Как обрести душевное спокойствие

Как достичь душевного равновесия

Согласно одному из определений, душевный покой – отсутствие стресса и тревог, спокойное, комфортное состояние сознания. Но главное, это свобода от негатива. Мы не можем покинуть мир с его трудностями и проблемами. Но мы можем быть выше проблем, быть «эпицентром бури».

Для душевного покоя ключевую роль играет выбранный способ мышления.

Многие из нас не обладают душевным покоем. Мы страдаем от тревог, волнений и постоянных проблем. Вдобавок к этому, разумеется, есть также различные неудобства в повседневной жизни, раздражающие нас люди и выводящие из себя ситуации.

Моменты душевного покоя – довольно большая редкость, особенно когда нас ежедневно бомбят негативом средства массовой информации и определенные люди.

Но истинный секрет достижения душевного покоя в том, что он определяется не внешними обстоятельствами, а вашим выбором. Выбором взгляда на ситуации и способа мышления. В мире есть множество несчастных миллионеров, как и множество счастливых людей без гроша в кармане.

Независимо от того, кто вы и в каких обстоятельствах находитесь, вы можете достичь душевного покоя.

Чтобы быть в душевном равновесии, придерживайтесь следующих советов:

  1. Будьте осторожны со внешними раздражителями, которым вы подвергаетесь:

Перестаньте смотреть новости!

В наше время журналисты часто пытаются сделать из всего сенсацию и вызвать у вас как можно более сильную эмоциональную реакцию. Новости превращаются из информационной программы в развлекательную, причем с упором на негатив и чувство страха.

2. Учитесь благодарности.

Будьте признательны за все, что преподносит вам жизнь, и «плохое», и «хорошее». Все это преподает вам ценные уроки и обогащает вашу жизнь. Когда вы находите позитив в негативной ситуации, ваше восприятие меняется, и мысли об этой ситуации преследуют вас все меньше (когда вы в последний раз просыпались среди ночи со счастливыми мыслями?)

3. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Зависть и негодование – признаки низкой самооценки. Вы такой, какой вы есть. Если вы чувствуете себя ниже и завидуете успехам, имуществу или отношениям других людей, постарайтесь достичь этого сами. Перестаньте оправдываться и начинайте стремиться к желаемым результатам. «Кто ищет, тот найдет». Это перевешивает недостаток таланта, денег, ресурсов или связей. Если вы чего-то хотите, вы можете этого достичь.

Вы можете прийти к душевному покою, если будете делать все возможное для реализации своих желаний. Хватит неудовлетворенности!

4. Учитесь принятию.

Меняйте то, что можете изменить. Принимайте то, чего изменить не можете – принимайте и отпускайте. Не позволяйте жизненным трудностям выбивать вас из колеи. Если вы попали в пробку, от вашего покрасневшего лица и крика на других водителей движение не ускорится, так что расслабьтесь, включите музыку и извлеките из ситуации максимум позитива.

5. Прощайте.

Радикальное прощение может помочь вам развить все вышеперечисленные черты характера. Когда вы достигаете душевного покоя за счет Радикального прощения, вы излучаете безмятежность, и это влияет на весь ваш мир.

Заполняйте Анкеты Радикального прощения раз в неделю. На это у вас уйдёт 30-40 минут. И вы увидите, как это сильно влияет на вашу жизнь и меняет её в лучшую сторону.

Душевное спокойствие

Кто-то отправляется за ним в древние Буддийские монастыри или паломничество в Индию. Это помогает познать истинную сущность бытия и стать внутренне свободным и спокойным человеком. Однако так оторваться от реальности могут позволить себе не все, и многие вынуждены искать другие пути обретения душевного спокойствия и гармонии.

Как достичь душевного спокойствия?

Не приходится сомневаться, что мир постоянно меняется, а люди вынуждены приспосабливаться к новым условиям, ускоряя темп жизни, стараясь успеть и достичь большего. Однако, чем успешнее становится человек, тем меньше у него шансов добиться душевного спокойствия и гармонии и это подмечают многие. Только по-настоящему мудрым людям открыта истина и вот какие советы они дают:

  1. Никого не обсуждать, не осуждать и не лезть в чужие дела. Отказавшись от критики, можно остановить ее и в свой адрес, а значит сплетни и пересуды не нарушат душевного покоя.
  2. Не завидовать и уметь прощать. Зависть разъедает душу, а непрощение оборачивается против самого обиженного, ведь он просыпается и ложится с мыслью о своей душевной ране, не давая ей возможности затянуться.
  3. Достичь душевного спокойствия и равновесия можно только, если не пытаться изменить мир к лучшему. Необходимо уметь абстрагироваться от проблем, ненужных вещей и неприятных людей. Лучше заняться улучшением своего внутреннего мира.
  4. Желающим знать, как можно добиться душевного спокойствия, стоит постараться браться за выполнение только посильных задач, не требовать от себя слишком многого и не ждать похвалы от других людей.

В целом можно рекомендовать иметь свой уголок, в котором можно хоть иногда побыть в одиночестве и заняться тем, что приносит удовольствие. Единение с природой также настраивает на нужную волну, как и занятия спортом. Необходимо окружать себя только теми людьми, с которыми приятно находиться рядом.

 

Статьи по теме:

Жесты руками и их значение

Глядя на то, как двигаются руки человека во время беседы, можно многое сказать и о нем самом и о тех эмоциях, которые он испытывает в данный момент.

Главное, понимать, что означает тот или иной жест.

Характер по цвету глаз

Одним из способов, помогающих получить представление о человеке с первого взгляда, является изучение его цвета глаз.

Глаза – зеркало души, поэтому, заглянув в них, мы слегка приоткрываем для себя характер человека.

Сказка о счастливой Звезде

Пример сказкотерапии — удивительная история «О счастливой Звезде», которая так сильно смогла помочь девушке благоприятно изменить ее жизнь в лучшую сторону.

Сказка про Триединое Государство

По теории Эрика Берна, в каждом из нас живут Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый и Внутренний Родитель. Если все трое дружат между собой — отлично, это признак гармоничной Личности. А если нет… Тогда плохо всем!

Как обрести душевное спокойствие?

Современный мир наполнен переживаниями, стрессами, из-за чего человек всегда подвергается различным тревожным моральным проблемам. Мало кто задумывается о том, как обрести душевное спокойствие. Ведь внутренний мир каждой личности должен находиться в состоянии гармонии с собственным «я» человека. Он должен быть настолько сильным, чтоб быть способным преодолевать различные разногласия, жизненные трудности. Душевное спокойствие являет собой ощущение внутреннего спокойствия, ощущение свободы от стресса, мыслей, тревог, страха, это состояние безмятежности.

Многие люди были бы счастливы осознать, как приобрести душевное спокойствие, быть свободными не смотря на стресс, который встречается в их жизни каждый день. Существуют культуры, в которых душевное спокойствие, внутренний мир человека понимается как состояние просветления, сознания, что способно выражаться в медитации или молитве. Зачастую, душевное спокойствие ассоциируется с учением таких религий как индуизм и буддизм.

После того, как личность сумела найти, обрести душевное спокойствие, она не акцентирует внимание на своих заботах и проблемах. Она использует положительные моменты душевного спокойствия, а также свободы, помогающие избавиться от одержимости какими-либо мыслями.

Стоит отметить, что каждый человек, иногда сам того не осознавая, пребывает в состоянии душевного спокойствия. Такие моменты бывают во время его участия какой-либо деятельности, которая поглощает своей увлекательностью. К примеру, чтение книги, пребывание на пляже, просмотр фильма.

Как достичь душевного спокойствия?

Для того, чтобы научиться осознанно пребывать в состоянии душевного спокойствия, рекомендуем придерживаться следующих правил:

  1. Перестаньте вмешиваться не в свои дела. Многие люди, пусть даже и не осознанно, но создают себе же проблемы, когда довольно-таки часто вмешиваются в чужие дела. Некоторые поступают так, потому как считают наилучшим данное действие. Но не стоит забывать, что иногда логика может подсказывать неверные решения. В результате этого, человек критикует того, чья точка зрения, действия не согласованы с его мнением. Важным моментом в этом является то, что этот вид человеческого отношения отрицает индивидуальность, не признает ее существование.

    Не слишком беспокойтесь о других, тем более, если вас и не просят о помощи.

  2. Умейте прощать. Данный метод является самым эффективным для достижения душевного спокойствия. Индивидуум часто носит в себе то, от чего давно необходимо избавиться, ведь это его разрушает. Человек носит в себе обиду, забыв о том, что ее нанесли один раз, но она постоянно подпитывает недовольство. А это приводит к тому, что человек при каждой возможности не дает душевной ране затянуться. Вам необходимо отпустить память о людях, которые когда-либо вас обидели. Не забывайте, что жизнь коротка, и ее лучше посвятить приятным моментам.
  3. Отбросьте общественное признание. Мир полон многими людьми-эгоистами. Такие люди не особо ценят других, во многих случаях преследуют выгоду для себя. Мало того, нет как таковых идеальных людей. Возникает вопрос, зачем вы так озадачены мнением других, поиском общественного признания. Напоминайте себе, что похвалы чужих людей не бесконечны.
  4. Отбросьте зависть. Зависть нарушает душевное спокойствие человека. Не достигнет никаких вершин тот человек, который все время обвиняет в своих неурядицах окружающих. Зависть способна привнести в вашу жизнь только беспокойства.
  5. Улучшите мир, улучшая свой внутренний. Не стремитесь улучшить мир в одиночку. Займитесь своим внутренним, своим отношением в неудачам и пр. И тогда любая недружелюбная атмосфера будет гармоничной для вас.
  6. Медитация. Практикуйте медитативные техники. Они способны выработать душевное спокойствие.

Итак, постоянного душевного спокойствия способен достичь каждый. Для этого необходимо искреннее желание и целеустремленность.

 

Статьи по теме:

Скромность украшает человека

Скромных людей сегодня можно пересчитать по пальцам. В век вседозволенности и почти полного отсутствия морали такие экземпляры на вес золота. Если вы относитесь к их числу и вам мешает ваша скромность, наша статья поможет вам развеять все мифы о ней и научиться использовать ее во благо.

Скука

В мире столько всего интересного, что на изучение и половины чудес не хватит всей жизни. При всем этом интересном и неизвестном мы почему то находим время маяться от скуки. Откуда берется это неприятное состояние и можно ли с ним бороться? Давайте разберемся вместе.

Выражение лица

Выражение нашего лица — уникальная картинка, которая может рассказать не только о нашем настроении, но и иногда даже выдать наши чувства. Это далеко не всегда играет нам на руку и наверняка каждому хотелось бы научиться не только читать эмоции собеседника, но и скрывать свои собственные. Как это сделать мы расскажем далее.

Пассивность

Человек был рожден для постоянного движения и развития. Любая долгая остановка означает деградацию и если не физическую, то моральную смерть. Но что делать, если пассивность стала занимать все больше места в жизни? Как минимум нужно выяснить ее причины и понять, как с ней бороться.

45 способов обрести душевное спокойствие

Чтиво

В наш век спешки, дефицита отдыха и информационных перегрузок обрести душевное спокойствие не так просто. Мы переживаем и пережевываем то, что уже случилось, нервничаем из-за текущих событий и волнуемся по поводу будущего.

Проблема зачастую даже не в возросших психологических нагрузках, а в том, что мы не умеем нормально избавляться от этого беспокойства. У многих процесс расслабления сводится к спиртному, кофе с сигаретой или экстремальным увлечениям.

Между тем существуют предельно простые методы обрести душевное равновесие буквально за несколько минут. Мы вспомнили целых 45 таких способов…


Методы которые научат вас обрести душевное спокойствие…

1. Сделайте глубокий вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на такой же промежуток, затем так же плавно выдохните.

2. Возьмите ручку и запишите свои мысли на бумаге.

3. Признайте, что жизнь — сложная штука.

4. Запишите три своих самых удачных события в жизни.

5. Расскажите другу или любимому человеку, что он или она значит для вас.

6. Сядьте на крыльцо и ничего не делайте. Пообещайте себе делать это чаще.

7. Дайте себе разрешение просто побездельничать некоторое время.

8. Смотрите на облака в течение нескольких минут.

9. Полетайте над вашей жизнью в вашем воображении.

10. Расфокусируйте свой взгляд и просто замечайте периферийным зрением все, что делается вокруг вас в течение нескольких минут.

11. Отдайте несколько монет на благотворительность.

12. Представьте, что вы внутри прозрачного защитного пузыря, который защищает вас.

13. Положите руку на сердце и почувствуйте, как оно бьется. Это здорово.

14. Пообещайте себе, что не смотря ни на что будете сохранять положительный настрой до конца дня.

15. Будьте благодарны, что не всегда получаете то, что вы хотите.

16. Подумайте, как бы вы прожили свою жизнь, если бы точно знали, что вам никогда не быть богатым.

17. Позвольте вашему телу делать то, что ему хочется в эту минуту (ничего противозаконного, разумеется).

18. Понюхайте свежие цветы.

19. Прислушивайтесь к голосу своего внутреннего критика, как будто это ваш лучший друг.

20. Определите самую напряженную часть своего тела. Напрягите ее из всех сил на несколько секунд, а затем расслабьтесь.

21. Выйдите на улицу и коснитесь чего-то на 100% натурального. Прочувствуйте текстуру.

22. Оглянитесь вокруг и дайте про себя обозначения каждому объекту, который вы видите. Осознайте, насколько просты эти вещи на самом деле.

23. Улыбнитесь самой глупой улыбкой в мире и представьте как вы выглядите.

24. Подумайте о своей большой проблеме так, словно с ней к вам за советом обратился ваш друг.

25. Представьте, что вы соединены с землей и ваши корни простираются до центра планеты.

26. Сделайте себе массаж головы всеми десятью пальцами.

27. Считайте от 10 до 1 и прислушивайтесь к эху после каждой цифры.

28. Почувствуйте босыми ногами почву под собой и осознайте связь с нашей землей.

29. Перестаньте концентрироваться на других людях.

30. Решитесь сказать «нет».

31. Напишите список всех проблем, которая вас беспокоят. Затем отфильтруйте те, которые на самом деле не зависят от вас или не очень важны.

32. Выпейте воды (обезвоживание вызывает стресс).

33. Живите такой жизнью, которая вам по средствам.

34. Осознавайте разницу между вашими желаниями и необходимостью.

35. Искренне извинитесь перед… ну вы сами знаете перед кем виноваты.

36. Задумайтесь о просторах Вселенной и поймите, как незаметны ваши неприятности.

37. Откажитесь от быстрого решения для сложной проблемы и стремитесь к ее решению на более глубоком уровне.

38. Уделите некоторое дополнительное время для общения с ребенком.

39. Слушайте белый шум — это действительно расслабляет.

40. Запишите лучший совет, который вы когда-либо получали и примените его.

41. Погуляйте с собакой.

42. Закройте глаза и позвольте солнцу согреть ваши веки.

43. Дайте себе возможность признавать свои ошибки.

44. Посмотрите на других людей и призайте, что они такие же люди, как и вы — со своими надеждами, мечтами, страхами и борьбой.

45. Согласитесь, что всегда будет кто-то богаче, умнее, и сильнее….

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

В нынешнее неспокойное время, когда темп жизни вырос до фантастических скоростей, многие пытаются отстраниться от суеты, найти спокойствие внутри себя. Особенно важно суметь успокоиться за месяц до своего дня рождения. Некоторым бывает достаточно выйти на природу, другим, чтобы успокоиться, приходится принимать расслабляющую ванну, слушать спокойную музыку. Каждому для обретения спокойствия нужно что-то свое. И об этом индивидуальном средстве для достижения спокойствия говорит двенадцатый знак Зодиака от того, под которым вы родились.

 Двенадцатый знак, или, выражаясь специфическим астрологическим языком, «двенадцатый дом» – это дом души, глубинной психики. В характеристике двенадцатого знака есть рецепт обретения душевного равновесия представителям всего Зодиака. Если вы родились под знаком Рака, рецепт вашего спокойствия кроется в характеристике двенадцатого от Рака знака Близнецы; если вы Рыбы, наилучший для вас способ обретения душевного равновесия зашифрован в знаке Водолей и так далее.

Опыт показывает, что рецепт «двенадцатого дома» – наилучший для душевного спокойствия человека.

Достичь душевного спокойствия Овну поможет медитация и классические приемы расслабления с медитативной музыкой и благовониями. Рецепты спокойствия Овна кроются под знаком Рыбы, а это знак сверхчувствительный, поэтому Овну для расслабления нужно окружить себя любимыми предметами и лицами, такими, которые Овен чувствует, которые резонируют с его душой. Рыбы – знак подводной жизни, и расслабиться Овну поможет плавание, особенно подводное, созерцание жизни аквариумных рыбок.

Душевное спокойствие Телец обретет в процессе активного отдыха, ведь рецепт спокойствия Тельца находится в горячем, активном знаке Овен. Тельцу помогает расслабиться все горячее: горячий чай и другая пища, высокая температура воздуха, солнечный свет, созерцание огня свечи или костра, разогревающие мышцы действия. Тельцу нужно поддерживать свое тело в тепле, не сидеть на сквозняках, чтобы на душе было спокойно.

Рецепт душевного спокойствия Близнецов – в земном знаке Телец. Близнецам поможет все, что имеет отношение к земле: работа в огороде, уход за комнатными растениями, прогулки на природе. Так как Телец умеет довольствоваться малым, Близнецы пребывают в состоянии душевного равновесия, когда не переедают и не перебарщивают еще с чем-нибудь, например, не говорят слишком долго по телефону, не засиживаются допоздна перед телевизором. Телец – знак рукоделия, и занятия шитьем, вязанием, плетением, любым из народных промыслов принесет Близнецам долгожданное спокойствие.

Раку хорошо на душе, когда он слушает радио, смотрит телевизор, общается с людьми или читает, ведь его спокойствие зависит от знака Близнецы, которые заведуют информацией, общением. Близнецы – знак друзей-приятелей, небольших путешествий, легкости. И Раку полезно бывать в компаниях, совершать небольшие прогулки и поддерживать в себе легкое отношение к жизни.

Душевное равновесие Лев обретает в семье, ведь секрет его спокойствия – в домашнем знаке Рак, заведующим темой Родины, семьи, материнства и детства. Душу Льва успокоит путешествие на родину, общение с родственниками, детьми, матерью. Для Льва полезна любая домашняя работа. Если кого-то она только нервирует, Льва – успокаивает.

Найти спокойствие внутри себя Деве поможет творческая деятельность, а также любая деятельность, к которой стремится сердце. Лев – знак любви и творчества, скрывает в себе рецепт душевного спокойствия Девы. Если Дева хочет расслабиться, не стоит прибегать к традиционным рецептам, лучше заняться тем, что просит сердце, пусть чем-нибудь бесполезным, не несущим практической пользы, но приятным. Лев – знак солнечный, поэтому на Деву успокаивающе действует солнечный свет.

Весы обретут спокойствие, помогая близким, занимаясь какой-либо работой для всеобщего блага, ведь знак земного служения Дева заведует спокойствием Весов. Успокоит представителей этого знака и дрессировка домашних животных или иное общение с ними, ухаживание за комнатными растениями, так как и домашними животными, и комнатными растениями также управляет Дева.

Скорпион – один из немногих знаков, которого успокаивает деловая жизнь, встречи с деловыми и иными партнерами. Рецепт спокойствия Скорпиона – в знаке Весы, знаке партнерства, дипломатии и стремления к равновесию и гармонии. Партнер в браке, деловые и сексуальные партнеры – вот что утихомирит душевные страсти Скорпиона. Успокоит Скорпиона и все, что связано с равновесием и гармонией, например, пребывание в убранной комнате, обставленной со вкусом, общение с людьми, владеющими тонкостями языка и хорошо одетыми.

Стрельцу для спокойствия нужна магия, эзотерическая литература, мистические интерьеры, общение с людьми оккультных профессий и с сексуальным партнером. Скорпион, знак магии и сексуальных отношений, содержит в себе рецепт душевного спокойствия Стрельца. Скорпион – знак выхода в иное измерение, за пределы физического существования, поэтому расслабиться Стрельцу поможет медитация, чтение книг о жизни после смерти.

Рецепт спокойствия Козерога находится под знаком Стрельца – ученого-философа и путешественника. Душу Козерога успокаивает все, что имеет отношение к науке, особенно к философии: просмотр специальных научных передач, чтение подобных книг, общение с философски настроенными людьми и путешествия, особенно далекие, заграничные. Стрелец – это тот, кто смотрит вверх, кому безразлична мирская суета. И Козерога успокоят мысли о вечном, горнем. Некоторые успокаиваются, когда наведут порядок в своих земных делах. Но на спокойствие Козерога порядок в делах не влияет, главное, просто не думать о житейских хлопотах.

Водолея успокоит занятие закалкой организма и духа, любые попытки ограничить себя в чем-либо, ведь знак-аскет Козерог управляет спокойствием Водолеев. Душа Водолея будет спокойна, когда он будет чувствовать себя физически и духовно сильным и выносливым.

Водолею лучше всего отдыхать в аскетических условиях: на природе среди песка и камней (без пива и шашлыков), в комнате, в которой из вещей только один диван, или в одиночестве.

Спокойствие Рыб связано с экстравагантным знаком новатора и экспериментатора, Водолей. Рыбы находят душевное спокойствие, занимаясь необычным делом, экспериментируя с внешностью, прической, меняя стиль одежды. Чем больше необычных увлечений будет у Рыбы, чем необычней убранство в месте ее отдыха, тем более спокойной будет и ее душа.

© starfate.ru

Статьи журнала starfate » Астрология здоровья и красоты » Астрологические советы для здоровья » Как достичь душевного спокойствия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *