Улучшение памяти за 7 дней: как улучшить свою память

Саморазвитие2-12-2014, 15:13сергей к27 322

Содержание

10 простых советов как улучшить память и внимание

Как улучшить память и внимание

Человек по-настоящему счастлив тогда, когда умеет управлять своей памятью, все что нужно запоминает, все что не нужно забывает. Наверняка, многие люди хотели бы обладать этой способностью. Как улучшить память и эффективно и быстро запоминать нужную информацию? Как же работает память и как ее развить?

Вообще в памяти любого человека находится очень много информации, начиная с детства. Это вкусы, ароматы и запахи, звуки и образы, конкретные люди и различные ситуации. Человеческая память работает по принципу: получение информации, обработка и закрепление, чтение информации из памяти. Это своего рода три связующих звена и если одно из них ослабевает, то память уже перестает работать в усиленном и эффективном режиме.

Таким образом, можно выделить несколько советов для улучшения памяти, внимания и жизни в целом.

Рутина. Не создавайте в своей ежедневной жизни рутины, приучайте себя к порядку. Это одна из причин, которая ведет к рассеяности и потери способности сосредотачиваться. Возьмите за правило возвращать все на свои места сразу, как только вещь вам становится, не нужна. Например, взяли книгу с полки, почитали, после чего верните ее обратно на полку. Также, если вы работаете за компьютером, то есть смысл систематизировать информацию. Например, создайте отдельную папку для отчетов, другую для проектов, третью папку для информации, которую нельзя расформировать по существующим папкам. И по тому же принципу настройте жизнь дома и на рабочем месте.

Как улучшить память и внимание — нарушайте правила

Например, у вас есть привычка носить ключи в левом кармане, положите их в правый, привыкли ходить на работу по одной дороге, в этот раз смените маршрут, постоянно встречаетесь с друзьями в одном месте, смените обстановку. Нарушайте правила и меняйте привычные действия. Увидите, как ваша жизнь изменится, мозг начнет генерировать новые идеи, а память и внимание значительно улучшатся.

Питание. Многое в организме человека зависит от того насколько правильно он питается.

14 простых и эффективных способов улучшить память

Для того чтобы улучшить память и нормализовать все ваши внутренние процессы питайтесь правильно и рационально. Для улучшения памяти употребляйте больше таких продуктов как горький шоколад, зеленый чай, лимон, чернику, капусту, лосось.

Сон. Ваш сон для нормальной работы мозга и организма в целом должен быть полноценным и составлять не менее 7 часов в сутки. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время и просыпаться. Также возьмите в привычку, ложиться спать до 12 часов ночи.

Интеллект. Постоянно развивайте свой интеллект, не давайте своему мозгу «застаиваться». Для этого решайте различные задачки по математике, на логику, учите иностранные языки, разгадывайте кроссворды и ребусы.

Записывайте. Хорошо конечно, что у каждого человека есть такой инструмент как память, но не стоит полностью на нее полагаться. Всегда записывайте свои идеи и будьте готовы, что новые и интересные идеи приходят в самый необычный момент, например, на прогулке.

Книги. Для того чтобы улучшить внимание и память нужно много читать и желательно классическую литературу, книги по самосовершенствованию, бизнес — книги.

Фантазируйте. Например, перед сном пофантазируйте о своей жизни, о своих мечтах, представьте, каким вы себя видите через несколько лет, вспомните, каким вы были пять лет назад, что изменилось, что вы бы хотели изменить.

Рисование. Отлично развивают память и внимание уроки рисования. Если у вас нет времени посещать уроки рисования в специальных центрах, то вы можете найти множество уроков в интернете.

Рукоделие или хобби. Займитесь каким-либо приятным для вас делом. Например, вышивка крестом или бисером, вязание, шитье, резьба или выжигание по дереву.

Также помимо этих рекомендаций не нужно забыть о занятиях спортом, так как это залог хорошего настроения и самочувствия, благополучия и как следствие хорошей памяти и внимательности.


Статьи по теме:

Как развить мозг на 100 процентов
Как научиться быстро читатьшаблоны для dle 11.2

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Как улучшить память человека

Статья на тему:'Как улучшить память человека'

Блестящую память некоторые получают по наследству, однако можно ее и развить при помощи определенных приемов и методик. Как улучшить память перед экзаменом, сделать ее более емкой и цепкой?

Как улучшить память и внимание

Наиболее эффективным способом является повторение материала. Как показывает практика, такой механизм запоминания довольно часто действует, чем многочисленные мудреные советы. Как известно, многократное повторение каких-либо явлений способствует лучшему запоминанию. Запоминаемый материал не стоит «жевать» долго, целесообразно повторять его через каждые 2-3 часа либо сутки. Необходимо стараться улавливать главную идею материала, самое существенное. Проще говоря, необходимо «включать» логику для успешного и эффективного усвоения материала. Стоит отметить, для эффективного запоминания можно использовать ассоциации: к примеру, птица – летает, имеет крылья; заяц – серый, робкий и так далее. Ассоциативные связи можно придумывать различные: неожиданные либо давно известные, нелогичные, смешные, в виде шаржа и так далее. Важно, чтобы придумываемая «картинка» способствовала воспроизведению того, что нужно. Некоторые скупают пол аптеки, и пичкают себя препаратами улучшающими память, однако это довольно сильно бьет по финансам, да и нужный эффект достигается не во всех случаях.

Закон памяти:

• легче всего усваивается информация, представленная в начале и в конце.

• Чем глубже осознать информацию, тем лучше она запомнится.

• Лучше всего запоминаются незавершенные действия, задачи, недосказанные фразы и т.д.

Как улучшить память и внимание? Советы.

• Будьте внимательнее. Существует мнение, что гениальные люди очень внимательны.

• Читайте книги. Во время чтения книг мы включаем моторную и зрительную память, отделы мозга, контролирующие ассоциативное, абстрактное и логическое мышление.

• Высыпайтесь. Во время сна мозг оценивает произошедшее за день и решает, что из этого оставить в памяти.

• Разгружайте голову. Стоит периодически освобождать свою голову от бесполезных сведений и доверять часть информации органайзеру.

• Занимайтесь физкультурой. Давно известно, что физические упражнения повышают в клетках мышц количество митохондрий.

• Откажитесь от курения. • Ходите с закрытыми глазами. • Пейте настой шалфея трижды в день за полчаса до еды. • Используйте акупунктуру. Это массаж биологически активных точек, который активизирует кровообращение. • Разгадывайте кроссворды. • Читайте вслух стихи, которые когда-то знали.

Скорочтение и быстрое чтение:  Скорочтение без нудных упражнений| Скорочтение | Упражнения и тренинги | Статьи | Бесплатные книги | Курс|

Упражнения для развития памяти у взрослых

Статья на тему:'Ноотропы для улучшения памяти'

Ноотропы (греч. noos — мышление, разум; tropos — направление) — средства, оказывающие специфическое позитивное влияние на высшие интегративные функции мозга. Они улучшают умственную деятельность, стимулируют познавательные функции, обучение и память, повышают устойчивость мозга к различным повреждающим факторам, в т.ч. к экстремальным нагрузкам и гипоксии. Кроме этого, ноотропы обладают способностью снижать неврологический дефицит и улучшать кортикосубкортикальные связи. Выделяют группу «истинных» ноотропных препаратов, для которых способность улучшать мнестические функции является основным, а иногда и единственным эффектом, и группу ноотропных препаратов смешанного действия («нейропротекторы»), у которых мнестический эффект дополняется, а нередко и перекрывается другими, не менее значимыми проявлениями действия. Ряд веществ, относящихся к группе ноотропных средств, обладает достаточно широким спектром фармакологической активности, включающим противогипоксический, анксиолитический, седативный, противосудорожный, миорелаксантный и другие эффекты. Ноотропный эффект лекарственного средства может быть как первичным (непосредственное воздействие на нервную клетку), так и вторичным, обусловленным улучшением мозгового кровотока и микроциркуляции, антиагрегантным и антигипоксическим действием.

Согласно современным представлениям к ноотропным препаратам относятся: — пирацетам, его гомологи и аналоги (анирацетам, оксирацетам, прамирсцетам, нефирацетам и др.); — производные диметиламиноэтанола: деанола ацеглюмат, меклофеноксат, центрофеноксин; — препараты нейроаминокислот: гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), производные гамма-аминомасляной кислоты (фенибут, никотиноил-гамма-аминомасляная кислота (пикамилон), гопантеновая кислота (пантогам), глицин, глутаминовая кислота; — производные пиридоксина: пиритинол (пиридитол, энербол, энцефабол); — холиномиметик центрального действия: холина альфосцерат; — препараты Ginkgo biloba: билобил, мемоплант, ревайтл гинкго, танакан и др.; — соединения другой химической структуры, относящиеся к различным классам и группам химических веществ, сходные по механизму действия с пирацетамом и обладающие способностью облегчать процессы обучения и улучшать память. Следует отметить, что общепринятой классификации ноотропов пока не существует.

Позитивное мышление

Статья на тему:'Позитивное мышление'

Позитивное мышление – это ваше психическое отношение к жизни, самому себе, происходящим событиям и событиям, которые только должны произойти. Это ваши хорошие мысли, слова и образы, являющиеся источником личностного роста и успеха в жизни. Позитивное мышление, это ожидание счастья, радости, здоровья, успешного завершения любой ситуации и принимаемых решений. Независимо от того, что вы ожидаете, это приходит к вам. Но не каждый принимает и верит в позитивное мышление. Некоторые считают это бессмысленным и просто насмехаются над людьми, которые соглашаются с принципами позитивного мышления. Но среди людей, принимающих его, не так много тех, кто знает, как использовать позитивное мышление для получения результатов. В любом случае, внимание к этой теме только возрастает, об этом свидетельствуют и многочисленные книги, лекции и курсы о позитивном мышлении. Как часто вы слышали слова: «Думай позитивно!»? Так обычно говорят людям, которые плохо себя чувствуют или беспокоятся. Многие не воспринимают эти слова всерьёз, поскольку не знают, что позитивное мышление действительно полезно и эффективно. Много ли людей вы встречали, которые знают, что такое позитивное мышление?

Метод «позитивного мышления» в своей основе исходит из того, что применяющий его путём постоянного позитивного влияния осознанного мышления (например с помощью аффирмаций или медитативных визуализаций) достигает в мыслях продолжительного конструктивного и оптимистического настроения и тем самым повышает свою удовлетворённость и качество жизни. В некоторых трудах по данной теме центральное место занимает вера. В данном случае речь в первую очередь идёт не о религиозной и трансцендентально направленной вере, а об убежденности, что вещи, которые человек считает «правдой», имеют тенденцию осуществляться в его жизни. Зачастую, однако, грань перехода к эзотеризму трудно заметить. Мировоззренчески метод позитивного мышления в специализированных группах и сообществах рассматривается в первую очередь как метод оздоровления, популярная литература предлагает его в качестве помощника в жизни, обещая максимизацию доходов, здоровье и счастье.

Несмотря на то, что концепция позитивного мышления критикуется и рассматривается как не вполне действенная, современная нейробиология располагает указаниями на то, что повседневный образ мысли оказывает средне- и долгосрочное воздействие на активность мозга.

 

Разделы:Скорочтение — как читать быстрее | Java тренинги — работа на мобильном | Тест скорочтения — проверить скорость | Проговаривание слов и увеличение скорости чтения | Угол зрения — возможность научиться читать зиг-загом | Концентрация внимания — отключение посторонних шумов Медикаментозные усилители — как повысить концентрирующую способность мозга | Запоминание — Как читать, запоминать и не забывать | Курс скорочтения — для самых занятых | Статьи | Книги и программы для скачивания | Иностранный язык | Развитие памяти | Набор текстов десятью пальцами | Медикаментозное улучшение мозгов | Обратная связь

15 способов улучшить память

Улучшение памяти за 7 дней Тони Бьюзен

Ведущий консультант в деловом мире США предлагает инновационную программу для развития деятельности мозга и поддержания его в оптимальной форме: сочетание особых развивающих методик, разнообразных тестов, упражнений и самых новейших исследований. Для широкого круга читателей. Обо всём этом и не только в книге Улучшение памяти за 7 дней (Тони Бьюзен)

Автор: Тони Бьюзен

Издательство: Попурри

ISBN: 9789851521

Год: 2014

Смотрите также: Поиграем с ежиком, Повод для знакомства

Вы хотите как можно больше узнать о книге Улучшение памяти за 7 дней? Тогда могу Вас уверить в том, что Вы находитесь в правильном месте. Так вот, Улучшение памяти за 7 дней — это книга, которая была опубликована в издательстве Попурри в 2014 году. Здесь вы найдете описание этой замечательного произведения и выходные данные. Также вы можете купить книгу Улучшение памяти за 7 дней на сайтах наших партнеров.

Ссылки на книгу

Оформление ссылки в соответствии с требованиями ГОСТа
HTML-код ссылки для сайтов и блогов
BB-код ссылки для форумов
Прямая ссылка для социальных сетей и электронной почты

Уважаемые пользователи сайта!

Убедительно просим Вас отнеситись с пониманием к тому, что информация о книгах не всегда точная, поскольку ошибки встречаются в любой творческой работе.

Если по Вашему мнению сведения о книге «Улучшение памяти за 7 дней» ошибочны или не обладают достаточной полнотой, то рекомендуем Вам предложить свою информацию о книге «Улучшение памяти за 7 дней».

Для Вашего удобства мы оптимизируем эту страницу не только по правильному запросу «Улучшение памяти за 7 дней», но и по ошибочному запросу «ekexitybt gfvznb pf 7 lytq». Такие ошибки иногда происходят, когда пользователи забывают сменить раскладку клавиатуры при вводе слова в строку поиска. Поэтому не стоит переживать, если Вы случайно в поисковой строке ввели «ekexitybt gfvznb pf 7 lytq» вместо «Улучшение памяти за 7 дней», Вы найдете интересующую Вас информацию.

Краткая информация по данной странице

  1. Название: Улучшение памяти за 7 дней Тони Бьюзен;

  2. Описание: на данной странице представлена информация о книге Тони Бьюзен Улучшение памяти за 7 дней;

  3. Ключевые слова: Улучшение памяти за 7 дней, Тони Бьюзен, книга, купить, скачать, скачать бесплатно, читать онлайн.

http://izbe.ru — самые интересные книги

.

Саморазвитие2-12-2014, 15:13сергей к27 316

10 простых советов как улучшить память и внимание

Как улучшить память и внимание

Человек по-настоящему счастлив тогда, когда умеет управлять своей памятью, все что нужно запоминает, все что не нужно забывает. Наверняка, многие люди хотели бы обладать этой способностью. Как улучшить память и эффективно и быстро запоминать нужную информацию? Как же работает память и как ее развить?

Вообще в памяти любого человека находится очень много информации, начиная с детства. Это вкусы, ароматы и запахи, звуки и образы, конкретные люди и различные ситуации. Человеческая память работает по принципу: получение информации, обработка и закрепление, чтение информации из памяти. Это своего рода три связующих звена и если одно из них ослабевает, то память уже перестает работать в усиленном и эффективном режиме.

Таким образом, можно выделить несколько советов для улучшения памяти, внимания и жизни в целом.

Рутина. Не создавайте в своей ежедневной жизни рутины, приучайте себя к порядку. Это одна из причин, которая ведет к рассеяности и потери способности сосредотачиваться. Возьмите за правило возвращать все на свои места сразу, как только вещь вам становится, не нужна. Например, взяли книгу с полки, почитали, после чего верните ее обратно на полку. Также, если вы работаете за компьютером, то есть смысл систематизировать информацию. Например, создайте отдельную папку для отчетов, другую для проектов, третью папку для информации, которую нельзя расформировать по существующим папкам. И по тому же принципу настройте жизнь дома и на рабочем месте.

Как улучшить память и внимание — нарушайте правила

Например, у вас есть привычка носить ключи в левом кармане, положите их в правый, привыкли ходить на работу по одной дороге, в этот раз смените маршрут, постоянно встречаетесь с друзьями в одном месте, смените обстановку.

Нарушайте правила и меняйте привычные действия. Увидите, как ваша жизнь изменится, мозг начнет генерировать новые идеи, а память и внимание значительно улучшатся.

Питание. Многое в организме человека зависит от того насколько правильно он питается. Для того чтобы улучшить память и нормализовать все ваши внутренние процессы питайтесь правильно и рационально. Для улучшения памяти употребляйте больше таких продуктов как горький шоколад, зеленый чай, лимон, чернику, капусту, лосось.

Как улучшить память? 10 полезных советов на каждый день

Сон. Ваш сон для нормальной работы мозга и организма в целом должен быть полноценным и составлять не менее 7 часов в сутки. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время и просыпаться. Также возьмите в привычку, ложиться спать до 12 часов ночи.

Интеллект. Постоянно развивайте свой интеллект, не давайте своему мозгу «застаиваться». Для этого решайте различные задачки по математике, на логику, учите иностранные языки, разгадывайте кроссворды и ребусы.

Записывайте. Хорошо конечно, что у каждого человека есть такой инструмент как память, но не стоит полностью на нее полагаться. Всегда записывайте свои идеи и будьте готовы, что новые и интересные идеи приходят в самый необычный момент, например, на прогулке.

Книги. Для того чтобы улучшить внимание и память нужно много читать и желательно классическую литературу, книги по самосовершенствованию, бизнес — книги.

Фантазируйте. Например, перед сном пофантазируйте о своей жизни, о своих мечтах, представьте, каким вы себя видите через несколько лет, вспомните, каким вы были пять лет назад, что изменилось, что вы бы хотели изменить.

Рисование. Отлично развивают память и внимание уроки рисования. Если у вас нет времени посещать уроки рисования в специальных центрах, то вы можете найти множество уроков в интернете.

Рукоделие или хобби. Займитесь каким-либо приятным для вас делом. Например, вышивка крестом или бисером, вязание, шитье, резьба или выжигание по дереву.

Также помимо этих рекомендаций не нужно забыть о занятиях спортом, так как это залог хорошего настроения и самочувствия, благополучия и как следствие хорошей памяти и внимательности.


Статьи по теме:

Как развить мозг на 100 процентов
Как научиться быстро читатьшаблоны для dle 11.2

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *