Как стать эмоциональнее: 11 шаг

Эмоциональное лидерство

Истинный лидер харизматичен, энергичен, ярок, обаятелен, компетентен, гибок, надежен. Он способен находить подход к людям и оказывать влияние на их эмоциональную сферу. Таких уникальных личностей, умеющих зажигать, поощрять творчество и вдохновлять своих подчиненных, психологи называют эмоциональными лидерами.

Как стать эмоциональным лидером?

Эмоциональное лидерство – явление редкое, однако ему можно научиться. В первую очередь следует понять различия между управленцем и лидером. Первый различными способами подталкивает людей в нужном ему направлении, второй – создает атмосферу сопричастности, удовлетворяет внутренние потребности подчиненных, что трогает их и вызывает душевный отклик.

Основной инструмент, который должен освоить эмоциональный лидер – это свои собственные эмоции. Они заразительны, поэтому истинному лидеру следует научиться сдерживать вызывающие упадок отрицательные настроения, а культивировать зажигательные, оптимистические эмоции, порождающие нужный настрой. Помимо этого, эмоциональному лидеру следует совершенствовать свой самоконтроль, волевые и адаптационные качества, инициативность, оптимизм, уверенность в себе, эмпатию, умение работать в команде и разрешать конфликты.

Чтобы формировать свой эмоциональный интеллект, лидеры должны уважать подчиненных, понимать и принимать ценности всего коллектива, развивать аналитические способности и интуицию, учиться слушать и слышать.

Тот, кто хочет стать эмоциональным лидером, должен открыть в себе:

  • идеальное «я», то есть выявить свои первостепенные жизненные ценности;
  • действительное «я», то есть выяснить подробную правду о себе, проанализировав свое поведение и расспросив других.

Следующий шаг — составление плана самосовершенствования, в котором будут учтены все недочеты, выявленные у действительного «я», чтобы в итоге сравняться с идеальным «я».

Необходимо пробовать отличные от привычных модели мышления и поведения, применять секреты успешных лидеров. Для улучшения взаимоотношений с подчиненными нужно научиться строить работу на основе взаимоподдержки и доверия.

Как перестать злиться?

Злость мешает трезво оценивать ситуацию и принимать верные решения, к тому же это негативная эмоция, действующая разрушающе не только на ментальное, но и на физическое здоровье.

Эта статья расскажет о способах избавления от злости и гнева.

Как поставить на место хама?

Встречи с грубиянами и хамами не редкость, поэтому небесполезно будет узнать, как правильно поставить на место такого человека, не потеряв при этом самообладания и не ударив в грязь лицом.

Похожие статьи

Как перестать ругаться матом?

Бранная речь не украшает никого и может стать причиной, не только проблем в общении с другими людьми, но напрямую повлиять на состояние здоровья человека, в том числе и ментального.

Как перестать быть занудой?

Занудство еще ни кому не принесло ничего хорошего, ведь общения с такими людьми стараются избегать. Эта статья расскажет о том, как искоренить в себе занудство, которое по сути можно сравнить с вредной привычкой.

Самообладание в наше время является редким и ценным качеством, которыми обладает все меньше людей. Мало кому удается сохранять свое спокойствие в повседневной жизни с ее стремительным ритмом и постоянными стрессами. Это касается в равной степени и взрослых и детей, а в особенности — подростков. Конечно же, юношеские годы имеют перед остальными массу преимуществ, однако приносят и свои проблемы и эмоции, с которыми справиться под силу далеко не всем.

Как стать менее эмоциональной и научиться преодолевать те трудности и проблемы, с которыми вам приходится сталкиваться в жизни? Как сохранять душевное равновесие и научиться принимать правильные решения?

В первую очередь потребуется заняться своими самоконтролем и самодисциплиной. Это не просто, однако научившись управлять своими эмоциями, у вас все начнет получаться намного легче. Оказавшись в ситуации, когда вас буквально переполняют такие сильные эмоции как злость, раздражительность и даже гнев, попробуйте выполнить одно простое упражнение. Мысленно представьте, что все происходящее поставлено на паузу. Следующим шагом — сделайте десяток глубоких вдохов. Если это вам не помогло — сосчитайте до десяти и сделайте несколько энергичных вдохов. Это упражнение, не смотря на его простоту, позволит вам контролировать свои негативные чувства и не даст вашим эмоциям нарушить хрупкое равновесие окружающего мира.

С таким явлением как раздражительность бороться очень тяжело, особенно в тех случаях, если от природы вы наделены темпераментом холерика.

Однако человек, в отличие от животных, наделен сознанием, которое должно помогать ему контролировать его чувства и эмоции. Как известно, психологи рекомендуют наоборот, каждой своей эмоции давать выход, но на это можно возразить, что признаками воспитания и цивилизованности как раз и является самоконтроль, благодаря которым человек может управлять своим поведением.

Конечно же, нельзя держать все в себе. Просто находясь среди других людей постарайтесь сохранять свое моральное лицо, а выплеск эмоциям давайте тогда, когда вы находитесь наедине с собой и это не может принести вред окружающим вас людям.

Никогда не замыкайтесь в своих проблемах, переживая каждую неудачную для вас ситуацию бесконечное количество раз. Такой путь ведет к меланхолии, а это может вам только навредить.

Как стать менее эмоциональной, если ситуация для вас не самая благоприятная? Найдите себе какое-нибудь отвлекающее занятие. Каким оно будет — абсолютно неважно, главное, чтобы ваш разум перестал думать о проблемах. Возможно, избавиться от эмоций таким способом сразу не получится, но не расстраивайтесь и проявите упорство, дальше вам станет намного легче.

Наилучший способ борьбы с любыми негативными эмоциями — занятие активными видами спорта. Это поможет вам не только поддерживать в форме свое тело, но и отвлечет от проблем разум, благодаря чему вы сможете забыть о всех своих проблемах.

Вид спорта принципиального значения не имеет. Главное, чтобы он требовал от вас отдачи большого количества энергии. Это может быть бег, гребля, бокс или плавание. Полностью выкладываясь физически, вы дадите себе замечательную эмоциональную разрядку, избавляясь от злости, ненависти, непонимания.

Когда вы почувствуете, что ваше тело находится на пределе своих возможностей, знайте, что все негативное из вас уже ушло и самое время приступить к тому, чтобы наполнить вашу душу позитивом.

Для того, чтобы стать менее эмоциональной, могут быть применены и другие приемы, при помощи которых тренировку получает не только ваше тело, но и душа. Начните больше читать, посещать выставки, музеи и концерты, совершайте прогулки на природе.

Оказавшись в тяжелой ситуации, из-за которой вам захочется дать волю своим чувствам, подумайте о том, что прямо сейчас, именно в этот момент где-то есть человек, которому намного хуже чем вам.

Замените свои чувства направленные на разрушение другими, например сочувствием и милосердием к тем, чья жизнь более несчастлива, чем ваша.

23.11.2012Как стать

Советы психологов, как стать эмоционально устойчивым

Современный ритм жизни не только выматывает физически, но и психологически. Огромное количество людей страдает от эмоциональной неустойчивости, часто срывается без причины, плачет и впадает в истерику. Есть действенные рекомендации, которые позволят нормализовать психологическое состояние.

Советы психологов, как стать эмоционально устойчивым

Специалисты утверждают, что каждый человек может создать вокруг себя определенный щит, который будет защищать от негатива и помогать двигаться по жизни уверенно и с улыбкой.

Рекомендации, как стать эмоционально устойчивым человеком:

  1. Важно найти так называемое слабое звено, которое вызывает эмоции.

    Кто-то страдает из-за плохих отношений в семье или на работе. В таком случае, нужно предпринять все возможные способы, чтобы исключить этот раздражающий фактор. Многие люди страдают от нехватки времени. Им психологи рекомендуют составить подробное расписание на каждый день, что позволит сэкономить много времени.

  2. Чтобы стать эмоционально устойчивым, нужно постоянно работать над собой. Специалисты рекомендуют в спокойной обстановке понять чего не хватает для достижения цели, к примеру, возможно, стоит выучить иностранный язык или развить мышление. Правильные инвестиции в себя позволят чувствовать себя увереннее в жизни и не реагировать на раздражители.
  3. Важный совет, как стать эмоционально устойчивым – договоритесь со своим внутренним «я». Психологи рекомендуют научиться выключать негативные и неправильные мысли в голове. Многие люди страдают от постоянных размышлений по поводу каких-либо негативных ситуаций. Стоит научиться переключаться на что-то хорошее и полезное.

Нужно правильно реагировать на неудачи и воспринимать их как рекомендацию к поиску новых путей для движения вперед. Важно быть целостной личностью, которой не сможет навредить никакая проблема.

 

Статьи по теме:

Как отомстить обидчику?

Нанесенные обиды нередко вызывают желание отомстить своему обидчику. В этой статье мы расскажем о способах мести, но рекомендуем обратить внимание на то, что месть — это блюдо, которое подается холодным.

Как отомстить соседям сверху за шум?

К сожалению, не всем жителям многоэтажек везет с соседями. В этой статье мы расскажем, как можно отомстить соседям сверху, в случае, когда не удалось прийти к общему знаменателю мирным путем.

Как распознать педофила?

Тема педофилии достаточно болезненна, и у многих родителей малолетних детей вызывает неподдельных страх. Наша статья расскажет о признаках и особенностях поведения, которые могут означать, что человек страдает педофилией.

Как смириться с одиночеством?

Для многих одиночество невыносимо и мучительно, другие же в полной мере наслаждаются им. Эта статья относится к первой категории, так как расскажет о способах смириться с одиночеством и не зацикливаться на нем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *