Как остановить старение

Как остановить старость?

В детстве и юности все мечтают скорее повзрослеть, вырасти. Но с годами мы начинаем скрывать свой возраст, стесняться его, а каждый следующий день рождения приносит все меньше радости. Особенно это касается женщин, которые, помимо негативного влияния на здоровье, очень остро ощущают старение в плане внешнего вида.

Как сохранить организм молодым?

Возраст неизбежно отражается на состоянии человеческого тела и работе внутренних органов. В молодости мало кто задумывается о будущих последствиях совершаемых действий, поэтому прошлые травмы, неправильное питание и распорядок дня, вредные привычки резко дают о себе знать примерно к 40-45 годам. Конечно, исправить ничего нельзя, но вполне возможно улучшить текущее положение и предупредить прогрессирование приобретенных заболеваний.

Чтобы поддерживать здоровье на должном уровне необходимо следовать некоторым советам:

  1. Регулярно проходить профилактический медицинский осмотр.
  2. Не допускать обострения хронических заболеваний.
  3. Беречь суставы.
  4. Уменьшить потребление алкоголя, бросить курить.
  5. Пересмотреть рацион питания, отдавать предпочтение здоровым продуктам.
  6. Периодически принимать витамины.
  7. Спать достаточное количество часов.
  8. Избегать нервных перегрузок, стресса.
  9. Постоянно заниматься интеллектуальным трудом для создания новых и укрепления существующих нейронных связей в мозгу.
  10. Делать зарядку или умеренно тренироваться в спортзале не менее 2-х раз в неделю.

Молодость лица и тела

Появление первых морщин всегда сопряжено с недовольством и унынием, но время не остановить и они будут появляться в дальнейшем. Стоит просто понять, что женщина остается прекрасной в любом возрасте, а зрелость имеет многочисленные плюсы.

Кроме того, нужно прилагать усилия для поддержания мышц в тонусе и сохранения эластичности кожи:

  1. Около 10-15 минут в день уделять выполнению упражнений для пресса, рук и ног.
  2. Сократить потребление углеводов, сахара и холестерина.
  3. Делать дыхательную гимнастику для насыщения клеток кислородом.
  4. Проводить косметические процедуры для повышения тургора кожи, не забывать о ее увлажнении и питании.
  5. Делать массаж тела и лица.
  6. Пользоваться качественной, лучше органической косметикой как по уходу за кожей, так и для декоративных целей. Особое внимание при этом следует уделять рукам, губам и векам, а также зоне декольте.
  7. Следить за состоянием волос, наносить витаминные и укрепляющие маски.
  8. Принимать специально разработанные комплексы витаминов для кожи или периодически потреблять рыбий жир, масляные капсулы с витаминами А и Е.
  9. Выполнять упражнения для шеи (от второго подбородка) параллельно с самомассажем (постукивания, поглаживания).
  10. Тщательно заботиться о зубах.

Как правило, возраст накладывает больший отпечаток на женщин, так как по окончании климактерического периода прекращается выработка половых гормонов, отвечающих за эластичность кожи и производство в ее клетках коллагена.

Это влияет не только на внешний вид, но и на плотность костей, работу суставов. Поэтому именно представительницам прекрасного пола важно после 45-50 лет увеличить в рационе количество кальция, магния и железа. Кроме того, необходимо следить за состоянием эндокринной системы, потреблять достаточно йода.

Главный секрет вечной молодости

Каждый человек, по сути, никогда не меняется. На него, конечно, накладывается определенный отпечаток прожитых лет, приобретенный жизненный опыт, перенесенные трудности и переживания. Но главным фактором является самосознание и личное мироощущение, поэтому, пока вы сами чувствуете себя на 16 лет, вы всегда будете молоды.

 

Статьи по теме:

Витаминная передозировка

Витаминные препараты пестрят разнообразием на прилавках аптек. Можно выбрать комплексные средства для поддержания всего витаминно-минерального баланса. Так мы и делаем, не задумываясь, что витаминов может быть не только недостаточно, но и слишком много.

Во что обуться без вреда для здоровья?

Красота, требующая все больше жертв, стала все меньше щадить женское здоровье. Не исключением стали модные ботинки, туфли, сапоги и босоножки. Как выбрать правильную обувь, чтобы снизить риск множества заболеваний стоп и позвоночника, мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

Язык – зеркало здоровья

Иногда чтобы узнать о наличии внутреннего заболевания, стоит всего лишь взглянуть на свой язык. Внешний вид этого органа может о многом рассказать своему владельцу.

Какие болезни «отражаются» на языке, мы расскажем в нашем новом материале.

Мурашки по коже

Ощущение холода, хорошую музыку и прикосновение любимого человека объединяет одна вещь – чувство бегающих мурашек по коже. Но что делать, если они возникают сами собой? Предлагаемый материал поможет разобраться в причинах этого явления и методах борьбы с ним.

Загадки генетики

Быстрое старение организма

Какому ребёнку не хочется как можно быстрее повзрослеть и стать самостоятельным. Всеми правдами и неправдами он пытается исполнить своё заветное желание. Но малыш даже не подозревает, как страшно в действительности стать «молодым стариком». На первый взгляд такое кажется невероятным, однако, быстрое старение организма вовсе не фантастика, а реальность, известная людям с древнейших времён.

Такие уникумы вначале поражают окружающих чрезвычайно быстрым развитием. Уже в малолетнем возрасте они принимают облик совершеннолетних. Достигнув юношеского возраста, начинают испытывать все признаки приближающейся старости. А в возрасте 20-30 лет превращаются в дряхлых стариков и умирают от старости.

Наука по сей день не может объяснить этот феномен. Ей известно порядка 60 человек, слишком рано повзрослевших и умерших в том возрасте, когда для других людей полнокровная жизнь только начинается. О древнейших примерах быстрого старения можно лишь догадываться, так как история сохранила только отдельные упоминания о данном явлении.

В период правления Ивана Грозного у боярина Михайлова умер сын Василий. На момент смерти ему было 19 лет. В столь юном возрасте он выглядел как дряхлый старик.

В XII веке в Шотландии жила «юная бабушка». Звали её Мери, а умерла она в возрасте 23-х лет. В 1916 году в городе Ноттингеме (Англия) в возрасте 18 лет скончался юный граф Томас Шеффилд. Уже в 16 лет у него были седые волосы, наполовину выпавшие зубы и морщинистая кожа. Томас выглядел настоящим стариком и страдал от этого. Стареть он начал в 14 лет, а уже через год выглядел старше своего отца.

В XIX веке большой известностью во Франции пользовалась деревенская девушка Луиза Раваньяк. В 8 лет она уже полностью сформировалась как женщина. От местного пастуха забеременела и родила абсолютно здорового ребенка. В 16 лет она уже имела 3-х детей и выглядела старше матери. В 25 лет Луиза превратилась в дряхлую старуху, а умерла, не дожив месяц до 26-летия.

У разных людей быстрое старение организма протекает по-разному. К примеру, американец Майкл Саммерс из города Сан-Бернардино родился в 1905 году. Он рано созрел, а умер глубоким стариком в 31 год. Вначале быстрое вступление во взрослую жизнь его радовало. В 10 лет он обладал прекрасными физическими данными и крепким телосложением. Однако в 17-летнем возрасте юноша понял, что стареет.

Его родители начали предпринимать попытки остановить губительный процесс. Но доктора лишь разводили руками, расписываясь в своём бессилии. Майкла поселили в деревне, чтобы большую часть времени он проводил на свежем воздухе. Но это не помогло. В 30 лет он уже выглядел 90-летним стариком, а через год скончался.

Можно назвать и другие случаи быстрого старения организма. Это Джанет Андерсон из США. Она прожила 27 лет, пожилой женщиной стала в 21 год. Англичанка Барбара Дэйлин из Бирмингема умерла в 1983 году в возрасте 26 лет. В возрасте 20 лет она имела двоих детей и была замужем. Дэйлин быстро и необратимо состарилась. В результате этого от неё ушёл муж, так как не захотел жить со старухой. В 22 года Барбара ослепла от перенесённых психических потрясений. До самой смерти ходила с собакой-поводырём, которую ей выделили власти родного города.

В настоящее время во французском городе Марселе живёт Поль Деманжо. В свои 22 года он является «молодым стариком». Выглядит на 60 лет и продолжает стареть. В то же время он не теряет надежды на чудо и ждёт средство, которое спасет его от редкого недуга.

Нормальное развитие организма

Собратом по несчастью является сицилиец Марио Термини из Сиракуз. Ему 15 лет, но выглядит этот юноша на все 35. У него богатые родители, и Термини наслаждается радостями жизни, вовсю общаясь с местными красивыми девушками.

Учёные считают, что быстрое старение организма неразрывно связано с генетическими нарушениями. Возникают они тогда, когда младенец пребывает в утробе матери. Но пока никто не знает, как остановить процесс ускоренного развития человеческого тела.

Владислав Овечкин

Правда парадоксально – в детстве мы хотим быть взрослыми, а вот в зрелом возрасте нам снова хочется стать детьми. С чем это связано, как Вы думаете? Наверняка всех нас пугает процесс старения. На свете нет ни одного человека, который с нетерпением ждал бы старости. Первые морщины, появившиеся на коже нашего лица, приводят нас в шок. Увидев их, мы пытаемся от них избавиться любыми известными способами. Однако не всегда результат превосходит наши ожидания. Чаще всего нам это не удается, а если и удается, то уже через 5 — 6 недель морщины появляются вновь.
Старение кожи можно предотвратить!
Как это сделать, медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) поможет Вам узнать прямо сейчас.

Кожный покров защищает наш организм от вредного действия различных факторов окружающей среды, регулирует температуру тела, поддерживает жидкостный и электролитический баланс организма. В ней также сосредоточены многочисленные сенсорные рецепторы, благодаря которым человек может ощущать прикосновения, боль и давление. Старение кожи связано с внешними факторами, генетическим строением, питанием человека, воздействием солнечного излучения и так далее.

А теперь мы расскажем Вам, что нужно делать, чтобы предотвратить старение кожи. Прежде всего, всегда помните о том, что солнечное воздействие вредно для Вашей кожи. Именно поэтому старайтесь избегать солнечных ожогов, используйте хороший солнцезащитный крем, летом обязательно носите шляпки. Также очень важно для кожи правильное питание. Пейте как можно больше жидкости. Она способна значительно притормозить процесс старения Вашей кожи. Запомните, вся потребляемая Вами пища должна содержать большое количество питательных компонентов. Отсутствие того или иного компонента может спровоцировать появление сыпи, язв и других изменений кожного покрова.

Старайтесь, как можно чаще пользоваться увлажняющими кожу лосьонами. Откажитесь от слишком ароматизированного мыла. Помните, увлажненная кожа всегда выглядит прекрасно. Что касается специальных косметических средств, применяемых для кожи, они должны использоваться в соответствии с Вашим возрастом. Любой косметолог сможет назвать перечень возможных косметических средств, которые подходят именно Вашей коже относительно Вашего возраста.

Если Вам нет двадцати пяти лет, тогда Ваша кожа еще не нуждается в специальном уходе. Самое главное, чтобы кожа в этом возрасте была чистой, увлажненной и тонизированной. Исключением являются подростки, которые страдают от угревой сыпи. В данном случае им нужно обратиться к эндокринологу, который назначит специальное комплексное лечение данной проблемы.

Если Вы достигли двадцати пяти летнего возраста, пора начинать пользоваться специальными косметическими средствами, которые помогут оттянуть период появления первых морщин.

Дело в том, что именно с этого возраста начинается отсчет старения кожи лица. Покупайте те средства, которые помогут обогатить Вашу кожу не только питательными веществами, но и витаминами. Плюс ко всему старайтесь пить как можно больше минеральной воды. Она способствует вымыванию шлаков.

В возрасте от тридцати до сорока лет поверхностные морщинки становятся более заметными. В этом возрасте пора начинать покупать косметические средства, состав которых родственен коже. Данные средства помогут сохранить красоту Вашего лица.

Люди, достигшие сорокалетнего возраста, должны поддерживать хорошее состояние кожи за счет косметических средств, поддерживающих ее упругость. Делайте маски для лица. Они в свою очередь осветлят Вашу кожу, придадут ей приятный оттенок, а также разгладят имеющиеся морщины.

А теперь, внимание!
Биологически активные добавки (БАД) корпорации Тяньши также способны бороться со старением и продлевать Вашу молодость и красоту. Приобретите такие БАДы как Спирулина, Лянь-Янь, Биокальций, Жир угря и некоторые другие, проконсультируйтесь относительно правильного применения данных биодобавок и успех Вам гарантирован.

Не забывайте, наша красота и молодость в наших руках!

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Автор: Пашков М.К.Координатор проекта по контенту.

Вернуться к началу страницы

ВНИМАНИЕ!

Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

11 сентября, 2009

Старение кожи можно предотвратить

Загрузка. Пожалуйста, подождите…

ссора с женойэмоции животныхпсихосоматика лечениенастройка браузера googleкомната для мальчика

Главная страница → Здоровье → Причины, признаки и профилактика старения

Причины, признаки и профилактика старения

Медики утверждают, что старение — это многогранный, сложный и генетически обусловленный процесс.

Предотвратить его нельзя, а вот затормозить — вполне реально. Ведь человек дряхлеет только в том случае, если сам себе это позволяет: можно быть стариком в 30 лет и всего-навсего пожилым — в 90. Как же сохранить молодость души и тела на долгие годы?

Причины старения

Не секрет, что старость наступает, с одной стороны, из-за того, что такова программа, заложенная в клетках, а с другой — оттого, что организм в течение жизни изнашивается. Однако помимо этих универсальных катализаторов в организме возникают проблемы, связанные с работой определенных систем: сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта и печени. Их состояние во многом определяет здоровье всего организма. Принято считать, что с возрастом на человека начинают «сыпаться» болезни. Это заблуждение: большинство своих болячек мы зарабатываем в молодости! А в пожилом возрасте лишь пожинаем плоды халатного отношения к своему здоровью. Между зарождением болезни и появлением первых симптомов может пройти более 30 лет!

Таким образом, старим мы себя сами, и на этот процесс влияют многочисленные факторы, среди которых:

• нездоровое питание;
• вредные привычки;
• гиподинамия, пассивный образ жизни;
• неблагоприятная экология, загрязнение окружающей среды.

И еще: старит стресс! Два-три серьезных волнения или переживания сокращают жизнь на 20-30 лет. Что уж говорить, если ваша рутина — сплошная нервотрепка и череда потрясений! Такой образ жизни существенно подрывает иммунитет и здоровье, нарушает сон — а хронический недосып сокращает длительность жизни. Поэтому если хотите жить долго, научитесь правильно отдыхать и расслабляться.

Возрастные изменения

Старение организма — это результат постепенного накопления в клетках и межклеточном пространстве дефектов, которые выводят из строя жизненно важные системы. Оценить свое физическое состояние — хотя бы приблизительно — можно с помощью нескольких простых упражнений.

У каждого из нас есть три возраста: астрологический (календарный), биологический и психологический:

• Календарный определяется количеством прожитых лет.
• Биологический зависит от функционального состояния внутренних органов, кровеносной системы и т. д.
• Психологический возраст человек определяет самостоятельно, ориентируясь на субъективные ощущения. В молодости психологический возраст обычно завышают, а в зрелости — наоборот.

Сердце и сосуды

Стоя, сосчитайте свой пульс. Присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь сосчитайте пульс: насколько он повысился?

а) до 10 ударов — вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет;
б) 10-20 ударов — 30 лет;
в) 20-30 ударов — 40 лет;
г) 30-40 ударов — 50 лет;
д) 40 и более ударов — 60 лет.
е) не смогли доделать приседания до конца — 70 и старше.

Кожа

Защипните кожу ладони большим и указательным пальцами другой руки на 5 секунд. Теперь засеките: за сколько секунд складка расправится?

а) до 5 секунд — вашей коже 20 лет;
б) 6-8 секунд — 30 лет;
в) 9-11 секунд — 40 лет;
г) 12-15 секунд — 50 лет;
д) 16-19 секунд — 60 лет;
е) более 19 секунд — 70 и старше.

Гибкость тела и состояние суставов

Встаньте прямо, слегка согните ноги в коленях и попытайтесь дотянуться ладонями до пола:

а) Полностью прижатые к полу ладони свидетельствуют, что ваш биологический возраст 20-30 лет.
б) Если удалось коснуться пола только пальцами, вам около 40 лет.
в) Достали руками до голеней — 50 лет.
г) А если дотянулись только до колен — 60.

Равновесие

Закройте глаза, станьте на левую ногу и посчитайте, на сколько секунд вы удержите такое положение. Руки должны лежать вдоль туловища.

а) Простояли 30 секунд и более — 20 лет
б) Удержались 20 секунд — 40; простояли 15-50 лет.
в) Смогли выдержать менее 10 — 60 лет и старше.

Суммируйте все результаты, разделите их на 4 — и вы определите, сколько лет вашему организму.

Профилактика старения

Борьба со старением подразумевает соблюдение ряда правил рационального жизненного уклада.

• Сбалансированное питание помогает избежать колебаний веса и таким образом предотвращает образование преждевременных морщин.

• Здоровый сон (6-8 часов в сутки), который невозможен без четкого распорядка дня.

• Постоянная физическая активность, которая будет все время держать мышцы в тонусе и не позволит коже стать дряблой. Тело спортивного человека в 50 лет разительно отличается от физической оболочки его сверстника, пребывающего в уютных, но коварных объятиях лени и гиподинамии.

• Отказ от вредных привычек в пользу здоровых. Даже в мелочах: яблоко вместо торта; абонемент в бассейн вместо походов в душный кинотеатр; вечерняя прогулка вместо унылого сериала… Конечно, это требует от человека определенной дисциплинированности. Однако даже минимальные усилия принесут плоды — пусть это станет стимулом для соблюдения всех правил!

Тема сохранения молодости чаще волнует все-таки женщин. А поскольку многие из нас хотят видеть результаты немедленно и в первую очередь там, где они заметнее, популярны «оперативные» меры: ботокс, гиалуроновая кислота, пластические операции… Но их, скорее, можно назвать «косметическим ремонтом». Ведь молодость — это нормальное функционирование всех органов и систем организма, а не только состояние кожи лица и тонус мышц. Так что в стремлении к молодости и красоте не советуем ограничиваться лишь походами к косметологу и в спа.

Как избежать преждевременного старения кожи

1. Не спите лицом в подушку. Если одну ночь пролежать на боку, морщинки от заломов кожи останутся ненадолго, но если так делать на протяжении нескольких лет, появятся настоящие морщины. А если во время сна подсовывать руку под подушку, заломы образуются в районе ключиц. Лучше всего спать на спине: так полезнее и для кожи, и для шейных позвонков.

2. Защищайте кожу от солнечных лучей. Не только в летний период, а постоянно. Это поможет избежать преждевременного старения эпидермиса, раннего появления морщин, пигментных пятен и обезвоживания кожи лица. Постарайтесь максимально облегчить себе доступ к воде в течение всего дня, крем для рук и бальзам для губ выбирайте с SPF и держите возле рабочего монитора, а спрей для волос — там, где точно про него не забудете.

3. Используйте крем не только на лице. Это касается любых кремов: солнцезащитных, тональных, увлажняющих, питательных. С солнцезащитными все понятно, тональные не жалейте потому, что граница перехода от естественного тона к нанесенному видна по всему овалу лица, а не только в нижней его части. То же правило с увлажнением: лицо — не центр Вселенной, уделять внимание нужно всему телу.

4. Наносите крем похлопывающими движениями. Ежедневно размазывая крем по коже, мы систематически ее растягиваем. Так что даже если вы не готовы делать ежедневный мини-массаж двумя руками, то хотя бы одной вбивайте, а не размазывайте крем или сыворотку.

Крем для век вообще советуют наносить безымянным пальцем: он самый слабый. А вообще, просто старайтесь не вбивать косметическое средство со всей силы.

5. Не забывайте о массажных линиях. По ним кожа растягивается меньше, чем по всем остальным. В идеале и смывать макияж, и накладывать маски, и умываться нужно с учетом этого правила. Но начните хотя бы с нанесения крема, а уже потом дойдите до всего остального. Схемы линий везде одинаковые и легко находятся в Интернете.

6. Следите за мимикой. Это еще сложнее, чем научиться спать на спине. Следите за собой, и если вы хмуритесь или щуритесь неоправданно часто, пытайтесь от этого отучиться. Можно даже привлечь друзей или бойфренда и попросить их говорить, когда вы портите кожу: определить это самой часто невозможно.

7. Подбирайте уход по сезону. В холодную пору года жирной коже, возможно, и будет хватать летних геля или сыворотки, а вот сухой (подверженной морщинам и требующей большего питания) обязательно нужен зимний уход. Ветер, холод и мороз сушат эпидермис, лишают его влаги. Используйте специальные защитные средства, обязательно подходящие вашему типу кожи.

8. Откажитесь от курения. Курящие женщины всегда выглядят намного старше своих лет. Кожа у них вялая, с желтоватым оттенком, преждевременными морщинами и куперозной сеткой на носу и щеках. Дело в том, что вещества, содержащиеся в табачном дыме, усиливают синтез ферментов, разрушающих коллаген — основной компонент здоровой кожи.

Принимайте рыбий жир и льняное масло. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, предотвращают появление морщин и обвисание кожи. Полезные жиры помогают сохранить кожу увлажненной и эластичной, лечат воспаления, аллергии и экземы.

Гиппократ считал, что в основе профилактики старения лежит умеренность во всем: количество употребляемой пищи не должно быть чрезмерным, ведь именно полнота становится причиной большинства болезней в пожилом возрасте и укорачивает жизнь.

• Еще раз подчеркнем: старайтесь сохранять молодость за счет укрепления и сохранения здоровья, а не только с помощью косметических средств. Ведите здоровый образ жизни, контролируйте вес, правильно питайтесь.

• Достаточное количество жидкости увлажняет кожу, улучшает все обменные процессы в организме, выводит шлаки.

Для полноценной работы организма каждый день необходимо выпивать до двух литров воды.

• Даже если вы встаете в 9, старайтесь ложиться до 12 часов ночи. Работа по ночам не лучшим образом отражается на коже.

• Радостные эмоции и смех расслабляют мышцы лица, повышают тонус кожи, улучшают ее кровоснабжение, питание и положительно влияют на весь организм в целом. А вот тревога, гнев, слезы приводят к появлению мимических морщин, перенапряжению мышц, спазму сосудов кожи лица и головы.

  • Facebook
  • Pinterest
  • Мой мир
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Google+

Гладкая кожа — мечта любой женщины. Но, чтобы хоть немного отсрочить появление морщин и старение кожи, недостаточно купить чудодейственный крем.

Есть еще множество совсем несложных способов, которые позволят вам выглядеть моложе своих лет.

Низкокалорийная диета даже не страдающих ожирением людей может привести к изменению обмена веществ, улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.

Для поддержания упругости кожи важен комплекс витаминов В (содержится в говядине, курятине, яйцах, цельной пшенице, обогащенной муке, молоке и в других продуктах), витаминов А и С (содержатся в свежих фруктах и овощах).

Диетологи считают, что самая лучшая пища для здоровой кожи — это зеленые листовые овощи и свежие фрукты.

Чтобы результат был стабильным, недостаточно время от времени садиться на низкокалорийную диету. Такой способ питания должен стать для вас системой.

Кроме этого, если есть низкокалорийную пищу, есть шанс не только замедлить старение, но и предотвратить болезни сердца, рак, диабет и другие заболевания.

Применяйте гели для век и средства от морщин. Они наполняют кожу влагой, которая включается в состав кремов в липосомах и других специальных формах. Это препятствует образованию морщин и старению кожи.

Учтите, что ни один из имеющихся в продаже увлажняющих кремов и лосьонов не может полностью повернуть вспять процесс старения. Вы можете только замедлить появление морщин.

Увлажняющие лосьоны помогут разгладить самые мелкие морщины.

Сначала нужно намочить кожу водой, промокнуть ее полотенцем, а затем наносить увлажняющий крем — тогда его действие будет активнее.

  • 3. Правильно пользуйтесь косметикой

Правильно нанесенный макияж помогает скрыть морщины.

Хорошие визажисты и гримеры могут помочь вам помолодеть на несколько лет.

Возьмите у профессионального визажиста несколько уроков, а потом делайте себе макияж на высшем уровне самостоятельно.

Иногда попытки скрыть морщины с помощью макияжа приводят к тому, что косметика только подчеркивает их.

Это происходит от втирания тяжелых тональных кремов или от нанесения макияжа, имеющего в качестве основы крем или масло. Они затвердевают между морщинами, собираются в складочках кожи.

Используйте только те продукты, которые в качестве основы имеют пудру (из зернового крахмала). Морщины, конечно, не разгладятся, но станут менее заметны.

Кроме того, такой макияж выглядит прозрачным и более естественным. И, что немаловажно, его легче нанести аккуратно.

  • 4. Берегите кожу от солнца

Истончение озонового слоя вокруг Земли позволяет большему количеству вредных солнечных лучей попадать на уязвимую кожу. Кожа теряет эластичность, и морщины появляются быстрее.

Перед выходом на пляж старайтесь пользоваться средствами по уходу за кожей с высоким фактором защиты (для лица — не менее SPF20, а для тела — не менее 15 SPF).

Для того, чтобы замедлить процесс появления «гусиных лапок» в уголках глаз, пользуйтесь солнечными очками с хорошей степенью защиты.

Ученые доказали, что от воздействия солнца кожу может защитить еда. Всего сорок граммов томатов и оливкового масла в день втрое повышают устойчивость кожи к облучению.

Авторы исследования подчеркивают, что томаты обеспечивают фоновое защитное действие.

Поэтому ешьте помидоры с оливковым маслом, мажьтесь кремом, надевайте очки, не гонитесь за бронзовым загаром и гордитесь своим лицом без морщин.

В первую очередь появляются мимические морщинки, происхождение которых психологическое.

Если вы постоянно напряжены или взволнованы, происходят судороги лицевых мышц. Эластичные волокна тянутся больше, чем надо, и это утомляет их растяжимость.

Кроме того, гормон стресса адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. В случае длительных стрессов кожа недополучает питание и кислород.

Второй стрессовый гормон кортизон останавливает процесс деления клеток.

Если у вас нет возможности избежать стрессов, вам следует научиться расслабляющим упражнениям.

Например, попробуйте медитировать. Это не только помогает снять стресс, но и положительно влияет на самочувствие в целом.

Морщины могут появляться даже тогда, когда вы спите. Они образуются ночью от вдавливания лица в подушку.

Если вы заметили, что по утрам на вашем лице «отпечатывается» наволочка, научитесь спать на спине, или в таком положении, чтобы ваше лицо не давило на подушку.

Некоторые из самых маленьких линий на лице исчезнут уже через несколько недель.

  • 7. Не злоупотребляйте гигиеной

Чрезмерно интенсивное мытье может привести к сухости, от которой образуются морщины.

Даже самые лучшие гели для душа и пены для ванн сушат кожу, если их использовать более двух раз в день.

Мыльная пенка, остающаяся на коже, может пересушить ее и ускорить появление морщин и старение кожи.

Тратье больше времени на ополаскивание, чем на мытье, тогда кожа не будет терять влагу.

У людей, которые имеют хорошую физическую форму, кожа более здоровая, более эластичная, чем у тех, кто не занимается фитнесом.

Однако учтите, что если вы начнете заниматься, а потом резко бросите, морщины появятся очень быстро, так как понизится уровень коллагена. Поэтому упражнениями необходимо заниматься регулярно.

Физические нагрузки повлияют не только на кожу лица, но и на кожу всего тела.

С помощью кончиков пальцев, больших пальцев и ладоней рук разотрите каждый участок лица и шеи.

Массаж поможет увеличить стимуляцию кожи и циркуляцию крови.

Это также поможет разгладить мышцы лица, симметрия которого часто нарушается из-за застывшего или напряженного выражения.

Выполняйте слегка похлопывающие движения. Если вы будете растягивать кожу пальцами, морщины станут заметнее.

Если вы научитесь делать массаж самостоятельно и будете его делать утром и вечером, результаты появятся уже через месяц.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *