Адель похудела фото до и после

Адель

Недавно 32-летняя Адель сбросила более 45 килограммов. Всех интересовал вопрос, как певице удалось так преобразиться за каких-то пару месяцев. Оказалось, звезда, которая стесняется своей новой внешности, соблюдала сиртфуд-диету. Ее принципы были сформулированы довольно недавно, но она уже успела стать популярной среди британцев. Эта диета предполагает употребление в пищу продуктов, активирующих так называемые «гены худобы», или сиртуины. Рассказываем о плане питания, который был разработан нутриционистами Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, подробнее.

Сиртфуд-диета, в отличие от многих других программ питания, не исключает алкоголь и сладкое. Можно и даже нужно употреблять красное вино и шоколад. Вся диета разделена на несколько этапов, которых нужно придерживаться, чтобы увидеть результаты.

Начальная фаза длится всего неделю и включает в себя ограничение потребления калорий — примерно до 1 000 ккал в течение трех дней. Ежедневный рацион состоит из трех стаканов зеленого сока и одного полноценного приема пищи. В сок входят капуста, сельдерей, петрушка, зеленый чай и лимон — все они могут помочь ускорить обмен веществ.

С четвертого по седьмой день потребление калорий увеличивается до 1 500 ккал в день. Можно пить две порции зеленых соков и есть полноценно два раза в день.

Вторая фаза (поддерживающая) длится 14 дней. Именно тогда происходит стабильная потеря веса. Авторы считают, что именно благодаря ей можно получить стабильный результат, а значит, сброшенные килограммы не вернутся.

Наиболее популярные продукты, которые можно есть на сиртфуд-диете:

• зеленый чай;
• темный шоколад;
• яблоки;
• цитрусовые;
• петрушка;
• куркума;
• капуста;
• черника;
• каперсы;
• красное вино.

По словам создателей диеты, эти особые продукты работают за счет активации определенных белков в организме, известных как сиртуины. Считается, что сиртуины влияют на способность организма сжигать жир, что приводит к потере веса на три килограмма в неделю (что важно — мышцы при этом не «сдуваются»). Для этого в рацион необходимо включить много продуктов, богатых протеинами. Авторы рекомендуют есть жирную рыбу и молочные продукты (в умеренных количествах). Они советуют делать акцент на продуктах, богатых полифенолами. Гоггинс и Маттен назвали их «сиртфудами» (sirtfoods) по аналогии со всем известными «суперфудами».

Шоколад должен быть обязательно темным, так как он содержит меньше калорий, а красное вино можно пить только пару раз в неделю. Зато эти лакомства не под полным запретом! Кстати, кофе тоже разрешен.

Что делает эту диету такой простой, так это то, что можно повторять две фазы столько раз, сколько хотите. Диету нельзя назвать несбалансированной, так как жесткого ограничения определенных групп продуктов или калорий в течение длительного периода времени она не предполагает.

Вот простой рецепт зеленого сока от создателей диеты, его легко приготовить в блендере из полезных фруктов и овощей. Ингредиенты: 75 г капусты, 30 г рукколы, 5 г петрушки, 150 г сельдерея, половина зеленого яблока, сок лимона, половина чайной ложки порошка чая матча.

Зеленый чай матча — суперпродукт, который помогает организму сжигать больше калорий в течение дня. Это чистейшая форма зеленого чая, получаемая путем измельчения чайных листьев в порошок. Он содержит намного меньше кофеина, чем чашка кофе, но в то же время дает организму заряд энергии.

Что касается Адель, то она также занималась с личным тренером. Физические упражнения являются неотъемлемой частью любого пути к снижению веса, эксперты рекомендуют посвящать спорту около часа в день. Также выяснилось, что певица регулярно занимается пилатесом. Поп-звезда любит тренажер пилатес-реформатор, который помогает улучшить осанку, развить гибкость и равновесие, а также является отличным помощником при похудении. Исполнительница хита Hello — не единственная знаменитость, которой нравится этот вид упражнений, его обожают Дженнифер Энистон, Кейт Уинслет и Мадонна.

Имя Елены Апостоляну известно немногим, а вот о певице Инне не слышал разве что глухой. Эта горячая румынская штучка уже несколько лет является одной их самых популярных исполнительниц танцевальной музыки в Восточной Европе, да и за океаном об Инне уже узнали. В большинстве музыкальных видео Инна предстает в раскованных и сексуальных образах, задавая драйв соблазнительными движениями. Фотосессии этой румынской красотки тоже отличаются смелостью и провокационностью. В честь дня рождения Инны, которое она отмечает 16 октября, мы представляем самые пикантные ее фотосессии
Инна не постеснялась полностью обнажиться в фотосессии для журнала FHM Россия в мае 2011 года. Из одежды на певице — только бикини из цепочек и куча браслетов. Именно так, наверное, выглядели гетеры, сводившие с ума лучших мужчин Древнего Рима


Певица не нуждается в исправлении недостатков тела фотошопом — их у нее просто нет, как и у большинства артисток, чьи выступления сопровождаются активными танцевальными номерами

Фотосессия румынского мастера фэшн-фото Эдварда Аннинару, кадры из которой печатались во многих российских таблоидах. Присутствуют намеки на БСДМ — обилие цепей, кожаные перчатки выше локтей, жесткий, словно впившийся в зрителя взгляд Инны. Нельзя не отметить и ее шикарную укладку — крупные локоны очень идут Инне, хотя в жизни у нее прямые волосы


Стоит выразить благодарность и визажисту — макияж подобран очень удачно. Нюдовая помада придает образу натуральный шик, а вот красная или розовая не произвели бы такого эффекта

Инна не постеснялась полностью обнажиться в фотосессии для журнала FHM Россия в мае 2011 года. Из одежды на певице — только бикини из цепочек и куча браслетов. Именно так, наверное, выглядели гетеры, сводившие с ума лучших мужчин Древнего Рима

Инна является частой гостьей на страницах румынского FHM. Национальное достояние необходимо показать в лучшем виде


У Инны были все задатки для успешной модельной карьеры, однако изначальное ее манила сцена, а не подиум. Любимыми исполнительницами Инны являются Бейонсе и Кристина Агилера, элементы их танцевальных финтов можно заметить на всех выступлениях певицы


Популярность Инны делает ее желанной «дичью» для папарацци. Правда, караулить певицу в ожидании случайных интим-фото им не приходится — Инна сама охотно демонстрирует свои прелести в откровенных фотосессиях. Она уверена, что это лучше, чем потом краснеть за неудачные или смешные снимки в желтой прессе
Дебютный альбом Инны, выпущенный в 2009 году, называется «Нot».(Горячая). В том, что Инна и взаправду является таковой, мы не сомневаемся
Кстати, Инна — это псевдоним еще из детства певицы. Ее дедушке не очень нравилось имя Елена, и он называл внучку Инной. К тому же, певица Лена в Европе уже есть, а вот Инны тогда еще не было

Cсылка оригинала: http://vev.ru/blogs/samye-pikantnye-fotosessii-pevicy-inny.html Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am. print

Обладательница «Оскара» и нескольких премий «Грэмми» недавно буквально сразила поклонников и журналистов обновленным образом. За несколько месяцев звезда сбросила больше 40 лишних кило. Преображенная поп-дива предстала перед широкой публикой на дне рождения рэпера Дрейка.

Похудевшая Адель на вечеринке Дрейка

Позже вездесущие папарацци несколько раз ловили моменты, где похудевшая Адель — фото это демонстрирует, гуляет на улице в облегающих спортивных брюках.

Похудевшая Адель на прогулке

Впечатленные друзья и коллеги подчас не узнают певицу, — так разительно она отличается от себя прежней. Ведь еще полгода назад звезда выходила на сцену в просторных темных балахонах. Известно, что стройность девушке подарила инновационная диета. Тем, кто интересуется, как похудела Адель, ее правила могут пригодиться.

Что такое сиртфуд?

Так нутрициологи назвали продукты, стимулирующие выработку сиртуина. Он омолаживает клетки, обеспечивает нормальный обмен веществ, защиту организма от последствий стресса. И помогает худеть. Именно сиртфуд-диету и рекомендовали Адели, когда та вдруг решила обрести модельные параметры.

Несмотря на сложный механизм действия, продукты, составляющие разгрузочный рацион, отнюдь не экзотические, а самые обыкновенные. К ним относятся зеленые яблоки, капуста, некоторые виды салата, гречневая крупа, клубника, горький шоколад, оливки, арахис, петрушка, сельдерей, грецкие орехи, капуста, натуральный кофе. Растительные аминокислоты считаются самыми действенными для активирования столь полезного фермента.

Не секрет, что большинство перечисленных продуктов используются и в других диетах для похудения. Однако сиртфуды — это не только трава, овощи и фрукты. Животная пища на такой диете тоже разрешена, хотя обладает меньшей эффективностью. Время от времени рекомендуется употреблять нежирные сорта курицы и говядины.

Чтобы усилить действие сиртуина, следует дополнять питание финиками и соком темного винограда. Несмотря на высокое содержание сахара, эти продукты считаются необходимыми для похудения. В них есть ресвератрол, поддерживающий обменные процессы.

План питания

Режим, на котором Адель похудела, довольно жесткий. Сначала необходимо отказаться от мучного, сахара, фастфуда и газированных напитков, чтобы очистить организм. В первую фазу, которая продолжается 3 суток, можно употреблять не более 1000 ккал ежедневно.

На завтрак, обед и ужин необходимо пить зеленый смузи. В его составе куркума, яблоки, сок лимона, салатные листья, имбирь. Полноценно есть можно только 1 раз в сутки, в середине дня. Блюдо обязательно должно включать один или несколько сиртфудов. На этом этапе вес падает на 3–5 кг.

Вторая фаза чуть мягче. Энергетическая ценность меню — 1500 ккал в день. К смузи разрешено добавить еще один прием пищи. Минимальная длительность этапа — 2 недели. Таким образом можно снизить массу тела на 10–15 кг. Адель же соблюдала такой режим почти 4 месяца.

Адель похудела: до и после. Так выглядит разница в 40 кг

Дополнительно певица занималась пилатесом по 1 часу трижды в неделю. Важный момент — выход из диеты. Делать это необходимо постепенно, иначе вес быстро вернется на прежний уровень. Сахар, животные жиры и белый хлеб лучше отложить на максимально длительный срок.

Похудевшая Адель не скрывает, что главный недостаток этой методики — низкая калорийность. Выдержать диету непросто, особенно людям, чья работа требует умственного, нервного напряжения и физических усилий. Слабость и постоянное чувство голода могут быстро привести к срыву. Увеличенный объем грубой клетчатки опасен для страдающих желудочными заболеваниями.

Рекомендуется консультация врача!

Адель похудела: до и после

Адель похудела: до и после Адель до и после похудения Адель до и после похудения Адель до похудения Фото певицы Адель похудевшей Похудевшая Адель в 2020Жизнь Адель (2013)
La vie d’Adele
драма, мелодрама
Режиссер: Абделатиф Кешиш
В ролях: Леа Сейду, Адель Экзаркопулос, Салим Кешьюш, Орельен Рекон, Кэтрин Сали
Премьера: 7 ноября 2013 года
Смотреть онлайн

Кадр из фильма «Жизнь Адель»

Трехчасовая мелодрама режиссера Абделатифа Кешиша, основанная на графическом романе Жюли Маро «Синий — самый теплый цвет», вряд ли произвела бы фурор, если бы не присутствующая там подробная и обстоятельная сцена лесбийской любви между главными героинями. Тут и правда есть на что посмотреть: в течение семи минут несовершеннолетние героини Леа Сейду и Адель Экзаркопулос, не жалея языков и пальцев, с большим чувством занимаются всем тем, за что воспитанные девочки попадают прямиком в ад.

Пуритански настроенная общественность ужасно встревожилась: это они что, взаправду? Актрисы пояснили в интервью, что видимость приличий все же была соблюдена – как минимум потому, что откровенная сцена пришлась на самое начало съемок, когда они еще совершенно не знали друг друга. «То, что вы видите, – это точные слепки с наших реальных писек, – рассказала Сейду. – Это так странно, когда поверх твоей письки лепят искусственную. Съемки всей сцены заняли 10 дней. Это не было типа как «О’кей, сегодня мы снимаем секс-сцену!” – нет… Целых 10 дней!» «Просто тебе однажды говорят, что весь день придется провести голышом, постоянно меняя позы, – добавила ее экранная партнерша. – Это было тяжело, потому что я ничего не понимаю в лесбийском сексе».

Представители квир-сообщества подняли фильм на смех, найдя постельные потуги двух девушек ненатуральными. Другие зрители возразили, что поскольку это история о первой любви, разговоры о «профессионализме» вряд ли уместны. Сами же актрисы сказали, что Кешиш совершенно замучил их на съемках, растянувшихся на много месяцев, и что в итоге в фильм попала едва ли десятая доля того, что они выделывали перед камерой. Режиссер, к слову, намеревается исправить этот перекос: после триумфа ленты в Каннах он объявил, что готовит новую версию монтажа, которая будет на сорок минут длинней, а в перспективе хотел бы сделать и сиквел. Хотя с последним могут возникнуть проблемы: как Сейду, так и Экзаркопулос в один голос заявляют, что пережитый опыт ужасно их вымотал, так что с Кешишем они больше работать не станут ни за какие коврижки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *