Как избавиться от запора

Опорожнение кишечника с замедленной, затрудненной или недостаточной дефекацией — запор является одним из распространенных недугов. Запоры могут быть эпизодическими и хроническими.

Человек, страдающий систематическими запорами жалуется на постоянную усталость, тошноту, снижение аппетита, дискомфорт.

Содержание

Запор: причины

В большинстве своем запор не является самостоятельным заболеванием.

Хронический запор — следствие серьезных недугов таких как геморрой, холецистит, язва и др.

Немаловажную роль в появлении проблем со стулом играет питание. Массовое увлечение фаст-фудами, хот-догами, отсутствие в рационе питание первых блюд, недостаточное употребление овощей и фруктов, грубой клетчатки — все это провоцирует запор.

Кроме того, современный человек, как правило, ест «на бегу», выполняя при этом массу дел и не уделяет должного внимания питьевому режиму.

Нарушение работы кишечника вызывают и банальные стрессы.

Кроме вышеописанных, к причинам возникновения запора можно отнести:

• неврологические расстройства

• эндокринные заболевания

• нарушения работы мышц тазового дна

• депрессии

• механические препятствия

• воздействие некоторых лекарственных препаратов

Запор: что делать в домашних условиях — лекарства

Вылечить запор в домашних условиях можно при помощи традиционных медикаментозных средств. К ним относятся:

1. Стимулирующие слабительные. Препараты данной группы действуют раздражающе на нервные окончания кишечника, позволяют накопиться воде в его просвете.

Кроме того, стимулирующие слабительные увеличивают объем содержимого кишечника, улучшают акт дефекации, заставляют каловые массы ускоренно двигаться.

Наиболее эффективны натуральные лекарственные препараты на основе сенны, крушины, алоэ. Хорошо зарекомендовали себя такие средства, как Дифенилметан, Бисакодил, Рицинолиевая кислота.

2. Для лечения эпизодических запоров используют фитопрепараты Сенаде, Тисасен. Данные средства раздражают толстый кишечник, стимулируют перистальтику, не вызывают привыкания.

Регулярный прием описанных препаратов на основе сенны позволяет нормализовать стул буквально за несколько дней.

3. Синтетические раздражающие лекарства. К ним относятся: Дульколакс, Бисакодил. Если выпить средство днем, то слабительный эффект будет ощущаться через 6 часов, если на ночь — через 8-11.

Мягкое слабительное действие оказывают популярные аптечные препараты Гутталакс, Лаксигал, Слабилен. Такие медикаменты можно использовать длительно, не боясь привыкания.

4. Осмотические средства — препараты лактулозы (Дюфалак) и препараты на основе макрогола (Транзипег, Форлакс) применяют при хронических запорах. Эффект послабления наступает через 1-2 суток после употребления средства.

5. Мягчительные препараты используют в качестве вспомогательного метода лечения запоров. Они смягчают каловые массы, смазывают стенки прямой кишки, облегчают процесс опорожнения кишечника.

К таковым относятся:

Вазелиновое масло — средство, обладающее мягким действием и не имеющее побочных эффектов, наиболее часто применяется при проблемах со стулом.

Глицериновые свечи. Не только размягчают каловые массы, но и стимулируют работу кишечника. Используются для лечения запоров в домашних условиях.

Любое медикаментозное средство необходимо принимать после консультации специалиста. Ведь некоторые препараты при передозировке способны вызвать обратное действие — диарею.

Запоры: лечение в домашних условиях — народные средства

В своем арсенале народная медицина имеет немало проверенных рецептов, способных помочь решить проблему нарушения работы кишечника. Ниже представлены самые популярные:

1. Простое средство от эпизодического запора. Утром выпить на голодный желудок 1-2 стакана воды (прохладной) с добавлением половины чайной ложки соды.

2. Отвар льняного семени — эффективное средство от запора. Рецепт приготовления целительного состава таков: маленькую ложку семян заливают стаканом кипятка и выдерживают полчаса на водяной бане.

После этого посуду с составом ставят в сторону, доливают воду, накрывают крышкой и оставляют до полного остывания.

Данное средство не рекомендуется применять длительное время. Оно противопоказано при холецистите.

3. Выпитый перед сном кефир, в который добавлена одна ложечка растительного масла избавит от запора.

4. Что делать в домашних условиях, если запор не дает нормально жить? Использовать проверенный временем рецепт. Целительную смесь готовят так: при помощи мясорубки измельчают хорошо вымытый чернослив без косточек (0,5 кг) и 1 пачку аптечной сенны. К смеси добавляют мед (0,5 кг). Все тщательно перемешивают и ставят в холодильник.

Каждый вечер в 18. 00 данный состав употребляют по десертной или столовой ложке, запивая водой. Мягкий стул утром — гарантирован!

5. Вылечить запор в домашних условиях — значит ежедневно употреблять свежий морковный сок.

6. Отличный эффект в нормализации стула оказывает алоэ. Для приготовления лекарственного средства используют растение не моложе 3-5 лет. Срезанные крупные листья для начала выдерживают в холодильнике примерно неделю. Затем их кладут под пресс для того, чтобы растение выделило сок.

После этого сок выпаривают и употребляют, растворяя в небольшом количестве воды по 0,1 — 0, 2 г.

Сок алоэ можно смешивать с медом. От этого эффект лекарства только усилится. На 150 мл сока понадобится 30 г пчелиного продукта. Состав лучше всего хранить в холодильнике и употреблять по большой ложке, запивая водой не менее 2-х раз в день.

7. Что делать в домашних условиях, если замучил запор? Использовать лекарственные травы такие как, например, корень солодки. Известно, что солодка обладает сильными отхаркивающими свойствами. Однако она не мене действенна при запоре.

Для лечения задержки стула применяют традиционный способ: большую ложку лекарственного растения (измельченного) заливают кипятком (1 стакан). Состав настаивают, процеживают и пьют по трети стакана при систематических запорах.

8. Мягким слабительным действием обладает корень одуванчика. Для приготовления целительной смеси используют и корни, и траву. 2 столовые ложки сырья заливают в термосе (400 мл) кипятком и настаивают всю ночь. Наутро принимают природное средство от запоров за полчаса до еды 3 раза в день.

9. Вылечить запор в домашних условиях можно при помощи отвара крыжовника. Вкусное лекарственное средство готовят так: кипятят столовую ложку ягод в стакане воды (минут 10). Затем в состав добавляют сахар и пьют ежедневно до нормализации стула.

10. Избавиться от запора можно и при помощи пшеничных отрубей. 2 столовые ложки средства заливают горячим молоком (1 стакан).

Состав настаивают около получаса, накрыв крышкой и укутав.

Утром на голодный желудок съедают полстакана отрубей. Лечение длительное — около месяца. Рекомендуется дополнительно проводить классическую процедуру очищения кишечника (1 раз в неделю) при помощи клизмы.

11. Что делать с запором в домашних условиях? Употреблять каждое утро столовую ложку оливкового масла. Кроме того, можно применять настойку лука на спирту. Готовят ее просто: засыпают пол литровую стеклянную емкость (на две трети) измельченным луком.

Затем до самого верха наливают спирт, закрывают и оставляют посуду в темном месте дней на 10.

Пьют лекарство от запора непосредственно перед едой 2 раза в день по 10 капель, запивая водой.

12. Более усовершенствованный состав решает проблему лечения запора в домашних условиях за короткий период. Готовят его таким образом: очищают от косточек, хорошо моют и измельчают инжир, курагу (по 200 г), чернослив (400 г) и пачку сенны. Все перемешивают и добавляют мед (1 стакан).

Смесь рекомендуется принимать утром сразу после пробуждения. Порция — 1 чайная или 1 столовая ложка (в зависимости от реакции организма).

Данное средство вылечивает упорную задержку стула, а в сочетании с правильным питанием позволяет и вовсе забыть о проблеме.

Запор: что делать в домашних условиях — питание

Питание играет немаловажную роль не только в лечении запора, но и в терапии распространенных заболеваний. Особое внимание в вопросе лечения запора в домашних условиях следует уделить:

1. Употреблению простой пищи, которая хорошо усваивается.

2. Стимуляции активности кишечника.

3. Правильному питьевому режиму.

4. Употреблению продуктов, не провоцирующих газообразование и раздражение слизистой кишечника.

5. Дробному питанию.

6. Тщательному пережевыванию пищи.

7. Исключению специй.

Что можно при запоре?

• хлеб и хлебо-булочные изделия (не слишком свежие)

• легкоусвояемые сорта мяса (курица, кролик, индейка) в отварном, тушеном и в виде паровых котлет, тефтелей

• кисломолочные продукты

• жидкие блюда

• цитрусовые, сухофрукты, фрукты и овощи (особенно яблоки, свекла, морковь, капуста)

Что нельзя при запоре?

• жирные супы и бульоны

• свежий хлеб

• рис, макаронные изделия

• консервированные, копченые продукты, яйца «вкрутую»

• крепкие напитки (чай, кофе, алкоголь)

• шоколад

• острые блюда

Подобрать диету правильно в состоянии только квалифицированный специалист, исходя из основного заболевания и индивидуальных особенностей пациента.

Существуют правила питания, которые полезны для всех ибо они как нельзя лучше решают проблему: что делать при запоре в домашних условиях?

Это, в первую очередь, соблюдение питьевого режима (до 2-х л воды в день), частый прием пищи маленькими порциями, а также использование для измельчения овощей крупной терки.

Запоры: лечение в домашних условиях — клизмы

В решении вопроса: что делать в домашних условиях при запоре особое место стоит уделить клизме. Клизма бывает: масляная, гипертоническая, очистительная.

Масляная клизма — это введение в прямую кишку оливкового, подсолнечного масла. Слегка подогретый компонент избавляет от спазмов, способствует облегчению при запоре.

Гипертоническая клизма — введение в прямую кишку солевого раствора, который вытягивает жидкость из тканей, смягчая каловые массы. Раствор воды и соли раздражает слизистую кишечника, активизируя его сокращение.

Очистительная клизма используется в случае, если вышеописанные процедуры не приносят результата. Действие очистительной клизмы заключается в простом вымывании каловых масс из кишечника.

Процедура очищения проводится с помощью обычной воды и кружки Эсмарха желательно при помощи близкого человека.

Клизмы не следует делать при воспалительных процессах: колите, проктите и др., повреждении слизистой оболочки кишечника или повреждениях ЖКТ, а также при опухолях, выпадении прямой кишки, острой форме геморроя.

Важно знать, что систематические запоры — следствие каких-либо нарушений в организме человека. Поэтому перед применением того или иного средства необходимо выявить основное заболевание, а сделать это может только квалифицированный специалист.

Процесс опорожнения кишечника не самая приятная, но необходимость. Особенно ярко убедиться в этом могут те, кто столкнулся с неспособностью своего организма избавляться от лишнего. Что сделать, чтобы запор прошел?

Как избавиться от запора быстро с помощью клизмы

Наиболее доступный и быстродействующий способ забыть о запоре – это клизма. Для нее используются такие растворы:

Как скоро подействует Главные компоненты Способ приготовления Как действует
мгновенно вода и ромашковый отвар заварить 2 ст. л. ромашки; подготовить 2 л кипяченой воды; вылить ромашковый отвар в воду; заполнить кружку Эсмарха получившейся жидкостью вымывает каловые массы вместе с водой, не расслабляя мышцы кишечника и не воздействуя на его рецепторы
10-15 мин. соль растворить в полстакане кипятка 1 ст. л. соли; разбавить солевой раствор остальной водой, которая будет вводиться в кишечник; дать раствору остыть – для процедуры подходит только холодная жидкость; наполнить резиновую грушу 50 мл солевого раствора размягчает каловые массы; раздражает рецепторы кишечника, провоцируя опорожнение
10-12 часов растительное масло вылить 2 ст. л. масла в 100 мл воды; подогреть раствор до 37-380С и наполнить ним спринцовку снимает спазмы кишечника, облегчая процесс опорожнения

Не стоит увлекаться слишком частым применением клизм: это чревато возникновением дисбактериоза, ослаблением мышц кишечника и даже хроническим запором.

Противопоказаниями для любых видов клизм служат:

  1. Язва.
  2. Онкологическое заболевание, локализованное в кишечнике.
  3. Кровотечения в пищеварительном тракте.
  4. Геморрой.
  5. Маточные кровотечения.
  6. Тяжелая форма сердечной недостаточности.
  7. Колит.
  8. Проктит.
  9. Эрозия слизистой оболочки кишечника.
  10. Недавняя операция на брюшной полости.
  11. Сильные боли, сопровождающие запор.

С особой осторожностью клизмы ставятся маленьким детям. Лучше всего это делать по согласованию с педиатром.

Физкультура от запора

Поскольку проблемы с опорожнением кишечника очень часто связаны со слабостью мышц живота, то укрепив их, можно навсегда попрощаться с запором.

Каждое утро необходимо выделять 10 мин. на выполнение такого упражнения:

  • лечь на ровную твердую поверхность – лучше всего на тонкий коврик на полу;
  • руки положить вдоль туловища, расслабиться;
  • согнуть ноги в коленях, выждать 2-3 сек.;
  • аккуратно поднять ноги вверх, стараясь, чтобы они заняли перпендикулярное положение по отношению к остальному телу. Выдержать такую позицию 5-6 сек.;
  • не торопясь опустить ноги на пол, не сгибая их в коленях;
  • полежать несколько секунд, восстанавливая силы, и повторить упражнение.

Количество заходов за одну тренировку зависит от степени подготовленности человека. Упражнение довольно трудное, но очень эффективное: если запор несильный, то в туалет захочется уже после первого занятия.

Как избавиться от запора: народные средства

Натуральное слабительное приготовить очень просто – достаточно выбрать подходящий для себя рецепт:

Основной ингредиент Способ приготовления Как принимать Почему помогает Что следует учесть
тмин полчаса настаивать 1 ст. л. семян тмина в стакане горячей воды; процедить по 1 ст. л. перед едой тмин богат на эфирные масла, укрепляющие иммунитет и нормализующие пищеварение не рекомендуется лечиться тмином при серьезных патологиях сердца
крушиновая кора в течение получаса варить 1 ст. л. коры крушины в 200 мл воды; процедить по полстакана: утром и вечером крушина содержит вещества, которые действуют как слабительное нельзя использовать свежую кору, которой меньше года: она раздражает слизистую желудка и провоцирует тошноту, рвоту и болезненные ощущения
душица на протяжении 15 мин. варить 2 ст. л. травы в 200 мл кипящей воды; через час процедить дважды в день за 20 мин. до еды душица нормализует функционирование пищеварительной системы, усиливает перистальтику кишечника душица не применяется для лечения беременных, поскольку может вызвать спазм матки и спровоцировать выкидыш
одуванчик залить кипятком 1 ч. л. сухого корня одуванчика; настоять 5 мин.; для улучшения вкуса чая добавить немного меда дважды в день по 0,5-1 стакану горечь одуванчика способствует ускорению процесса переваривания пищи и улучшению работы пищеварительного тракта одуванчик не советуют употреблять язвенникам и больным гастритом; передозировка одуванчиком чревата поносом и рвотой

Диета при запоре – нужна ли она?

Правильное питание может решить многие проблемы с пищеварением, в том числе и запор. Чтобы вернуть кишечнику способность очищаться, следует есть побольше продуктов, содержащих много клетчатки:

  • свежие ягоды, овощи и фрукты. Особенно полезны яблоки, груши, брокколи, клубника, артишоки, персики, бананы, абрикосы, апельсины;
  • сухофрукты. Изюм, чернослив, курага, инжир – прекрасная идея для перекуса в период запора;
  • семена льна. Люди, съедающие в день по 2 ст. л. семян льна, никогда не страдают от запоров;
  • белые семечки и любые орехи. Главное, не переедать и не смешивать их с медом. Хорошо сочетать орехи и семечки с зелеными овощами;
  • каши. Идеальный вариант – каша из отрубей. Но также подойдет гречневая, ячменная и даже овсяные хлопья.

Клетчатка размягчает каловые массы и облегчает их прохождение по кишечнику. Продукты, богатые на клетчатку, нужно жевать медленно и тщательно.

В случае с овощами и фруктами наиболее полезная их часть – это кожура, поэтому не следует ее срезать.

В целом при запоре допускается включать в меню:

  • нежирную отварную рыбу или мясо;
  • супы и бульоны;
  • кисломолочные продукты, за исключением сыра;
  • хлеб из отрубей;
  • мед;
  • сливочное, льняное и оливковое масло;
  • зеленый чай;
  • свежевыжатые соки, особенно – морковный, сливовый, абрикосовый и томатный;
  • варенье и джемы.

Исключить из рациона нужно:

  • жирную рыбу и мясо;
  • консервы;
  • манку и рисовую крупу;
  • копчености;
  • горчицу, майонез, хрен, острые соусы;
  • сдобную выпечку;
  • некоторые овощи – редис, лук, чеснок, репу;
  • крепкий кофе и черный чай;
  • алкогольные напитки.

Привычки от запора

Возникновение запора часто вызывается ускоренным темпом жизни и недостатком внимания к собственному организму. Следует немного изменить свои привычки, чтобы забыть о расстройствах пищеварения навсегда. Что же необходимо сделать?

  1. До завтрака выпивать стакан теплой воды. Благодаря такой привычке каловые массы не будут застаиваться в кишечнике.
  2. Заниматься спортом. Упражнения полезны для всего организма, в том числе и для пищеварительной системы.
  3. Больше смеяться. Активный смех – это хороший массаж для кишечника.
  4. Не принимать аптечное слабительное без лишней надобности. Регулярное употребление таких лекарств приводит к хроническому запору.
  5. Есть маленькими порциями. Обильные приемы пищи чреваты растяжением кишечного тракта и усугублением запора.

Любой запор рано или поздно проходит.

Если же своими силами устранить эту неприятность не получается, следует обратиться в больницу.

1 484 просмотров

Процесс опорожнения кишечника не самая приятная, но необходимость. Особенно ярко убедиться в этом могут те, кто столкнулся с неспособностью своего организма избавляться от лишнего. Что сделать, чтобы запор прошел?

Как избавиться от запора быстро с помощью клизмы

Наиболее доступный и быстродействующий способ забыть о запоре – это клизма. Для нее используются такие растворы:

Как скоро подействует Главные компоненты Способ приготовления Как действует
мгновенно вода и ромашковый отвар заварить 2 ст. л. ромашки; подготовить 2 л кипяченой воды; вылить ромашковый отвар в воду; заполнить кружку Эсмарха получившейся жидкостью вымывает каловые массы вместе с водой, не расслабляя мышцы кишечника и не воздействуя на его рецепторы
10-15 мин. соль растворить в полстакане кипятка 1 ст. л. соли; разбавить солевой раствор остальной водой, которая будет вводиться в кишечник; дать раствору остыть – для процедуры подходит только холодная жидкость; наполнить резиновую грушу 50 мл солевого раствора размягчает каловые массы; раздражает рецепторы кишечника, провоцируя опорожнение
10-12 часов растительное масло вылить 2 ст. л. масла в 100 мл воды; подогреть раствор до 37-380С и наполнить ним спринцовку снимает спазмы кишечника, облегчая процесс опорожнения

Не стоит увлекаться слишком частым применением клизм: это чревато возникновением дисбактериоза, ослаблением мышц кишечника и даже хроническим запором.

Противопоказаниями для любых видов клизм служат:

  1. Язва.
  2. Онкологическое заболевание, локализованное в кишечнике.
  3. Кровотечения в пищеварительном тракте.
  4. Геморрой.
  5. Маточные кровотечения.
  6. Тяжелая форма сердечной недостаточности.
  7. Колит.
  8. Проктит.
  9. Эрозия слизистой оболочки кишечника.
  10. Недавняя операция на брюшной полости.
  11. Сильные боли, сопровождающие запор.

С особой осторожностью клизмы ставятся маленьким детям. Лучше всего это делать по согласованию с педиатром.

Физкультура от запора

Поскольку проблемы с опорожнением кишечника очень часто связаны со слабостью мышц живота, то укрепив их, можно навсегда попрощаться с запором.

Каждое утро необходимо выделять 10 мин. на выполнение такого упражнения:

  • лечь на ровную твердую поверхность – лучше всего на тонкий коврик на полу;
  • руки положить вдоль туловища, расслабиться;
  • согнуть ноги в коленях, выждать 2-3 сек.;
  • аккуратно поднять ноги вверх, стараясь, чтобы они заняли перпендикулярное положение по отношению к остальному телу. Выдержать такую позицию 5-6 сек.;
  • не торопясь опустить ноги на пол, не сгибая их в коленях;
  • полежать несколько секунд, восстанавливая силы, и повторить упражнение.

Количество заходов за одну тренировку зависит от степени подготовленности человека. Упражнение довольно трудное, но очень эффективное: если запор несильный, то в туалет захочется уже после первого занятия.

Как избавиться от запора: народные средства

Натуральное слабительное приготовить очень просто – достаточно выбрать подходящий для себя рецепт:

Основной ингредиент Способ приготовления Как принимать Почему помогает Что следует учесть
тмин полчаса настаивать 1 ст. л.

семян тмина в стакане горячей воды; процедить

по 1 ст. л. перед едой тмин богат на эфирные масла, укрепляющие иммунитет и нормализующие пищеварение не рекомендуется лечиться тмином при серьезных патологиях сердца
крушиновая кора в течение получаса варить 1 ст. л. коры крушины в 200 мл воды; процедить по полстакана: утром и вечером крушина содержит вещества, которые действуют как слабительное нельзя использовать свежую кору, которой меньше года: она раздражает слизистую желудка и провоцирует тошноту, рвоту и болезненные ощущения
душица на протяжении 15 мин. варить 2 ст. л. травы в 200 мл кипящей воды; через час процедить дважды в день за 20 мин. до еды душица нормализует функционирование пищеварительной системы, усиливает перистальтику кишечника душица не применяется для лечения беременных, поскольку может вызвать спазм матки и спровоцировать выкидыш
одуванчик залить кипятком 1 ч. л. сухого корня одуванчика; настоять 5 мин.; для улучшения вкуса чая добавить немного меда дважды в день по 0,5-1 стакану горечь одуванчика способствует ускорению процесса переваривания пищи и улучшению работы пищеварительного тракта одуванчик не советуют употреблять язвенникам и больным гастритом; передозировка одуванчиком чревата поносом и рвотой

Диета при запоре – нужна ли она?

Правильное питание может решить многие проблемы с пищеварением, в том числе и запор. Чтобы вернуть кишечнику способность очищаться, следует есть побольше продуктов, содержащих много клетчатки:

  • свежие ягоды, овощи и фрукты. Особенно полезны яблоки, груши, брокколи, клубника, артишоки, персики, бананы, абрикосы, апельсины;
  • сухофрукты. Изюм, чернослив, курага, инжир – прекрасная идея для перекуса в период запора;
  • семена льна. Люди, съедающие в день по 2 ст. л. семян льна, никогда не страдают от запоров;
  • белые семечки и любые орехи. Главное, не переедать и не смешивать их с медом. Хорошо сочетать орехи и семечки с зелеными овощами;
  • каши. Идеальный вариант – каша из отрубей. Но также подойдет гречневая, ячменная и даже овсяные хлопья.

Клетчатка размягчает каловые массы и облегчает их прохождение по кишечнику. Продукты, богатые на клетчатку, нужно жевать медленно и тщательно. В случае с овощами и фруктами наиболее полезная их часть – это кожура, поэтому не следует ее срезать.

В целом при запоре допускается включать в меню:

  • нежирную отварную рыбу или мясо;
  • супы и бульоны;
  • кисломолочные продукты, за исключением сыра;
  • хлеб из отрубей;
  • мед;
  • сливочное, льняное и оливковое масло;
  • зеленый чай;
  • свежевыжатые соки, особенно – морковный, сливовый, абрикосовый и томатный;
  • варенье и джемы.

Исключить из рациона нужно:

  • жирную рыбу и мясо;
  • консервы;
  • манку и рисовую крупу;
  • копчености;
  • горчицу, майонез, хрен, острые соусы;
  • сдобную выпечку;
  • некоторые овощи – редис, лук, чеснок, репу;
  • крепкий кофе и черный чай;
  • алкогольные напитки.

Привычки от запора

Возникновение запора часто вызывается ускоренным темпом жизни и недостатком внимания к собственному организму. Следует немного изменить свои привычки, чтобы забыть о расстройствах пищеварения навсегда. Что же необходимо сделать?

  1. До завтрака выпивать стакан теплой воды. Благодаря такой привычке каловые массы не будут застаиваться в кишечнике.
  2. Заниматься спортом. Упражнения полезны для всего организма, в том числе и для пищеварительной системы.
  3. Больше смеяться. Активный смех – это хороший массаж для кишечника.
  4. Не принимать аптечное слабительное без лишней надобности. Регулярное употребление таких лекарств приводит к хроническому запору.
  5. Есть маленькими порциями. Обильные приемы пищи чреваты растяжением кишечного тракта и усугублением запора.

Любой запор рано или поздно проходит. Если же своими силами устранить эту неприятность не получается, следует обратиться в больницу.

1 485 просмотров

Неправильное питание, сидячий образ жизни, диеты, прием медикаментов и стрессы неизбежно приводят к такой неприятной проблеме, как запор. Несвоевременное опорожнение кишечника вызывает дискомфортные ощущения, избыточный метеоризм и даже боли внизу живота. Поэтому неудивительно, что многих волнует вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях.

Основные причины появления запоров

Провоцирующими факторами возникновения запоров могут выступать не только внешние причины, но и внутренние. К ним относятся эндокринные и неврогенные патологии. Также развитию запоров способствуют болезни желудочно-кишечного тракта.

Опасности запоров

Если своевременно не лечить запоры, то это может привести к возникновению геморроя. Это заболевание, которое сопровождается выпадением геморроидальных узлов, острой болью в области ануса и кровотечением.

Кроме этого застой каловых масс в кишечнике может привести к раковым опухолям.

Лечение можно проводить самостоятельно, так как бороться с запором в домашних условиях достаточно легко.

Но перед тем, как приступить к терапии, рекомендуется пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии патологий.

Запор: что делать в домашних условиях

При возникновении запоров в первую очередь рекомендуется полностью пересмотреть свой рацион питания.

В рацион обязательно должны входить первые блюда в виде горячего, а также продукты, обогащенные клетчаткой. Также необходимо употреблять не менее 1,5 литров жидкости в сутки.

На время лечения из рациона устраняют следующие продукты питания:

  • фаст-фуд и полуфабрикаты;
  • жареную и жирную пищу;
  • солености, сладости;
  • соусы и специи.

Питаться в лечебный период следует регулярно, не менее 4 раз в сутки небольшими порциями. Последний прием пищи должен производиться не позднее чем за два часа до сна.

В период запоров предпочтительно употреблять следующие продукты:

  • свеклу;
  • тыкву;
  • чернослив;
  • овсяную кашу;
  • семя льна;
  • кисломолочную продукцию.

Такая пища обладает мягким слабительным действием, улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.

Хорошее слабительное действие оказывает салат «Метелка», в состав которого входят морковь, белокочанная капуста, свекла и сельдерей. Смесь из овощей желательно употреблять без масла и соли. Салат мягко чистит организм и полностью опорожняет кишечник.

В качестве употребляемых напитков предпочтительнее употреблять свежую, питьевую воду и свежевыжатые соки. А вот от употребления чая следует отказаться, так как он обладает вяжущим действием.

Какие медикаменты помогают избавиться от запора

Избавиться быстро от запоров в домашних условиях можно с помощью медикаментов, обладающих мягким слабительным эффектом.

К наиболее популярным препаратам относят:

  • Гутталакс;
  • Экспортал;
  • Дульколакс;
  • Дюфалак;
  • Мукофальк.

Гутталакс оказывают мягкое слабительное действие, которые раздражающе действуют на перистальтику кишечника и способствуют его опорожнению. Его не рекомендуется принимать при хронических запорах и кишечной непроходимости. Препарат нельзя принимать дольше трехдневного периода.

Экспортал — слабительное осмотического действия, который способствует задержке жидкости в кишечнике. В результате его действия каловые массы размягчаются и свободно выводятся. Препарат назначают не только при запорах, но и для очищения организма от шлаков, а также для подготовки брюшной полости к медицинскому обследованию. Принимать Экспортал можно длительный период, но не более трех месяцев.

Дульколакс обладает аналогичным действием, что и Гутталакс, и оказывает стимулирующий эффект на перистальтику кишечника. Средство нельзя принимать на протяжении долгого времени.

Дюфалак относится к группе пробиотиков, основным действующим компонентом которого является лактулоза. Вещество способствует росту полезной микрофлоры, благодаря чему восстанавливается перистальтика кишечника, нормализуется стул и усвояемость питательных веществ.

Мукофальк — слабительное средство, которое практически не всасывается в кишечнике, но способствует его освобождению от каловых масс. Его можно принимать при редких и слабовыраженных запорах.

Как бороться с запорами в домашних условиях: народные средства

Самыми популярными народными средствами, помогающими бороться с запорами, являются фитоотвары из следующих растительных компонентов:

  • кора крушины;
  • сенна;
  • корень лопуха;
  • корень одуванчика;
  • семя льна.

Из корней крушины готовят отвар по такой рецептуре: одну столовую ложку измельченного растительного компонента запаривают стаканом только что вскипевшей воды и настаивают около получаса. Пьют полученный отвар по половине стакана утром и вечером после приема пищи.

Настой сенны помогает быстро и эффективно избавиться от запора в домашних условиях. Для приготовления лечебного средства понадобится одна столовая ложка травы и стакан горячей воды. Настою дают постоять около часа и принимают по 1/3 стакана трижды в сутки перед приемом пищи.
Отвар из корня лопуха помогает при хроническом течении запора. Для его приготовления берут две столовых ложки измельченного корня на стакан крутого кипятка. Пьют настой по три-четыре раза в сутки перед едой. Курс лечения составляет 7 дней.

Для приготовления отвара из одуванчика берут столовую ложку измельченного растительного компонента и заливают стаканом крутого кипятка. Через полчаса лекарственный настой можно принимать. Пьют одуванчиковый отвар по три-четыре раза в день по трети стакана.

Для приготовления настоя из семи льна берут ложку растительных семян и настаивают на полулитре только что вскипевшей воды. Средство должно настояться в течение двенадцати часов. Принимают отвар до четырех раз в сутки по половине стакана. Средство улучшает перистальтику кишечника, размягчает каловые массы и выводит токсины из организма.

Для лечения хронических запоров эффективным средством народной медицины являются клизмы. Они подразделяются на масляные, гипертонические и очистительные.

Для проведения масляных клизм с помощью груши в анальный проход вводят вазелиновое, оливковое или подсолнечное масло в количестве 50 или 100 мл. Клизму предпочтительно ставить на ночь, так как необходимый эффект наступает только через 10 часов после введения средства.

Быстрым действием обладает гипертоническая клизма, приготовленная из 10% солевого раствора и 20% магнезии. В прямую кишку вводят примерно стакан готового раствора, который оказывает осмотическое действие и стимулирует перистальтику кишечника.

Очистительные клизмы рекомендуется проводить с помощью медицинского работника.

Они способствуют размягчению и вымыванию каловых масс, благодаря такому приспособлению, как кружка Эсмарха.

Как в домашних условиях избавиться от запора: массаж

В лечении запоров эффективным методом является самомассаж. Он способствует улучшению перистальтики кишечника и улучшает прохождение каловых масс.

Перед проведением массажа опорожняют мочевой пузырь и кишечник с помощью клизмы. Выполнять процедуру следует не раньше, чем через полтора часа после приема пищи. Время проведения — 8-10 минут.

Выполняют массаж в положении лежа, при этом мышцы живота должны быть полностью расслаблены. Начинают манипуляции с легких поглаживаний рукой по часовой стрелке. Затем движения должны становиться более интенсивными и прерывистыми, напоминающими надавливание. Завершают массаж вибрацией и круговым поглаживанием.

Массаж нельзя применять во время беременности, пациентам с заболеванием кожи, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Профилактика запоров в домашних условиях

Бороться с запорами в домашних условиях сложнее, чем их предотвратить. Чтобы избежать дальнейших проблем с кишечником необходимо выполнять ряд простых рекомендаций:

  • пить пробиотики в целях профилактики;
  • употреблять как можно больше овощей и кисломолочной продукции;
  • заниматься физкультурой и регулярно прогуливаться перед сном;
  • принимать пищу не позднее, чем за два часа до сна.

После курса антибиотиков во избежание запоров обязательно нужно восстанавливать микрофлору с помощью препаратов, содержащих полезные кишечные бактерии.

Кисломолочная продукция, овощи и другие продукты, обогащенные клетчаткой обладают мягким слабительным эффектом.

Физические упражнения и ходьба способствуют устранению застойных процессов в кишечнике.

Прием легкой пищи перед сном не перегружает пищеварительный тракт и помогает избежать запоров.

Процесс опорожнения кишечника не самая приятная, но необходимость. Особенно ярко убедиться в этом могут те, кто столкнулся с неспособностью своего организма избавляться от лишнего. Что сделать, чтобы запор прошел?

Как избавиться от запора быстро с помощью клизмы

Наиболее доступный и быстродействующий способ забыть о запоре – это клизма. Для нее используются такие растворы:

Как скоро подействует Главные компоненты Способ приготовления Как действует
мгновенно вода и ромашковый отвар заварить 2 ст. л. ромашки; подготовить 2 л кипяченой воды; вылить ромашковый отвар в воду; заполнить кружку Эсмарха получившейся жидкостью вымывает каловые массы вместе с водой, не расслабляя мышцы кишечника и не воздействуя на его рецепторы
10-15 мин. соль растворить в полстакане кипятка 1 ст. л. соли; разбавить солевой раствор остальной водой, которая будет вводиться в кишечник; дать раствору остыть – для процедуры подходит только холодная жидкость; наполнить резиновую грушу 50 мл солевого раствора размягчает каловые массы; раздражает рецепторы кишечника, провоцируя опорожнение
10-12 часов растительное масло вылить 2 ст. л. масла в 100 мл воды; подогреть раствор до 37-380С и наполнить ним спринцовку снимает спазмы кишечника, облегчая процесс опорожнения

Не стоит увлекаться слишком частым применением клизм: это чревато возникновением дисбактериоза, ослаблением мышц кишечника и даже хроническим запором.

Противопоказаниями для любых видов клизм служат:

  1. Язва.
  2. Онкологическое заболевание, локализованное в кишечнике.
  3. Кровотечения в пищеварительном тракте.
  4. Геморрой.
  5. Маточные кровотечения.
  6. Тяжелая форма сердечной недостаточности.
  7. Колит.
  8. Проктит.
  9. Эрозия слизистой оболочки кишечника.
  10. Недавняя операция на брюшной полости.
  11. Сильные боли, сопровождающие запор.

С особой осторожностью клизмы ставятся маленьким детям. Лучше всего это делать по согласованию с педиатром.

Физкультура от запора

Поскольку проблемы с опорожнением кишечника очень часто связаны со слабостью мышц живота, то укрепив их, можно навсегда попрощаться с запором.

Каждое утро необходимо выделять 10 мин.

на выполнение такого упражнения:

  • лечь на ровную твердую поверхность – лучше всего на тонкий коврик на полу;
  • руки положить вдоль туловища, расслабиться;
  • согнуть ноги в коленях, выждать 2-3 сек.;
  • аккуратно поднять ноги вверх, стараясь, чтобы они заняли перпендикулярное положение по отношению к остальному телу. Выдержать такую позицию 5-6 сек.;
  • не торопясь опустить ноги на пол, не сгибая их в коленях;
  • полежать несколько секунд, восстанавливая силы, и повторить упражнение.

Количество заходов за одну тренировку зависит от степени подготовленности человека. Упражнение довольно трудное, но очень эффективное: если запор несильный, то в туалет захочется уже после первого занятия.

Как избавиться от запора: народные средства

Натуральное слабительное приготовить очень просто – достаточно выбрать подходящий для себя рецепт:

Основной ингредиент Способ приготовления Как принимать Почему помогает Что следует учесть
тмин полчаса настаивать 1 ст. л. семян тмина в стакане горячей воды; процедить по 1 ст. л. перед едой тмин богат на эфирные масла, укрепляющие иммунитет и нормализующие пищеварение не рекомендуется лечиться тмином при серьезных патологиях сердца
крушиновая кора в течение получаса варить 1 ст. л. коры крушины в 200 мл воды; процедить по полстакана: утром и вечером крушина содержит вещества, которые действуют как слабительное нельзя использовать свежую кору, которой меньше года: она раздражает слизистую желудка и провоцирует тошноту, рвоту и болезненные ощущения
душица на протяжении 15 мин. варить 2 ст. л. травы в 200 мл кипящей воды; через час процедить дважды в день за 20 мин. до еды душица нормализует функционирование пищеварительной системы, усиливает перистальтику кишечника душица не применяется для лечения беременных, поскольку может вызвать спазм матки и спровоцировать выкидыш
одуванчик залить кипятком 1 ч. л. сухого корня одуванчика; настоять 5 мин.; для улучшения вкуса чая добавить немного меда дважды в день по 0,5-1 стакану горечь одуванчика способствует ускорению процесса переваривания пищи и улучшению работы пищеварительного тракта одуванчик не советуют употреблять язвенникам и больным гастритом; передозировка одуванчиком чревата поносом и рвотой

Диета при запоре – нужна ли она?

Правильное питание может решить многие проблемы с пищеварением, в том числе и запор. Чтобы вернуть кишечнику способность очищаться, следует есть побольше продуктов, содержащих много клетчатки:

  • свежие ягоды, овощи и фрукты. Особенно полезны яблоки, груши, брокколи, клубника, артишоки, персики, бананы, абрикосы, апельсины;
  • сухофрукты. Изюм, чернослив, курага, инжир – прекрасная идея для перекуса в период запора;
  • семена льна. Люди, съедающие в день по 2 ст.

    л. семян льна, никогда не страдают от запоров;

  • белые семечки и любые орехи. Главное, не переедать и не смешивать их с медом. Хорошо сочетать орехи и семечки с зелеными овощами;
  • каши. Идеальный вариант – каша из отрубей. Но также подойдет гречневая, ячменная и даже овсяные хлопья.

Клетчатка размягчает каловые массы и облегчает их прохождение по кишечнику. Продукты, богатые на клетчатку, нужно жевать медленно и тщательно. В случае с овощами и фруктами наиболее полезная их часть – это кожура, поэтому не следует ее срезать.

В целом при запоре допускается включать в меню:

  • нежирную отварную рыбу или мясо;
  • супы и бульоны;
  • кисломолочные продукты, за исключением сыра;
  • хлеб из отрубей;
  • мед;
  • сливочное, льняное и оливковое масло;
  • зеленый чай;
  • свежевыжатые соки, особенно – морковный, сливовый, абрикосовый и томатный;
  • варенье и джемы.

Исключить из рациона нужно:

  • жирную рыбу и мясо;
  • консервы;
  • манку и рисовую крупу;
  • копчености;
  • горчицу, майонез, хрен, острые соусы;
  • сдобную выпечку;
  • некоторые овощи – редис, лук, чеснок, репу;
  • крепкий кофе и черный чай;
  • алкогольные напитки.

Привычки от запора

Возникновение запора часто вызывается ускоренным темпом жизни и недостатком внимания к собственному организму. Следует немного изменить свои привычки, чтобы забыть о расстройствах пищеварения навсегда. Что же необходимо сделать?

  1. До завтрака выпивать стакан теплой воды. Благодаря такой привычке каловые массы не будут застаиваться в кишечнике.
  2. Заниматься спортом. Упражнения полезны для всего организма, в том числе и для пищеварительной системы.
  3. Больше смеяться. Активный смех – это хороший массаж для кишечника.
  4. Не принимать аптечное слабительное без лишней надобности. Регулярное употребление таких лекарств приводит к хроническому запору.
  5. Есть маленькими порциями. Обильные приемы пищи чреваты растяжением кишечного тракта и усугублением запора.

Любой запор рано или поздно проходит. Если же своими силами устранить эту неприятность не получается, следует обратиться в больницу.

1 483 просмотров

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *