Брежнева секреты красоты

14 лучших секретов красоты Веры Брежневой

Секреты красоты Веры Брежневой. 1. Мое утро начинается с улыбки, стакана воды комнатной температуры и зарядки. Зарядку начала делать после того, как прочла книгу «Древний секрет источника молодости».

Секреты красоты Веры Брежневой. 2. Есть личная установка – проходить минимум 4 км за тренировку. Занимаюсь на орбитреке, это самый любимый тренажер, на нем нет нагрузки на суставы.

Секреты красоты Веры Брежневой. 3. Не устраивает живот? Первое – контроль питания. Потому что все наши излишества оседают там и ниже – где таз, бедра. Контроль питания – это не диета. Это регулярное правильное питание. Второе – глобальный спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка.

Секреты красоты Веры Брежневой. 4. Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна! Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать. Если это 00.00, то есть полночь, то ужинать я заканчиваю в 20.00! Не начинаю, а именно заканчиваю! Если ложусь спать раньше, то и ужинаю, естественно, раньше, ложусь позже – соответственно. Это касается любой еды. Тяжелой, легкой, перекусов. А также сахара в чае и чего-то к чаю. Важное правило, которое дает хорошие результаты!

Секреты красоты Веры Брежневой. 5. Вечером если и пью чай, это только мята – мелисса. Успокаивает, расслабляет, согревает. Если есть возможность, свежая мята просто заливается кипятком, если нет – заварной или пакетированный мятный чай. Вечером – без сахара и меда!

Секреты красоты Веры Брежневой. 6. Маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы, кляр, пакетированные соки, сливки исключены из рациона. Это продукты, в которых нет никакой пользы, но вред для организма и фигуры от них видимый.

Секреты красоты Веры Брежневой. 7. За один прием пищи не более двух порций: салат+основное блюдо, или салат+суп, или суп+основное блюдо. Ни в коем случае не: салат+суп+основное блюдо+компот+десерт.

Секреты красоты Веры Брежневой. 8. Наша кожа работает и днем, и ночью. И после дня, и после ночи ее нужно очищать. Поэтому утром, почистив зубы, я умываю лицо влажным полотенцем. Мочу маленькое полотенце теплой водой, выжимаю его и протираю лицо, слегка прикасаясь к нему. Если не выспалась или не нравится, как выгляжу, следом за теплым полотенцем делаю то же самое, только с холодной водой.

Секреты красоты Веры Брежневой. 9. Если под рукой есть кубики льда, могу протереть лицо ими. Улучшение кровообращения дает видимые результаты. Если у меня есть 10 минут, я могу сделать любую маску – очищающую, или увлажняющую, или освежающую, или питательную, в зависимости от необходимостей кожи и что она до этого пережила.

Секреты красоты Веры Брежневой. 10. У меня есть мимические морщинки, и это не страшно! Я живая, я эмоциональная, у меня богатая мимика! И мне это нравится! Я не делала пластических операций на лице кроме косметолога: уход, маски, пилинг. Я делаю только мезотерапию с витаминным коктейлем.

Секреты красоты Веры Брежневой. 11. Растяжки, они же стрии, – это разрыв тканей. Я прошу вас не верить средствам, где написано, что они убирают растяжки! Крем не может убрать разрыв ткани. И процедур таких почти не существует. Исключение – очень дорогие, агрессивные, долгосрочные, но и они не дают гарантии избавления от проблемы. Первое, о чем нужно подумать, чтобы избежать данной ситуации, – профилактика! Когда я похудела после родов, пользовалась двумя средствами: Rilastil – крем или молочко и Weleda – масло для профилактики растяжек. Благодаря этим средствам кожа увлажнялась, питалась и становилась более эластичной, подготавливаясь в увеличению собственных объемов. Наносила эти средства не только на живот. А и на бока, бедра, ягодицы, грудь.

Секреты красоты Веры Брежневой. 12. Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотябы 6–8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу, от 1,5 до 10 часов. Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать.

Секреты красоты Веры Брежневой. 13. Раз в неделю я обязательно пользуюсь скарбом, у меня нет времени ходить для этого в салон или спа. Поэтому делаю это сама дома. Беру любой скраб, кожа у меня чувствительная, поэтому предпочитаю мелкодисперсные. Но если нет дома, могу сделать сама – это может быть и сахар с медом, и кофе молотый с медом, несколько капель масла и так далее.

Секреты красоты Веры Брежневой. 14. Любой макияж – это всего лишь помощь нашему лицу быть ярче. Я предпочитаю, чтобы на лице был минимум макияжа. Тональной основой я пользуюсь только для съемок и концертов. Если нет необходимости пользоваться корректором, то сразу наношу пудру. Рассыпчатая наносится кисточкой, креп-пудра – спонжем.

Спорт

Мое утро начинается с улыбки, стакана воды комнатной температуры и зарядки. Зарядку начала делать после того, как прочла книгу «Древний секрет источника молодости».

Йога. Занимаюсь 2 раза в неделю. Особое состояние и дополнение к моим физическим нагрузкам.

Есть личная установка – проходить минимум 4 км за тренировку. Занимаюсь на орбитреке, это самый любимый тренажер, на нем нет нагрузки на суставы.

Не устраивает живот? Первое – контроль питания. Потому что все наши излишества оседают там и ниже – где таз, бедра. Контроль питания – это не диета. Это регулярное правильное питание. Второе – глобальный спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка.

Питание

Охота есть поздно вечером? Можно погрызть гранит науки, например!

Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна! Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать. Если это 00.00, то есть полночь, то ужинать я заканчиваю в 20.00! Не начинаю, а именно заканчиваю! Если ложусь спать раньше, то и ужинаю, естественно, раньше, ложусь позже – соответственно. Это касается любой еды. Тяжелой, легкой, перекусов. А также сахара в чае и чего-то к чаю. Важное правило, которое дает хорошие результаты!

Вечером если и пью чай, это только мята – мелисса. Успокаивает, расслабляет, согревает. Если есть возможность, свежая мята просто заливается кипятком, если нет – заварной или пакетированный мятный чай. Вечером – без сахара и меда!

Между завтраком и обедом у меня перекус. Это либо фрукт, либо свежевыжатый сок.

Маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы, кляр, пакетированные соки, сливки исключены из рациона. Это продукты, в которых нет никакой пользы, но вред для организма и фигуры от них видимый.

Хочешь есть – пей!

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и правильное питание (ПП) исключают из себя диеты. Правильное питание основывается на нескольких правилах.

Важно есть!

Есть нужно вовремя, здоровую пищу, небольшими порциями, не пропускать приемы пищи.

Уход за кожей лица

Куда бы я ни ехала – машина, поезд, самолет, не важно, – есть два друга, кроме паспортов и кредитных карточек, которые всегда со мной. Это увлажняющие средства для губ и для рук.

Наша кожа работает и днем, и ночью. И после дня, и после ночи ее нужно очищать. Поэтому утром, почистив зубы, я умываю лицо влажным полотенцем. Мочу маленькое полотенце теплой водой, выжимаю его и протираю лицо, слегка прикасаясь к нему. Если не выспалась или не нравится, как выгляжу, следом за теплым полотенцем делаю то же самое, только с холодной водой.

Если под рукой есть кубики льда, могу протереть лицо ими. Улучшение кровообращения дает видимые результаты. Если у меня есть 10 минут, я могу сделать любую маску – очищающую, или увлажняющую, или освежающую, или питательную, в зависимости от необходимостей кожи и что она до этого пережила.

У меня есть мимические морщинки, и это не страшно! Я живая, я эмоциональная, у меня богатая мимика! И мне это нравится! Я не делала пластических операций на лице кроме косметолога: уход, маски, пилинг. Я делаю только мезотерапию с витаминным коктейлем.

Как и одежду в зависимости от сезона и погоды, я меняю средства по уходу за кожей.

Уход за телом

Раз в неделю я обязательно пользуюсь скарбом, у меня нет времени ходить для этого в салон или спа. Поэтому делаю это сама дома. Беру любой скраб, кожа у меня чувствительная, поэтому предпочитаю мелкодисперсные. Но если нет дома, могу сделать сама – это может быть и сахар с медом, и кофе молотый с медом, несколько капель масла и так далее.

Растяжки, они же стрии, – это разрыв тканей. Я прошу вас не верить средствам, где написано, что они убирают растяжки! Крем не может убрать разрыв ткани. И процедур таких почти не существует. Исключение – очень дорогие, агрессивные, долгосрочные, но и они не дают гарантии избавления от проблемы. Первое, о чем нужно подумать, чтобы избежать данной ситуации, – профилактика! Когда я похудела после родов, пользовалась двумя средствами: Rilastil – крем или молочко и Weleda – масло для профилактики растяжек. Благодаря этим средствам кожа увлажнялась, питалась и становилась более эластичной, подготавливаясь в увеличению собственных объемов. Наносила эти средства не только на живот. А и на бока, бедра, ягодицы, грудь.

Также от растяжек спасут спорт и массаж в комплексе.

Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотябы 6–8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу, от 1,5 до 10 часов. Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать.

Макияж

Не пользуюсь косметикой в повседневной жизни. И большую часть времени, если, естественно, мне не нужно на работу, хожу именно так. Утром умылась, нанесла крем и со свежим чистым лицом пошла, но даже такое чистое лицо без косметики за день загрязняется.

Любой макияж – это всего лишь помощь нашему лицу быть ярче. Я предпочитаю, чтобы на лице был минимум макияжа. Тональной основой я пользуюсь только для съемок и концертов. Если нет необходимости пользоваться корректором, то сразу наношу пудру. Рассыпчатая наносится кисточкой, креп-пудра – спонжем.

Блески не люблю, помадой в дневном макияже не пользуюсь. Наношу гигиеническую помаду и делаю легкий контур карандашом цвета губ. Растушевываю его.

Волосы

Есть самая удобная, быстрая укладка. У меня на нее уходит максимум 15 минут. Основа: чистые сухие волосы. Наношу любую защиту, беру плойку, надеваю термоперчатку. Нагреваю плойку, беру волосы крупными прядями и наматываю на основание. Сверху прядь придерживаю не фиксатором плойки, а пальцами в перчатке. Как только пальцам становится горячо, значит, прядь прогрелась, отпускаю. Так накручиваю все волосы. В результате – красивые локоны.

Стараюсь стричься в первую декаду лунного месяца, максимум до полнолуния – 15-го дня. Вообще начинать любые дела нужно в растущую луну.

Не трогаем волосы руками. На руках есть свой защитный слой – вода, жир, и когда часто руками трогать волосы, это все будет оставаться на них.

Загар

Автозагар. Если есть такая необходимость, кожу можно слегка тонировать. С помощью бронзатов. Важно! Не брать очень темный цвет, наносить равномерно и только после скраба. На гладкую увлажненную кожу тонким слоем. Не надевать сразу светлые вещи и обязательно после процедуры помыть руки!

Загар в солярии. Все говорят о вредности этого мероприятия. Но иногда я прибегаю к его помощи. Просто готовлюсь к этому тщательно: во-первых, скраб за день до процедуры. Перед процедурой наношу специальный крем,который продается в соляриях, он увлажняет, защищает. Плюс наклейки на соски и очки на глаза. В самом солярии не более 5 минут. Через два дня повторяю процедуру. И этого легкого оттенка хватает в среднем на месяц.

Под солнцем загораю до 11 утра и после четырех дня. 1. Это безопасное время. 2. Не сильно жарко. 3. Равномерный загар. Провожу под солнцем максимум час в утренний промежуток и столько же вечером. Иногда всего час. Как время позволяет. Каждые 15 минут при этом меняю положение тела. Все остальное время провожу или в тени, или вообще занимаюсь какими-то другими делами.

Маникюр

Люблю естественность и натуральность, это касается и ногтей. Век акриловых и нарощенных гелем ногтей прошел.

Делаю комбинированный маникюр, меняя только цвета. Щипчиками – по минимуму, маникюр аппаратный, длину убираю, наносим гель-лак, цвет по настроению.

Прекрасная блондинка российского шоу-бизнеса Вера Брежнева не устает напоминать нам, что если что-то и спасет мир, то это будет именно любовь. Не только к мужчине своей мечты, но еще и к правильному питанию и регулярным тренировкам. Специально для адептов здорового образа жизни Вера завела Instagram-аккаунт @vbdiary, в котором с удовольствием делится с поклонниками полезными советами на тему красоты и здоровья. Мы выбрали десятку лучших из них. И так как Вера отлично выглядит как без макияжа, так и без — мы склонны ей доверять.

О солнцезащитных средствах

По словам Веры, защиты от солнца требует не только лицо, но и все тело, потому к выбору продуктов с SPF следует отнестись очень внимательно. Вера делится с поклонниками своими маст-хэвами: «У меня комбинированная кожа, поэтому обычные кремы мне не подходят: они делают кожу жирной. Три года назад я нашла в аптеке пудру Bionike, которой теперь не изменяю. Наношу ее повторно каждые 2-3 часа, чтобы сохранить уровень защиты». А лучшим средством для загара красавица считает молочко в спрее Sisley с фактором защиты SPF 30, которе удобно наносится и хорошо увлажняет кожу.

Об идеальных локонах

Прическа Веры Брежневой — классические голливудские локоны — достойна не только восхищения, но и повторения. Певица рассказывает, как она обычно укладывает волосы: «Сначала я наношу на сухие волосы средство с термозащитой, затем разделяю их на толстые пряди (для этого купила термоперчатку — очень удобно), беру за кончик каждый локон и накручиваю его вдоль основания. Кончик все время держу между пальцами и не нагреваю его. Всю остальную прядь держу до тех пор, пока она не становится очень теплой. Не горячей, а именно очень теплой. В перчатках легко потрогать саму прядь и определить ее температуру. Когда все локоны головы, я опускаю голову вниз и «взбиваю» волосы пальцами — так они становятся воздушными и пушистыми. Затем возвращаю голову в исходное положение, поправляю выбившиеся пряди и фиксирую прическу лаком — вуаля!» Вера делится еще одним секретом укладки: каждый локон она накручивает от корня, чтобы волны и объем были по всей длине.

О пользе сна

Вера не устает напоминать подписчикам, что залог ее красоты и отличного настроения — здоровый сон. «Есть вещи, о которых я не забываю, даже когда сильно ленюсь. И первая — это сон. Я всегда встаю по режиму примерно в 9 утра, а днем, если есть возможность, стараюсь доспать. От 15 до 60 минут длится наш с детьми тихий час. Сон — лучший помощник и лучшее лекарство от всего. Вечером я стараюсь ложиться спать не позднее полуночи», — признается девушка.

О мешках под глазами

Вера предупреждает, что она не специалист в вопросах красоты, но по собственному опыту знает, что мешки могут быть обусловлены проблемами с питанием и употреблением жидкости. «В данном случае углеводы (мука, сахар, любые кондитерские изделия, хлеб и даже каши) задерживают в организме жидкость. Поэтому если на ужин было что-то из вышеописанного, есть шанс утром проснуться с отеками под глазами», — напоминает Брежнева. Чтобы избежать проблем, певица советует большую часть суточной нормы жидкости употреблять до 17.00 и отказаться от соленых продуктов перед сном, а если утром мешки все равно появились, чередовать умывание теплой и холодной водой, а также использовать охлаждающие патчи (бюджетный — охлажденные дольки огурца).

Об уходе во время перелетов

Как и любой артист, значительную часть своей жизни Вера Брежнева проводит в самолете, потому она успела вывести для себя идеальную бьюти-формулу для путешествий. «Накануне полета желательно плотно не есть около суток, чтобы организму легче было перенести смены давления, а также пить как можно больше воды : до, во время и после полета. В самолете желательно вообще не есть, а только пить — это идеальный вариант, потому что еда в самолете далека от полезной. Но если есть очень хочется, то я стараюсь брать еду с собой», — советует певица. «Утром перед полетом следует нанести хороший крем , чтобы кожа была наполнена влагой. А после полета обязательно сделайте восстанавливающую маску для лица», — добавляет она.

О том, как держать себя в форме

Держать тело в тонусе исполнительнице помогают три вещи: мысли, питание и спорт. Последний, по ее мнению, имеет определяющее значение. «Есть несколько важных правил, — признается Вера. — Во-первых, нужно заниматься регулярно, ведь только так можно увидеть результат. Во-вторых, старайтесь заниматься даже тогда, когда нет времени. В-третьих, выбирайте тот вид спорта, который приносит максимальное удовольствие. Пусть это будет фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес, сайклинг — все, что по душе. В-четвертых, пейте воду, потому что все отходы от обмена веществ в организме должны правильно утилизоваться, а вода этому помогает. И, наконец, старайтесь контролировать питание: меньше фастфуда, жирной и вредной пищи помогут увидеть рельеф на животе».

О правильном начале дня

Каждое утро Вера Брежнева выпивает стакан теплой воды с лимоном натощак. «Но где тот принц, который бы мне ее приносил… Поэтому приходится с вечера ставить на тумбочку стакан или бутылочку», — смеется певица. Кроме того, она не забывает начинать день с зарядки, будучи уверенной в том, что физические упражнения улучшают кровообращение и придают тонус организму. «Пока я принимаю душ, на лице обязательно маска — лучше увлажняющая, но вообще любая, какая есть под рукой», — признается Брежнева. Кстати, девушка является большой поклонницей контрастного душа и умывания кубиком льда.

О полезных перекусах

«Я уверена, предложи человеку выбор сладкого из продуктов на этой картинке (прим. редакции — на фото банан, яблоко и шоколад), то большинство выберут шоколадку. Она же самая маленькая, и вкусненькая, и самая любимая. Но нашему желудку по сути нет разницы, что мы в него бросим. Главное для него — получить хоть что-то, и отправить сигнал в мозг, что «доза» получена, — рассуждает Вера. — Лучше всего выбрать банан или яблоко, потому что они больше и плотнее. Плюс, яблоко содержит 50 калорий, банан — 100, а шоколадка — 210. Так что, съев батончик, по объему получим меньше, а по калориям больше». Впрочем, раз в неделю Брежнева позволяет себе заменить полезную сладость чем-то не очень полезным, но очень вкусным.

Об эффективных упражнениях

Певица убеждена, что заниматься можно и нужно даже тогда, когда на это объективно нет времени. «Многие из вас пишут: у меня нет времени заниматься — муж/ребенок/работа/нет денег и так далее. Я представляю вам упражнение, которое можно сделать в любое время суток, в любом месте, в любой одежде, в любом состоянии и абсолютно бесплатно – планка. Оно занимает лишь три минуты, но до этих трех минут еще нужно дойти (я начинала с 45 секунд)», — советует Вера. Девушка предупреждает, что примерно на 20-й секунде тело начинает дрожать, но важно перетерпеть этот момент и выстоять. Ведь именно это чудо-упражнение отлично подтягивает мышцы пресса и весь плечевой пояс, а также прорабатывает мышцы спины.

О вредных для организма вещах

Вера Брежнева постоянно рассказывает подписчикам о принципах правильного питания, но обращает внимание и на те вещи, которые очевидно вредны для организма. Во-первых, голодание. «Голодая, организм истощается. И истощаются не только жиры, мышцы, но и важные микроэлементы, которые поступают в организм с пищей. А когда впоследствии организм получает еду, он стремится набрать ее впрок — именно поэтому после неправильных голоданий люди набирают еще больше веса», — пишет она. Во-вторых, поздние приемы пищи, которые сводят режим питания на нет. Вера напоминает, что ужин должен быть не позже, чем за 4 часа до сна. В-третьих, тяжелые продукты, такие как майонез, сложные сливочные соусы, сладкое , мучное, газированная вода, приготовленные в кляре и фритюре продукты, алкоголь. «Они замедляют обмен веществ, загрязняют организм, вследствие чего у вас появляется лишний вес, целлюлит и прочие неприятности», — настаивает певица. Вместо этого Брежнева советует пить больше воды, уделять время физическим упражнениям и, что немаловажно, больше улыбаться.

Вера Викторовна Галушка, известная своим поклонникам под именем Вера Брежнева, получила славу благодаря участию в группе Константина Меладзе «ВИА Гра». Сейчас девушка занимается сольной карьерой, актерством и телевидением.

Артистка родилась в обычной украинской семье в городе Днепродзержинск (Днепропетровская область). Ее отец Виктор работал на Приднепровском химическом заводе, а мать Татьяна на металлургическом комбинате. Имеет 3-х сестер.

Вера Брежнева (слева) с сестрами и друзьями детства

С самого детства Вера любила петь и танцевать. Девушка посещала танцевальный кружек и активно участвовала в школьных постановках. Став чуть постарше, Вера Брежнева посещала музыкальную школу, а также занималась гандболом и художественной гимнастикой.

Высшее образование молодая певица получала на заочном экономическом факультете Днепропетровского университета дорожного транспорта. Также Брежнева уделяла особое внимание изучению иностранных языков.

Тоже интересно: откровенные фото Веры Брежневой

Смотрите также: пятый — «золотой» — состав Виагры

Смотрите редкие кадры — Вера на выпускном:

Вера Брежнева до пластики и после

Сама артистка упорно отрицает тот факт, что подвергала свое лицо пластическим операциям. Певица говорит:

«Я не делала никаких хирургических вмешательств. Нос мой, губы не увеличивала, а скулы появились после похудения».

Однако, если посмотреть старые фото девушки, то становится очевидно, что в юности ее нос был значительно больше, сейчас же его форма более изящна. Поклонники считают, что скулы – тоже результат пластической операции.

Отрицает Вера также информацию о ботоксе. Девушка уверяет, что не боится возрастных изменений и совершенно не испытывает комплексы по поводу появившихся морщин. Мнение экспертов разнится: кто-то верит словам Брежневой, а кто-то уверяет поклонников, что певица подвергала свое лицо хирургическим вмешательствам.

Секреты красоты

Певица является матерью двоих детей. Однако ее фигура после беременности и родов совершенно не изменилась. Благодаря присутствию спорта в жизни девушки и регулярным тренировкам она приблизила свои параметры к модельным: 90:62:92. Хотя в юности и детстве певица имела лишний вес.

Вера Брежнева рассказала в одном из своих интервью, как проводит свой день. Утро начинается со стакана воды комнатной температуры и зарядки. Певица также рекомендует прочесть книгу «Древний секрет источника молодости». Именно из этого источника Брежнева узнала пользу утренних спортивных упражнений для организма.

Два раза в неделю певица посещает занятия йогой.

Также девушка отмечает, что никогда не сидит на диетах. Всю жизнь она придерживается правильного питания, которое помогает ей поддерживать фигуру в хорошем состоянии.

Личная жизнь

Прессе известно о 3-х мужчинах в жизни Веры Брежневой. Первый – отец дочери, Виталий Войченко, их роман начался, когда певице было 17 лет. Однако перед свадьбой жених решил сбежать. Вера воспитала свою дочь самостоятельно.

Михаил Киперман – первый официальный супруг. Брак молодые люди заключили в 2006 году и продлился он 6 лет. В 2009 году у Веры и Михаила родилась дочь Сара.

Самый громкий роман в жизни Веры Брежневой с Константином Меладзе. Певица долгое время являлась любовницей своего продюсера. Как говорит его бывшая жена, их роман начался еще в 2005 году. Сам Меладзе долгое время отрицал роман со своей подопечной. Вера развелась с мужем в 2012 году, а Константин с женой в 2014. В 2015 году пара вступила в официальный брак, сыграв церемонию в Италии.

Подробнее: история любви Веры Брежневой и Константина Меладзе

На данный момент Вера Брежнева занимается своей сольной карьерой. Певица регулярно выпускает новые песни и клипы, а также сотрудничает с другими исполнителями. В личной жизни девушки, как известно, тоже все гладко.

Вместе с младшей дочерью Сарой

Тоже интересно: Валерий Меладзе тоже женился на участнице Виагры

Подборка фото Веры Брежневой без макияжа

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *