Ответы@pasmr21.ru: Как правильно: четыре часа дня или вечера? Четыре часа ночи или утра?

4 часа утра

Myshka

Четыре часа утра.
Четыре часа утра.
Четыре
Часа
Утра.
В это время легче всего умереть.
В это время труднее всего не спать.
В это время все чувства обостряются до предела, а мысли приносят боль. Я не сплю. И я не сплю одна. Сегодня я одна. Я прогнала того, кто хотел быть сегодня рядом. Я вытолкала его за дверь, хотя стольким обязана ему, что люби он меня чуть меньше и я попала бы к нему в пожизненную кабалу. Он тоже хочет доступ к телу. Только к телу, потому что ни на что другое уже никто давно не надеется, мне иногда даже кажется что никто не знает что у меня кроме тела что-то есть…только Он будет знать. Он наверное уже знает, я старалась показать  ему, я ничего не скрывала от него…почти…разговаривая с ним я роняю слова как роняют одежду на пол, обнажаясь с каждым словом, открывая все двери, я раздеваю свою душу, я вывожу ее дрожащую и беззащитную на свет.
Сегодня я не сплю что бы пережить все заново, что бы разобраться в себе, что бы вспомнить…только мне не нравится этот серый цвет не начавшегося утра, эти расплывчатые предметы, которые я не узнаю в темноте. Я открою шторы и будет видна светящаяся вывеска магазина напротив. яркое фиолетовое пятно, на котором я остановлю свой взгляд.
 Я думаю под музыку своих шагов. Я плачу. Я пью коньяк. Я вспоминаю его.
Последние полтора года мне не нужен был никто. Полтора года я жила тем что-то когда-то уже было со мной. Полтора года я не видела людей, я просто их не воспринимала,  это были тени того, кого я так любила.  Только один был настоящим. Он преследовал меня везде. Он не покидал меня, сидящую в летнем кафе и держащую за руку влюбленного в меня красивого мальчика, он не покидал меня, идущую весной по улице навстречу уже другому, готовому жить и дышать мной. Сколько их было, за эти полтора года, больше чем за всю жизнь наверное, я и не помню их всех, в моем сердце нет больше места для воспоминаний. Полгода, дрянных, потерянных, убитых полгода. Я любила этого мальчика с банальным именем Саша.
Но сегодня впервые за все это время я вспоминаю не Сашу.
Я вспоминаю другого.
Нового и такого на него непохожего. Такого смешного, красивого, настоящего. Которого было бы так легко любить и которого так же сложно мне будет ненавидеть. Я не переживаю все впервые с ним. Я все это уже пережила, я знаю как это будет, я знаю сколько это продлиться и мне интересно знает ли он. Знание того, что все скоро закончится не отнимает радости , как не отнимает радости жизни знание того, что она закончится смертью.

Мне легко и просто, потому что я не боюсь потерять его, мое сердце уже обворовано одной потерей. Это не новая любовь, это далеко не то, что было когда-то, не то, чем я буду дышать всю оставшуюся жизнь. Просто …я его заметила. Просто он меня тронул. Просто когда я думаю о нем, Сашина тень не смеется за моей спиной, его тень впервые замолчала и отошла, изумленная и недовольная в угол.
 И я знаю, что если я лягу с ним в постель нас там будет только двое.

Архив форума: Обсуждение ответов «Справки»:: Вопрос № 238344 четыре часа

Я думаю о нем утром, когда я открываю глаза. А это много, очень много значит. Утро – это когда все реально, это когда нет иллюзий, когда можно верить в то, что то , что ты видишь является таким на самом деле. Утром сложно обмануть себя.

Ники в аське как и люди в моей жизни. Они часто ко мне стучаться, они балуют меня вниманием, но они никогда не задерживаются. Я просто не желаю различать их, они все, почти все, одинаковы для меня. И как иногда это бывает, среди этого человеческого хлама, оказался один, по непонятным причинам заставивший меня слушать его. Слушать и слышать. Отличать его. Помнить о чем он мне говорил. Выучить его имя. Запомнить его голос. Звонить ему в 3 часа ночи и слушать, улыбаясь, его сонного, представлять как он выглядит в этот момент.
Я не просто слушала его слова, жалобы, мелкие откровенности и давние переживания, весь этот балласт, который обычно сбрасывается по ночам в телефонную трубку, мне было интересно, меня волновала его, такая обычная и понятная, жизнь. Я видела в нем себя и свои же мысли в его словах узнавала. И мне было не все равно. Я научилась переживать с ним, я научилась радоваться за него, я научилась по тому как он расставляет  смайлики и знаки препинания в смс чувствовать его настроение.

Я звонила ему, тогда еще такому незнакомому, в свой любимый город, получив от него одно единственное сообщение. Я вылезла из-под одеяла в 2 ночи, что бы посмотреть в блокноте так не вовремя забытый мной код Будапешта. Ждать 12 гудков, в страхе оказаться не вовремя и не к месту, только для того что бы сказать ему что я хочу его видеть и по-детски положить трубку .
Приехать к нему дважды ночью. Один раз к нему и ради него, а второй раз для того, что бы на время забыть другого. Вторая ночь- потерянная ночь и я до сих пор себе простить не могу…не о том думала, не то делала, не то говорила, не того видела. Но все равно, мне легко вспомнить все что он делал. Я вообще помню все. Абсолютно все. Каждое его слова и каждое свое. Почему так? Я не знаю, да собственно мне и неинтересно.
Воспоминаниями о двух дурацких встречах я живу уже два месяца. Я жила ими там, в германии и думала, что все там и останется. Но я привезла все с собой, те же мысли, те же чувства, только острее, только сильнее. Иногда я забываю его, поворачиваясь к кому-то еще, но непременно возвращаюсь. Много раз пытаюсь с ним попрощаться, но каждый раз пребываю в уверенности, что когда-нибудь снова ему позвоню.
И теперь я проживаю две жизни. Одна, которую видят все, обыденная, нервная, простая. В ней я учусь, в ней я встречаюсь с друзьями, в ней меня любят другие, в ней есть тот, который обладает правом называть меня «моя Таня», в ней я просто хожу по магазинам, в ней я часто злюсь, ее определяют записи в моем ежедневнике и чужие телефонные звонки, в ней нет красок, нет красивых снов, нет больших светлых окон и открытых дверей, а главное в ней нет его. Другая жизнь внутри меня. Там все ненастоящее. Жизнь на уровне ощущений, образов, звуков. Там есть гармония. Там я и он. Там я вижу, какого цвета  у него глаза, потому что там все цветное. Там мне  с ним тепло. Там я могу, задумавшись подставлять лицо солнцу, как это делает он, хотя в этой реальной жизни и солнца то нет…или лениво полулежать в кресле, стоящем прямо напротив окна, ослепительно-яркого квадрата в белой стене, наблюдая как скользят где-то почти рядом сине-белые облака и как в детстве угадывать в них фигурки животных.
Да, вот так вот банально, вот так вот пошло жить, находя смысл в мелких радостях бытия.
Там я встаю и ложусь спать когда мне захочется. Там я в любой момент могу тихонечко подойти и обнять его со спины, положив голову ему на плечо, легонько поцеловать его в шею чуть ниже затылка. И нам легко, и нам там просто, потому что у нас одинаковые мечты.
 Но этой жизни нет. И никогда не будет. Да и не должно ее быть, этой сахарной идиллии. Она бы быстро приелась. Сладкий леденец. Осталось бы только приторный яблочный привкус. Поэтому не я не бываю счастлива. Потому что не могу выбрать между той и этой жизнью. Потому что слишком люблю контрасты.  Потому что эти мысли свет, только пока я живу в темноте. …и свет во тьме светит и тьма не…а не выпить ли мне еще?
Он как и я скован этой жизнью, связан обстоятельствами по руками и ногам. Когда-то он умел летать, мой воробушек, когда-то давно, я в этом уверена, но теперь нет. Проблемы вместе с грязью, в которой мы живем, легли неравномерным слоем на его крылья. Они стали тяжелыми как мокрая вата и он больше не может их раскрыть. Оставляй их дома, птичка, тебе они теперь не нужны. А у меня даже таких и не было никогда. Поэтому мы можем лететь с ним только вниз. Мы можем, но полет наш конечен. Падение неизбежно, вопрос в сроках. Время полета не велико, не дольше одной встречи. Одной жалкой встречи. Поэтому я не могу его видеть, поэтому не хочу, поэтому не соглашаюсь  встретиться. А может и не поэтому, хер его знает…но в то же время за то, что бы к нему прикоснуться я готова многое потерять в этой жизни.
Я делаю все машинально, выполняя определенный набор действий, требуемых от меня в конкретную минуту и только к вечеру я оживаю, я вспоминаю кто я, я начинаю чувствовать, я начинаю ждать…ждать того момента когда я смогу позвонить ему, когда я лежа с головой под одеялом буду нервничать, слушая как он молчит, пугаясь того, что ему просто нечего мне сказать. Или смеяться про себя, слушая его интонации, или вздрагивать, когда он так мило и нелепо передразнивает меня, ядовито говорящую «ah so».

Господи, а ведь нам нечего делать в маленьких мирках друг друга. Все билеты на спектакли наших жизней уже давно проданы другим. И мы присутствуем только иногда, когда выносят приставные кресла на галерку, или кто-то из законных обладателей билета по каким-либо причинам вздумает не явиться. Тогда можно тихонько понаблюдать или пробраться за кулисы, чтобы успеть заглянуть в глаза друг другу или на секунду взять за руку.

Один день и одна ночь. Один день…и одна ночь…день…ночь…вот все что мы можем дать друг другу…а разве этого мало?
Я знаю что эти 24 часа будут укорачиваться и издеваться над нами всеми возможными способами. Время будет глумиться над нами жестоко и безжалостно. и мне будет насколько хорошо, настолько же и плохо. а когда нужно будет уходить, я вцеплюсь в него с силой человека, который тонет. А потом уйду и забуду. Не потому что так должно быть, а потому что у меня извращенная душа.
Когда-нибудь я встречу его и скажу:
— ты мне не нужен. Ты лишнее в моей жизни. Мне не нужны мысли о тебе. Мне не нужны проблемы. Пропади сам или пропаду я, но лучше ты, потому что я не хочу чувствовать себя виноватой. В моей жизни мало места и для того, чтоб в ней что-то значить, нужно очень постараться. Нужно зацепить меня так, что бы я каждый раз, когда я просыпаюсь ночью я вспоминала твое лицо. А ты не смог и не сможешь, потому что это уже сделал кто-то до тебя. Потому что …
А он в ответ просто улыбнется…

И тогда я заплачу…

И он поймет, что я лгу….

© Copyright: Myshka, 2001
Свидетельство о публикации №201121300018

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Другие произведения автора Myshka

Рецензии

Написать рецензию

На это произведение написано 5 рецензий, здесь отображается последняя, остальные — в полном списке.

Написать рецензию     Написать личное сообщение     Другие произведения автора Myshka

Существуют определенные закономерности, связанные с нашим самочувствием и даже с судьбой, которые напрямую зависят от времени подъёма человека.

Со временем подъёма прямо связаны жизненный тонус разума, ума и всего нашего организма. Поэтому следует хорошо знать об этом, чтобы правильно организовать свою жизнь.

О необходимости раннего пробуждения говорил ещё Пифагор. Все ученики его школы в Кротоне вставали перед восходом. А на восходе пели гимн Аполлону, богу Солнца, и высказывали свои утверждения жизни.

2−3 ночи

Если человек без проблем для психики и здоровья встаёт с 2 до 3 ночи, то в этом случае он способен сильно продвинуться по пути самосознания.
В это время активность Солнца ещё очень слаба, а Луна продолжает действовать на наш ум достаточно сильно.

В результате этого ум естественным образом находится в состоянии умиротворения и покоя. В такие ранние часы очень благоприятно молиться и думать о Боге. Однако те люди, которые предпочитают вставать в это время, будут иметь достаточно чувствительную психику и им не рекомендуется долго находиться в людных местах.

Поэтому такое раннее вставание рекомендовано для священнослужителей и отрешённых от обычной мирской жизни людей.

О том, что график жизни мудрых людей несколько смещён, подтверждается в Священных писаниях: «То, что для всех живых существ — ночь, для владеющего собой — время пробуждения; когда же все живые существа пробуждаются ото сна, для мудреца, занятого самосозерцанием, наступает ночь».

3−4 утра

Эти люди также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы вести отрешённый образ жизни. Однако при подъёме в это время рекомендуется заниматься только духовной практикой.

Это связано с тем, что столь раннее время предназначено именно только для этих целей. Для людей, которые придерживаются этого расписания и каждый день совершают свою утреннюю молитву, время готовит большой сюрприз — им откроются глубокие тайны души.

Единственное условие — они должны стараться больше общаться со святыми людьми и меньше с теми, чьё сознание осквернено греховной деятельностью.

4−5 утра

Такой человек способен из пессимиста стать глубоким оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в состоянии оптимизма. Все певчие птицы, находясь в гуне благости, чувствуют это и начинают петь на разные голоса.

Те люди, которые активно бодрствуют в это время, способны быть хорошими поэтами, композиторами, музыкантами, певцами, а также просто оптимистичными людьми. Это время также ещё не предназначено для активной деятельности.

Встав в этот промежуток времени, можно читать духовные книги, молиться или желать всем людям счастья. Религиозные люди в это время, испытывая сильное счастье, поют славу Господу, проводят свои служения.

5−6 утра

Эти люди будут способны всю жизнь иметь бодрость. Кроме того, их возможности победить любую болезнь достаточно сильны.

Все песни 4 Часа Утра скачать mp3

Можно также продолжать заниматься духовной практикой и самое лучшее — запоминать молитвы или какую-то нужную информацию. В это время Солнце ещё не активно, но Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к любой информации и она быстро откладывается в памяти.

6−7 утра

Те, кто встают с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают законов времени, но всё же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и их дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами.

Их здоровье будет более-менее, но это не касается критических жизненных ситуаций. То есть тот, кто склонен вставать с постели в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности.

Многие, возможно, зададут вопрос: «мы ведь не в Индии, и в наших широтах зимой солнце встаёт в 8−9 утра, а в Индии круглый год солнце встаёт в одно и тоже время, но ведь у нас то совсем не так…» Дело в том, что здесь не имеется ввиду время рассвета как такового.

Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по солнечному времени), чтобы психически успеть перенять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д.

Делая так, человек адаптируется к сегодняшнему настрою Земли. Но если он ещё спит в 6 утра, то такой адаптации не будет. Поэтому тот, кто встаёт после 6 часов утра, уже не сможет быть настоящим оптимистом, его радость будет не натуральной, не естественной, не солнечной, а искусственно вызванной и натянутой.

7−8 утра

Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический тонус, чем положено по судьбе. Таким образом, он упускает своё время. Поэтому весь день у него будет присутствовать или суета, или ощущение, что не хватает энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности.

У тех, кто встаёт в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментной недостаточности в печени.

А если жизнь заставляет их каждое утро преодолевать состояние нехватки энергии, то появляется нервозность, суетливость, перенапряжение, и наоборот склонность к чрезмерному аппетиту, повышению артериального давления, повышенной кислотности, воспалительным процессам в организме.

8−9 утра

Те, кто имеют привычку вставать с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Также подъём в это время сулит столкнуться с большими жизненными трудностями, хроническими и трудноизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами.

Таким людям гораздо труднее правильно оценивать обстановку, принимать нужное решение, делать правильный выбор в жизни и появляется склонность идти на поводу у событий, не имея сил менять что-то в своей жизни.

9−10 утра

Те люди, которые умудряются спать до 9 утра и вставать с 9 до 10, как правило, встречаются в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью.

А также с безудержными привычками, несчастными случаями, быстро прогрессирующими тяжелыми болезнями и преждевременной инвалидностью или преждевременным старением.

Говорить о ещё более позднем вставании не имеет смысла — основная закономерность понятна.Большинство людей — работающие люди, рабочий день которых начинается с 8 или с 9 , а возвращаются с работы/учёбы в 18−19 часов.

У многих из нас есть стереотипное мышление, что вечером начинается творческий процесс, лучше думается, больше сил и т.д., но это совсем не так. Утром можно сделать часть дел, которые запланированы на вечер.

Желательно ложиться не позже 22 часов. Учитывая, что в плане отдыха для организма человека один час до полуночи равен двум часам после полуночи, организм уже к четыремм часам утра полностью восстановит силы.

При условии, что желудок на ночь не заполнен пищей, согласно народной мудрости.Если в течение недели соблюдать график подъёма в одно и то же время — можно будет удивиться своему улучшенному самочувствию.

Поначалу будет тяжело, но организм ко всему привыкает, со временем и регулярным соблюдением такого режима, и в выходные тоже (!) — организм адаптируется, тогда можно будет почувствовать огромную разницу в своём состоянии.

Поделитесь этим постом с друзьями

Источник

Вредно ли есть на ночь

Главная » Вредное » Вредно ли есть на ночь

Хочу есть ночью — а можно ли ночью есть?

Ночь, как известно, время сна. Однако многие не в силах удержаться от «второго» ужина в то время, когда все нормальные люди видят третий или даже четвёртый сон. Не установлено доподлинно, подвергает ли своё здоровье опасности человек, который заявляет, дескать, я очень хочу есть ночью и всё тут! В спорах о вреде ночных закусок сломано немало копий, и что-то не видно, чтобы споры шли к окончанию. Так всё-таки, вредны ли ночные приёмы пищи? Поговорим об этом.

Противники ночных ужинов указывают на неприятные ощущения тяжести в животе, мешающие засыпанию, которые не проходят вплоть до утра. Это не единственная причина, по которой вредно ночью есть. В результате ночных трапез образуется избыток массы тела. Любители ночного чревоугодия с этим соглашаются, но ситуацию изменить не в силах. Человек прекращает практику поздних ужинов или ранних завтраков, но становится злым и раздражённым. Обещание из категории «после шести ни крошки в рот» однажды теряет твёрдость, и человек, как зомби, следует к холодильнику и окидывает взглядом полки, решая, что же можно съесть ночью без особого вреда для здоровья. Ситуация повторяется день от дня. Это очень трудно психологически – не думать о пище. Разумеется, можно жёстко приказать себе забыть о голоде, но это в чём-то сравнимо с попытками бросить курить.

Рассуждая о том, опасны ли и насколько ночные закуски, некоторые исследователи предполагают, что время приёма пищи не играет роли. Важной величиной является только количество калорий, потребляемых в течение дня.

вчера небольшой спор возник — как правильно, «четыре часа утра» или… — Говорим и пишем правильно

Немаловажным фактором при определении того, можно ли ночью есть, является и качество съедаемой ночью пищи. Нет никаких причин набивать желудок едой, если в течение дня было съедено небольшое количество пищи. Вот что реально важно – это не наедаться непосредственно перед ночным сном.

Какие продукты можно есть ночью

Уснуть полуголодным может далеко не каждый человек. Да вовсе и не обязательно засыпать на пустой желудок. Просто нужно знать, какие продукты можно есть ночью безбоязненно, а от каких следует воздержаться. Таких продуктов, употребление которых и утолит голод, не прибавив килограммов к массе тела, и позволит крепче уснуть, существует достаточное количество. Рассмотрим подробнее.

1) Перед сном допускается съесть один банан среднего размера. Ощущение голода ослабнет, а тяжесть в желудке не появится. Кроме того, магний, содержащийся в банане, поспособствует расслаблению мышечной ткани, а также стимулирует выделение серотонина и мелатонина, называемых гормонами сна.

2) Небольшая порция овсяной каши является хорошей альтернативой банану. Если что-то и вредно ночью есть, то только не овсянку. Каша из овсяных хлопьев быстро снимет ощущение голода. Можно добавить в кашу небольшое количество семян льна или миндальных орехов. Эти ингредиенты успокаивают нервную систему.

3) Употребление некоторых напитков способствует быстрому и крепкому засыпанию. Эффективен, например, ромашковый чай с мёдом, о расслабляющем действии которого известно уже давно. Если голоду всё же заявляет о себе, вполне можно съесть ночью с таким чаем кусочек хлеба, испечённого из отрубей.

4) Расслабляет и способствует быстрому засыпанию употребление стакана тёплого молока, в котором растворяется немного мёда. Молоко в сочетании с мёдом насытит желудок, расслабит все системы организма, успокоит возбуждённую нервную систему, и человек легко уснёт.
Диетологи утверждают, что особенно вредно ночью употреблять тяжёлую пищу. Приведённые выше виды пищи таковыми не являются.

Существует методика, согласно которой пища оптимально усваивается, если между последней трапезой заканчивающегося дня и первым приемом пищи дня следующего проходит не менее двенадцати часов. Таким образом, завтрак в восемь утра означает необходимость ужина в восемь вечера.

На основании вышеизложенного мы можем так ответить на вопрос – можно ли ночью есть? Да, есть в ночное время можно. Просто во всём нужна мера, точное знание допустимого рациона и дисциплинированность.

yourlifestyle.ru

Самые вредные продукты на ночь

Питание на ночь – это один из легких способов набрать лишний вес и получить беспокойный сон. Любые перекусы ночью имеют также губительные эффекты для пищеварения и организма в целом. Врачи рекомендуют ужинать не менее, чем за 3 часа до сна. Но что делать, если время позднее, а очень хочется есть? Каких продуктов следует избегать, чтобы не навредить своему организму?

Инструкция

  1. Алкоголь

    Спиртные напитки расслабляют клапаны, соединяющие желудок и пищевод. Когда это происходит, то организм не в состоянии задерживать еду, где она находится. К тому же это служит появлением рефлюкса, который может привести к появлению ряда заболеваний.

  2. Сыр

    Это продукт жирной пищи. Твердые сорта сыров, например пармезан или швейцарский, имеют меньше вредных последствий для организма, чем мягкие сорта сыра (фета, моцарелла).

  3. Продукты, содержащие соду

    Сода имеет кисловатый вкус, наносящий вред желудку. Сода расслабляет пищеварительные и желудочные клапаны. Также карбонизация повышает давление в желудке.

  4. Орехи

    Несмотря на то что орехи весьма полезны, их употребление на ночь нежелательно из-за содержания жира. Самым худшим вариантом из орехов для питания на ночь являются кешью, грецкие орехи, арахис. А вот фисташки и миндаль – менее вредны для организма в ночное время суток.

  5. Шоколад

    Некоторый шоколад содержит большое количество жира. К тому же шоколад включает в себя кофеин, крайне нежелательный для употребления на ночь.

  6. Цитрусовые

    Цитрусовые фрукты содержат кислоту. Стакан апельсинового сока или зеленое яблоко – худшие варианты.

  7. Кофе

    Этот напиток содержит кофеин, который увеличивает выработку желудочной кислоты. Если хочется выпить кофе, выбирайте кофе без кофеина.

    Если у вас появился аппетит в ночное время суток, оптимальными вариантами послужат продукты с низким содержанием кислоты, например бананы. Также можно выбрать миску низкокалорийных зерновых с нежирным молоком либо полезный ромашковый чай. Такая еда дает ощущение сытости и оседает в желудке.

KakProsto.ru

Вредно- ли кушать на ночь? Какие последствия?

Наташка Просто Имя.

Главное, кушать не меньше чем за два часа до сна, а лучше больше. Ведь спать все ложимся в разное время. Последствия: трудности с засыпанием, тяжесть в желудке, тревожный сон и прибавление в весе.

Просто ЛАНА

Если Вы проголодались на ночь глядя и готовы съесть мамонта, это означает, что в течение дня у Вас не получилось питаться так как нужно. Может быть, Вы пропустили завтрак или обед, или урезали себя в течение дня калориями. В любом случае Вы пропустили возможность усилить собственный метаболизм. Ваш мозг как будто бы говорит Вам: «Ну съешь чего-нибудь, накорми меня, иначе мне придется забирать энергию из твоих запасов”. Тот, кто плотно кушает перед сном, сохранит свои жировые запасы в неприкосновенности, и даже подкопит еще за ночь. С каждым приемом пищи Ваш метаболизм усиливается, но в ночное время этот процесс замедляется. После трапезы в вечернее время, перед сном, у Вас просто нет времени, чтобы потратить те калории, что „съели”, поскольку организм обычно готовится баиньки. К тому же обильная еда на ночь дает о себе знать на следующее утро. Не то, что Вы подумали. Просто есть хочется не сильно, а, завтрак, как советует пословица и врачи, — нужно съедать самому, а не отдавать на растерзание врагам. Все преимущества усиленного обмена веществ с утра Вас обходят стороной. А зря. Когда Вы спите, еда находится в желудочно-кишечном тракте намного дольше, чем обычно, что может увеличить риск развития различных заболеваний, в том числе и рака. К тому же жир и белок перевариваются дольше, чем углеводы. Не говоря уже о том, что сон на полный желудок беспокойный. Кроме того, таким образом можно заработать изжогу. Чем чаще мы едим, тем больше мы увеличиваем обмен веществ. Некоторые думают, что, пропуская прием пищи, они тем самым оказывают себе услугу. Но физиология говорит обратное: не отказывайтесь от еды и ешьте часто, но понемногу. Калории, полученные с пищей утром, намного больше ускоряют обмен веществ, чем «съеденные» на ночь. Утренние сжигаются, а вечерние – догадайтесь сами. Если Вы «съедаете» большинство калорий за один прием пищи, Вы можете обеспечить скачок инсулина, который приведет к тому, что организм будет откладывать жир. Когда Вы потребляете много калорий — особенно из углеводов — в мозг поступает сигнал, который потом отсылается к поджелудочной — выработать больше инсулина.

На ночь вредно есть или нет? ??

TAMIK CHELDIEV

вредно ли есть на ночь? вредно ли есть ночью? Можно не сомневаться, что любой человек, который хоть единожды сталкивался с проблемами похудания, задавался таким вопросом.

Более того это имеет отношение практически к любым людям.
Вредно ли есть на ночь?
Человек, который приходит с работы, расслабляется и начинает активно кушать, заедая дневные проблемы и стрессы, также он просто восполняет то, что было «недоедено» в дневное время.

Если же ещё немного выпить, то аппетит увеличиться в несколько раз, а ноги, которые и устали от работы, все равно понесут на кухню, чтобы перекусить, подкрепится, побаловать себя. Очень часто кушать хочется перед самым сном, но вредно ли есть на ночь? Вредно ли есть ночью? Рискуем ли мы, забивая желудок разными продуктами питания в ночное время?

В целом, можно поспорить с теми, кто утверждает, что прием пищи после шести часов вечера является вредным. Все зависит от того, какое количество калорий вы употребили в течение суток. Если ваш завтрак был весьма обильным, а обед, наоборот, легким, то вполне возможно, что вы захотите перекусить вечером, причем легкие для организма продукты будут совсем не вредными. Также перед сном можно скушать яблоко или же выпить кефира, если вы уверены, что кисломолочные продукты не причиняют вам вреда. Такие продукты совсем не опасны перед сном, так как они быстро перевариваются, и желудок очень скоро сможет отдохнуть.

Лучше сделать именно так, чем мучиться от голода и не засыпать. Кстати, вредно ли есть ночью? Если сравнивать с едой перед сном, то это на самом деле вреднее, так как поджелудочная железа в ночное время, как правило, вырабатывает инсулин, который заставляет наш организм накапливать жир. Не трудно догадаться, что у тех, кто любит ночью «поохотиться» на кухне, вероятность набора лишнего веса только выше.

Laura La

Очень вредно для здоровья! Ешь за 3-4 часа до сна.
А плотнее можно стать, употребляя определенную пищу (не обязательно вредную) и соблюдая диету (да. диеты не только для тех кто худеет, но и для тех у кого недостаток веса)

кошачья лапка

последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Это может быть и 20 часов вечера если ложитесь спать в 24 часа. И даже тогда это не вредно! Но есть надо что то легкое и не жирное.

Вредно ли бананы на ночь есть???

Васка Анастасия

Бананы — удивительная еда — это сказочный фрукт: прекрасно утоляют голод, снабжают организм энергией и полезными веществами.Энергетическая ценность бананов — 90 килокалорий на 100 граммов. Волокна, которые они содержат, облегчают кишечный транзит и способствуют хорошей усвояемости сахара и жиров. Бананы имеют сбалансированный витаминный состав. В них содержится большое количество витаминов Е и С, а количество витамина В6 составляет не менее четверти рекомендованной ежедневной дозы.
Большую ценность представляет банан как источник микроэлементов: в 100 граммах содержится 42 мг магния и 348 мг калия, по содержанию последнего банан сравним разве что с курагой. Кроме того, тропические плоды являются источником кальция, железа и фосфора.

Игнатова Яна

фрукты желательно кушать до 16-00. Бананы находяться в благости, поэтому их нужно обязательно кушать, но не на ночь. Лучше всего утром и на полдник. Банан дает мягкость вашему характеру. Кушайте на здоровье.

Пользователь удален

вот на ночь, как и писали многие не очень хорошо-полнят.. но если тебе сложно уснуть, то еши наздоровье… они помогают! а еще в них много магния 🙂
на ночь лучше персик съеш или мандаринку ;))

Юрген

даже полезно! что они полнят это высказывание дебила! Есть такой гормон картизол! Рецепторы гормона картизола находятся у мужчин в большей степени на животе, а у женщин на бедрах (привет цилюлит) ! Он отвечает за откладку жировой ткани! На самом деле играет большую роль в формировании отличий женской от мужской фигуры, но не об этом речь.. . Короче буянить картизол начинает ночью и утром! Но! как и положено во всех комиксах, у каждого суперзлодея есть свой антипод! У кортизола это гормон инсулин! Инсулин пиздит картизол=) под действием выработки инсулина подавляется выработка второго! Это значит надо повышать инсулин! А инсулин главным образом вырабатывается для переработки простых (высокогликемических, быстрых) углеводов (бананы превет) ! Короче базара много а все проще паренного! после ужина и завтрака съедай фрукт (предпочтительнее банан) или пей чай с фруктозой! (в аптеке продается и некоторых продуктовых) =)
VisMyt86(Unreal Bizon) тебе решпегт!

Смотрите также

*Ganibal*

10.11.2006, 3:50

спать надо

*Ganibal*, да че та 4 утра утром в универ придти бы надо если сейчас вырублюсь то доползу до универа только к вечеру, так что жду еще предложений

Vovchique

10.11.2006, 9:36

секс?

josef kneht

10.11.2006, 10:15

50 отжиманий и холодный душ?

d3ad_w0rm

10.11.2006, 15:26

[Whooooooo hoooh]

QUOTE (d3ad_w0rm, 10-11-06 @ 15:26)
50 отжиманий

3 подхода и душ

морковик

10.11.2006, 16:56

срыгнуть

JohnCapfull

10.11.2006, 20:54

сделать глубинный анализ того, чего-же ты достиг, а чего — нет за то время, что живеш?…

…или просто поторахаться

Добавлено:

QUOTE (JohnCapfull, 10-11-06 @ 20:54)
поторахаться

потрахаться*

SilVeR 2005

11.11.2006, 2:07

вздрочни

QUOTE (JohnCapfull @ 10-11-06, 20:54)
…или просто поторахаться

а если никого нету?рядом?

Transmission

11.11.2006, 2:28

Выпей Йаду и спать"

SilVeR 2005

11.11.2006, 12:55

QUOTE (жена, 11-11-06 @ 02:10)
а если никого нету?рядом?
QUOTE (SilVeR 2005, 11-11-06 @ 02:07)
вздрочни

Crazy_Sound

11.11.2006, 21:55

LOS,иди в гости к соседям

QUOTE (Crazy_Sound, 11-11-06 @ 22:55)
LOS,иди в гости к соседям

я жЫть хАчу

QUOTE (морковик, 10-11-06 @ 17:56)
срыгнуть

теленка?

QUOTE (josef kneht, 10-11-06 @ 11:15)
50 отжиманий и холодный душ?

сегодня порпобую

Добавлено:

QUOTE (Vovchique, 10-11-06 @ 10:36)
секс?

эээ в 4 утра куда то идти, помилуйте

d3ad_w0rm

11.11.2006, 23:21

[Whooooooo hoooh]

.†.Max.†.

11.11.2006, 23:36

пеши в этой теме

QUOTE (.†.Max.†., 12-11-06 @ 00:36)
пеши в этой теме

пейшу

пить пиво)))сидеть с друзьями и пить пиво))

жена, в обозримом будущем ни друзей ни пива, ойду хоть ящик глупый попинаю

Белка с дробовиком

12.11.2006, 3:31

скучать в одиночестве

Добавлено:

Белка с дробовиком,
спатенькать

Белка с дробовиком

12.11.2006, 4:38

Лёшас, с тобой в аське болтать

Белка с дробовиком, неД спать вредно

зы ник прикольный (=

QUOTE (LOS @ 12-11-06, 02:42)
жена, в обозримом будущем ни друзей ни пива, ойду хоть ящик глупый попинаю

отчего??

4 часа утра

QUOTE (Белка с дробовиком, 12-11-06 @ 05:38)
Лёшас, с тобой в аське болтать

упс я вчера вырубился

SoulHunter

12.11.2006, 16:08

QUOTE (DZG, 11-11-06 @ 23:34)
почитать умную книжку, сразу спать захочеться

уснуть можно и без книжки стоит только прислонить голосу к чему нибудть мягкому, и всё…

эхъ тема будет снова актуальна через 4 часа (+

Давайте саберадся в йетой теме каждей день в ч утра и писать- превед фсем добрава утра. Севодня начнём?

SoulHunter

13.11.2006, 1:00

QUOTE (moDJo, 13-11-06 @ 00:41)
утра и писать-

а лучше званить па телефону

доброго утра))

Белка с дробовиком

13.11.2006, 3:31

Пытаться заснуть я болше не могу которую ночь тут пишу в 4 утра а хоть бы кто нибудь посоветовал как уснуть

*Ganibal*

13.11.2006, 3:43

Белка с дробовиком, если не куда с утра не надо то за чем ложиться.

Белка с дробовиком

13.11.2006, 3:49

надо рано я уж думаю может и не ложиться

Добавлено:
чем заняться в 4 утра не ложиться спать

от автокада уже стойкий рвотный позыв
почитать умную книжку, сразу спать захочеться

Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.

3 часа — это ночь, а 4 часа — это уже утро?

Утро, ночь, вечер, день? Всё путая,
Я ложусь в четыре утра не уставая.
Пока ночь и остывший флирт,
С головой в работу — меня нет.
С головой всё нормально,
Да все нормально, всё нормально!

Кто ты, одиночество?
Ответа ждать не хочется.
Моё одиночество, кто ты?
Я, это я сама.
Кто ты, одиночество?
Ответа ждать не хочется.
Моё одиночество, кто ты?
Я…

Звон в проводах, в одиночку чай допивая,
Пустота, в доме свет не выключаю я.
Я покой променяла бы
На детские крики из комнаты.
А пока — на работе премия,
Все это временно, мама,
Это временно, временно!

Кто ты, одиночество?
Ответа ждать не хочется.
Моё одиночество, кто ты?
Я, это я сама.
Кто ты, одиночество?
Ответа ждать не хочется.
Моё одиночество…

Утро, ночь, вечер, день? Всё путая,
Я ложусь в четыре утра не уставая.
Гороскоп без совместимости,
Расставание, снова прости.
Все эти мелкие глупости —
Всё это счастье, мама,
Это счастье, счастье!

Кто ты, одиночество?
Ответа ждать не хочется.
Моё одиночество, кто ты?
Я, это я сама.
Кто ты, одиночество?
Ответа ждать не хочется.
Моё одиночество — это я…

Это я…Это я…Это я…Это я…

Гороскоп без совместимости,
Расставание, снова прости.
Все эти мелкие глупости —
Всё это счастье, люди,
Это счастье, счастье!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *