Как не бояться летать на самолетах, я лечу на самолете

Не все знают что такое «аэрофобия», гораздо понятнее звучит ее перевод с латыни: «боязнь полетов на летательных аппаратах».

Страх перед полетами явление не новое, он существует с тех самых пор как такие полеты стали возможными. Эта фобия напрочь лишает человека удовольствия от полета. Ведь что такое путешествие? Это процесс, к которому человек долго готовится, предвкушая новые открытия и яркие впечатления. А если часть этого путешествия проходит в паническом страхе, то об удовольствии можно забыть.

Конечно, невозможно не испытывать некоторую нервозность перед полетом, особенно если это первый полет в жизни, но это вполне оправданно и быстро проходит. Но если подобная ситуация повторяется снова и снова, есть повод задуматься, а не аэрофобия ли это. Состояние панического ужаса во время полета является весьма серьезным и требует контроля со стороны.

Есть ли выход из этой ситуации? Что сделать, чтобы избавиться от этого страха, ведь не отказываться же от полетов?

Как успокоиться перед полетом

Чтобы успокоить себя, нужно проанализировать существующие факты и на основании их сделать выводы, которые помогут легко переносить авиаперелеты. Прежде всего, да будет вам известно, по статистике самолет является самым безопасным средством передвижения на всей нашей планете. На один миллион вылетов самолетов приходится одна авиакатастрофа. Конечно, это слабое утешение для тех, кто в нее попал, но разве более безопасны автомобильные или железнодорожные катастрофы, или крушение лайнеров в море?

Что же теперь, не летать, не плавать и не ездить на всех видах транспорта? Даже простой выход из дома на работу может обернуться трагедией при стечении определенных обстоятельств. Но все мы продолжаем выходить из дома и заниматься повседневными делами. Поэтому отбросьте страх ожидания чего-то плохого и наслаждайтесь полетом. Замечено, что при получении положительных эмоций время, проведенное в полете, проходит быстрее, а при отрицательных наоборот затягивается.

Навязчивая мысль о том, что если случится катастрофа, то погибнут обязательно все, может не давать вам полностью расслабиться. Может тот факт, что вероятность этого составляет 1 к 8000000, успокоит вас? Не поддавайтесь страху, который может нарушить все ваши планы, ведь более быстрого способа добраться в удаленные уголки Земли не существует. Если, например, ваш пункт назначения Австралия, вы можете попасть туда двумя способами – по морю и по воздуху. Но путешествие по морю, хотя и прекрасный способ времяпрепровождения, но называется круизом, требует других затрат и гораздо длительнее по времени.

Займите себя чем-то интересным

Можно порекомендовать занять себя чем-то во время ожидания полета. Посетите магазины в аэропорту, устройте по нему небольшую экскурсию, сделайте фотографии или почитайте какой-нибудь журнал. Используйте все, что не даст вам сосредоточиться на мыслях о катастрофах, увиденных вами в различных фильмах. Представляйте себе место, куда вы летите и отдых, который вас там ждет.

Чтобы пережить ожидание взлета – один из самых напряженных моментов путешествия, отвлекитесь на что-нибудь приятное. Это может быть компьютерная игра или что-то другое, главное не сидеть, судорожно вцепившись в подлокотники. Некоторым помогает аутотренинг – считать с закрытыми глазами (слоников, овечек и т.д.).

За свое здоровье опасаться не нужно, при отсутствии острой фазы хронических заболеваний перелеты не противопоказаны.

Если даже после взлета чувство тревожности не покидает вас, постарайтесь успокоить себя мыслью, что все уже произошло. Вы в самолете и вы летите, и ничего нельзя изменить. Сделайте несколько глубоких вдохов, постарайтесь расслабиться и заснуть. Если вам это удастся, то может считать, что вы победили свой страх.

В крайнем случае помогут врачи

При наличии повторяющихся симптомов страха, возникающих у вас в каждом полете, можно обратиться за помощью к медикам. Сегодня наука располагает достаточно обширным арсеналом медикаментов, способных бороться с аэрофобией. Ведь если полеты – это неотъемлемая часть вашей жизни, а страх невозможно скорректировать другими методами, то медицинские препараты остаются единственным выходом в этой ситуации.

Настройтесь позитивно, изучите историю развития воздухоплавания, убедитесь в безопасности и надежности летательных аппаратов, прочувствуйте настроение и наслаждайтесь полетом!

Автор: Администратор сайта | 20.05.2015

Вы боитесь летать на самолете? Ваш страх я понимаю. Вы перестанете бояться перелетов, внимательно прочитав эту недлинную статью.

Черт возьми, что делать- начальство отправляет в командировку, предполагающую двухчасовое нахождение в самолете?

Страшно в первую очередь тем, кто ни разу не летал.

И боязно людям, которые совершили огромное количество авиа перелетов.

Что Вы боитесь?

Вы боитесь разбиться. И больше ничего.

Как побороть мандраж перед посадкой, во время взлета, полета и приземления?

Лично я внушал себе следующие вещи, ставшие пятью полезными советами для Вас:

1). Я обратился к упрямой статистике, изучив ее и сравнив с количеством коллапсов на дороге.

Вероятность разбиться на машине гораздо выше, чем в самолете.

Я Вас не успокаиваю, а достоверно говорю.

2). Мне пришлось поработать с собственными страхами.

Чему быть- того не миновать, и крушение самолета, в данном случае,- это тот же самый “кирпич”, который в любой момент может шмякнуться на лысую голову.

Друзья, согласитесь, но это весомый аргумент.

3).

Я старался совершать перелет, платя за услуги солидных авиалиний.

Чтобы боязнь притупить, немного переплачивал за класс, наводя справки в интернете и через знакомых людей о техническом состоянии самолетов.

4). Вы перестанете бояться летать если как можно быстрее адаптируетесь к тому дискомфорту, который испытывает пассажир во время летных маневров.

Ведь Вам все время кажется, что самолет вот-вот накренится, и Вы с огромной скоростью полетите вниз.

Это может случиться с мизерной долей вероятности, с каждым годом неуклонно стремящейся к нулю.

Безопасность авиа перелетов, их технический контроль осуществляется на должном уровне.

Никакая птица, парящая ввысь, Вас не погубит.

5). Не накликайте буду, ибо мысль материальна.

Перестаньте уже накручивать себя, а то мотор и впрямь не заведется.

Самолет доставит Вас до места назначения с вероятностью 100 %, но только в случае полного отсутствия боязни и твердой уверенности в том, что с Вами ничего не случится.

И опять Вы боитесь оказаться в том самолете, который непременно потерпит крушение.

Значит пришло время вернуться к первому пункту и заново перечесть эту статью.

Вы обязательно успешно долетите! “Зарядите самолет” своей положительной энергетикой, а не губительным и липким страхом!

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Предыдущая запись

Как не бояться стоматолога и лечения зубов, 11 советов что делать

Следующая запись

Как перестать бояться драки, психология боли и боя

Поделитесь страницей в социальных сетях

Оставить комментарий

Существуют различные таблетки от боязни летать на самолете. Но мы рекомендуем употреблять их только с разрешения вашего лечащего врача.

Для людей, которые летают на самолетах довольно редко, это заболевание не представляет большой проблемы. При таких обстоятельствах лечение аэрофобии может осуществляться с помощью специальных фармакологических средств, воздействующих на психику.

В настоящее время самыми популярными успокоительными средствами являются:

  • Препараты, созданные на основе растительных продуктов, например, пион, валериана.

    Такие вещества могут использоваться для того, чтобы унять обострение легкой формы аэрофобии, либо, чтобы ликвидировать нервозность, возникающую перед полетом. Такие лекарства оказывают довольно мягкий седативный эффект, не вызывающий сонливости. Недостаток растительных препаратов в том, что они не в силах помочь при серьезной панической атаке, при таких обстоятельствах необходимо использовать более мощные успокоительные средства.

  • Транквилизаторы. Эти таблетки от страха летать на самолете обладают более выраженным седативным и снотворным действием. Но самостоятельное их применение без контроля врача, крайне не желательно, так как они обладают рядом вероятных побочных эффектов. Кроме того, транквилизаторы предполагают много противопоказаний к применению. Использование таких препаратов проводится в случаях серьезной необходимости и только по рецепту врача.
  • Барбитураты. Это таблетки, оказывающие сильное снотворное действие на организм человека. Чаще всего они используются во время долгих перелетов, однако такие препараты употребляют и продают лишь по рецепту врача. Имеют побочные действия, врачи запрещают регулярное употребление барбитуратов.

Все перечисленные выше лекарства могут использоваться только в крайних случаях, при редких перелетах. Длительные и регулярные периоды нахождения в самолете должны подтолкнуть вас на более глубокое решение этой проблемы, так как постоянное употребление таблеток может негативно сказаться на вашем здоровье.

Часто нам задают вопросы типа: «Боюсь летать на самолете, что делать, таблетки пить не хочу?».

В этом случае вы можете обратиться к психологам. Современными специалистами проводится работа с такими пациентами, направленная на соприкосновение больного с причиной его фобии, обучение навыкам релаксации. Современные клиники задействуют компьютерные технологии и виртуальные тренажеры, имитирующие полет.

Ещё по теме

Главная » Новости и статьи » 2015 » Полезные советы для тех, кто боится летать

27.11.2015

Полезные советы для тех, кто боится летать

Вы боитесь летать на самолете? Из-за этого вы либо отказываетесь от путешествий по разным странам, либо путешествуете только автобусом (тем самым увеличивая количество часов на дорогу и исключая для себя определенное количество стран)
В этой статье мы собрали для вас полезные советы, которые помогут вам побороть страх и летать в удовольствие. Статистика уверенно заявляет нам, что самолет — один из самых безопасных видов путешествия. Поэтому пришла пора бороться со страхами и наслаждаться путешествиями.

Совет №1 — для тех, кто боится летать:
Вам нужно определиться с тем, в какой части самолета лучше сидеть. Это довольно индивидуально. Давайте разберемся.
Если вы не переносите турбулентность, то нужно садиться в первой половине самолета (т.к.в хвосте всегда трясет сильнее). Если вы боитесь высоты, то нужно выбирать места дальше от иллюминатора. Хотя красивые пейзажи и невероятной красоты облака могут отлично отвлечь вас от страшных мыслей. Если же у вас клаустрофобия (вы боитесь замкнутого пространства), то выбирайте место рядом с аварийным выходом или у прохода.
Места вы выбираете при бронировании билетов или же на стойке регистрации в аэропорту.

Совет №2 — для тех, кто боится летать:
Продумайте свою одежду для полета. Она обязательно должна быть удобной. Необходимо чувствовать себя уютно и расслаблено. Можно переодеться в аэропорту перед самим полетом.

Подойдет мягкая домашняя или спортивная одежда, которая не стесняет ваших движений.

Избегайте обтягивающих вещей (на высоте давление увеличивается и вам будет дискомфортно). Также продумайте свою обувь. Можно взять даже домашние тапочки и переобуться в самолете. У стюардессы можно попросить подушку и одеяло — только если вы не летите бюджетными авиалиниями (лоу-кост). В комфортной обстановке проще успокоиться.

Совет №3 — для тех, кто боится летать:
Купите в полет конфеты-леденцы. Во-первых, они отвлекут вас немного. Во-вторых, леденцы хороши при укачивании и заложенности ушей (возможно при взлете и посадке самолета). Вы можете заменить леденцы жевательной резинкой. Психологи объясняют данный факт тем, что любой человек в состоянии стресса или страха стремится подсознательно оказаться в детском беззаботном возрасте — а процесс жевания резинки способствует этому. Также, если у вас сильно заложило уши — не пугайтесь и зевните несколько раз. Это отличный способ от заложенности в ушах.

Совет №4 — для тех, кто боится летать:
Наши мысли материальны. Потому гоните все плохие мысли прочь. Можно сделать несколько упражнений. В этом поможет фантазия. Если вас преследует какая-то страшная мысль и прогнать ее не получается — расслабьтесь и представьте ее полностью и в подробностях. Именно в том виде, в котором она пугает вас. А после этого просто придумайте счастливый финал. Можно даже, чтобы финал был комичным. Проще всего, когда вы представляете мысленно небольшой комикс на четыре-шесть картинок. Допустим, вы боитесь того, что попадете в авиакатастрофу. Тогда представьте, что ваш самолет терпит крушение, вы падаете, вам страшно. И вот вы упали до уровня облаков, а они как батут, подбросили вас высоко, в небе появилась радуга и воздушные шарики, в салоне самолета все смеются как на аттракционе парка, вы тоже заливисто засмеялись и полетели дальше. Это один из возможных сценариев, который вы можете представлять перед полетом.

Совет №5 — для тех, кто боится летать:
Глубокое дыхание — вдох, выдох, вдох, выдох.

Эта древняя методика, доставшаяся нам от йогов. С помощью правильного дыхания легко достигнуть состояния гармонии и умиротворения. Начинайте практиковаться хотя бы за неделю до полета и вы забудете о страхах перед полетом.
Глубоко вдыхайте всем животом, а потом медленно и плавно выдыхайте через рот. При этом выдох может быть больше, чем вдох. Замедленное дыхание включает в нашем организме длинную цепочку изменений: сердечный ритм становится медленней, кровь притекает к конечностям, мышцы всего тела расслабляются.
Можно представить, как все негативные мысли и страхи в виде реки вытекают вместе с воздухом, который вы выдыхаете.

Совет №6 — для тех, кто боится летать:
Можно взять с собой в полет любимую мягкую игрушку или другую приятную на ощупь вещь. На кончиках наших пальцев много нервных окончаний — если вы будете перебирать четки или гладить игрушку — это вас успокоит. Займите свои руки чем-то. Можно сделать массаж рук — это полезно и без полетов, а перед взлетом это успокоит вас.

Совет №7 — для тех, кто боится летать:
Планируя свой полет, придумайте себе интересное занятие. Тогда вы отвлечетесь от всех страшных мыслей. Например, многие читают в самолете, слушают музыку, смотрят фильмы (в салон можно брать с собой ноутбук, но пользоваться им можно только после момента взлета и до момента посадки, о чем вам обязательно напомнят стюардессы). 

И напоследок, просто наслаждайтесь! Представьте себя красивой птицей, которая летит между облаков, пролетает волшебные города и страны, любуется красивейшими пейзажами земли с высоты.

Мы желаем вам приятного полета!

Шуточные вопросы, забавные загадки (практический материал для веселых состязаний с ответами и отгадками)

Сколько яиц можно съесть натощак? (Одно, остальные не натощак.)

На какое дерево садится ворона во время проливного дождя? (На мокрое.)

Сколько минут надо варить крутое яйцо — две -три — пять? (Нисколько, оно уже сварено. Варят вкрутую. )

Какие часы показывают верное время только два раза в сутки? (Которые стоят.)

Где вода стоит столбом? (В стакане.)

Что делается с красным шелковым платком, если его опустить на 5 минут на дно моря? (Будет мокрым.)

Какой болезнью на суше никто не болеет? (Морской.)

Когда руки бывают местоимениями? (Когда они вы-мы-ты. )

Что у человека под ногами, когда он идет по мосту? (Подошвы сапог.)

По чему часто ходят и никогда не ездят? (По лестнице.)

Как далеко в лес может забежать заяц? (До середины леса, дальше он уже выбегает из леса.)

Что случается с вороной через три года? (Ей идет 4-й год.)

Под каким деревом прячется заяц во время дождя? (Под мокрым.)

Что нужно сделать, чтобы отпилить ветку, на которой сидит ворона, не потревожив ее? (Подождать, пока она улетит.)

У семерых братьев по сестре. Сколько всего сестер? (Одна.)

Ворона летит, а собака на хвосте сидит. Может ли это быть? (Может, так как собака сидит на земле на своем хвосте.)

Если кошка влезла на дерево и хочет слезть с него по гладкому стволу, как она будет спускаться: головой вниз или хвостом вперед? (Хвостом вперед, иначе она не удержится.)

Кто над нами вверх ногами? (Муха.)

На что похожа половина яблока? (На вторую половину.)

Можно ли в решете принести поды? (Можно, когда она замерзнет.)

Летели три страуса. Охотник одного убил. Сколько страусов осталось? (Страусы не летают.)

Какая птица состоит из буквы и реки? («И»-Волга.)

Что находится между городом и селом? (Союз «и».)

Что можно увидеть с закрытыми глазами? (Сон.)

Когда черной кошке легче всего пробраться в дом? (Когда дверь открыта.)

Сын моего отца, а мне не брат. Кто это? (Я сам.)

В комнате горело семь свечей. Проходил мимо человек, потушил две свечи. Сколько осталось?

(Две, остальные сгорели.)


1. Что у Бориса впереди, а у Глеба сзади? (буква «б»)

2. Несла бабка на базар сто яиц, одно (а дно) упало. Сколько яиц осталось в корзине? (ни одного, потому что дно упало)

3. Когда человек бывает в комнате без головы?

(когда высовывает ее из окна)

4. Чем оканчиваются день и ночь? (мягким знаком)

5. Какие часы показывают точное время только два раза в сутки? (которые остановились)

6. Что легче: килограмм ваты или килограмм железа? (одинаково)

7. По чему, когда хочешь спать, идешь на кровать? (по полу)

8. Что надо сделать, чтобы четыре парня остались в одном сапоге? (снять с каждого по сапогу)

8. Ворона сидит, а собака на хвосте сидит. Может ли это быть? (собака сидит на собственном хвосте)

9. Когда черной кошке легче всего пробраться в дом? (когда дверь открыта)

10. В каком месяце болтливая Машенька говорит меньше всего? (в феврале, он самый короткий)

11. Растут две березы. На каждой березе по четыре шишки. Сколько всего шишек? (на березе шишки не растут)

12. Что случится с голубым шарфом, если его положить в воду на пять минут? (намокнет)

13. Как написать слово «мышеловка» пятью буквами? (кошка)

14. Когда коня покупают, какой он бывает? (мокрый)

15. У человека — одно, у вороны — два, у медведя — ни одного. Что это? (буква «о»)

16. Летела стая птиц на рощу. Сели по две на дерево — одно осталось; сели по одной — одного не досталось. Сколько в роще деревьев, а в стае птиц? (три дерева, четыре птицы)

17. Шла баба в Москву, навстречу ей три старика, у каждого старика — по мешку, а в каждом мешке — по коту. Сколько всего шло в Москву? (одна баба)

18. На четырех березах по четыре дупла, на каждом дупле по четыре ветки, на каждой ветке по четыре яблока. Сколько всего яблок? (на березе яблоки не растут)

19. Бежало сорок волков, сколько у них у шей и хвостов? (У шеи хвосты не растут)

20. Из какого полотна нельзя сшить рубашки? (Из железнодорожного)

21. Какие три числа, если их сложить или перемножить, дают один и тот же результат? (1, 2 и 3)

22. Когда руки бывают местоимениями? (Вы-мы-ты)

23. Какое женское имя состоит из двух букв, которые дважды повторяются? (Анна, Алла)

24. В каких лесах нет дичи? (В строительных)

25. Какое колесо автомобиля не вращается во время движения? (Запасное)

26. Без чего не могут обойтись математики, барабанщики и даже охотники? (Без дроби)

27. Что принадлежит вам, однако другие им пользуются чаще, чем вы? (Имя)

28. Когда автомобиль движется все время со скоростью поезда? (Когда он находится на платформе движущегося поезда)

29. Одно яйцо варится 4 минуты, сколько минут надо варить 6 яиц? (4 минуты)

30: Какой цветок имеет мужской и женский род? (Иван-да-Марья)

31. Назовите пять дней, не называя чисел и названий дней. (Позавчера, вчера, сегодня, завтра, послезавтра)

32. Какая птица, потеряв одну букву, становится самой большой рекой в Европе? (Иволга)

33. Какой город назван в честь большой птицы? (Орел)

34. Назовите имя первой женщины в мире, освоившей летательный аппарат? (Баба-Яга)

35. Из названия какого города можно сделать начинку для сладких пирожков? (Изюм)

36. В каком году люди едят больше обыкновенного? (В високосном)

37. В каком геометрическом теле может закипеть вода? (В кубе).

38. Какая река самая страшная? (Река Тигр).

39. Какой месяц короче всех? (Май — три буквы).

40. Где край света? (Там, где начинается тень).

41. Может ли страус назвать себя птицей? (Нет, так как он не умеет говорить).

42. Что у человека под ногами, когда он идет по мосту? (Подошва обуви).

43. Что с земли легко поднимешь, но далеко не закинешь? (Пух)

44. Сколько горошин может войти в один стакан? (Ни одной — все надо положить).

45. Каким гребнем голову не расчешешь? (Петушиным).

46. Как можно пронести воду в решете? (Замороженную)

47. Когда лес бывает закуской? (Когда он сыр)

48. Как сорвать ветку, чтобы не вспугнуть птицу? (Подождать, когда птица улетит)

49. Каких камней в море нет? (Сухих)

50. Что зимой в комнате мерзнет, а на улице — нет? (Оконное стекло)

51. Какая опера состоит из трех союзов? (А, и, да — Аида)

52. У кого нет, тот не хочет ее иметь, а у кого она есть, тот не может ее отдать. (Лысина)

53. Какой болезнью на земле никто не болел? (Морской)

54. Сын моего отца, а мне не брат. Кто это? (Я сам)

55. На какой вопрос нельзя дать положительный ответ? (Ты спишь?)

56. Что стоит между окном и дверью? (Буква «и»).

57. Что можно приготовить, но нельзя съесть? (Уроки).

58. Как можно помеcтить два литр молока в литровую банку? (Надо из молока сварить сгущенку).

59. Если пять кошек ловят пять мышей за пять минут, то сколько времени нужно одной кошке, чтобы поймать одну мышку? (Пять минут).

60. Сколько месяцев в году имеют 28 дней? (Все месяцы).

61. Что бросают, когда нуждаются в этом, и поднимают, когда в этом нет нужды? (Якорь).

62. Собака была привязана к десятиметровой веревке, а прошла триста метров. Как ей это удалось? (Веревка не была ни к чему привязана).

63. Что может путешествовать по свету, оставаясь в одном и том же углу? (Почтовая марка).

64. Можно ли зажечь спичку под водой? (Можно, если если воду налить в стакан, а спичку держать ниже стакана).

65. Как может брошенное яицо пролететь три метра и не разбиться? (Нужно бросить яицо на четыре метра, тогда первые три метра оно пролетит целым).

66. Что станет с зеленым утесом, если он упадет в Красное море? (Он станет мокрым).

67. Два человека играли в шашки. Каждый сыграл по пять партий и выиграл по пять раз. Это возможно? (Оба человека играли с другими людьми).

68. Что может быть больше слона и одновременно невесомым? (Тень слона).

69. Какой рукой лучше размешать чай? (Чай лучше размешивать ложкой).

70. На какой вопрос нельзя ответить «нет»? (Вы живы?).

71. Что имеет две руки, два крыла, два хвоста, три головы, три туловища и восемь ног?

(Всадник, держащий в руках курицу).

72. Что все люди на земле делают одновременно? (Становятся старше).

73. Что становится больше, если его поставить вверх ногами. (Число 6).

74. Как спрыгнуть с десятиметровой лестницы и не ушибиться? (Прыгнуть с нижней ступени).

75. Что не имеет длины, глубины, ширины, высоты, а можно измерить? (Время, температура).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *