу, чтобы не повредить, создавшуюся на ней защитную тонкую пленку.
  • После ванны с эфирными маслами отдохните, в расслабляющей приятной обстановке, около получаса. Можно выпить чая, но не алкоголя.
  • Для профилактики принимайте ванну 1р в неделю, для помощи в лечении через день.
  • Если принимая ванну при лечении, вы почувствуете хоть какие-то неприятные ощущения — прекратите процедуру.
  • Не рекомендованы для профилактики и терапии для аромаванны масла :

— бергамота, базилика, гвоздики, кориандра, кумина, иссопа, корицы, нарцисса, тмина, розовое болгарское, любистка.

Противопоказания.

Ванны с эфирными маслами несмотря на свое благотворное влияние, противопоказаны при :

онкологии, стенокардии, эпилепсии, диабете, ишемической болезни сердца, циррозе печени,

тромбофлебите, острых воспалительных процессах, хроническом гепатите,

гломерулонефрите, «мокнущих» микозах и дерматитах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *