Молоко с медом для сна – успокаивающий напиток

Последние несколько лет в США растёт индустрия расслабляющих напитков. В их состав входят ингредиенты, которые помогают заснуть, расслабиться и снять стресс. Напитки продаются в супермаркетах и для их покупки не нужен рецепт или разрешение врача.

Как пишет Bloomberg, Япония является одним из лидеров инноваций на конец 2015 года. По сумме всех категорий (научно-исследовательская деятельность, образование, ИТ, патенты) она уступает лишь Южной Корее. Южнокорейские и японские компании часто фигурируют в СМИ, так как создают сумасшедшие продукты и рекламируют их не менее сумасшедшими способами.

В 2005 году одним из таких продуктов стали расслабляющие напитки, представленные в качестве концепта на японской пищевой выставке. Активным ингредиентом продукта была гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), которая успокаивает нервную систему человека. Если Red Bull и Burn стимулируют и тонизирует нервную систему за счёт кофеина и таурина, то расслабляющие напитки оказывали противоположный эффект.

Японский концепт заметили и спустя два года небольшая группа гавайских кайтсёрферов представила первый коммерческий продукт. В него, помимо ГАМК, добавили экстракт из корней кавы и валерьяны — оба растения богаты L-тианин и L-треонин, которые оказывают седативный эффект.

Позже напиток получил название Lanilai и стал позиционироваться как «100% натуральный гавайский расслабляющий напиток». На гавайском языке слово lani означает «небо» или «рай», а lai — спокойную погоду после грозы. Перевести название можно как «райски спокойный».

К 2010 году, когда на рынке появились другие игроки, оборот индустрии расслабляющих напитков в США уже оценивался в $23 млн. Покупатели использовали напитки в качестве легкой формы снотворного и антидепрессанта. Их часто пили перед сном или после тяжелого рабочего дня. Некоторые доктора стали прописывать их при лёгких формах синдрома недостатка внимания и гиперактивности вместо «Аддерола».

Через год оборот индустрии возрос до $32 млн, а самыми известными брендами стали Just Chill, Neuro Bliss, Marley’s Mellow Mood, Mary Jane’s Relaxing Soda и Slow Cow. Расслабляющие напитки стали логичным развитием пищевой индустрии, помешанной на кофеине и энергетиках, но к 2011 году их доля составляла всего 0,3% от всех газированных напитков, продаваемых в США.

Если вам хочется расслабиться, вы пьёте алкоголь. Но вы же не будете вонять водкой целыми днями? Я хотел сделать продукт, который поможет расслабиться, но без побочных эффектов, вроде заплетающегося языка, перегара и похмелья.

Мэтт Муди, основатель Mary Jane’s Relaxing Soda

В отличие от энергетиков, эффект «релакс-напитков» описать не так просто. Даже сами бренды рассказывают потребителю разные истории. К примеру, Neuro Sleep позиционируется как средство для качественного сна и высокой продуктивности на следующий день, напиток с пугающим названием Koma Unwind — «расслабляет напряженный ум», а самый известный Just Chill — «даёт вам эффект расслабления без сонливости».

Состав напитков примерно одинаковый. Ключевое отличие сводится, пожалуй, лишь к количеству сахара — некоторые производители используют сахарозаменитель, чтобы снизить калорийность.

Судя по отзывам покупателей, напитки работают. Старший редактор Huffington Post Кэти Арнольд-Рэтлифф описывает свои ощущения после Just Chill: «Я выпила банку Just Chill в 3 часа дня, когда мне показалось, что я больше не могу работать и хочу отдохнуть. Но вместо того, чтобы уснуть, мой организм сфокусировался на работе и спустя 40 минут я заметила, что трудилась, не отвлекаясь ни на что вокруг». Она также добавила, что Just Chill «очень приятен на вкус». В отзывах к другим напиткам говорится о достижении более качественного и глубокого сна.

Но научных исследований, доказывающих влияние расслабляющих напитков на организм, нет. Известно, что экстракт корня кавы и валерьяны действительно успокаивает. Вытяжка из ромашки — растение часто используют в составе — тоже работает.

Доктор Тасним Бата считает, что напитки всё же работают. По её словам, все активные ингредиенты (корень валерьяны, L-теанин, ГАБА, 5-HTP и мелатонин) давно используются в качестве седативных и расслабляющих средств.

Доктор Бата советует придерживаться нескольких правил при выборе расслабляющего напитка: обращать внимание на наличие состава на этикетке и количество порций в банке. Также она не советует пить их за рулём и смешивать продукты разных брендов.

Однако повод найти другой способ для расслабления есть — нестыковки в составе. К примеру, аминокислота 5-HTP, которая добавляется во все напитки, распадается в жидкости и теряет свою полезность. Количество L-тианина, необходимого для расслабляющего эффекта, равняется примерно 200 миллиграммам, а в напитках его содержание не больше 0,7 миллиграмм.

Зато мелатонина, наоборот, гораздо больше. Стандартная дозировка равняется 1-3 миллиграммам, но большинство напитков содержит 3-5 миллиграмм.

Проблема в том, что влияние мелатонина на организм довольно противоречиво. В этой работе говорится, что приём мелатонина помогает заснуть, здесь, что он помогает лечить множественный склероз, а здесь его называют «самым действенным оружием против рака груди».

Исследуя влияние расслабляющих напитков на организм человека, доктор медицинских наук Мэттью Эдланд спросил у коллег, что они думают об использовании мелатонина в пищевой индустрии. Многие были удивлены, так как его воздействие зависит от многих факторов — количества гормона, времени дня и от организма конкретного человека — и добавлять его в пищевой продукт как минимум некорректно.

Ученые из Орегонского университета доказали, что при превышении определённой дозы мелатонин оказывает, наоборот, бодрящий эффект и даже вызывает головные боли. В связи с этим доктора считают, что законодательство должно регулировать индустрию расслабляющих напитков.

Максу Бауманну — основателю компании Just Chill — шумиха вокруг законности расслабляющих напитков кажется надуманной. По крайней мере, в случае с его продуктом. Бауманн создал Just Chill в 2010 году, но идея пришла годом раньше — когда он собирался поехать в Австралию.

«Предвкушая невероятные приключения, Макс поехал в аэропорт Лос-Анджелеса. По дороге он встречал раздраженных людей, которые сигналили, кричали друг на друга, раздражая себя и других. Что если бы существовал напиток, который помогал расслабиться и сфокусироваться?» — рассказывают историю создания Just Chill на сайте компании.

«Я был поглощен идеей создания такого напитка.

Молоко с медом на ночь

Сотни часов я исследовал Google, сравнивая травы, аминокислоты и минералы, которые оказывают расслабляющий эффект», — говорит Бауманн в интервью Inc. Для выбора финального варианта сооснователи попробовали сотни образцов. Макс обратился в Power Brands — компанию, которая занимается производством газированных напитков. Он также понимал, что не сможет создать продукт в одиночку, поэтому объединился с тремя бывшими одногруппниками и создал бренд Just Chill. Сооснователи уговорили друзей и близких инвестировать в проект $200 тысяч.

Среди подобных продуктов Just Chill — один из самых популярных. Не из-за того, что компания делает самый лучший напиток — заслуга, прежде всего, в маркетинге. Бауманн и его коллеги создают не напиток, а целый бренд, который обучает людей расслабляться, фокусироваться и жить без агрессии. В социальных сетях Just Chill встречаются репосты статей о медитации, продуктивности и расслабляющих практиках. Чаще остальных упоминаются сервисы и статьи Headspace — компании, предоставляющей онлайн-уроки по медитации.

По мнению Бауманна, индустрия расслабляющих напитков точно продолжит расти в течение следующих пяти-десяти лет. Причиной этому он называет большое количество людей, которые имеют проблемы со сном — только в США их более 70 млн. Слова Бауманна подтверждаются фактами. С 2010 года оборот индустрии растет примерно на 30-50% ежегодно. К 2014 году он достиг $153 млн. 12% ежегодный рост ожидается и в течение следующих пяти лет.

Основатель блога о питании и продуктах Supermarket Guru Фил Лэмперт называет будущее подобных компаний «светлым и очень расслабляющим». Он вспоминает сделку 2007 года, когда Coca-Cola приобрела VitaminWater за $4,2 миллиарда наличными. Компания производила напитки с высоким содержанием солей, витаминов и минералов. Несмотря на то, что потребителю доступны более 450 видов расслабляющих напитков, этот рынок всё еще не насыщен и открыт для новых игроков.

Согласно отчету IBISWorld, доля Just Chill на рынке расслабляющих напитков составляет 30%. За ней, с 22% долей, следует Marley Beverage Company, которая делает травяные настойки и чаи. Тройку лидеров замыкает Dream Products. Их 12% — это производство насыщенных мелатонином напитков для сна и снятия стресса.

Но ни Just Chill, ни Marley Beverage Company, ни другие крупные игроки никак не комментируют тот факт, что использование их напитков иногда похоже на зависимость. К примеру, Джули Даффи из Нью-Джерси пьёт Neuro Sleep каждый вечер для того, чтобы заснуть. Отсутствие видимых побочных эффектов и относительная дешевизна — большинство напитков стоят не больше $2 за банку — способствуют этому. «А еще они вкусные, как эти оранжевые напитки из McDonald’s», — оправдывается Даффи.

Источник: https://vc.ru/p/justchill

Молоко с медом на ночь

Молоко с медом – своеобразная «идеальная пара», два продукта, отлично сочетающихся и дополняющих полезные свойства друг друга. Многих из нас в детстве при простуде поили теплым молоком с добавлением меда, что конечно, было приятнее всяческих микстур. И сегодня этот напиток остается популярным, а простой рецепт дополняется новыми полезными ингредиентами. Чем же так полезно молоко с медом, и почему его советуют пить перед сном, поговорим далее.

Польза молока с медом

Молоко является одним из самых распространенных пищевых продуктов, и его основное предназначение (вскармливание детей) свидетельствует о том, что в нем содержится самые основные вещества для поддержания жизни и здоровья. Оно содержит ценный белок, хорошо усвояемые жиры, множество микроэлементов и витаминов. Лечебные рецепты с молоком известны с давних времен, и при условии нормальной усвояемости этого продукта могут применяться практически всеми.

Особенно эффективно молоко при лечении простудных заболеваний, болезней дыхательной системы. При этом оно не только помогает быстрее облегчить и устранить неприятные симптомы, но и увеличивает питательность рациона заболевшего человека, ведь в период заболевания часто пропадает аппетит. Кроме того, еще в Древнем Востоке молоко считалось прекрасным средством для успокоения нервной системы.

Что касается меда, то до сих пор нет единого мнения, куда его правильное причислить – к пищевым продуктам или к лекарственным средствам. В меде содержится более 70 различных веществ, полезных для человеческого организма, причем основная часть составляющих меда является полностью усвояемой. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что постоянное употребление меда усиливает иммунобиологическую реактивность организма, способствует укреплению устойчивости к вирусам и бактериям, а в период заболевания помогает быстрее справиться с инфекцией и облегчить его течение.

Кроме того, мед является универсальным антитоксическим свойством, а глюкоза и фруктоза в его составе содействуют регулированию нервной деятельности, улучшают питание сердечной мышцы и способствуют активизации обменных процессов.

Молоко с медом для сна

Молоко с медом, выпитое в теплом виде на ночь, является эффективным средством от бессонницы и других нарушений сна, способно обеспечить быстрое засыпание и крепкий сон. Попытаемся разобраться, как действует данное средство.

Как известно, мед в своем составе содержит большое количество сахаров фруктозной группы, всасывание в кровь которых протекает значительно медленнее, чем всасывание глюкозы. Благодаря этому при употреблении меда в организме длительно поддерживается требуемая концентрация сахара, что положительным образом влияет на «центры голода» в головном мозге, создает ощущение комфортности, спокойствия. При этом улучшается качество сна – он становится более глубоким, ровным.

Помимо этого, хорошему сну способствует содержащийся в достаточном количестве в молоке триптофан – аминокислота, которая обеспечивает нормальный процесс выработки в организме гормона счастья (серотонина). Недостаток триптофана вызывает у человека депрессивное состояние, чувство тревожности, что, конечно, будет мешать хорошему сну.

Молоко с маслом и медом

При простудных заболеваниях, сопровождающихся болью и першением в горле, а также кашлем, в молоко с медом рекомендуется добавлять небольшое количество сливочного масла. Употребление такого напитка в течение дня и на ночь буде способствовать смягчению горла, облегчению болевых ощущений, ускорению отхождения мокроты и подавлению приступов кашля. Для приготовления целебного напитка нужно:

  1. Развести в стакане теплого (не горячего) молока чайную ложку меда.
  2. Добавить масло на кончике ножа.
  3. Хорошо перемешать и пить маленькими глотками.

 

Статьи по теме:

Очанка для глаз

Хотите предупредить развитие офтальмологических заболеваний, улучшить остроту зрения? Тогда обязательно читайте нашу новую статью. В ней описывается растение очанка, способное решить множество глазных проблем. Попробуйте средства традиционной и народной медицины.

Травы для иммунитета

Существует много факторов, которые ослабляют иммунитет, а значит, защита организма становится не крепкой. Рецепт от этого «недуга» придумали еще наши прабабушки, они использовали травы, которые сегодня называют иммуностимуляторами.

Желчегонные травы

Такие симптомы, как тяжесть в животе, расстройства стула, отрыжка, метеоризм, могут свидетельствовать о застое желчи или о недостаточном ее производстве в организме. В таких случаях часто назначаются желчегонные травы. Об особенностях их применения расскажем далее.

Лук с медом от кашля

Кашель – наиболее часто встречающийся симптом многих заболеваний.

Польза молока с медом на ночь

Для его лечения существуют простые и легкие рецепты народной медицины. С несколькими из них вы сможете ознакомиться, далее. Убедитесь, что лучшего сочетания в подобных случаях, чем лук с медом, практически не найти.

Специальные рецепты натуральных напитков, которые помогут расслабиться перед сном.

Что поможет вам легко заснуть и спокойно проспать всю ночь. Это не специальные аптечные препараты, а рецепты натуральных напитков (невероятно простых), которые вы можете сделать на скорую руку перед сном. Они помогут вам расслабиться, успокоиться, мягко отойти ко сну и с головой окунуться в долину приятных сновидений.

№1. Ромашковый чай

Ромашка лекарственная — универсальное растение, благодаря свойствам которого реально вылечить большой список расстройств. В случае бессонницы особенно полезны расслабляющие и успокаивающие свойства этого растения. Ромашковый чай не только помогает расслабиться и успокоиться, но и обеспечивает хороший крепкий сон. Рекомендуется выпивать напиток примерно за полчаса до сна, при этом стоит отказаться от сахара. Любители сладких напитков могут позволить себе добавить в чай одну чайную ложку натурального меда. Приобрести ромашку по доступной цене можно в аптеке, где она продается в виде фито-пакетов. Теплый ромашковый чай разрешается употреблять как взрослым, так и детям.

№2. Медовое молоко

Ценность молока в настоящее время оспаривается, так как некоторые заявляют о том, что в нем содержится огромное количество полезных веществ, другие наоборот — говорят о вреде молока из-за сложных белков. Единственное, что не поддается сомнениям, так это снотворные свойства этого продукта. Молоко лучше всего успокаивает организм человека в ночное время благодаря определенным веществам, например, казеину. Что же касается натурального меда, так он только усиливает снотворные качества молока, и при этом придает ему приятный вкус. Рекомендуется выпивать одну чашку теплого молока перед сном, добавляя одну ложку меда, либо приготовить напиток по специальному рецепту. Следует смешать 125 мл горячего молока, 1 столовую ложку меда и 1 яичный желток, а полученный напиток пить не спеша.

№3. Мятный чай

Кроме ромашкового чай одним из самых распространенных напитков от бессонницы является мятный чай, который также способствует расслаблению и успокоению организма. Можно отметить, что он отличается не только своими полезными свойствами, но и приятным вкусом. Мятный чай оказывает благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, прекрасно расслабляет, но при этом еще и освежает. Конечно, в зимнее время нет возможности заваривать чай из свежей мяты, но она продается в аптеках и прекрасно заменяет летний вариант. Стоит отметить, что исследования медиков доказали тот факт, что мята может помогать организму справляться с нагрузками от магнитных бурь.

№4. Какао

Один из самых вкусных напитков известен человеку еще с древних времен цивилизации Майя, представители которой веками использовали какао в качестве напитка для восстановления крепкого сна.

10 основных способов применения молока с медом в медицине и косметологии

Добиться устойчивого эффекта реально, выпивая всего одну чашку теплого какао перед сном в течение одной недели. Конечно, многих может смутить калорийность напитка, но ее можно снизить, если не добавлять при приготовлении сахар. В таком случае в какао практически не останется калорий, и он будет способствовать профилактике сахарного диабета и многих сердечных заболеваний.

№5. Ванильно-вишневый напиток

Кроме распространенных и широко известных напитков от бессонницы могут помогать и более оригинальные рецепты.

Мало кто знает, что вишня содержит большое количество веществ, которые имеют влияние на качество сна, а ваниль своими свойствами помогает быстрее задремать. В целом, сочетание ванили и вишни дает напитку непревзойденный аромат и вкус. Рекомендуется за час до сна выпивать стакан вишневого сока с щепоткой ванили, чтобы обеспечить хороший сон. Когда бессонница является хронической, лучше всего выпивать стакан сока по утрам, что позволит организму взбодриться и урегулировать режим бодрствования и засыпания.

Источник:Telegraf


Зеленый чай – невероятно полезный и любимый многими напиток. Те, кто заботятся о своем здоровье, знают, что он по своему эффекту он является аналогом кофе и вместо чашечки этого бодрящего напитка утром лучше выпивать порцию зеленого чая. В течение дня им отлично можно утолять жажду, чередуя с приемом чистой воды. А можно ли пить зеленый чай на ночь? Постараемся разобраться в этом вопросе.

Свойства чая

Известно, что по содержанию кофеина зеленый чай ничуть не уступает кофе. Это загадочное вещество обладает волшебным действием, когда нам необходимо взбодриться и привести себя в рабочее состояние.

Обратная сторона кофеина – сильное влияние на центральную нервную систему, способное спровоцировать перевозбуждение организма, которое проявляется в повышенной нервозности.

Помимо всего, зеленый чай содержит вещество теофиллин, вызывающий мочегонный эффект. В некоторых случаях такой эффект окажется полезным, однако зеленый чай перед сном благодаря такому свойству может вызывать появление отеков и частых позывов в туалет.


При наличии заболеваний почек или мочеполовой системы лучше отказаться от употребления любых чаев на ночь

Почему не стоит пить на ночь

Вышеизложенные факты позволяют сделать вывод, что не стоит употреблять зеленый чай на ночь. Из-за большого количества кофеина будет сложно уснуть, да и сон в течение ночи станет беспокойным. Конечно, некоторые могут пить на ночь и кофе, и другие кофеиносодержащие напитки, при этом не страдая бессонницей. Возможно, роль играет индивидуальная переносимость. В любом случае раздражение нервной системы перед сном – не лучшая затея.

Последний прием зеленого чая организуйте за 3-4 часа до сна.

При этом напиток лучше употреблять с молоком, что благотворно скажется на снятии усталости после тяжелого трудового дня.

Можно добавить в чайную чашку мяту, чабрец или ромашку, они успокоят нервную систему и будут способствовать процессу засыпания.

Если вы не можете отказаться от зеленого чая перед сном, воспользуйтесь хитростью – оставьте утреннюю заварку и воспользуйтесь ею повторно вечером.

Молоко с медом на ночь польза и вред

Концентрация активных веществ в таком чае будет снижена, хотя и вкус напитка будет не таким насыщенным.

Чем заменить зеленый чай

Возникает логичный вопрос – какой же вид чая можно пить на ночь?! На самом деле все сорта этого напитка в той или иной концентрации содержат танин, кофеин и другие стимулирующие вещества. Более пригодными для употребления перед сном является белый и желтый чай. Однако если вы регулярно пьете на ночь крепкие напитки, и это вам никак не мешает спать, то и не стоит отказываться от своей привычки.

С медицинской точки зрения, полезно пить перед сном травяной или фруктовый чай. Он лишен компонентов, возбуждающих нервную систему. Кстати, есть специально разработанные фито-напитки, направленные на борьбу с бессонницей.


Они имеют исключительно растительный состав – за основу берется ромашка, мята, зверобой и другие травы, способствующие здоровому сну

Отвечая на вопрос – можно ли пить чай перед сном, стоит обращать первостепенное внимание на индивидуальные особенности каждого человека.

Не нужно полностью отказываться от любимого напитка перед сном, тем более, если его употребление является своеобразной традицией. Достаточно выбрать правильный сорт напитка и выпивать его хотя бы за час до приготовления ко сну.

ТЕСТ: Чай или кофе — что вам больше подходит?

Пройдите этот тест и узнайте какой из напитков вам лучше подойдет.

Начать тест

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Google+

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *