11 секретов, как запрограммировать свой мозг на успех

Программирование мозга

С помощью импринтинга мозга и научения сознание человека настраивается на оптимальное выживание в физическом мире. Выдающийся нейролог ХХ века, гарвардский д-р психологии Тимоти Лири выделил семь импринтов (в дальнейшем идею этих импринтов подхватил и развил д-р Роберт Антон Уилсон). Лишь первые четыре программы имеют непосредственное отношение к борьбе за выживание; в совокупности эти программы определяют модель личности взрослого человека (которая, по выражению д-ра Лири, представляет собой личиночную стадию эволюции человека), типичного биоробота, жестко зафиксированного в западне заданных рефлексов. Три другие программы относятся к дальнейшей эволюции человеческого существа. Они связаны с правым полушарием мозга, которое у среднестатистического человека остается практически неосвоенным. К трем последним программам относятся:

• программа наслаждения, открывающая тело как инструмент наслаждения свободой, когда управление телом становится гедоническим искусством; однако зацикленность на этом контуре может стать «золотой клеткой»;

• программа экстаза; запускается, когда нервная система освобождается от диктата тела и осознает лишь свою деятельность (мы, с точки зрения Лири, — это наши нервные системы); нервная система впадает в экстаз, наслаждаясь интенсивностью, сложностью и новизной информационного обмена нейрологическими сигналами;

• высшая программа, по Тимоти Лири, реализуется тогда, когда сознание ограничивается исключительно «пространством» нейрона, куда втягивается сознание. Центр синтеза памяти нейрона ведет диалог с кодом ДНК внутри ядер клеток, от чего, к примеру, возникает эффект переживания «прошлых жизней», то есть идет процесс чтения генетической информации.

Д-р Уилсон выделил восемь программ сознания.

Первые семь практически совпадают с контурами, описанными Тимоти Лири. Уилсон добавил еще один контур — метафизиологический. Кратко описание последних четырех программ, расширяющих сознание, можно свести к следующему.

Нейросоматическая (психосоматическая) программа. Для нейросоматического импринта характерно ощущение гедонического «кайфа», чувственного блаженства, космической, вселенской радости, всепоглощающей любви. Многие мистические переживания д-р Уилсон отождествляет с запуском именно этой программы. Шаманизм, элевсинские мистерии, культ Диониса, раннее христианство, гностицизм, тантра и т. д., по Уилсону, обладали техникой трансмутации, т. е. раскрытия пятого контура.

В целом, импринтирование пятого контура сопровождается радикальной перестройкой всего организма, который открывается новым энергетическим потокам, что и ведет к новому восприятию действительности, к новой холистической, «пантеистической» (единотелесной, по выражению Е.

Antananarivo

А. Торчинова) реальности (реальностям). Этот импринт привязан к коре правого полушария и нейрологически связан с лимбической системой (первый контур) и гениталиями.

Лимбическая система [30] — сложный набор структур переднего мозга, представленный таламусом, гипоталамусом, поясной извилиной коры мозга и гиппокампом. Первоначально этот комплекс носил название — круг Пайпеца. Позднее, учитывая, что поясная извилина как бы окаймляет основание переднего мозга, и было предложено название — лимбическая система. Полагают, что источником возбуждения для этой системы является гипоталамус.

Лимбическая система является основой для возникновения эмоций. Ее функция заключается в мониторинге переживаемого нами опыта и в выделении особо значимых моментов при помощи эмоциональных маркеров, сигнализирующих нам о важности получаемой информации. Отметим также, что в опытах с крысами выяснилось, что эмоции (и связанный с ними «центр удовольствия» в лимбической системе) играют важную роль в стимулировании рассудочной деятельности у животных (элементарных рассудочных актов)[31]. По мнению нейрологов, во время интенсивно переживаемого религиозного опыта лимбическая система существенно активизируется, сообщая получаемому нами в эти моменты опыту особое значение (хотя скорее — открывая доступ к таким переживаниям, когда, по выражению Алистера Кроули, «любое действие становится оргазмом»), т. е. осуществляя позитивное нейросоматическое включение).

Это обстоятельство объясняет, почему людям, пережившим мистический опыт, зачастую так трудно его описать. «Содержание пережитого — его визуальные компоненты, сенсорные компоненты — ничем не отличаются от повседневного переживаемого нами опыта, — говорит Джеффри Сэйвер, нейробиолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. — Однако лимбическая система маркирует эти моменты как особо важные для данного индивидуума, чаще всего, сопровождая их ощущением радости и гармонии. Когда человек, переживший подобный опыт, пытается рассказать о нем окружающим, он чаще всего передает только его содержание, не отражая в своем рассказе сопровождавший этот опыт эмоциональный подъем».

Роль лимбической системы при переживании религиозного опыта подтверждается многочисленными свидетельствами.

Например, ощущения людей, страдающих эпилепсией, связанной с лимбической системой или височными долями мозга — иногда во время припадков эти люди переживают опыт, сходный с религиозным. В результате, отмечает Сэйвер, эпилептики всегда считались людьми, склонными к мистике.

Нейрохирурги, стимулирующие лимбическую систему во время операций на мозге, отмечают, что их пациенты время от времени говорят о религиозных чувствах, пережитых ими в ходе операции. Кроме того, болезнь Альцгеймера, сопровождающаяся потерей интереса к религии, уже на ранних своих стадиях травмирует лимбическую систему.

Вероятнее всего, как полагает Уилсон, нейросоматический контур располагается в задней части коры правого полушария.

Нейрогенетическая программа. Шестой контур мозга у д-ра Уилсона в целом соответствует седьмому у Тимоти Лири. Эта программа запускается, когда нервная система начинает «слышать» диалог внутри отдельного нейрона в системе нейрогенетических связей. Архивы ДНК при активизации нейрогенетического контура становятся доступными для сознания в виде архетипических образов юнговского коллективного бессознательного, памяти «прошлых» жизней (отметим, по генетической линии). Генетические архивы содержат информацию, начиная со времен зарождения жизни и включая планы будущей биологической эволюции. Уилсон отождествляет с этим контуром «филогенетическое бессознательное» в трансперсональной теории Станислава Грофа.

Отметим лишь, что теория генетической памяти не может объяснить всего многообразия трансперсональных воспоминаний. Например, чех может вспомнить себя как древний китаец или негр с берегов Конго и т. п.[32] Подобные воспоминания ставят большой вопрос о локализации памяти «прошлых» жизней, но однозначно лишь то, что такая память не может передаваться на генетическом уровне.

Нейрогенетическое сознание позволяет заглянуть в программу эволюции биологической жизни на земле (если, конечно, считать критерием эволюции все большее структурное усложнение биологических систем). Образы генетических архивов, «коллективного бессознательного» присутствуют в человеческих снах (персональных ночных мифах) и в мифах народов мира (имперсональных видовых снах).

По предположениям д-ра Уилсона нейрогенетический контур располагается в новой коре правого полушария.

Программа метапрограммирования. Обычный представитель голых обезьян, Homo Sapiens (I–IV контуры), не осознает, что его мировосприятие, его видение и ощущения — результат моделирования его собственного мозга. Он видит бессознательно, механически, считает воспринимаемое им внешним по отношению к себе.

Сознание же, осознавшее свою зависимость от способов восприятия, моделей, парадигм (т. е. всех программ мозга и не только мозга!), понимающе относительность этого восприятия (и данной реальности), а также готовое и способное к самоперепрограммированию, такое сознание — результат запуска контура метапрограммирования. Когда освоен контур метапрограммирования, человек освобождается от единственной реальности, в которой он был заточен как в тюремной камере. «Душа» (Сознание) этого контура — суть «Творящая пустота», принимающая в себя сознания всех предыдущих контуров; зеркало, меняющее угол отражения; инструмент, изобретенный вселенной с целью увидеть саму себя (хотя с тем же успехом можно сказать, что Сознание само творит вселенную. Структурирует ее, что бы познавать и получать опыт самого себя через свое творение, самообъективацию (на манер Гегеля, с тем разве что отличием, что в отличие от гегелевской модели процесс этого творчества бесконечен и неисчерпаем). «Я» и «Мой мир» становятся единым целым. «Сознание и его функционирование идентичны».

Предположительно локализация контура метапрограммирования — лобные доли головного мозга.

← CtrlПредыдущая123 … 678 … 222324СледующаяCtrl →

Вот так вот живёшь и веришь, что это ты в своей жизни главный. Что всё от тебя зависит это ты принимаешь решения: кого любить, с кем жить, чем заниматься, как проводить свободное время, чем увлекаться. Ровно до тех пор, пока не дойдёт, что любим не всегда тех, кто достоин, занимаемся не тем, о чём мечтали, проводим свободное время не так, как хотелось бы, а вместо увлечений у нас пучок вредных привычек. И как-то всё не от ума получается, а через одно место, про которое в приличном обществе не говорят. И смотришь вокруг себя и думаешь: «Это ж какая гадина мне так напакостила?» Ну, правда, не сама же я по доброй воле такого в своей жизни наворотила. Не сама. Это всё дофамин.

Нет, сам по себе дофамин химикат вполне себе полезный, а местами и необходимый. И хорошо жить без него вряд ли получится. Но люди в подавляющей своей массе личности крайне неприятные и способные из любой приятной штуки сделать гадость. А всё потому, что меры не знаем. И с дофамином это как раз тот случай, когда от сладкого жопа-таки слиплась, точнее выросла. Впрочем, переедание и, как следствие, лишний вес — только один из фокусов в волшебном сундучке дофамина.

Что нужно сказать о дофамине, прежде, чем его ругать: это нейромедиатор. Части мозга, вовлечённые в производство и передачу дофамина называют дофаминергической системой, внутри которой выделяют семь подсистем, три из которых — основные. Больше всего дофамина производится в нигростриальной системе, здесь он нужен, чтобы обслуживать нашу двигательную активность. Дофамин отвечает за точность и скорость движений. У алкоголиков руки с похмелья трясутся, потому что алкоголь сильно понижает уровень дофамина. Люди с болезнью Паркинсона не способны к точным движениям из-за дефицита дофамина. Дофамин из мезолимбического и мезокортикального путей отвечает за то, чтобы человек учился создавать себе наилучшие условия и смог успешно продолжить свой род, то есть за приспособление и обучение, а также за мотивацию. За то, чтобы человек стал разумным. Нарушение выработки дофамина или его избыток в этих путях приводит к шизофрении. Ещё дофамин действует как гормон в сиcтеме гипофиза-гипоталамуса и контролирует деятельность эндокринных желез.

И вот этот замечательный нейромедиатор, который не покладая молекул трудится на благо нашего организма, при должном уровне настойчивости индивида, превращается в супер-наркотик. Праздник, который всегда с тобой. Способность дофамина вызывать сильное удовольствие приводит к формированию зависимостей у человека. В том числе и пищевых.

Изначально в природе все полезные для выживания организма события этим организмом воспринимаются как приятные: поел — хорошо, поспал — хорошо, научился выковыривать мёд из дупла или колоть орехи — очень хорошо, нашёл партнёра для спаривания — умница. А состояние «хорошо» вызывается выбросом дофамина. Чем полезнее с точки зрения организма действие — тем больше дофамина выбрасывается и тем сильнее приятные ощущения. Вплоть до эйфории. Зачем это нужно? Затем, чтобы организм запомнил, от чего ему было хорошо и чтобы это действие повторялось как можно чаще. Причём, стоит отметить, что по интенсивности ощущений это не ровное серотониновое «хорошо», а, скорее, феерическое «офигенно».

Если желаемое действие удовлетворяет потребности физиологического уровня (поел, поспал, избежал опасности, размножился), а также если научился чему-то новому, то активен мезолимбический путь, который доставляет дофамин в часть мозга, доставшуюся нам в наследство от предшествущих поколений млекопитающих. Слышали фразу «бычий кайф»? Вот это оно. Если же произошло удовлетворение потребностей более высокого уровня (выполнили задуманное, приняли важное решение, достигли поставленной цели), то активируется мезокортикальный путь, который доставляет дофамин в префронтальную кору лобной доли мозга, доставляя удовольствие с изысканным привкусом самореализации.

Казалось бы, что в этой системе может работать неправильно?

Проблема в том, что выброс дофамина проще вызвать на физиологическом уровне. А самым доступным способом является еда. С точки зрения выживания обильная жирная и сладкая пища является очень желательной, потому как не только быстро насыщает, но ещё и хорошо запасается в виде жира на случай голодной зимы. Поэтому потребление такой пищи щедро подкрепляется дофамином. Владелец организма и пикнуть не успевает, как подсаживается на избыточную пищу ради новой дозы коварного нейромедиатора. Но можно ли на него обижаться? Механизм выживания, отлаженный тысячелетиями, работает без сбоя. Он же не в курсе, что голодных зим больше нет. То, что должно было сохранить жизнь, теперь эту жизнь отравляет.

Я знаю людей, для которых вкусненько пожрать — одно из главных удовольствий в жизни. И не потому что они живут скучно или интеллектуально ограничены. Нет, просто удовольствие от прочтения книги — долгое и ровное, а удовольствие от еды — быстрое и взрывное. Вот вроде бы поели, чувства голода нет. Но всё равно что-то не так. Хочется сладенького. Ага, чая с печенькой. Просто обед, без печеньки нас уже не удовлетворяет. Потому что привыкли мы в довесок к обеду получать порцию дофамина.

Вроде как безобидная слабость, но со временем я вижу, как другие удовольствия постепенно вытесняются из их жизни. Даже одни мысли о еде вызывают удовольствие. Как у собачек Павлова. Бесконечные поиски новых рецептов, кулинарные эксперименты, составление суперменю — всё это очередные способы получить дофаминовое подкрепление. Еда давно уже не еда, а способ получить удовольствие. Причём, халявное, без приложенных усилий. Именно поэтому чревоугодие — смертный грех. Это не я придумала — это христиане. Кстати, про смертные грехи. Там какой ни возьми — все от дофаминовой зависимости. И только уныние от дофаминовой недостаточности.

По похожему принципу формируются многие нездоровые пристрастия: сексомания — это гипертрофированная дофамином потребность в продлении рода, игромания — гипертрофированная потребность в обучении (попытки вычислить нужные комбинации карт или просчитать вероятность выигрыша мозгом расценивается как обучение), наркотики так и вовсе напрямую увеличивают количество доступного дофамина, ломая механизм утилизации его излишков.

Ещё один годный способ испортить себе жизнь — это влюбиться. Да не просто так, а со всей дури, со всей широтой души, так сказать. За состояние влюблённости отвечает тоже дофамин. Все эти бабочки в животе, бесонные ночи, сердца стук — это все симптомы дофаминового фейерверка в ваших мозгах. Печально только то, что со временем к любви своей мы привыкаем, и фейерверк заканчивается. Что нужно сделать, чтобы его повторить? Поругаться и помириться. Именно так некоторые и живут всю жизнь, вынося мозг себе и своему партнёру.

Ну казалось бы, хорошо человеку, в чём проблема-то? А проблема в том, что любое излишество губительно. После всплеска удовольствия, уровень дофамина существенно понижается, вызывая дискомфорт и тревожность, толкая гражданина к новой дозе. Еды, алкоголя, секса, наркотиков — не суть, чего именно.

Важно, что процесс запущен и дальше будет только усиливаться и закрепляться, потому как главный герой процесса еще и за память отвечает, тщательно упаковывая и сохраняя положительные переживания.

В результате все усилия человека направлены на скорейшее повторение кайфа, а значит источник будет всё более примитивен и всё менее рационален. Избыток дофамина приводит к постепенному выгоранию рецепторов, ответственных за его передачу. Нейромедиатор перестаёт работать. Организм ощущает его нехватку, человек продолжает вредить себе, но только уже удовольствия он не испытывает. Никакого: ни сильного дофаминового, ни ровного серотонинового. С дофамином понятно, что же случилось с серотонином?

Дофамин использует те же механизмы транспортировки, что и серотонин. При этом дофамин рассматривается организмом как более приоритетный, ведь он отвечает за важнейшую функцию приспособления, а потому блокирует выработку серотонина. Дабы тот не создавал конкуренцию. В конечном итоге гражданину светит тяжелейшая депрессия: дофаминовую систему сломал, серотониновую загнобил, а для эндорфинов нужно ещё попахать физически. А ничего уже не хочется, потому как «Что воля, что неволя — всё одно». А вот и уныние, да?

Антананариву — Столица Мадагаскар

Плюс способность к критическому мышлению и осознанным решениям ниже плинтуса — за это тоже отвечал серотонин, пока жив был.

И что, это всё? Предел? Нет, есть ещё распад личности, деменции, социальная деградация, потеря дееспособности. Так что при желании падать ещё есть куда. Но тут одной пищевой зависимостью не обойтись, придётся подключать и тяжёлую артиллерию вроде алкоголизма или наркомании.

Что делать? Сохранять эмоциональную стабильность. Как? Не втягиваться в дофаминовые игры и использовать его исключительно по назначению: учиться новому, хорошему, рациональному. Ставьте и достигайте целей, заранее планируйте приятные события (предвкушение иногда доставляет даже больше удовольствия), приобретайте новые хобби, уделяйте время делам, которые вам приятны, уделяйте время себе, не отмахивайтесь от своих потребностей в пользу семьи или работы. Заставьте механизм подкрепления и мотивации работать в вашу пользу. Не скатывайтесь в бычий кайф.

В отличие от других своих рефератов, в этом я дистанцировалась от описываемой проблемы. Так, как будто меня зависимости не касаются. Касаются, в первую очередь это пищевая и алкогольная зависимости, которые здорово портили мне жизнь несколько последних лет. Но сейчас я научилась с ними справляться. Я не буду утверждать, что мне это удалось благодаря моим исключительным волевым качествам, потому что это не так. Удалось это благодаря спорту и правильному питанию.

Правильное питание и физические нагрузки в сочетании с летним солнышком обеспечили меня высоким уровнем серотонина, благодаря которому я наслаждалась эмоциональной стабильностью. Ровное позитивное настроение не провоцирует на обжорства или другие неправедные пути получения дофамина, так что его уровень тоже выровнялся.

Плюс большое количество эндорфинов как результат активных тренировок помогло мне преодолеть углеводное похмелье и отмену алкоголя, которые иначе мне дались бы гораздо тяжелее.

Это трудный путь. Долго было ощущение, что чего-то мне не хватает: цвета не яркие, выходные скучные, воздушные шарики не радуют. Пришлось заново учиться радоваться простым вещам и наслаждаться простыми ощущениями. Но мне удалось вернуть себе контроль над этой частью моей жизни, чему я безмерно рада.

Важной частью этой стратегии является обуздание и приручение дофамина. Во-первых, очень желательно перейти на более высокий уровень получения дофаминового удовольствия. Я лично получаю удовольствие от ведения этого блога и от того количества информации, которое мне приходится перелопачивать при подготовке очередного поста. Мне доставляет удовольствие благоустройство участка: я только что закрыла огородный сезон, а уже предвкушаю следующий и даже начала покупать семена для будущих цветников. Ещё пока не самый крупный, работающий со скрипом, но на перспективу важнейший источник дофамина — моё обучение программированию.

Дофаминовая система поощрения — очень мощный инструмент, который можно и нужно использовать по назначению: закреплять хорошие навыки и привычки, становиться лучше, умнее, здоровее и успешнее. А от еды пусть кайфуют другие млекопитающие.

ЗдоровьеОбраз жизни

Записи прямого эфира с психологами на радио.

О психологии личности, о семье, о психологии взаимоотношений.
«Семья вчера и сегодня: потери и приобретения»
«Маменькины сынки»
«10 типов опасных мужчин»
«Брачно-семейные отношения и конфликты. Депрессия. Нелюбовь к себе»
О любви. Интервью
Нужно ли успеть создать семью до 30 лет? Интервью
Интервью о психологах и психологии
Байки психологов о жизни и психологии

Запись прямого эфира с психологами на радио «Говорит Москва» 92,0 FM. Передача «Слово и дело» с Игорем Игоревым. О психологии личности, о семье, о психологии взаимоотношений.
1. Часть 1(15,8 МБ)
Социальные амбиции, страх и агрессия, понты и стресс, низкая самооценка и социальные роли. Кризисы финансовый и психологический.
2. Часть 2(17,8 МБ)
Дискуссия с психологом: жизнь по домострою и по понятиям. Психология взаимоотношений. Психология одиночества.
3. Часть 3(33,7 МБ)
Психология прощения. Психология измены. Конфликт ценностей.

Власть в семье и в отношениях. Сексуальная свобода.
Выступление на радио «Говорит Москва» 92,0 FM передача с Игорем Игоревым «Семья вчера и сегодня: потери и приобретения».
«Семья вчера и сегодня: потери и приобретения» (9,71 МБ)
Интервью на радио Говорит Москва 92,0 FM, передача с Игорем Игоревым о «Маменькиных сынках»
«Маменькины сынки». (9, 63МБ)
Интервью на радио Говорит Москва 92,0 FM, передача с Игорем Игоревым о «10 типах опасных мужчин»
10 типов опасных мужчин. (5,20МБ)
Запись прямого эфира на радио Говорит Москва 92,0 FM . Передача «Слово и дело» с Игорем Игоревым.
Тема передачи: «Брачно-семейные отношения и конфликты. Депрессия. Нелюбовь к себе».
Интервью и ответы на вопросы слушателей прямого эфира.
1- Часть 1 (10.4 МБ)
Ошибка выбора партнера для брака… Нелюбовь к себе… Утрата и смерть… Ответы на вопросы слушателей…
2- Часть 2 (7.36 МБ)
Нелюбовь к себе… Работа психолога с парами… Самостоятельная помощь себе… Ответы на вопросы слушателей…
3- Часть 3 (10.2 МБ)
Горе, стрессы, низкая самооценка, тревожность, агрессия и депрессия… Негатив и обиды в семье… Ценностные ориентации людей… Ответы на вопросы слушателей…
4- Часть 4 (6.39 МБ)
О ценностных ориентациях… Формула счастливой семьи… Творческие личности и семья… Возраст, круг общения, низкая самооценка…
5- Часть 5 (7.36 МБ)
Психологи для психологов… Психология семьи и «треугольник» отношений… Муж, жена, любовница, любовник… Ответы на вопросы слушателей…
6- Часть 6 (6.98 МБ)
Любовные треугольники… Психология женщины… Внимание мужчин к женщинам и женская самооценка… Разница языков мужчин и женщин… Поиск компромисса… Ответы на вопросы слушателей…
Интервью на радио Говорит Москва 92,0 FM, передача о любви, отношениях и создании семьи.
О любви. Интервью (7, 03 МБ)
Выступление на радио «Говорит Москва» 92,0 FM передача о стереотипах самооценки, поиска «половинки» и о возрасте
Нужно ли успеть создать семью до 30 лет?
Интервью (7, 74 МБ)
Психологи в гостях на радио «Русская Служба Новостей» 107.0 FM.

Интервью о психологах и психологии
1- Начало интервью: Часть 1 (4.24 МБ)
О психологах и шаманах…
2- Часть 2 (7.40 МБ)
О клиентах и о стиле нашей работы…
3- Часть 3 (7.32 МБ)
Кому нужен психолог и ответы на вопросы слушателей…
4- Часть 4 (7.08 МБ)
О психологах для психологов и о том как «поумнеть»…
5- Окончание интервью: Часть 5 (6.65 МБ)
Снова о психологах, шаманах и их клиентах…
Байки психологов о жизни и психологии
Профессиональный фольклор есть у врачей, милиционеров, водителей… теперь и у психологов.
Выступление психолога И.Ширяева на радио «Сити FM» передача «Утро в Москве».
1. Как прошла ночь у психологов? (1,49 МБ)
2. Как прошла ночь у психологов? (1,74 МБ)
3.

«Antananarivo» — перевод на русский

Как прошла ночь у психологов? (1,60 МБ)
4. Как прошла ночь у психологов? (1,62 МБ)
5. Как прошла ночь у психологов? (1,23 МБ)
6. Как прошла ночь у психологов? (1,62 МБ)
7. Как прошла ночь у психологов? (1,91 МБ)
8. Как прошла ночь у психологов? (1,42 МБ)
9. Как прошла ночь у психологов? (2,40 МБ)

8 секретов программирования на успех

Статьи > Студенческая жизнь

1. Используйте приемы «утверждение» и «визуализация». Вы можете получить еще больше от собственного мозга, используя навыки контроля сознания.

Вы уже запрограммированы думать, чувствовать, действовать и вести себя определенным образом в различных ситуациях. Это программирование было выполнено родителями, учителями, родственниками, сверстниками, а также посредством газет, телевидения и т. д. Все это записано в вашем мозге.

Если ваша успеваемость в настоящий момент не является высокой, есть все основания полагать, что ваш мозг переполнен негативными программами. Используя приемы «утверждение» и «визуализация», вы можете заменить негативные программы нацеленными на успех установками. Другими словами, вы способны перепрограммировать мозг на изменение своего поведения. При повторном использовании новая программа становится все сильнее, упрощая достижение успеха.

2. Используйте утверждения, чтобы сосредоточить мозг на том, чего вам хочется.

Проще говоря, утверждения — это создание позитивных и действенных установок на основе повторения, Утверждения помогают программировать мозг в позитивном направлении.

Когда вы повторяете утверждения, они основательно закрепляются в сознании и влияют определенным образом на ваше поведение, которое помогает добиться желаемого результата.

Например, это известное утверждение было придумано Эмилем Кю для его пациентов: «Всякий раз изо дня в день я чувствую себя лучше и лучше». Повторяя это утверждение, вы передаете собственному мозгу установку на создание хорошего, активного настроения.

И наоборот, когда вы думаете о проблемах здоровья, вы заставляете мозг сохранять это проблемное состояние! Таким образом, утверждения — это простой и в то же время действенный способ, помогающий сфокусировать сознание на том, чего вы хотите! Утверждения должны быть просты, прямы и позитивны. «Я не провалюсь на экзамене» — неверно построенное утверждение. Правильно сказать так: «Я отлично сдам экзамен». Еще один пример: «Мне нравится изучать грамматику. Она помогает мне правильно говорить и писать». Дальше в книге вы встретите другие утверждения, которые помогут вам добиться больших успехов в учебе.

3. Повторяйте утверждения регулярно и в установленном порядке, пока не добьетесь желаемого результата.

Пожалуйста, помните о следующих моментах, пока повторяете утверждения для получения долгосрочных результатов.

+ Повторяйте выбранную установку по 5-10 раз дважды в день. Помните, чем чаще вы повторяете ее, тем быстрее она поможет вам.
+ Вы увидите заметные перемены в себе, когда повторите каждое утверждение 1000 раз за 3 недели.
+ Утверждения можно проговаривать вслух или про себя. Когда вы наедине с собой, произносите их вслух. Если вокруг вас есть люди (вы находитесь в классе, на спортивной площадке или в кругу друзей), произносите их про себя.
+ Произносите утверждения с чувством и ждите, когда и как они начнут работать.
+ Не переживайте, если утверждение сразу не сработает. Просто повторяйте его с энтузиазмом. Очень скоро оно сработает обязательно. Переживания только задержат приход результата.
+ Будьте терпеливы и настойчивы, и вы добьетесь своего. Это проверено!

4. Ежедневно просматривайте карточки, пока не достигнете цели. Читайте их с чувством, тогда ваш мозг автоматически поведет вас к успеху.

Ваш мозг обладает одной особенностью, которая творит чудеса: когда вы неоднократно думаете о чем-либо, переживая при этом сильные чувства, эта мысль становится доминантной.

Ваш мозг принимает эту мысль как цель и автоматически заставляет вас думать и действовать согласно этой мысли до тех пор, пока превратится в реальность.

Таким же образом любовь превращается в доминантную мысль, и по той же самой причине очень трудно избавиться от нее впоследствии!

Почему бы не воспользоваться этой мощной энергией для достижения любой трудной цели? Просто полюбите ее, и вы обязательно добьетесь своего!

Неосознанно я воспользовался этой энергией в 1959 году, чтобы превратиться из отстающего в лучшего студента. Я записал количество баллов, которое хотел получить на экзамене, и смотрел на эту цифру ежедневно, пока экзамен не был сдан. Со временем я стал проявлять больший интерес к учебе, принимать помощь друзей. Чтобы избавиться от сомнений, я совершал частые проверки и в конечном счете стал лучшим студентом. Я оставался им, так как продолжал ставить перед собой цели! Поразительно, не правда ли? Если такое простое действие вызвало такие большие перемены во мне, что же можете сделать вы, используя все эти секреты?!

5. Используйте визуализацию, чтобы нацелиться на успех.

Когда вы читаете интересную книгу, вы переживаете стресс? Вы поглядываете на часы время от времени Нет! Напротив, вы так увлечены чтением, что не может отложить книгу. Чтение учебников может стать также же интересным занятием, если вы запрограммируете себя преуспеть в качестве студента.

Этот секрет знают все преуспевающие студенты.

Антананариву

Oни любят высокие баллы на экзаменах и естественно грезят наяву об успешных результатах. А это верный способ программирования себя на статус лучшего студента. Теперь и вы можете мечтать об успехах в учебе, используя визуализацию, этот популярный метод программирования сознания. Он сходен со снами наяву: просто закройте глаза и мысленно нарисуйте то, чего вы хотите добиться и представьте себя, успешно идущим к этой цели. В вашем сознании при этом возникнет мысленный образ того, чего вы хотите. Мозг использует этот образ, чтобы заставить вас правильно действовать на пути к успеху.

6. Представляйте свою цель во всех деталях и привлекайте к этому все лучшие чувства, чтобы эффективнее себя запрограммировать.

Ваш мозг — биологический мультимедийный супер компьютер! Он запоминает любой опыт во многих формах — в звуке, образе, цвете, прикосновении, вкусе, чувстве, движении, балансе и даже в температуре! Среди них цветные картинки, звуки или слова, движения, прикосновения и чувства играют основную роль в его действии на наши поступки и успех.

Чувства и эмоции особенно важны, потому что они усиливают деятельность мозга во время программирования и визуализации. Увеличенная активность мозга означает создание прочной сети нейронных цепей. Такая сеть помогает автоматически думать и действовать на пути, обеспечивающем ваш успех.

Вот почему те, кто страстно увлечен собственной целью, всегда добиваются успеха. Они никогда не чувствуют, что работают очень усердно, потому что для них работа становится удовольствием!

Итак, секрет успеха в учебе без изнурительного труда заключается в страсти к изучению любых предметов. Поэтому, программируя себя, представляйте свой успех во всех подробностях, привлекая все ощущения.

7. Используйте программу визуализации, чтобы отлично учиться.

+ Удобно расположитесь на стуле или лягте на постель.
+ Закроите глаза. Сделайте 4-5 глубоких, медленно расслабьтесь.
+ Начните создавать в сознании серию замечательных картинок. Вы сидите за рабочим столом, сосредоточенно занимаясь. Потом представьте себя в экзаменационной аудитории, спокойно пишущим ответы на все вопросы. А в заключении нарисуйте последнюю картинку, когда вы получаете диплом с отличием. Вас поздравляют родители, учителя и друзья. Представьте себе эти картинки как можно четче, привлекая все ощущения.
+ Вернитесь в реальную обстановку, медленно открыв глаза и приступив к обычным занятиям.
+ Выполняйте упражнения по 10-15 минут и наслаждайтесь ими. Повторяйте эту действенную программу визуализации ежедневно, пока не заметите улучшения в успеваемости.

8. Используйте визуализацию в самое подходящее время — перед сном или утром сразу после пробуждения.

Визуализация перед сном производит более глубокое впечатление на мозг. Не будучи прерванным другими видами деятельности, мозг имеет больше времени на обработку и сохранение в памяти мечты об успехе. Раннее утро подходит потому, что сознание относительно расслабленно и картинка остается свежей в сознании более долгий срок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *